فهرست
ایا تاسو یوازې د هغه چا سره لیدلي یاست چې تاسو یې د فکر کولو مخه نه شئ نیولی؟
تاسو سمدلاسه د دې نه منلو وړ کس سره ژوره اړیکه او رومانتيک احساسات احساس کړل چې ستاسو لاره یې تیر کړې.
مګر تاسو یوازې نشي کولی هغه ستاسو له ذهن څخه لرې کړي.
زه یې ترلاسه کړم. دا د باور وړ احساس کیدی شي چې د نوي یو چا سره لیدنه وکړو چې موږ ته په نوي لارو وده، ننګونې او الهام راکوي.
ځینې ساده دلیلونه شتون لري چې ولې تاسو شاید د دې ځانګړي کس په اړه ډیر فکر کوئ، نو زه به تاسو ته لاړ شم. لومړی لوی.
زه به تاسو ته ګټورې تګلارې هم درکړم چې هڅه وکړئ خپل ذهن بیا تمرکز وکړئ کله چې دا ډول فکر ډیر احساس پیل کړي. راځئ چې په سمه توګه لاړ شو:
13 دلایل چې تاسو نشئ کولی د هغه چا په اړه فکر کولو مخه ونیسئ چې تاسو یې لږ پیژنئ
1) تاسو د سمدستي جذب احساس کوئ
کله چې تاسو د سمدستي جذب احساس کوئ یو څوک چې نوی وي، تاسو لومړی هغه په خورا مناسب او زړه راښکونکي رڼا کې وګورئ.
دوی هیڅ غلط نه شي کولی.
د یو سمدستي څراغ احساس به تاسو په دې شخص تمرکز وکړي. تاسو دوی ته متوجه یاست او دوی ستاسو په دننه کې ژوره اړیکه لري.
د دوی د خندا کولو طریقې، یا څنګه خبرې کوي، یا کله چې دوی تاسو ته په سترګو کې ګوري او تاسو احساس کوئ. ستاسو زړه په ځغاستې پیل کوي.
نو تاسو د دوی ټولو ښکلي او زړه راښکونکو ځانګړتیاوو په اړه فکر کوئ.
کله چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ نو موسکا کوئ. دا تاسو ته ښه احساس درکوي چې دومره جذابیت احساس کړئ.
په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د قوي کیمیا احساس وکړئد ناخوښۍ او خپګان احساس کولو لپاره عملي حل.
که تاسو د ناخوښۍ نیټې، خالي هک اپ، مایوسه اړیکو، او ستاسو هیلې په پرله پسې توګه له مینځه ویسي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
هم وګوره: 10 دلایل چې ستاسو ورور ډیر ناراض دی (+ د ناراض کیدو مخه نیولو لپاره څه وکړئ)د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
12) تاسو د سمدستي جنسي اړیکې احساس کوئ
داسې احساس چې تاسو سمدلاسه د یو چا سره په جنسي توګه اړیکه ونیسئ ، نو دا کولی شي تاسو په دوامداره توګه د دوی په اړه فکر وکړي.
د یو چا سره لیدنه تاسو په نهایت کې په ډیری احساساتي او فزیکي کچو سره اړیکه لرئ کولی شئ د خورا لوی ډالۍ په څیر احساس وکړئ چې تاسو یې په اوږده وخت کې ترلاسه کوئ.
یوازې د دې شخص په اړه فکر کول تاسو ته مثبت احساسات او احساسات راوړي.
<0 دا تاسو ته د جوش احساس درکوي او تاسو د ژوندي احساس درکوي چې فکر وکړئ ستاسو فزیکي کیمیا څومره قوي ده.تاسو حتی نه پوهیږئ چې له دې سره څه وکړئ. نو دا اسانه ده چې په خپل ذهن او خیالونو کې ورک شئ.
په یاد ولرئ چې شیان ورو واخلئ، او له خپل ځان سره صادق اوسئ او هغه څه چې تاسو یې تجربه کوئ.
دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ترلاسه کوئ. دا سړی د دې لپاره وپیژنئ چې دوی څوک دي، نه یوازې د دې لپاره چې دوی څنګه تاسو احساس کوي.
13) تاسو د اړیکو اهدافو سره تړلي یاست
کله ناکله موږ د هغه چا په اړه فکر کولی شو چې موږ یې په وار وار سره ولیدل. یو ځل بیا ځکه چې موږ د اړیکو اهداف لرو او هیله لرو چې چیرته موږ اړیکه رهبري کړو.
موږ ټول هغه وخت په زړه پوري شو کله چې موږ فکر کوو چې یو څوک چې موږ یوازې لیدلی شو کولی شيزموږ د مفکورې سره سمون خوري چې ښه اړیکه څه ده.
د اړیکو کارپوه پاول باشیا ویلیامز شریکوي،
"خلک د اوږدې مودې لپاره د یو څه درلودلو احتمال سره واده کوي. دا اړینه نده چې د هغه ځانګړي کس په اړه چې دوی یې لیدلي وي، دا د اړیکو د وضعیت په اړه دي چې دوی یې د لاسته راوړلو تمه درلوده."
دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن د دې نوي، ځانګړي په اړه فکر کولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې تاسو فکر کوئ. د شخص په اړه، مګر په هغه څه تمرکز کوئ چې تاسو یې پیدا کولی شئ او له دوی سره یې ومومئ.
تاسو د "څه-کوم-و" اړیکو په پایله کې تمرکز کوئ.
دا هغه وخت دی چې دا اسانه ده چې خپل ذهن د خوښې وړ فکرونو سره ډک کړئ ځکه چې تاسو هغه کس ته مثالی یاست چې تاسو یې لږ پیژنئ.
دا د فکر کولو یوه خطرناکه لاره کیدی شي.
د دې پرځای چې هغه سړی وپیژني لکه څنګه چې دوی دي. یا تاسو دواړه په طبیعي ډول له یو بل سره څنګه اړیکه ونیسئ، تاسو د اړیکو د معقولې پایلې په اړه ثابت یاست او په دوامداره توګه ټوله ورځ په دې اړه فکر کوئ. په سختۍ سره خبر یاست
تاسو شاید په دې پوه شئ چې ولې تاسو په خپل ژوند کې د دې نوي کس په اړه ډیر فکر کوئ.
که په دې اړه ډیر فکر وکړئ انسان ستاسو په ورځني ژوند کې خنډ ګرځي او ستاسو د خوب کولو عادتونه اغیزمن کوي، دا نور صحي نه دي.
نو اوس تاسو څه هڅه کولی شئ؟
دلته ځینې ساده لارښوونې دي چې هڅه وکړئ دا سړی له ځانه لرې کړئذهن:
1) ته څه غواړې؟
له ځانه وپوښته چې ته له دې کس سره څه غواړې؟
ایا تاسو ژورې ملګرتیا ته لیواله یاست؟ رومانس، یا جنسیت؟
که ستاسو ذهن په غیر واقعیتي هیلو او خوبونو کې ډوب وي، تاسو ممکن د دې کس سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې دوی هم څه غواړي او خپل ځان بیرته ستاسو د جوړو اړیکو واقعیت ته راولي. <1
2) هڅه وکړئ خپل فکرونه مه دروئ
د Healthline په وینا، کله چې تاسو خپل فکرونه (یا احساسات) فشاروئ نو دوی پیاوړي کیږي.
نو کله چې تاسو هڅه وکړئ او دا سړی له خپل سر څخه وباسئ، هرڅومره چې دوی هلته پاتې شي.
پر ځای، کله چې تاسو د دې سړي په اړه ژور فکر کې یاست، هڅه وکړئ چې د بل څه په اړه فکر وکړئ (لکه ستاسو سپی، ستاسو ملګري، ستاسو د کور رنګ، او داسې نور)
3) حقیقت ومنئ
د هغو فکرونو په لور کېناستئ پرځای یې له دوی څخه لیرې شئ.
که څه هم دا غیر منطقي ښکاري، دا تګلاره تاسو سره به د وضعیت د واقعیت په منلو کې مرسته وکړي.
او د مراقبت تمرینونه ستاسو لپاره کار وکړي.
د خپلو افکارو په سپړلو او ناستو سره، تاسو کولی شئ د دوی د خلاصون او تیرولو لپاره کار وکړئ. .
4) له دوی څخه وقفه واخلئ
ولې د وقفې لپاره وخت مه اخلئ او د بل چا سره نوې تجربه وکړئ ترڅو تاسو ته د فکر کولو لپاره نوي شیان درکړي؟
<0 هڅه وکړئ چې په ټولنیزو رسنیو کې د هغوی د کتلو یا له هغوی سره د وخت تېرولو څخه ځان محدود کړئ.تاسو هم کولی شئبیرته راشئ او خپل متنونه، زنګونه او ویډیو چیټونه محدود کړئ. هڅه وکړئ تر هغه پورې انتظار وکړئ چې دوی لومړی له تاسو سره اړیکه ونیسي.
د یو ګام شاته کولو سره، تاسو کولی شئ هغه فکرونه کم کړئ چې ستاسو په سر کې پاتې کیږي.
5) کارونه په خپل وخت سره وکړئ
خپل ډیری وخت په هغه شیانو کې مصرف کړئ چې تاسو یې خوښوي. دا به تاسو بوخت وساتي او ستاسو ذهن به د دې نوي زړه راښکونکي کس څخه لرې کړي.
دا ستاسو د کورنۍ سره د وخت تیرولو او د ملګرو سره د وخت تیرولو لپاره غوره وخت دی.
تاسو هم نوم لیکنه کولی شئ د انلاین فټنس ټولګي، یو نوی شوق پیل کړئ، یا د ټولنې په پیښو کې ګډون وکړئ.
کله چې دا سړی ستاسو په فکرونو کې د شپې بوخت وي، یو ښه کتاب واخلئ یا یو ښه فلم وګورئ.
6) پاتې شئ په شیبه تمرکز وکړئ
ځان له واقعیت سره په مطابقت کې وساتئ.
د مثال په توګه، کله چې تاسو د خپلو ملګرو سره د ډوډۍ لپاره بهر یاست، ستاسو ذهن چیرته دی؟ کله چې تاسو تمرین کوئ، ایا تاسو په هغه څه تمرکز کوئ چې تاسو یې کوئ؟
ایا تاسو کولی شئ خپل ذهن په هغه څه کې وساتئ چې تاسو یې کوئ؟
د ذهن تمرین کول به تاسو سره په تمرکز کې مرسته وکړي. په دې توګه تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د ژوند څخه خوند واخلئ او تجربه کړئ لکه څنګه چې پیښیږي.
7) د ځان لپاره او د ځان په اړه ډیر فکر وکړئ
ځان سره مینه تاسو د بشپړ او خوښۍ احساس درکوي.
نو د دې پرځای چې خپل ډیر وخت او انرژي مصرف کړئ یا د دې نوي کس په اړه د ورځې خوبونه وکړئ چې تاسو یې لږ پیژنئ ، هڅه وکړئ په خپل ځان ډیر تمرکز وکړئ.
د خپلو اړتیاو په اړه فکر وکړئ او خپل ځان ته هغه مینه ورکړئ چې تاسو ورته ورکوئ.سړی.
ځان ته د دې وړ وګڼئ چې د مینه او پاملرنې وړ وي.
لکه څنګه چې شمان رودا ایانډی د خپلې مینې او نږدېوالي ماسټر کلاس کې شریکوي، "دا کلید د خپل ځان او خپل ژوند لپاره مسؤلیت په غاړه اخیستل دي. ، ستاسو د خوښۍ او ستاسو بدبختیو لپاره. د خپل ځان سره د ژمنتیا لپاره لومړی خپل ځان ته درناوی وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مینې اړیکه لرئ. "
8) یو څه روح لټون وکړئ
خپل احساسات د ښه پوهیدو لپاره خپل ځان وپیژنئ.
<0 په داسې کولو سره، تاسو به وګورئ چې تاسو اړتیا نلرئ یو څوک ستاسو تصدیق کړي.ژورنالینګ ډیره مرسته کوي.
د دې شخص په اړه د فکر کولو یا لیکلو پرځای، د خپل فکر او فکر په اړه ولیکئ. احساسات.
د هغو سترو ځانګړتیاوو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې لرئ او د هغوی لپاره مننه وکړئ. د خپلو خوبونو، پلانونو او غوښتنو په اړه ولیکئ.
9) د خپلو فکرونو تغذیه کول پریږدئ
تاسو به د دې کس په اړه فکر کولو ته دوام ورکړئ او دا به قوي شي کله چې تاسو خپل ذهن تغذیه کوئ.
په داسې حال کې چې دا کولی شي تاسو په یو یا بل ډول خوشحاله کړي، په دوامداره توګه دا کار کول ممکن زیانمنونکي وي، لږ تر لږه ووایاست.
که دا سړی ستاسو په ذهن کې راښکاره شي، دا ومنئ. خو هيڅکله خپل فکرونه مه تغذيه کوئ او يا يې نور هم مه کوئ. یوازې خپل ذهن ته یو څه نوی ورکړئ چې تمرکز یې وکړي.
خپل ذهن په غاړه واخلئ
کله ناکله دا نا امیده او مایوسه کیدی شي کله چې زموږ فکرونه د هغه چا سره وتړل شي چې موږ یې په سختۍ سره پیژنو یا یوازېسره وکتل هره ښځه د خپل ژوند په ځینو وختونو کې تجربه کوي. نو د دې په اړه ډیر فشار او اندیښنه مه کوئ.
بدلون او شخصي وده پروسس کول اسانه ندي. ستاسو ذهن به د شیانو د سمولو لپاره وخت ونیسي.
مګر د خپلو افکارو او احساساتو په منلو سره، تاسو به پوه شئ چې تاسو واقعیا څه تجربه کوئ.
دا به تاسو درک کړي چې ضمیمه دومره قوي نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ.
بیا، په تدریج سره دا فکرونه کنټرول کړئ او د دوی د پریښودو لپاره کار وکړئ.
خپل عالي ژوند وکړئ
نو کله چې تاسو ومومئ که تاسو ټوله ورځ د هغه چا په اړه فکر کوئ چې تاسو یې لیدلي یاست، او نشي کولی هغه له خپل ذهن څخه وباسي، تاسو دوه انتخابونه لرئ:
تاسو کولی شئ خپل فکرونه، احساسات او تصورات وحشي وګرځوئ او ستاسو په واک کې شئ. ژوند.
یا تاسو کولی شئ خپل ذهن بیا تمرکز وکړئ او یو څه وخت ونیسئ ترڅو د هغه چا سره ډیر آرام او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې یاست. دوی له موږ سره مینه وکړي.
تاسو د زهرجنو، غیر صحي او دردناک اړیکو څخه د وتلو ځواک لرئ ترڅو یو ډیر ریښتینی، خوشحاله او خوشحاله ژوند تجربه کړئ چې له مینې ډک وي.
مګر دا دی. زموږ د عادتونو بدلول ستونزمن دي، او په سمدستي توګه دا ځانګړتیاوې په خپلو اړیکو کې راولي.
موږد ډیر ځوان عمر څخه شرط شوی و چې فکر وکړئ خوښۍ له بهر څخه راځي. دا چې کله موږ "کامل" شخص وپیژنو، موږ به ناڅاپه په ژوند کې د بشپړتیا، خوښۍ او خوندیتوب احساس وکړو.
دا ډول فکر د ډیری ناخوښ اړیکو لامل کیږي. دا تاسو د باور، خوشبینۍ، او شخصي ازادۍ څخه ډک ژوند څخه هم ساتي.
له همدې امله د مینې او سالمو اړیکو جوړولو په اړه د روډا ایانډی ویډیو د لیدلو لپاره خورا تازه ده. هغه په نرمۍ سره موږ ته یادونه کوي چې موږ ټول د ځواکمنتیا احساس کولی شو.
مګر موږ باید دا معلومه کړو چې موږ څوک یو او څوک یې غواړو.
تاسو کولی شئ دلته وړیا ویډیو وګورئ.
دا بحث به تاسو ته د ځان د پوهې د یوې قوي بنسټ د رامینځته کولو په لاره کې پیل کړي، کوم چې ستاسو د ژوند څخه خوند اخیستلو او په خپل ځان باوري کولو لپاره یو مهم کلیدی دی، حتی که دا ځانګړی څوک شاوخوا نه وي.
هرڅومره چې تاسو د خوندي احساس احساس کولی شئ او د هغه عالي شخص سره وصل شئ چې تاسو یې یاست ، نو تاسو به نوي اړیکو ته د رسیدو لپاره ښه تجهیز شئ.
تاسو به وکولی شئ په ډیر باور سره دوی ته لاړ شئ. دا ستاسو لپاره خورا مهربان او مینه وال دی، او هغه څوک چې تاسو یې لیدلي یاست.
نو، کله چې تاسو د نوي چا سره د لیدلو په اړه د لیوالتیا احساس کوئ، نو ولې د جنون او تمرکز څخه د وتلو لپاره یو څه وخت ونیسئ؟ او د یو چا سره ژوره اړیکه ونیسئ څوک چې تاسو به ستاسو ټول ژوند وي - تاسو؟
یو څوک، دا کیدی شي ځکه چې تاسو خوندي احساس کوئ او دوی ته نږدې یاست، یا خورا ورته، یا په زړه پوري احساس کوئ.شاید دا سړی داسې احساس کړي لکه څنګه چې تاسو یې یاست او تاسو احساس کولی شئ چې دوی تاسو ته څومره متوجه دي. همدا رنګه.
نو، ستاسو ذهن په دې فکر پیل کوي چې تاسو به څنګه یو ځل بیا لاره تیر کړئ، یا تاسو باید څه متن ولرئ یا بل څه ووایاست.
د یو چا سره سمدلاسه د جذب احساس کولی شي زموږ فکرونه پورته کړي ځکه چې تاسو ممکن د دوی لپاره قوي احساسات احساس کړي مګر نه پوهیږي چې دوی څه تجربه کوي او که دوی ورته جذب شریک کړي چې تاسو یې احساس کوئ.
نو تاسو خپله لیدنه بیا پیل کړئ او د دوی ټولو توضیحاتو په اړه فکر وکړئ ترڅو ځینې نښې ومومئ.
2) تاسو د یوازیتوب احساس کوئ
راځئ چې د یوې شیبې لپاره صادق واوسو. ایا تاسو د یوازیتوب احساس کوئ؟
زه هلته تللی وم، داسې شېبې مې تیرې کړې چې ما داسې احساس کاوه چې زه داسې څوک نه لرم چې خپل ژوند ورسره شریک کړم، داسې چې هیڅوک نه ویني چې زه څوک یم او ما پیژني. نو کله چې زه د یو نوي چا سره وینم، او دوی زما د پیژندلو لیوالتیا لري، زه فکر کوم چې دا سړی په پای کې "یو."
دا هغه څوک دی چې په پای کې به ما پوه کړي. یا ما وژغوره. یا زما ژوند په داسې طریقه بدل کړئ چې ما د لیدلو جرئت یا انرژي نه درلوده.
که تاسو د یوازیتوب احساس کوئ، نو دا وخت دی چې په صادقانه توګه وګورئ چې دا څنګه اغیزه کوي چې تاسو څنګه نوي یو چا ته ګورئ او څه شی. تاسو له دوی څخه تمه لرئ.
3) یو ډیر هوښیار مشاور دا تاییدوي
1>
هغه نښې چې زه پدې مقاله کې څرګندومتاسو ته به د هغه دلایلو په اړه ښه نظر درکړي چې تاسو نشئ کولی د هغه چا په اړه فکر کولو مخه ونیسئ چې تاسو یې لږ پیژنئ.
مګر ایا تاسو کولی شئ د یو باصلاحیت مشاور سره په خبرو کولو سره نور وضاحت ترلاسه کړئ؟
په ښکاره ډول، تاسو باید یو څوک ومومئ چې تاسو باور کولی شئ. هلته د ډیری جعلي متخصصینو سره ، دا مهمه ده چې یو ښه BS کشف کونکی ولرئ.
د خندا ماتیدو وروسته ، ما پدې وروستیو کې د رواني سرچینې هڅه وکړه. دوی ماته هغه لارښود راکړ چې زه په ژوند کې ورته اړتیا لرم ، پشمول د هغه چا سره چې زه ورسره یم.
زه په حقیقت کې د دوی څومره مهربان، پاملرنې، او ریښتیني مرسته کونکي وو.
د خپلې مینې لوستلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
یو باصلاحیته مشاور نه یوازې تاسو ته ویلای شي چې ولې تاسو د هغه چا په اړه فکر نه کوئ چې تاسو یې حتی نه پیژنئ، مګر دوی کولی شي ستاسو د مینې ټول امکانات هم ښکاره کړي.
4) تاسو د هغه شخصیت او چلند ته متوجه یاست
مګر بیا بیا، تاسو ممکن ښه احساس وکړئ او هیڅکله یوازې نه یاست. تاسو شاید ومومئ چې دا سړی چې تاسو یې لږ پیژنئ خورا مسخره ، زړه راښکونکی ، قوي ، عاجز او زړه راښکونکی دی.
تاسو شاید د دوی په اړه ډیر فکر کوئ ځکه چې دوی خورا نادر ښکاري. دوی ممکن د ځانګړتیاوو یو ځانګړی ترکیب ولري چې تاسو یې ستاینه کوئ او هیله یې لرئ.
تاسو نه پوهیږئ چې څنګه، مګر دا نوی سړی یوازې تاسو د خپلو ټولو مثبتو ځانګړتیاوو، روحي او کرشمې سره راښکته کوي.
څومره چې تاسو د دوی شاوخوا یاست ، هومره ښه احساس کوئ.
او دا یوازې تاسو نه یاست. تاسو پام وکړئچې نور خلک هم د دې سړي په لور راوتلي او رمې کوي.
دوی د طبیعي کرشمې څخه ډک دي.
د حیرانتیا خبره نده چې تاسو د دې سړي په اړه دومره فکر کوئ، دوی په زړه پوري دي. حتی که تاسو یو بل په سختۍ سره پیژنئ یا اوس یې په نیټنګ پیل کړی وي، تاسو د دوی خورا زړه راښکونکي احساس سره مخ یاست.
5) دا د جنون نښه کیدی شي
که تاسو په رومانتيک کې یاست اړیکه یا د اوږدې مودې لپاره د یو چا سره ملګرتیا، دا عادي خبره ده چې ډیری وختونه د یو چا په اړه فکر وکړئ. مګر کله چې تاسو د یو چا سره لیدلي وي، تاسو ممکن په دوامداره توګه د دوی په اړه فکر کوئ ځکه چې تاسو د دوی سره یو غیر صحي جنون رامینځته کوئ.
هغه څه چې عادي نه دي کله چې تاسو د دوی په اړه دومره فکر پیل کړئ چې تاسو یې جوړ کړئ. په خپل ژوند کې په بل څه باندې تمرکز نشي کولی او تاسو نشئ کولی ښه کار وکړئ.
دا ډول جنون ستاسو د رواني روغتیا لپاره ښه نه دی.
دلته د لیونی کیدو ځینې خبرداری نښې دي د یو چا سره:
- تاسو احتمال لرئ هغه په هره طریقه وخورئ چې تاسو یې کولی شئ
- ستاسو ملګرتیا او له نورو سره اړیکې زیانمنې دي
- تاسو د ناغوښتل شوي پام په لټه کې یاست. سړی
له ځانه وپوښتئ چې څه شی د دې لامل کیږي چې تاسو د هغه په اړه لیوالتیا ولرئ او ایا دا تاسو د خپل ورځني ژوند کولو څخه منع کوي؟
هم وګوره: د اندیښنې لپاره 10 نښې که ستاسو میړه د همکار سره ډیر دوستانه وي6) تاسو د دوی پراسرار لارو ته متوجه یاست
کله ناکله موږ د هغه چا په اړه فکر کوو چې موږ یې په دوامداره توګه نه پیژنو ځکه چې موږ یې نه شو پیژندلی.
دا یو نه ختمیدونکی اسرار او له خوندور حیرانتیا څخه ډک دي.
داکیدای شي هغه طریقه وي چې دوی د کلونو څخه هاخوا هوښیار ښکاري یا هغه طریقه چې دوی ځان ته لیږدوي، یا هغه طریقه چې دوی به تاسو ته د دوی په ذهن کې هر څه نه وايي. . موږ د هغه چا په اړه ډیر متوجه کیږو چې احساسات یې روښانه نه وي.
موږ د دوی په اړه ډیر فکر کوو ځکه چې موږ هڅه کوو چې دوی وپیژنو.
دا یو لوی لامل دی چې تاسو نشئ ترلاسه کولی. دا نوی سړی ستاسو له سر څخه لرې کوي.
دوی ستاسو لپاره یو بشپړ مسموم دی.
د دوی بې ځایه کیدل او له مینځه تللي طبیعت تاسو ته نږدې کوي. تاسو غواړئ چې دوی ته ورسیږئ او دوی نور پوه کړئ. ته غواړې چې هغوی وپېژنې.
دا سړی یوه ننګونه ده.
تاسو غواړئ د هغوی افکارو ته بشپړ لاسرسی ولرئ او د هغوی په داخلي احساساتو پوه شئ.
ستاسو بې شعوره ذهن دی. هڅه وکړئ دا معلومه کړئ چې دا سړی څوک دی، او ځکه چې تاسو ډیر لیواله یاست، تاسو مرسته نشئ کولی مګر د دې سړي په اړه دومره فکر وکړئ چې تاسو یې لیدلي یاست.
7) تاسو د هغه کس څخه د ګډوډۍ په توګه کاروئ.
دا آسانه ده چې په هغه چا باندې ډیر تمرکز وکړئ چې تاسو یې لیدلي یاست که تاسو د خپل ژوند نورې برخې نه خوښوئ، او غواړئ خپل ځان متوجه کړئ.
ایا تاسو همدا اوس له خپل ژوند څخه خوښ یاست؟ ایا د دې ځینې برخې د درد احساس کوي؟
د دې کس په اړه ټوله ورځ فکر کول ممکن ستاسو د ژوند له نورو برخو څخه د ځان لرې کولو لاره وي او ستاسو د مزاج لوړولو لپاره ګړندۍ لاره وي.
د دې لپاره د مثال په توګه، که کار ستونزمن وي، تاسو ممکن خپل مصرف کړئد دې نوي او په زړه پورې اجنبی په آنلاین موندلو کې وخت ولرئ نو تاسو کولی شئ په هرڅه پوه شئ چې تاسو یې کولی شئ.
یا، که تاسو د خپلې کورنۍ یا ملګرو سره یو ستونزمن وخت تجربه کوئ، تاسو ممکن د دې نوي سره خپل فکرونه ډک کړئ. یو سړی ځکه چې دوی تاسو خندوي یا مسکا کوي او د لیوالتیا احساس کوي.
د وخت نیټې یا شخړو یا بدلونونو سره معامله کولو پرځای چې تاسو یې په خپل ژوند کې رامینځته کولو ته اړتیا لرئ ، تاسو خپل ځان پدې نوي ګډوډي کې بوخت ساتئ.
که تاسو نشئ کولی د هغه چا په اړه فکر کولو مخه ونیسئ چې تاسو په سختۍ سره د ګډوډۍ څخه پیژنئ , ایا تاسو د مسلې ریښې ته رسیدلي فکر کړی؟
تاسو ګورئ چې په مینه کې زموږ ډیری نیمګړتیاوې د خپل ځان سره زموږ د پیچلې داخلي اړیکو څخه رامینځته کیږي - تاسو څنګه کولی شئ بهرنۍ ته پرته له دې چې داخلي ته وګورئ؟
ما دا د نړۍ له نامتو شمان رودا ایانډی څخه زده کړل، د مینې او نږدېوالي په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې.
نو، که تاسو غواړئ د بل چا په اړه فکر کول پریږدئ او په خپل ژوند تمرکز وکړئ، نو تاسو باید لومړی له خپل ځان سره اړیکه ونیسئ.
دلته وړیا ویډیو وګورئ.
تاسو به د روډا په پیاوړې ویډیو کې عملي حلونه او نور ډیر څه ومومئ ، هغه حلونه چې تاسو سره به د ژوند لپاره پاتې شي.
8) تاسو وړاندوینه کوئ
که تاسو ومومئ چې تاسو د یو چا په اړه بار بار فکر کوئ، دا ممکن وي چې تاسو دوی ته وړاندیز کوئ.
په وینا جواز لرونکي تهد ارواپوهنې کارن آر کوینیګ، M.Ed، LCSW، پروجیکشن "په غیر شعوري ډول د ناغوښتل شوي احساساتو یا ځانګړتیاو اخیستل دي چې تاسو یې د خپل ځان په اړه نه خوښوئ او بل چا ته یې منسوب کړئ."
د مثال په توګه، که تاسو نه لکه د زیانمنونکي احساس او یو چا ته د خلاصولو په څیر، تاسو ممکن د ټولو لارو په اړه فکر وکړئ چې دا نوی سړی تړل شوی او ساتل کیږي.
تاسو د داسې لارو په اړه فکر کوئ چې خپل ځان قانع کړئ چې دا یوه ځانګړې لاره ده. دا تاسو د لیرې احساس ساتي ځکه چې تاسو خپل ځان ته ټول هغه لاملونه ویلي چې ولې هغه دا ډول چلند کوي.
تاسو ممکن نه پوهیږئ چې تاسو دا کار کوئ.
کله چې ستاسو پروژه، تاسو مخ اړوئ. یو نوی کس په بې شعوره خیال کې.
محتاط اوسئ. کله چې تاسو خپل ځان په هر وخت کې د یو نوي په اړه فکر کوئ، نو تاسو ممکن خپل احساسات، فکرونه، نیمګړتیاوې، ویره، ویره، او د هغه کس په لور واچوئ او نه پوهیږئ.
پروپوزل حقیقت نه دی.
دا یوه عامه لاره ده چې موږ کولی شو خپل ځان د خپل شخصیت له هغو اړخونو څخه وساتو چې موږ یې د منلو وړ نه ګڼو.
کله چې تاسو په سختۍ سره دا شخص پیژنئ نو ستاسو د تصور څرګندول اسانه دي.
او کله چې تاسو د یو چا تصور وکړئ چې تصور وي، نو دا ستاسو لپاره ستونزمن کیږي چې هغه له خپل ذهن څخه وباسي.
9) هغه د پیژندلو احساس کوي
شاید تاسو د هغه کس په اړه فکر کوئ چې تاسو یوازې لیدلي یاست ځکه چې دوی تاسو ته د هغه چا یادونه کوي چې تاسو دمخه پیژنئ، او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو دمخه د دوی په اړه ډیر څه پوهیږئ.
دا نوی سړیکولی شي تاسو ته ستاسو د عالي لیسې خوږ یا یو ملګری را په یاد کړي چې تاسو ورسره ډیر نږدې احساس کوئ.
دوی ممکن تاسو د کورنۍ کوم غړی په یاد کړي چې تاسو ته ډیر نږدې و.
کله ناکله موږ د یو ځانګړي ډول کس ته متوجه دي ځکه چې دوی موږ ته د پیژندل شوي احساساتو احساس راکوي. کله چې موږ د دوی په شاوخوا کې یو، موږ داسې احساس کوو چې موږ دمخه دوی پوهیږو.
مګر ځینې وختونه موږ په دوامداره توګه یو ځانګړي شخصیت یا چلندونو ته متوجه کیږو ځکه چې د هغه درس زده کولو لپاره وي چې موږ لا تر اوسه پوره مهارت نه دی اخیستی.
که تاسو ټوله ورځ د یو چا په اړه فکر کوئ چې تاسو یې په سختۍ سره پیژنئ، دا ممکن د یوې پوښتنې ځواب وي چې ستاسو په ذهن کې د ډیرې مودې راهیسې شتون لري.
10) تاسو یاست د اضطراب سره معامله کول
کله چې تاسو خپله ټوله ورځ د یو چا په اړه فکر کوئ ، ایا تاسو هم د اضطراب پراخه احساس احساس کوئ؟
زه هلته وم. ما له یو داسې چا سره ولیدل چې نوی او د نه منلو وړ احساس کوي او بیا ویره را منځته کیږي. ما اندیښنه پیل کړه چې زه به غلط څه ووایم، یا زموږ تعاملات بیا تکرار کړم او اندیښمن وم چې ما زموږ په تعاملاتو کې تېروتنه وکړه.
<0 زه په دوامداره توګه اندیښمن یم چې ما وویل یا غلط کار کړی دی. نو زه به د دوی په اړه ډیر فکر وکړم او تعاملات به بیا تکرار کړم.دا اکثرا هغه وخت پیښیږي که چیرې موږ د اندیښنو یا مشغول کولو سټایل ولرو. او موږ نورو ته د تایید او تایید لپاره ګورو.
یا ځینې وختونه، موږ نوي ګوروجذبه د هغو کسانو سره د معاملې لپاره د یوې لارې په توګه چې کار یې نه دی کړی.
دلته نور لاملونه شتون لري چې ولې موږ په احساساتي توګه په اسانۍ سره یوځای کیږو، په شمول:
- یو احساساتي خلا شتون لري چې اړتیا لري د ډکولو لپاره
- موږ د پریښودو پخوانۍ مسلې لرو
- مونږ د مجرد کیدو یا یوازیتوب احساس نه کوو
- کله چې موږ ماشومان وو د مور او پلار یا پالونکي لخوا له پامه غورځول شوي وو
11) تاسو د خپګان او خپګان احساس کوئ
که تاسو خپل ځان د یو داسې چا په اړه فکر کوئ چې تاسو یې ډیر لږ پیژنئ، دا کیدی شي ځکه چې تاسو د خپګان او خپګان احساس کوئ او د دوی فکرونه تاسو احساس کوي. لږ ښه.
دا ریښتیا ده په ځانګړې توګه که تاسو د خپل پخواني عاشق سره اړیکه پای ته ورسوله.
تاسو ممکن د یو چا په اړه فکر کولو سره خپل ځان ګډوډ کړئ چې تاسو یوازې لیدلي یاست ځکه چې دا تاسو سره د کم احساس کولو کې مرسته کوي درد او تاوان.
که تاسو دې شخص ته اجازه ورکړئ چې ستاسو په فکرونو واکمن شي، تاسو شاید نور د خپګان احساس ونه کړئ.
لکه څنګه چې رودا پدې ویډیو کې تشریح کوي، زموږ څخه ډیری مینه په زهرجن ډول تعقیب کړئ ځکه چې زموږ د خپل داخلي تجربې سره یو څه شتون لري. ما مخکې د دې نه منلو وړ ویډیو یادونه وکړه.
موږ په خرابو اړیکو یا خالي لیدنو کې پاتي کیږو ځکه چې موږ د ژور خپګان احساس کوو یا د دې سړي سره د ناپاک کیدو احساس ساتو.
په داسې حال کې چې د رودا ویډیو لیده، ما داسې احساس وکړ چې یو څوک په صادقانه توګه زما مبارزه درک کړه او په پای کې یې یو ریښتینی وړاندیز وکړ،
