O que fazer quando o seu namorado ainda está emocionalmente ligado à ex-mulher (14 conselhos práticos)

Está numa relação com um homem que ainda está emocionalmente ligado à ex-mulher? Se sim, não está sozinha.

Muitas mulheres encontram-se nesta situação, que pode ser bastante difícil de resolver, uma vez que uma relação conjugal é, por si só, complicada.

No entanto, há coisas que se podem fazer para tornar a situação mais fácil de gerir.

Aqui estão 14 dicas para lidar com um homem que ainda está emocionalmente ligado à sua ex-mulher

1) Não ceder aos ciúmes e às inseguranças

É natural sentir um pouco de ciúmes e insegurança quando o seu parceiro ainda está emocionalmente ligado à ex-mulher. Afinal de contas, não pode deixar de se comparar com ela e perguntar-se o que é que ele ainda vê nela que talvez não veja em si.

No entanto, é importante lembrar que cada um lida com as separações à sua maneira e, mais importante ainda, é importante compreender que esta é uma reacção perfeitamente normal e natural, especialmente se a relação terminou em maus termos ou se há crianças envolvidas.

Se der por si a ser apanhada pelas emoções negativas dos ciúmes e da insegurança, tente lembrar-se de que a ligação do seu parceiro não é pessoal, é simplesmente o resultado de uma relação anterior e não tem nada a ver consigo.

Na verdade, é provável que ele esteja tão ligado a si como você a ele. O facto de o seu namorado ainda estar agarrado à ex não significa que não a ame.

Por isso, em vez de se deixar dominar pelos ciúmes e pela insegurança, tente concentrar-se nos aspectos positivos da sua relação.

Dê-lhe tempo para ultrapassar as suas emoções e não tente forçá-lo a esquecer completamente a ex.

Se ele gostar mesmo de si, acabará por esquecer o passado e entregar-se-á totalmente à vossa relação.

2) Não levar as acções dele para o lado pessoal

O seu namorado foi casado com a ex-mulher por uma razão. Estiveram juntos durante um período de tempo significativo e provavelmente partilharam muitas recordações.

É importante compreender que ele não está a tentar magoá-la por ainda estar agarrado a ela, mas sim a lidar com a separação à sua maneira.

Tal como você precisa de tempo para sofrer e processar o fim de uma relação, ele precisa de tempo para fazer o mesmo.

Lembre-se que as acções dele são apenas reacções ao que lhe aconteceu no passado. O apego dele à ex-mulher não tem nada a ver consigo ou com a vossa relação.

O que quer que tenha acontecido no casamento deles, não é um reflexo de si ou da sua relação. Se alguma coisa, diz mais sobre a ex-mulher dele e a relação deles do que sobre si.

3) Deixá-lo lidar com os problemas da relação com a ex

Quando se trata dos nossos ex, muitas vezes queremos ser a pessoa que os ajuda a seguir em frente. Pensamos que se conseguirmos resolver as coisas para eles, eles serão capazes de ultrapassar o seu passado e finalmente ser felizes.

O facto é que estar emocionalmente ligado a um ex tem normalmente mais a ver com questões não resolvidas do que com falta de amor.

Por isso, se o seu namorado ainda está agarrado à ex-mulher, é provável que existam alguns problemas por resolver entre eles.

E por muito que queiras ajudá-lo a resolver esses problemas, não te compete a ti fazê-lo.

Permita que ele lide com a ex-mulher sozinho. Pode ser difícil vê-lo a debater-se, mas é algo que ele precisa de fazer sozinho.

Se estiver disposta a ficar por perto e a ser paciente, ele acabará por aceitar o seu passado e conseguirá seguir em frente.

4) Concentre-se nos momentos presentes da sua vida amorosa

É fácil ficar preso ao que poderia ter sido ou ao que pode acontecer no futuro, mas se o seu namorado ainda está emocionalmente ligado à ex-mulher, concentrar-se no presente é fundamental.

A única maneira de avançar é concentrar-se no aqui e agora.

Isso significa aproveitar o tempo que passam juntos e construir novas memórias. Também significa não ficar a pensar no que ele fez com a ex ou no que tiveram juntos.

Quanto mais se concentrar no presente, há uma boa hipótese de ele se libertar do seu apego à ex-mulher.

5) Mude o seu foco do ex para o seu namorado

Sejamos realistas: é fácil prestar mais atenção à pessoa que nos está a causar dor do que àquela que nos traz alegria. Mas isso seria apenas um penso rápido temporário para o problema.

Uma solução mais eficaz seria concentrar-se no seu namorado e no que a vossa nova relação significa para ambos.

Encontrar um novo passatempo para experimentar em conjunto

Encontrar um novo passatempo em conjunto pode ajudar-vos a criar laços e experiências partilhadas. Também pode ajudar a tirar o foco da ex-mulher dele e a transferi-lo para a vossa relação.

O melhor de tudo é que o passatempo não tem de ser nada de especial: pode ser algo tão simples como passear juntos ou praticar um novo desporto.

O importante é que seja algo que possam fazer juntos e que a ajude a sentir-se mais próxima dele.

Encorajá-lo a cortar relações e a encerrar o assunto

Embora muitas pessoas não consigam chegar ao fim de uma relação, encorajar o seu namorado a fazê-lo pode tornar a vossa relação mais forte.

Além disso, também o ajudará a lidar com a sua ligação à ex-mulher de uma forma saudável.

O que se passa é que não há uma forma certa ou errada de fechar a relação, porque cada pessoa lida com as separações de forma diferente.

Há muitas maneiras de chegar a uma conclusão, mas normalmente começa com uma conversa, que pode ser com a ex-mulher dele ou mesmo apenas consigo.

Seja como for, o objectivo é que ele aceite o fim da sua relação e siga em frente.

Ajude o seu namorado a ver o que há de bom nele próprio

Uma das razões pelas quais alguém pode estar agarrado ao seu ex é porque não se sente suficientemente bem.

Isto pode parecer estranho, mas é frequentemente verdade.

O apego emocional a um ex tem normalmente origem na falta de auto-estima e de valor próprio, porque a pessoa pode sentir que não merece nada melhor do que a relação que falhou.

Como seu novo parceiro, uma das melhores coisas que pode fazer é ajudá-lo a ver o lado bom de si próprio.

6) Não se compare com a ex-mulher

É natural que se compare com as pessoas com quem o seu namorado andou.

Com toda a honestidade, se estiver a lidar com uma ex-mulher, as comparações serão provavelmente injustas. Afinal de contas, ela é a ex-mulher.

Ela foi "a tal" para ele numa determinada altura. É natural sentir que não se pode competir com isso.

Mas o que se passa é o seguinte: não está a competir com ela, não está a tentar ser o próximo melhor.

Está simplesmente a tentar ser a melhor coisa para o seu namorado neste momento.

Concentre-se em construir uma relação forte com ele, baseada na confiança, no respeito e no amor. Desta forma, conseguirá criar uma ligação inquebrável.

7) Evitar evocar recordações sempre que possível

Quando se trata de conversar com o seu namorado, é melhor evitar falar do passado sobre o casamento dele.

Porquê?

Por um lado, isso só o vai fazer recordar os sentimentos de dor e mágoa que ficaram durante a separação, o que o pode fazer recuar emocionalmente e tornar mais difícil seguir em frente.

Em segundo lugar, pode fazer com que pareça que não está confiante e segura na sua relação actual. Falar da relação dele com a ex-mulher pode parecer que está à procura de garantias de que ele já a esqueceu.

E ambos sabem que ele ainda tem os seus problemas.

Em vez disso, revisite memórias da vossa própria relação que o incentivem a concentrar-se no presente. Desta forma, motiva-o a criar novas e felizes memórias consigo.

8) Estabeleça limites saudáveis sobre o que o deixará ou não fazer

Nenhuma relação é perfeita, e namorar um homem que foi casado não é excepção.

Pode ser difícil tentar navegar nas águas delicadas do namoro e, ao mesmo tempo, manter um certo nível de limites.

Mas se for capaz de estabelecer limites saudáveis e de os comunicar eficazmente, estes podem protegê-lo a si e à sua relação, poupando-lhe muita dor e mágoa no futuro.

Verificar as imagens das redes sociais no Facebook e no Instagram

As redes sociais podem ser um terreno escorregadio no que diz respeito às relações.

Por um lado, é uma excelente forma de manter o contacto com as pessoas e ver o que se passa nas suas vidas, por outro, pode ser uma grande fonte de drama e conflito.

Se o seu namorado continua a seguir a ex-mulher nas redes sociais, está na altura de falar com ele sobre isso.

As imagens que ele pode encontrar no Facebook e no Instagram, por exemplo, podem influenciar as suas emoções e pensamentos de uma forma que pode não ser saudável para a vossa relação.

Falar sobre como manter o contacto com o ex

Se concordar em manter o contacto com a ex-mulher, é importante definir algumas orientações.

Por exemplo, pode querer chegar a acordo sobre uma determinada frequência de comunicação ou comunicar apenas sobre temas específicos.

Também é importante ser claro sobre qual é o seu papel na relação.

Sente-se à vontade para ser amigo dela ou prefere não ter qualquer contacto?

No final do dia, tem de proteger o seu próprio bem-estar emocional e fazer o que é melhor para si.

Tocar na possibilidade de ambos namoriscarem em determinadas alturas

O facto de estar emocionalmente ligado ao seu ex pode manifestar-se de várias formas, nomeadamente através do flirt, seja online ou presencialmente.

O seu namorado pode nem se aperceber de que o está a fazer, mas se sentir que ele está a namoriscar com a ex-mulher, é importante tocar no assunto.

O namorico é considerado por muitos como uma forma de traição emocional e, se ele o faz com a ex, pode ser um bom sinal de que ainda não a esqueceu.

Isto não significa que deva acabar com ele ou dar-lhe o tratamento do silêncio, mas significa dar um passo atrás para reavaliar a vossa relação e perceber qual é a sua posição em relação a ele.

No final do dia, tem de proteger o seu coração e fazer o que é melhor para si.

9) Procurar aconselhamento profissional junto de um orientador de relações

É frustrante quando as coisas não parecem estar a melhorar e nada parece ajudar a resolver a situação.

Se está a ter dificuldade em lidar com a ligação do seu namorado à ex-mulher, pode ser útil procurar ajuda profissional.

O Relationship Hero é o melhor recurso que encontrei para treinadores amorosos que não se limitam a falar e que podem fornecer-lhe apoio e orientação enquanto navega nesta situação difícil.

Em apenas alguns minutos, pode entrar em contacto com um coach de relações certificado e obter conselhos personalizados para a sua situação.

E adivinhe: é confidencial, pelo que pode falar abertamente e com franqueza sobre o que está a acontecer.

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10) Ser atencioso e sensível para o bem dos seus filhos

Ter filhos de um casamento anterior pode tornar as coisas complicadas, especialmente se não souber como lidar com eles.

Se o seu namorado tiver filhos, não se esqueça de que ele tem a obrigação de lhes pagar a pensão de alimentos e de os apoiar emocionalmente.

Pensem nisto por um minuto.

Ser pai e mãe enquanto se está a lidar com sentimentos não resolvidos é difícil.

Os seus filhos podem estar a passar por um momento difícil enquanto se adaptam à separação dos pais. Além disso, podem ainda não estar preparados para que entre nas suas vidas.

Isto não significa que tenha de ficar em segundo plano na vida dele, mas significa ter consideração e ser sensível às suas necessidades como pai, porque fazem parte da vida dele.

Afinal de contas, não quer fazer nada que torne a situação mais difícil para eles.

11) Informe os seus entes queridos sobre a situação

Passar por uma situação difícil como esta pode ser muito stressante, por isso é importante ter um sistema de apoio em que se possa apoiar.

Se está a ter dificuldade em lidar com a ligação emocional do seu namorado à ex-mulher, informe o seu melhor amigo ou um familiar sobre o assunto.

Ter um ente querido de confiança com quem falar pode fazer toda a diferença.

Não só poderão oferecer-lhe apoio e orientação, como também estarão lá para o ouvir quando precisar.

Podem não ser capazes de lhe dar as respostas que procura, mas podem ajudá-lo a descobrir o que fazer a seguir.

E, por vezes, isso é tudo o que precisamos para ultrapassar um momento difícil.

12) Precisa de se concentrar em si próprio

Se está numa relação com alguém que ainda está emocionalmente ligado à ex-mulher, pode ser difícil.

Pode sentir que é sempre o segundo melhor ou que a sua relação nunca será tão boa como a anterior.

É importante lembrar que não é responsável pelo estado emocional da pessoa e que não pode forçá-la a esquecer a ex-mulher quando ela ainda não está totalmente preparada para seguir em frente.

O melhor que pode fazer é concentrar-se em cuidar de si próprio.

Compreender os seus sentimentos e a razão pela qual se está a sentir assim

Uma coisa que pode fazer é reflectir sobre si próprio para compreender os seus sentimentos e perceber de onde vêm.

Sente-se insegura porque acha que ele ainda está apaixonado por ela? Sente que está sempre a competir com ela pela atenção dele?

Ou teme que ele nunca a ultrapasse totalmente e que a vossa relação seja sempre afectada por isso?

Quando descobrir o que está a causar a sua ansiedade, pode começar a trabalhar para resolver esses problemas.

Controle os seus sentimentos quando a ex do seu namorado está por perto

Pode ser difícil quando a ex-namorada do seu parceiro está por perto, mas ter uma ex-mulher é um nível completamente diferente de complicação.

Ter auto-controlo pode ser difícil nestes momentos, mas é crucial se quiser manter uma relação saudável com o seu namorado.

O melhor que pode fazer é tentar evitar qualquer situação em que saiba que ela vai estar presente.

E se não o conseguir evitar, respire fundo e tente concentrar-se nos aspectos positivos da sua relação.

Isto ajudá-lo-á a manter-se calmo e controlado, mesmo quando ela estiver por perto.

Agir com confiança e manter a resiliência

Por muito difícil que a situação possa parecer, lembre-se sempre de cuidar de si.

Isto começa com o autocuidado e o amor-próprio.

Manter um nível de confiança e resiliência também o ajudará a ultrapassar os momentos difíceis. Estas qualidades serão úteis quando se sentir inseguro ou quando a ex-mulher do seu companheiro estiver por perto.

Lembre-se que não é responsável pelo seu estado emocional.

O que só se pode controlar é a forma como se reage à situação.

13) Ter saúde emocional e espiritual

Não é segredo que ter uma vida emocional e espiritual saudável é importante para uma boa relação. Afinal, estes aspectos da nossa vida impedem-nos de cair em ciclos negativos dos quais pode ser difícil libertarmo-nos.

Infelizmente, muitos de nós não dedicam tempo à sua saúde emocional e espiritual até ser demasiado tarde.

Pense em algumas actividades que você e o seu namorado podem fazer para melhorar a vossa saúde emocional e espiritual.

Pode ser qualquer coisa, desde ir à terapia ou aconselhamento em conjunto até ler livros de auto-ajuda ou frequentar um grupo de apoio.

Também pode tentar meditar, praticar ioga ou fazer caminhadas na natureza.

Fazer coisas que a façam sentir-se bem a um nível mais profundo ajudá-la-á a lidar com o stress de ter um parceiro que ainda está agarrado à ex-mulher.

14) Manter-se positivo e esperançado no futuro

Manter-se positivo é uma excelente forma de encarar a vida, mas pode ser um desafio se a sua relação romântica não estiver a correr como planeado.

Mas se quer que a sua relação melhore, é importante manter uma perspectiva positiva.

Isto significa manter a esperança no futuro e acreditar que o seu namorado acabará por ultrapassar a ex-mulher.

Pode não ser fácil, mas tente concentrar-se nos bons momentos da sua relação, o que o pode ajudar a manter-se positivo quando as coisas estão difíceis.

Muitas pessoas passaram por situações semelhantes e saíram do outro lado mais fortes e mais apaixonadas do que nunca.

Com tempo, paciência e muito amor-próprio, também pode ultrapassar isto.

A vossa relação tem alguma hipótese se o seu namorado ainda estiver emocionalmente ligado à ex-mulher?

Claro, mas vai dar algum trabalho.

Embora possa ser difícil, pode lidar com o seu parceiro que ainda está emocionalmente ligado à ex-mulher.

Eis a razão: é mais forte do que pensa.

É capaz de lidar com esta situação com graça e paciência e não está sozinha.

Por isso, dedique algum tempo a concentrar-se em si próprio e nas suas necessidades.

Embora pareça que a ex-mulher do seu companheiro é o centro do mundo dele neste momento, isso não tem de ser assim para sempre.

Com um pouco de tempo e esforço, pode ultrapassar este período difícil para fazer com que a sua relação funcione e saia mais forte do que nunca.

É uma questão de verdade e de tempo

Se namora com alguém que está emocionalmente ligado à ex-mulher, pode ser difícil lidar com isso. Mas é importante ter uma comunicação aberta com o seu namorado para que ambos possam encontrar um caminho a seguir juntos.

Obviamente, este processo não vai acontecer de um dia para o outro, por isso, prepare-se para levar algum tempo.

Embora deva concentrar-se na reconstrução da sua própria vida, tente ser compreensiva e paciente com ele.

A comunicação, o compromisso e o perdão serão fundamentais para o ajudar a recuperar.

Dá-lhe a coragem de ser o teu herói

Estar numa relação séria com um novo amor é uma sensação incrível.

Mas quando o seu parceiro ainda está emocionalmente ligado à ex-mulher, isso pode dificultar as coisas.

Pode sentir que está a fazer o papel de segundo violino na vida dele ou que nunca será capaz de competir com ela.

Estas dúvidas e inseguranças são normais, mas também é importante falar sobre elas com o seu parceiro.

Se se sentir negligenciada ou como se não fosse uma prioridade, diga-lhe como se sente.

Lembre-se que os homens têm este instinto primordial de serem heróis para as suas parceiras e, se ele estiver disposto a trabalhar, estará à altura da ocasião.

Por isso, dê-lhe a oportunidade de ser o seu herói e ajude-o a ultrapassar a sua ex-mulher de uma vez por todas.

E como este vídeo gratuito revela exactamente como desencadear o instinto de herói do seu homem, pode fazer esta mudança já hoje.

Com o incrível conceito de James Bauer, ele vai vê-la como a única mulher para ele. Por isso, se está pronta para dar esse mergulho, não deixe de ver o vídeo agora.

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