Ynhâldsopjefte
Hawwe jo koartlyn útfûn dat jo gewoan net mear genietsje fan jo wurk?
Litte wy echt wêze:
Nimmen genietet altyd fan har wurk, en dat is hielendal OK. Soms smyt it libben ús kromme ballen dy't ús fiele litte fêst te sitten yn in posysje wêryn wy net bliid binne.
As dit klinkt as jo, meitsje jo gjin soargen, want altyd genietsje fan jo wurk is gewoan net realistysk.
Wat lykwols realistysk is, is dat jo manieren kinne fine om jo wurklibben draagliker en nofliker te meitsjen. Ferrassend genôch binne d'r in protte dingen dy't jo direkt op jo buro kinne dwaan om it better te meitsjen.
Lês troch foar 10 ideeën oer hoe't jo it measte út jo karriêre kinne meitsje - sels as it net is wat jo oarspronklik pland hawwe.
1) Sykje manieren om wurk te balansearjen mei oare dielen fan jo libben
Ha jo jo oait ôffrege wat de meast foarkommende reden is wêrom't minsken net tefreden binne mei har baan?
It antwurd is ienfâldich: it komt om't wy gjin lykwicht fine kinne tusken ús wurk en priveelibben.
Mar wêrom bart dit? Wolle wy gjin ferfoljende libbens hawwe mei ús eigen persoanlike doelen en dreamen?
Ja, dat dogge wy. It probleem is dat it faak lestich is om dizze doelen te berikken, wylst se ek fulltime wurkje.
Wat minsken net realisearje is dat d'r in protte ferskillende aspekten fan ús libben binne dy't oandacht en soarch nedich binne.
It resultaat?
Wy genietsje net mear fan ús wurk. En dit kin ek betsjutte dat jo tiid útmeitsje foar hobby's bûtenen ek dúdlik nei te tinken oer wat der yn myn libben bart.
Mar in protte minsken dogge dit net omdat se it te drok hawwe mei har wurk of mei oare dingen dy't yn har libben bart. Se tinke dat it net mooglik is om in oere deis foar harsels te setten.
Mar dat is hielendal net wier. As jo der wis fan wêze wolle dat jo alle dagen tiid foar josels hawwe, dan moatte jo elke dei tiid foar josels begjinne te meitsjen.
De bêste manier om dit te dwaan is in oere earder op te stean en dan dit te brûken. tiid as dyn eigen. Dan kinne jo dizze oere brûke lykas jo wolle (salang't it gjinien oars sear docht).
Sjoch ek: 17 tekens dat jo âlders net om jo skele (en wat te dwaan deroan)Hoe sil it jo ûntefredenens oer it wurk helpe?
No, foar ien ding, it sil jo de hiele dei ûntspannen en helder hâlde. En dit makket it makliker foar jo om te hanneljen wat der om jo hinne bart en ek produktiver te wêzen op it wurk.
Mar fierder sil it jo ek helpe om josels as persoan te ûntdekken. En dit is wichtich, want as jo net witte wa't jo binne as persoan, dan wurdt it heul lestich foar jo om te witten wat jo doel yn it libben is of wat jo wiere rop yn it libben is.
En wannear dat bart, dan wurdt it heul lestich foar jo om in lokkich en foldien libben te libjen. Jo sille altyd fiele dat der wat mist yn jo libben, ek al is d'r eins neat mis mei. Jo sille gewoan net by steat wêze om te setten dyn finger op krekt watmist yn jo libben.
Dus wat kinne jo dwaan om in mear befredigjend libben te libjen?
Begjin by josels. Stop op syk nei eksterne oplossingen foar jo problemen. Djip fan binnen wite jo dat dit net wurket.
En om tefreden te fielen moatte jo yn josels sjen en jo persoanlike krêft loslitte.
Dit haw ik leard fan de sjamaan, Rudá Iandê. Syn libbensmissy is om minsken te helpen it lykwicht yn har libben te herstellen en har kreativiteit en potensjeel te ûntsluten. Hy hat in ongelooflijke oanpak dy't âlde sjamanistyske techniken kombinearret mei in moderne twist.
Yn syn treflike fergese fideo ferklearret Rudá effektive metoaden om mear tefreden te wurden mei jo wurk, sosjale relaasjes of libbenssituaasje.
Dus as jo better fiele wolle oer jo wurklibben, ûntsluten jo einleaze potensjeel, en set passy yn it hert fan alles wat jo dogge, begjin no troch syn oprjochte advys te besjen.
Hjir is in keppeling nei de frije fideo wer.
8) Ynvestearje yn josels
Wolle in geheim witte?
In geweldige manier om dingen better te meitsjen op it wurk is ynvestearje yn josels. Wêrom?
Om't tiid nimme om yn josels te ynvestearjen is altyd in ynvestearring yn jo takomst.
En as jo yn josels ynvestearje, ynvestearje jo yn jo takomst. En hoe mear jo yn josels ynvestearje, hoe grutter jo kânsen op sukses sille wêze.
En witte jo hoe't sukses en wurktefredenens meiinoar ferbûn binne?
No,as jo suksesfol fiele en jo fiele dat wat jo dogge it wurdich is te dwaan, dan is de kâns grut dat jo ek tefreden binne oer jo baan.
Dus, as jo genietsje wolle fan jo wurk, dan moatte jo ynvestearje yn dysels.
Jo kinne dit dwaan troch te lêzen oer ferskate ûnderwerpen, nije feardigens te learen of in kursus te folgjen.
Yn beide gefallen is it bêste fan ynvestearjen yn josels dat it folslein is binnen jo kontrôle. Jo hoege net te sitten fêst yn in baan dy't jo haatsje krekt omdat jo wolle sjen goed foar de baas. De iennichste persoan dy't kin bepale hokker nivo fan súkses jo berikke is jo.
Mar hoe wurket dit krekt? Hoe makket ynvestearjen yn josels it makliker foar jo om te genietsjen fan jo baan?
Lit my útlizze.
In protte minsken meitsje de flater om te tinken dat se fêst sitte yn har hjoeddeistige baan. Se tinke dat se neat dwaan kinne oan har situaasje op it wurk, om't se al it oare mooglike besocht hawwe. Mar dat is hielendal net wier.
De wierheid is dat jo altyd wat dwaan kinne om jo situaasje op it wurk te ferbetterjen. En hoe mear jo yn josels ynvestearje, hoe mear manieren jo sille fine om dingen better te meitsjen op it wurk.
Dus yn hokker soarten moatte jo ynvestearje?
No, der binne in ton fan dingen wêryn jo kinne ynvestearje!
It earste ding dat ik soe sizze is om in nije feardigens of twa te learen. In protte minsken realisearje dit net, mar it learen fan nije feardichheden is ien fan 'ebêste manieren om it libben op it wurk better te meitsjen (en it is ek in geweldige manier om it libben ynteressanter te meitsjen!).
Mar jo kinne ek ynvestearje yn jo sûnens, jo relaasjes en jo persoanlike ûntwikkeling.
Dus, besykje út te finen wêryn jo moatte ynvestearje en doch it dan. As jo wolle dat dingen better wurde op it wurk, dan moatte jo begjinne te ynvestearjen yn josels.
En as jo dat dogge, garandearje ik dat dingen foar jo begjinne te ferbetterjen.
9) Brainstorm wat makket dy bliid en nim dêr stappen nei
In protte minsken besteegje in protte fan har tiid oan it tinken oer wat se net wolle. Se tinke oer wat se haatsje yn har libben en har wurk, en dit makket har ûngelokkich.
Mar it hoecht net sa te wêzen!
Ynstee moatte jo fan alles bewust wêze. dat makket jo lokkich en wurkje dêr nei.
Wêrom sis ik dit?
Omdat it feit dat jo net mear genietsje fan jo wurk kin komme troch it feit dat jo west hawwe dogge itselde ding foar in lange tiid. It kin wêze dat jo yn in sleat sitte en no binne jo net bliid, mar dat hoecht net sa te wêzen.
Jo kinne altyd wat nijs fine om nei te wurkjen en wat nijs om jo op te rjochtsjen.
Bygelyks, as jo jo baan net leuk fine en jo baas net leuk, dan is it miskien tiid dat jo begjinne te sykjen nei in nije baan!
Dat klinkt miskien eng om earst, mar it is echt net sa slim. En as jo it goed dogge, dan sille join folle bettere baan fine (en ien dy't jo lokkiger makket).
Mar as jo jo baan net feroarje wolle, kinne jo wêze wêr't jo ek binne, mar dochs manieren fine om mear fan jo libben te genietsjen.
Tink derom dat jo net fêst moatte sitte yn in baan dy't jo haatsje, en d'r binne altyd dingen dy't jo kinne dwaan om dingen better te meitsjen.
Wat my bliid makket is as ik bin yn steat om myn feardigens te brûken op in manier dy't minsken helpt. Ik hâld fan minsken te helpen mei har problemen en ik hâld fan myn kennis te dielen mei oaren. En foar alle oaren is it ek itselde!
Dus, nim dan in stikje papier út, of iepenje Word, of watsto ek foar it skriuwen brûkest, en skriuw alles op dat dy bliid makket. Meitsje in list mei dingen dy't jo goed fiele, dingen dy't jo laitsje, dingen dy't it wurdich binne om foar te libjen ... alles!
Gean dan hieltyd wer oer de list oant it jo dúdlik wurdt wêrom't dizze dingen meitsje Do lokkich. En freegje josels dan ôf oft d'r wat op 'e list is dat mist yn jo hjoeddeistige baan of libben. Is d'r wat dat jo tafoegje wolle? Is der wat dat jo libben nofliker meitsje soe?
As dat sa is, nim dan de earste stap dêrta. Begjin hjoed te wurkjen oan jo doelen en dreamen!
Dit is in maklike manier om te begjinnen mei it meitsjen fan lok yn jo libben, en hoe mear lok jo meitsje, hoe better dingen sille wêze oan it wurk.
10 ) Trochbringe tiid mei minsken dy't posityf enmoedigje jo oan
Soms, as jo fêst sitte yn in baan wêr't jo in haatsje fan hawwe, is it maklik om negatyf te wurden en meilijen foar josels te fielen.
Mar wisten jo dat it omgean mei negative minsken kin meitsje fielst dy noch slimmer oer dysels?
Eins is dat net te dreech om te leauwen. As jo om ien binne dy't altyd klaget oer hoe min har libben is en hoefolle se har wurk haatsje, dan is it net dreech om te sjen wêrom't jo jo ek in bytsje minder fiele.
Mar it goede nijs is dat d'r in maklike manier is om dit te foarkommen.
En dat is troch tiid troch te bringen mei positive minsken dy't jo oanmoedigje en jo goed fiele oer josels!
As jo wolle begjinne mei it meitsjen fan in bettere hâlding op it wurk, dan is ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan mear tiid trochbringe mei minsken dy't jo goed fiele oer josels.
Bring mear tiid troch mei jo freonen, famylje, leafsten ... elkenien dy't jo makket glimkje en fiele lokkich. Dat binne de minsken dy't jo sille helpe te oerwinnen hokker negativiteit jo tsjinhâldt.
Tink derom: it is folle better om tiid troch te bringen mei minsken dy't posityf binne en jo goed fiele oer josels en jo libben.
Fyn freonen dy't bliid binne mei har libben en dy't jo oanmoedigje ek lokkich te wêzen!
Jo sille fine dat it folle makliker is om posityf te wêzen as jo om positive minsken binne. En dit sil helpe om jo wurk ek nofliker te meitsjen!
De folgjende kear dat jo binnefiele down, gean omhingje mei guon freonen of famyljeleden dy't sil fleurje jo op en meitsje dingen lykje goed wer. Jo sille fine dat dit folle better wurket dan allinich tiid trochbringe nei te tinken oer hoe miserabel jo libben is!
Lêste gedachten
Al mei al, as jo in baan hawwe dy't jo haatsje en jo wolle in manier fine om dingen better te meitsjen, dan is it earste ding dat jo moatte dwaan is begjinne te nimmen aksje!
Yn in wrâld dêr't minsken faak fan baan feroarje, is it wichtich om te tinken oer jo lok op it wurk . Mar soms kin it ûnmooglik fiele om ferfolling yn in rol te finen - foaral as jo net wis binne wat jo folgjende wolle dwaan.
Der binne lykwols manieren om gelok wer te finen nettsjinsteande jo omstannichheden en jo hjoeddeistige posysje te meitsjen mear tolerabel.
Dus, besykje konstruktive aksje te nimmen, en as jo dit ienris dogge, dan sil it folle, folle makliker wêze foar dingen om te ferbetterjen. En as jo hâlding op it wurk ienris begjint te ferbetterjen, dan is it hielendal net dreech foar al it oare yn jo libben om ek te ferbetterjen!
wurk.Minsken fiele dat faaks om't se gjin tiid hawwe foar de oare dingen yn har libben.
Se wurkje de hiele dei, hawwe gjin tiid om te oefenjen of sûn te iten, en dan einigje it gefoel dat se gjin libben bûten it wurk hawwe.
As jo josels yn dizze situaasje fine, binne jo net allinich.
De realiteit is dat de measte minsken it net dogge krije genôch sliep, oefenje regelmjittich, of yt sûn iten. Dit is in resept foar burn-out en ûntefredenens mei jo wurk – ek al is dat net wat jo op dit stuit spesifyk genietsje.
Boppedat, as jo hieltyd yn rûzje komme mei kollega's of superieuren, dan It sil lestich wêze foar beide partijen om wat dien te krijen sûnder frustrearre mei elkoar te wurden.
It is dreech genôch, om't it besiket jo wurk goed te dwaan as jo net op deselde side binne as jo kollega's.
Mar it goede nijs is dat jo manieren kinne fine om befredigjend wurk te hawwen en dochs tiid te finen foar oare dielen fan jo libben.
Dus riede wat?
Jo moatte besykje fyn it lykwicht tusken wurk en oare dielen fan jo libben op it stuit!
Jo kinne ferrast wurde oer hoefolle it kin helpe om in lykwicht te hawwen tusken wurk en jo persoanlik libben.
2) Learje hoe effektiver te kommunisearjen mei oaren op it wurk
Kin ik folslein earlik tsjin jo wêze?
Ien fan 'e meast foarkommende redenen wêrom't meiwurkers har baan opjaan is fanwege minne kommunikaasjefeardichheden mei kollega's en superieuren.
Se kinne gewoan net har punt oerbringe op in manier dy't har begrepen makket.
Se witte net hoe't se effektyf kinne kommunisearje mei oaren en einigje frustrearre wurde om't se fiele dat se net heard of begrepen wurde.
Wat dan? Hoe hat dit wat mei wurk te krijen?
Der is gjin wei: kommunikaasje is ien fan de wichtichste aspekten fan jo wurk.
Jo kinne mear dien krije en meitsje foarútgong as jo jo sels dúdlik en bondich útdrukke kinne. Jo kinne ek effektiver mei oaren gearwurkje as jo harren fertelle kinne wat jo fan har wolle en wêrom it wichtich foar jo is.
En wat mear is, jo kinne effektiver kommunisearje mei jo baas en kollega's as jo effektiver mei har kommunisearje kinne.
Klinkt goed?
En dit sil beide partijen helpe om har nofliker en produktiver te fielen op it wurk.
OK, ik wit wat jo no tinke. "Sil bettere kommunikaasje my nofliker meitsje op it wurk?"
Eins, ja! Wêrom?
Om't tiid trochbringe om mei jo kollega's te praten en jo ideeën mei har te dielen sil jo helpe om se te kennen, en dit sil jo stimming en tefredenheid op syn beurt ferbetterje.
Dus, troch jo kollega's te kennen, sille jo better kinne prestearje op jo baan en jo nofliker fiele op it wurk.
3) Útfine wat jodoel yn it libben is echt
Wat is jo doel yn it libben?
Dit is in ienfâldige, mar in bytsje lestige fraach om te beäntwurdzjen.
It is lestich te beantwurdzjen, om't minsken hawwe ferskillende doelen en doelstellingen, en it is ek lestich om jo doel yn it libben te ferklearjen sûnder te klinken as in selssintraal drek.
Mar as jo der oer neitinke, sille jo realisearje dat jo miskien net iens hawwe hawwe betocht it. wat jo doel yn it libben noch is.
En riede wat?
Dit komt omdat jo wierskynlik sa rjochte west hawwe op jo karriêredoel dat jo gjin tiid hawwe om nei te tinken oer wat echt is wichtich foar jo.
En dêrom kinne jo net mear genietsje fan jo wurk.
Mar is der in manier wêrop jo jo doel yn it libben útfine kinne?
Om te wêzen earlik, in moanne lyn, as jo my frege hawwe hoe't jo jo doel yn it libben útfine kinne, soe ik my yn 'e war fiele. Mar sûnt ik de provosearjende fideo fan Justin Brown fûn oer hoe't jo jo doel kinne ûntdekke, is myn hiele perspektyf feroare.
Nei it besjen fan de fideo fan Ideapod-mei-oprjochter Justin Brown oer de ferburgen trap fan it ferbetterjen fan josels, fûn ik út dat de measte fan de selshelpguru's wêr't ik de lêste tiid nei harke, wiene ferkeard.
Nee, jo hoege gjin fisualisaasje en oare selshelptechniken te brûken om jo doel yn it libben te finen.
Ynstee, hy ynspirearre my mei in heul ienfâldige manier om myn doel te ûntdekken.
Dus, as jo fiele dat jo yn 'e rut sitte en tinke dat d'r gjinJo kinne it ferkeard hawwe!
Yn syn fergese fideo dielt Justin in maklike 3-stapsformule dy't jo sil helpe elke kear as jo fêst yn jo baan fiele.
Ferrassend, alles wat jo hoege te dwaan is twa ienfâldige fragen te beantwurdzjen en op in unike manier nei te tinken oer jo antwurden.
As jo my leauwe, as jo ienris klear binne, krekt as myn, jo libben sil ek feroarje foar it better!
Besjoch de fergese fideo hjir.
4) Learje hoe jo jo tiid effektyf beheare kinne op it wurk
Wat is de meast weardefolle boarne dy't jo , as in minske, yn it libben hawwe?
Jild? Dyn wurk? Sûne relaasjes?
De list soe trochgean kinne ... Mar persoanlik, foar my, is dy boarne de tiid!
Leau it of net, tiid is ien fan 'e meast weardefolle boarnen dy't wy hawwe as minsken. En it is ek ien fan 'e kostberste boarnen dy't wy as meiwurkers hawwe.
En witsto wat?
Dêrom moatte jo der it measte fan meitsje.
Foar dit, jo moatte leare hoe jo jo tiid effektyf beheare kinne op it wurk (en ik ha it net oer lui wêze).
Jo moatte leare hoe jo jo tiid effektyf beheare kinne, sadat jo mear dien kinne krije yn in dei wylst jo noch tiid hawwe foar oare dielen fan jo libben (lykas trochbringe kwaliteitstiid mei freonen of famylje).
En as jo manieren fine om jo tiid effisjint te behearjen op it wurk, is de kâns grut dat jo begjinne te genietsjen dyn wurk mear. En as jo begjinne te genietsjen fan dynbaan, de kâns is grut dat jo mear oeren wurkje kinne en in better salaris krije.
Wêrom?
Om't jo tiid beheare betsjut dat jo mear tiid hawwe foar jo persoanlike libben nei wurk. Jo kinne mear kwaliteitstiid trochbringe mei jo famylje en freonen, op fakânsje gean, of sels in bedriuw begjinne.
Dus, as jo ophâlde wolle dat jo fêst yn jo baan sitte, dan moatte jo learje hoe jo jo tiid op it wurk effektyf beheare kinne.
5) Sykje nei nije kânsen om nije feardigens te learen en nije minsken te moetsjen
As d'r ien ding is dat Ik haw yn myn libben leard, it is dat hoe mear jo nei nije kânsen sykje, hoe better jo fiele oer jo libben yn 't algemien.
En dat jildt ek foar jo wurk.
As jo nei nije kânsen sykje om nije feardigens te learen en nije minsken te moetsjen, dan binne de kânsen grut dat jo it gefoel hawwe dat jo net fêst binne yn jo baan, en jo sille mear entûsjast wêze om nije dingen te learen, nije minsken te moetsjen, en nije kânsen ferkenne.
Mar hoe wurket dit krekt as jo net mear genietsje fan jo baan?
Sjoch ek: 19 subtile tekens dat hy gewoan net yn jo is (en jo moatte trochgean)Lit my it útlizze.
As jo in baan sitte dy't jo genietsje net mear, it is maklik om te fielen dat jo kânsen yn it libben hawwe en der is neat mear om nei út te sjen.
Mar dat is net wier. Eins binne d'r altyd nije kânsen wêr't jo nei útsjen kinne. En it bêste is dat se net folle muoite nedich binne!
Soms is alles wat jo hoege te dwaanom nei dizze kânsen te sykjen. No freegje jo jo wierskynlik ôf: "Mar hoe doch ik dat? Hoe fyn ik nije kânsen dêr't ik nei útsjen kin?”
Ik bin bliid dat jo it frege hawwe.
En jo sille wierskynlik ferrast wurde as jo myn antwurd hearre.
It antwurd is ienfâldich. Alles wat jo hoege te dwaan is nije minsken moetsje. Wêrom?
Om't minsken binne wat meitsje de wrâld draaie. En as jo nije minsken moetsje en fan har leare kinne, dan hawwe jo mear kânsen om nije feardichheden te learen.
Fine jo dat ik oerdriuw?
No, eins bin ik it net om't nije minsken altyd nije kânsen betsjutte.
Jo sjogge, as jo in nije baan oannimme of fan baan feroarje, is de kâns grut dat jo in protte nije minsken moetsje dy't jo kinne helpe as persoan te groeien.
En as jo leare fan dizze minsken en wurde yntrodusearre oan wat geweldige kânsen, dan is de kâns dat jo karriêre ek sil groeie (en as gefolch fan dizze groei yn jo karriêre, sa sil jo fertrouwen).
En hoe selsbetrouwer jo fiele oer josels en jo wurk, hoe wierskynliker it is dat jo alle soarten útdagings kinne omgean dy't jo op it wurk komme.
Leau my as ik sis dit: Jo hawwe de mooglikheid om feroarings yn jo libben te meitsjen foar it better!
En dit sil jo helpe om te fielen dat jo libben earne hinne giet. Jo sille jo motivearre fiele om dingen te dwaan dy't jo libben better meitsje, en jo kinne op ien dei mear dien krije.
En as jofiele dat jo libben earne hinne giet, de kâns is grut dat jo ek mear genietsje fan jo wurk sille begjinne.
6) Nim in skoftke in skoft fan jo baan
As jo binne langere perioaden fêst oan it wurk (mear as in pear oeren), de kâns is grut dat jo geast wurch en nuver begjint te fielen (lykas it hawwen fan in myld gefal fan de gryp).
En dit bart omdat de diel fan jo harsens dat jo helpt om enerzjy te fielen, is de hiele dei lang brûkt. Itselde bart as jo alle enerzjy yn jo lichem brûke nei't jo yn 'e sportskoalle traind hawwe.
Mar makket it nimmen fan in skoft echt sa folle? Moatte jo echt in skoft fan jo baan nimme om wer enerzjy te krijen?
Ik tink dat it antwurd ja is. Yn feite, ik tink dat it nimmen fan in pauze is ien fan de meast wichtige dingen dy't jo dwaan kinne as jo wolle fiele enerzjy op it wurk.
Hjir is wêrom:
Jo harsens en dyn lichem aparte entiteiten. Hoe mear jo elke dei wurkje, hoe wurger se wurde. En as jo trochgean sûnder pauzes te nimmen, dan sille jo harsens en lichem úteinlik op jo ôfslute (lykas as jo kompjûter befriest).
No kinne jo jo ôffreegje wannear't jo in skoft nimme moatte.
No, it hinget ôf fan hokker soarte baan jo hawwe en hoe lang it duorret foar jo harsens/lichem om wurch te wurden.
As jo fêst sitte yn in saaie baan wêr't jo allinich sifers typen de hiele dei yn in rekkenblêd (lykas in boekhâlder ofin analist), dan is de kâns grut dat it net lang duorret foardat jo harsens/lichem wurch wurde.
Mar oan 'e oare kant, as jo in nijsgjirriger baan hawwe dy't jo in protte tinke moatte (lykas in webûntwerper), dan sil it wierskynlik langer duorje foar jo harsens/lichem om wurch te wurden.
Mar wat jo situaasje ek is, sa no en dan pauzes nimme sil jo grif helpe om enerzjy te fielen.
It resultaat?
Jo sille úteinlik geweldige dingen oer jo baan begjinne te herkennen en jo sille mear ferbûn fiele mei jo wurk.
7) Jou josels in bepaalde tiid elke dei
Lit my jo in fraach stelle.
Wannear wie de lêste kear dat jo tiid foar josels namen?
Ik bedoel, jo kinne sizze dat jo tiid foar josels nimme eltse dei. Mar ik haw it oer in spesifike tiid dy't jo elke dei foar josels ôfsette.
En ik ha it ek net allinnich oer in healoere of wat. Ik bedoel, ik haw it oer in tiid dy't lang genôch is foar jo om echt te ynvestearjen yn josels en yn jo groei as persoan.
Foar my is dit op syn minst in oere. Ik set alle dagen in oere foar mysels ôf en dit is de bêste manier om te soargjen dat ik net te fongen bin yn 'e dingen dy't om my hinne bart en ek om te soargjen dat myn geast de hiele dei helder en ûntspannen bliuwt.
Want as myn geast net op myn gemak is, dan wurdt it foar my heul lestich om op myn bêst te prestearjen
