Tabl cynnwys
Os nad ydych chi'n teimlo bod pobl eisiau cymdeithasu â chi, gall fod yn anodd peidio â'i gymryd yn bersonol.
Fodd bynnag, nid yw hynny byth yn cael ei achosi gan un rheswm a gellir ei ddatrys mewn llawer ffyrdd.
Dyma 17 awgrym os ydych chi'n teimlo nad oes neb eisiau bod yn ffrind i chi!
1) Bod yn onest â chi'ch hun yw'r cam cyntaf wrth newid y patrwm hwn
A oes yna bethau amdanoch chi'ch hun a allai wneud i bobl beidio â bod eisiau treulio amser gyda chi?
Po fwyaf gonest a hunanymwybodol ydych chi, yr hawsaf fydd hi i bobl hoffi hongian o gwmpas gyda chi.<1
Ydych chi hyd yn oed eisiau treulio amser gyda'r bobl hynny?
Weithiau mae pobl yn cydnabod ein hemosiynau negyddol amdanyn nhw ac yn gadael llonydd i ni hyd yn oed os ydyn ni'n ceisio treulio amser gyda nhw.
Gweithiwch ar eich ansicrwydd, ac fe welwch y bydd pobl eisiau treulio mwy o amser gyda chi.
2) Peidiwch â'i gymryd yn bersonol
Mae'n haws dweud na gwneud hyn, rydw i yn gwbl ymwybodol o hynny.
Fodd bynnag, mae angen i chi wneud ymdrech i amddiffyn eich emosiynau nes bod y cyfnod hwn drosodd.
Os nad yw eraill eisiau bod o'ch cwmpas, nid yw'n gwneud hynny. yn golygu eich bod yn ofnadwy neu hyd yn oed nad ydynt yn eich hoffi chi.
Nid yw'n golygu eu bod yn eich casáu neu eisiau bod ar eu pen eu hunain.
Cofiwch mai eich teimladau a'ch meddyliau negyddol yw eich teimladau a'ch meddyliau negyddol. busnes eu hunain.
Mae gan bawb rai weithiau, felly ceisiwch beidio â'u cymryd yn bersonol.
Ni allwn reoli popeth, felly os yw'r sefyllfa fel hyn,nad oes rhaid i chi fod yn blesiwr pobl i fod yn berson da.
16) Ceisiwch edrych ar bethau o bersbectif gwahanol
Yn gryno, gall bod yn ormod â'n safbwynt ni gwneud i chi deimlo'n anobeithiol.
Pan mae pethau'n ymddangos fel y gwaethaf, mae'n bryd eu gweld mewn golau newydd.
Hyd yn oed pan fyddwch chi'n meddwl ei fod drosodd, cymerwch anadl ddwfn ac edrychwch sut gall bywyd gwych edrych fel bob hyn a hyn.
Meddyliwch am bethau fel y dylen nhw fod yn lle cael eich dallu gan yr hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd.
Gwnewch drefn newydd, a bydd yn gwneud hynny. helpwch chi i deimlo egni ffres yn eich bywyd.
Ceisiwch weld y gorau ym mhob sefyllfa.
Weithiau fe gewch chi ddyddiau da, a bydd eich bywyd yn awel, tra bydd dyddiau eraill, bydd pethau'n mynd yn ddrwg i bob golwg.
Mae'n bwysig peidio â gadael i'ch emosiynau wella arnoch chi.
Mae'r byd yn edrych yn wael ar hyn o bryd oherwydd dyna sut mae'n gweithio!
>Os edrychwch chi ar bethau mewn golau da, mae bywyd yn sydyn yn dod yn llawer gwell nag oedd o'r blaen.
17) Dysgwch sut i ddweud na
Os ydych chi'n teimlo nad oes neb eisiau hongian allan gyda chi, efallai mai'r rheswm dros hynny yw eich bod yn dweud ie i bopeth a phawb.
Os yw pobl yn gofyn am ormod gennych, ceisiwch osod rhai terfynau neu dywedwch 'na' am yr hyn y maent yn ei ofyn.
Does neb yn mynd i gefnu ar neu gasáu chi dim ond oherwydd hynny!
Gweld hefyd: 9 dim ffyrdd tarw i'w wneud yn genfigennus heb ei golliGallwch chi bob amser ddweud ie a rhoi ychydig mwy o amser i rywun os ydych chiwir eisiau mynd allan gyda nhw.
Bydd gweithio ar eich ffiniau yn eich helpu i sefyll eich tir pan fyddwch chi'n gwybod yr amser iawn i ddweud rhywbeth.
Rhowch amser i chi'ch hun a dysgwch eich bod chi'n gwybod hynny. nid yw cwmni mor ddrwg wedi'r cyfan.
Peidiwch ag anghofio bod yn garedig a hael tuag atoch chi'ch hun hefyd. Yn y diwedd, mae'r cyfan yn dod yn ôl atoch chi, hyd yn oed os yw'n teimlo nad oes neb eisiau treulio amser gyda chi.
Meddyliau terfynol
Does neb yn hoffi teimlo'n wrthodedig a digroeso.<1
Fodd bynnag, rydyn ni i gyd yn mynd trwy'r camau hyn o leiaf unwaith bob tro. Nid yw'n ddim byd i fod â chywilydd ohono na'ch straenio'ch hun yn ei gylch.
Dim ond awgrym yw i chi ddechrau gweithio trwy'ch materion mewnol a chanolbwyntio arnoch chi'ch hun am ychydig.
Efallai y bobl o gwmpas rydych chi'n sylwi ar eich rhwystredigaeth ac eisiau rhoi rhywfaint o amser i chi ei weithio allan.
Rydyn ni i gyd yn cynnwys miliwn o bethau gwahanol.
Mae gennym ni i gyd bersonoliaethau gwahanol, safbwyntiau mewn bywyd , a diddordebau, ond bydd pobl debyg bob amser yn dod o hyd i'w ffordd i chi.
Gweithiwch ar eich hobïau a'ch diddordebau, fel y gallwch gysylltu â llawer o bobl y gallech fod yn eu hoffi ac a allai rannu eich brwdfrydedd.<1
Gobeithiaf eich bod wedi mwynhau'r rhestr hon a'i bod yn eich helpu i ddelio â'r sefyllfaoedd anodd yn eich bywyd!
peidiwch â gadael iddo ddod atoch chi.Cael amser da a byddwch yn hapus nes iddo ddiflannu.
Gall meddyliau newid yn gyflym, felly ceisiwch beidio â bod yn rhy galed arnoch chi'ch hun.<1
I rai, mae sylw digroeso gan eraill yn gallu gwneud iddyn nhw deimlo'n bryderus.
Mae pobl bryderus yn aml yn cael amser caled yn gwneud ffrindiau hyd yn oed os ydyn nhw eisiau.
Gweithiwch ar frwydro yn erbyn eich pryder, rhowch gynnig arni i weld a allech chi wneud rhai cysylltiadau cymdeithasol newydd yma.
3) Cadwch ychydig o amser i chi'ch hun yn ystod y dydd
Os ydych chi'n teimlo nad yw pobl eisiau hongian allan gyda chi, mae'n debyg oherwydd bod yna lawer o bethau yn eich bywyd sy'n pwyso arnoch chi.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi ychydig o amser i chi'ch hun ar eich pen eich hun fel pan fydd gweddill eich diwrnod yn mynd o gwmpas, bydd llai o bethau ar eich meddwl a mwy o le i'r bobl eraill yn eich bywyd.
Pan fyddwch chi'n rhoi amser i chi'ch hun brosesu popeth, byddwch chi'n dechrau teimlo'n ysgafnach, a fydd yn arwain at ddod yn fwy agored i bobl eraill.
Os ydych chi'n dal i wadu eich hun yr hawl i orffwys a delio â'r emosiynau caled, byddwch yn dod yn fwyfwy ynysig wrth i amser fynd heibio oherwydd bydd yn anoddach i bobl gyfathrebu â chi.
Ar y llaw arall, gall adeiladu perthynas gref gyda chi'ch hun eich helpu i edrych ar bethau o safbwynt cwbl wahanol a chryfhau agosatrwydd yn eich perthynas.
Dysgais am hyn gan y siaman enwog Rudá Iandê. Efwedi fy nysgu i weld trwy'r celwyddau rydyn ni'n dweud wrthym ein hunain am gariad, ac yn dod yn wirioneddol rymusol.
Yn ei fideo rhad ac am ddim anhygoel ar Love and Intimacy , mae Rudá yn esbonio pwysigrwydd canolbwyntio ar ein hunain, treulio amser gyda ni ein hunain, a myfyrio.
Pam fod hyn yn bwysig?
Oherwydd yn rhy aml rydym yn mynd ar ôl delwedd ddelfrydol o rywun ac yn adeiladu disgwyliadau sy’n sicr o gael eu siomi.
Dyna’n union pam rydych chi’n meddwl nad oes eich angen chi ar bobl o’ch cwmpas. Ond bydd treulio amser gyda chi'ch hun yn eich helpu i rymuso'ch hun a deall y gwir y tu ôl i'r perthnasoedd sydd gennych chi ag eraill.
Edrychwch ar y fideo rhad ac am ddim yma.
4) Gwrandewch ar eraill, waeth beth maen nhw'n ei ddweud
Nid yw pawb yn rhannu eich barn, ond nid yw hynny'n golygu bod pawb yn gywir neu'n anghywir.
Mae yna bob amser gannoedd o syniadau gwahanol yn symud o gwmpas nad ydych wedi clywed amdanynt eto.
Gadewch i syniadau pobl fod yn rhan o'ch byd.
Efallai y byddwch chi'n dysgu rhywbeth newydd; efallai y byddwch chi'n helpu rhywun neu'n deall y natur ddynol yn well.
Chi biau'r dewis - naill ai byddwch chi'n aros yr un fath ag bob amser, neu byddwch chi'n gadael i emosiynau a barn pobl eraill eich newid er gwell.
Chi sydd i benderfynu.
Ceisiwch beidio â chymharu eich hun ag eraill a gadewch i bobl eraill gael y gair olaf ar eich bywyd.
Mae gan bawb eu straeon unigryw eu hunain, mae yna bob amser pethau amnhw sy'n eich gwneud chi'n hapus neu'n drist, ond nid yw hynny'n golygu y dylech chi wybod eu cyfrinachau personol.
Perthnaswch i'r bobl rydych chi'n eu hoffi yn eich bywyd oherwydd maen nhw yno am reswm.
Efallai eich bod chi'n wahanol iddyn nhw ond ni ddylech chi ddim digio amdanyn nhw.
5) Os ydych chi'n teimlo mai dim ond gyda phobl sy'n debyg i chi y byddech chi byth yn ffrindiau, ceisiwch gofio bod bod yn wahanol hefyd yn rhywbeth cŵl
Mae'n anodd iawn derbyn nad oes gan bawb ddiddordeb mewn gwneud yr un pethau â chi, ond mae'n debyg y bydd yn gwneud pethau'n haws os ydych chi'n deall bod yna ffyrdd eraill o fyw.
Efallai bod yn rhaid i chi wneud pethau gwahanol, ond nid yw hynny'n golygu eich bod yn eu gwneud yn anghywir.
Edrychwch arnoch chi'ch hun yn fwy gwrthrychol.
Efallai eich bod chi'n rhy feirniadol i bobl eraill, a dyna'r rheswm eu bod yn eich gwrthod chi?
Mae bob amser yn anodd edrych arnoch chi'ch hun yn y drych a gadael yr holl gredoau ffug ar ôl.
Beth bynnag, ceisiwch fod yn fwy agored - meddwl a derbyn y pethau nad ydych yn eu deall.
6) Peidiwch â cheisio'n rhy galed i gael eich hoffi
Mae pawb yn hoffi gwahanol pethau ac mae'n debyg y bydd ganddynt chwaeth wahanol mewn ffrindiau a gweithgareddau.
Weithiau gall pobl hyd yn oed hoffi'r un pethau a pheidio â'u dangos.
Ceisiwch ganolbwyntio ar fod yn ffrind gorau i chi'ch hun, oherwydd ei fod' Mae'n debyg mai dyma'r peth gorau y gallwch chi ei wneud.
Byddwch yn peidio â bod yn rhy llym i chi'ch hun ac mae'n debyg y byddwch yn dechrau sylweddolifaint o rinweddau sydd gennych mewn gwirionedd.
Bydd ceisio'n rhy galed i bawb eich hoffi yn ymddangos yn anobeithiol, a dydy pobl ddim yn ei hoffi pan fydd eraill yn anobeithiol.
Mae'n ffordd sydyn i gwthio pobl i ffwrdd, hyd yn oed os nad ydych yn bwriadu gwneud hynny.
7) Ymarfer ychydig o hunanofal bob dydd
Gall hunanofal deimlo'n rhyfedd iawn ar y dechrau, ond mae'n helpu cymaint!
Os ydych chi'n teimlo nad yw pobl eisiau treulio amser gyda chi, ymarferwch hunanofal fel tylino, mynd am dro, neu gael triniaeth traed.
Nid yw'n wir. hunanol i ofalu amdanoch eich hun. Yn wir, mae'n dda iawn i chi a dyma'r peth gorau y gallwch chi ei wneud. Mae'r gyfrinach yn yr egni a fydd gennych ar ôl yr holl bethau hyn.
Byddwch yn teimlo'n well ac yn pelydru'r egni hwnnw ar eraill o'ch cwmpas.
Mae'n swnio'n syml, ond mewn gwirionedd mae'n gweithio a gall helpu rydych chi'n troi eich bywyd o gwmpas.
Mae'n rhaid i chi fod yn ymwybodol bod eich iechyd meddwl yn chwarae rhan bwysig yn eich bywyd.
Os ydych chi ei angen, gofynnwch am help.
Mae nifer o wefannau ar gael ar y rhyngrwyd a phobl eraill sy'n teimlo fel chi.
Efallai y byddwch hyd yn oed yn darganfod bod rhai o'ch hoff gymeriadau ffuglen yn dioddef o'r un problemau â chi.
Bydd yn haws i chi uniaethu â nhw a dweud wrthych eich hun bod eraill wedi mynd drwy hyn hefyd.
Byddwch yn garedig â chi'ch hun a pheidiwch byth â rhoi'r gorau iddi - gadewch y byd yn lle gwell na'r hyn a adawyd i chi .
8) Os wyt ti'n teimlofel nad oes neb eisiau treulio amser gyda chi, efallai eich bod yn teimlo'n anobeithiol
Os ydych chi wedi bod yn sengl ers tro, mae'n hawdd mynd yn eithaf anobeithiol.
Mae pobl mor llawer mwy diddorol pan fydd ganddyn nhw rywun i fod gyda nhw!
Does dim rhaid i chi deimlo fel hyn drwy'r amser os nad ydych chi'n caru unrhyw un, ond os ydych chi'n dechrau teimlo'r peth, ceisiwch hongian allan gyda'ch gwnewch fwy o berchen ar ffrindiau a gadewch iddyn nhw helpu i leihau rhywfaint ar y pwysau.
Rhowch gynnig ar apiau neu wefannau dyddio amrywiol neu newidiwch eich trefn arferol, fel y gallwch chi gwrdd â phobl newydd.
Ceisiwch wneud ymarfer corff yn y parc neu ewch i gampfa roeddech chi'n edrych arni ers tro.
Bydd gweithio ar eich corff yn dod â nifer o fanteision i chi oherwydd nid yn unig y byddwch chi'n edrych yn well, ond byddwch chi hefyd yn teimlo'n llai llawn tyndra.
Mae popeth yn gysylltiedig, felly efallai y byddwch yn achosi cyfres o newidiadau yn eich bywyd trwy wneud rhai bach.
9) Ceisiwch gymryd peth amser i chi'ch hun unwaith yr wythnos
Does dim rhaid i hyn byddwch yn unrhyw beth mawr neu ddrud!
Gallai fod yn 30 munud yn y bore neu hyd yn oed ddwywaith y dydd os mynnwch.
Rhowch gynnig ar rywbeth gwahanol i weld a fydd yn gwneud pethau'n haws.
Os ydych chi'n teimlo nad oes unrhyw un eisiau hongian allan gyda chi, mae'n hawdd mynd yn sownd mewn rhigol.
Ond does dim rhaid i newid fod yn fawr!
Efallai ei fod yn steil gwallt newydd neu'n cael crys newydd, rhywbeth a fydd yn gwneud i chi deimlo'n well amdanoch chi'ch hun ac efallai hyd yn oed gael pobl eraillsylwi mwy arnoch chi.
Gallwch ei gymryd yn araf os mynnwch a gweld beth sy'n digwydd pan fyddwch yn newid rhywbeth.
Ceisiwch weld eich hun mewn golau gwahanol a chael gwared ar yr holl eiriau negyddol yn eich pen.
10) Os ydych chi'n treulio gormod o amser ar gyfryngau cymdeithasol, efallai y byddwch chi'n teimlo nad oes unrhyw un eisiau cymdeithasu â chi yno chwaith
Gall cyfryngau cymdeithasol fod yn wirioneddol ingol, a weithiau gall pobl gael eu dal ynddo.
Ceisiwch gymryd egwyl unwaith y dydd ac edrych ar rywbeth sydd o ddiddordeb i chi am ddim ond 10 munud.
Byddwch yn teimlo cymaint yn well wedyn!
Mae'n bwysig cofio nad yw popeth a welwn ar gyfryngau cymdeithasol yn wir.
Dim ond ffordd y mae pobl yn portreadu eu hunain ydyw, ond gall wneud niwed enfawr i'n hiechyd meddwl , yn enwedig pan fyddwn ni'n teimlo'n ddrwg am ein bywydau.
11) Os ydych chi'n teimlo nad oes unrhyw un eisiau treulio amser gyda chi, ceisiwch gadw eich hun oddi wrth eich ffrindiau a'ch teulu am ychydig
Mae'n bwysig cadw perthynas gyda'ch teulu a'ch ffrindiau, ond bob hyn a hyn, mae'n dda mynd i rywle arall.
Ewch am daith ffordd ac archwilio dinas arall.
Bydd gennych chi digon o bethau i siarad amdanyn nhw unwaith y byddwch chi'n dod at eich gilydd eto.
Heb sôn am yr holl siawns y byddwch chi'n ei gael i gwrdd â rhywun newydd.
Weithiau, y cyfan sydd ei angen arnon ni yw newid golygfeydd i deimlo'n well amdanom ein hunain a'n bywydau.
12) Os ydych chi'n teimlo fel poblddim eisiau bod yn ffrind i chi, ceisiwch beidio â chymryd gweithredoedd pobl eraill yn bersonol
Mae pawb yn dweud pethau maen nhw'n difaru weithiau, ac mae pawb yn gwneud pethau maen nhw'n dymuno nad ydyn nhw wedi'u gwneud yn nes ymlaen.
Os ydych chi'n cymryd gweithredoedd pobl eraill o ddifrif, allwch chi byth faddau i chi'ch hun am unrhyw beth.
Gweld hefyd: Sut i fynd allan o'r parth ffrind gyda dyn trwy anfon neges destunCeisiwch weld y pethau mae pobl yn eu dweud yn y gorffennol a chanolbwyntiwch ar ba mor anhygoel rydych chi'n teimlo am bwy ydych chi.
>Ffigurwch beth sy'n eich gwneud chi'n arbennig ac ewch oddi yno.
Fe ddaw'n haws dros amser unwaith y byddwch chi'n deall bod gan bob person yn y byd hwn rywbeth sy'n gwneud iddyn nhw sefyll allan o'r dyrfa.
Jyst stopiwch feddwl am bethau a chanolbwyntiwch ar fod yn bresennol.
Rhowch ganiatâd i chi'ch hun fod a gadewch i bopeth ddiflannu'n raddol.
Byddwch yn teimlo mor ysgafn wedyn, a bydd yn haws i eraill pobl i siarad â chi eto.
Mae'n anodd iawn colli allan ar gyfle i ymlacio weithiau.
13) Ceisiwch siarad â rhywun sy'n eich atgoffa o'ch hun
Mae gennym ni i gyd rinweddau a phersonoliaethau gwahanol, ond yr un person ydyn ni o hyd ar ddiwedd y dydd.
Ceisiwch siarad â rhywun sy'n eich atgoffa o'ch hun oherwydd mae'n debyg y byddan nhw'n teimlo'r un ffordd weithiau hefyd.
Byddwch chi'n teimlo'n gysylltiedig â'r bydysawd ac yn teimlo'n well amdanoch chi'ch hun os byddwch chi'n llwyddo i helpu rhywun arall.
14) Cofiwch nad ydych chi' rhaid i t fod fel pawb arall i fodperson da
Gall pobl fod yn gywilydd weithiau, ond nid yw'n golygu bod yn rhaid i chi fod hefyd!
Gallwch ddisgleirio hyd yn oed os nad yw'r byd yn credu ynoch chi eto.
Gwynebwch eich teimladau a deall pam eich bod yn teimlo fel yr ydych, oherwydd dangos eich emosiynau yw un o'r ffyrdd gorau o ryddhau straen a phryder, ond gall fod yn anodd iawn gwneud weithiau.
Ac weithiau mae hyd yn oed yn haws peidio â dangos sut rydych chi'n teimlo o gwbl.
Os ydych chi'n teimlo nad oes unrhyw un eisiau treulio amser gyda chi, dyma beth allai fod yn digwydd.
Efallai eich bod chi'n teimlo wedi eich llethu gan bopeth sydd wedi bod yn digwydd yn eich bywyd yn ddiweddar: eich problemau gyda ffrind, dysgu sgil newydd, neu reoli eich problemau iechyd.
Cymerwch ychydig o amser i wneud eich bywyd yn well, ac ar ôl i chi ddechrau teimlo well, byddwch yn sylwi bod eich bywyd yn dechrau gwella eto.
Byddwch hefyd yn sylwi nad ydych yn dechrau teimlo mor unig.
15) Ceisiwch feddwl am safbwyntiau pobl eraill ar bethau
Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw pobl yn meddwl beth mae eraill yn ei feddwl o gwbl!
Maen nhw'n gwneud beth maen nhw'n ei hoffi.
Siaradwch â phobl eraill a cheisiwch wneud hynny. gweld sut maen nhw'n teimlo yn lle dim ond gwneud yr hyn yr hoffech iddyn nhw ei wneud.
Mae'n debyg y bydd yn gwneud pethau'n haws pan nad ydych chi ar eich pen eich hun drwy'r amser!
Gweithio ar bydd eich deallusrwydd emosiynol yn eich helpu i drawsnewid eich bywyd a chysylltu ag eraill ar lefel ddyfnach.
Dysgu
