فهرست
که تاسو داسې احساس نه کوئ چې خلک غواړي له تاسو سره ودریږي، نو دا به سخته وي چې دا په شخصي توګه ونه اخلئ.
په هرصورت، دا هیڅکله د یو دلیل له امله نه کیږي او په ډیرو کې حل کیدی شي. لارې.
دلته 17 لارښوونې دي که تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅوک نه غواړي ستاسو ملګری شي!
1) د خپل ځان سره صادق کیدل د دې طرز بدلولو لومړی ګام دی
ایا د خپل ځان په اړه داسې شیان شته چې ممکن خلک دې ته اړ نه کړي چې له تاسو سره یوځای شي؟
څومره چې تاسو صادق او په ځان پوهه یاست ، نو د خلکو لپاره به دا اسانه وي چې تاسو سره نږدې اوسئ.
ایا ته غواړې چې له دې خلکو سره وګورې؟
کله ناکله خلک د دوی په اړه زموږ منفي احساسات پیژني او موږ یوازې پریږدي حتی که موږ د دوی سره د وخت تیرولو هڅه وکړو.
په خپلو ناامنیو کار وکړئ، او تاسو به ومومئ چې خلک به ستاسو سره ډیر وخت تیر کړي.
2) دا په شخصي توګه مه اخلئ
دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ده، زه یم په دې اړه په بشپړه توګه خبر یاست.
په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ د خپلو احساساتو د ساتنې لپاره هڅه وکړئ تر څو چې دا موده پای ته ونه رسیږي.
که نور نه غواړي ستاسو شاوخوا وي، دا نه کوي په دې معنی چې ته ډارن یې یا حتی دا چې هغوی تا نه خوښوي.
دا پدې معنی نه ده چې دوی له تاسو څخه کرکه کوي یا غواړي چې یوازې پاتې شي.
په یاد ولرئ چې ستاسو منفي احساسات او فکرونه ستاسو دي خپل کاروبار.
هرڅوک ځینې وختونه لري، نو هڅه مه کوئ چې په شخصي توګه یې واخلئ.
موږ هر څه نه شو کنټرولولی، نو که وضعیت داسې وي،دا چې تاسو اړتیا نلرئ د یو ښه انسان کیدو لپاره خوښ خلک اوسئ.
16) شیانو ته د مختلف لید څخه د کتلو هڅه وکړئ
په لنډه توګه ، زموږ له دریځ سره ډیر مصرف کیدی شي تاسو د نا امیدۍ احساس کوئ.
کله چې شیان خورا خراب ښکاري، دا وخت دی چې دوی په نوي رڼا کې وګورئ.
حتی کله چې تاسو فکر کوئ چې دا پای ته رسیدلی، ژوره ساه واخلئ او وګورئ چې څنګه ښه ژوند کولی شي په حقیقت کې هر وخت په څیر ښکاري.
د شیانو په اړه فکر وکړئ لکه څنګه چې دوی باید د هغه څه په اړه ړانده شي چې اوس واقع کیږي.
یو نوی معمول جوړ کړئ، او دا به وي. تاسو سره په ژوند کې د تازه انرژی احساس کولو کې مرسته وکړئ.
کوشش وکړئ چې په هر حالت کې غوره وګورئ.
کله ناکله تاسو ښې ورځې ولرئ، او ستاسو ژوند به یو هوا وي، پداسې حال کې چې نورې ورځې داسې ښکاري چې شیان به خراب وي.
دا مهمه ده چې اجازه مه ورکوئ چې ستاسو احساسات ستاسو په اړه ښه شي.
نړۍ همدا اوس بده ښکاري ځکه چې دا څنګه کار کوي!
<0 که تاسو شیانو ته په ښه رڼا کې ګورئ، نو ژوند ناڅاپه د پخوا په پرتله ډیر ښه کیږي.17) د نه ویلو څرنګوالی زده کړئ
که تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅوک نه غواړي ځړول شي. له تاسو سره بهر، دا ممکن د دې لپاره وي چې تاسو هر څه او هرچا ته هو ووایاست.
که خلک له تاسو څخه ډیر څه وغواړي، هڅه وکړئ یو څه محدودیتونه وټاکئ یا د هغه څه لپاره 'نه' ووایاست چې دوی یې غوښتنه کوي.
هیڅ څوک نه پریږدي او یوازې د دې له امله له تاسو څخه کرکه نه کوي!
تاسو کولی شئ تل هو ووایاست او یو چا ته لږ وخت ورکړئ که تاسوپه ریښتیا هم غواړې چې له دوی سره ولاړ شې.
په خپلو سرحدونو کې کار کول به تاسو سره مرسته وکړي چې په خپل ځای ودریږئ کله چې تاسو د یو څه ویلو لپاره مناسب وخت وپیژنئ.
ځان ته وخت ورکړئ او زده کړئ چې ستاسو خپل شرکت له هر څه وروسته دومره بد نه دی.
له ځان سره مهربانه او سخاوت مه هیروئ. په پای کې، دا ټول بیرته تاسو ته راځي، حتی که داسې احساس وکړي چې هیڅوک نه غواړي له تاسو سره یوځای شي.
وروستی فکرونه
هیڅوک د رد او ناغوښتل احساس نه خوښوي.
په هرصورت، موږ ټول لږ تر لږه یو ځل په دې پړاوونو کې ځو. دا هیڅ شی نه دی چې د ځان په اړه شرم او فشار ولرئ.
دا یوازې ستاسو لپاره یوه نښه ده چې د خپلو داخلي مسلو په اړه کار پیل کړئ او د یو څه وخت لپاره په ځان تمرکز وکړئ.
شاید شاوخوا خلک تاسو خپله خپګان پورته کوئ او غواړئ چې تاسو ته د کار کولو لپاره یو څه وخت ورکړئ.
موږ ټول د یو ملیون مختلف شیانو څخه جوړ شوي یو.
موږ ټول په ژوند کې مختلف شخصیتونه، نظرونه لرو >
زه امید لرم چې تاسو له دې لیست څخه خوند اخیستی وي او دا ستاسو سره ستاسو په ژوند کې د سختو شرایطو سره معامله کولو کې مرسته کوي!
اجازه مه ورکوئ چې دا تاسو ته ورسیږي.ښه وخت ولرئ او خوشحاله اوسئ تر څو چې له منځه لاړ نشي.
فکرونه په چټکۍ سره بدلیدلی شي، نو هڅه وکړئ چې په ځان باندې ډیر سخت نه وي.<1
د ځینو لپاره، د نورو لخوا ناغوښتل شوي پاملرنه کولی شي دوی د اضطراب احساس کړي.
اندیښمن خلک ډیری وختونه د ملګري کولو لپاره سخت وخت لري حتی که دوی وغواړي.
د خپلې اندیښنې سره مبارزه کې کار وکړئ، دا هڅه وکړئ او وګورئ چې تاسو کولی شئ دلته ځینې نوي ټولنیزې اړیکې جوړې کړئ.
3) د ورځې په اوږدو کې د ځان لپاره یو څه وخت وساتئ
که تاسو داسې احساس کوئ چې خلک نه غواړي ساعت تیر شي له تاسو سره، شاید دا ځکه چې ستاسو په ژوند کې ډیر شیان شتون لري چې تاسو یې وزن لري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ځان ته یو څه وخت ورکړئ ترڅو چې ستاسو پاتې ورځ شاوخوا تیریږي، لږ شیان شتون ولري ستاسو په ذهن کې او ستاسو په ژوند کې د نورو خلکو لپاره ډیر ځای.
کله چې تاسو خپل ځان ته د هر څه پروسس کولو لپاره وخت ورکړئ، تاسو به د سپک احساس پیل کړئ، چې په پایله کې به تاسو د نورو خلکو لپاره ډیر خلاص شئ.
که تاسو خپل ځان ته د آرام کولو حق او د سختو احساساتو سره معامله کولو ته ادامه ورکوئ، نو تاسو به د وخت په تیریدو سره نوره هم انزوا شئ ځکه چې دا به د خلکو لپاره ستونزمن وي چې تاسو سره اړیکه ونیسي.
له بلې خوا، له خپل ځان سره د قوي اړیکو جوړول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې شیانو ته په بشپړ ډول مختلف لید وګورئ او ستاسو په اړیکو کې نږدېوالی پیاوړی کړئ. هغهماته یې زده کړل چې د هغه درواغو له لارې وګورو چې موږ د مینې په اړه ځان ته وایو، او په ریښتیا ځواکمن شو.
د مینې او انګېزې په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې، رودا په خپل ځان تمرکز کولو، له ځان سره د وخت تېرولو، او انعکاس اهمیت تشریح کوي.
دا ولې مهم دی؟
ځکه چې ډیری وختونه موږ د یو چا مثالی عکس تعقیب کوو او داسې توقعات رامینځته کوو چې د پریښودلو تضمین کیږي.
له همدې امله تاسو فکر کوئ چې ستاسو شاوخوا خلک تاسو ته اړتیا نلري. مګر د خپل ځان سره د وخت مصرف کول به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ځان پیاوړي کړي او د نورو سره د اړیکو تر شا حقیقت پوه شي.
دلته وړیا ویډیو وګورئ.
4) نورو ته غوږ ونیسئ، مهمه نده چې دوی څه وايي
هرڅوک ستاسو نظرونه نه شریکوي، مګر دا پدې معنی نه ده چې هرڅوک سم یا غلط دي.
دلته شتون لري تل په سلګونو بیلابیل نظرونه تیریږي چې تاسو یې تر اوسه نه وي اوریدلي.
پریږدئ چې د خلکو نظرونه ستاسو د نړۍ برخه وي.
کیدای شي تاسو یو څه نوي زده کړئ. شاید تاسو د یو چا سره مرسته وکړئ یا د انسان طبیعت ښه پوه کړئ.
انتخاب ستاسو دی - یا به تاسو د تل په څیر پاتې شئ، یا به تاسو ته اجازه درکړي چې د نورو خلکو احساسات او نظرونه د ښه لپاره بدل کړي.
<۰ په اړه شیانهغه چې تاسو خوشحاله کوي یا غمجن کوي، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د دوی شخصي رازونه وپیژنئ.د هغه خلکو سره اړیکه ونیسئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې خوښوي ځکه چې دوی د یو دلیل لپاره شتون لري.
تاسو ممکن له دوی څخه توپیر ولرئ مګر د دې لپاره باید دوی ناراضه نشئ.
5) که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو به یوازې د هغه خلکو سره ملګري یاست چې ستاسو په څیر دي، نو هڅه وکړئ چې په یاد ولرئ چې توپیر کول هم دي. ښه
دا واقعیا سخته ده چې دا ومنو چې هرڅوک ستاسو په څیر ورته شیانو سره علاقه نلري، مګر دا به ممکن شیان اسانه کړي که تاسو پوه شئ چې د ژوند کولو نورې لارې شتون لري.
<0 شاید تاسو باید مختلف شیان ترسره کړئ، مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو غلط کار کوئ.خپل ځان ته په ډیر معقول ډول وګورئ.
شاید تاسو د نورو خلکو په اړه ډیر قضاوت کوئ، او همدا لامل دی چې دوی تاسو ردوي؟
دا تل ستونزمنه ده چې خپل ځان په عکس کې وګورئ او ټول غلط باورونه شاته پریږدئ.
په هر حالت کې هڅه وکړئ چې ډیر خلاص اوسئ - فکر وکړئ او هغه شیان ومنئ چې تاسو یې نه پوهیږئ.
6) د خوښولو لپاره ډیره هڅه مه کوئ
هرڅوک مختلف خوښوي شیان او شاید په ملګرو او فعالیتونو کې به مختلف خوند ولري.
کله ناکله خلک حتی ورته شیان خوښوي او نه یې ښیې.
کوښښ وکړئ چې د خپل غوره ملګري کیدو تمرکز وکړئ، ځکه چې دا شاید ترټولو غوره شی وي چې تاسو یې کولی شئ.
تاسو به د خپل ځان لپاره ډیر سخت ودروئ او شاید په پوهیدو پیل وکړئتاسو په حقیقت کې څومره ځانګړتیاوې لرئ.
د هرچا لپاره ډیره هڅه کول چې تاسو خوښ کړي یوازې نا امیده ښکاري، او خلک دا نه خوښوي کله چې نور نا امید وي.
دا یوه فوري لاره ده خلک لرې کړئ، حتی که تاسو دا نه وي.
7) هره ورځ یو څه د ځان پاملرنې تمرین وکړئ
د ځان ساتنه په لومړي سر کې واقعیا عجیب احساس کولی شي، مګر دا ډیره مرسته کوي!
که تاسو داسې احساس کوئ چې خلک نه غواړي له تاسو سره ودریږي، د ځان پاملرنې تمرین وکړئ لکه مساج کول، سیر ته تلل یا پیډیکیور کول.
دا نه ده د ځان ساتلو لپاره خود غرضه. په حقیقت کې، دا ستاسو لپاره خورا ښه دی او ترټولو غوره شی دی چې تاسو یې کولی شئ. راز په هغه انرژي کې دی چې تاسو به له دې ټولو شیانو وروسته ولرئ.
تاسو به ښه احساس وکړئ او دا انرژي به ستاسو شاوخوا نورو ته خپره کړئ.
دا ساده ښکاري، مګر دا واقعیا کار کوي او مرسته کولی شي تاسو خپل ژوند بدل کړئ.
تاسو باید پوه شئ چې ستاسو رواني روغتیا ستاسو په ژوند کې مهم رول لوبوي.
که تاسو ورته اړتیا لرئ، مرسته وغواړئ.
په انټرنیټ کې یو شمیر سایټونه شتون لري او نور خلک چې ستاسو په څیر احساس کوي.
تاسو حتی دا هم ومومئ چې ستاسو ځینې غوره افسانوي کرکټرونه په ورته مسلو اخته دي لکه څنګه چې تاسو یې کوئ.
<0 دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې له دوی سره اړیکه ونیسئ او خپل ځان ته ووایاست چې نور هم له دې څخه تیر شوي دي.له ځان سره مهربانه اوسئ او هیڅکله مه تسلیمیږئ - نړۍ د هغه ځای څخه غوره ځای پریږدئ چې دا تاسو ته پریښودل شوی و. .
8) که تاسو احساس کوئلکه څنګه چې هیڅوک نه غواړي له تاسو سره یوځای شي، شاید تاسو د یو ډول نا امیدۍ احساس کوئ
که تاسو د یو څه مودې لپاره مجرد یاست، نو دا اسانه ده چې ډیر مایوسه شئ.
خلک داسې دي ډیر په زړه پورې وي کله چې دوی یو څوک ولري چې ورسره وي!
تاسو باید هر وخت داسې احساس ونه کړئ که چیرې تاسو له چا سره ملګرتیا نه کوئ، مګر که تاسو دا احساس پیل کړئ، هڅه وکړئ چې د خپل ملګري سره ځړول شئ. خپل ملګري ډیر کړئ او دوی ته اجازه ورکړئ چې د فشار په لرې کولو کې مرسته وکړي.
د نیټینګ مختلف ایپسونه یا سایټونه هڅه وکړئ یا په ساده ډول خپل معمول بدل کړئ، نو تاسو کولی شئ له نویو خلکو سره ووینئ.
په پارک کې د تمرین هڅه وکړئ یا یو جیم ته لاړ شئ چې تاسو د یو څه مودې لپاره چک کوئ.
ستاسو په بدن کار کول به تاسو ته ډیری ګټې راوړي ځکه چې نه یوازې تاسو به ښه ښکاري، بلکې تاسو به د کم فشار احساس وکړئ.
هرڅه سره تړلي دي، نو تاسو کولی شئ د کوچنیو بدلونونو په کولو سره په خپل ژوند کې یو لړ بدلونونه رامینځته کړئ.
9) هڅه وکړئ په اونۍ کې یو ځل د ځان لپاره وخت ونیسئ
دا اړتیا نلري هر څه لوی یا ګران وي!
دا ممکن په سهار کې یوازې 30 دقیقې وي یا حتی په ورځ کې دوه ځله که تاسو غواړئ.
که تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅوک نه غواړي له تاسو سره ودریږي، نو دا اسانه ده چې په ټپه کې پاتې شئ.
مګر بدلون باید لوی نه وي!
دا ممکن یوازې یو نوی ویښتان وي یا د نوي کمیس ترلاسه کول، هغه څه چې تاسو به د خپل ځان په اړه ښه احساس درکړي او ممکن حتی نور خلک هم ترلاسه کړيتاسو ته ډیر پام کول.
تاسو کولی شئ دا سست کړئ که تاسو وغواړئ او وګورئ چې څه پیښیږي کله چې تاسو یو څه بدل کړئ.
کوښش وکړئ خپل ځان په یو بل رڼا کې وګورئ او له ټولو منفي کلمو څخه ځان خلاص کړئ. سر.
10) که تاسو په ټولنیزو رسنیو کې ډیر وخت تیر کړئ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې هیڅوک نه غواړي چې تاسو سره یوځای شي یا هم
ټولنیزې رسنۍ واقعیا ډیر فشار لري، او کله ناکله خلک په دې کې راګیر شي.
کوښښ وکړئ په ورځ کې یو ځل وقفه وکړئ او یوازې د 10 دقیقو لپاره یو څه وګورئ چې ستاسو په زړه پورې وي.
وروسته به تاسو ډیر ښه احساس وکړئ!
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر څه چې موږ په ټولنیزو رسنیو کې ګورو په حقیقت کې ریښتیا ندي.
دا یوازې یوه لاره ده چې خلک خپل ځان انځوروي، مګر دا زموږ رواني روغتیا ته لوی زیان رسولی شي. په ځانګړې توګه کله چې موږ د خپل ژوند په اړه بد احساس کوو.
11) که تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅوک نه غواړي له تاسو سره یوځای شي، هڅه وکړئ چې د یو څه وخت لپاره د خپلو ملګرو او کورنۍ څخه ځان جلا کړئ
دا مهمه ده چې د خپلې کورنۍ او ملګرو سره اړیکې وساتئ، مګر کله ناکله، دا ښه ده چې یوازې بل ځای ته لاړ شئ.
د سړک سفر لپاره لاړ شئ او بل ښار وپلټئ.
تاسو به ولرئ. یوځل بیا یوځای کیدو سره د خبرو کولو لپاره ډیری شیان.
د ټولو چانسونو یادونه مه کوئ چې تاسو به د نوي چا سره لیدو ته ورسیږئ.
کله ناکله موږ یوازې د ښه احساس کولو لپاره د صحنې بدلون ته اړتیا لرو. د خپل ځان او زموږ د ژوند په اړه.
12) که تاسو د خلکو په څیر احساس کوئنه غواړئ چې خپل ملګري شئ، هڅه مه کوئ چې د نورو خلکو کړنې په شخصي توګه واخلئ
هرڅوک هغه څه وايي چې ځینې وختونه پښیمانه کیږي، او هرڅوک هغه څه کوي چې کاشکې یې وروسته نه وي کړي.
که تاسو د نورو خلکو کړنې په جدي توګه وخورئ، تاسو هیڅکله د هیڅ شی لپاره خپل ځان بخښلی نه شئ.
کوښښ وکړئ هغه شیان چې خلک یې وايي تیر وګورئ او یوازې په دې تمرکز وکړئ چې تاسو د چا په اړه څومره حیرانتیا احساس کوئ.
<0 <1دا به د وخت په تیریدو سره اسانه شي کله چې تاسو پوه شئ چې پدې نړۍ کې هر سړی یو څه لري چې دوی د خلکو څخه جلا کوي.
هم وګوره: ایا تاسو یو روښان روح دی؟ 16 نښې او دا څه معنی لريبس د شیانو په اړه فکر کول پریږدئ او په موجودیت تمرکز وکړئ.
ځان ته اجازه ورکړئ چې ساده اوسئ او پریږدئ چې هرڅه په تدریجي ډول له مینځه ویسي.
0> وروسته به تاسو ډیر سپک احساس کړئ او دا به د نورو لپاره اسانه وي. خلک چې تاسو سره بیا خبرې کوي.کله ناکله د آرام کولو فرصت له لاسه ورکول خورا سخت دي.
13) هڅه وکړئ له هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو ته خپل ځان یادوي
6>
مونږ ټول مختلف صفات او شخصیتونه لرو خو بیا هم د ورځې په پای کې یو شان یو.
کوشش وکړئ له داسې چا سره خبرې وکړئ چې تاسو ته خپل ځان یادوي ځکه دوی به شاید کله ناکله هم ورته احساس وکړي.
تاسو به د کائنات سره تړلي احساس وکړئ او د خپل ځان په اړه به ښه احساس وکړئ که تاسو د بل چا سره مرسته وکړئ.
14) په یاد ولرئ چې تاسو نه باید د هر چا په څیر ويیو ښه سړی
کله ناکله خلک بې رحمه کیدی شي، مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید هم وي!
تاسو لاهم روښانه کولی شئ حتی که نړۍ لا په تاسو باور ونه کړي.
له خپلو احساساتو سره مخ شئ او پوه شئ چې ولې تاسو هغه ډول احساس کوئ چې تاسو یې کوئ، ځکه چې د احساساتو څرګندول د فشار او اضطراب څخه د خلاصون یو له غوره لارو څخه دی، مګر کله ناکله دا خورا سخت وي.
او کله ناکله دا هم اسانه وي چې دا وښایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ.
که تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅوک نه غواړي تاسو سره یوځای شي، دلته هغه څه دي چې تیریږي.
تاسو ممکن احساس وکړئ په دې وروستیو کې ستاسو په ژوند کې د هر څه په اړه زړه نازړه: ستاسو د ملګري سره ستونزې، د نوي مهارت زده کول، یا ستاسو د روغتیا مسلو اداره کول.
یو څه وخت ونیسئ چې خپل ژوند ښه کړئ، او یوځل چې تاسو احساس پیل کړئ ښه، تاسو به وګورئ چې ستاسو ژوند یو ځل بیا ښه کیږي.
تاسو به دا هم وګورئ چې تاسو د یوازیتوب احساس پیل کوئ.
15) د شیانو په اړه د نورو خلکو لیدونو په اړه فکر وکړئ.
ډیری وخت، خلک فکر نه کوي چې نور څه فکر کوي!
هم وګوره: د مخ په زیاتیدونکي نادر "سړي سړي" د شخصیت 10 ځانګړتیاوېدوی یوازې هغه څه کوي چې دوی یې خوښوي.
د نورو خلکو سره خبرې وکړئ او هڅه وکړئ وګورئ چې دوی څنګه احساس کوي د هغه څه کولو پرځای چې تاسو یې کول غواړئ.
دا به ممکن شیان اسانه کړي کله چې تاسو ټول وخت په خپله نه یاست!
کار کوي ستاسو احساساتي هوښیارتیا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ژوند بدل کړئ او په ژوره کچه له نورو سره اړیکه ونیسئ.
زده کړه
