বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি অনুভৱ নকৰে যে মানুহে আপোনাৰ লগত আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে, তেন্তে ব্যক্তিগতভাৱে লোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
কিন্তু সেইটো কেতিয়াও এটা কাৰণত নহয় আৰু বহুতৰে সমাধান হ’ব পাৰে উপায়সমূহ।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে কোনেও আপোনাৰ বন্ধু হ'ব নিবিচাৰে তেন্তে ইয়াত ১৭টা টিপছ দিয়া হৈছে!
১) নিজৰ প্ৰতি সৎ হোৱাটোৱেই এই আৰ্হি সলনি কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ
নিজৰ বিষয়ে এনেকুৱা কিছুমান কথা আছেনে যিবোৰে মানুহে আপোনাৰ লগত আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰিব পাৰে?
আপুনি যিমানেই সৎ আৰু আত্মসচেতন হ'ব, মানুহে আপোনাৰ লগত আড্ডা মাৰি ভাল পোৱাটো সিমানেই সহজ হ'ব।
আপুনি আনকি সেই মানুহবোৰৰ লগত আড্ডা মাৰিব বিচাৰেনে?
কেতিয়াবা মানুহে তেওঁলোকৰ প্ৰতি আমাৰ নেতিবাচক আৱেগবোৰ চিনি পায় আৰু আমি তেওঁলোকৰ লগত সময় কটাবলৈ চেষ্টা কৰিলেও আমাক অকলে এৰি দিয়ে।
আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ ওপৰত কাম কৰক, আৰু আপুনি দেখিব যে মানুহে আপোনাৰ লগত অধিক সময় কটাব বিচাৰিব।
2) ব্যক্তিগতভাৱে নল’ব
এইটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ, মই সেই বিষয়ে নিখুঁতভাৱে সচেতন।
কিন্তু এই সময়সীমা শেষ নোহোৱালৈকে আপুনি আপোনাৰ আৱেগক সুৰক্ষিত কৰাৰ প্ৰচেষ্টা চলাব লাগিব।
যদি আনসকলে আপোনাৰ ওচৰত থাকিব নিবিচাৰে, তেন্তে সেয়া নহয় মানে আপুনি ভয়ংকৰ বা আনকি তেওঁলোকে আপোনাক ভাল নাপায়।
তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাক ঘৃণা কৰে বা অকলে থাকিব বিচাৰে।
মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ নেতিবাচক অনুভৱ আৰু চিন্তাবোৰ আপোনাৰ নিজৰ ব্যৱসায়।
সকলোৰে কেতিয়াবা কেতিয়াবা থাকে, গতিকে ব্যক্তিগতভাৱে নল'বলৈ চেষ্টা কৰক।
আমি সকলো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো, গতিকে পৰিস্থিতি যদি এনেকুৱা হয়,যে আপুনি এজন ভাল মানুহ হ'বলৈ মানুহক সন্তুষ্ট কৰা হ'ব নালাগে।
16) কথাবোৰক বেলেগ দৃষ্টিকোণৰ পৰা চাবলৈ চেষ্টা কৰক
এক কথাত ক'বলৈ গ'লে আমাৰ দৃষ্টিভংগীৰ সৈতে অত্যধিক ভোগ হোৱাটোৱে কৰিব পাৰে আপুনি হতাশ অনুভৱ কৰে।
যেতিয়া কথাবোৰ আটাইতকৈ বেয়া যেন লাগে, তেতিয়া সেইবোৰক নতুন পোহৰত চোৱাৰ সময় আহি পৰে।
যেতিয়া আপুনি ভাবিব যে ই শেষ হৈছে, তেতিয়াও দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক আৰু কেনেকৈ চাওক মহান জীৱনটো আচলতে মাজে মাজে দেখা যাব পাৰে।
এতিয়া প্ৰকৃততে যি ঘটি আছে তাৰ দ্বাৰা অন্ধ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কথাবোৰ যিদৰে হ'ব লাগে সেইদৰেই চিন্তা কৰক।
এটা নতুন ৰুটিন বনাওক, আৰু হ'ব আপোনাৰ জীৱনত সতেজ শক্তি অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।
প্ৰতিটো পৰিস্থিতিতে শ্ৰেষ্ঠখিনি চাবলৈ চেষ্টা কৰক।
কেতিয়াবা আপোনাৰ ভাল দিন থাকিব, আৰু আপোনাৰ জীৱনটো বতাহৰ দৰে হ'ব, আনহাতে আন দিনত, কথাবোৰ বেয়া হোৱা যেন লাগিব।
আপোনাৰ আৱেগক আপোনাৰ ওপৰত জয়ী হ'বলৈ নিদিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
পৃথিৱীখন এতিয়া বেয়া দেখা গৈছে কাৰণ ই এনেদৰেই কাম কৰে!
যদি আপুনি কথাবোৰ ভালকৈ চায়, তেন্তে জীৱনটো হঠাতে আগৰ তুলনাত বহুত ভাল হৈ পৰে।
17) না ক'বলৈ শিকক
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে কোনেও ওলমি থাকিব নিবিচাৰে আপুনি সকলো আৰু সকলোকে হয় বুলি কোৱাৰ বাবেই হ'ব পাৰে।
যদি মানুহে আপোনাৰ পৰা অত্যধিক বিচাৰিছে, তেন্তে কিছুমান সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক বা তেওঁলোকে বিচৰা কথাৰ বাবে 'নাই' কওক।
কেৱল তাৰ বাবেই আপোনাক কোনেও পৰিত্যাগ বা ঘৃণা কৰিবলৈ যোৱা নাই!
আপুনি সদায় হয় বুলি কব পাৰে আৰু কাৰোবাক অলপ বেছি সময় দিব পাৰে যদি আপুনি...সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ সৈতে ওলাই যাব বিচাৰো।
আপোনাৰ সীমাৰ ওপৰত কাম কৰিলে আপুনি যেতিয়া কিবা এটা ক'বলৈ সঠিক সময় জানে তেতিয়া আপোনাৰ স্থিতিত থিয় দিবলৈ সহায় কৰিব।
নিজকে সময় দিয়ক আৰু সেইটো আপোনাৰ নিজৰ বুলি শিকিব কোম্পানীটো ইমান বেয়া নহয়।
নিজৰ প্ৰতিও দয়ালু আৰু উদাৰ হ'বলৈ নাপাহৰিব। শেষত সকলো আপোনাৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহে, যদিও এনে লাগে যেন আপোনাৰ লগত কোনেও আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে।
চূড়ান্ত চিন্তা
কোনোৱেই প্ৰত্যাখ্যান আৰু অবাঞ্চিত অনুভৱ কৰিবলৈ ভাল নাপায়।
অৱশ্যে আমি সকলোৱে এই পৰ্যায়বোৰ মাজে মাজে হ’লেও পাৰ হৈ যাওঁ। ই লাজ বা মানসিক চাপৰ বাবে একো নহয়।
আপুনি আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ ভিতৰৰ বিষয়বোৰৰ মাজেৰে কাম আৰম্ভ কৰি কিছু সময়ৰ বাবে নিজৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাৰ এটা ইংগিত মাথোঁ।
See_also: ১৫টা আচৰিত কাৰণত আপুনি মৰমৰ বাবে ইমানেই হাহাকাৰ কৰে (আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে)হয়তো ওচৰ-চুবুৰীয়া মানুহবোৰ আপুনি আপোনাৰ হতাশাক তুলি লৈছে আৰু ইয়াক সমাধান কৰিবলৈ আপোনাক কিছু সময় দিব বিচাৰিছে।
আমি সকলোৱে এক মিলিয়ন ভিন্ন বস্তুৰে গঠিত।
আমাৰ সকলোৰে ব্যক্তিত্ব, জীৱনৰ দৃষ্টিভংগী বেলেগ বেলেগ , আৰু আগ্ৰহ, কিন্তু একেধৰণৰ মানুহে সদায় আপোনাৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ পথ বিচাৰি পাব।
আপোনাৰ চখ আৰু আগ্ৰহৰ ওপৰত কাম কৰক, যাতে আপুনি ভাল পোৱা আৰু আপোনাৰ উৎসাহ ভাগ কৰা বহুতো মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে।
আশাকৰোঁ আপুনি এই তালিকাখন ভাল পাইছে আৰু ই আপোনাৰ জীৱনৰ কঠিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে!
ইয়াক আপোনাৰ ওচৰলৈ যাবলৈ নিদিব।ভাল সময় পাৰ কৰক আৰু ই ম্লান নোহোৱালৈকে সুখী হওক।
চিন্তাবোৰ সোনকালে সলনি হ'ব পাৰে, গতিকে নিজৰ ওপৰত বেছি কঠোৰ নহ'বলৈ চেষ্টা কৰক।
কিছুমানৰ বাবে আনৰ পৰা অবাঞ্চিত মনোযোগে তেওঁলোকক উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰাব পাৰে।
উদ্বিগ্ন লোকে ইচ্ছা কৰিলেও বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ প্ৰায়ে অসুবিধা পায়।
নিজৰ উদ্বেগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ কাম কৰক, এটা চেষ্টা কৰক আৰু চাওক আপুনি ইয়াত কিছুমান নতুন সামাজিক সংযোগ গঢ়ি তুলিব পাৰে নেকি।
3) দিনটোত নিজৰ বাবে কিছু সময় ৰাখক
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে মানুহে আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে আপোনাৰ লগত, সম্ভৱতঃ কাৰণ আপোনাৰ জীৱনত বহুত বস্তুৱে আপোনাৰ ওপৰত ওজন কৰি আছে।
নিশ্চিত হওক যে আপুনি নিজকে অকলে কিছু সময় দিয়ক যাতে যেতিয়া আপোনাৰ দিনটোৰ বাকী সময়খিনি ঘূৰিব, তেতিয়া বস্তু কম হ'ব আপোনাৰ মনত আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ আন মানুহৰ বাবে অধিক ঠাই।
যেতিয়া আপুনি নিজকে সকলো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ সময় দিব, তেতিয়া আপুনি লঘু অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, যাৰ ফলত আপুনি আন মানুহৰ প্ৰতি অধিক মুকলি হ'ব।
যদি আপুনি নিজকে জিৰণি লোৱাৰ অধিকাৰ অস্বীকাৰ কৰি থাকে আৰু কঠিন আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি থাকে, তেন্তে সময়ৰ লগে লগে আপুনি অধিক বিচ্ছিন্ন হৈ পৰিব কাৰণ মানুহে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো অধিক কঠিন হ'ব।
On the... আনহাতে, নিজৰ সৈতে এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাটোৱে আপোনাক সম্পূৰ্ণ বেলেগ দৃষ্টিভংগীৰে চোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত ঘনিষ্ঠতা শক্তিশালী কৰিব পাৰে।
এই বিষয়ে মই বিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা জানিব পাৰিলোঁ। তেওঁপ্ৰেমৰ বিষয়ে আমি নিজকে কোৱা মিছা কথাবোৰৰ মাজেৰে চাবলৈ মোক শিকাইছিল, আৰু সঁচাকৈয়ে শক্তিশালী হ’বলৈ শিকাইছিল।
প্ৰেম আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই নিজৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰা, নিজৰ সৈতে সময় কটোৱা, আৰু চিন্তা কৰাৰ গুৰুত্ব ব্যাখ্যা কৰিছে।
এইটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
কাৰণ বহু সময়ত আমি কাৰোবাৰ আদৰ্শগত ভাবমূৰ্তি খেদি ফুৰো আৰু এনে আশা গঢ়ি তোলোঁ যিবোৰ নিৰাশ হোৱাৰ নিশ্চয়তা থাকে।
ঠিক সেইবাবেই আপুনি ভাবে যে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক আপোনাৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু নিজৰ লগত সময় কটোৱাটোৱে আপোনাক নিজকে শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব আৰু আনৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কৰ আঁৰৰ সত্যটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব।
ইয়াত বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
4) আনৰ কথা শুনা, তেওঁলোকে যিয়েই নকওক কিয়
সকলোৱে আপোনাৰ মতামত ভাগ নকৰে, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে সকলোৱেই সঠিক বা ভুল।
আছে সদায় শ শ ভিন্ন ধাৰণা ওপঙি থাকে যিবোৰৰ কথা আপুনি এতিয়াও শুনা নাই।
মানুহৰ ধাৰণা আপোনাৰ পৃথিৱীৰ এটা অংশ হওক।
হয়তো আপুনি নতুন কিবা এটা শিকিব; হয়তো আপুনি কাৰোবাক সহায় কৰিব বা মানুহৰ স্বভাৱক ভালদৰে বুজিব।
পছন্দ আপোনাৰ – হয় আপুনি সদায়ৰ দৰেই থাকিব, নহয় আপুনি আনৰ আৱেগ আৰু মতামতক আপোনাক ভালৰ দিশত সলনি কৰিবলৈ দিব।
এয়া আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
নিজকে আনৰ লগত তুলনা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ শেষ কথা আন মানুহক ক'বলৈ দিয়ক।
প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব নিজস্ব কাহিনী থাকে, সদায় থাকে ৰ বিষয়ে কথাবোৰযিবোৰে আপোনাক সুখী বা দুখী কৰে, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত গোপনীয়তা জানিব লাগে।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ভাল পোৱা মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক কাৰণ তেওঁলোক এটা কাৰণত আছে।
আপুনি হয়তো তেওঁলোকৰ পৰা পৃথক কিন্তু ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকক ক্ষোভিত হোৱা উচিত নহয়।
৫) যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কেতিয়াও আপোনাৰ দৰেই মানুহৰ লগতহে বন্ধুত্ব কৰিব, তেন্তে মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক যে পৃথক হোৱাটোও cool
আপোনাৰ দৰে কাম কৰিবলৈ সকলোৱে আগ্ৰহী নহয় বুলি মানি লোৱাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন, কিন্তু যদি আপুনি বুজি পায় যে জীয়াই থকাৰ আন উপায়ো আছে তেন্তে ই হয়তো কামবোৰ সহজ কৰি তুলিব।
হয়তো আপুনি বেলেগ বেলেগ কাম কৰিব লাগিব, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি সেইবোৰ ভুল কৰিছে।
নিজকে অধিক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাওক।
হয়তো আপুনি আন মানুহৰ প্ৰতি অত্যধিক বিচাৰশীল, আৰু সেইবাবেই তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰত্যাখ্যান কৰিছে?
নিজকে আইনাত চাই সকলো ভুৱা বিশ্বাস এৰি যোৱাটো সদায় কঠিন।
যিকোনো ক্ষেত্ৰতে, অধিক মুকলি হ’বলৈ চেষ্টা কৰক -মন আৰু বুজি নোপোৱা কথাবোৰ গ্ৰহণ কৰক।
6) ভাল পোৱাৰ বাবে বেছি চেষ্টা নকৰিব
সকলোৱে বেলেগ বেলেগ ভাল পায় বন্ধু আৰু কাৰ্য্যকলাপত সম্ভৱতঃ বেলেগ বেলেগ ৰুচি থাকিব।
কেতিয়াবা মানুহে আনকি একেবোৰ বস্তু ভাল পাব পাৰে আৰু সেইবোৰ দেখুৱাব নোৱাৰে।
আপোনাৰ নিজৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হোৱাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, কাৰণ ই' ll সম্ভৱতঃ আপুনি কৰিব পৰা সৰ্বোত্তম কাম।
আপুনি নিজৰ প্ৰতি অত্যধিক কঠোৰ হোৱা বন্ধ কৰিব আৰু সম্ভৱতঃ উপলব্ধি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবআপুনি আচলতে কিমান গুণ আছে।
আপোনাক ভাল পাবলৈ সকলোৱে অত্যধিক চেষ্টা কৰাটো কেৱল হতাশ যেন লাগিব, আৰু আন মানুহে হতাশ হ'লে মানুহে ভাল নাপায়।
এইটো এটা তৎক্ষণাত উপায় মানুহক আঁতৰাই পেলাওক, যদিও আপুনি কৰিব বিচৰা নাই।
7) প্ৰতিদিনে কিছু আত্ম-যত্নৰ অভ্যাস কৰক
আত্ম-যত্ন প্ৰথমতে সঁচাকৈয়ে অদ্ভুত অনুভৱ হ'ব পাৰে, কিন্তু ই ইমান সহায় কৰে!
যদি আপুনি অনুভৱ কৰিছে যে মানুহে আপোনাৰ লগত আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে, তেন্তে মালিচ কৰা, খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱা, বা পেডিকিউৰ কৰা আদি আত্ম-যত্নৰ অভ্যাস কৰক।
এয়া নহয় নিজৰ যত্ন ল’বলৈ স্বাৰ্থপৰ। আচলতে ই আপোনাৰ বাবে বহুত ভাল আৰু আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কাম। গোপন কথাটো হ’ল এই সকলোবোৰ কামৰ পিছত আপোনাৰ হাতত যি শক্তি থাকিব।
আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিব আৰু সেই শক্তি আপোনাৰ চৌপাশৰ আনসকলৰ ওপৰত বিকিৰণ কৰিব।
এয়া সহজ যেন লাগে, কিন্তু ই আচলতে কাম কৰে আৰু সহায় কৰিব পাৰে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো ঘূৰাই দিয়ে।
আপুনি সচেতন হ'ব লাগিব যে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যই আপোনাৰ জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
যদি আপুনি ইয়াৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে সহায় বিচাৰক।
ইণ্টাৰনেটত বহুতো চাইট উপলব্ধ আৰু আন মানুহেও আপোনাৰ দৰে অনুভৱ কৰে।
আপুনি আনকি আৱিষ্কাৰ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ প্ৰিয় কাল্পনিক চৰিত্ৰ কিছুমানে আপোনাৰ দৰেই সমস্যাত ভুগিছে।
তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰি নিজকে ক’বলৈ সহজ হ’ব যে আনেও এইবোৰৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিল।
নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক আৰু কেতিয়াও হাৰ নামানিব – পৃথিৱীখনক কেনেকৈ আপোনাৰ ওপৰত এৰি দিয়া হৈছিল তাতকৈ ভাল ঠাই এৰি দিয়ক .
8) যদি আপুনি অনুভৱ কৰেআপোনাৰ লগত কোনেও আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে, হয়তো আপুনি একপ্ৰকাৰ হতাশ অনুভৱ কৰিছে
যদি আপুনি কিছুদিনৰ পৰা অবিবাহিত হৈ আছে, তেন্তে যথেষ্ট হতাশ হোৱাটো সহজ।
মানুহবোৰ এনেকুৱা
আপুনি যদি কাৰোবাৰ লগত ডেটিং নকৰে তেন্তে আপুনি সকলো সময়তে এনে অনুভৱ কৰিব নালাগে, কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ সৈতে আড্ডা মাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক বন্ধুসকলক অধিক নিজৰ কৰি লওক আৰু তেওঁলোকক কিছু হেঁচা আঁতৰোৱাত সহায় কৰক।
বিভিন্ন ডেটিং এপ বা চাইট চেষ্টা কৰক বা কেৱল আপোনাৰ ৰুটিন সলনি কৰক, যাতে আপুনি নতুন মানুহক লগ পাব পাৰে।
পাৰ্কত ব্যায়াম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক বা আপুনি কিছু সময়ৰ বাবে চেক আউট কৰা জিমলৈ যাওক।
আপোনাৰ শৰীৰৰ ওপৰত কাম কৰিলে আপোনাৰ অসংখ্য উপকাৰ হ'ব কাৰণ আপুনি কেৱল ভাল দেখাই নহয়, আপুনি কম টেনচনো অনুভৱ কৰিব।
সকলোবোৰ সংযুক্ত, গতিকে আপুনি কেৱল সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি আপোনাৰ জীৱনত ধাৰাবাহিক পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
9) সপ্তাহত এবাৰ নিজৰ বাবে কিছু সময় উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক
এয়া কৰিব নালাগে ডাঙৰ বা দামী যিকোনো বস্তু হওক!
আপুনি ইচ্ছা কৰিলে ৰাতিপুৱা ৩০ মিনিট বা আনকি দিনটোত দুবাৰ হ'ব পাৰে।
কেৱল বেলেগ কিবা এটা চেষ্টা কৰক আৰু চাওক যে ই কামবোৰ সহজ কৰি তুলিব নেকি।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ লগত কোনেও আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে, তেন্তে সহজেই এটা ৰুটত আবদ্ধ হৈ পৰে।
কিন্তু পৰিৱৰ্তন ডাঙৰ হ'ব নালাগে!
হয়তো কেৱল নতুন হেয়াৰষ্টাইল বা নতুন চাৰ্ট এটা লোৱা, এনেকুৱা কিবা এটা যিয়ে আপোনাক নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰিব আৰু হয়তো আন মানুহকো পাব
আপুনি ভাল পালে ইয়াক লাহে লাহে ল'ব পাৰে আৰু চাব পাৰে যে আপুনি কিবা এটা সলনি কৰিলে কি হয়।
নিজকে বেলেগ পোহৰত চাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ সকলো নেতিবাচক শব্দৰ পৰা মুক্তি পাওক head.
10) যদি আপুনি ছ'চিয়েল মিডিয়াত বেছি সময় কটায়, তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তাতো আপোনাৰ লগত কোনেও আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে
ছ'চিয়েল মিডিয়া সঁচাকৈয়ে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, আৰু... কেতিয়াবা মানুহ ইয়াত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে।
দিনটোত এবাৰ বিৰতি ল'বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু মাত্ৰ ১০ মিনিটৰ বাবে আপোনাৰ আগ্ৰহৰ কিবা এটা চাবলৈ চেষ্টা কৰক।
তাৰ পিছত আপুনি বহুত ভাল অনুভৱ কৰিব!
এইটো মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমি ছ’চিয়েল মিডিয়াত দেখা সকলোবোৰেই আচলতে সঁচা নহয়।
এয়া কেৱল মানুহে নিজকে চিত্ৰিত কৰাৰ এক ধৰণ, কিন্তু ই আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বৃহৎ ক্ষতি কৰিব পাৰে , বিশেষকৈ যেতিয়া আমাৰ জীৱনটোক বেয়া লাগে।
11) যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ লগত কোনেও আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা অলপ সময়ৰ বাবে নিজকে বিচ্ছিন্ন কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক
পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সম্পৰ্ক ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু মাজে মাজে, কেৱল আন ঠাইলৈ যোৱাটো ভাল।
ৰোড ট্ৰিপলৈ যাওক আৰু আন এখন চহৰ অন্বেষণ কৰক।
আপুনি পাব আপুনি এবাৰ আকৌ লগ হ'লে বহু কথাৰ কথা ক'ব পাৰি।
আপুনি নতুন কাৰোবাক লগ পোৱাৰ সকলো সম্ভাৱনাৰ কথা নকওঁৱেই।
কেতিয়াবা আমাক ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ মাত্ৰ দৃশ্যপটৰ পৰিৱৰ্তনহে লাগে নিজৰ আৰু আমাৰ জীৱনৰ বিষয়ে।
12) যদি আপুনি মানুহৰ দৰে অনুভৱ কৰেআপোনাৰ বন্ধু হ'ব নিবিচাৰে, আনৰ কাৰ্য্যক ব্যক্তিগতভাৱে নল'বলৈ চেষ্টা কৰক
প্ৰত্যেকেই কেতিয়াবা অনুশোচনা কৰা কথা কয়, আৰু সকলোৱে পিছলৈ নকৰিলে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰে।
যদি আপুনি আনৰ কামক অতি গুৰুত্বসহকাৰে লয়, তেন্তে আপুনি কেতিয়াও কোনো কামৰ বাবে নিজকে ক্ষমা কৰিব নোৱাৰে।
মানুহে কোৱা কথাবোৰৰ অতীত চাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু কেৱল আপুনি যিজন সেই বিষয়ে আপুনি কিমান আচৰিত অনুভৱ কৰে, সেইটোত মনোনিৱেশ কৰক।
আপুনি কিহৰ বাবে বিশেষ কৰি তোলে সেইটো হিচাপ কৰক আৰু তাৰ পৰাই যাওক।
এই পৃথিৱীৰ প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ এনেকুৱা কিবা এটা আছে যিয়ে তেওঁলোকক ভিৰৰ মাজৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে, সেইটো বুজিলে সময়ৰ লগে লগে ই সহজ হৈ পৰিব।
মাত্ৰ...
নিজকে কেৱল থাকিবলৈ অনুমতি দিয়ক আৰু সকলোবোৰ ক্ৰমান্বয়ে ম্লান হ'বলৈ দিয়ক।
আপুনি পিছত ইমান পোহৰ অনুভৱ কৰিব, আৰু আনৰ বাবে ই সহজ হ'ব মানুহৰ লগত আকৌ কথা পাতিবলৈ।
কেতিয়াবা জিৰণি লোৱাৰ সুযোগ এটা হেৰুৱাই পেলোৱাটো অতি কঠিন।
13) এনেকুৱা এজনৰ লগত কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক যিয়ে আপোনাক নিজৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়ে
আমাৰ সকলোৰে গুণ আৰু ব্যক্তিত্ব বেলেগ বেলেগ, কিন্তু আমি এতিয়াও দিনৰ শেষত একেজন ব্যক্তি।
যিজনে আপোনাক নিজৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়ে তেওঁৰ লগত কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক কাৰণ... তেওঁলোকেও হয়তো কেতিয়াবা একে অনুভৱ কৰিব।
আপুনি বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সৈতে সংযুক্ত অনুভৱ কৰিব আৰু যদি আপুনি আন কাৰোবাক সহায় কৰিবলৈ সক্ষম হয় তেন্তে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব।
14) মনত ৰাখিব যে আপুনি সহায় কৰে। t হ'বলৈ আন সকলোৰে দৰে হ'ব লাগিবএজন ভাল মানুহ
মানুহ কেতিয়াবা নীচ হ'ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনিও হ'ব লাগিব!
আপুনি এতিয়াও জিলিকিব পাৰে যদিও পৃথিৱীয়ে আপোনাক এতিয়াও বিশ্বাস নকৰে।<১><০>আপোনাৰ অনুভৱৰ সন্মুখীন হওক আৰু বুজি লওক যে আপুনি কিয় অনুভৱ কৰে, কাৰণ আপোনাৰ আৱেগ দেখুওৱাটো মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ মুক্ত কৰাৰ অন্যতম উত্তম উপায়, কিন্তু কেতিয়াবা কৰাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে।
আৰু কেতিয়াবা আপোনাৰ অনুভৱ একেবাৰেই দেখুৱাব নোৱাৰাটো আৰু সহজ হয়।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ লগত কোনেও আড্ডা মাৰিব নিবিচাৰে, তেন্তে ইয়াত কি হ’ব পাৰে।
আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ জীৱনত চলি থকা সকলো কথাই আপ্লুত কৰা: বন্ধুৰ সৈতে আপোনাৰ সমস্যা, নতুন দক্ষতা শিকিব পৰা, বা আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাসমূহ পৰিচালনা কৰা।
আপোনাৰ জীৱনটো ভাল কৰিবলৈ কিছু সময় উলিয়াওক, আৰু এবাৰ আপুনি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে ভাল হ'ব, আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে আপোনাৰ জীৱনটো আকৌ ভাল হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে।
আপুনি এইটোও লক্ষ্য কৰিব যে আপুনি ইমান বিচ্ছিন্ন নহয় বুলি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
15) কথাবোৰৰ প্ৰতি আনৰ দৃষ্টিভংগীৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক
বেছিভাগ সময়তে মানুহে আনে কি ভাবিছে সেই বিষয়ে একেবাৰেই নাভাবে!
তেওঁলোকে কেৱল নিজৰ ভাল লগা কামটো কৰে।
আন মানুহৰ লগত কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক আপুনি তেওঁলোকে বিচৰা কামটো কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকৰ অনুভৱ চাওক।
যেতিয়া আপুনি সকলো সময়তে নিজাববীয়াকৈ নাথাকে তেতিয়া ই সম্ভৱতঃ কামবোৰ সহজ কৰি তুলিব!
কাম কৰি আছে আপোনাৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাই আপোনাক আপোনাৰ জীৱনটোক ঘূৰাই আনিবলৈ আৰু আনৰ সৈতে গভীৰ স্তৰত সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব।
শিকক
See_also: মাইণ্ডভেলী ৰিভিউ (২০২৩): মাইণ্ডভেলীৰ সদস্যপদৰ মূল্য আছেনে? (২০২৩ চনত আপডেট কৰা হৈছে)