Çima hevala min ji min re ewqas xerab e? 14 sedemên gengaz

Tu hîs dikî ku hevala te bê sedem li hember te xerab e?

Dibe ku ew heqaretê li te bike, gelek caran li dora te gemarî be, an jî bi giştî tiştên ku li te derdixe dema ku ew ne sûcê te ye.

Heke hûn bêhêvî ne ku hûn bizanin 'çima ew ji min re ew qas xerab e', çend tişt hene ku dikarin biqewimin.

Ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin binê tiştan ji ber vê yekê hûn dikarin fêm bikin ka hûnê li ser vê yekê çi bikin.

14 sedemên ku çima hevala we ji we re nebaş e

1) Guhertinên hormonan û guheztinên hestê

Dibe ku wekî klîşe, lê rastî ev e ku "ew wextê mehê" dikare bandorek girîng li rewşa jinê bike.

Pîyodan bi rengek cûda bandorê li jinan dike. Digel ku hin kes guh nadin ti guhertinek rastîn, hinên din dibe ku ji guheztinên girantir derbikevin.

Heke hûn dipirsin 'çima hevala min di dema xwe de ji min re ew qas xerab e', dibe ku bersiv kêm be. guheztinên hormonal ên ku di nîvê duwem çerxa menstrual de diqewimin (bi gelemperî rojên 14 heta 28ê çerxa mehane ya jinekê).

Nîşaneyên pêşmenstrual, an PMS, dikare xemgîniyê, guheztinên ji nişka ve li ser rewşa hevjîna we, girî efsûn, hêrsbûn, xewa nebaş, zehmetiya konsantrekirinê, westandin û kêm enerjiyê.

Heke hûn bala xwe bidin hevjîna we tenê di hin demên mehê de ji we re xerab e, dibe ku ev pêlên xwezayî yên guherînên hormonal bin. beşek berpirsiyar.

Ji bo piraniya jinan, her nîşanek heyeji ber ku ew kifş dike ku ew dikare bêyî encam jê derkeve, wê hingê destûr dide wê ku berdewam bike.

Heke hûn ji xwe re difikirin, çima hevala min ji min re ewqas xerab e lê ji her kesê din re xweş e? dibe ku ji ber wê be ku ew difikire ku dikare bibe.

Ew dizane ku li hember hevalên xwe an malbata xwe bi xerabî xeberdan an jî reftarên nebaş li hember heval û malbata xwe neyên pejirandin, lê ew hest dike ku hûn ê ji wê qebûl bikin.

Ji mirovên di jiyana xwe re eşkere bikin ka em çawa li bendê ne ku bi wan re were derman kirin, û dûv re domdar bimînin, ji bo hemî têkiliyên serketî girîng e.

10) Serpêhatiyên berê

Awayê ku em tevdigerin dema niha gelek caran (pir caran bêhiş) ji tiştên ku berê hatine serê me, çêdibe.

Hevala we dikare ji we re xerab be, heke ew xwe li ser diltengiyên kevn an bêhişmendiyê bigire. Bi vî awayî, ew di serê xwe de xalê diparêze, li şûna ku dev ji nîqaş an xeletiyên berê berde.

Dibe ku wê di paşerojê de bi mêran re ezmûnên xirab jî hebin, ku niha bi bêbextî li ser we derdixe.

Dibe ku pêbaweriya wê zehmet be, ew bêtir gumanbar e, û ji têkiliyek berê hêrs an êşê dikişîne ku dibe sedem ku ew li we biqewirîne. Dibe ku wê hîs dikir ku wê berê xwe pir tawîz daye û niha hema hema êrîşkar be ji tirsa ku heman tişt careke din biqewime.

Em jê hez bikin an nexwazin, piraniya me hin celebek hestyarî digirin.bagaj.

Li gorî serpêhatiyên me yên berê çiqas xerab bûne, ew dikare bibe sedema pêkhatina qalibên nebaş û mekanîzmayên parastinê. Wekî ku William Gibson, Ph.D., Profesorê Psîkolojî û Terapiya Malbatê ya Zewacê destnîşan dike:

"Em hewl didin ku ji ezmûnên xwe yên berê fêr bibin, ku ew şêwazek behremendî ya tendurist e. Lêbelê, ev yek di nav xwe de hilgirtina 'bagajayên metirsîdar û netendurist heye.' Ew pêkhateyek pêşkeftina mirovî ye ku têgihîştina meya kesane ya ezmûna xweya berê bi xwe re hilgire. Mifteya fonksiyona tendurist ew e ku em fêr bibin ku meriv têgihiştinên xwe bi rê ve bibe û dema ku em mezin dibin xwe xurt bikin da ku bi awayên saxlemtir bersivê bidin ezmûna xwe ya rojane."

11) Ew ne ewle ye

Wek qaîdeya giştî, hûn çiqas bi îstîkrar û ewledar bin ew qas çêtir e ku hûn bi kesên din re mijûl bibin.

Rewşa bêaqil an nebaş bi gelemperî ji kesên ku bi xwe hîs nakin tê.

Heke hevala we xwe neewle hîs dike, dema ku ew hîs dike ku hûn pir nêzîk dibin dibe ku ew we bi dûr bixe. Dibe ku ew sar û dûr be ku "te biceribîne" û bibîne ka tu bi rastî têra xwe eleqedar e ku li dora xwe bisekine.

Hin jinên ne ewledar dikarin hevalên xwe ceza bikin, ger ew hest bikin ku ew têra xwe balê nagirin. Ger weha be, xerabbûn ji we re rêyek zaroktî ye ku bala we dikişîne û di nav we de celebek reaksiyonê derdixe.

Tevî ku ew ji bêewlehiyê ve girêdayî ye.eşkere ye ku ew di dawiyê de rêyek pir nebaş e ku meriv hestên xwe bi rê ve bibe.

Li nîşanên din ên bêewlehiyê di nav têkiliyan de, mîna nebûna bawerî, çavnebarî û yên din û xwedaniyê binerin.

12) Ew e berpirsiyariya hestên xwe hilnagire

Bi gelemperî, sûcdarkirina kesên din û mexdûrbûna ji berpirsiyariya xwe hêsantir e.

Heke hûn bala xwe bidinê ku di têkiliya we de her tişt wekî sûcê we ye. û qet nebe ya hevala te, wê demê dibe ku ew te bike kezeba qirkirinê.

Dibe ku hevala te bi nezanî te bike berpirsiyarê hestên xwe. Dema ku tiştek xuya dike ku di jiyana wê de xelet dibe, ew sûcê we ye. Dema ku ew di rewşek xirab de ye, ew ji ber tiştek ku we kiriye ye.

Li şûna ku em qebûl bikin ku awayê ku em bi me dest pê dike û diqede, em li faktorên derveyî digerin ku sûcdar bikin.

Ev celeb tevger dikare dest pê bike gava ku em dixwazin hevkarên me me kêfxweş bikin. Wê demê em ji hevalê xwe yan jî hevalê xwe û ji têkiliya xwe pir zêde hêvî dikin.

Em difikirin ku divê ew me xwe baş hîs bikin, ne ku xwe xweş bikin, û heke wisa nebe em aciz dibin.

Gelo hevala we bi rastî têdikoşe ku li ser xwe û xeletiyên xwe bifikire? Ma ew bi tevahî nekare lêborînê bixwaze, tewra gava ku ew eşkere di xeletiyê de ye? Gava ku tu jê re dibêjî, wê hestên te êşandiye,gelo ew tiştan dizivirîne da ku te sûcdar bike?

Heke wisa be, wê hingê dibe ku ew hestên xwe li ser te derxe.

Sûcdarkirina hevjînê me ji ber hestên me xweperestî ye, di têkiliyê de sînorên xirab derdixe pêş , û di forma xwe ya herî tund de jî dikare jehrîn be.

Asbîtkirina ku hevjînê we berpirsiyarê hesta we ye, dibe sedema meyl û hêrsa hevgirêdayî.

13) Depresiyon an pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî

Di hin rewşan de, ku hevala keçika we ji we re xerab dibe, dibe ku sedemên pir kûrtir bi tenduristiya wê ya derûnî ve girêdayî bin.

Pirsgirêkên tenduristiya derûnî pir gelemperî ne. Di rastiyê de, yek ji sê Amerîkî dê bi wê re têbikoşe, û ew rêje di jinan de hîn zêdetir e. Mînakî, lêkolîn destnîşan dike ku jin %40 ji mêran bêtir bi depresyonê re rû bi rû ne.

Jin jî ji mêran kêmtir serotonin hilberînin, û kêmbûna serotonin bi her cûre pirsgirêkan ve girêdayî ye (di nav de depresyon û fikar. ).

Carna jî wekî "hormona bextewariyê" tê binavkirin, ew serotonin e ku dibe alîkar ku rewşa me aram bibe, hestên xweşbûn û bextewariyê çêbike.

Hinek nîşaneyên ku hevala we bi wan re diêşe. tendurustiya wê ya derûnî ev in:

• Gelek bi hêsanî hêrs dibe
• Westiyayîbûna zêde
• Ji hev dûrketin û jibîrkirin
• Zêdetir vexwarin
• Derketina seksê
• Bi giştî nebaş hîs dikin
• Xwe berdane (kêm bi xuyabûna xwe re eleqedar dibinhwd.)
• Dûrtir tevdigerin
• Guherînên mood
• Zêdekirin

Dîroka pirsgirêkên tenduristiya derûnî (an jî heke kesek di wê de hebe malbatek xwedî dîrok) jî dikare faktora xetereyê zêde bike.

Ji ber vê yekê heke hevala we ji nişka ve bi we re sar bibe, an jî xirabbûna li hember we guherînek vê dawîyê ye ku bi guheztinek giştî ya hestyarî ve girêdayî ye, dibe ku tiştek kûrtir hebe. di binê rûyê de dimeşe.

14) Ew ji te aciz bûye an jî difikire ku tu hevalekî xerab î

Heke hevala te bi gelemperî ne xirav e. tu lê di van demên dawîn de bêhnteng bûyî, dibe ku ev tiştek be ku te kiriye?

Di heman demê de dibe ku te bi nezanî tiştek kir ku hestên wê êşand an jî hêrs kir.

Li şûna ku hûn bibêjin çi bi rastî wê aciz dike , dibe ku ew nuha her cûre awayên piçûk an piçûk peyda bike da ku li we bisekine û we bide dravdanê.

Me hemiyan rêyên cihêreng ên mijûlbûna bi nakokî re hene, û yek ji wan awayan ji bo gelek kesan pasîf e. -Rewşa êrîşkar.

Hin kes diqîrin û diqîrin û dê tam ji we re bibêjin ka we ew çawa aciz kiriye, lê yên din tercîh dikin ku şîrmijê bikin, bêdeng nemînin, bêrûmet bin an jî hovane bin.

hêrsa tepisandin, kîn û dijminatiya li ser tiştekî di têkiliya we de paşê bi awayên din xuya dike.

Ev awayê netendurist yê birêvebirina nakokî vedigere pirsgirêkên ragihandinê yên di navbera we de.

Heke ew xwe mîna we hîs dike' wê dev jê berde an kiriyetiştekî ku wê dîn bike, li şûna ku li ser wê biaxive, ew ê ji bo demekê ji we re tirsnak be.

Tu çawa bi hevala keçikek rût re mijûl dibî?

1) Tevgeran nas bike yên ku we aciz dikin û li ser wan bipeyivin

Bifikirin ku hevala we bi rastî çi dike ku hûn difikirîn ku ew bêwate ye. Ma ew awayê ku ew bi we re dipeyive? Ma hin tevgerên wê hene? Li ser hin mînakan zelal bibin, da ku hûn di hişê xwe de zanibin û hûn vê yekê ji wê re nîşan bidin.

Axaftina rast li ser hestên we bikin. Divê hevala te bizanibe da ku hûn karibin bi hev re li ser tiştan bixebitin.

2) Bila tiştên piçûk biqewimin

Têkiliyên samîmî dê rêjeyek nakokiyê bi xwe re bihêlin, ev normal e. Qonaxa heyva hingivînê dibe ku hemî şîrîn û sivik be, lê her ku hûn bi yekî re derbas bikin ku di hin deqan de demarên hevûdu rabin, neçar e.

Piştrast bikin ku hûn nakokiyên piçûk bi tevahî ji hev dernaxin. Bila tişt carinan biqedin, di wê zanebûnê de ewle bin ku hevala we jî bi îhtîmaleke mezin heman tiştî ji we re dike.

3) Sînorên zelal ava bikin

Heke we berê nekiribe, dem hatiye zelal e ka hûn çawa li bendê ne ku mirovên di jiyana we de li hember we tevbigerin. Çi tiştên te yên ku nayên muzakerekirin hene?

Ev wek qaîdeyên klûba te ne, û ger hevala te wan qebûl neke, wê demê ew nikare bibe endam. Hebûna sînorên saxlem tê de heyeli ber xwe rawestin û bi rastî wê bizane kengê wê xetê derbas kiriye.

4) Tehamula bêhurmetiya eşkere red nekin

Hebûna sînoran hemî pir baş e, lê girîng e ku hûn wan biparêzin.

Di têkiliya we de rê nedin standardên dualî. Heger tu bi dilovanî û hurmetê ji hevala xwe re tevdigerî, wê demê heman tiştî ji wê jî bixwaze.

Heke ew van tiştan pêşkêş neke, eşkere bike ku tu qîmetê didî xwe û ji wê jî heman muameleya hezkirinê hêvî dikî. Ger ew nikaribe bide te, wê demê divê tu biçî.

Ji bo encamê: Çima hevala min ewqas ji min nefret dike?

Car bi dem, belkî pir normal e ku meriv bifikire. ji xwe re "Ez ji hevjîna xwe hez dikim lê ez jê hez nakim."

Tu kes ji me ne bêkêmasî ye, û em hemî jî meyla guheztinên dil, rojên xirab, an serpêhatiyên dijwar in ku em dikarin bi neheqî bi dawî bibin. li ser hevkarên me bin.

Heke hûn pêwendiyek xurt hîs bikin, evîna weya bingehîn divê bes be ku ji we re bibe alîkar ku hûn di nav pêlên dijwar ên xerîb de bibin alîkar.

Lê heke hûn meraq dikin ka hin tiştên sor çi ne ala di têkiliyekê de, wê demê hîskirina mîna ku hevala te ji ber tiştên herî piçûk ji te aciz dibe, bê guman pir mezin e.

Em hemî dixwazin S.O. bextewar be, ew tenê xwezayî ye. Lê girîng e ku ji bîr mekin ku tu carî karê we ne ew e ku hûn hevalek hêrs bextewar bikin. Di dawiyê de tenê ew dikare wiya bike.

Divê demên xweş bi giranî girantir bindi her têkiliyek de xirab e. Ev tê wê wateyê ku ger hevala we bi domdarî ji we re bê sedem xirab be, ew qet tiştek nabe ku hûn paşguh bikin.

Tevî ku lêkolîner tam nizanin ka çi dibe sedema PMS, lê tê bawer kirin ku ew bi zêdebûn û daketina hormonan, bi taybetî estrojenê ve girêdayî ye. 1>

Asta estrojenê dê di seranserê mehê de bibe xwedî lûtk û lûtkeyên bi hêz, ku dikare hesta hevsengiya jinê bi tevahî ji holê rabike.

Ji bo 3-8% ji jinan, nîşaneyên tund in. Digel nexweşiya dîsforîk a pêşmenstrual, dibe ku jinek hefteyek an du hefte beriya demajoya xwe bi giranî depresiyon bibîne.

2) Ev beşek kesayetiya wê ye

Dema ku têgihîştina bi nirxê hevala keçikê, bêaqil e. , an helwesta xirab baş e ku hûn ji xwe bipirsin ka ew her dem bi vî rengî ye.

Her çend ku guhertinên ji nişka ve di tevgerê de dibe ku sedemên din nîşan bidin, heke ew her gav carinan dilreş an nerihet be, wê hingê ew pêşniyar dike ku ew beşek ji karaktera wê ya giştî ye.

Dibe ku hin pirsgirêkên wê yên hêrsbûnê hebin, ew hinekî xweperest e, ew hîn jî ji hêla hestyarî ve negihîştî ye an jî xerabûyî ye û berê xwe dide riya xwe, hwd.

Di her têkiliyekê de, pir ji me amade ne ku carinan carinan bi tevgerên hovane an hovane re mijûl bibin. Kes ne bêkêmasî ye, û em jê hez bikin an nexwazin, em hemî dikarin li ser mirovên herî nêzik xwe dilrehetiyek xirab derxin holê.

Qebûlkirina hevjînê xwe, şêr û hemîyan bi gelemperî tê wateya ku hûn bi xeletiyên wan re jî mijûl bibin. wek wan(hêvîdarim) gelek xisletên erênî.

Dema ku hûn demek dirêj e ku hûn hevdu dikin, ev dikare fikrek baş be ku hûn hewl bidin ku ew kesane negirin û şerên xwe hilbijêrin, li şûna ku hûn bi her tiştê piçûk ku hûn difikirin hevala keç xeletiyê dike.

Lê ger reftarên ne maqûl di têkiliya we de taybetmendiyek birêkûpêk be, hûn ê bifikirin ka ew ji bo we keçek e yan na.

Pir caran hêrsên zarokatî an reftarên hovane Dibe ku nîşanên hişyariyê yên têkiliyek jehrîn bin, ji ber vê yekê di xetereya xwe de guh nedin wan.

Em hemî heq dikin ku bi yekî re bin ku bi dilovanî û hurmetê bi me re tevdigere. Ger ew nikaribe vî karî bike, yekî din ê li wir bike.

3) Dixwazin şîretek taybetî li ser rewşa xwe bikin?

Her çend sedemên vê gotarê dê ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ka çima hevala we xerab e. ji we re, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyan re li ser rewşa xwe biaxivin.

Bi rahênerek têkiliyek profesyonel, hûn dikarin şîretan li gorî pirsgirêkên ku hûn di jiyana xweya evînê de rû bi rû ne bistînin.

0> Relationship Hero malperek e ku rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî ji mirovan re dibin alîkar ku di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de rêve bibin, mîna ku hevalek belengaz hebe. Ew populer in ji ber ku şîretên wan dixebitin.

Ji ber vê yekê, çima ez wan pêşniyar dikim?

Belê, piştî ku di jiyana xwe ya evînê de di nav zehmetiyan re derbas bûm, min çend meh berê xwe gihand wan . Piştî ku ewqas dirêj xwe bêhêz hîs kir, wan têgihiştinek bêhempa da mindi nav dînamîkên têkiliya min de, di nav de şîretên pratîkî yên li ser çawaniya derbaskirina pirsgirêkên ku ez pê re rû bi rû bûm. çend hûrdeman, hûn dikarin bi rahênerek pêwendiya pejirandî re têkildar bin û şîretên xwerû yên taybetî li ser rewşa xwe bistînin.

Ji bo destpêkirinê li vir bikirtînin.

4) Ew dixwaze ji hev veqete

Mixabin, ne her kes di têkiliyekê de wekî ku divê rast be. Hin kes bi rastî nizanin ka meriv çawa bi yekî ku êdî jê hez nake veqetîne.

Heke hevala we ji bo demekê di pêwendiyê de ne dilgeş be, dibe ku ew dest bi xerabiyê bike û wekî rêyek "tevger" bike. ji te dûr dixe.

Tu çawa dizanî ku hevala te ji te hez nake? Guhertinên di reftarên wê de îşaretek mezin e.

Li şûna ku meriv li ser hestên wê biaxive, ew dikane bi lez be, bêrûmet be, an tewra jî hewl bide ku dest bi nîqaşan bike.

Eger ew be biryarek bi zanebûn an na, ya ku ew dike hewl dide ku pirsgirêkan biafirîne ku dê di navbera we de jî xelekekê derxîne.

Dibe ku ew hewil bide ku hûn ji dêvla wê veqetin da ku ew nebe ber. An jî dibe ku ew bi rastî li hember we bêtir aciz bibe ji ber ku hestên wê hatine guhertin.

Di dawiya têkiliyek de, gelek zewacên nebext dê bibînin ku ew bêtir nîqaş dikin, zû ji hev aciz dibin, ûhêrsa pir kurttir e.

Heke tirsonek xuya dike ku meriv bi yekî ku tu naxwazî ​​êdî bi wî re bî bimîne, rastî ev e ku gelek kes vê yekê diqedin ji ber ku ew ji jiyana tenêtiyê ditirsin.

Pisporê pêwendiyê û edîtorê Mantelligence, Sam Whittaker dibêje dema ku mirov dev jê berdin, dikare gelek dînamîkên nexweş biafirîne:

"Mirov xwe qanih dikin ku di têkiliyekê de bimînin di serî de ji ber ku ew difikirin ku tu kes wan qebûl nake. Ev sedemek yekem e ku çima têkiliyên jehrîn û nebext pir dirêj dirêj dibin. Mirov têra xwe ewle nînin ku tenê bibin, ji ber vê yekê ew tercîh dikin ku di nav têkiliyekê de bimînin her çend ev yek ji wan re baş nebe jî.”

5) Stres

Heke we guheztinek vê dawiyê di reftarên hevala xwe de dît, hêja ye ku hûn bifikirin ka ew vê dawiyê di bin zextek zêde de maye yan na.

Stres gelemperî ye, digel lêkolînan ku ew li dora 10% ji mirovên li Dewletên Yekbûyî bandor dike. .

Hinek ji nîşaneyên hestyarî yên stresê di nav xwe de acizbûn heye.

Dema ku kesek stres dibe, ew di beşek mejiyê wî de ku jê re hîpotalamus-hîpofîz-adrenal tê gotin guhertinan çêdike. Dema ku ev diqewime, glucocorticoid di xwînê de, di nav de hormona cortisol, derdikeve.

Cortisol hormonek girîng e ji bo kontrolkirina hest, motîvasyon û tirsa we.

Ji xwe bipirsin ka hevala we derbas dibe. pirsgirêkên kesane -wek nimûne, tengasiyên malbatê, zexta zêde li ser kar, an îmtîhan.

Stresiya ku ew hîs dike dikare bi ser keve da ku ew tiştan ji we derxe. Ger ew bi lez li we biqelişe, dibe ku ew faktorên din ên derveyî be ku li ser we ne, ne tiştek li ser we.

6) Hûn ne lihevhatî ne

Her çend ew dibêjin dijberî dikişîne, bi rastî ne rast e. Di rastiyê de, muhtemel e ku dijberî pir caran qet nekişîne.

Lêkolîn bi gelemperî nîşan dide ku em diçin kesên ku em hîs dikin ku dişibin me.

Lêkolînek, ku 1,523 hev û ji wan xwest ku anketan li ser kesayetiya xwe tije bikin, dît ku rêjeya wekheviya wan 86% e.

Ev jî watedar e. Pir hêsantir e ku meriv bi kesekî re ku heman helwêst, bawerî û taybetmendiyên karakterê xwe parve dike re jiyanek bextewar û bi îstîkrar hebe.

Heke hûn li ser rûpelên pir cihê bin, enerjiyên we û kesayetiyên we yên cûda hene. cureyên ku bi hev re baş naxebitin — ew dikare şert û mercên bêkêmasî ji bo zêdekirina nakokiyan di nav têkiliyê de biafirîne.

Dema ku em bi tevahî ji yekî din cûda bin, fêmkirina wan û girêdana bi wan re dibe dijwartir .

Dibe ku we di rêza yekem de hîs kir ku kîmya û cazîbeyê we û hevjîna we anîne ba hev, lê ji wê wêdetir, hûn hîs dikin ku hûn bi rastî hevûdu nas dikin?

Dibe ku hûn pir dilşewat in vegeriya û ew eenerjiya pir zêde. Dibe ku we şêwazek ragihandinê ya hesas hebe dema ku ew pir pêşeroj an jî bêrûmet e. Dibe ku hûn hîs dikin ku hûn ji hêla mantiqê ve têne rêve kirin dema ku ew pir hestyarî ye.

Cûdahiyên bingehîn dikarin rê li ber bigirin, ev tê vê wateyê ku hûn tenê ne lihevhatinek baş in û di dawiyê de hevûdu bişopînin.

7) Pirsgirêkên we yên pêwendiyê hene

Dibe ku me hemûyan bi vê yekê bihesibîne ku pêwendiya baş beşa herî girîng a her pêwendiyê ye, lê pirraniya me ya mezin hîn jî bi wê re têdikoşe.

Gelek zewac hîs dikin ku ew ji hev hez dikin, lê gava ku têkilî têk diçin pirsgirêk derdikevin. Hezkirin tenê ji bo têkiliyek serketî têrê nake.

Dibe ku hûn bibînin ku hûn bi kêmasî li ser tiştên girîng diaxivin. Psîkoterapîst Kate Deibler, dibêje ku em dikarin xwe aciz bikin ku tiştên bi nîvê xwe yê din re bînin ziman.

“Mirov pêwendiya nerehetî paşguh dikin, difikirin ku ew ê bêyî ku were çareser kirin derbas bibe, lê ev celeb înkar kêm kêm kar dike. Ev cure raman û bêçalakî dikare bi salan rê li ber pirsgirêkên ku di dawiyê de zirarê didin têkiliyê."

Heke hûn bi têra xwe baş danûstendinê nakin, dibe ku hûn hewce ne ku bi sohbetek li ser pêwendiya xwe dest pê bikin. şêwaz û şêwazên ragihandinê yên di têkiliya we de.

Li şûna ku hûn hewl bidin ku pirsgirêkên taybetî çareser bikin (wek ku hûn xwe wekîhevala te ji te re xerab e), ev li ser hewldana pêşxistina pêwendiya xwe di hevkariyê de ye.

Hevala te dibe ku nizanibe tevgera wê çawa tê. Dibe ku ew nefikire ku ew xerab e, an jî hûn bi vî rengî wê dihesibînin.

Dibe ku ew ne bi mebest vê yekê dike û hûn tenê hewce ne ku li ser awayên çêtir ên ragihandinê li hev bikin.

8) Hêviyên negotî yên ku bi cih nayin

Pir bi tevahî hemî têkiliyan rêjeyek pêşnûmeyê vedihewîne, lê di têkiliyên me yên romantîk de hêj bêtir.

Tiştek wiha derbas dibe — em bi bêdengî ramanekê diafirînin ku tiştek divê çawa be, ku hêviyên me dide me.

Dema ku ew hêviyên wan pêk nehatin, em hêrs dibin, dilteng dibin, hêrs dibin, hwd.

Li şûna ku em vê yekê nas bikin. ew hêviyên me ji me hatin, û ne hewce ye ku ji aliyê kesê din ve li ser wan hatibe razîkirin, em wê gavê meyl dikin ku kesê din sûcdar bikin ji ber ku daxwazên me yên negotî pêk neaniye.

Eger ew hewcedarî an daxwazên xwe veşartiye, hevala we dibe ku ji te aciz bibe her gava ku tu tiştekî ku ew jê hez nake bikî an jî bibêjî.

Heke tu bi hevaleke keçik re mijûl dibî, gelo te fikirî ku xwe bigihîne esasê pirsgirêkê?

Em çawa dikarin hêviyên xwe bi ser bixin bêyî ku fêm bikin ku ew ji ku tên?

Ez vê yekê ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê fêr bûm, di vîdyoya wî ya bêhempa ya belaş a li ser Love and Intimacy. Wî ez hîn kirimji her fîlimek an pirtûkek bêtir li ser evînê - û ew tiştek rastîn e, ne evîna çîrokî ya dilşikestî.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin têkiliya xwe bi hevala xwe re çêtir bikin, ez pir pêşniyar dikim ku wî bigirin. şîret – ew ji bo min lîstikek guhêrbar bû.

Vîdyoya belaş li vir binihêrin.

Hûn ê di vîdyoya bihêz a Rudá de çareseriyên pratîkî û hêj bêtir bibînin, çareseriyên ku dê di nav de bimînin tu ji bo jiyanê.

9) Kêmbûna sînoran

Sînorên me ew xetên nedîtbar in ku em li dora xwe xêz dikin. Di jiyana me de çi heye û çi ne destûr e, ew dîktator dikin.

Em wan saz dikin da ku her kes zelal be ku em ê çi qebûl bikin û çi bi tevahî nayê qebûl kirin.

Lê ji bo gelek mirov, xêzkirina van sînorên nedîtbar dikare pir dijwar be. Dibe ku hûn bibînin ku bi niyeta herî baş jî, ew diqedin guheztin û hûn tiştên ku we qet xeyal nedikir ji kesekî re radigihînin.

Lê sînor di têkiliyekê de pir girîng in, ji ber ku bêyî wan, ew pir girîng e. hurmeta we zehmet e.

Dibe ku em bixwazin bifikirin ku yekî ku eleqedar dibe ji rêzê dernakeve, lê tiştê ku pir caran dibe ev e ku sînorên we çiqas nermtir bin, yekî din dê bêtir sûd werbigire.

Qet gotinê bihîstiye ger hûn inçek bidin, ew ê mîlekê bigirin? Ev dersek e ji bo afirandina sînorên saxlem.

Heke hevala we gelek caran ji we re xerab be, zû