Tabloya naverokê
Heke hûn hîs nakin ku mirov dixwazin bi we re rûnin, dibe ku dijwar be ku hûn wî kesane negirin.
Lêbelê, ew tu carî ji ber sedemek yekane dernakeve û dikare di gelek kesan de were çareser kirin rê.
Li vir 17 serişte hene eger hûn hest dikin ku tu kes naxwaze bibe hevalê we!
1) Di guherandina vê nimûneyê de ji xwe re rastgobûn gava yekem e
Tiştên te hene ku dibe sedem ku mirov nexwazin bi we re rûnin?
Hûn çiqas rast û xwenas bin, ew ê ji mirovan re hêsantir be ku bi we re hevrû bibin.
Hûn jî dixwazin bi wan kesan re rûnin?
Carinan mirov hestên me yên neyînî yên derbarê wan de nas dikin û her çend em hewl bidin ku bi wan re wext derbas bikin jî me tenê dihêlin.
Li ser bêewlehiyên xwe bixebitin, û hûn ê bibînin ku mirov wê bixwazin ku zêdetir wextê xwe bi we re derbas bikin.
2) Wê xwe bi xwe negirin
Ev gotin ji kirinê hêsantir e, ez im bi temamî hay ji vê yekê heye.
Lê belê, divê hûn hewl bidin ku hestên xwe biparêzin heta ku ev heyam bi dawî bibe.
Heke kesên din naxwazin li dora we bin, ew naxwaze. tê wateya ku tu tirsnak î an jî ew ji te hez nakin.
Ev nayê wê wateyê ku ew ji te nefret dikin an dixwazin bi tenê bin.
Bînin bîra xwe ku hest û ramanên we yên neyînî yên we ne. Karsaziya xwe heye.
Hemû kes carinan xwedî wan in, ji ber vê yekê hewl bidin ku wan kesan negirin.
Em nikarin her tiştî kontrol bikin, ji ber vê yekê heke rewş wiha be,ku hûn ne hewce ne ku hûn dilxwazê gel bin ji bo ku hûn bibin mirovek baş.
16) Biceribînin ku bi perspektîfek din li tiştan binihêrin
Bi kurtî, pir bi nêrîna me ve mijûlbûn dikare dihêle ku hûn xwe bêhêvî bikin.
Dema ku tişt wekî herî xirab xuya dikin, wextê wan e ku hûn wan bi rengek nû bibînin.
Tevî ku hûn difikirin ku ew qediya ye, nefesek kûr hilde û binihêre ka çawa jiyana mezin bi rastî dikare her carê xuya bike.
Li şûna ku hûn ji tiştên ku niha diqewimin kor bibin, li tiştên ku divê bibin bifikirin.
Rûtînek nû çêbikin, û ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn di jiyana xwe de enerjiya nû hîs bikin.
Hewl bidin ku di her rewşê de çêtirîn bibînin.
Carinan hûn ê rojên xweş derbas bikin, û jiyana we dê bibe bayek, lê rojên din, tişt dê xirab xuya bikin.
Girîng e ku hûn nehêlin hestên we li we xweş bibin.
Dinya niha xirab xuya dike ji ber ku bi vî rengî dixebite!
Heke hûn bi çavekî baş li tiştan binêrin, jiyan ji nişka ve ji ya berê gelek çêtir dibe.
17) Fêr bibe ka meriv çawa bêje na
Heke hûn hîs dikin ku kes naxwaze darve bike. li gel we, dibe ku ji ber ku hûn ji her tiştî û her kesî re dibêjin erê.
Heke mirov pir zêde ji we dixwazin, hewl bidin ku hin sînoran deynin an jî ji bo tiştê ku dixwazin bibêjin 'na'.
Tu kes tenê ji ber wê yekê dev ji te bernade an nefret nake!
Hûn dikarin her gav bibêjin erê û heke hûnBi rastî hûn dixwazin bi wan re derkevin.
Xebatkirina li ser sînorên xwe dê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser axa xwe bisekinin gava ku hûn wextê rast dizanin ku hûn tiştek bibêjin.
Demê xwe bidin xwe û fêr bibin ku ya we ye Jixwe şirket ne ew qas xerab e.
Ji bîr nekin ku hûn li hember xwe jî dilnizm û comerd bin. Di dawiyê de, ew hemî li we vedigere, tevî ku hîs dike ku kes naxwaze bi we re rûnê.
Ramanên dawîn
Tu kes hez nake ku xwe red û nexwazî bibîne.
Lêbelê, em hemî bi kêmanî carek di van qonaxan re derbas dibin. Ne tiştek e ku meriv jê şerm bike û xwe pê stres bike.
Ev tenê nîşanek e ku hûn dest bi pirsgirêkên xwe yên hundurîn bikin û ji bo demekê bala xwe bidin ser xwe.
Dibe ku kesên li derdorê tu diltengiya xwe hildibijêrî û dixwazî hinek dem bidî te da ku wê bikî.
Em hemû ji milyonan tiştên cuda pêk tên.
Di jiyanê de kesayetiyên me, dîtinên me hemûyan cuda ne , û berjewendiyan, lê kesên mîna hev dê her gav riya xwe ji we re bibînin.
Li ser hobî û eleqeyên xwe bixebitin, da ku hûn bikarin bi gelek kesên ku hûn dikarin jê hez bikin re têkilî daynin û dikarin dilşadiya we parve bikin.
Ez hêvî dikim ku we ji vê navnîşê kêfa we hat û ew ji we re dibe alîkar ku hûn bi rewşên dijwar ên jiyana we re mijûl bibin!
nehêle ku ew bi we re bibe.Cejna we xweş be û heya ku ew ji holê rabe bextewar bin.
Raman dikarin zû biguherin, ji ber vê yekê hewl bidin ku zêde li ser xwe nebin.
Ji bo hinekan, guhdana nexwestî ya kesên din dikare wan bi fikar bike.
Mirovên endîşedar gelek caran zehmetiyan dikişînin ku hevaltiyê bikin jî, eger bixwazin jî. biceribînin û bibînin ka hûn dikarin hin têkiliyên civakî yên nû li vir çêkin.
3) Di nava rojê de ji xwe re hinekî dem bihêlin
Heke hûn hest dikin ku mirov naxwazin bi hev re derbikevin bi we re, dibe ku ji ber ku di jiyana we de gelek tişt hene ku li ser we giran dibin.
Piştrast bikin ku hûn xwe hinekî bi tenê bihêlin, da ku dema roja we ya mayî derbas bibe, tiştên kêm kêm bibin. li ser hişê xwe û ji bo kesên din di jiyana xwe de cîh zêdetir.
Dema ku hûn wextê bidin xwe da ku her tiştî bişopînin, hûn ê dest pê bikin siviktir bibin, ev yek dê bibe sedem ku hûn ji kesên din re vekirîtir bibin.
Heke hûn mafê xwe yê bêhnvedanê û mijûlbûna bi hestên dijwar re bidomînin, hûn ê her ku diçe bêtir û bêtir îzole bibin ji ber ku dê ji mirovan re dijwartir bibe ku bi we re têkilî daynin.
Li ser Ji aliyê din ve, avakirina têkiliyek xurt bi xwe re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi perspektîfek bi tevahî cûda li tiştan binihêrin û di têkiliya xwe de nêzîkbûna xwe xurt bike.
Min ev yek ji şamanê navdar Rudá Iandê fêr kir. Ewfêrî min kir ku ez bi derewên ku em ji xwe re li ser evînê vedibêjin bibînim, û bi rastî bibim hêz.
Di vîdyoya xweya belaş a bêhempa ya li ser Evîn û Intimacy de, Rudá girîngiya balkişandina li ser xwe, dema xwe bi xwe re derbas kirin, û ramanê rave dike.
Çima ev girîng e?
Ji ber ku pir caran em li dû wêneyek îdealîzekirî ya kesekê dimeşin û hêviyên ku garantîkirî ne ku werin hilweşandin ava dikin.
Ji ber vê yekê hûn difikirin ku mirovên li dora we ne hewce ne. Lê dema xwe bi xwe re derbas kirin dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe bi hêz bikin û rastiya li pişt têkiliyên ku hûn bi yên din re hene fam bikin.
Vîdyoya belaş li vir binihêrin.
4) Guh bidin kesên din, çi dibêjin bila bibe.
Her kes nerînên we parve nake, lê ev nayê wê wateyê ku her kes rast an xelet e.
Heye her tim bi sedan ramanên cihêreng li dora xwe diherikin ku te hê nebihîstiye.
Bila ramanên mirovan bibin beşek ji cîhana we.
Dibe ku hûn tiştekî nû fêr bibin; belkî hûn ê alîkariya kesekî bikin an jî xwezaya mirovan baştir fêm bikin.
Hilbijartina we ye – yan hûn ê wekî her carê bimînin, an jî hûn ê bihêlin ku hest û ramanên kesên din we ber bi baştirbûnê biguherînin.
0>Ew bi we ve girêdayî ye.
Hewl bidin ku xwe bi kesên din re neşirînin û bihêlin ku kesên din li ser jiyana we peyva dawîn bibêjin.
Hemû kes çîrokên xwe yên bêhempa hene, her gav hene tiştên li seryên ku we kêfxweş dikin an jî xemgîn dikin, lê ev nayê wê wateyê ku hûn nehêniyên wan ên kesane zanibin.
Di jiyana xwe de bi kesên ku hûn jê hez dikin re têkilî daynin ji ber ku ew ji ber sedemek li wir in.
Binêre_jî: 11 awayên hêsan ku meriv însiyata qehreman bi navgîniya nivîsê ve girêbideDibe ku hûn ji wan cuda bin, lê divê ji ber vê yekê wan nefret nekin.
5) Heke hûn hest dikin ku hûn ê tenê bi kesên mîna we re bibin heval, hewl bidin ku ji bîr nekin ku cûdabûn jî ev e. xweş
Bi rastî jî zehmet e ku meriv qebûl bike ku her kes ne eleqedar e ku heman tiştan bike wekî te, lê belkî ew ê tiştan hêsantir bike heke hûn fêm bikin ku rêyên din ên jiyanê hene.
Dibe ku hûn neçar bin ku tiştên cûda bikin, lê ev nayê wê wateyê ku hûn wan xelet dikin.
Bi awayekî objektîftir li xwe binêrin.
Dibe ku hûn ji kesên din re pir dadbar bin, û sedema ku ew we red dikin ev e?
Her tim zehmet e ku meriv di neynikê de li xwe binêre û hemî baweriyên derew li pey xwe bihêle.
Di her rewşê de, hewl bidin ku bêtir vekirî bin. -Tiştên ku hûn jê fam nakin qebûl bikin.
6) Zêde hewl nedin ku hûn werin ecibandin
Hemû kes ji cûda hez dike. tişt û dibe ku di heval û çalakiyan de çêjên cûda hebin.
Hin caran mirov dikarin ji heman tiştan hez bikin û wan nîşan nedin.
Hewl bidin ku bala xwe bidin ser ku hûn bibin hevalê xwe yê herî baş, ji ber ku ew Dibe ku ew ê bibe ya herî baş ku hûn dikarin bikin.
Hûn ê dev ji tundûtûjiya xwe berdin û belkî dest pê bikinBi rastî çend xisletên we hene.
Ji bo ku her kes ji we hez bike pir zêde hewldan dê bêhêvî xuya bike, û dema ku yên din bêhêvî bin mirov jê hez nakin.
Ew rêyek bilez e ku mirovan dûr bixe, heta ku hûn nexwazin jî.
7) Her roj hinek xwe-lênêrînê biceribînin
Xweparêzî dikare di destpêkê de bi rastî ecêb xuya bike, lê ew pir dibe alîkar!
Heke hûn hîs dikin ku xelk naxwazin bi we re rûdinê, lênêrîna xwe ya mîna masajê, çûna meşê, an kirina pedîkurê pêk bînin.
Ne wisa ye. xweperest ji bo xwe lênêrîn. Bi rastî, ew ji bo we pir baş e û tiştê çêtirîn e ku hûn dikarin bikin. Veşartî di enerjiya ku hûn ê piştî van hemû tiştan hebin de ye.
Hûn ê xwe baştir hîs bikin û wê enerjiyê li yên din ên derdora xwe rabikin.
Ew hêsan xuya dike, lê bi rastî ew kar dike û dikare bibe alîkar tu jiyana xwe dizivirî.
Divê tu hay ji xwe hebin ku tendurustiya derûnî di jiyana te de roleke girîng dilîze.
Heke hewcedariya te hebe, alîkariyê bixwaze.
Li ser înternetê çend malper hene û kesên din ên ku hest bi we dikin hene.
Hûn dikarin bibînin ku hin ji karakterên xeyalî yên weyên bijare ji heman pirsgirêkan dikişînin ku hûn dikin.
>Dê ji we re hêsantir be ku hûn bi wan re têkildar bibin û ji xwe re bibêjin ku yên din jî di vê yekê re derbas bûne.
Ji xwe re dilovan bin û qet dev jê bernedin - cîhan ji we re çêtir bihêle. .
8) Heke hûn hest bikinmîna ku tu kes naxwaze bi te re rûdinê, dibe ku tu xwe hinekî bêhêvî hîs dikî
Heke tu demekê tenê bûyî, hêsan e ku meriv pir bêhêvî bibe.
Mirov ewqas in Dema ku kesek pê re be, pir balkêştir e!
Heke hûn bi kesekî re hevrû nebin ne hewce ye ku hûn her dem bi vî rengî hîs bikin, lê heke hûn dest pê bikin, biceribînin ku bi xwe re rûnin. bêtir hevalên xwe xwedî bikin û bihêlin ku ew ji zextê dûr bixin.
Ciwazên sepanan an malperên hevberdanê biceribîne an jî bi tenê rûtîniya xwe biguhezîne, da ku hûn karibin mirovên nû bibînin.
Li parkê biceribînin an jî herin salona werzîşê ya ku we ji bo demekî kontrol dikir.
Xebatkirina li ser fizîkê we dê gelek feydeyan ji we re bîne ji ber ku hûn ê ne tenê çêtir xuya bikin, lê hûn ê jî kêmtir tansiyon jî hîs bikin.
Her tişt bi hev ve girêdayî ye, ji ber vê yekê dibe ku hûn bi çêkirina yên piçûk di jiyana xwe de rêzek guhertinan derxînin.
9) Hefteyê carekê ji xwe re biceribîne
Ev ne hewce ye tiştek mezin an biha be!
Dibe ku serê sibê 30 hûrdeman be an jî rojê du caran heke hûn bixwazin.
Tenê tiştek cûda biceribînin û bibînin ka ew ê tiştan hêsantir bike.
Heke hûn hîs dikin ku tu kes naxwaze bi we re rûnê, hêsan e ku meriv di nav xirecirekê de bimîne.
Lê ne hewce ye ku guhertin mezin be!
Dibe ku ew tenê porek nû be an jî kirasek nû bistîne, tiştek ku dê we ji xwe çêtir hîs bike û belkî jî mirovên din jî bigire.bêtir bala we dikişîne.
Heke hûn bixwazin hûn dikarin hêdî hêdî bigirin û bibînin ku gava hûn tiştek diguhezînin çi diqewime.
Hewl bidin ku xwe bi rengekî din bibînin û hemî peyvên neyînî yên xwe ji holê rakin serê xwe.
10) Heke hûn pir wextê xwe li ser medyaya civakî derbas dikin, dibe ku hûn hîs bikin ku kes naxwaze li wir jî bi we re rûnê
Dikare medyaya civakî bi rastî stres be, û carna mirov dikare tê de biqewime.
Hewl bide ku rojê carekê bêhnvedanê bigire û tenê 10 deqeyan li tiştekî ku te eleqedar dike binêre.
Piştre hûn ê pir çêtir hîs bikin!
Girîng e ku em ji bîr nekin ku her tiştê ku em li ser medyaya civakî dibînin bi rastî ne rast e.
Ew tenê rêyek e ku mirov xwe nîşan didin, lê ew dikare zirarek mezin bide tenduristiya meya derûnî , nemaze dema ku em ji jiyana xwe aciz dibin.
11) Heke hûn hîs dikin ku tu kes naxwaze bi we re rûnê, hewl bidin ku demekî xwe ji heval û malbata xwe veqetînin
Girîng e ku hûn bi malbat û hevalên xwe re têkiliyên xwe biparêzin, lê her carê, baş e ku hûn tenê biçin cîhek din.
Herin rêwîtiyek rêwîtiyê û bajarek din bigerin.
Hûn ê hebin. gelek tiştên ku em li ser bipeyivin gava ku hûn dîsa li hev bicivin.
Nebêjim hemî şansên ku hûn ê bi yekî nû re hevdîtin bikin.
Carna tişta ku ji me re lazim e guhertinek dîmen e ku em xwe baştir hîs bikin. li ser xwe û jiyana me.
12) Ger hûn xwe wek mirovan hîs bikinnaxwazim bibim hevalê te, biceribînin ku kiryarên kesên din bi xwe negirin
Hemû kes carinan tiştên ku jê poşman dibin dibêje, û her kes jî tiştên ku dixwazin paşê nekirana dike.
Ger hûn kirinên kesên din pir ciddî digirin, hûn çu carî nikarin xwe ji bo tiştek efû bikin.
Hewl bidin ku berê tiştên ku mirov dibêjin bibînin û tenê bala xwe bidin ser ku hûn çiqasî ecêb hîs dikin ku hûn kî ne.
> Bibînin ka çi we taybet dike û ji wir derkeve.
Wê bi demê re hêsantir bibe gava ku hûn fêm bikin ku her mirovek li vê dinyayê tiştek heye ku ew ji nav elaletê derdixe pêş.
Tenê dev ji ramana tiştan berdin û bala xwe bidin ser hebûna xwe.
Destûra xwe bidin ku hûn bi hêsanî bibin û bihêlin ku her tişt hêdî hêdî ji holê rabe.
Piştre hûn ê xwe ewqas sivik hîs bikin, û ew ê ji yên din re hêsantir be. mirov careke din bi te re biaxive.
Gelek zehmet e ku meriv carinan fersendek bêhna xwe ji dest bide.
13) Hewl bide ku bi yekî ku xwe tîne bîra te biaxive
Me hemûyan xwedî xislet û kesayetiyên cihê ne, lê dîsa jî em heman kes in di dawiya rojê de.
Hewl bidin ku bi kesekî re bipeyivin ku xwe tîne bîra we ji ber ku belkî ew ê carinan jî heman hîs bikin.
Hûn ê xwe bi gerdûnê ve girêdayî hîs bikin û xwe baştir hîs bikin ger hûn karibin alîkariya yekî din bikin.
14) Ji bîr nekin ku hûn Pêdivî ye ku wekî her kesê din bemirovekî baş
Gelo mirov carinan dikane xirapkar be, lê ev nayê wê wateyê ku divê tu jî bibî!
Hûn dikarin hîn jî bibiriqin heta ku dinya hê jî bi we bawer neke.
Bi hestên xwe re rû bi rû bimînin û fêm bikin ka çima hûn bi awayê ku hûn hîs dikin, ji ber ku nîşankirina hestên xwe yek ji baştirîn rêyên berdana stres û diltengiyê ye, lê carinan dibe ku pir dijwar be.
Û carna hê hêsantir e ku meriv hîsên xwe nîşan nede.
Heke hûn hîs dikin ku tu kes naxwaze bi we re tevbigere, li vir tiştê ku dibe ku biqewime ev e.
Dibe ku hûn hest bikin ji her tiştê ku vê dawiyê di jiyana we de diqewime: pirsgirêkên we bi hevalekî re, fêrbûna jêhatîbûnek nû, an birêvebirina pirsgirêkên tenduristiya xwe.
Hinek wext bigirin da ku jiyana xwe baştir bikin, û gava ku hûn dest bi hîs bikin çêtir e, hûn ê bibînin ku jiyana we ji nû ve dest pê dike baştir dibe.
Hûn ê jî bibînin ku hûn dest pê dikin ku xwe ne ewqas îzole hîs bikin.
Binêre_jî: 12 tiştên ku diqewimin berî ku hûn hevala xweya giyanê bibînin15) Biceribînin ku li ser perspektîfên kesên din li ser tiştan bifikirin.
Pir caran, mirov qet li ser tiştên ku yên din difikirin nafikirin!
Ew tenê tiştê ku ew dixwazin dikin.
Bi kesên din re biaxivin û hewl bidin ku binêre ka ew çi hîs dikin li şûna ku hûn tenê tiştê ku hûn dixwazin bikin bikin.
Gava ku hûn her dem ne li ser xwe nebin, belkî dê tiştan hêsantir bike!
Li ser dixebitin îstîxbarata weya hestyarî dê ji we re bibe alîkar ku hûn jiyana xwe bizivirînin û bi yên din re li ser astek kûrtir têkilî daynin.
Fêr bibin.
