10 peth i'w gwneud pan nad ydych chi'n mwynhau'ch swydd mwyach

Ydych chi wedi darganfod yn ddiweddar nad ydych chi’n mwynhau eich swydd bellach?

Dewch i ni fod yn real:

Does neb yn mwynhau eu swydd drwy’r amser, ac mae hynny’n hollol iawn. Weithiau mae bywyd yn taflu peli cromlin atom sy'n ein gadael yn teimlo'n sownd mewn sefyllfa nad ydym yn hapus ynddi.

Os yw hyn yn swnio fel chi, peidiwch â phoeni oherwydd nid yw mwynhau eich swydd drwy'r amser yn realistig.

Fodd bynnag, yr hyn sy’n realistig yw y gallwch chi ddod o hyd i ffyrdd o wneud eich bywyd gwaith yn fwy goddefadwy a phleserus. Yn syndod, mae llawer o bethau y gallwch eu gwneud wrth eich desg i'w wella.

Darllenwch ymlaen am 10 syniad ar sut i wneud y gorau o'ch gyrfa - hyd yn oed os nad dyna'r hyn a gynlluniwyd gennych yn wreiddiol.

1) Dod o hyd i ffyrdd o gydbwyso gwaith â rhannau eraill o'ch bywyd

Ydych chi erioed wedi meddwl beth yw'r rheswm mwyaf cyffredin pam nad yw pobl yn fodlon â'u swyddi?

Mae'r ateb yn syml: mae'n oherwydd na allwn ddod o hyd i gydbwysedd rhwng ein gwaith a'n bywydau preifat.

Ond pam mae hyn yn digwydd? Onid ydym am gael bywydau boddhaus gyda'n nodau a'n breuddwydion personol ein hunain?

Ydy, mae gennym ni. Y broblem yw ei bod hi'n aml yn anodd cyflawni'r nodau hyn tra hefyd yn gweithio'n llawn amser.

Yr hyn nad yw pobl yn sylweddoli yw bod llawer o wahanol agweddau o'n bywydau sydd angen sylw a gofal.

Y canlyniad?

Nid ydym yn mwynhau ein swyddi bellach. A gallai hyn hefyd olygu creu amser ar gyfer hobïau y tu allan ia hefyd i feddwl yn glir am beth bynnag sy'n digwydd yn fy mywyd.

Ond nid yw llawer o bobl yn gwneud hyn oherwydd eu bod yn rhy brysur gyda'u swyddi neu gyda phethau eraill sy'n digwydd yn eu bywydau. Maen nhw’n meddwl ei bod hi’n amhosib iddyn nhw neilltuo awr y dydd iddyn nhw eu hunain.

Ond nid yw hynny’n wir o gwbl. Os ydych chi eisiau gwneud yn siŵr bod gennych chi amser i chi'ch hun bob dydd, yna mae angen i chi ddechrau gwneud amser i chi'ch hun bob dydd.

Y ffordd orau o wneud hyn yw codi awr ynghynt ac yna defnyddio hwn amser fel eich pen eich hun. Yna, gallwch chi ddefnyddio'r awr hon sut bynnag y dymunwch (cyn belled nad yw'n brifo unrhyw un arall).

Sut bydd yn helpu anfodlonrwydd eich swydd?

Wel, yn un peth, mae'n yn eich cadw'n hamddenol ac yn glir trwy gydol y dydd. A bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws i chi drin beth bynnag sy'n digwydd o'ch cwmpas a hefyd i fod yn fwy cynhyrchiol yn y gwaith.

Ond y tu hwnt i hynny, bydd hefyd yn eich helpu i ddarganfod eich hun fel person. Ac mae hyn yn bwysig oherwydd os nad ydych chi'n gwybod pwy ydych chi fel person, yna mae'n dod yn anodd iawn i chi wybod beth yw eich pwrpas mewn bywyd neu beth yw eich gwir alwad mewn bywyd.

A phryd mae hynny'n digwydd, yna mae'n dod yn anodd iawn i chi fyw bywyd hapus a boddhaus. Byddwch chi bob amser yn teimlo bod rhywbeth ar goll o'ch bywyd, er nad oes dim byd o'i le mewn gwirionedd. Ni fyddwch yn gallu rhoi eich bys ar beth yn unionar goll o'ch bywyd.

Felly beth allwch chi ei wneud i fyw bywyd mwy boddhaus?

Dechreuwch gyda chi'ch hun. Rhoi'r gorau i chwilio am atebion allanol i'ch problemau. Yn ddwfn y tu mewn, rydych chi'n gwybod nad yw hyn yn gweithio.

Ac er mwyn teimlo'n fodlon, mae angen ichi edrych o fewn eich hun a rhyddhau eich pŵer personol.

Dysgais hyn gan y siaman, Rudá Iandê. Ei genhadaeth bywyd yw helpu pobl i adfer cydbwysedd i'w bywydau a datgloi eu creadigrwydd a'u potensial. Mae ganddo ddull anhygoel sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol â thro modern.

Yn ei fideo rhad ac am ddim rhagorol, mae Rudá yn esbonio dulliau effeithiol i ddod yn fwy bodlon â'ch swydd, eich perthnasoedd cymdeithasol, neu'ch sefyllfa fyw.<1

Felly os ydych chi eisiau teimlo'n well am eich bywyd gwaith, datgloi eich potensial diddiwedd, a rhoi angerdd wrth wraidd popeth a wnewch, dechreuwch nawr trwy edrych ar ei gyngor dilys.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

8) Buddsoddwch ynoch eich hun

Eisiau gwybod cyfrinach?

Ffordd wych o wneud pethau'n well yn y gwaith yw buddsoddi ynoch chi'ch hun. Pam?

Oherwydd mae cymryd amser i fuddsoddi ynoch chi'ch hun bob amser yn fuddsoddiad yn eich dyfodol.

A phan fyddwch chi'n buddsoddi ynoch chi'ch hun, rydych chi'n buddsoddi yn eich dyfodol. A pho fwyaf y byddwch chi'n buddsoddi ynoch chi'ch hun, y gorau fydd eich siawns o lwyddo.

Ac a ydych chi'n gwybod sut mae llwyddiant a boddhad swydd yn gysylltiedig?

Wel,pan fyddwch chi'n teimlo'n llwyddiannus a'ch bod chi'n teimlo bod beth bynnag rydych chi'n ei wneud yn werth ei wneud, yna mae'n debygol y byddwch chi'n fodlon â'ch swydd hefyd.

Felly, os ydych chi am fwynhau'ch swydd, yna mae angen i chi fuddsoddi ynoch chi'ch hun.

Gallwch wneud hyn drwy ddarllen am wahanol bynciau, dysgu sgiliau newydd, neu ddilyn cwrs.

Yn y naill achos neu'r llall, y peth gorau am fuddsoddi ynoch chi'ch hun yw ei fod yn gyfan gwbl o fewn eich rheolaeth. Does dim rhaid i chi fod yn sownd mewn swydd rydych chi'n ei chasáu dim ond oherwydd eich bod chi eisiau edrych yn dda i'r bos. Yr unig berson all benderfynu pa lefel o lwyddiant a gyrhaeddwch yw chi.

Ond sut yn union mae hyn yn gweithio? Sut mae buddsoddi ynoch chi'ch hun yn ei gwneud hi'n haws i chi fwynhau'ch swydd?

Gadewch i mi egluro.

Mae llawer o bobl yn gwneud y camgymeriad o feddwl eu bod yn sownd yn eu swyddi presennol. Maen nhw’n meddwl nad oes unrhyw beth y gallant ei wneud am eu sefyllfa yn y gwaith oherwydd eu bod eisoes wedi rhoi cynnig ar bopeth arall posibl. Ond nid yw hynny'n wir o gwbl.

Y gwir yw y gallwch chi bob amser wneud rhywbeth i wella'ch sefyllfa yn y gwaith. A pho fwyaf y byddwch chi'n buddsoddi ynoch chi'ch hun, y mwyaf o ffyrdd y byddwch chi'n dod o hyd i wella pethau yn y gwaith.

Felly pa fathau o bethau ddylech chi fuddsoddi ynddynt?

Wel, mae tunnell o bethau y gallwch fuddsoddi ynddynt!

Y peth cyntaf y byddwn i'n ei ddweud yw dysgu sgil neu ddau newydd. Nid yw llawer o bobl yn sylweddoli hyn ond mae dysgu sgiliau newydd yn un o'r rhainffyrdd gorau o wneud bywyd yn well yn y gwaith (ac mae hefyd yn ffordd wych o wneud bywyd yn fwy diddorol!).

Ond hefyd, gallwch chi fuddsoddi yn eich iechyd, eich perthnasoedd, a'ch datblygiad personol.

Felly, ceisiwch ddarganfod beth sydd angen i chi fuddsoddi ynddo ac yna ei wneud. Os ydych chi eisiau i bethau wella yn y gwaith, yna mae angen i chi ddechrau buddsoddi ynoch chi'ch hun.

Ac ar ôl i chi wneud hynny, rwy'n gwarantu y bydd pethau'n dechrau gwella i chi.

9) Taflwch syniadau beth sy'n eich gwneud chi'n hapus a chymryd camau tuag at hynny

Mae llawer o bobl yn treulio llawer o'u hamser yn meddwl am yr hyn nad ydyn nhw ei eisiau. Maen nhw'n meddwl beth maen nhw'n ei gasáu yn eu bywydau a'u swyddi, ac mae hyn yn eu gwneud nhw'n anhapus.

Ond does dim rhaid iddo fod fel hyn!

Yn lle hynny, dylech chi fod yn ymwybodol o bopeth mae hynny'n eich gwneud chi'n hapus ac yn gweithio tuag at hynny.

Pam ydw i'n dweud hyn?

Oherwydd y ffaith nad ydych chi'n mwynhau eich swydd bellach efallai oherwydd y ffaith eich bod chi wedi bod gwneud yr un peth am amser hir. Efallai eich bod wedi mynd yn sownd mewn rhigol a nawr dydych chi ddim yn hapus, ond does dim rhaid i hynny fod yn wir.

Gallwch chi bob amser ddod o hyd i rywbeth newydd i weithio tuag ato a rhywbeth newydd i ganolbwyntio arno.

Er enghraifft, os nad ydych chi'n hoffi'ch swydd ac nad ydych chi'n hoffi'ch bos, yna efallai ei bod hi'n bryd ichi ddechrau chwilio am swydd newydd!

Efallai bod hynny'n swnio'n frawychus yn yn gyntaf, ond nid yw mor ddrwg â hynny. Ac os gwnewch chi'n iawn, yna fe wnewch chidod o hyd i swydd llawer gwell (ac un sy'n eich gwneud chi'n hapusach).

Ond os nad ydych chi eisiau newid eich swydd, fe allwch chi fod ble bynnag yr ydych chi, ond dal i fod, dod o hyd i ffyrdd o fwynhau'ch bywyd yn fwy.

Cofiwch nad oes rhaid i chi fod yn sownd mewn swydd rydych chi'n ei chasáu, ac mae pethau y gallwch chi eu gwneud bob amser i wella pethau.

Yr hyn sy'n fy ngwneud i'n hapus yw pan fyddaf yn gallu defnyddio fy sgiliau mewn ffordd sy'n helpu pobl. Rwyf wrth fy modd yn gallu helpu pobl gyda'u problemau ac rwyf wrth fy modd yn gallu rhannu fy ngwybodaeth ag eraill. Ac mae'r un peth i bawb arall hefyd!

Felly, tynnwch ddarn o bapur allan, neu agorwch Word, neu beth bynnag rydych chi'n ei ddefnyddio ar gyfer ysgrifennu, ac ysgrifennwch bopeth sy'n eich gwneud chi'n hapus. Gwnewch restr o bethau sy'n gwneud i chi deimlo'n dda, pethau sy'n gwneud i chi chwerthin, pethau sy'n werth byw ar eu cyfer... popeth!

Yna ewch dros y rhestr dro ar ôl tro nes daw'n amlwg i chi pam mae'r pethau hyn yn gwneud. ti'n hapus. Ac yna gofynnwch i chi'ch hun a oes unrhyw beth ar y rhestr sydd ar goll o'ch swydd neu'ch bywyd presennol. A oes unrhyw beth yr hoffech ei ychwanegu? A oes unrhyw beth a fyddai'n gwneud eich bywyd yn fwy pleserus?

Os felly, cymerwch y cam cyntaf tuag ato. Dechreuwch weithio tuag at eich nodau a'ch breuddwydion heddiw!

Dyma ffordd hawdd o ddechrau creu hapusrwydd yn eich bywyd, a pho fwyaf o hapusrwydd y byddwch chi'n ei greu, y gorau fydd pethau yn y gwaith.

10 ) Treulio amser gyda phobl sy'n gadarnhaol aceich annog

Weithiau, pan fyddwch chi'n sownd mewn swydd rydych chi'n ei chasáu, mae'n hawdd bod yn negyddol a theimlo'n flin drosoch chi'ch hun.

Ond oeddech chi'n gwybod y gall bod o gwmpas pobl negyddol wneud ydych chi'n teimlo hyd yn oed yn waeth amdanoch chi'ch hun?

A dweud y gwir, nid yw hynny'n rhy anodd ei gredu. Os ydych chi o gwmpas rhywun sydd bob amser yn cwyno am ba mor ddrwg yw eu bywyd a faint maen nhw'n casáu eu swydd, yna nid yw'n anodd gweld pam y byddech chi'n teimlo ychydig yn isel hefyd.

Ond y newyddion da yw bod yna ffordd hawdd o osgoi hyn.

A hynny yw trwy dreulio amser gyda phobl bositif sy'n eich annog ac yn gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun!

Os ydych chi am ddechrau creu gwell agwedd yn y gwaith, yna un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud yw dechrau treulio mwy o amser gyda phobl sy'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.

Treuliwch fwy o amser gyda'ch ffrindiau, teulu, anwyliaid… unrhyw un sy'n eich gwneud chi gwenu a theimlo'n hapus. Dyna'r bobl a fydd yn eich helpu i oresgyn pa bynnag negyddiaeth sy'n eich dal yn ôl.

Cofiwch: mae'n llawer gwell treulio amser gyda phobl sy'n gadarnhaol ac yn gwneud ichi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun a'ch bywyd.

Dewch o hyd i ffrindiau sy'n hapus â'u bywydau ac sy'n eich annog chi i fod yn hapus hefyd!

Fe welwch ei bod hi'n llawer haws bod yn bositif pan fyddwch chi o gwmpas pobl gadarnhaol. A bydd hyn yn helpu i wneud eich swydd yn fwy pleserus hefyd!

Y tro nesaf y byddwch chiteimlo'n isel, ewch i ymlacio gyda rhai ffrindiau neu aelodau o'r teulu a fydd yn codi'ch calon a gwneud i bethau ymddangos yn iawn eto. Fe welwch fod hyn yn gweithio'n llawer gwell na threulio amser ar eich pen eich hun yn meddwl pa mor ddiflas yw eich bywyd!

Meddyliau olaf

Ar y cyfan, os ydych chi mewn swydd sy'n gas gennych chi a rydych chi eisiau dod o hyd i ffordd i wella pethau, yna'r peth cyntaf sydd angen i chi ei wneud yw dechrau gweithredu!

Mewn byd lle mae pobl yn newid swyddi'n aml, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'ch hapusrwydd yn y gwaith . Ond weithiau gall deimlo'n amhosib dod o hyd i foddhad mewn rôl - yn enwedig os nad ydych chi'n siŵr beth rydych chi am ei wneud nesaf.

Er hynny, mae yna ffyrdd o ddod o hyd i hapusrwydd eto er gwaethaf eich amgylchiadau a gwneud eich sefyllfa bresennol mwy goddefadwy.

Felly, ceisiwch gymryd camau adeiladol, ac ar ôl i chi wneud hyn, bydd yn llawer haws i bethau wella. Ac unwaith y bydd eich agwedd yn y gwaith yn dechrau gwella, yna nid yw'n anodd o gwbl i bopeth arall yn eich bywyd wella hefyd!

Mae pobl yn aml yn teimlo felly oherwydd nad oes ganddynt amser ar gyfer y pethau eraill yn eu bywydau.

Maen nhw'n gweithio drwy'r dydd, heb amser i wneud ymarfer corff nac i fwyta diet iach, ac yna yn y pen draw yn teimlo nad oes ganddynt unrhyw fywyd y tu allan i'r gwaith.

Os ydych chi'n cael eich hun yn y sefyllfa hon, nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Y gwir amdani yw nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn gwneud hynny. cael digon o gwsg, ymarfer corff yn rheolaidd, neu fwyta bwydydd iach. Dyma rysáit ar gyfer blinder ac anfodlonrwydd â’ch swydd – hyd yn oed os nad yw’n rhywbeth yr ydych yn ei fwynhau’n benodol ar hyn o bryd.

Ar ben hynny, os ydych yn mynd i ddadlau’n gyson gyda chydweithwyr neu uwch swyddogion, mae’n Bydd yn anodd i'r ddwy ochr wneud unrhyw beth heb fynd yn rhwystredig gyda'i gilydd.

Mae'n ddigon anodd gan ei fod yn ceisio gwneud eich gwaith yn dda pan nad ydych ar yr un dudalen â'ch cydweithwyr.

Ond y newyddion da yw y gallwch chi ddod o hyd i ffyrdd o gael gwaith boddhaus a dal i ddod o hyd i amser ar gyfer rhannau eraill o'ch bywyd.

Felly dyfalu beth?

Dylech geisio dewch o hyd i'r cydbwysedd rhwng gwaith a rhannau eraill o'ch bywyd ar hyn o bryd!

Efallai y byddwch chi'n synnu cymaint y gall helpu i gael cydbwysedd rhwng gwaith a'ch bywyd personol.

2) Dysgwch sut i gyfathrebu'n fwy effeithiol ag eraill yn y gwaith

A allaf fod yn gwbl onest â chi?

Un o'r rhesymau mwyaf cyffredin y mae gweithwyr yn rhoi'r gorau i'w swyddi yw oherwydd cyfathrebu gwaelsgiliau gyda chydweithwyr ac uwch swyddogion.

Mae'n ymddangos nad ydyn nhw'n gallu cyfleu eu safbwynt mewn ffordd sy'n gwneud iddyn nhw ddeall.

Dydyn nhw ddim yn gwybod sut i gyfathrebu'n effeithiol ag eraill a gorffen yn mynd yn rhwystredig oherwydd eu bod yn teimlo nad ydyn nhw'n cael eu clywed na'u deall.

Felly beth? Sut mae gan hyn unrhyw beth i'w wneud â gwaith?

Does dim byd o gwbl: mae cyfathrebu yn un o agweddau pwysicaf eich swydd.

Byddwch yn gallu gwneud mwy a gwnewch gynnydd os gallwch chi fynegi'ch hun yn glir ac yn gryno. Byddwch hefyd yn gallu gweithio'n fwy effeithiol gydag eraill os gallwch ddweud wrthynt beth yr ydych ei eisiau ganddynt a pham ei fod yn bwysig i chi.

A beth sy'n fwy, byddwch yn gallu cyfathrebu'n fwy effeithiol â'ch bos a chydweithwyr os gallwch chi gyfathrebu'n fwy effeithiol â nhw.

Swnio'n dda?

A bydd hyn yn helpu'r ddau barti i deimlo'n fwy cyfforddus a chynhyrchiol yn y gwaith.

Iawn, rydw i gwybod beth rydych chi'n ei feddwl ar hyn o bryd. “A fydd gwell cyfathrebu yn gwneud i mi deimlo'n fwy cyfforddus yn y gwaith?”

A dweud y gwir, ie! Pam?

Oherwydd bydd treulio amser yn siarad â'ch cydweithwyr a rhannu eich syniadau â nhw yn eich helpu i ddod i'w hadnabod, a bydd hyn, yn ei dro, yn gwella eich hwyliau a'ch boddhad.

Felly, trwy adnabod eich cydweithwyr, byddwch yn gallu perfformio'n well yn eich swydd a theimlo'n fwy cyfforddus yn y gwaith.

3) Darganfyddwch beth yw eichpwrpas mewn bywyd mewn gwirionedd yw

Beth yw eich pwrpas mewn bywyd?

Mae hwn yn gwestiwn syml, ond ychydig yn anodd, i'w ateb.

Mae'n anodd ei ateb oherwydd pobl gyda nodau ac amcanion gwahanol, ac mae hefyd yn anodd esbonio eich pwrpas mewn bywyd heb swnio fel jerk hunan-ganolog.

Ond os meddyliwch am y peth, byddwch yn sylweddoli efallai nad oes gennych chi hyd yn oed ei chyfrifo allan. beth yw eich pwrpas mewn bywyd eto.

A dyfalu beth?

Mae hyn oherwydd mae'n debyg eich bod wedi canolbwyntio cymaint ar eich nod gyrfa fel nad ydych wedi cael amser i feddwl am beth sydd mewn gwirionedd bwysig i chi.

A dyna pam na allwch chi fwynhau eich swydd mwyach.

Ond a oes unrhyw ffordd y gallwch chi ddarganfod eich pwrpas mewn bywyd?

I fod onest, fis yn ôl, pe baech wedi gofyn i mi sut i ddarganfod eich pwrpas mewn bywyd, byddwn wedi teimlo'n ddryslyd. Ond ers i mi ddod o hyd i fideo pryfoclyd Justin Brown ar sut i ddarganfod eich pwrpas, mae fy mhersbectif cyfan wedi newid.

Ar ôl gwylio fideo cyd-sylfaenydd Ideapod Justin Brown ar y trap cudd o wella'ch hun, darganfyddais fod y rhan fwyaf o roedd y gurus hunangymorth rydw i wedi bod yn gwrando arno yn ddiweddar yn anghywir.

Na, nid oes angen i chi ddefnyddio delweddu a thechnegau hunangymorth eraill er mwyn canfod eich pwrpas mewn bywyd.

Yn lle hynny, fe wnaeth fy ysbrydoli gyda ffordd syml iawn o ddarganfod fy mhwrpas.

Felly, os ydych chi'n teimlo'n sownd mewn rhigol ac yn meddwl nad oesymhell allan ohono, efallai eich bod yn anghywir!

Yn ei fideo rhad ac am ddim, mae Justin yn rhannu fformiwla 3 cham hawdd a fydd yn eich helpu i fynd allan o rigol bob tro y byddwch yn teimlo'n sownd yn eich swydd.<1

Yn syndod, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw ateb dau gwestiwn syml a myfyrio ar eich atebion mewn ffordd unigryw.

Os credwch chi fi, unwaith y byddwch chi wedi gorffen, yn union fel fy un i, eich bywyd yn newid er gwell hefyd!

Gwyliwch y fideo rhad ac am ddim yma.

4) Dysgwch sut i reoli eich amser yn y gwaith yn effeithiol

Beth yw'r adnodd mwyaf gwerthfawr yr ydych chi , fel bod dynol, wedi mewn bywyd?

Arian? Eich swydd? Perthnasoedd iach?

Gallai'r rhestr fynd yn ei blaen… Ond yn bersonol, i mi, yr adnodd hwnnw yw'r amser!

Credwch neu beidio, amser yw un o'r adnoddau mwyaf gwerthfawr sydd gennym ni fel bodau dynol. Ac mae hefyd yn un o'r adnoddau mwyaf gwerthfawr sydd gennym ni fel gweithwyr.

A ydych chi'n gwybod beth?

Dyna pam mae angen i chi wneud y mwyaf ohono.

I hyn, mae angen i chi ddysgu sut i reoli eich amser yn effeithiol yn y gwaith (a dydw i ddim yn sôn am fod yn ddiog).

Mae angen i chi ddysgu sut i reoli eich amser yn effeithiol er mwyn i chi allu gwneud mwy yn diwrnod tra'n dal i gael amser ar gyfer rhannau eraill o'ch bywyd (fel treulio amser gwerthfawr gyda ffrindiau neu deulu).

Ac os byddwch chi'n dod o hyd i ffyrdd o reoli'ch amser yn effeithlon yn y gwaith, mae'n debygol y byddwch chi'n dechrau mwynhau eich swydd yn fwy. Ac os dechreuwch fwynhau eichswydd, mae'n debygol y byddwch yn gallu gweithio mwy o oriau a chael cyflog gwell.

Pam?

Oherwydd mae rheoli eich amser yn golygu y bydd gennych fwy o amser ar gyfer eich gwaith personol. bywyd ar ôl gwaith. Byddwch chi'n gallu treulio mwy o amser gwerthfawr gyda'ch teulu a'ch ffrindiau, mynd ar wyliau, neu hyd yn oed ddechrau busnes.

Felly, os ydych chi am roi'r gorau i deimlo'n sownd yn eich swydd, yna mae angen i chi wneud hynny. dysgu sut i reoli eich amser yn effeithiol yn y gwaith.

5) Chwiliwch am gyfleoedd newydd i ddysgu sgiliau newydd a chwrdd â phobl newydd

Os oes un peth sydd Rwyf wedi dysgu yn fy mywyd, po fwyaf y byddwch yn chwilio am gyfleoedd newydd, y gorau y byddwch chi'n teimlo am eich bywyd yn gyffredinol.

Ac mae hyn yn berthnasol i'ch swydd chi hefyd.

Os ydych chi'n chwilio am gyfleoedd newydd i ddysgu sgiliau newydd a chwrdd â phobl newydd, yna mae'n debygol y byddwch chi'n teimlo nad ydych chi'n sownd yn eich swydd, a byddwch chi'n fwy awyddus i ddysgu pethau newydd, cwrdd â phobl newydd, a archwilio cyfleoedd newydd.

Ond sut mae hyn yn gweithio yn union pan nad ydych chi'n mwynhau'ch swydd mwyach?

Gadewch i mi egluro.

Pan fyddwch chi mewn swydd sy'n dydych chi ddim yn mwynhau mwyach, mae'n hawdd teimlo eich bod allan o siawns mewn bywyd a does dim byd arall i edrych ymlaen ato.

Ond nid yw hynny'n wir. Yn wir, mae yna bob amser gyfleoedd newydd y gallwch edrych ymlaen atynt. A'r rhan orau yw, nid oes angen llawer o ymdrech!

Weithiau, y cyfan sydd angen i chi ei wneud ywi chwilio am y cyfleoedd hyn. Nawr mae'n debyg eich bod chi'n meddwl, “Ond sut mae gwneud hynny? Sut mae dod o hyd i gyfleoedd newydd y gallaf edrych ymlaen atynt?”

Rwy'n falch eich bod wedi gofyn.

Ac mae'n debyg y byddwch chi'n synnu pan glywch chi fy ateb.

Mae'r ateb yn syml. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw cwrdd â phobl newydd. Pam?

Gan mai pobl sy'n gwneud i'r byd fynd o gwmpas. Ac os gallwch chi gwrdd â phobl newydd a dysgu ganddyn nhw, yna fe gewch chi fwy o gyfleoedd i ddysgu sgiliau newydd.

Meddyliwch fy mod i'n gorliwio?

Wel, a dweud y gwir, dydw i ddim oherwydd mae pobl newydd bob amser yn golygu cyfleoedd newydd.

Rydych chi'n gweld, pan fyddwch chi'n dechrau swydd newydd neu'n newid swydd, mae'n debygol y byddwch chi'n cwrdd â llawer o bobl newydd a all eich helpu i dyfu fel person.

Ac os byddwch yn dysgu gan y bobl hyn ac yn cael eich cyflwyno i rai cyfleoedd anhygoel, yna mae’n debygol y bydd eich gyrfa hefyd yn tyfu (ac o ganlyniad i’r twf hwn yn eich gyrfa, felly hefyd eich hyder).

A pho fwyaf hyderus y teimlwch amdanoch chi'ch hun a'ch gwaith, y mwyaf tebygol yw hi y byddwch chi'n gallu delio ag unrhyw fath o her sy'n dod i'ch ffordd yn y gwaith.

Credwch fi pan fyddaf dywedwch hyn: Mae gennych chi'r gallu i wneud newidiadau yn eich bywyd er gwell!

A bydd hyn yn eich helpu i deimlo bod eich bywyd yn mynd i rywle. Byddwch chi'n teimlo'ch cymhelliad i wneud pethau a fydd yn gwneud eich bywyd yn well, a byddwch chi'n gallu gwneud mwy mewn diwrnod.

A phan fyddwch chiteimlo fel bod eich bywyd yn mynd i rywle, mae'n debygol y byddwch chi'n dechrau mwynhau'ch swydd yn fwy hefyd.

6) Cymerwch seibiant o'ch swydd o bryd i'w gilydd

Os ydych chi yn sownd yn y gwaith am gyfnodau hir o amser (mwy nag ychydig oriau), mae'n debygol y bydd eich meddwl yn dechrau teimlo'n flinedig ac yn ddideimlad (fel cael achos ysgafn o'r ffliw).

Ac mae hyn yn digwydd oherwydd y rhan o'ch ymennydd sy'n eich helpu i deimlo'n llawn egni wedi cael ei ddefnyddio i fyny drwy'r dydd. Mae'r un peth yn digwydd pan fyddwch chi'n defnyddio'r holl egni yn eich corff ar ôl ymarfer yn y gampfa.

Ond a yw cymryd egwyl yn bwysig cymaint â hynny? Oes gwir angen i chi gymryd seibiant o'ch swydd er mwyn cael eich egni eto?

Rwy'n meddwl mai'r ateb yw ydy. A dweud y gwir, rwy'n meddwl mai cymryd seibiant yw un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud os ydych chi eisiau teimlo'n llawn egni yn y gwaith.

Dyma pam:

Mae'ch ymennydd a'ch corff yn ddau. endidau ar wahân. Po fwyaf y byddwch chi'n gweithio bob dydd, y mwyaf blinedig y byddan nhw. Ac os daliwch ati heb gymryd unrhyw seibiannau, yna yn y pen draw bydd eich ymennydd a'ch corff yn cau i lawr arnoch chi (fel pan fydd eich cyfrifiadur yn rhewi).

Nawr efallai y byddwch chi'n meddwl tybed pryd y dylech chi gymryd seibiant.

Wel, mae'n dibynnu ar ba fath o swydd sydd gennych chi a faint o amser mae'n ei gymryd i'ch ymennydd/corff flino.

Os ydych chi'n sownd mewn swydd ddiflas, y cyfan rydych chi'n ei wneud yw teipio rhifau i mewn i daenlen drwy'r dydd (fel cyfrifydd neudadansoddwr), yna mae'n bur debyg na fydd yn cymryd yn hir iawn i'ch ymennydd/corff flino.

Ond ar y llaw arall, os oes gennych swydd fwy diddorol sy'n gofyn ichi feddwl llawer (fel dylunydd gwe), yna mae'n debyg y bydd yn cymryd mwy o amser i'ch ymennydd/corff flino.

Ond beth bynnag yw eich sefyllfa, bydd cymryd seibiannau o bryd i'w gilydd yn bendant yn eich helpu i deimlo'n llawn egni.

Y canlyniad?

Yn y pen draw, byddwch yn dechrau adnabod pethau gwych am eich swydd a byddwch yn dechrau teimlo'n fwy cysylltiedig â'ch gwaith.

7) Rhowch gyfnod penodol o amser i chi'ch hun bob dydd

Gadewch i mi ofyn cwestiwn i chi.

Pryd oedd y tro diwethaf i chi gymryd amser i chi'ch hun?

Hynny yw, fe allech chi ddweud eich bod chi'n cymryd amser i chi'ch hun pob dydd. Ond rydw i'n siarad am gyfnod penodol o amser rydych chi'n ei neilltuo i chi'ch hun bob dydd.

Ac nid dim ond tua hanner awr ydw i'n siarad chwaith. Hynny yw, rwy'n sôn am gyfnod o amser sy'n ddigon hir i chi fuddsoddi mewn gwirionedd yn eich hun ac yn eich twf fel person.

I mi, mae hyn yn awr o leiaf. Rwy'n neilltuo awr i mi fy hun bob dydd a dyma'r ffordd orau i wneud yn siŵr nad wyf yn mynd yn rhy gaeth yn y pethau sy'n digwydd o'm cwmpas a hefyd i wneud yn siŵr bod fy meddwl yn aros yn glir ac yn hamddenol trwy gydol y dydd.

Oherwydd os nad yw fy meddwl yn gartrefol, yna mae'n dod yn anodd iawn i mi berfformio ar fy ngorau