فهرست
د انسان ذهن یو عجیب او په زړه پوری شی دی. دا په اصل کې د افکارو، خیالونو او انځورونو یوه زیرمه ده چې موږ هر وخت ورته لاسرسی لرو.
تاسو وګورئ، موږ ټول د دې توان لرو چې خپل تصور خلاص کړو او هر هغه څه چې موږ یې په خپل ژوند کې غواړو ښکاره کړو. دا د جذابیت د قانون په نوم یادیږي.
دا یو ځواکمن فکر دی چې موږ ټول د دې توان لرو چې هر هغه څه ترلاسه کړو چې موږ یې په اړه فکر کوو. .
دا ځکه چې دا ستاسو د خوښې پایلې ترلاسه کولو لپاره ډیرې هڅې ته اړتیا لري - که دا د کار وړاندیز وي، اړیکه یا حتی د نوي ویښتو کټ په څیر ساده!
د جذابیت قانون وايي چې تاسو به په خپل ژوند کې هر هغه څه راجلب کړئ چې تاسو یې په اړه ډیر فکر کوئ؛ له همدې امله، د دې لپاره چې په کاغذ باندې یو څه ښکاره کړئ تاسو باید لومړی د هغه واقع کیدو لیدلو ته اړتیا ولرئ. دا د حقیقت په پرتله خورا ساده ښکاري!
ډیری ثابتې لارې شتون لري چې په کاغذ باندې یو څه ښکاره کړي چې تمرین او دوام دوه مهم عناصر دي. دلته 15 ثابت شوي میتودونه دي:
1) هغه څه ولیکئ چې تاسو یې غواړئ
4>1>
تاسو باید د هغه څه په لیکلو پیل وکړئ چې تاسو یې څرګندول غواړئ.
تاسو اړتیا لرئ هر هغه څه ولیکئ چې تاسو یې په راتلونکي کې پخپله ترسره کوئ، که هغه په رخصتۍ کې تلل وي، نوې دنده ترلاسه کول وي، یا د پخلنځي المارۍ تنظیم کړئ.
یو څه وخت ونیسئ چې واقعیا فکر وکړئ. هغه شیان چې تاسو یې کول غواړئ.
یوځل چې تاسو یې لیکلی شئ، پیل کړئد مقاومت ډولونه د ویرې څخه زیږیدلي دي.
کله چې تاسو دا پیژنئ، نو تاسو کولی شئ د جذب قانون وکاروئ ترڅو خپل ژوند ته مثبتې تجربې راجلب کړئ چې تاسو سره مرسته کوي ستاسو ویره پریږدي او په پای کې د کاغذ پر مخ یو څه ښکاره کړي. .
لومړی د دې کولو سره، تاسو خپل ځان د نوي نظرونو لپاره خلاص کړئ.
دا یو مهم ګام دی ځکه چې یوځل چې تاسو نوي نظرونو ته خلاص شئ، د جذب قانون کار پیل کوي. ستاسو لپاره په اوتومات ډول.
نو تاسو څنګه مقاومت پریږدئ؟
لومړی ګام دا دی چې په ساده ډول پوه شئ چې تاسو د مقاومت احساس کوئ.
یوځل چې تاسو پوه شئ چې تاسو د مقاومت احساس کوئ، بل ګام یوازې دا دی چې پوه شئ چې مقاومت له کوم ځای څخه راځي.
کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو مقاومت له کوم ځای څخه راځي، نو تاسو کولی شئ د هغه د خوشې کولو په لور کار پیل کړئ د خپل ځان تصور کولو سره چې یو څه احساس کوئ. ښه.
که تاسو په دې وخت کې د خپل ځان په اړه تصور نشئ کولی هغه څه ولرئ چې تاسو یې غواړئ، دا ممکن د دې نښه وي چې مقاومت لاهم خورا پیاوړی دی چې تاسو په دې وخت کې د کاغذ پر مخ یو څه ښکاره کړئ.
12) خپل حرکات د خپل هدف سره سم کړئ
کله چې خپل حرکت د خپل هدف سره تنظیم کړئ ، د هغه احساس څخه خبر اوسئ چې تاسو دننه تجربه کوئ.
که تاسو د لیوالتیا احساس کوئ ، مګر یو څه عصبي یاست. , دا یوه نښه ده چې ستاسو وایبریشن د هغه هدف سره مطابقت لري چې تاسو یې د څرګندولو لپاره ټاکلی دی.
لکه څنګه چې موږ زموږ په 'ولې زه هغه څه جذبوم چې زه یې جذب کړم'د غوښتلو برخه، کله چې تاسو د هغه څه لپاره چې تاسو یې لرئ د لیوالتیا او مننې احساس احساس کوئ، دا کائنات ته یو پیاوړی حرکت لیږي.
کله چې دا پیښ شي، دا ستاسو ژوند ته ډیرې مثبتې تجربې راجلبوي.
کله چې خپل حرکت د خپل هدف سره سم کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغه فرصت لپاره د لیوالتیا او مننه احساس کوئ چې ستاسو په وړاندې پروت دی.
که دا پدې مانا ده چې چمتو کولو کې ډیرې هڅې وکړئ، نو همداسې وي.
که دا پدې معنی وي چې ستاسو ټول ګمارنې او دندې له سره تنظیم کړئ ځکه چې تاسو د اوسني فرصتونو په پرتله د راتلونکي فرصتونو لپاره چمتو کولو لپاره ډیر وخت ته اړتیا لرئ، نو بیا همداسې وي.
هر څه چې د دې سره سمون لري. ستاسو هدف، دا وکړئ. او بیا دا کار ته دوام ورکړئ تر څو چې تاسو خپل لید ترلاسه نه کړئ.
13) په خپل هدف کې فکر وکړئ
کله چې د یو څه څرګندولو هڅه کوئ نو ګډوډي کول اسانه دي. 1>
دا مهمه ده چې په دې اړه په خپل سر کې پاتې نه شئ. پرځای یې، په اوسنۍ شیبه تمرکز وکړئ او هغه څه چې تاسو یې کولی شئ خپل اهداف په واقعیت کې راولي.
دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په بنسټ کې پاتې شي او د پرمختګ په لاره کې د اندیښنې مخه ونیسي.
یوه لاره دا د مراقبت له لارې کول دي.
د مراقبت لپاره ډیری بیلابیلې لارې شتون لري چې د مختلف خلکو لپاره اغیزمن کیدی شي.
د مراقبت یو له خورا عام ډولونو څخه د ذهنیت مراقبت دی.
0> د ذهن مراقبت یو تمرین دی چیرې چې تاسو په خپل اوسني فکرونو او احساساتو تمرکز کوئ پداسې حال کې چېپه اوس وخت کې شتون.
دا تاسو سره مرسته کوي چې د تیر یا راتلونکي په اړه د اندیښنې پرځای په هغه څه باندې تمرکز او تمرکز وکړئ چې تاسو یې ښکاره کول غواړئ.
د مراقبت بله لاره د لید له لارې ده.<1
بصری کول د هغه څه په اړه چې تاسو په راتلونکي کې غواړئ د تصور کولو یوه لاره ده، پداسې حال کې چې ستاسو د اوسني واقعیت څخه هم خبر یاست.
هم وګوره: ستاسو د روح ملګري سره د تلیفوني اړیکې 15 نه منلو وړ نښېد دې دوه ډوله مراقبتونو په یوځای کولو سره، تاسو ډاډه اوسئ چې په څه تمرکز وکړئ. تاسو غواړئ په داسې حال کې چې تاسو اوس په کوم ځای کې یاست په بشپړ ډول خبر یاست.
14) په الهام اقدام وکړئ
په الهام سره عمل کول د هر څه څرګندولو کلیدي برخه ده.
دا هغه وخت دی چې تاسو خپله اراده هلته واچوئ او د دې په اړه یو څه کولو ته ژمن شئ.
که تاسو ګام پورته نه کړئ، هیڅ شی به بدل نشي.
دا ممکن دومره ساده وي لکه څنګه چې تاسو غواړئ یا یې ولیکئ. خپل هدف ته د رسیدو لپاره د یو کنکریټ پلان په جوړولو کې ښکیل دي.
کله چې تاسو خپل اهداف ولیکئ، تاسو په کائنات کې یو پیاوړی لنگر جوړ کړئ چې ستاسو په ژوند کې د شیانو په جذبولو کې مرسته کوي چې د هغه څه سره چې تاسو یې یاست. تجربه کول غواړئ.
کله چې تاسو د خپلو اهدافو په اړه ګام پورته کوئ، تاسو کائنات ته یو واضح پیغام لیږئ چې تاسو د دوی په اړه جدي یاست او چمتو یاست چې ډیر څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ.
په اخیستلو سره په منظمه توګه الهام شوی عمل، دا اسانه او اسانه کیږي چې هڅول شوي پاتې شئ او په هغه څه تمرکز وکړئ چې ستاسو په ژوند کې مهم دي.
تاسو کولی شئ دا د فرصت په توګه هم وکاروئ.د خپل ژوند له یوې برخې څخه بلې ته بدلون ورکړئ که چیرې دا د بدلون لپاره مناسب وخت احساس کړي.
15) په پروسه باور وکړئ
ډیری خلک دا تمایل لري چې هڅه وکړي "جادو" شیان رامینځته کړي .
د دې پر ځای چې پر پروسې باور وکړئ، تاسو په خپل وجدان او کولمو باور لرئ.
کلیمه دا ده چې باور ولرئ چې یو څه به په کاغذ باندې ښکاره شي.
د مثال په توګه، که تاسو یو کتاب لیکئ، باور وکړئ چې دا به خپور شي.
که تاسو د قانون ښوونځي ته د ننوتلو هڅه کوئ، باور وکړئ چې تاسو به ومنل شي.
پر پروسې باور کول پدې معنی دي چې تاسو اقدام وکړئ او هغه کارونه وکړئ چې په ژوند کې د هغه څه څرګندولو لامل شي چې تاسو یې غواړئ.
د دې کولو په کولو سره تاسو خپلو هیلو ته د رسیدو لپاره یو ګام نږدې یاست
دا ځینې وختونه ویره کیدی شي، مګر باور په هر ډګر کې د بریا لپاره اړین عنصر دی.
یوه لاره چې خلک کولی شي په خپل پروسې باور وکړي د هغه څه لیکل دي چې دوی یې څرګندول غواړي او ولې یې غواړي.
دا مرسته کوي دوی ته په هغه څه تمرکز وکړي چې دوی واقعیا په ژوند کې غواړي او دوی ته اجازه ورکوي چې په روښانه ډول هر هغه خنډونه وګوري چې ممکن په لاره کې ورسره مخ شي.
نتیجې
نو تاسو څه کولی شئ چې هر څه چې تاسو یې غواړئ په کاغذ کې ښکاره کړئ ؟ په ژوند کې د هر هغه څه څرګندول چې تاسو یې غواړئ څرګندول ستونزمن یا وخت مصرف نه وي.
له ځانه پیل کړئ. د خپل ژوند د سمولو لپاره د بهرنۍ اصلاح په لټه کې اوسئ، په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
او دا د دې لپاره چې تاسو دننه وګورئ او خپل ځان خلاص کړئ.شخصي ځواک، تاسو به هیڅکله هغه اطمینان او بشپړتیا ونه مومئ چې تاسو یې په لټه کې یاست
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د هغه د ژوند ماموریت د خلکو سره د دوی په ژوند کې توازن بحالول او د دوی خلاقیت او ظرفیت خلاصول دي. هغه یو په زړه پورې طریقه لري چې لرغوني شیمانیک تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، روډا د هغه څه ترلاسه کولو لپاره اغیزمن میتودونه تشریح کوي چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ (بیا، دا د موضوع سره سم سمون کیدی شي. د مقالې/ستونزې چې لوستونکی ورسره مخ دی).
نو که تاسو غواړئ له ځان سره ښه اړیکه جوړه کړئ، خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ او د هر څه په زړه کې لیوالتیا ولرئ، همدا اوس د هغه په کتلو سره پیل کړئ. رښتینې مشوره.
دلته یو ځل بیا د وړیا ویډیو لینک دی.
د لږ څه ژمنتیا او په اونۍ کې د څو وقفو ساعتونو سره، تاسو کولی شئ هغه ژوند ولرئ چې تاسو یې غواړئ په لږ وخت کې.
د دغو شیانو د ترسره کیدو لیدل.کله چې تاسو د هغه څه انځور چې تاسو یې غواړئ په خپل ذهن کې واقع شي، دا به ستاسو د ارادې په واقعیت کې مرسته وکړي.
کله چې تاسو هغه څه ولیکئ چې تاسو یې غواړئ. د ښکاره کولو لپاره، تاسو په اصل کې د دې لپاره چې ستاسو ژوند باید څنګه وي، یو بلیو پرنټ جوړ کړئ.
دا پدې مانا ده چې کله شیان په غلطۍ پیل شي، تاسو به پوه شئ چې ستونزه څه ده او څنګه یې حل کړئ.
کله چې تګ سخت شي د عمل د لیکل شوي پلان په درلودلو سره، تاسو کولی شئ د ګام پورته کولو او هر هغه څه چې ستاسو په لاره کې راځي سمبالولو په اړه ډیر ډاډه اوسئ.
2) سم ذهنیت ترلاسه کړئ
که تاسو غواړئ په خپل ژوند کې یو څه ښکاره کړئ، تاسو باید لومړی سم ذهنیت ومومئ.
تاسو باید خلاص، چمتو او چمتو اوسئ هر هغه څه چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ.
که تاسو د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کولو لپاره خلاص نه یاست او چمتو نه یاست، تاسو به ډیر احتمال په پای کې نا امیده شئ او د هغه څه جذبولو ته دوام ورکړئ چې تاسو یې نه غواړئ.
که تاسو خلاص او ښه راغلاست یاست، نو ستاسو انرژي به جذب کړي. فرصتونه.
تاسو به وکولی شئ په خپل ژوند کې فرصتونه وګورئ او په هغو باندې تمرکز وکړئ، د دې پر ځای چې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې کیدی شي.
کله چې دا پیښ شي، تاسو ډیر احتمال لرئ په خپل ژوند کې هغه څه ښکاره کړئ چې تاسو یې غواړئ.
دا مهمه ده چې مثبت او خوشبین پاتې شئ ځکه چې دا به ستاسو په ژوند کې د مثبتو شیانو په جذبولو کې مرسته وکړي.
د مثال په توګه، که تاسو د یو ملګري سره خپه یاست یاد کورنۍ غړي او دوی داسې چلند کوي چې دوی د هغه څه پروا نه کوي چې څه روان دي، په شخصي توګه یې مه اخلئ.
دوی ممکن ستاسو لپاره د خوښۍ مخ اړولو لپاره خپله هڅه وکړي، که څه هم دوی واقعیا احساس کوي د وضعیت لخوا دننه ټپي شوی. مثبت اوسئ او انتظار وکړئ چې دوی شاوخوا راشي.
هم وګوره: د یوې ښځې په توګه په ځان کې د پانګوونې 15 ښکلې لارې3) هغه څه وګورئ چې تاسو یې غواړئ
دا کافي نه ده چې یوازې د هغه څه په اړه روښانه شئ چې تاسو یې غواړئ.
تاسو باید اوسئ. د کاغذ پر مخ د څرګندولو لپاره اړین وخت او هڅې ته لیواله یاست.
دا پدې مانا ده چې تاسو باید ژمنې ته چمتو اوسئ او د کائنات څخه هر ډول لارښود ترلاسه کولو لپاره خلاص اوسئ.
پدې کې د نښو ترلاسه کولو لپاره خلاصیدل شامل دي چې کائنات هڅه کوي تاسو ته وښیې چې ستاسو راتلونکی حرکت باید څه وي.
کله چې تاسو چمتو یاست ، په آرامۍ حالت کې اوسئ او سترګې وتړئ.
یو څو ژورې تنفس وکړئ او خپل ځان ته د مراقبت په حالت کې آرام کړئ.
تاسو کولی شئ دا په خپل تنفس تمرکز کولو یا یوازې د خپل شاوخوا غږونو په اوریدو سره ترسره کړئ.
کله چې تاسو د آرامۍ احساس وکړئ همدا اوس د هغه څه په اړه فکر کول پیل کړئ چې تاسو په خپل ژوند کې غواړئ.
تاسو څه غواړئ؟ څه شی به تاسو ته د پوره کیدو احساس درکړي؟
څه به تاسو د خوښۍ احساس درکوي؟
څه شی دی چې تاسو یې همدا اوس پیل کولی شئ؟
له ځانه دا پوښتنې وکړئ تر څو چې تاسو داسې احساس وکړئ چې دوی د تاسو د ژورې برخې څخه راځي.
کله چې دا پیښ شي، پوه شئ چې هرڅه په سمه توګه روان دي لکه څنګه چې باید وي.
داکیدای شي یو څه وخت ونیسي، نو اندیښنه مه کوئ که دا څو ورځې یا حتی اونۍ وخت ونیسي.
یوازې څومره چې تاسو کولی شئ ښه پرمخ لاړ شئ، ځکه چې کاینات په هر ګام کې ستاسو شاته دی!
4) هغه څه چې تاسو یې غواړئ احساس کړئ
د هغه څه احساس کولو لپاره چې تاسو یې غواړئ احساس وکړئ یو له خورا پیاوړې لارو څخه د هغه څه لیکل دي چې تاسو یې غواړئ. "دوامداره لیکنه" او کولی شي تاسو سره ستاسو په ژوند باندې د کنټرول احساس کولو کې مرسته وکړي.
دا کولی شي تاسو سره د هر هغه محدود باور په پاکولو کې هم مرسته وکړي چې ممکن تاسو په کاغذ کې د یو څه څرګندولو څخه منع کړي.
دا دی همدارنګه د تمرکز او هڅونې یوه غوره لار کله چې تاسو لوی هدف لرئ یا تاسو له خنډ سره مخ یاست.
دا هم مرسته کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې هغه ګامونه چې تاسو یې اخلئ په حقیقت کې ستاسو د مطلوب پایلې په لور کار کوي.
د دې کولو لپاره یوه ښه لاره دا ده چې په میز کې کښیني، یو نوټ بوک یا ژورنال خلاص کړئ، او هر څه چې راځي لیکل پیل کړئ.
دا کیدای شي د ټولو اهدافو لیست وي چې تاسو یې کوئ. د خپل ځان لپاره ولرئ، یا یوازې هغه څه چې ستاسو په ذهن کې دي.
د دې په کولو سره، تاسو کولی شئ یو روښانه انځور ترلاسه کړئ چې دا څنګه احساس کوي چې تاسو په خپل ژوند کې څه غواړئ او تاسو څنګه غواړئ چې وي. .
5) د خپل هدف په لور ګام پورته کړئ
د خپل هدف په لور د ګامونو پورته کول د کاغذ پر مخ د یو څه څرګندولو لپاره خورا مهم دي.
لومړی، دا مهمه ده چې یو ژورنال وساتئ د هغه څه په اړه چې تاسو یې ترسره کول غواړئ.
دا تاسو سره مرسته کويمتمرکز اوسئ، خپل پرمختګ تعقیب کړئ او هر هغه نوي بصیرت هم ثبت کړئ چې تاسو یې په لاره کې لرئ.
دوهم، دا مهمه ده چې هره ورځ د خپل هدف په لور ګام پورته کړئ.
دا داسې کیدی شي. د خپل هدف په لور د یو ګام اخیستلو په څیر ساده یا د خپل هدف د ترلاسه کولو لپاره د عمل کورس ترتیب کولو په څیر پیچلی.
که تاسو هره ورځ ګام پورته نه کړئ، نو ډیر ریښتینی خطر شتون لري چې تاسو به انګیزه له لاسه ورکړئ. او مخکې له دې چې خپل هدف ته ورسېږئ، تسلیم شئ!
دریم، دا مهمه ده چې هر هغه څه وکړئ چې د خپل هدف په لور د ګامونو پورته کولو په وخت کې د "آرامۍ زون" څخه د وتلو لپاره اړین وي.
دا پدې مانا ده چې دا خورا اړینه ده چې تاسو د بریالیتوب لپاره خپل ځان د آرامۍ ساحې څخه بهر وباسئ.
د دې کولو په کولو سره، تاسو به د لارې په اوږدو کې خنډونه او ناکامۍ تجربه کړئ مګر دا به یوازې تاسو ته خدمت وکړي. خپل هوډ پیاوړی کړئ او تاسو د پخوا په پرتله لا نور هم هوډ کړئ!
یوځل چې تاسو په دې ننګونو بریالي شئ، په هرصورت، تاسو به د کاغذ پر مخ د یو څه څرګندولو په لور ښه یاست.
6) صبر وکړئ.
5>
په کاغذ باندې د یو څه څرګندولو پروسه یو سست او ستړی کوونکی دی.
که تاسو غواړئ یو څه پیښ شي نو تاسو باید صبر وکړئ.
صبر د هر ډول څرګندیدو په بهیر کې کلیدي فکتور دی، ځکه چې دا ستاسو بې شعوره ذهن ته اجازه ورکوي چې په واک کې واخلي.
کله چې تاسو صبر کوئ، ستاسو ضعیف ذهن بهد هغه څه په اړه کار پیل کړئ چې تاسو یې د څرګندولو هڅه کوئ.
پرته له صبر، تاسو به هیڅکله هغه پایلې ونه ګورئ چې تاسو یې غواړئ.
نو، که تاسو غواړئ یو څه په کاغذ باندې ښکاره کړئ، نو تاسو اړتیا لرئ صبر وکړئ.
او دا په یاد ولرئ:
کله چې تاسو کافي صبر کوئ، نو ستاسو بې شعوره ذهن به ستاسو لپاره پاتې کار وکړي.
کله چې د کاغذ پر مخ د یو څه څرګندولو خبره راځي. , دلته دوه اساسي ګامونه دي چې باید په پام کې ونیول شي.
لومړی ګام د لید لید دی.
بصری کول هغه عمل دی چې تاسو په ژوند کې غواړئ خپل ځان وګورئ.
<0 د خپل ځان په لیدلو سره د هغه څه سره چې تاسو یې غواړئ، ستاسو بې شعوره ذهن به د هغې د ریښتینې کولو لپاره سخت کار پیل کړي.دوهم ګام آرام دی.
آرام هغه وخت دی چې ستاسو بدن او ذهن آرام وي. دا چې دوی کولی شي هر هغه معلومات ترلاسه کړي چې ممکن ستاسو هوښیار ذهن ورته اړتیا ولري.
7) پایلې ته خپل تړاو پریږدئ
پایلې سره وصل کیدل د ژوند اوږد مایوسي یو مهم لامل دی. .
پداسې حال کې چې دا ممکن تاسو سره د خپل هدف په احتمال باور کولو کې مرسته وکړي، دا تاسو په لومړي ځای کې د هغې تعقیبولو څخه منع کوي. دا وايي چې 'زه دومره ښه نه یم چې دا ترلاسه کړم' یا 'زه دا په خپله نه شم کولی'.
اکثره دا غږ دومره قوي وي چې تاسو په پای کې باور وکړئ چې ستاسو هدف دی د لاسته راوړلو وړ نه وي او تاسو د دې ترلاسه کولو لپاره بهرنۍ مرستې ته اړتیا لرئ.
کله چې تاسو ضمیمه کړئخپل ځان پایلې ته رسوئ، تاسو خپل هدف ته د رسیدو لپاره ټول مسؤلیت پریږدئ.
تاسو د هغه څه په اړه اندیښنه مه کوئ چې تاسو غلط کوئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې په هر حال کې د هڅو پایله به ښه نه وي.
په حقیقت کې، که تاسو خپل هدف ته د رسیدو لپاره ستاسو د وړتیا په اړه هیڅ شک لرئ، ضمیمه دوی پیاوړې کوي.
ستاسو ضمیمه کیدای شي د قوي احساساتي غبرګون په توګه هم ښکاره شي کله چې ستاسو په لاره کې خنډ رامنځته شي.
تاسو ممکن د خپګان یا غوسه احساس وکړئ چې ستاسو او ستاسو د هدف تر مینځ یو څه راغلی او ستاسو لپاره هیڅ لاره نشته چې هغه بدل کړئ.
دا عکس العمل وخت او انرژي ضایع کوي او همدارنګه ستاسو لپاره د لید لیدل خورا ستونزمن کوي. په دوام کې ارزښت لري حتی که دا سخت وي.
8) د هغه څه لپاره مننه وکړئ چې تاسو یې لرئ
موږ ټول هغه شیان لرو چې موږ یې مننه کوو.
کله ناکله تاسو کولی شئ یوازې د هغه څه لپاره چې تاسو یې لرئ د مننه کولو له لارې یو څه څرګند کړئ.
کله چې تاسو د ټولو شیانو په اړه فکر کوئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې لرئ ، پدې کې هیڅ شک نشته چې تاسو د دوی لپاره مننه کوئ.
تاسو. کیدای شي سمدلاسه یې درک نه شي، مګر تاسو باید تل د هغه څه لپاره مننه وکړئ چې ستاسو په ژوند کې شتون لري.
تاسو باید هڅه وکړئ چې ځینې دا شیان په کاغذ کې ښکاره کړئ ترڅو دوی ریښتیا شي.
تاسو کولی شئ د کوچنیو شیانو سره پیل وکړئ، لکه د مننې لیست لیکل یا د پخلنځي نوې کابینه غوره کول ترڅو زاړه هغه ځای ونیسي چې له مینځه تللو پیل کوي.
دا کوچني شیان کولی شي رامینځته کړي.ستاسو په ژوند کې یو لوی اغیزه.
دوی کولی شي تاسو سره په ورته وخت کې ډیر مثبت احساس او فشار کمولو کې مرسته وکړي.
تاسو باید هڅه وکړئ یو څه ډیر معنی څرګند کړئ، لکه په کار کې پرمختګ ترلاسه کول یا نوي اپارتمان ته تلل.
دا لوی شیان به ډیرې هڅې او سرښندنې ته اړتیا ولري، مګر دا لاهم د هڅو ارزښت لري ځکه چې دوی به ستاسو په ژوند کې بدلون راولي.
9) مثبت وساتئ ذهنیت
مثبت ذهنیت درلودل پدې معنی دي چې تاسو په ذهني توګه په ښه ځای کې یاست.
کله چې تاسو د ذهن په مثبت حالت کې یاست نو تاسو به ډیر وي. امکان لري چې ګام پورته کړئ او خپلو اهدافو ته ورسیږئ.
ډیری لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ مثبت ذهنیت رامینځته کړئ.
یوه لاره دا ده چې یو ژورنال وساتئ چیرې چې تاسو درې شیان ولیکئ چې نن ورځ ښه شوي. او ولې دوی ښه شول.
بله لاره دا ده چې هره ورځ د مننې په تمرین کولو کې وخت تیر کړئ.
مننه تاسو سره د خپل ځان په اړه ښه احساس کولو کې مرسته کوي او تاسو هڅوي چې هغه اقدامات وکړئ چې ستاسو د ارزښتونو سره سم وي.
د مثبت ذهنیت د رامینځته کولو بله لاره د ذهنیت تمرین کول دي.
ذهنیت هغه تمرین دی چې شتون ولري او د خپل چاپیریال څخه خبرتیا ولري.
کله چې تاسو ذهنیت تمرین کړئ ، دا کولی شي تاسو سره د مثبت ذهنیت په وده کې مرسته وکړئ ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې پوه شئ کله چې ستاسو فکرونه منفي یا غیر ګټور وي، او دا کولی شي تاسو سره ستاسو د ذهنیت بدلولو کې مرسته وکړي.
10) د ترلاسه کولو لپاره خلاص اوسئ
د ترلاسه کولو لپاره خلاص دییو له خورا مهم شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ که تاسو غواړئ یو څه څرګند کړئ.
کله چې تاسو خلاص یاست نو تاسو خپلې هیلې پریږدئ او کائنات ته اجازه ورکړئ چې خپل جادو کار وکړي.
دا اجازه ورکوي ستاسو فکرونه د هغه څه سره چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي نور همغږي شي، کوم چې په ټولیز ډول یو ډیر مثبت احساس رامینځته کوي.
د پرانیستې او د منلو وړ کیدو سره، تاسو د هغه څه په اړه هم ډیر احتمال لرئ چې تاسو واقعیا یاست. په ژوند کې د هغه څه په لټه کې یاست چې ستاسو لپاره مهم دي.
کله چې تاسو د ستړیا یا فشار احساس کوئ او د داسې څه په اړه فکر نه کوئ چې ستاسو ژوند به ښه کړي، هڅه وکړئ هره ورځ څو دقیقې د خپلو احساساتو په اړه ژورنالیست کړئ.
د امکان تر حده خپل ډیری فکرونه ولیکئ، په شمول مثبت او منفي دواړه.
کله چې تاسو د دې پروسې څخه نمونې راڅرګندې پیل کړئ، نو یادونه وکړئ.
که تاسو تل د پیسو مسلو سره مبارزه کوئ یا کله چې بهر سړه وي ناروغه یاست، شاید دا پدې معنی وي چې دا وخت دی چې د خپل روغتیا عادتونو په ښه کولو تمرکز وکړئ یا ځینې غیر صحي لګښتونه کم کړئ.
11) مقاومت پریږدئ
مقاومت پریښودل یو اسانه کار نه دی، خو د کاغذ پر مخ د یو څه څرګندولو لپاره دا خورا اړینه ده.
مقاومت په مختلفو بڼو کې راځي، مګر دا ټول د یو مشترک ټکي ته راښکته کیږي. : ډار د ناکامۍ ویره، د قضاوت ویره، د ګډوډۍ ویره، او داسې نور.
د مقاومت پریښودلو کلیدي دا ده چې دا ټول وپیژندل شي.
