فهرست
ایا تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ملګرې پرته له کوم دلیل څخه تاسو سره مینه لري؟
شاید هغه تاسو ته سپکاوی وکړي، ډیری وختونه ستاسو په شاوخوا کې غوسه وي، یا په عمومي توګه ستاسو څخه شیان اخلي کله چې دا ستاسو ګناه نه وي.
که تاسو د دې موندلو لپاره لیواله یاست چې 'ولې هغه زما لپاره دومره معنی لري'، دلته یو څه شیان شتون لري چې کیدی شي روان وي.
دا مقاله به تاسو سره د شیانو پای ته رسیدو کې مرسته وکړي. نو تاسو کولی شئ پوه شئ چې پدې اړه څه وکړئ.
14 لاملونه چې ولې ستاسو ملګرې ستاسو لپاره بده ده
1) هورمون بدلونونه او د مزاج بدلون
دا د یو څه په څیر ښکاري. کلیچ، مګر حقیقت دا دی چې "د میاشتې هغه وخت" کولی شي د یوې ښځې په مزاج باندې د پام وړ اغیزه وکړي.
دوره په میرمنو مختلف اغیزه کوي. پداسې حال کې چې ځینې ممکن هیڅ ریښتیني بدلون ته پام ونه کړي ، نور ممکن د ډیر سخت مزاج بدلون سره مخ شي.
که تاسو حیران یاست چې 'ولې زما ملګری زما لپاره د هغې دورې په وخت کې دومره معنی لري' ، ځواب ممکن ټیټ وي د هورمونونو بدلونونو ته چې د میاشتنۍ دورې په دویمه نیمایي کې پیښیږي (معمولا د یوې میرمنې میاشتنۍ دورې له 14 څخه تر 28 ورځو پورې). منتر، خپګان، ضعیف خوب، د تمرکز ستونزه، ستړیا او کمه انرژي.
که تاسو ګورئ چې ستاسو ملګرې یوازې د میاشتې په ځینو وختونو کې ستاسو لپاره معنی لري، دا د هورمونول بدلونونو طبیعي څپې کیدی شي. یو څه مسؤول دی.
د ډیرو ښځو لپاره، هر ډول نښې نښانې ديلکه څنګه چې هغې ته معلومه شوه چې هغه کولی شي پرته له پایلو څخه لیرې شي، نو دا هغې ته اجازه ورکوي چې دوام ورکړي.
که تاسو خپل ځان ته فکر وکړئ، ولې زما ملګرې زما لپاره دومره معنی لري مګر د هرچا لپاره ښه ده؟ ښایي دا ځکه وي چې هغه فکر کوي چې هغه کیدی شي.
هغه پوهیږي چې د خپلو ملګرو یا کورنۍ سره بدې خبرې کول یا بد چلند کول ممکن د زغملو وړ نه وي، مګر هغه داسې احساس کوي چې تاسو به د هغې څخه ومنئ.
زموږ په ژوند کې خلکو ته دا روښانه کول چې موږ څنګه د چلند تمه کوو، او بیا ثابت پاتې کیدل د ټولو بریالي اړیکو لپاره خورا مهم دي.
10) تیرې تجربې
هغه طریقه چې موږ یې عمل کوو. حال اکثرا د هغو شیانو له مخې (اکثره په ناپوهۍ سره) بڼه لري چې په تیرو وختونو کې زموږ سره پیښ شوي دي.
ستاسو ملګرې کیدای شي تاسو ته بده وي که چیرې هغه د زړو نا امیدیو یا بې غورۍ سره لاس او ګریوان وي. په دې توګه، هغه د تیرو استدلالونو یا غلطیو د پریښودلو پرځای، په خپل سر کې نمرې ساتي.
هغې هم په تیرو وختونو کې د هلکانو سره بدې تجربې درلودې چې اوس یې په ناپوهۍ سره تاسو ته زیان رسوي.
شاید هغې ته باور کول ستونزمن وي، هغه ډیر شکمنه ده، او د پخوانۍ اړیکې څخه غوسه یا زیان رسوي چې دا د دې لامل کیږي چې هغه په تاسو باندې ووهي. شاید هغې داسې احساس کړی وي چې هغې په تیرو وختونو کې له ځان سره ډیر جوړجاړی کړی و او اوس د ورته شیانو د بیا پیښیدو له ویرې نږدې تیریږي.
که موږ یې خوښوو یا نه، زموږ څخه ډیری یې یو ډول احساساتي چلند کوي.سامان.
پدې پورې اړه لري چې زموږ تیرې تجربې څومره خرابې وې، دا کولی شي د غیر صحي نمونو او دفاعي میکانیزمونو رامینځته کیدو لامل شي. لکه څنګه چې ویلیم ګیبسن، پی ایچ ډي، د ارواپوهنې او د واده کورنۍ درملنې شریک پروفیسور په ګوته کوي:
"موږ د خپلو تیرو تجربو څخه زده کړه کوو، کوم چې د صحي چلند بڼه ده. په هرصورت، پدې کې د ګواښونکي او غیر صحي 'سامان' لیږدول شامل دي. دا د بشري پرمختګ یوه برخه ده چې زموږ د تیرې تجربې په اړه زموږ شخصي احساس له موږ سره لیږدوي. د صحي فعالیت کلیدي د دې په زده کړه کې ده چې زموږ د افکارو اداره کول او خپل ځان پیاوړي کول لکه څنګه چې موږ بالغ شو ترڅو زموږ ورځنۍ تجربې ته په صحي لارو کې ځواب ووایو.
هم وګوره: د هغه چا څخه د وتلو څرنګوالی چې تاسو یې خوښوي: 16 هیڅ بیلش * نه لارښوونې11) هغه ناامنه ده
د یوې په توګه. عمومي قاعده، څومره چې تاسو ډیر باثباته او خوندي یاست هغومره ښه یاست چې تاسو د نورو سره چلند کوئ.
غیر معقول یا بې رحمه چلند معمولا د هغه خلکو څخه راځي چې د ځان په اړه ښه احساس نه کوي.
که ستاسو ملګری د ناامنۍ احساس کوي، هغه ممکن ځان تاسو لرې کړي کله چې هغه احساس کوي چې تاسو ډیر نږدې یاست. هغه شاید سړه او لیرې وي چې "تاسو ازموینه" وکړي او وګوري چې ایا تاسو واقعیا د شاوخوا پاتې کیدو لپاره کافي پاملرنه کوئ.
ځینې ناامنه میرمنې ممکن خپلو هلکانو ته سزا ورکړي که چیرې دوی داسې احساس کړي چې دوی ورته پام نه کوي. که دا مسله وي، نو تاسو ته سپکاوی د پام اړولو او په تاسو کې د یو ډول عکس العمل رامینځته کولو لپاره د ماشومتوب لاره ده.
که څه هم دا په ناامنۍ کې ریښه لري،دا په څرګنده توګه په نهایت کې د خپلو احساساتو د اداره کولو لپاره په نه منلو وړ ډول غیر صحي لاره ده.
په اړیکو کې د ناامنۍ نورو نښو ته پام وکړئ لکه د باور نشتوالی ، حسد او نور او ملکیت.
12) هغه ده د خپلو احساساتو مسووليت نه اخلئ
معمولا، د ځان لپاره د مسووليت په پرتله د نورو ملامتول او قرباني کېدل اسانه دي.
که تاسو ګورئ چې ستاسو په اړيکو کې هر څه تل ستاسو ګناه ښکاري او هيڅکله هم ستا د ملګرې نه وي، نو ښايي هغه تا د قربانۍ بکره جوړ کړي.
ستا ملګرې ښايي په ناپوهۍ سره د خپلو احساساتو مسوول تاسي جوړ کړي. کله چې د هغې په ژوند کې یو څه غلط کیږي، دا ستاسو ګناه ده. کله چې هغه په بد مزاج کې وي، دا د هغه څه له امله وي چې تاسو یې کړي دي.
د دې پر ځای چې دا ومنو چې هغه څه چې موږ احساس کوو پیل او پای په موږ کې دی، موږ بهرني عوامل ته ګورو چې ملامتي واچوي.
دا ډول چلند هغه وخت را منځ ته کیږي کله چې موږ غواړو زموږ ملګري موږ خوشحاله کړي. موږ بیا له خپل هلک یا ملګرې او له خپلو اړیکو څخه ډیره تمه لرو.
موږ فکر کوو چې دوی باید موږ ته ښه احساس ورکړي، د دې پر ځای چې خپل ځان ښه احساس کړي، او که داسې ونه شي موږ په غوسه کیږو.
ایا ستاسو ملګرې په ریښتیا د ځان او د هغې د غلطیو د منعکس کولو لپاره مبارزه کوي؟ ایا هغه په بشپړ ډول د بښنې وړ نه ښکاري، حتی کله چې هغه په څرګنده توګه په غلطۍ کې وي؟ کله چې تاسو هغې ته ووایاست هغه ستاسو احساسات زیانمن کړي ديایا هغه د تاسو د ملامتولو لپاره شیان بدلوي؟
که داسې وي، نو کیدای شي هغه خپل احساسات په تاسو باندې لګوي.
زموږ د احساساتو لپاره زموږ ملګري ملامتول خود غرضي ده، په اړیکو کې خراب سرحدونه په ګوته کوي ، او په خورا سخت شکل کې حتی زهرجن کیدی شي.
د خپل ملګري سره عادت کول د دې لپاره چې تاسو څنګه احساس کوئ د انحصار کولو تمایلاتو او خپګان لامل کیږي.
13) خپګان یا نورې رواني روغتیا ستونزې
په ځینو مواردو کې، ستاسو د ملګرې له تاسو سره مینه کیدای شي ډیر ژور لاملونه ولري چې د هغې د رواني روغتیا سره تړاو لري.
د رواني روغتیا مسلې خورا عام دي. په حقیقت کې، په دریو امریکایانو کې یو به د دې سره مبارزه وکړي، او دا کچه په ښځو کې حتی لوړه ده. د بیلګې په توګه، څیړنې وړاندیز کوي چې ښځې د نارینه وو په پرتله 40٪ ډیر د خپګان د پراختیا احتمال لري.
ښځې هم د نارینه وو په پرتله لږ سیروتونین تولیدوي، او د سیروټونین نشتوالی د هر ډول ستونزو سره تړاو لري (د خپګان او اضطراب په شمول ).
کله ناکله د "خوښۍ هورمون" په نوم یادیږي دا سیروټونین دی چې زموږ د مزاج په ثبات کې مرسته کوي، د هوساینې او خوښۍ احساسات رامینځته کوي.
ځینې نښې نښانې چې ستاسو ملګری ورسره رنځ وي. رواني روغتیا یې دا دي:
- په اسانۍ سره غوسه کیدل
- زیات ستړیا
- د فاصلې لرې کیدل او هیرول
- زیات څښل 9 له جنس څخه وتل
- په عمومي ډول د ناروغ احساس کول
- ځان پریږدي (د دوی د ظاهري په اړه لږ اندیښنهاو داسې نور هغه کورنۍ چې تاریخ لري) هم کولی شي د خطر فکتور زیات کړي.
نو که چیرې ستاسو ملګرې ناڅاپه له تاسو سره سړه شي، یا تاسو ته بد ویل یو وروستی بدلون وي چې په مزاج کې د عمومي بدلون سره مل وي، یو څه ژور کیدی شي. د سطحې لاندې تیریږي.
14) هغه تاسو په غوسه کوي یا فکر کوي چې تاسو یو بد هلک ملګری یاست
که ستاسو ملګرې په نورمال ډول معنی نه وي تاسو خو په دې وروستیو کې خپه شوي یاست، ایا دا یو څه کیدی شي چې تاسو یې کړی وي؟
دا هم ممکنه ده چې تاسو په ناپوهۍ سره داسې څه کړي وي چې د هغې احساسات یې زیانمن کړي وي یا یې غوسه کړي. , هغه ښايي اوس هر ډول وړې او وړې لارې لټوي چې تاسو ته یې وښایئ او تاسو ته پیسې درکړي.
موږ ټول د شخړې سره د معاملې مختلفې لارې لرو، او د ډیرو خلکو لپاره د دې لارو څخه یوه غیر فعاله ده. - تیري کوونکی چلند.
ځینې خلک چیغې کوي او چیغې کوي او تاسو ته به په ریښتیا ووایی چې تاسو دوی څنګه په غوسه کړي دي، مګر نور غوره کوي چې غلی شي، تاسو ته خاموش چلند درکوي، بې رحمه یا بدمرغه وي.
دا ستاسو په اړیکو کې د یو څه په اړه غصه، خپګان او دښمني بیا په نورو لارو ښکاره کیږي.
د شخړو د حل کولو دا غیر صحي طریقه ستاسو تر مینځ د اړیکو ستونزو سره مخ کیږي.
که چیرې هغه ستاسو په څیر احساس کوي" هغه پریږده یا یې کړهد هغې د لیونۍ کولو لپاره یو څه، د هغې په اړه د خبرو کولو پر ځای هغه به یوازې د یو څه وخت لپاره ستاسو لپاره وحشتناکه وي.
تاسو د یوې بدې ملګرې سره څنګه چلند کوئ؟
1) چلندونه وپیژنئ هغه څه چې تاسو ځوروي او د هغوی په اړه یې خبرې کوئ
د هغه څه په اړه کار وکړئ چې ستاسو ملګرې په حقیقت کې هغه څه کوي چې تاسو فکر کوئ معنی لري. ایا دا هغه طریقه ده چې هغه تاسو سره خبرې کوي؟ ایا دا ځانګړي چلندونه لري چې هغه لري؟ د ځینو مثالونو په اړه روښانه کړئ ترڅو تاسو په خپل ذهن کې پوه شئ او تاسو کولی شئ دا هغې ته منعکس کړئ.
په دې اړه صادقانه خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. ستاسو ملګرې دې ته اړتیا لري چې پوه شي چې تاسو کولی شئ په یو ځای کې کار وکړئ.
2) وړو شیانو ته پریږدئ
نږدې اړیکې به یو څه شخړه ولري، دا عادي خبره ده. د سپوږمۍ مرحله ممکن ټوله خوږه او رڼا وي، مګر څومره چې تاسو د یو چا سره په یو وخت کې د یو بل په اعصابو کې تیر کړئ ناباوره ده.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لږ اختلافونه په بشپړه توګه له تناسب څخه لرې نه کوئ. اجازه راکړئ چې شیان کله ناکله وګرځئ، په دې پوهه کې چې ستاسو ملګرې شاید ستاسو لپاره هم ورته کار کوي.
3) واضح سرحدونه رامینځته کړئ
که تاسو دمخه نه یاست، دا د ترلاسه کولو وخت دی د دې په اړه روښانه روښانه چې تاسو څنګه تمه لرئ چې ستاسو په ژوند کې خلک ستاسو سره چلند وکړي. ستاسو د خبرو اترو وړ څه دي؟
دا ستاسو د کلب قواعدو په څیر دي، او که ستاسو ملګرې یې ونه مني، نو هغه نشي کولی غړی شي. د صحي سرحدونو درلودل شامل ديد ځان لپاره ودریږئ او هغې ته په دقیقه توګه خبر ورکړئ کله چې هغه له کرښې څخه تیریږي.
4) د ښکاره بې احترامۍ زغملو څخه ډډه وکړئ
د حدونو درلودل خورا ښه دي، مګر دا مهمه ده چې تاسو یې وساتئ.
په خپلو اړیکو کې دوه ګونی معیارونو ته اجازه مه ورکوئ. که له خپلې ملګرې سره په مهربانۍ او درناوي چلند وکړئ، نو د هغې څخه هم ورته غوښتنه وکړئ.
که هغه دا شیان نه وړاندې کوي، دا روښانه کړئ چې تاسو خپل ځان ته ارزښت ورکوئ او له هغې څخه د ورته مینه لرونکي چلند تمه وکړئ. که هغه تاسو ته دا نه شي درکولی، نو تاسو باید لاړ شئ.
نتیجې ته رسیدو لپاره: زما ملګرې ولې زما څخه دومره کرکه کوي؟
کله ناکله، دا فکر کول شاید خورا عادي وي. خپل ځان ته "زه له خپلې ملګرې سره مینه لرم مګر زه هغه نه خوښوم."
زموږ څخه هیڅوک بشپړ نه دي، او موږ ټول د مزاج بدلون، بدو ورځو، یا ستونزمنو تجربو سره مخ یو چې موږ یې په غیر عادلانه توګه اخلو. زموږ په شریکانو باندې ولاړ شئ.
که تاسو د قوي اړیکې احساس کوئ، ستاسو اصلي مینه باید دومره وي چې تاسو سره د عجیب خراب پیچ په جریان کې مرسته وکړي.
مګر که تاسو حیران یاست چې ځینې سور څه دي په اړیکه کې بیرغونه پورته کول، بیا داسې احساس کول چې ستاسو ملګرې د کوچنیو شیانو لپاره په تاسو باندې غوسه کیږي یقینا یو لوی کار دی.
موږ ټول زموږ S.O غواړو. خوشحاله اوسئ، دا یوازې طبیعي ده. مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا هیڅکله ستاسو دنده نه ده چې ناراضه ملګرې خوشحاله کړئ. په نهایت کې یوازې هغه کولی شي دا وکړي.
ښه وختونه باید په پراخه کچه ډیر شيپه هره اړیکه کې بد. دا پدې مانا ده چې که ستاسو ملګرې په دوامداره توګه تاسو ته پرته له کوم دلیل څخه معنی ولري، دا هیڅکله هغه څه نه دي چې تاسو یې باید له پامه ونه غورځوئ.
نسبتا معتدله، مګر ځینې میرمنې کولی شي د احساساتو د رولر کوستر څخه ډیر شدید رنځ وي.که څه هم څیړونکي په سمه توګه نه پوهیږي چې د PMS لامل څه دی، داسې انګیرل کیږي چې دا د هورمونونو له زیاتوالي او کمیدو سره تړاو لري، په ځانګړې توګه د اسټروجن.
د ایسټروجن کچه به د میاشتې په اوږدو کې قوي لوړوالی او درزونه ولري، کوم چې کولی شي د یوې میرمنې د توازن احساس په بشپړه توګه له پامه وغورځوي. د حیض څخه دمخه د ډیسفوریک اختلال سره ، یوه ښځه ممکن د خپل میاشتنۍ دورې څخه یوه یا دوه اونۍ دمخه ځان په جدي ډول خپګان ولري.
2) دا د هغې د شخصیت برخه ده
کله چې د یوې ملګرې په معنی ، بد چلند , یا بد چلند دا ښه ده چې له ځانه وپوښتئ چې ایا هغه تل همداسې وي.
په داسې حال کې چې په چلند کې ناڅاپي بدلون ممکن نورو لاملونو ته اشاره وکړي، که چیرې هغه تل په وخت کې یو ډول خندا یا خندا وي، نو دا وړاندیز کوي چې دا د هغې د ټولیز کرکټر برخه ده.
شاید هغه د غصې مسلې ولري، هغه لږ څه خود غرضه ده، هغه لا تر اوسه په احساساتي توګه ناپاکه یا خرابه ده او د خپلې لارې د ترلاسه کولو عادت لري.
په هره اړیکه کې، زموږ څخه ډیری چمتو دي چې کله ناکله د ناخوښ یا بد چلند چلند اداره کړي. هیڅوک کامل نه دی، او که موږ یې خوښوو یا نه، موږ ټول کولی شو د نږدې خلکو په اړه بد مزاج راولو.
د خپل ملګري منل، وارونه او ټول معمولا د دوی نیمګړتیاو سره معامله کول دي. د دوی په څیر(په امید سره) ډیری مثبت خصوصیات.
کله چې تاسو د اوږدې مودې سره ملګرتیا کوئ، دا یو ښه نظر دی چې هڅه وکړئ دا په شخصي توګه مه اخلئ او خپل جنګونه غوره کړئ، د دې پر ځای چې د هر کوچني شی سره مخ شئ چې تاسو فکر کوئ ستاسو ملګرې غلطه کوي.
مګر که غیر معقول چلند ستاسو په اړیکه کې یو منظم ځانګړتیا وي، نو تاسو به فکر وکړئ چې آیا هغه ستاسو لپاره نجلۍ ده.
پرله پسې ماشومانه خندا یا ظالمانه چلند کیدای شي د زهرجن اړیکو د اخطار نښې وي، نو په خپل خطر کې یې له پامه غورځوئ.
موږ ټول د هغه چا سره یوو چې زموږ سره په مهربانۍ او درناوي چلند کوي. که هغه دا کار ونکړي، نو بل څوک به وي.
3) ستاسو د وضعیت لپاره ځانګړې مشوره غواړئ؟
په داسې حال کې چې په دې مقاله کې دلیلونه به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ولې ستاسو ملګرې بې معنی ده ستاسو لپاره، دا ګټور وي چې د اړیکو روزونکي سره ستاسو د وضعیت په اړه خبرې وکړئ.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د هغه مسلو سره سم مشوره ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل مینه ژوند کې ورسره مخ یاست.
د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره د پیچلو او سختو مینې حالتونو په نیولو کې مرسته کوي، لکه د یوې مینې ملګرې درلودل. دوی مشهور دي ځکه چې د دوی مشورې کار کوي.
نو، ولې زه دوی ته سپارښتنه کوم؟
ښه، زما په خپل مینه کې ژوند کې د ستونزو سره مخ کیدو وروسته، ما څو میاشتې مخکې دوی ته ورسید. . د دومره اوږدې مودې لپاره د بې وسۍ احساس کولو وروسته، دوی ماته یو ځانګړی بصیرت راکړزما د اړیکو متحرکاتو ته، په شمول د هغه مسلو د حل کولو په اړه عملي مشورې چې زه ورسره مخامخ وم.
زه حیران وم چې دوی څومره ریښتیني، پوهه، او مسلکي وو.
یوازې په یوه وخت کې یو څو دقیقې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مشخص مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) هغه غواړي چې جلا شي
له بده مرغه، هرڅوک په اړیکه کې دومره مستقیم ندي لکه څنګه چې باید وي. ځینې خلک په ریښتیا نه پوهیږي چې څنګه د هغه چا سره جلا شي چې نور یې مینه نه لري.
که چیرې ستاسو ملګرې د یو څه مودې لپاره په اړیکه کې ناخوښه وي، نو هغه ممکن د یوې لارې په توګه "بد عمل" پیل کړي. د دې لپاره چې تاسو لرې کړي.
تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو ملګرې درسره مینه نه لري؟ د هغې په چلند کې بدلونونه یوه لویه نښه ده.
د دې پر ځای چې د هغې د احساس په اړه صادقانه خبرې وکړئ، هغه کولی شي چټل، بې رحمه وي، یا حتی د بحث پیل کولو هڅه وکړي.
که دا یو وي. په شعوري توګه پریکړه وکړئ یا نه، هغه څه کوي چې هڅه کوي ستونزې رامینځته کړي چې ستاسو تر منځ به هم درز رامینځته کړي.
هغه حتی هڅه کوي چې تاسو د هغې پرځای له هغې سره جلا کړي ترڅو هغه ونه لري ته. یا کیدای شي هغه په ریښتیا هم ستاسو په وړاندې ډیر خپه شي ځکه چې احساسات یې بدل شوي دي.
د اړیکو پای ته رسیدو په لور، ډیری ناخوښه جوړه به ومومي چې دوی ډیر بحث کوي، ژر تر ژره یو بل په غوسه کوي، او یو بل سره مینه لري.ډېر لنډ مزاجه.
که له داسې چا سره پاتې کېدل بزدلانه ښکاري چې نور ورسره پاتې کېدل نه غواړې، حقیقت دا دی چې ډېر خلک دا کار پای ته رسوي ځکه چې دوی له واحد ژوند څخه وېرېږي.
د اړیکو کارپوه او د مینټیلیجنس مدیر، سیم ویټیکر وايي کله چې خلک باید پریښودل شي ډیر غیر صحي متحرکات رامینځته کولی شي:
"خلک ځانونه قانع کوي چې په اړیکه کې پاتې شي ځکه چې دوی فکر کوم بل څوک به یې ونه مني. دا یو دلیل دی چې ولې زهرجن او ناخوښه اړیکې د اوږدې مودې لپاره تیریږي. خلک دومره خوندي نه دي چې مجرد وي، نو دوی غوره کوي چې په اړیکه کې پاتې شي حتی که دا دوی ته ښه نه وي."
5) فشار
که تاسو د خپلې ملګرې په چلند کې وروستی بدلون لیدلی وي، نو دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې ایا هغه پدې وروستیو کې د کوم اضافي فشار لاندې وه.
فشار یو عام دی، د څیړنې په وینا دا په متحده ایالاتو کې شاوخوا 10٪ خلک اغیزمن کوي. .
د فشار ځینې احساساتي نښو کې خارښت شامل دي.
کله چې یو څوک فشار راوړي، دا د دماغ په یوه برخه کې بدلون رامینځته کوي چې د هایپوتالامیک-پیټیوټري-اډرینال په نوم یادیږي. کله چې دا پیښ شي، ګلوکوکورټیکوایډز په وینه کې خوشې کیږي، په شمول د کورټیسول هورمون.
کورټیسول ستاسو د مزاج، هڅونې، او ویره کنټرول لپاره یو مهم هورمون دی.
له ځانه وپوښتئ چې آیا ستاسو ملګرې په دې حالت کې ده؟ کومه شخصي ستونزه -د مثال په توګه، د کورنۍ ستونزې، په کار کې اضافي فشار، یا امتحانونه.
هغه فشار چې هغه احساسوي د دې لپاره چې هغه ستاسو څخه شیان اخلي. که هغه په چټکۍ سره تاسو ته سپکاوی وکړي، دا ممکن نور بهرني فکتورونه وي چې هغې ته رسیدلي وي، نه دا چې ستاسو په اړه څه شی.
6) تاسو مطابقت نه لرئ
که څه هم دوی وايي مخالفان جذبوي، دا په حقیقت کې ریښتیا ندي. په واقعیت کې، مخالفان شاید ډیر ځله جذب نه کړي.
څیړنې په پراخه کچه ښیي چې موږ د هغو خلکو په لټه کې یو چې موږ احساس کوو چې موږ ته ورته دي. له دوی څخه وغوښتل چې د خپلو شخصیتونو په اړه سروې ډکه کړي، وموندله چې دوی د 86٪ سره ورته والی لري.
دا هم معنی لري. دا ډیره اسانه ده چې د یو چا سره خوشحاله او باثباته ژوند ولرئ څوک چې ستاسو په څیر ورته چلند، باورونه او د شخصیت ځانګړتیاوې شریکوي.
که تاسو په مختلفو پاڼو کې یاست، تاسو مختلف انرژي او مختلف شخصیت لرئ. هغه ډولونه چې یوځای کار نه کوي - دا کولی شي په اړیکو کې د زیاتیدونکي شخړو لپاره مناسب شرایط رامینځته کړي.
کله چې موږ د بل چا څخه په بشپړه توګه توپیر لرو، د دوی پوهیدل او د دوی سره تړاو کول خورا ستونزمن وي. .
شاید تاسو احساس کړئ چې کیمیا او جذابیت تاسو او ستاسو ملګرې په لومړي ځای کې سره یوځای کړي، مګر له دې هاخوا، ایا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو واقعیا یو بل لرئ؟
شاید تاسو ډیر آرام یاست؟ بیرته او هغه دهخورا لوړ انرژي. شاید تاسو د اړیکو حساس سټایل ولرئ پداسې حال کې چې هغه خورا مخکی یا ګړندی وي. شاید تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د منطق لخوا پرمخ وړل شوي په داسې حال کې چې هغه ډیره احساساتي ده.
هم وګوره: د یو ناپوه شخص 17 ځانګړتیاوې (او څنګه ورسره معامله وکړو)بنسټیز توپیرونه په لاره کې کیدی شي، دا پدې مانا ده چې تاسو یوازې ښه مناسب نه یاست او په پای کې یو بل هڅوي. <1
7) تاسو د اړیکو ستونزې لرئ
ډیری جوړې داسې احساس کوي چې دوی یو بل سره مینه لري، مګر ستونزې رامینځته کیږي کله چې اړیکه ناکامه شي. یوازې مینه د یوې بریالۍ اړیکې لپاره بسنه نه ده.
تاسو شاید ومومئ چې تاسو د مهم شیانو په اړه په سختۍ سره خبرې کوئ. د رواني درملنې ډاکټر کیټ ډیبلر وايي چې موږ کولی شو د نورو نیمایي سره د شیانو په راوستلو کې ناخوښه احساس وکړو.
"خلک نا آرامه اړیکه له پامه غورځوي، داسې فکر کوي چې دا به پرته له دې چې حل شي تیریږي، مګر دا ډول انکار ډیر لږ کار کوي. دا ډول فکر او ورپسې بې کفایتي کولی شي د کلونو کلونو مسلو مخنیوي لامل شي چې په نهایت کې اړیکې ته زیان رسوي. ستاسو په اړیکو کې سټایلونه او د اړیکو نمونې.
د کومې ځانګړې مسلې د حل کولو هڅه کولو پرځای (لکه څنګه چې تاسو احساس کوئستاسو ملګرې تاسو ته معنی ده)، دا د دې په اړه ده چې په ملګرتیا کې د اړیکو ښه کولو هڅه وکړي.
ستاسو ملګرې شاید نه پوهیږي چې د هغې چلند څنګه کیږي. هغه ښايي دا فکر هم ونه کړي چې هغه بې معنی ده، یا دا چې تاسو ورته درک کوئ.
دا ممکن وي چې هغه دا کار په قصدي توګه نه وي کړی او تاسو اړتیا لرئ چې د خبرو اترو په غوره لارو موافقه وکړئ.<1
8) ناڅرګندې هیلې چې نه پوره کیږي
په ډیره اندازه ټولې اړیکې یو ټاکلې اندازې سره تړاو لري، مګر حتی زموږ په رومانتيک اړیکو کې.
دا یو څه داسې کیږي - موږ په خاموشۍ سره د دې په اړه یو نظر پیدا کوو چې یو څه باید څنګه وي، کوم چې موږ ته هیلې راکوي.
کله چې دا هیلې پوره نه شي، موږ په غوسه، مایوسه، غوسه او داسې نور. دا توقعات له موږ څخه راوتلي، او اړینه نه وه چې د بل چا لخوا منل شوي وي، نو موږ بیا بل کس د خپلو ناڅرګندو غوښتنو د نه پوره کولو لپاره ملامت کوو.
که هغې خپلې اړتیاوې یا غوښتنې پټې کړې وي، ستاسو ملګرې کله چې تاسو داسې څه کوئ یا ووایئ چې هغه یې نه خوښوي شاید بد وي او تاسو ته په غوسه شئ.
که تاسو د یوې بدې ملګرې سره معامله کوئ، ایا تاسو د مسلې ریښې ته د رسیدو په اړه فکر کړی؟
څنګه کولای شو په توقعاتو باندې د پوهیدو پرته بریالي شو چې دوی له کوم ځای څخه راغلي دي؟
ما دا د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه د مینې او نږدېوالي په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې زده کړل. هغه ماته درس راکړد مینې په اړه د هر فلم یا کتاب په پرتله ډیر څه دي - او دا ریښتیني شیان دي، نه د زړه پورې افسانوي مینه.
نو، که تاسو غواړئ هغه اړیکه ښه کړئ چې تاسو د خپلې ملګرې سره لرئ، زه ډیره سپارښتنه کوم چې د هغه واخلئ مشوره - دا زما لپاره د لوبې بدلون و.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
تاسو به د روډا په پیاوړې ویډیو کې عملي حلونه او نور ډیر څه ومومئ، هغه حلونه چې پاتې به وي تاسو د ژوند لپاره.
9) د سرحدونو نشتوالی
زموږ سرحدونه هغه نه لیدونکي کرښې دي چې موږ یې شاوخوا راښکته کوو. دوی حکم کوي چې زموږ په ژوند کې څه شی دي او څه ته اجازه نه ورکول کیږي.
موږ دوی رامینځته کوو ترڅو هرڅوک روښانه شي چې موږ څه زغملی شو او څه په بشپړ ډول د منلو وړ ندي.
مګر د ډیری لپاره خلک ، د دې نه لیدو سرحدونو رسم کول خورا ننګونکي کیدی شي. تاسو ممکن ومومئ چې حتی د غوره نیتونو سره، دوی بدلون پای ته رسوي او تاسو د هغه چا څخه شیان اخلئ چې تاسو به یې هیڅکله تصور هم نه وي کړی.
مګر په اړیکو کې حدود خورا مهم دي، ځکه چې پرته له دوی څخه، دا خورا ډیر دی. درناوى کول ستونزمن دي.
ممکن فکر وکړو چې هغه څوک چې پروا لري له کرښې څخه تېر نه شي، مګر هغه څه چې ډیری وختونه پیښیږي هغه دا دي چې ستاسو حدود څومره انعطاف وړ وي په هماغه اندازه به بل څوک ګټه پورته کړي.
کله مو دا جمله اوریدلې چې که تاسو یو انچ ورکړئ، دوی به یو میل واخلي؟ دا د صحي حدودو په جوړولو کې یو درس دی.
که ستاسو ملګرې اکثرا تاسو ته په زړه پورې وي، ژر تر ژره
