අන්තර්ගත වගුව
ඔබේ පෙම්වතිය කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබට නපුරු ලෙස සලකනවා යැයි ඔබට හැඟෙනවාද?
සමහරවිට ඇය ඔබට අපහාස කරයි, බොහෝ විට ඔබ වටා කෝපයෙන් සිටිනවා විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ වරදක් නොවන විට සාමාන්‍යයෙන් ඔබ මත දේවල් ඉවත් කරයි.
'ඇයි ඇය මට මෙතරම් නපුරු වන්නේ' කියා සොයා ගැනීමට ඔබ මංමුලා සහගත නම්, සිදු විය හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ.
මෙම ලිපිය ඔබට දේවල් වල පහළට යාමට උපකාරී වනු ඇත. ඒ නිසා ඔබට ඒ ගැන කුමක් කළ යුතු දැයි තේරුම් ගත හැක.
ඔබේ පෙම්වතිය ඔබට අමනාප වීමට හේතු 14
1) හෝර්මෝන වෙනස්වීම් සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම
එය ඇසෙන්නේ ක්ලිචේ, නමුත් යථාර්ථය නම් "මාසයේ එම කාලය" කාන්තාවකගේ මනෝභාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය.
කාලසීමාව කාන්තාවන්ට වෙනස් ලෙස බලපායි. ඇතැමෙකුට සැබෑ වෙනසක් කිසිසේත්ම නොපෙනෙන අතර, තවත් අය වඩාත් දරුණු මනෝභාවයන්ගෙන් පීඩා විඳිය හැක.
'මගේ පෙම්වතිය ඔසප් වීමේදී මට මෙතරම් නපුරු වන්නේ මන්දැයි' ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, පිළිතුර පහත විය හැකිය. ඔසප් චක්‍රයේ දෙවන භාගයේදී සිදුවන හෝර්මෝන උච්චාවචනයන් (සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවකගේ මාසික චක්‍රයේ දින 14 සිට 28 දක්වා).
පෙර ඔසප් වීමේ රෝග ලක්ෂණ, හෝ PMS, දුක, ඔබේ පෙම්වතියගේ මනෝභාවයේ හදිසි වෙනස්වීම්, හැඬීම ඇති කළ හැක. අක්ෂර වින්‍යාසය, නුරුස්නා බව, දුර්වල නින්ද, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව, තෙහෙට්ටුව සහ අඩු ශක්තිය.
ඔබේ පෙම්වතිය මාසය තුළ යම් යම් කාලවලදී පමණක් ඔබට පහත් කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, එය මෙම ස්වාභාවික හෝමෝන මාරුවීම් තරංග විය හැකිය. අර්ධ වශයෙන් වගකිව යුතුය.
බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, ඕනෑම රෝග ලක්ෂණ වේප්‍රතිවිපාක නොමැතිව ඇයට එයින් ගැලවිය හැකි බව ඇය සොයා ගත් පරිදි, එය ඇයට දිගටම කරගෙන යාමට අවසර දෙයි.
ඔබ ඔබම සිතන්නේ නම්, මගේ පෙම්වතිය මට මෙතරම් නපුරු නමුත් අනෙක් සියල්ලන්ටම යහපත් වන්නේ ඇයි? එය එසේ විය හැකි යැයි ඇය සිතන නිසා විය හැක.
ඇයගේ මිතුරන්ට හෝ පවුලේ අයට නරක ලෙස කථා කිරීම හෝ නරක ලෙස හැසිරීම නොඉවසිය හැකි බව ඇය දනී, නමුත් ඔබ එය ඇයගෙන් පිළිගන්නා බව ඇයට හැඟේ.
>අපට සලකනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන ආකාරය අපගේ ජීවිතයේ මිනිසුන්ට පැහැදිලි කිරීම, පසුව ස්ථිරව සිටීම, සියලු සාර්ථක සබඳතා සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
10) අතීත අත්දැකීම්
අපි ක්‍රියා කරන ආකාරය වර්තමානය බොහෝ විට හැඩගැසී ඇත්තේ (බොහෝ විට නොදැනුවත්වම) අතීතයේ අපට සිදු වූ දේවල් මගිනි.
ඔබේ පෙම්වතිය පැරණි කලකිරීම් හෝ නොසැලකිලිමත්කම අල්ලාගෙන සිටින්නේ නම් ඇය ඔබට නපුරු විය හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඇය අතීත ආරවුල් හෝ වැරදි අත්හැරීමට වඩා ඇගේ හිසෙහි ලකුණු තබා ගනී.
ඇය ඇගේ අතීතයේ පිරිමි ළමයින් සමඟ නරක අත්දැකීම් ලබා ඇති අතර එය දැන් ඇය නොදැනුවත්වම ඔබ වෙත ගෙන යයි.
සමහරවිට ඇයට විශ්වාස කිරීමට අපහසු විය හැකි අතර, ඇය වඩාත් සැක සහිත වන අතර, ඇය ඔබට බැන වැදීමට හේතු වන පෙර සම්බන්ධතාවයකින් කෝපයක් හෝ රිදවීමක් ඇති කරයි. සමහර විට ඇය අතීතයේ දී ඕනෑවට වඩා සම්මුතියක් ඇති කර ගත් බවක් ඇයට දැනෙන්නට ඇති අතර, එම දෙයම නැවත සිදු වේ යැයි බියෙන් දැන් පාහේ ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙනෙන්නට තිබේ.
අපි කැමති වුවත් නැතත්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් යම් ආකාරයක චිත්තවේගීය ස්වභාවයක් ගත කරති.ගමන් මලු.
අපගේ අතීත අත්දැකීම් කෙතරම් නරකද යන්න මත පදනම්ව, එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර රටා සහ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණ සෑදීමට හේතු විය හැක. විලියම් ගිබ්සන්, Ph.D., මනෝවිද්‍යාව සහ විවාහ පවුල් චිකිත්සාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්යවරයා පෙන්වා දෙන පරිදි:
“අපි අපගේ අතීත අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරමු, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න හැසිරීම් රටාවකි. කෙසේ වෙතත්, මෙයට තර්ජනාත්මක සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ‘බෑග්’ ඉදිරියට ගෙනයාම ඇතුළත් වේ. අපගේ අතීත අත්දැකීම් පිළිබඳ අපගේ පුද්ගලික අවබෝධය අප සමඟ රැගෙන යාම මානව සංවර්ධනයේ අංගයකි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරීත්වයේ යතුර වන්නේ අපගේ දෛනික අත්දැකීම් වලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීම සඳහා පරිණත වන විට අපගේ සංජානන කළමනාකරණය කිරීමට සහ අපව ශක්තිමත් කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි.”.
11) ඇය අනාරක්ෂිතයි
ක් ලෙස සාමාන්‍ය රීතිය, ඔබ වඩාත් ස්ථාවර සහ ආරක්ෂිත වන තරමට ඔබ අන් අයට සැලකීමට නැඹුරු වේ.
සාමාන්‍යයෙන් අසාධාරණ හෝ අකාරුණික හැසිරීම පැමිණෙන්නේ තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් නැති අයගෙන් ය.
ඔබේ පෙම්වතිය නම් අනාරක්ෂිත බවක් දැනේ, ඔබ ඕනෑවට වඩා ළං වන බව ඇයට හැඟෙන විට ඇය ඔබව ඉවතට තල්ලු කරයි. "ඔබව පරීක්‍ෂා කිරීමට" ඇය සීතල හා දුරස්ථ විය හැකි අතර, ඔබ සැබවින්ම රැඳී සිටීමට තරම් සැලකිලිමත් දැයි බලන්න.
සමහර අනාරක්ෂිත කාන්තාවන් තම පෙම්වතාට ප්‍රමාණවත් අවධානයක් නොලැබෙන බව හැඟේ නම් ඔවුන්ට දඬුවම් කළ හැකිය. මෙය එසේ නම්, ඔබට නපුරු වීම අවධානය ලබා ගැනීමේ බොළඳ ක්‍රමයක් වන අතර ඔබ තුළ යම් ආකාරයක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි.
එය අනාරක්ෂිත භාවය තුළ මුල් බැස ඇතත්,එය පැහැදිලිවම අවසානයේ ඔබේ හැඟීම් හැසිරවීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ක්‍රමයකි.
විශ්වාසය නොමැතිකම, ඊර්ෂ්‍යාව සහ වෙනත් සහ හිමිකාරීත්වය වැනි සම්බන්ධතාවය තුළ අනාරක්ෂිත භාවයේ වෙනත් සලකුණු ගැන සොයා බලන්න.
12) ඇය ඇයගේම හැඟීම් සඳහා වගකීම භාර නොගැනීම
සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ ගැන වගකීම ගන්නවාට වඩා අන් අයට දොස් පවරා ගොදුරු බවට පත්වීම පහසුය.
ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සෑම දෙයක්ම සැමවිටම ඔබේ වරදක් බව ඔබ දුටුවහොත් කිසිවිටකත් ඔබේ පෙම්වතියගේ නොවේ, එවිට ඇය ඔබව බිල්ලෙක් බවට පත් කරනවා විය හැක.
ඔබේ පෙම්වතිය නොදැනුවත්වම ඇයගේ හැඟීම්වලට ඔබ වගකිව යුතුය. ඇගේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වැරදී ගිය විට, එය ඔබේ වරදකි. ඇය නරක මනෝභාවයකින් සිටින විට, ඒ ඔබ කළ දෙයක් නිසා ය.
අපට හැඟෙන ආකාරය ආරම්භ වී අපෙන් අවසන් වන බව පිළිගන්නවාට වඩා, අපි දොස් පැවරීමට බාහිර සාධක දෙස බලමු.
අපගේ හවුල්කරුවන් අපව සතුටු කිරීමට අපට අවශ්‍ය වූ විට මෙම ආකාරයේ හැසිරීම් රිංගා යාමට පටන් ගත හැක. එවිට අපි අපේ පෙම්වතාගෙන් හෝ පෙම්වතියගෙන් සහ අපගේ සම්බන්ධතාවයෙන් ඕනෑවට වඩා බලාපොරොත්තු වෙමු.
අපි හිතනවා ඔවුන් අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවනවාට වඩා ඔවුන් අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ යුතු බව, එය සිදු නොවන්නේ නම් අපි කෝපයට පත් වෙමු.
ඔබේ පෙම්වතිය තමා සහ ඇගේ වැරදි ගැන ආවර්ජනය කිරීමට ඇත්තටම අරගල කරනවාද? ඇය පැහැදිලිවම වැරදි කර ඇති විට පවා සමාව ඉල්ලීමට ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම අසමත් බව පෙනේද? ඔබ ඇයට පවසන විට ඇය ඔබේ සිත් රිදවා ඇත.ඇය ඔබට දොස් පවරන්න දේවල් කරකවනවාද?
එසේ නම්, ඇය ඇගේ හැඟීම් ඔබ වෙත ගෙන යනවා විය හැකිය.
අපගේ හැඟීම් සම්බන්ධයෙන් අපගේ සහකරුට දොස් පැවරීම ආත්මාර්ථකාමී වන අතර, සම්බන්ධතාවයේ නරක සීමාවන් ඉස්මතු කරයි , සහ එහි ආන්තික ස්වරූපයෙන් පවා විෂ සහිත විය හැක.
ඔබට හැඟෙන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් ඔබේ සහකරු වගකිව යුතු වීමට පුරුදු වීම සහසම්බන්ධ ප්‍රවණතා සහ අමනාපයට හේතු වේ.
13) මානසික අවපීඩනය හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු
සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබේ පෙම්වතිය ඔබට නපුරු වීම ඇගේ මානසික සෞඛ්‍යයට වඩා ගැඹුරු හේතු තිබිය හැකිය.
මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇදහිය නොහැකි තරම් සුලභ ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇමරිකානුවන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු එය සමඟ අරගල කරන අතර, එම අනුපාතය කාන්තාවන් තුළ ඊටත් වඩා වැඩි ය. නිදසුනක් වශයෙන්, පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 40% වැඩි බවයි.
කාන්තාවන්ද පිරිමින්ට වඩා අඩු සෙරොටොනින් නිපදවන අතර සෙරොටොනින් නොමැතිකම සියලු ආකාරයේ ගැටළු වලට (මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ඇතුළුව) සම්බන්ධ වේ. ).
සමහර විට "ප්රීතිමත් හෝමෝනය" ලෙසින් හඳුන්වනු ලබන එය අපගේ මනෝභාවය ස්ථාවර කිරීමට, යහපැවැත්ම සහ සතුට පිළිබඳ හැඟීම් ඇති කිරීමට උපකාර වන සෙරොටොනින් වේ.
ඔබේ පෙම්වතිය දුක් විඳිය හැකි සමහර සංඥා ඇගේ මානසික සෞඛ්‍යය නම්:
- ඉතා පහසුවෙන් කෝපයට පත් වීම
- අධික තෙහෙට්ටුව
- අතර දුරින් සිටීම සහ අමතක වීම
- වැඩිදුරට පානය කිරීම
- ලිංගික ඇසුරෙන් ඉවත් වීම
- සාමාන්‍යයෙන් අසනීප බවක් දැනීම
- තමන්ව අත්හැරීම (ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන අඩු සැලකිල්ලක් දැක්වීමආදිය.)
- වඩා දුරස්ථව ක්‍රියා කිරීම
- මනෝ වෙනස්වීම්
- කලාපගත කිරීම
මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳ ඉතිහාසයක් (හෝ ඇය තුළ කවුරුන් හෝ සිටී නම් ඉතිහාසයක් ඇති පවුල) ද අවදානම් සාධකය වැඩි කළ හැකිය.
එබැවින් ඔබේ පෙම්වතිය හදිසියේ ඔබ සමඟ සීතල වී ඇත්නම් හෝ ඔබට නපුරු ලෙස හැසිරීම මනෝභාවයේ සාමාන්‍ය වෙනසක් සමඟ මෑත කාලීන වෙනසක් නම්, ගැඹුරු දෙයක් තිබිය හැකිය මතුපිටින් යටින් සිදුවෙමින් පවතී.
14) ඇය ඔබ ගැන අමනාප වී හෝ ඔබ නරක පෙම්වතෙක් යැයි සිතයි
ඔබේ පෙම්වතිය සාමාන්‍යයෙන් අමනාප නොවන්නේ නම් ඔබ නමුත් මෑතකදී මනෝභාවයට පත්ව ඇත, එය ඔබ කළ දෙයක් විය හැකිද?
ඔබ නොදැනුවත්වම ඇයගේ හැඟීම් රිදවන හෝ ඇයව කෝපයට පත් කරන දෙයක් කළා විය හැකිය. , ඇය දැන් ඔබට පහර දීමට සහ ඔබට මුදල් ගෙවීමට සියලු ආකාරයේ කුඩා හෝ කුඩා ක්‍රම සොයමින් සිටිනවා විය හැක.
අපි සියලු දෙනාටම ගැටුම් සමඟ කටයුතු කිරීමට විවිධ ක්‍රම ඇති අතර, බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා එම ක්‍රමවලින් එකක් නිෂ්ක්‍රීය වේ. - ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම.
සමහරු කෑ ගසා කෑ ගසා ඔබ ඔවුන්ට කරදර කළ ආකාරය හරියටම ඔබට කියනු ඇත, නමුත් තවත් අය කැමති වන්නේ තුෂ්නිම්භූත වීමට, ඔබට නිශ්ශබ්දව සැලකීමට, රළු වීමට හෝ කෝපයට පත් වීමට ය.
මෙය ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ යම් දෙයක් ගැන කෝපය, අමනාපය සහ සතුරුකම වෙනත් ආකාරවලින් ප්‍රකාශ වේ.
ගැටුම් පාලනය කිරීමේ මෙම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ක්‍රමය ඔබ අතර සන්නිවේදන ගැටළු වලට නැවත පැමිණේ.
ඇයට ඔබ වගේ දැනෙනවා නම්' මම ඇයව පහත් කර හෝ කර ඇතඇයව පිස්සු වට්ටන්න දෙයක්, ඒ ගැන කතා කරනවාට වඩා ඇය ටික වේලාවක් ඔබට බිහිසුණු වනු ඇත.
ඔබ රළු පෙම්වතියක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
1) හැසිරීම් හඳුනා ගන්න ඔබට කරදර කරන ඒවා සහ ඒවා ගැන කතා කරන්න
ඔබේ පෙම්වතිය නරක යැයි ඔබ සිතන දේ හරියටම සොයා බලන්න. ඒ ඇය ඔබට කතා කරන ආකාරයද? ඇයගේ ඇතැම් හැසිරීම් තිබේද? උදාහරණ කිහිපයක් පැහැදිලි කර ගන්න එවිට ඔබට ඔබේම මනසින් දැන ගත හැකි අතර ඔබට මෙය ඇයට ආවර්ජනය කළ හැක.
ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන අවංක සංවාදයක් පවත්වන්න. ඔබේ පෙම්වතිය දැන සිටිය යුතු අතර එවිට ඔබට එකට වැඩ කිරීමට හැකි වේ.
2) කුඩා දේවල් ලිස්සා යාමට ඉඩ දෙන්න
සමීප සබඳතා යම් ප්‍රමාණයක ගැටුම් වලට සම්බන්ධ වනු ඇත, එය සාමාන්‍ය දෙයකි. මධුසමය අවධිය සියලු මිහිරි බව සහ සැහැල්ලු විය හැකි නමුත්, යම් අවස්ථාවක දී එකිනෙකාගේ සිත් රිදවන කෙනෙකු සමඟ ඔබ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම නොවැළැක්විය හැකිය.
ඔබ කුඩා එකඟ නොවීම් සම්පූර්ණයෙන්ම සමානුපාතික නොවන බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ පෙම්වතිය බොහෝ විට ඔබ වෙනුවෙන් ද එයම කරන බව දැන දැනම ආරක්ෂිතව සමහර විට දේවල් ලිස්සා යාමට ඉඩ හරින්න.
3) පැහැදිලි සීමා මායිම් ස්ථාපිත කරන්න
ඔබට දැනටමත් නොමැති නම්, එය ලබා ගැනීමට කාලයයි ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන් ඔබ සමඟ හැසිරෙනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කරන ආකාරය ගැන පැහැදිලිය. ඔබගේ සාකච්ඡා කළ නොහැකි දේවල් මොනවාද?
මේවා ඔබේ සමාජ ශාලාවේ නීති වැනි ය, ඔබේ පෙම්වතිය ඒවා පිළි නොගන්නේ නම්, ඇයට සාමාජිකයෙකු විය නොහැක. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් තිබීම ඇතුළත් වේඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිට ඇය සීමාව ඉක්මවා ගිය විට හරියටම ඇයට දන්වන්න.
4) අමූලික අගෞරවය ඉවසීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න
සීමාවන් තිබීම ඉතා හොඳයි, නමුත් ඔබ ඒවා ආරක්ෂා කිරීම වැදගත්.
ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ දෙබිඩි ප්‍රමිතීන්ට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ ඔබේ පෙම්වතියට කරුණාවෙන් හා ගෞරවයෙන් සලකන්නේ නම්, ඇයගෙන්ද එයම ඉල්ලා සිටින්න.
ඇය මේ දේවල් ඉදිරිපත් නොකරන්නේ නම්, ඔබ ඔබව අගය කරන බවත් ඇයගෙන් එම ආදරණීය සැලකීම බලාපොරොත්තු වන බවත් පැහැදිලි කරන්න. ඇයට එය ඔබට ලබා දිය නොහැකි නම්, ඔබ ඉවත්ව යා යුතුය.
නිමා කිරීමට: මගේ පෙම්වතිය මට මෙතරම් වෛර කරන්නේ ඇයි?
විටින් විට සිතීම සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැකියි. ඔබටම "මම මගේ පෙම්වතියට ආදරෙයි, නමුත් මම ඇයට කැමති නැහැ."
අපි කවුරුත් සර්වසම්පූර්ණ නැහැ, අපි හැමෝම මනෝභාවය වෙනස්වීම්, නරක දවස් හෝ අසාධාරණ ලෙස ගත හැකි දුෂ්කර අත්දැකීම් වලට ගොදුරු වෙමු. අපගේ හවුල්කරුවන් මත නොවේ.
බලන්න: මිත්රත්වයේ පාවාදීමේ සලකුණු 15 ක්ඔබට ශක්තිමත් බැඳීමක් දැනෙනවා නම්, ඔබේ යටින් පවතින ආදරය අමුතු රළු පැල්ලමක් හරහා ඔබට උපකාර කිරීමට ප්‍රමාණවත් විය යුතුය.
නමුත් ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම් රතු පැහැයෙන් සමහරක් මොනවාද? සම්බන්ධතාවයක ධජය, එවිට ඔබේ පෙම්වතිය කුඩාම දේ සඳහා ඔබ සමඟ කෝප වේ යැයි හැඟීම නියත වශයෙන්ම විශාල එකකි.
අපි හැමෝටම අවශ්‍ය අපගේ S.O. සතුටු වීමට, එය ස්වභාවිකයි. නමුත් කෝපාවිෂ්ට පෙම්වතියක් සතුටු කිරීම කිසි විටෙකත් ඔබේ කාර්යය නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. අවසානයේ එය කළ හැක්කේ ඇයට පමණි.
හොඳ කාලය අතිමහත් ලෙස වැඩි විය යුතුයඕනෑම සම්බන්ධතාවයක නරක. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ පෙම්වතිය කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබට දිගින් දිගටම අමනාප වන්නේ නම්, එය කිසිවිටෙක ඔබ නොසලකා හැරිය යුතු දෙයක් නොවේ.
සාපේක්ෂ වශයෙන් මෘදු, නමුත් සමහර කාන්තාවන්ට චිත්තවේගයන්ගේ රෝලර්කෝස්ටර් වලින් වඩාත් දැඩි ලෙස පීඩා විඳිය හැක.PMS ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි පර්යේෂකයන් හරියටම නොදන්නවා වුවද, එය හෝමෝනවල, විශේෂයෙන් estrogen වල නැගීම සහ වැටීමට සම්බන්ධ බව විශ්වාස කෙරේ.
ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම් මාසය පුරාවට ප්‍රබල උච්ච සහ අගාධ ඇති වන අතර, එමඟින් කාන්තාවකගේ සමබරතාවය පිළිබඳ හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය.
කාන්තාවන්ගෙන් 3-8%ක් පමණ වන විට රෝග ලක්ෂණ දරුණු වේ. ඔසප් වීමට පෙර ඩිස්ෆෝරික් ආබාධයක් සමඟ, කාන්තාවක් තම ඔසප් වීමට සතියකට හෝ දෙකකට පෙර බරපතල ලෙස මානසික අවපීඩනයට ලක් විය හැකිය.
2) එය ඇගේ පෞරුෂයේ කොටසකි
පෙම්වතියගේ පහත් මට්ටමට යන විට, රළු , හෝ නරක ආකල්පය ඇය සැමවිටම මේ ආකාරයටම සිටියාද යන්න ඔබෙන්ම අසාගැනීම හොඳය.
හදිසි හැසිරීම් වෙනස්වීම් වෙනත් හේතූන් කෙරෙහි යොමු විය හැකි අතර, ඇය සෑම විටම යම් ආකාරයක මනෝභාවයකින් හෝ සමහර අවස්ථාවලදී අප්රසන්න නම්, එය යෝජනා කරයි එය ඇගේ සමස්ත චරිතයේ කොටසකි.
සමහරවිට ඇයට යම් තරහක් ප්‍රශ්න තිබෙන්න පුළුවන්, ඇය ටිකක් ආත්මාර්ථකාමීයි, ඇය තවමත් චිත්තවේගීය වශයෙන් නොමේරූ හෝ නරක් වී ඇති අතර ඇයගේම මාර්ගයට යාමට පුරුදු වී ඇත.
සෑම සම්බන්ධතාවයකදීම, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඉඳහිට ඇති වන කඩිමුඩියේ හෝ දඩබ්බර හැසිරීම් හැසිරවීමට සූදානම්ව සිටිමු. කිසිවකු සර්ව සම්පූර්ණ නැත, අප කැමති වුවත් නැතත්, අපි සියල්ලෝම අපට සමීප පුද්ගලයන් කෙරෙහි නරක මනෝභාවයක් ගෙන යා හැකිය.
ඔබේ සහකරු, ඉන්නන් සහ සියල්ල පිළිගැනීම සාමාන්‍යයෙන් අදහස් වන්නේ ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු සමඟ කටයුතු කිරීමයි. ඔවුන්ගේ ලෙස(බලාපොරොත්තුවෙන්) බොහෝ ධනාත්මක ගුණාංග.
ඔබ දිගු කලක් ඇසුරු කර ඇති විට, ඔබ සිතන සෑම කුඩා දෙයකටම මුහුණ දෙනවාට වඩා, එය පෞද්ගලිකව නොගෙන ඔබේ සටන් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය. පෙම්වතිය වැරදි කරයි.
නමුත් අසාධාරණ හැසිරීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ නිත්‍ය ලක්ෂණයක් නම්, ඇය ඔබට සුදුසු ගැහැණු ළමයාද යන්න සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත.
නිතර බොළඳ කෝපය හෝ කුරිරු හැසිරීම විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා විය හැක, එබැවින් ඔබේ අනතුරේ දී ඒවා නොසලකා හරින්න.
අපි හැමෝම අපට කරුණාවෙන් හා ගෞරවයෙන් සලකන කෙනෙකු සමඟ සිටීමට සුදුසුයි. ඇයට මෙය කළ නොහැකි නම්, එහි සිටින වෙනත් අයෙකු එසේ කරනු ඇත.
3) ඔබේ තත්වයට විශේෂිත උපදෙස් අවශ්‍යද?
මෙම ලිපියේ ඇති හේතු ඔබේ පෙම්වතිය නපුරු වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. ඔබට, ඔබේ තත්වය පිළිබඳව සබඳතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
වෘත්තීය සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ, ඔබට ඔබේ ප්‍රේම ජීවිතය තුළ ඔබ මුහුණ දෙන ගැටලුවලට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
Relationship Hero යනු ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් මිනිසුන්ට නපුරු පෙම්වතියක් සිටීම වැනි සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා සැරිසැරීමට උදවු කරන අඩවියකි. ඔවුන්ගේ උපදෙස් ක්‍රියාත්මක වන නිසා ඔවුන් ජනප්‍රියයි.
බලන්න: ඔබේ හිටපු පෙම්වතා ඔබ එනතුරු බලා සිටින ලකුණු 15 (සහ ඔබ දැන් කළ යුතු දේ)ඉතින්, මම ඔවුන්ව නිර්දේශ කරන්නේ ඇයි?
හොඳයි, මගේම ප්‍රේම ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දීමෙන් පසු, මම මාස කිහිපයකට පෙර ඔවුන් වෙත ළඟා විය. . දිගු කලක් අසරණ වූ පසු, ඔවුන් මට අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නාමගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය තුළට, මා මුහුණ දෙන ගැටළු මඟහරවා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස් ඇතුළුව.
ඔවුන් කෙතරම් අව්‍යාජ, අවබෝධය සහ වෘත්තීය ද යන්න ගැන මා පුදුමයට පත් විය.
මිනිත්තු කිහිපයකින්, ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
ආරම්භ කිරීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
4) ඇයට වෙන්වීමට අවශ්‍යයි
0>අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුම ඔවුන් විය යුතු තරම් සම්බන්ධතාවයක සරල නොවේ. සමහර අය තමන් තවදුරටත් ආදරය නොකරන කෙනෙකු සමඟ වෙන් වන්නේ කෙසේදැයි නොදනිති.ඔබේ පෙම්වතිය ටික කලක් සම්බන්ධතාවයේ නොසතුටින් සිටී නම්, ඇය නපුරු ලෙස හැසිරීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබව ඉවතට තල්ලු කිරීම.
ඔබේ පෙම්වතිය ඔබට ආදරය නොකරන්නේ දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? ඇගේ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් විශාල ඉඟියක් වේ.
ඇයට හැඟෙන ආකාරය ගැන අවංක සංවාදයක් කරනවාට වඩා, ඇය කඩිසර, රළු විය හැකිය, නැතහොත් තර්ක කිරීමට පවා උත්සාහ කළ හැකිය.
ඒක සවිඥානික තීරණයක් හෝ නැත, ඇය කරන්නේ ඔබත් අතර විරසකයක් ඇති කරන ගැටළු ඇති කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි.
ඇය උත්සාහ කරන්නේ ඇයට නැති වන පරිදි ඇය සමඟ වෙන් වීමට ඔබව පොලඹවා ගැනීමට පවා විය හැකිය. දක්වා. එසේත් නැතිනම් ඇයගේ හැඟීම් වෙනස් වී ඇති නිසා ඇය සැබවින්ම ඔබ කෙරෙහි වඩාත් කෝපයට පත් විය හැකිය.
සම්බන්ධතාවයේ අවසානය වන විට, බොහෝ අසතුටුදායක ජෝඩු ඔවුන් වැඩිපුර වාද කරන බව ද, ඉක්මනින් එකිනෙකාගෙන් කෝපයට පත් වන බව ද, සහවඩා කෙටි කේන්තිය.
තවදුරටත් ඔබ සමඟ සිටීමට අකමැති කෙනෙකු සමඟ සිටීම බියගුලු කමක් සේ පෙනේ නම්, සත්‍යය නම් බොහෝ අය එය කරන්නේ තනිකඩ ජීවිතයට ඇති බිය නිසා බවයි.
සම්බන්ධතා විශේෂඥ සහ Mantelligence සංස්කාරක, Sam Whittaker පවසන්නේ මිනිසුන්ට ඉඩ හැරිය යුතු කාලය අල්ලාගෙන සිටීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ගතිකත්වයන් රාශියක් ඇති කළ හැකි බවයි:
“මිනිසුන් මූලික වශයෙන් සම්බන්ධතාවයක රැඳී සිටීමට තමන්ව ඒත්තු ගන්වයි. ඒවා වෙන කවුරුත් පිළිගන්නේ නැහැ කියලා හිතනවා. විෂ සහිත සහ අසතුටුදායක සබඳතා දිගු කලක් ඇදී යාමට අංක එකේ හේතුව මෙයයි. මිනිසුන් තනිකඩව සිටීමට තරම් සුරක්ෂිත නැත, එබැවින් ඔවුන් සබඳතාවයක් පවත්වා ගැනීමට තීරණය කරයි, එය ඔවුන්ට යහපතක් සිදු නොකළත්.”
5) මානසික ආතතිය 0>ඔබේ පෙම්වතියගේ හැසිරීමේ මෑතකාලීන වෙනසක් ඔබ දුටුවේ නම්, ඇය මෑතකදී අමතර පීඩනයකට ලක්ව ඇත්ද යන්න සලකා බැලීම වටී.
ආතතිය සාමාන්‍ය දෙයකි, එය එක්සත් ජනපදයේ පුද්ගලයින්ගෙන් 10% කට පමණ බලපාන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. .
ආතතියේ සමහර චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ අතර කෝපයක් ඇති වේ.
යමෙකු ආතතියට පත් වූ විට, එය ඔවුන්ගේ මොළයේ හයිපොතලමික්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක ලෙස හඳුන්වන කොටසෙහි වෙනස්කම් ඇති කරයි. මෙය සිදු වූ විට, cortisol හෝමෝනය ඇතුළුව glucocorticoids රුධිරයට මුදා හරිනු ලැබේ.
Cortisol යනු ඔබේ මනෝභාවය, අභිප්‍රේරණය සහ බිය පාලනය කිරීම සඳහා වැදගත් හෝමෝනයකි.
ඔබේ පෙම්වතිය මුහුණ දෙන්නේ දැයි ඔබෙන්ම අසන්න. ඕනෑම පුද්ගලික ගැටළු -උදාහරණයක් ලෙස, පවුලේ කරදර, රැකියාවේ අමතර පීඩනය, හෝ විභාග.
ඇයට දැනෙන මානසික ආතතිය, ඇය ඔබෙන් දේවල් ඉවත් කර ගැනීමට හැකි වේ. ඇය ඉක්මනින් ඔබට පහර දෙනවා නම්, එය ඔබ ගැන කිසිම දෙයකට වඩා ඇයට ලැබෙන වෙනත් බාහිර සාධක විය හැකිය.
6) ඔබ නොගැළපේ
ඔවුන් කීවත් ප්රතිවිරුද්ධයන් ආකර්ෂණය වේ, එය ඇත්ත වශයෙන්ම සත්ය නොවේ. යථාර්ථයේ දී, ප්‍රතිවිරෝධතා බොහෝ විට ආකර්ෂණය නොවේ.
පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අපට සමාන යැයි හැඟෙන පුද්ගලයන් සඳහා අප යොමු වන බවයි.
එක් අධ්‍යයනයක්, ජෝඩු 1,523 ක් බඳවාගෙන සහ ඔවුන්ගේ පෞරුෂය පිළිබඳ සමීක්ෂණ පිරවීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටි අතර, ඔවුන් 86% ක සමානතා අනුපාතයක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.
එය ද අර්ථවත් ය. ඔබ හා සමාන ආකල්ප, විශ්වාසයන් සහ චරිත ලක්ෂණ බෙදා ගන්නා කෙනෙකු සමඟ ප්රීතිමත් සහ ස්ථාවර ජීවිතයක් ගත කිරීම වඩා පහසුය.
ඔබ ඉතා වෙනස් පිටු වල සිටින්නේ නම්, ඔබට විවිධ ශක්තීන් සහ විවිධ පෞරුෂයන් ඇත. හොඳින් එකට ක්‍රියා නොකරන වර්ග — එය සබඳතාව තුළ ගැටුම් වැඩි වීම සඳහා පරිපූර්ණ කොන්දේසි නිර්මානය කළ හැකිය.
අපි වෙනත් කෙනෙකුට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වූ විට, ඔවුන්ව තේරුම් ගැනීම සහ ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීම වඩාත් අභියෝගාත්මක විය හැකිය. .
සමහරවිට ඔබට රසායන විද්‍යාව සහ ආකර්ෂණය ඔබ සහ ඔබේ පෙම්වතිය එකට ගෙන ආ බව දැනෙන්නට ඇත, නමුත් ඉන් ඔබ්බට, ඔබ සැබවින්ම එකිනෙකා ලබා ගන්නා බව ඔබට හැඟෙනවාද?
සමහරවිට ඔබ ඉතා ලැදියි. ආපසු සහ ඇයතරමක් ඉහළ බලශක්ති. සමහර විට ඔබට සංවේදී සන්නිවේදන විලාසයක් ඇති අතර ඇය ඉතා ඉදිරියෙන් හෝ මොට වේ. සමහර විට ඔබට හැඟෙන්නේ ඔබ තර්කයෙන් පෙලඹී ඇති බවකි>
7) ඔබට සන්නිවේදන ගැටලු තිබේ
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම කොටස හොඳ සන්නිවේදනය බව අපි සියල්ලෝම අප තුළට බෙර ගැසීමට ඉඩ ඇත, නමුත් අපගෙන් අතිමහත් බහුතරය තවමත් එය සමඟ අරගල කරති.
බොහෝ ජෝඩු එකිනෙකාට ආදරය කරන බව හැඟේ, නමුත් සන්නිවේදනය අසාර්ථක වූ විට ගැටළු ඇති වේ. සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් සඳහා ආදරය පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ.
ඔබ ඉතා වැදගත් දේවල් ගැන යන්තම් සන්නිවේදනය කරන බව ඔබට පෙනී යා හැක. මනෝචිකිත්සක කේට් ඩීබ්ලර් පවසන්නේ අපගේ අනෙක් භාගය සමඟ දේවල් ගෙන ඒම ගැන අපට අපහසුතාවයක් දැනිය හැකි බවයි.
“මිනිසුන් අපහසුතාවයට පත්වන සන්නිවේදනය නොසලකා හරිනු ඇත, එය ආමන්ත්‍රණය නොකර එය සමත් වනු ඇතැයි සිතයි, නමුත් මේ ආකාරයේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම කලාතුරකින් ක්‍රියාත්මක වේ. මෙම ආකාරයේ චින්තනය සහ පසුකාලීන අක්‍රියතාවය නිසා සම්බන්ධතාවයට අවසානයේ හානියක් වන ගැටළු වසර ගණනාවක් මග හැරිය හැක.”
ඔබ ප්‍රමාණවත් ලෙස සන්නිවේදනය නොකරන්නේ නම්, ඔබේම සන්නිවේදනය ගැන කතාබස් කිරීමෙන් ආරම්භ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැක. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විලාසයන් සහ සන්නිවේදන රටාවන්.
ඕනෑම විශේෂිත ගැටළු විසඳීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට (ඔබට හැඟෙන පරිදිඔබේ පෙම්වතිය ඔබට නපුරුයි), මෙය හවුල්කාරිත්වය තුළම සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කිරීමකි.
ඔබේ පෙම්වතිය ඇගේ හැසිරීම හරහා එන ආකාරය නොදැන සිටිය හැක. ඇය නපුරු යැයි ඇය සිතන්නේවත් නැත, නැතහොත් ඔබ ඇයව දකින්නේ එලෙසයි.
එය ඇය එය හිතාමතා නොකරන නිසා විය හැකි අතර වඩා හොඳ සන්නිවේදනයක් සඳහා ඔබ එකඟ විය යුතුය.
8) නොසළකා හරින ලද ප්‍රකාශ නොකළ අපේක්ෂාවන්
බොහෝ දුරට සියලුම සබඳතාවලට යම් ප්‍රක්ෂේපණ ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් වේ, නමුත් ඊටත් වඩා අපගේ ආදර සම්බන්ධතා වලදී එය සිදුවේ.
එය මේ වගේ දෙයක්. — අපි නිශ්ශබ්දව යමක් විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ අදහසක් නිර්මාණය කරමු, එය අපට අපේක්ෂාවන් ලබා දෙයි.
එම අපේක්ෂාවන් ඉටු නොවූ විට, අපට කෝපයක්, කලකිරීමක්, කෝපයක් ආදිය ඇති වේ.
එය හඳුනා ගැනීමට වඩා. එම අපේක්ෂාවන් අපෙන් ඇති වූ අතර අනෙක් පුද්ගලයා අනිවාර්යයෙන්ම එකඟ නොවීය, අපගේ නොකියන ආශාවන් ඉටු නොකිරීම ගැන අපි අනෙක් පුද්ගලයාට දොස් පවරන්නෙමු.
ඇය ඇගේ අවශ්‍යතා හෝ අවශ්‍යතා සඟවා ඇත්නම්, ඔබේ පෙම්වතිය ඔබ ඇය අකැමැති දෙයක් කරන විට හෝ ඇය අකැමැති දෙයක් පවසන විට නපුරු විය හැකි අතර ඔබට කෝපයක් ඇති විය හැක.
ඔබ කටයුතු කරන්නේ නපුරු පෙම්වතියක් සමඟ නම්, ප්‍රශ්නයේ මුලට යාමට ඔබ සිතුවාද?
අපේක්ෂාවන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න තේරුම් නොගෙන ඒවා ජයගන්නේ කෙසේද?
මම මෙය ලෝක ප්‍රකට ෂාමන් Rudá Iandê වෙතින් ඉගෙන ගත්තෙමි, ඔහුගේ ආදරය සහ සමීපත්වය පිළිබඳ ඇදහිය නොහැකි නිදහස් වීඩියෝවෙන්. ඔහු මට ඉගැන්නුවාඕනෑම චිත්‍රපටයක හෝ පොතක ඇති ප්‍රේමයට වඩා ආදරය ගැන වැඩි යමක් - සහ එය සැබෑ දේවල් මිස සුරංගනා කතා ප්‍රේමයක් නොවේ.
එබැවින්, ඔබට ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ ඇති සබඳතාව වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මම ඔහුගේ පෙම්වතිය සමඟ ඇති සම්බන්ධය වැඩි දියුණු කිරීමට නිර්දේශ කරමි. උපදෙස් - එය මට ක්‍රීඩාවක් වෙනස් කරන්නක් විය.
නොමිලේ වීඩියෝව මෙතැනින් බලන්න.
ඔබට ප්‍රායෝගික විසඳුම් සහ තවත් බොහෝ දේ Rudá ගේ බලවත් වීඩියෝවෙන් සොයාගත හැකිය, විසඳුම් ඔබ ජීවිතය සඳහා.
9) සීමා මායිම් නොමැතිකම
අපේ මායිම් යනු අප වටා අඳින අදෘශ්‍යමාන රේඛා වේ. ඔවුන් අපේ ජීවිතයට ඉඩ නොදෙන දේ සහ ඉඩ නොදෙන දේ නියම කරයි.
අපි ඒවා ස්ථාපිත කරන්නෙමු එවිට අප ඉවසන්නේ කුමක්ද සහ සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත නොහැකි දේ පිළිබඳව සෑම දෙනාටම පැහැදිලි වේ.
නමුත් බොහෝ දේ සඳහා මිනිසුන්, මෙම අදෘශ්‍යමාන සීමාවන් ඇඳීම තරමක් අභියෝගාත්මක විය හැකිය. හොඳම චේතනාවෙන් වුවද, ඒවා වෙනස් වන බව ඔබට පෙනී යා හැකි අතර ඔබ කිසිදා නොසිතන කෙනෙකුගේ දේවල් ඔබ ඉවසා සිටියි.
නමුත් සම්බන්ධතාවයකදී සීමා මායිම් ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද ඒවා නොමැතිව එය ඉතා වැදගත් ය. ගෞරවය දැක්වීමට අපහසුය.
අපි සිතනවාට කැමති විය හැක සැලකිලිමත් වන කෙනෙක් සීමාව ඉක්මවා නොයනු ඇත, නමුත් බොහෝ විට සිදු වන්නේ ඔබේ සීමා මායිම් වඩාත් නම්‍යශීලී වන තරමට, තවත් අයෙකු ප්‍රයෝජන ගනු ඇත.
ඔබ අඟලක් දුන්නොත් ඔවුන් සැතපුමක් ගනීවි යන ප්‍රකාශනය කවදා හෝ අසා තිබේද? මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න මායිම් නිර්මාණය කිරීමේ පාඩමකි.
ඔබේ පෙම්වතිය බොහෝ විට ඔබට නපුරු නම්, ඉක්මනින්ම
