13 Sedemên ku hûn nikarin dev ji ramana yekî ku hûn bi kêmasî nas dikin rawestînin

Te niha bi kesekî re hevdîtin kir ku tu nikarî li ser wî bifikirî?

Te yekser pêwendiyek kûr û hestên romantîk li hember vî kesê bêbawer ê ku riya te derbas kir.

Lê te tenê nikare wan ji hişê te derxîne.

Ez fêm dikim. Bi dîtina kesekî nû yê ku bi awayên nû me bilind dike, dijwar dike û îlhamê dide me, meriv dikare bêbawer hîs bike.

Hin sedemên hêsan hene ku çima hûn belkî li ser vî kesê taybetî pir difikirin, ji ber vê yekê ez ê we bişopînim pêşî yên sereke.

Ez ê stratejiyên bikêr jî bidim we da ku hûn hewl bidin ku hişê xwe ji nû ve bala xwe bidin dema ku ev celeb raman dest pê dike pir zêde hîs bike. Werin em rast biavêjin:

13 sedemên ku hûn nikanin dev ji fikirîna li ser kesekî ku hûn bi kêmasî nas dikin rawestînin

1) Hûn yekser bala xwe didinê

Dema ku hûn yekser bala we dikişînin kesek nû, hûn pêşî wî di ronahiyek pir xweş û balkêş de dibînin.

Ew nikarin tu xeletiyê bikin.

Hestkirina çirûskek tavilê dê we bike ku hûn bala xwe bidin ser vî kesî. Tu xwe bi wan re dikişînî û wan di hundirê te de xelekek kûr xistiye.

Tiştek pir taybet heye di awayê ku ew dibişirîn, an çawa ew diaxivin, an dema ku ew bi kûrahî di çavên te de dinêrin û hûn hîs dikin dilê te dest pê dike.

Ji ber vê yekê tu li ser hemû taybetmendiyên wan ên xweşik û dilşewat difikirî.

Dema ku tu li wan difikirî tu dibişirî. Ew hestek baş dide we ku hûn ew qas balkêş hîs bikin.

Dema ku hûn dikarin bi kîmyayek xurt hîs bikinçareseriyeke pratîkî ji bo hesta bêhezkirin û bêhêvîbûnê.

Heke hûn bi hevdîtna nerazî, girêdanên vala, têkiliyên dilşikestî, û hêviyên we her û her têk diçin, wê hingê ev peyamek e ku hûn hewce ne ku bibihîzin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

12) Hûn pêwendiyek zayendî ya tavilê hîs dikin

Hestkirina ku hûn yekser bi yekî cinsî re têkildar in kêm kêm e, ji ber vê yekê ev dikare we bike ku hûn bi berdewamî li ser wan bifikirin.

Hevdîtina yekî ku di dawiyê de hûn di gelek astên hestyarî û laşî de pê re têkildar in, dikarin xwe wekî diyariya herî mezin a ku we di demek dirêj de pê re dîtiye hîs bikin.

Tenê fikirîna li ser vî kesî hest û hestên erênî ji we re tîne.

Ew hestek heyecanê dide we û we jîndar dike ku hûn bifikirin ka kîmyaya weya fizîkî çiqasî xurt e.

Hûn jî nizanin wê çi bikin. Ji ber vê yekê hêsan e ku hûn di hiş û xeyalên xwe de winda bibin.

Bînin bîra xwe ku hûn tiştan hêdî bigrin, û bi xwe re û tiştên ku hûn dijîn re rastgo bin.

Girîng e ku hûn pê ewle bin ku hûn bigihîjin vî kesî nas bike ew kî ye, ne tenê ji ber ku ew hestê we çawa dike.

13) Hûn bi armancên têkiliyê ve girêdayî ne

Carna em dikarin li ser yekî ku em nû car bi car hevdu nas kirine bifikirin. dîsa ji ber ku armancên me yên pêwendiyê hene û hêviyek me heye ku em dixwazin pêwendiyê bigihînin ku derê.

Em hemî dilgeş dibin dema ku em xeyal dikin ku kesek ku me nû nas kiriye dikaredi fikra me de têkiliyek bêkêmasî çi ye.

Pisporê pêwendiyê Paul Bashea Williams parve dike,

“Mirov bi potansiyela hebûna tiştekî demdirêj re zewicî dibin. Ew ne hewce ye ku li ser kesê taybetî yê ku ew nû nas kiriye, ew li ser rewşa têkiliya ku wan hêviyên bidestxistina wan hebûn e.”

Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin dev ji ramana vê nû bernedin, taybetî ne ji ber ku hûn difikirin. yên mirovî, lê li ser tiştên ku hûn dikarin bi wan re biafirînin û bibînin disekinin.

Hûn bala xwe didin ser encama têkiliyek "çi-dikaribû-bûya-be".

Wê demê Hêsan e ku hûn hişê xwe bi ramanên xwerû tijî bikin ji ber ku hûn kesê ku hûn kêm nas dikin îdeal dikin.

Ev dikare ramanek xeternak be.

Li şûna ku hûn kesê wekî wî nas bikin. an hûn ê çawa herduyan bi xwezayî bi hev re têkilî daynin, hûn li ser encama maqûl ya têkiliyê sekinîn û bi berdewamî li ser wê yekê tevahiya rojê difikirin.

9 tiştên ku hûn dikarin biceribînin gava ku hûn nikanin dev ji ramana yekî berdin. Bi zorê nizanim

Dibe ku hûn dest pê bikin fêm bikin ka çima dibe ku hûn pir zêde li ser vî kesê nû di jiyana xwe de bifikirin.

Heke ew qas li ser vê yekê bifikirin mirov rê li ber jiyana weya rojane digire û bandorê li adetên xewê dike, êdî ew ne saxlem e.

Ji ber vê yekê hûn dikarin çi biceribînin?

Li vir çend serişteyên hêsan hene ku hûn biceribînin vî mirovî ji xwe dûr bixinhiş:

1) Tu çi dixwazî?

Ji xwe bipirse tu bi vî mirovî re çi dixwazî?

Ma tu dixwazî ​​hevaltiyek kûr, têkiliyek nebaş, têkiliyek kûr evîn, an seks?

Heke hişê we di nav hêvî û xewnên ku nehatine bicihanîn de ye, dibe ku hûn bi vî mirovî re bipeyivin da ku bibînin ku ew jî çi dixwazin û xwe vegerînin rastiya têkiliya weya nû.

2) Biceribînin ku hûn ramanên xwe netepisînin

Li gorî Healthline, dema ku hûn ramanên xwe (an hestên xwe ditepisînin) ew bi hêztir dibin.

Ji ber vê yekê gava ku hûn hewl bidin û vî mirovî ji serê xwe derxîne, ew ê bêtir li wir bisekine.

Li şûna wê, gava ku hûn xwe li ser vî mirovî di nav ramanên kûr de bibînin, hewl bidin ku xwe biguhezînin û li ser tiştek din bifikirin (wek kûçikê we, hevalên we, rengê mala xwe, hwd.)

3) Rastiyê bipejirînin

Li şûna ku hûn ji wan dûr nekevin, li hember wan ramanan tevbigerin.

Her çend ku ew ne mentiqî xuya dike, ev stratejî dê ji we re bibe alîkar ku hûn rastiya rewşê bipejirînin.

Û bikin ku pratîkên meditation ji we re bixebitin.

Bi vekolîn û rûniştina ramanên xwe, hûn dikarin bixebitin ku wan ji holê rakin û ji we derbas bibin. .

4) Ji wan dûr bikevin

Çima wextê xwe nadin navberê û bi kesekî din re ezmûnek nû biceribînin da ku hûn tiştên nû li ser bifikirin?

Hewl bidin ku hûn xwe ji kontrolkirina wan li ser medyaya civakî sînordar bikin an wextê xwe bi wan re derbas bikin.

Hûn jî dikarinpaşve bikişînin û nivîsar, bang, û sohbetên vîdyoyê yên xwe sînordar bikin. Biceribînin ku ew pêşî bi we re têkilî daynin.

Bi gavavêtinek paş ve, hûn dikarin wan ramanan di serê we de kêm nekin.

5) Bi wextê xwe re tiştan bikin

Piraniya dema xwe bi tiştên ku hûn jê hez dikin derbas bikin. Ev ê we mijûl bike û dê hişê we ji vî kesê nû yê balkêş dûr bixe.

Ew dema herî baş e ku hûn bi malbata xwe re wext derbas bikin û bi hevalên xwe re rûnin.

Hûn jî dikarin xwe qeyd bikin dersa fitnesê ya serhêl, dest bi hobiyek nû bike, an jî beşdarî bûyerên civatê bibe.

Dema ku ev kes bi şev ramanên we digire, li şûna wê pirtûkek baş bistînin an jî fîlmek hêja temaşe bikin.

6) Bimînin li ser wê gavê sekinîn

Xwe li gorî rastiyê bihêlin.

Mînakî, dema ku hûn bi hevalên xwe re diçin şîvê, hişê we li ku ye? Dema ku hûn werzîşê dikin, hûn bala xwe didin tiştên ku hûn dikin?

Gelo hûn dikarin hişê xwe li ser tiştê ku hûn dikin bihêlin?

Paktîzekirina hişmendiyê dê ji we re bibe alîkar ku hûn bala xwe bidinê. Bi vî awayî hûn dikarin ji jiyanê kêfê bikin û bi tevahî wekî ku diqewime biceribînin.

7) Zêdetir li ser xwe û li ser xwe bifikire

Hezkirina ji xwe re dihêle ku hûn xwe temam û bextewar hîs bikin.

Ji ber vê yekê li şûna ku hûn pir dem û enerjiya xwe xerc bikin û li ser vî kesê nû ku hûn kêm nas dikin bifikirin an jî xeyalên xwe bikin, hewl bidin ku zêdetir bala xwe bidin ser xwe.

Li ser hewcedariyên xwe bifikirin û heman hezkirina ku hûn vê yekê didin bidin xwe.mirov.

Xwe layîqê hezkirin û hezkirinê bibînin.

Wek ku shaman Rudá Iandê di masterclassa xwe ya hezkirin û nêzîkbûnê de parve dike, "Ev mift ew e ku hûn berpirsiyariya xwe, ji bo jiyana xwe bigirin. , ji bo bextewariya we, û bextreşiya we. Ji bo ku pêşî xwe bi xwe ve girêbide, ji xwe re rêz bigire û pê ewle bibe ku têkiliyek evînê heye."

8) Hin lêgerîna giyanî bikin

Xwe bêtir nas bikin da ku hestên xwe baştir fam bikin.

Bi wan hemû taybetmendiyên ecêb xwe di ronahiyek çêtir de bibînin. Bi vî awayî, hûn ê bibînin ku hûn ne hewce ne ku kesek we piştrast bike.

Rojnamegerî gelek alîkariyê dike.

Li şûna ku hûn li ser vî kesî bifikirin an binivîsin, li ser ramanên xwe binivîsin û binivîsin. hestan.

Li ser taybetmendiyên mezin ên ku hûn hene bifikirin û ji bo wan spas bikin. Li ser xewnên xwe, planên xwe û daxwazên xwe binivîsin.

9) Dev ji xwarina ramanên xwe berdin

Hûn ê li ser vî mirovî bifikirin û dema hûn hişê xwe bixwin ew ê bihêztir bibe.

Her çend ew dikare we bi rengekî an yekî din bextewar bike, kirina domdar dikare zirarê bide, bi kêmanî.

Eger ev zilam di hişê we de derkeve, vê yekê qebûl bikin. Lê tu carî ramanên xwe bişewitînin an bêtir xwe bi wan re nehêlin. Tenê tiştek nû bide hişê xwe ku meriv li ser bisekine.

Berpirsiyariya hişê xwe bigire

Carinan dema ku ramanên me bi yekî ku em bi kêmasî nas dikin an jî tenê pê nas dikin re dibe xemgîn û dilşikestîmet.

Tevî ku normal e ku mirov li kesên din bifikire, lê em nikanin bihêlin ku ev jiyana me kontrol bike.

Fikirkirina kesekî ku hûn bi zorê nas dikin an yekî ku we nû nas kiriye û pê re hevdîtin kiriye tiştek e. her jinek di hin xalên jiyana xwe de ezmûn dike. Ji ber vê yekê zêde tengasiyê nekin û li ser wê netirsin.

Pêvajoya guherîn û mezinbûna kesane ne hêsan e. Hişê we dê wext bigire ku tiştan ji hev veqetîne.

Lê bi pejirandina raman û hestên xwe, hûn ê fam bikin ku hûn bi rastî çi dikişînin.

Ev ê we bide zanîn ku girêdan ne bi qasî ku hûn difikirîn xurt e.

Piştre, hêdî hêdî van ramanan kontrol bikin û li ser berdana wan bixebitin.

Jiyana xweya birûmet bijîn

Ji ber vê yekê gava ku hûn bibînin ku hûn tevahiya rojê li ser kesekî ku we nû nas kiriye difikirin û nikarin wî ji ser hişê xwe derxin, du bijarde hene:

Hûn dikarin bihêlin ku raman, hest û xeyalên xwe biherikin û bikevin destê we. jiyan.

An jî hûn dikarin aqilê xwe ji nû ve balê bikşînin û hinekî wext bigirin da ku bi kesê ku hûn î rehettir û xwebawertir bibin.

Axir, em nekarin mirovên li dora xwe kontrol bikin an jî bi zorê ew ji me hez bikin.

Hêza we heye ku hûn ji têkiliyên jehrî, nexweş û bi êş veguhezînin jiyanek rastîn, bextewar û bextewar ku tijî evînê ye.

Lê ew e. zehmet e ku em adetên xwe biguherînin, û tavilê van taybetmendiyan bînin nav têkiliyên xwe.

MeJi temenek pir ciwan ve hatî şert kirin ku bifikire ku bextewarî ji derve tê. Ku dema ku em kesê "kamil" kifş bikin, em ê ji nişka ve di jiyanê de xwe têr, bextewar û ewledar hîs bikin.

Ev celeb raman dibe sedema gelek têkiliyên nebext. Di heman demê de ew we ji jiyanek tijî bawerî, xweşbînî û azadiya kesane dûr dixe.

Ji ber vê yekê vîdyoya Rudá Iandê ya li ser avakirina têkiliyên evînî û saxlem ew qas nûjen e ku meriv temaşe bike. Ew bi nermî tîne bîra me ku em hemî dikarin xwe bi hêz hîs bikin.

Lê divê em zanibin ka em kî ne û em dixwazin bibin kî.

Hûn dikarin li vir vîdyoyê belaş temaşe bikin.

Ev gotûbêj dê we li ser riya pêşvebirina bingehek bihêz a xwenasînê dest pê bike, ku ev yek mifteyek girîng e ji bo kêfê ji jiyana we û bi xwe ewle bûna, her çend ev kesê taybetî ne li dora xwe be jî.

Hûn çiqas bêtir xwe ewleh bikin û bi mirovê hêja yê ku hûn î ve girêdayî bin, ew qas çêtir hûn ê karibin nêzikî têkiliyên nû bibin.

Hûn ê karibin bi awayekî bêhtir bi xwebawerî têkevin nav wan ew ji we re û ji kesê ku we nû nas kiriye re ya herî dilovan û hezkirî ye.

Ji ber vê yekê, gava ku hûn xwe ji hevdîtina yekî nû bi heyecan dibînin, çima wextê xwe negirin da ku ji dînbûnê paşde gav bavêjin û bala xwe bidinê li ser û bi yek kesê ku dê hemû jiyana xwe bibe - tu?

Dibe ku ev kes hest dike ku ew we dihesibîne, mîna ku hûn in û hûn dikarin hîs bikin ku ew çiqas bala we dikişîne her weha.

Ji ber vê yekê, hişê we dest pê dike ku hûn çawa careke din rêyan derbas bikin, an divê hûn paşê çi binivîsin an bibêjin.

Hestkirina yekser bala kesekî dikare ramanên me bigire ji ber ku hûn dibe ku ji wan re hestên xurt hîs bikin, lê nizanin ka ew çi dikişînin û gelo ew heman cazîbeya ku hûn hîs dikin parve dikin.

Ji ber vê yekê hûn hevdîtina xwe dubare bikin û li hemî hûrguliyên wan bifikirin da ku hewl bidin ku hin nîşanan bibînin.

2) Tu xwe tenê hîs dikî

Werin em ji bo bîskekê rastgo bin. Ma tu xwe tenê hîs dikî?

Ez li wir bûm, min kêliyên ku min hîs kir ku kesek taybetî tune ku ez jiyana xwe pê re parve bikim mîna ku kes nabîne ez kî me û min fam nake.

Ji ber vê yekê gava ku ez kesek nû nas dikim, û ew dixuye ku ew dixwazin min nas bikin, ez dest pê dikim ku difikirim ku ev kes di dawiyê de "yek e".

Yê ku dê di dawiyê de min fêm bike ev e. An jî min xilas bike. An jî jiyana xwe bi awayekî ku min cesaret û enerjiya ku lê mêze nekiribe biguherîne.

Heke hûn xwe tenê hîs dikin, wextê wê ye ku hûn bi dilpakî binihêrin ka ew çawa bandor dike ka hûn li yekî nû çawa dinihêrin û çi hûn ji wan hêvî dikin.

3) Şêwirmendek pir xwerû wê piştrast dike

Nîşanên ku ez di vê gotarê de eşkere dikimdê di derbarê sedemên ku hûn nekarin li ser kesê ku hûn bi zor nas dikin dev ji ramana xwe berdin de ramanek baş bide we.

Lê hûn dikarin bi axiftina bi şêwirmendek jêhatî re hê bêtir zelal bibin?

Eşkere ye, divê hûn yekî ku hûn pê bawer bin bibînin. Li gel ewqas pisporên sexte li wir, girîng e ku meriv xwedan detektorek BS-a pir baş be.

Piştî ku ez di nav veqetînek tevlihev re derbas bûm, min vê dawiyê Çavkaniya Psîkolojîk ceriband. Wan rêberiya ku min di jiyanê de hewce dikir, di nav de, ku ez bi kê re bim.

Ez bi rastî ji ber ku ew çiqas dilovan, dilnerm û bi rastî arîkar bûn, matmayî mam.

Li vir bikirtînin da ku hûn xwendina evîna xwe bistînin.

Şêwirmendek jêhatî ne tenê dikare ji we re bêje ka çima hûn nikanin dev ji ramana yekî ku hûn jî nas nakin rawestînin, lê ew dikarin hemî îmkanên evîna we jî eşkere bikin.

4) Hûn bi kesayetî û helwesta wî dikişin

Lê dîsa, dibe ku hûn xwe xweş hîs bikin û qet tenê nebin. Dibe ku hûn bibînin ku ev kesê ku hûn bi kêmasî nas nakin pir bikêf, dilkêş, hêzdar, nefsbiçûk û balkêş e.

Dibe ku hûn pir li ser wan bifikirin ji ber ku ew pir kêm xuya dikin. Dibe ku ew taybetmendiyek bêhempa ya ku hûn jê re heyran û daxwaz dikin hebin.

Hûn nizanin çawa, lê ev kesê nû tenê we dikişîne hundur, digel hemî taybetmendiyên xwe yên erênî, dilşewatî û karîzmaya xwe.

Hûn çiqas li dora wan bin, ew qas çêtir hîs dikin.

Û ne tenê hûn in. Hûn hişyar dikinku kesên din jî radikin û ber bi vî mirovî ve diherikin.

Ew bi karîzmaya xwezayî tije ne.

Ne ecêb e ku hûn li ser vî mirovî ewqas difikirin, ew delal in. Tewra ku hûn bi kêmasî hevûdu nas bikin an jî nû dest bi hevdu bikin, hûn bi hewara wan a pir balkêş ve dîl girtî ne.

5) Dibe ku ev nîşana çavnebariyê be

Heke hûn di romantîkê de bin. têkiliyek an ji bo demek dirêj bi kesek re hevaltî kirin, normal e ku meriv pir caran li ser kesek bifikire. Lê gava ku we yekî nû nas kir, dibe ku hûn bi berdewamî li ser wî bifikirin ji ber ku hûn bi wî re mijûliyek nebaş diafirînin.

Tiştê ku ne normal e ew e ku hûn dest pê bikin ew qas li ser wî bifikirin ku hûn bibin hûn nikarin di jiyana xwe de bala xwe bidin ser tiştekî din û hûn nekarin baş tevbigerin.

Ev cûre mêtingerî ji bo tenduristiya weya derûnî ne baş e.

Li vir çend nîşanên hişyariyê yên mêtingeriyê hene bi kesekî re:

• Hûn îhtîmal e ku hûn bi her awayî wî bişopînin
• Hevaltî û têkiliya we ya bi kesên din re diêşe
• Hûn li bal nexwazî ​​​​ji mirov

Ji xwe bipirse ka çi dibe sedem ku tu li ser wî bihizirî û gelo ew te ji jiyana xwe ya rojane dûr dixe?

6) Tu dikişînî rêyên wan ên razdar

Carinan em li ser yekî ku em bi zorê nas dikin, timûtim difikirin ji ber ku em tenê nikarin wî fêm bikin.

Ew nepeniyek bêdawî û tijî surprîzên xweş in.

Ew edibe ku bi awayê ku ew ji salên xwe zêdetir aqilmend xuya dikin an awayê ku ew xwe hildigirin, an jî awayê ku ew ê her tiştê ku di hişê xwe de ji we re nebêjin.

Lêkolînek ku di Psychological Science de hatî weşandin eşkere dike ku nebûna bi rastî balkêş e. . Em bêtir bala kesekî ku hestên wî ne diyar in dikişin.

Em pir li ser wan difikirin ji ber ku em hewl didin ku wan fêm bikin.

Ew sedemek sereke ye ku hûn nikanin bibihîzin ev mirovê nû ji serê te derbikeve.

Ew ji bo te tam enigma ne.

Derketin û xwezaya wan a paşvekêşî te nêzîktir dike. Hûn dixwazin wan bêtir bigihînin û fêm bikin. Hûn dixwazin wan bihesibînin.

Ev kes dijwariyek e.

Hûn dixwazin bi tevahî xwe bigihînin ramanên wî û hestên wan ên hundurîn nas bikin.

Hişê we yê binehiş e hewl dide ku bizanibe ka ev kes kî ye, û ji ber ku tu pir meraqdar î, tu nikarî li ser vî kesê ku te nû nas kiriyî pir bifikirî.

7) Tu wî kesî wekî çavnebariyê bikar tînî

Heke hûn ji beşên din ên jiyana xwe hez nakin, û dixwazin bala xwe bikşînin, hêsan e ku meriv li ser kesê ku we nû nas kiribe hîperfokus bibe.

Tu niha ji jiyana xwe razî yî? Ma hin beşên wê dihizirin?

Fikirkirina vî mirovî tevahiya rojê dibe ku riya we be ku hûn xwe ji qadên din ên jiyana xwe dûr bixin û rêyek bilez be ku hûn hestê xwe bilind bikin.

Ji bo Mînak, heke kar dijwar be, dibe ku hûn xwe xerc bikindem e ku li vî xerîbê nû û ecêb li serhêl bigere da ku hûn bikarin her tiştê ku hûn dikarin bizanibin.

An jî, heke hûn bi malbat an hevalên xwe re demek dijwar derbas dibin, dibe ku hûn ramanên xwe bi vê nû dagirin. mirov ji ber ku ew we dikenin an jî dikenin û hest bi xwestek dikin.

Li şûna ku hûn bi muhlet an nakokî an guheztinên ku divê hûn di jiyana xwe de pêk bînin re mijûl bibin, hûn xwe bi vê baldarîya nû re mijûl dikin.

Heger tu nikarî li ser kesekî ku tu bi zorê nas dikî ji ber çavan nefikirî , ma te fikirî ku xwe bigihîne koka meseleyê?

Hûn dibînin, piraniya kêmasiyên me yên di evînê de ji têkiliya meya hundurîn a tevlihev a bi xwe re derdikevin - hûn çawa dikarin ya derveyî rast bikin bêyî ku pêşî li hundurê bibînin?

Min ev yek ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê, di vîdyoya wî ya bêbawer a belaş a li ser Love and Intimacy de fêr kir.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin li ser kesek din nefikirin û dest bi baldarî li ser jiyana xwe bikin, pêşî hewce ye ku hûn bi xwe re ji nû ve têkilî daynin.

Vîdyoya belaş li vir binihêrin.

Hûn ê di vîdyoya hêzdar a Rudá de çareseriyên pratîkî û hêj bêtir bibînin, çareseriyên ku dê heya jiyanê bi we re bimînin.

8) Tu proje dikî

Heke tu bibînî ku tu li ser kesekî nû difikirî û ji nû ve difikirî, dibe ku tu li ser wî projeyî dikî.

Li gora lîsans kirinpsîkoterapîst Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, projeksiyon ev e ku "bi bêhiş hestên nedilxwaz an taybetmendiyên ku hûn ji xwe hez nakin digirin û wan ji yekî din re vedigirin."

Mînakî, heke hûn nexwazin. mîna hesta bêhêzbûnê û vekirina xwe ji kesekî re, dibe ku hûn li ser hemî awayên ku ev kesê nû girtî û veqetandî ye.

Hûn berdewam li awayên ku hûn xwe qanih bikin ku ew bi vî rengî diyar in difikirin. Ev yek dihêle ku hûn xwe dûr hîs bikin ji ber ku we ji xwe re gotiye hemî sedemên ku ew wusa tevdigere.

Dibe ku hûn zanibin ku hûn vê yekê dikin.

Dema ku projeya we, hûn vedigerin mirovekî nû dikeve xeyaleke binehiş.

Hişyar bin. Gava ku hûn bala xwe didinê ku her dem li ser kesek nû difikirin, dibe ku hûn hest, raman, xeletî, tirs û quretiyên xwe li hember wî kesê bi cîh bikin û pê nehesiyane.

Projekirin ne rastiyek e.

0>Ew rêyek hevpar e ku em dikarin xwe ji aliyên kesayetiya xwe yên ku em qebûl nakin biparêzin.

Gava ku hûn bi kêmasî vî mirovî nas dikin hêsantir e ku hûn xeyalên xwe bidin pêş.

Û Û dema ku hûn mirovekî xeyal bikin, ji we re zehmet dibe ku hûn wî ji hişê xwe derxin.

9) Ew xwe nas dike

Dibe ku tu li ser vî kesê ku te nû nas kirî difikirî ji ber ku ew kesekî ku tu berê nas dikî tîne bîra te, û tu hîs dikî ku tu ji berê de gelek tişt li ser wî dizanî.

Ev kesê nûdikane dilşewatiya xwe ya lîseyê an hevalek ku te pê re pir nêzik dibû bîne bîra te.

Dibe ku ew bihêlin ku tu endamekî malbatê yê ku pir nêzî te bû bi bîr bîne.

Carinan em bi celebek taybetî ya kesane ve têne kişandin ji ber ku ew me hestên nas dikin. Dema ku em li dora wan in, em hîs dikin ku em berê wan fêm dikin.

Lê carinan em bi berdewamî bala kesayetiyek an komek tevgerê dikişînin, ji ber ku mebesta me ew e ku em dersek ku me hîna bi tevahî jê negirtiye fêr bibin.

Heke hûn tevahiya rojê li ser kesekî ku hûn bi kêmasî nas dikin difikirin, ew dikarin bibin bersiva pirsek ku ev demek pir dirêj e di hişê we de ye.

10) Hûn bi girêdana bi endîşe re mijûl dibin

Dema ku hûn xwe dibînin ku tevahiya rojê li ser kesek difikirin, gelo hûn jî hestek pir zêde ya fikar dikin?

Ez li wir bûm. Min kesek dît ku xwe nû û nebawer hîs kir û dûv re tirs dest pê kir. Min dest bi fikaran kir ku ez ê tiştê xelet bibêjim, an jî têkiliyên xwe dubare bikim û ez dilgiran bûm ku min di danûstandinên xwe de xeletî kir.

Min timî ditirsiya ku min tiştek xelet got an kir. Ji ber vê yekê ez ê bêtir û bêtir li ser wan bifikirim û têkiliyan car bi car dubare bikim.

Ger şêwazek pêwendiya me ya bi fikar an mijûl hebe pir caran ev çêdibe. û em ji bo erêkirin û pejirandinê li yên din dinêrin.

An jî carinan, em li nû dinêrinevîndarî wekî rêyek ji bo mijûlbûna bi yên ku bi ser neketin.

Sedemên din hene ku çima em bi hestyarî pir bi hêsanî têne girêdan, di nav de:

• Valeyek hestyarî heye ku hewce dike dagirtin
• Pirsgirêkên me yên berê yên terikandin hene
• Em xwe nerehet dikin ku em tenê bûne an jî xwe tenê hîs dikin
• Dema ku em zarok bûn ji hêla dêûbav an lênêrînê ve em hatin paşguh kirin

11) Hûn xwe dilteng û depresyonê hîs dikin

Heke hûn xwe li ser kesekî ku hûn bi kêmasî nas dikin difikirin, dibe ku ji ber vê yekê be ku hûn dilteng û depresyon in û ramanên wî we dihêlin ku hûn hest bikin. hindiktir çêtir e.

Ev rast e, nemaze ger te nû têkiliyek bi evîndarê xwe yê berê re qut kir.

Dibe ku hûn xwe ji yekî ku we nû nas kiriye bifikire ji ber ku ew ji we re dibe alîkar ku hûn kêm hîs bikin. êş û windabûn.

Heke hûn bihêlin ku ev kes li ser ramanên we serdest be, dibe ku hûn êdî nexwazin ew qas şîn û şîn bibin.

Wekî ku Rudá di vê vîdyoyê de diyar dike, gelek ji me evînê bi rengek jehrîn bişopînin ji ber ku di ezmûna meya hundurîn de tiştek heye. Min berê behsa vê vîdyoya bêhempa kir.

Ji ber ku em hestek depresyonê ya kûr hîs dikin an jî hesta bêhêzbûna bi vî mirovî re em di nav têkiliyên xirab an hevdîtinên vala de asê dibin.

Dema ku li vîdyoya Rudá temaşe dikir, min hîs kir ku kesek bi dilsozî têkoşînên min fêm kir û di dawiyê de rastiyek pêşkêş kir,