Waxa la sameeyo marka aadan lahayn jihada nolosha ee 50

Weligaa ma dareentay in noloshaadu ay hakad ku jirto ka dib markaad 50 jirsatay Mid ka mid ah dariiqa wuxuu u horseedayaa hawlgab, halka kan kale uu u socdo marxaladda ugu dambeysa ee noloshaada. Waxaa laga yaabaa inay yara caddahay jihada adiga kugu habboon.

>Taasi waa sababta dad badani u dareemaan degdeg inay noloshooda ku hagaajiyaan sanadaha soo socda.

Haddii tani u muuqato mid la yaqaan, waxaa jira war wanaagsan: waxaad dib ugu soo laaban kartaa wadadii saxda ahayd adiga oo isbedel samaynaya maanta

Oo bal qiyaas maxaa?

> Boostada blog-gu waxay ku tusi doontaa sida aad uga gudubto hubanti la'aanta, aad u maamusho mustaqbalkaaga oo aad ula noolaato ujeedo 50.

11 waxyaalood oo aad sameyn karto marka aadan nolosha jihada u haynin 50

1) Noqo qof firfircoon oo raadso hawlo kugu xamaasad badan

50 jirkaagu waa wakhti kala guur ah, waxaana jira waxyaabo badan oo aad samayn karto si aad ugu diyaargarowdo muddadan, sax?

Oo haddii aad tahay qof aad ugu mashquulsan inuu xamaasad raadsado ama aanad garanayn waxa aad samayn lahayd, ka faa'iidayso fursad aad u sahamiso hawlo cusub.

Laakin ka waran haddii aad heli lahayd hawlo ka xiiso badan waxyaalaha aad adigu leedahay. Horay u samaysay?

Dhammaan, waxaa jira waxyaabo badan oo aanad isku dayin xitaa in kastoo aad hore u jirtay 50. Taasna waxay la macno tahay in ay jiraan fursado badan oo lagu sahamiyo.

>Tusaale ahaan, , waxaad isticmaali kartaa internetka si aad u hesho aAad bay u daahday inaad fahanto khuraafaadka aad runta ku soo iibsatay!>8) Go'aanso yool weyn 5ta sano ee soo socda

Haddii aad rabto inaad ku noolaato nolol farxad leh, oo dhammaystiran, markaa adiga waa in aad joojisaa dib-u-dhigista oo aad bilowdo

Marka aad go’aansato waxa aad doonayso in aad gaadho oo aad samayso cilmi-baadhistii loo baahnaa, waxa la gaadhay wakhtigii aad dajin lahayd yool weyn 5-ta sano ee soo socda.

Tani waxay kaa caawin doontaa inay ku siiso dhiirigelin sababtoo ah way kuu fududaan doontaa inaad diirada saarto mustaqbalka oo aanad ka leexin dhammaan waxyaalaha yaryar ee maskaxdaada ku mashquulsan.

>Marka aad haysato Hadafka weyn ee aragtida, way kuu fududaan doontaa inaad dhiirigeliso inta aad nooshahay oo dhan.

Hadda waxa laga yaabaa inaad la yaaban tahay sababta aad ugu baahan tahay yool 5 sano ah.

Jawaabtu waa in ay tahay wakhtiga ugu habboon ee aad riyadaada u rogi lahayd run. Sidoo kale maaha mid aad u gaaban oo aad dareento inaad ku degdegto wax walba, oo aan aad u dheerayn waxaad dareemeysaa culeyska weyn ee hawshaada.

Marka aad dejiso yool 5 sano ah, bilow shaqada. isla markaaba.

Haddii aad dareento jahawareer iyo niyad-sami la'aan, waxa laga yaabaa in aad damacdo inaad tuwaalka tuurto oo aad dib ugu laabato waddo badbaado leh oo la saadaalin karo.

Laakin hadda ma aha wakhtigii ka quuso riyadaada, sax?

Taas bedelkeeda, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in u go'naanta yool weyn 5ta sano ee soo socda ay kaa caawin karto inaad noloshaada ku toosto.

>Waxaa jira siyaabo badan oo aad ku gaari karto. tan samee. Waayotusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad go'aansato in 5ta sano ee soo socota, aad rabto inaad:>

• Shaqo cusub ka hel beertaada
>Dhaqaalahaaga ha hagaajiso >Raadi sabab bulsho oo macno leh oo lagu taageerayo
• Baro xirfad cusub oo ku xamaasadisa
• Raadi hiwaayad iyo waxqabadyo cusub oo farxad kuu keena

> Wax kasta oo yoolku yahay, muhiimadu wax waa in la bilaabo.>9 1>

Hadday sidaas tahay, waxa la gaadhay waqtigii la bilaabi lahaa in wax laga qabto.

Runtu waxa ay tahay in farxadda iyo buuxinta ay ku xidhan tahay sida aynu dunida uga fikirno.

sababta keentay in aynu ku dhacno habab hore iyo caadooyin hore oo aan inagu anfacayn.

Laakin si kasta oo aan isku dayno in aan qiil uga dhigno ama aan u macneeyo hab-fekerkeennii hore, si fudud inooma shaqeeyaan hadda.

rumayntooda iyo cudur daarka sababta ay mar dambe u shaqayn waayaan

Tani waa tusaale weyn oo ku saabsan sida maskaxdeenu u noqon karto mid aad u awood badan oo ay nagu qanciso wax marka ay run yihiin haba yaraatee!. 1>

Hadaba sidee ku bilaabataanoloshaada dib ugu soo celi wadadii saxda ahayd.

Ka waran haddii aanad ahayn qof aad ahayd 10, 20, ama xataa 30 sano ka hor? Oo maxaa dhacaya haddii aad tahay qof ka duwan iyadoo ku xiran maalinta ama xitaa saacadda?

Xusuusnow inaad tahay adiga, oo marnaba ha ku qasbin naftaada inaad noqoto qof kale.

Muhiimadu waa bilow inaad noqoto qof adiga kuu gaar ah, oo ha noqon mid qof kale leeyahay. Oo markaad taas samayso, looma baahna in laga werwero sida ay dhammaan ku dambayn doonaan.

Waxa aad maanta samaynayso uun baad xakamayn kartaa, haddaba tallaabo qaad hadda!

10) Noqo qof adiga kuu gaar ah – ha raacin talada/sharciga dadka kale

Haa, waa sidaan anigu hadda ka hadlayay!

Waa maxay talo aan siiyo qof 50 jir ah ?

Taasi way fududahay: Ha raacin sharciga ama talada dadka kale!

Ha ka baqin inaad ka hortimaado hadhuudhka oo u istaaga waxa aad aaminsantahay.0 Muhiimadu waa in aanad naftaada saamayn ku yeelan ra'yiga dadka kale iyo xeerarka

iyada oo aan loo eegin da'da, waa inaad ku noolaataa noloshaada, maaha inaad ku noolaato qof kale. Haddaba, yuusan qofna kuu sheegin sida aad noloshaada ugu noolaan lahayd!

Waxaad ku dhowdahay inaad isbedel ku samayso noloshaada, waxaadna u baahan doontaa xoogaa taageero ah.

Laakiin runtu waxay tahay inaad adigu iska leedahayqof — ma aha mid qof kale leeyahay.

Haddaba marka ay timaado sida aad rabto in noloshaadu u beddesho sanadaha soo socda, ha dhegaysan hana raacin talada qof kale laakiin taada!

11) Waqti sii si aad u ogaato qofka aad tahay iyo waxa aad rabto

Marka aad weynaato, waxa aad bilaabaysaa in aad lumiso xidhiidhka qofka aad tahay. Waxaad bilaabaysaa inaad dareento inay wax maqan yihiin, laakiin ma garanaysid waxa ay yihiin.

Dhammaanteen sidaas ayaanu mararka qaarkood dareemaynaa, dhammaanteenna waxa aynu maraynaa waxyaabo nolosha ah oo ina waydiiya sida aynu u noolaynay. Nolosheenna

Laakiin runtu waxay tahay in marka aan weynno, aynnu illowno cidda aan ahayn iyo qofka aan doonayno inaan noqonno.

Tani waa mid ka mid ah sababaha ay muhiim u tahay. si aan waqti u qaadano si aan u ogaano qofka aan dooneyno inaan noqono inta ay goori goor tahay!

Marxaladdan noloshaada, waxaa muhiim ah inaad waqti siiso si aad u ogaato qofka aad tahay iyo waxaad rabto.

Tani waxa ku jiri kara in aad baadho tagtaadii, caruurnimadaadii, iyo dhacdooyin kasta oo qaabeeya aragtidaada marka aad tahay qof dhalinyaro ah. 0>Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad si qoto dheer u baadho caqiidadaada siyaasadeed, u fiirsato taariikhda qoyskaaga, ama aad akhrido buugaag badan oo ku saabsan mawduucyada ku xiisanaya yihiin iyo waxa aad ka rabto nolosha ayaa kaa caawin kara inaad noloshaada dib ugu soo celiso da 'kasta.

Oo haddii aad dareemaysolumay iyo jahawareer, waxay kaa caawin kartaa inaad waqti ku qaadato inaad dib u milicsato wixii aad soo martay.

Hadaba, haddii aad dareemayso inay wax ka maqan yihiin noloshaada, hubi inaad waqti siiso si aad u ogaato cidda aad tahay. run ahaantii waa.

Gunta hoose

Hadda waxaad ogaataa in la'aanta jihada nolosha ee da'da 50 aysan ahayn inay noqoto mid cabsi leh ama adag.

Waxaad qaadan kartaa waqtigaaga iyo samee go'aano caqli gal ah oo kaa caawin doona inaad hesho xamaasaddaada, ku noolaato wakhtiga, oo abuurto nolosha aad rabto.

iyo qaybta ugu fiican?

Noloshu waa ilaa ay awoodaan in ay dib u noqdaan oo ay ka fikiraan waxay qabteen.

Si kale haddii loo dhigo, maaha inaad hadda ku nooshahay noloshaada. Adigaa abuuraya.

Haddaba maxaad sugaysaa? Qaado fursadahaaga oo noolow noloshaada ugu fiican.

gallery, museum, ama bandhig farshaxan oo kuu dhow oo aad booqan karto.

Ama waxaad ka eegi kartaa bulshooyinka onlaynka ah ee kuu ogolaanaya inaad la xidhiidho dadka isku fikirka ah ee agagaarkaaga, sida Meetup.

Hadaba, ka fiirso inaad fasal qaadato ama aad ku biirto naadi ku siin doona xirfado cusub oo kaa caawin doona inaad la kulanto dad cusub.

Ama laga yaabaa, ku noqo dugsiga si aad u hesho shahaado ama shahaado kaa caawin doona inaad hesho wacitaankaaga runta ah

> Qaado mashruuc ku bari doona ujeedadaada nolosha, sida qorista buug, bilaabista ganacsi online ah, ama iskaa wax u qabso ka shaqeeya hoyga xayawaanka

Wax kasta oo aad dooro inaad samayso, ha ilaawin inaad xamaasad ku yeelato.

>2

Dareenka hubsiimo la'aan iyo walaac.

Sidoo kale eeg: 30 calaamadood oo muujinaya xidhiidhka wax-is-daba-marinta (+ waxa laga yeelayo)

Taasina waa sababta ay dad badani u dareemaan inay u baahan yihiin inay wax qabtaan, xitaa haddii aanay wax fikrad ah ka garanayn waxa ay tahay.

Runtu waxay tahay in Marxaladdan noloshaada, waa caadi inaad dareento dareen degdeg ah -ama xitaa argagax - waxa aad samaynayso marka xigta.Natiijada?>Waxaa laga yaabaa inaad u nugul tahay inaad samayso doorashooyin degdeg ah adoon siin naftaada waqti aad ku sahamiso fursadahaaga. Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa ogaanin inaad wax dooranayso gabi ahaanba.

Hubaal, waxaa laga yaabaa inaad qorshe leedahay, laakiin kuma filna. Waxaad u baahan tahay inaad hadda tillaabo qaaddo, intaad weli haysato wakhti aad ku samayso isbeddel.

Haddii aad tahay qofla halgama walaaca ama ay dhib kugu tahay inaad sariirta ka soo kacdo subaxdii, wax ka qabso!

Laakin intaas ka hor, aan wax ku weydiiyo.

Ma waxaad dareemaysaa cadaadis inaad sameyso wax weyn. isbedel nolosha si loo gaaro dareen ammaan? Mise waxaad dareemaysaa inaadan garanayn waxaad rabto?

Hadday sidaas tahay, waxa ugu horreeya ee aad samaynayso waa inaad qirto dareenkaas.

, fikirkaaga la wadaag saaxiib, ama si fudud ula sheekayso naftaada.

Ha dareemin xumaan haddii aanad hubin waxa xiga oo aad samaynayso.

wareersan markaad gashaan 50-meeyada.

Akhbaarta wanaagsani waxay tahay inaan lagaaga baahnayn inaad isla markiiba go'aan gaadho. Waxaad qaadan kartaa wakhti oo aad sahamin kartaa dhammaan fursadahaaga ka hor inta aanad go'aan kama dambays ah gaadhin.

Laakin marka aad go'aansato qorshe hawleed, hubso inaad ku sii adkaysato ilaa ay caado noqoto - xataa haddii ay qaadato bilo ama sanado si ay caadadu uga mid noqoto hawl maalmeedkaaga caadiga ahina waxa uu kuu noqdaa mid toos ah.

3) Ha ka baqin inaad samayso isbedel weyn Waxaad tahay qof ku raaxaysan maqaarkooda - ama ugu yaraan waxaad ahayd ka hor intaadan gaarin 50.

Waxaa laga yaabaa inaad tahay qof madadaalo, diirran, iyo saaxiibtinimo leh oo aan dan ka lahayn la socodka dadka kale

Laakin marka aad gasho 50-meeyada, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad tahay shisheeyeSi ka duwan sidii ay samayn jireen markii aad yaraa.

Oo maxaad garanaysaa? Himilo

Waxay si fudud u soo jeedinaysaa inaad u baahan tahay inaad xaaladdaada hadda ka eegto dhinac kale.

Markaad sii weynaato, mudnaantaadu way is beddeshaa, waana caadi inaad wax rabto. waxyaabo kala duwan oo nolosha ka baxsan. Inaad ku dhiirato inaad isbedel weyn sameyso waxay kaa caawin kartaa inaad dib ugu soo celiso noloshaada da 'kasta.

Tani waxaa ka mid noqon kara inaad hesho shaqo cusub, u guurto magaalo kale, inaad ka tagto xidhiidh xun, ama inaad qaab nololeedkaaga u beddesho kala hormari caafimaadka wanaagsan

Haddaba maxaad samayn kartaa? Sideed u bedeli kartaa qaab nololeedkaaga? Maxay ku qaadanaysaa in la dhiso nolol ay ka buuxaan fursado xiiso badan iyo tacabur xamaasad leh?

Inta badan oo naga mid ah waxa aan rajaynaynaa nolol sidaas oo kale ah, laakiin waxa aanu dareensanahay in ay ku dheggan yihiin, oo aan awoodin in aan gaarno yoolalka aan rajaynayno bilowga hore. sanad walba.

Sidaas oo kale ayaan dareemay ilaa aan ka qayb qaatay Joornaalka Nolosha. Waxaa abuuray macalin iyo macalinka nolosha Jeanette Brown, tani waxay ahayd soo jeedintii ugu dambaysay ee aan u baahnaa si aan u joojiyo riyada oo aan bilaabo inaan tallaabo qaado.

Riix halkan si aad wax badan uga ogaato Nolosha.Journal.

Haddaba maxaa ka dhigaya hagidda Jeanette mid ka waxtar badan barnaamijyada kale ee is-hormarinta?

Waa wax fudud:

Jeanette waxay abuurtay hab gaar ah oo aad adigu gacanta ku hayso noloshaada .

Ma xiisaynayso inay kuu sheegto sida aad noloshaada ugu noolaan lahayd. Taa beddelkeeda, waxay ku siin doontaa qalab nololeed oo kaa caawin doona inaad gaadho dhammaan yoolalkaaga, adoo diiradda saaraya waxa aad jeceshahay>Haddii aad diyaar u tahay inaad bilowdo inaad noolaato nolosha aad waligaa ku riyoon jirtay, waxaad u baahan tahay inaad hubiso talada Jeanette. Yaa og, maanta waxay noqon kartaa maalinta ugu horreysa ee noloshaada cusub.

Waa kan isku xirka mar kale.

4) Daryeel jirkaaga iyo maskaxdaada

Aan wadaagno Adiga oo leh run fudud oo ina khusaysa dhammaanteen iyadoon loo eegin da'da: Jirkayaga iyo maskaxdeena ayaa muhiim ah!

Oo ma gaadhi doontid yoolalkaaga haddii aadan marka hore is daryeelin.

0>Maxaan uga jeedaa halkan?

Hagaag, caafimaadkayagu waa qalabka ugu awooda badan ee aan u haysano guusha Maskaxda iyo jidhkuba waxay ku jiraan qaabka ugu sarreeya

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo aan marnaba galin xidhiidh furan oo hal dhinac ah

Waxaad u baahan tahay inaad naftaada ilaaliso maskax ahaan iyo jidh ahaanba si aad diiradda u saarto waxa ugu muhiimsan.

Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dhiirigeliso oo aad dhiirigeliso. , sidoo kale waxay kuu fududaynaysaa inaad gaadho riyadaadaNaftaadu waa in aad caafimaad qabtid.

Tani waxa ay la macno tahay in aad cunto cunto caafimaad leh, jimicsi badan samayso, iyo in aad iska ilaaliso walxaha wax yeeli kara, sida khamriga iyo tubaakada.

Haa, in aad 50 jir noqoto t macnaheedu waa inaadan u baahnayn inaad ka fikirto waxyaabaha soo socda:

>

> Cunto caafimaad leh: Haddii aad la mid tahay dadka intooda badan, cuntadaadu waxay u baahan tahay isbedel. Haddii aad 50 jirsato sanadkan, waxaad ku jirtaa caafimaadka maskaxda iyo wadnaha labadaba, laakiin waxaad u baahan tahay inaad hesho nafaqooyin iyo fiitamiinno aadan helin.
• Jimicsi: Haddii aad hadda bilaabayso jimicsi ama waxaad samaynaysay sanado, hadda waa waqtigii ugu fiicnaa ee aad kor u qaadi lahayd. Jimicsiga joogtada ah waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad u sameyn karto caafimaadkaaga guud
• Ka fogaanshaha caadooyinka waxyeelada leh: Ka fogaanshaha khamriga iyo tubaakada waa bilow. Caadooyinka kale ee waxyeelada leh ee caafimaadkaaga wax u dhimi kara waxaa ka mid ah in aad waqti badan ku qaadato daawashada shaashada iyo hurdo yar oo aad seexato.

5) Waqti qaado si aad uga fikirto noloshaada

maxaad samayn lahayd samee haddii aad fursad labaad nolosha ku yeelan lahayd?

Maxaad samayn lahayd si ka duwan? Maxay yihiin waxyaalaha aadka kuugu macneeyey? Maxaa mudan in la daba galo iyo waxa aan ahayn? Sideed u jeclaan lahayd in noloshaadu u ekaato?

Waxaad horay u samaysay calaamaddaada aduunka markaad 50 jirsatay. Wax badan ayaad baratay oo aad la kulantay wax badan. Waxaad samaysay khaladaad, sidoo kale waxaad ku guulaysatay qaybo ka mid ah noloshaada. Oo haddii aad tahaySida dadka intiisa badan, xirfaddaada sidoo kale ma xuma!

Laakin ma garanaysaa maxaa? dib u milicso noloshaada markaad 50 jirsatay.

Waxaad haysataa fursad aad hadda ku samayso, markaa maxaad u isticmaali wayday?

Ha ka welwelin waxay dadka kale u malayn karaan. Uma baahnid inaad talo ka qaadato dadka kale. Adiga ayaa go'aan ka gaari kara, waana sida saxda ah ee aad sameyso!

Hadaba, is weydii su'aalahan:

• Maxaan samayn lahaa haddii aan sii noolaan karo muddo dheer?
8 Maxaan hadda shaqadan u qabanayaa, beddelkii noloshayda dambe? <8 Ha u socon hadda, maxaa dhici doona markaan weynaado?
• Miyaan ka qoomameyn doonaa inaanan raacin dareenkayga horraantii noloshayda oo aan ku lumiyay sannado badan oo karti iyo farxad aan la lahaa qoyska iyo asxaabta hadda. ?

Hadaba, ka fiirso fikradahaaga iyo dareenkaaga markaad 50 jirsanayso oo wakhtigan ka faa'iidayso noloshaada Waxaan joognaa heerkii aad go'aansan lahayd nooca nolosha aad rabto inaad ku noolaato.

> 6) Barashada iyo korriinka sii wad - da'du yaysan noqon mid xaddidan>>>

Aan kuu sheego sir:

Weligay aad daah uma aha inaad barato wax cusub.

Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso in 50-kaagu ay yihiin dhamaadka shay muhiim u ah noloshaada - sida xilli, xirfad, amaguurka - laakiin waa bilow uun!

Tani waa marka ay tahay inaan ka faa'iidaysano faa'iidada ugu badan ee tobanaan sano ee ugu dambeeyay ee aan joognay dhulka annagoo ku noolna ujeedo, helitaanka nolosheena, iyo hubinta inaan haysano wax kasta oo aan u baahanahay. si aan si fiican ugu noolaano sanadaha danbe.

Inta aad sii wado waxbarashada iyo korniinka, ma jiraan wax kaa hor istaagi kara inaad hesho nolol cajiib ah. Waxaad heli kartaa waxa ugu wanagsan aduunka oo dhan – shaqo buuxda, xidhiidh wanaagsan, iyo dakhli fiican sanadahaaga dambe U ogolow cabsida isbeddelku inay kaa joojiso inaad ku noolaato nolosha ugu fiican ee aad hadda ku noolaan karto.

Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad sameyso wax kasta oo aad rabto inaad hadda sameyso, laakiin taasi macnaheedu maaha inaadan sameyn karin. wax haba yaraatee! Waxa kaliya oo ay la macno tahay in aad si xikmad leh u doorato oo aad mustaqbalka qorsheyso.

Haa, waa run in dadka qaarkiis ay ka welwelaan in 50 jirku ay ka dhigan tahay in ay waqti yar u haystaan ​​in ay himiladooda iyo riyooyinkooda ku gaaraan.

Laakiin tani run maaha.

Iyadoo da'da laga yaabo inay keento isbeddelo jidheed, shucuureed iyo maskaxeed, macnaheedu maaha inaad haysato wakhti yar oo aad ku gaadho yoolalkaaga.

Taas bedelkeeda, si fudud macnaheedu waa in aad haysato waqti kale oo aad ku fuliso yoolalkaaga

Marka, da'da yaysan noqon mid xaddidan

Haddii aad tahay 50 ama ka weyn oo aad rabto inaad wax barato Wax cusub, dabadeed u bax!

Laakiin yeyna ku joojin cabsida aad ka qabto inaadan samayn karin. Da'du waa tiro uun, wayna jiraanhabab badan oo aad ku kabsan karto wakhtiga lumay.

7) Ka xoree maskaxdaada fikradaha aan loo baahnayn

Hadii aad rabto inaad ku noolaato nolol farxad leh oo buuxda, markaa waa inaad barataa sida maskaxdaada loo xoreeyo laga bilaabo fikradaha aan loo baahnayn.

Tusaale ahaan, mid ka mid ah fikradaha ugu badan ee ay dadku qabaan, marka ay da'doodu ka weyn tahay 50+, waa inaysan haysan waqti iyo tamar ku filan oo ay ku gaaraan himilooyinkooda iyo riyooyinkooda.<1

Laakin tani waa been.

Aan aragno sababta.

Marka ay timaado safarkaaga ruuxiga ah, waa kuwee caadooyinka sunta ah ee aad adigoon is ogeyn?

> Ma loo baahan yahay in mar walba la wajaho? Ma tahay dareen ka sarreeya kuwa aan aqoonta ruuxiga ah lahayn?

Xitaa aqoonyahannada iyo khubarada si fiican wax u qabtaa way khaldami karaan.

Natiijadu waxay tahay in aad ku dhammaato inaad gaadho liddi ku ah waxa aad rabto. ' ayaa raadinaya. Waxaad samaysaa wax ka badan inaad naftaada dhaawacdo intii aad bogsiin lahayd.

Waxaa laga yaabaa inaad xataa dhaawacdo kuwa kugu xeeran dabinka ruuxiga sunta ah. Isaga laftiisu waxa uu soo maray waayo-aragnimo la mid ah bilowgii safarkiisa.

Sida uu ku sheegay muuqaalka, ruuxnimadu waa inay noqotaa mid ku saabsan xoojinta naftaada. Ha cabudhin shucuurta, ha xukumin dadka kale, laakiin la samaynta xidhiidh saafi ah qofka aad tahay xudunta u ah.

Haddii tani ay tahay waxa aad jeclaan lahayd inaad gaadho, guji halkan si aad u daawato fiidiyowga bilaashka ah.

0>Xitaa haddii aad si fiican u gashay safarkaaga ruuxiga ah, marna ma aha