10 рэчаў, якія трэба зрабіць, калі вам больш не падабаецца ваша праца

Вы нядаўна даведаліся, што вам больш не падабаецца ваша праца?

Давайце будзем рэальнымі:

Ніхто не атрымлівае задавальнення ад сваёй працы ўвесь час, і гэта цалкам нармальна. Часам жыццё кідае нас крывымі шарамі, якія прымушаюць нас затрымацца ў становішчы, у якім мы не шчаслівыя.

Калі гэта падобна на вас, не хвалюйцеся, таму што атрымліваць задавальненне ад сваёй працы ўвесь час проста нерэальна.

Аднак рэальна тое, што вы можаце знайсці спосабы зрабіць сваё працоўнае жыццё больш памяркоўным і прыемным. Дзіўна, але ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць прама за сваім сталом, каб зрабіць яго лепш.

Прачытайце 10 ідэй аб тым, як атрымаць максімум ад вашай кар'еры - нават калі гэта не тое, што вы першапачаткова планавалі.

1) Знайдзіце спосабы збалансаваць працу з іншымі часткамі свайго жыцця

Ці задумваліся вы калі-небудзь, якая самая распаўсюджаная прычына, па якой людзі не задаволеныя сваёй працай?

Адказ просты: таму што мы не можам знайсці баланс паміж працай і асабістым жыццём.

Але чаму так адбываецца? Хіба мы не хочам паўнавартаснага жыцця з нашымі асабістымі мэтамі і марамі?

Так, хочам. Праблема ў тым, што часта бывае цяжка дасягнуць гэтых мэтаў, адначасова працуючы поўны працоўны дзень.

Чаго людзі не разумеюць, так гэта таго, што ёсць шмат розных аспектаў нашага жыцця, якія патрабуюць увагі і клопату.

Вынік?

Нам больш не падабаецца наша праца. І гэта таксама можа азначаць выдзяленне часу для хобі па-за межаміа таксама ясна думаць аб тым, што адбываецца ў маім жыцці.

Але многія людзі не робяць гэтага, таму што яны занадта занятыя сваёй працай або іншымі справамі, якія адбываюцца ў іх жыцці. Яны думаюць, што немагчыма вылучыць для сябе гадзіну ў дзень.

Але гэта зусім не так. Калі вы хочаце пераканацца, што ў вас ёсць час для сябе кожны дзень, тады вам трэба пачаць знаходзіць час для сябе кожны дзень.

Лепшы спосаб зрабіць гэта - устаць на гадзіну раней, а затым выкарыстоўваць гэта час як свой. Затым вы можаце выкарыстоўваць гэтую гадзіну як заўгодна (пры ўмове, што гэта нікому не пашкодзіць).

Як гэта дапаможа вашай незадаволенасці працай?

Ну, з аднаго боку, гэта будзе трымаць вас расслабленымі і яснымі на працягу дня. І гэта палегчыць вам спраўляцца з усім, што адбываецца вакол вас, а таксама будзе больш прадуктыўным на працы.

Але акрамя гэтага, гэта таксама дапаможа вам адкрыць сябе як асобу. І гэта важна, таму што калі вы не ведаеце, хто вы ёсць як асоба, вам становіцца вельмі цяжка даведацца, якая ваша мэта ў жыцці або якое ваша сапраўднае жыццёвае пакліканне.

І калі калі гэта адбываецца, вам становіцца вельмі цяжка жыць шчаслівым і насычаным жыццём. Вы заўсёды будзеце адчуваць, што чагосьці не хапае ў вашым жыцці, нават калі ў гэтым няма нічога дрэннага. Вы проста не зможаце вызначыць, што менавітане хапае ў вашым жыцці.

Такім чынам, што вы можаце зрабіць, каб жыць больш насычаным жыццём?

Пачніце з сябе. Спыніце шукаць знешнія рашэнні вашых праблем. У глыбіні душы вы ведаеце, што гэта не працуе.

І каб адчуваць сябе задаволеным, вам трэба зазірнуць у сябе і раскрыць сваю асабістую сілу.

Я даведаўся гэта ад шамана Руда Iandê. Яго жыццёвая місія - дапамагчы людзям аднавіць раўнавагу ў іх жыцці і раскрыць іх творчы патэнцыял і патэнцыял. У яго неверагодны падыход, які спалучае старажытныя шаманскія метады з сучасным адценнем.

У сваім выдатным бясплатным відэа Руда тлумачыць эфектыўныя метады, каб стаць больш задаволеным сваёй працай, сацыяльнымі адносінамі або жыццёвай сітуацыяй.

Такім чынам, калі вы хочаце адчуваць сябе лепш у сваім працоўным жыцці, раскрыць свой бясконцы патэнцыял і пакласці запал у аснову ўсяго, што вы робіце, пачніце зараз з праверкі яго сапраўдных парад.

Вось спасылка зноў да бясплатнага відэа.

8) Інвестуйце ў сябе

Хочаце ведаць сакрэт?

Выдатны спосаб палепшыць працу - гэта інвеставаць у сябе. Чаму?

Таму што інвеставанне ў сябе - гэта заўсёды інвестыцыя ў вашу будучыню.

І калі вы інвестуеце ў сябе, вы інвестуеце ў сваю будучыню. І чым больш вы ўкладваеце ў сябе, тым больш у вас будуць шанцы на поспех.

А ці ведаеце вы, як звязаны поспех і задавальненне ад працы?

Ну,калі вы адчуваеце сябе паспяховым і адчуваеце, што ўсё, што вы робіце, варта таго, тады вялікая верагоднасць, што вы таксама будзеце задаволены сваёй працай.

Такім чынам, калі вы хочаце атрымліваць асалоду ад сваёй працы, вам трэба інвеставаць у сабе.

Вы можаце зрабіць гэта, прачытаўшы розныя тэмы, набыўшы новыя навыкі або прайшоўшы курс.

У любым выпадку лепшая частка інвеставання ў сябе заключаецца ў тым, што гэта цалкам у межах вашага кантролю. Вам не трэба затрымлівацца на працы, якую вы ненавідзіце, толькі таму, што хочаце добра выглядаць перад босам. Адзіны чалавек, які можа вызначыць, якога ўзроўню поспеху вы дасягнеце, - гэта вы.

Але як гэта працуе? Як інвестыцыі ў сябе палягчаюць задавальненне ад працы?

Дазвольце мне растлумачыць.

Многія людзі робяць памылку, думаючы, што яны затрымаліся на цяперашняй працы. Яны думаюць, што нічога не могуць зрабіць са сваёй сітуацыяй на працы, таму што яны ўжо паспрабавалі ўсё магчымае. Але гэта зусім няпраўда.

Праўда ў тым, што вы заўсёды можаце нешта зрабіць, каб палепшыць сваё становішча на працы. І чым больш вы ўкладваеце ў сябе, тым больш вы знойдзеце спосабаў палепшыць працу.

Такім чынам, у якія рэчы вам варта ўкладваць грошы?

Ну, ёсць маса рэчаў, у якія можна інвеставаць!

Першае, што я б сказаў, гэта навучыцца аднаму-двум новым навыкам. Многія людзі гэтага не разумеюць, але вывучэнне новых навыкаў - адзін з іхлепшыя спосабы палепшыць жыццё на працы (і гэта таксама выдатны спосаб зрабіць жыццё больш цікавым!).

Але вы таксама можаце інвеставаць у сваё здароўе, адносіны і асабістае развіццё.

Такім чынам, паспрабуйце высветліць, у што вам трэба інвеставаць, а потым зрабіце гэта. Калі вы хочаце, каб на працы ўсё палепшылася, вам трэба пачаць інвеставаць у сябе.

І як толькі вы гэта зробіце, я гарантую, што для вас усё пачне паляпшацца.

9) Мазгавы штурм што робіць вас шчаслівымі і зрабіце крокі да гэтага

Многія людзі праводзяць шмат часу, думаючы пра тое, чаго яны не хочуць. Яны думаюць пра тое, што ненавідзяць у сваім жыцці і на працы, і гэта робіць іх няшчаснымі.

Але гэта не павінна быць так!

Замест гэтага вы павінны ведаць пра ўсё гэта робіць вас шчаслівымі і працуйце над гэтым.

Чаму я гэта кажу?

Таму што той факт, што ваша праца больш не падабаецца, можа быць звязаны з тым, што вы рабіць тое ж самае на працягу доўгага часу. Магчыма, вы затрымаліся ў каляіне і зараз не задаволены, але гэта неабавязкова так.

Вы заўсёды можаце знайсці нешта новае, над чым працаваць, і на чым засяродзіцца.

Напрыклад, калі вам не падабаецца ваша праца і ваш бос, то, магчыма, вам пара пачаць шукаць новую працу!

Гэта можа здацца страшным па-першае, але гэта сапраўды не так дрэнна. І калі вы зробіце гэта правільна, то атрымаеццазнайдзіце нашмат лепшую працу (і тую, якая зробіць вас больш шчаслівым).

Але калі вы не хочаце мяняць сваю працу, вы можаце быць, дзе б вы ні знаходзіліся, але ўсё роўна знайдзіце спосабы атрымліваць больш задавальнення ад жыцця.

Памятайце, што вам неабавязкова затрымацца на працы, якую вы ненавідзіце, і заўсёды ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць сітуацыю.

Што робіць мяне шчаслівым, калі я здольны выкарыстоўваць свае навыкі такім чынам, каб дапамагчы людзям. Мне падабаецца быць у стане дапамагаць людзям з іх праблемамі, і мне падабаецца дзяліцца сваімі ведамі з іншымі. І тое ж самае для ўсіх астатніх!

Такім чынам, вазьміце лісток паперы, або адкрыйце Word, або тое, што вы выкарыстоўваеце для напісання, і запішыце ўсё, што робіць вас шчаслівым. Складзіце спіс рэчаў, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра, рэчаў, якія прымушаюць вас смяяцца, рэчаў, дзеля якіх варта жыць... усё!

Затым праглядайце спіс зноў і зноў, пакуль вам не стане ясна, чаму гэтыя рэчы робяць ты шчаслівы. А потым спытайце сябе, ці ёсць у спісе што-небудзь, чаго не хапае ў вашай цяперашняй працы ці жыцці. Ёсць што-небудзь, што вы хацелі б дадаць? Ці ёсць нешта, што зробіць ваша жыццё больш прыемным?

Калі так, зрабіце першы крок да гэтага. Пачніце працаваць над дасягненнем сваіх мэтаў і мар сёння!

Гэта просты спосаб пачаць ствараць шчасце ў сваім жыцці, і чым больш шчасця вы ствараеце, тым лепш будуць справы на працы.

10 ) Праводзіце час з пазітыўнымі людзьмізаахвочваць вас

Часам, калі вы затрымаліся на працы, якую ненавідзіце, лёгка атрымаць негатыў і пашкадаваць сябе.

Але ці ведаеце вы, што знаходжанне побач з негатыўнымі людзьмі можа зрабіць вы адчуваеце сябе яшчэ горш?

Насамрэч, у гэта не так цяжка паверыць. Калі вы знаходзіцеся побач з кімсьці, хто ўвесь час скардзіцца на тое, як кепска ў яго жыццё і як моцна ён ненавідзіць сваю працу, тады няцяжка зразумець, чаму вы таксама адчуваеце сябе крыху прыгнечаным.

Але добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць просты спосаб пазбегнуць гэтага.

І гэта правядзенне часу з пазітыўнымі людзьмі, якія падбадзёрваюць вас і прымушаюць адчуваць сябе добра!

Калі вы хочаце пачаць ствараць лепшае стаўленне на працы, тады адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, гэта пачаць праводзіць больш часу сярод людзей, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра.

Праводзьце больш часу з сябрамі, сям'ёй, каханымі... з усімі, хто робіць вас усміхацца і адчуваць сябе шчаслівым. Гэта тыя людзі, якія дапамогуць вам пераадолець любы негатыў, які вас стрымлівае.

Памятайце: нашмат лепш праводзіць час з людзьмі, якія настроены пазітыўна і прымушаюць вас адчуваць сябе добра пра сябе і сваё жыццё.

Знайдзіце сяброў, якія задаволеныя сваім жыццём і якія заахвочваюць вас быць шчаслівымі!

Вы ўбачыце, што нашмат лягчэй быць пазітыўным, калі вы побач з пазітыўнымі людзьмі. І гэта таксама дапаможа зрабіць вашу працу больш прыемнай!

У наступны разадчуваючы сябе прыгнечаным, пагуляйце з сябрамі або членамі сям'і, якія падымуць вам настрой і прымусяць усё зноў выглядаць добра. Вы ўбачыце, што гэта працуе значна лепш, чым бавіць час у адзіноце, думаючы пра тое, наколькі няшчаснае ваша жыццё!

Заключныя думкі

Увогуле, калі вы працуеце на працы, якую ненавідзіце і вы хочаце знайсці спосаб палепшыць сітуацыю, тады першае, што вам трэба зрабіць, гэта пачаць дзейнічаць!

У свеце, дзе людзі часта мяняюць працу, важна памятаць пра сваё шчасце на працы . Але часам можа здацца немагчымым рэалізавацца ў ролі — асабліва калі вы не ўпэўнены, што хочаце рабіць далей.

Тым не менш, ёсць спосабы зноў знайсці шчасце, нягледзячы на ​​​​вашыя абставіны, і заняць сваё цяперашняе становішча больш цярпімым.

Такім чынам, паспрабуйце прыняць канструктыўныя меры, і як толькі вы гэта зробіце, тады будзе нашмат, нашмат лягчэй палепшыцца. І як толькі ваша стаўленне да працы пачне паляпшацца, тады зусім не цяжка палепшыцца і ўсё астатняе ў вашым жыцці!

Людзі часта адчуваюць сябе такім чынам, таму што ў іх няма часу на іншыя рэчы ў іх жыцці.

Яны працуюць увесь дзень, не маюць часу займацца спортам або харчавацца здаровай ежай, а потым у выніку адчуваюць, што ў іх няма жыцця па-за працай.

Калі вы апынуліся ў такой сітуацыі, вы не самотныя.

Рэальнасць такая, што большасць людзей не высыпацца, рэгулярна займацца спортам або ўжываць здаровую ежу. Гэта рэцэпт выгарання і незадаволенасці сваёй працай - нават калі гэта не тое, што вам асабліва падабаецца ў дадзены момант.

Акрамя таго, калі вы пастаянна ўступаеце ў спрэчкі з калегамі або начальствам, гэта Абодвум бакам будзе цяжка зрабіць што-небудзь, не расчараваўшыся адзін у адным.

Гэта досыць складана, бо вы спрабуеце добра выконваць сваю працу, калі вы не на адной старонцы з калегамі.

Але добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце знайсці спосабы мець паўнавартасную працу і пры гэтым знаходзіць час для іншых частак свайго жыцця.

Такім чынам, здагадайцеся?

Вы павінны паспрабаваць знайдзіце баланс паміж працай і іншымі часткамі свайго жыцця прама зараз!

Вы можаце быць здзіўлены, наколькі гэта можа дапамагчы знайсці баланс паміж працай і асабістым жыццём.

2) Даведайцеся як больш эфектыўна мець зносіны з іншымі на працы

Ці магу я быць з вамі цалкам шчырым?

Адна з найбольш распаўсюджаных прычын, па якой супрацоўнікі пакідаюць працу, - гэта дрэнная камунікацыянавыкі зносін з калегамі і начальствам.

Яны проста не могуць данесці сваю думку так, каб іх зразумелі.

Яны не ведаюць, як эфектыўна размаўляць з іншымі і канец расчароўваюцца, бо адчуваюць, што іх не чуюць і не разумеюць.

І што? Як гэта звязана з працай?

Гэта ніяк не абыйсці: камунікацыя - адзін з самых важных аспектаў вашай працы.

Вы зможаце зрабіць больш і дасягнуць прагрэсу, калі вы сапраўды можаце выразіць сябе ясна і коратка. Вы таксама зможаце больш эфектыўна працаваць з іншымі, калі зможаце сказаць ім, чаго вы хочаце ад іх і чаму гэта важна для вас.

І больш за тое, вы зможаце больш эфектыўна мець зносіны са сваім бос і калегі, калі вы можаце мець зносіны з імі больш эфектыўна.

Гучыць добра?

І гэта дапаможа абодвум бакам адчуваць сябе больш камфортна і прадуктыўна на працы.

ОК, я ведаю, што вы зараз думаеце. «Ці будзе лепшая камунікацыя адчуваць сябе больш камфортна на працы?»

Насамрэч, так! Чаму?

Таму што размова са сваімі калегамі і абмен ідэямі з імі дапаможа вам пазнаёміцца ​​з імі, а гэта, у сваю чаргу, палепшыць ваш настрой і задавальненне.

Такім чынам, ведаючы сваіх калег, вы зможаце лепш выконваць сваю працу і адчуваць сябе больш камфортна на працы.

3) Вызначце, што вашамэта ў жыцці сапраўды такая

Якая ваша мэта ў жыцці?

Гэта простае, але крыху складанае пытанне, на якое трэба адказаць.

Цяжка адказаць, таму што людзі мець розныя мэты і задачы, і таксама цяжка растлумачыць сваю мэту ў жыцці, не здаючыся эгацэнтрычным прыдуркам.

Але калі вы падумаеце, вы зразумееце, што вы, магчыма, нават не мелі разабраўся. якая ваша мэта ў жыцці.

І адгадайце што?

Гэта таму, што вы, верагодна, былі настолькі сканцэнтраваны на сваёй кар'ернай мэце, што ў вас не было часу падумаць аб тым, што насамрэч важна для вас.

І вось чаму вы больш не можаце атрымліваць задавальненне ад сваёй працы.

Але ці ёсць спосаб, якім вы можаце зразумець сваю мэту ў жыцці?

Быць Шчыра кажучы, месяц таму, калі б вы спыталі мяне, як зразумець сваю мэту ў жыцці, я б разгубіўся. Але з таго часу, як я знайшоў правакацыйнае відэа Джасціна Браўна пра тое, як выявіць сваю мэту, увесь мой пункт гледжання змяніўся.

Пасля прагляду відэа сузаснавальніка Ideapod Джасціна Браўна аб схаванай пастцы паляпшэння сябе, я даведаўся, што большасць гуру самадапамогі, якіх я апошнім часам слухаў, памыляліся.

Не, вам не трэба выкарыстоўваць візуалізацыю і іншыя метады самадапамогі, каб знайсці сваю мэту ў жыцці.

Замест гэтага ён натхніў мяне вельмі простым спосабам выявіць сваю мэту.

Такім чынам, калі вы адчуваеце, што затрымаліся ў каляіне і думаеце, што нямавыхад з гэтага, вы можаце памыляцца!

У сваім бясплатным відэа Джасцін дзеліцца лёгкай 3-этапнай формулай, якая дапаможа вам выйсці з каляіны кожны раз, калі вы адчуваеце, што затрымаліся на сваёй працы.

Дзіўна, але ўсё, што вам трэба зрабіць, гэта адказаць на два простыя пытанні і паразважаць над сваімі адказамі унікальным спосабам.

Калі вы мне верыце, як толькі вы скончыце, як і маё, ваша жыццё таксама зменіцца да лепшага!

Глядзіце бясплатнае відэа тут.

4) Навучыцеся эфектыўна кіраваць сваім часам на працы

Які самы каштоўны рэсурс для вас , як чалавек, ёсць у жыцці?

Грошы? Ваша праца? Здаров людзей. І гэта таксама адзін з самых каштоўных рэсурсаў, якія ёсць у нас як супрацоўнікаў.

І ведаеце што?

Вось чаму вам трэба максімальна выкарыстоўваць яго.

Для для гэтага вам трэба навучыцца эфектыўна кіраваць сваім часам на працы (і я не кажу пра тое, каб быць лянівым).

Вам трэба навучыцца эфектыўна кіраваць сваім часам, каб вы маглі рабіць больш у дзень, у той жа час у вас застаецца час на іншыя часткі вашага жыцця (напрыклад, якаснае баўленне часу з сябрамі або сям'ёй).

І калі вы знойдзеце спосабы эфектыўна кіраваць сваім часам на працы, ёсць верагоднасць, што вы пачнеце атрымліваць асалоду ад ваша праца больш. І калі вы пачынаеце атрымліваць асалоду адпраца, вялікая верагоднасць таго, што вы зможаце працаваць больш гадзін і атрымліваць лепшую зарплату.

Чаму?

Таму што кіраванне сваім часам азначае, што ў вас будзе больш часу для асабістага жыццё пасля працы. Вы зможаце правесці больш якаснага часу са сваёй сям'ёй і сябрамі, паехаць у адпачынак ці нават адкрыць бізнес.

Такім чынам, калі вы хочаце перастаць адчуваць сябе затрымаўшыся на працы, вам трэба навучыцеся эфектыўна кіраваць сваім часам на працы.

5) Шукайце новыя магчымасці для атрымання новых навыкаў і знаёмства з новымі людзьмі

Калі ёсць адна рэч, якая У маім жыцці я даведаўся, што чым больш вы шукаеце новыя магчымасці, тым лепш вы будзеце адчуваць сябе ў цэлым.

І гэта таксама адносіцца да вашай працы.

Калі вы шукаеце новыя магчымасці для атрымання новых навыкаў і знаёмства з новымі людзьмі, вялікая верагоднасць таго, што вы адчуеце, што не затрымаліся на сваёй працы, і вы будзеце больш жадаць вучыцца новаму, знаёміцца ​​з новымі людзьмі і вывучайце новыя магчымасці.

Але як гэта працуе, калі ваша праца больш не падабаецца?

Дазвольце мне растлумачыць.

Калі вы працуеце на такой вы больш не атрымліваеце задавальнення, лёгка адчуваеце, што ў вас зніклі шанцы ў жыцці і больш няма чаго чакаць.

Але гэта няпраўда. На самай справе заўсёды ёсць новыя магчымасці, на якія вы можаце разлічваць. І самае лепшае, што яны не патрабуюць вялікіх намаганняў!

Часам усё, што вам трэба зрабіць, гэташукаць гэтыя магчымасці. Цяпер вы напэўна задаецеся пытаннем: «Але як мне гэта зрабіць? Як мне знайсці новыя магчымасці, на якія я магу разлічваць?»

Я рады, што вы спыталі.

І вы, верагодна, будзеце здзіўлены, калі пачуеце мой адказ.

Адказ просты. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі. Чаму?

Таму што людзі рухаюць свет. І калі вы зможаце пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і вучыцца ў іх, у вас будзе больш магчымасцей навучыцца новым навыкам.

Думаеце, што я перабольшваю?

Ну, насамрэч, я не таму што новыя людзі заўсёды азначаюць новыя магчымасці.

Разумееце, калі вы ўладкоўваецеся на новую працу або мяняеце працу, вялікая верагоднасць таго, што вы сустрэнеце шмат новых людзей, якія могуць дапамагчы вам расці як асоба.

І калі вы будзеце вучыцца ў гэтых людзей і адкрыеце для сябе некалькі дзіўных магчымасцей, вялікая верагоднасць таго, што ваша кар'ера таксама будзе расці (і ў выніку гэтага росту вашай кар'еры вырасце і ваша ўпэўненасць).

І чым больш упэўнена вы адчуваеце сябе і сваю працу, тым больш верагоднасць таго, што вы зможаце справіцца з любымі праблемамі, якія паўстануць перад вамі на працы.

Паверце мне, калі я скажыце так: у вас ёсць магчымасць змяніць сваё жыццё да лепшага!

І гэта дапаможа вам адчуць, што ваша жыццё кудысьці рухаецца. Вы адчуеце матывацыю рабіць тое, што зробіць ваша жыццё лепшым, і вы зможаце зрабіць больш за дзень.

І калі выадчуваеце, што ваша жыццё кудысьці рухаецца, ёсць верагоднасць, што вы таксама пачнеце атрымліваць больш задавальнення ад сваёй працы.

6) Час ад часу рабіце перапынак у працы

Калі вы затрымаўшыся на працы на працягу доўгага перыяду часу (больш за некалькі гадзін), вялікая верагоднасць таго, што ваш розум пачне адчуваць стомленасць і здранцвенне (як пры лёгкай форме грыпу).

І гэта адбываецца таму, што частка вашага мозгу, якая дапамагае вам адчуваць сябе бадзёрым, была выкарыстана ўвесь дзень. Тое ж самае адбываецца, калі вы выкарыстоўваеце ўсю энергію ў сваім целе пасля трэніровак у трэнажорнай зале.

Але ці так важны перапынак? Вам сапраўды трэба зрабіць перапынак у працы, каб зноў набрацца энергіі?

Я думаю, што адказ так. Насамрэч, я лічу, што зрабіць перапынак - адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі хочаце адчуваць сябе бадзёрымі на працы.

Вось чаму:

Ваш мозг і ваша цела - гэта два асобныя ўтварэнні. Чым больш вы працуеце кожны дзень, тым больш яны стамляюцца. І калі вы будзеце працягваць, не робячы перапынкаў, то ў рэшце рэшт ваш мозг і цела адключацца ад вас (напрыклад, калі ваш кампутар завісае).

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, калі вам варта зрабіць перапынак.

Ну, гэта залежыць ад таго, якую працу вы маеце і колькі часу патрабуецца, каб ваш мозг/цела стаміліся.

Калі вы затрымаліся на сумнай працы, дзе вы толькі набіраеце лічбы у электронную табліцу цэлы дзень (як бухгалтар абоаналітык), то ёсць верагоднасць, што ваш мозг/цела не зойме шмат часу, каб стаміцца.

Але з іншага боку, калі ў вас ёсць больш цікавая праца, якая патрабуе ад вас шмат думаць (як у вэб-дызайнера), то вашаму мозгу/целу, верагодна, спатрэбіцца больш часу, каб стаміцца.

Але ў якой бы сітуацыі ні была ваша сітуацыя, час ад часу робячы перапынкі, безумоўна, дапаможа вам адчуць сябе бадзёрым.

Вынік?

У рэшце рэшт вы пачнеце пазнаваць выдатныя рэчы ў сваёй працы і пачнеце адчуваць сябе больш звязанымі са сваёй працай.

7) Надасце сабе спецыяльны час кожны дзень

Дазвольце мне задаць вам пытанне.

Калі вы ў апошні раз знаходзілі час для сябе?

Я маю на ўвазе, што вы можаце сказаць, што вы знаходзіце час для сябе кожны дзень. Але я кажу пра пэўную колькасць часу, які вы выдзяляеце для сябе кожны дзень.

І я кажу не толькі пра паўгадзіны ці каля таго. Я маю на ўвазе, што я кажу пра колькасць часу, дастаткова доўгае для вас, каб сапраўды інвеставаць у сябе і ў свой рост як асобы.

Для мяне гэта як мінімум гадзіна. Я выдзяляю для сябе гадзіну кожны дзень, і гэта лепшы спосаб пераканацца, што я не занадта захоплены тым, што адбываецца вакол мяне, а таксама пераканацца, што мой розум застаецца ясным і расслабленым на працягу дня.

Таму што, калі мой розум не спакойны, мне становіцца вельмі цяжка выступаць як мага лепш