Zure lana gehiago gozatzen ez duzunean egin beharreko 10 gauza

Duela gutxi jakin al duzu ez duzula zure lana gehiago gozatzen?

Egin gaitezen benetakoak:

Inork ez du denbora guztian bere lanaz gozatzen, eta hori guztiz ondo dago. Batzuetan, bizitzak baloi kurbatuak botatzen dizkigu, pozik ez garen posizio batean itsatsita sentiarazten gaituztenak.

Zu bezalakoa iruditzen bazaizu, ez kezkatu zure lana denbora guztian gozatzea ez baita errealista.

Hala ere, errealista dena da zure lan-bizitza jasangarriagoa eta atseginagoa egiteko moduak aurki ditzakezula. Harrigarria bada ere, gauza asko egin ditzakezu zure mahaian hobeto hobetzeko.

Irakurri zure ibilbideari etekinik handiena ateratzeko 10 ideia, nahiz eta hasiera batean aurreikusitakoa ez izan.

1) Bilatu lana zure bizitzako beste atalekin orekatzeko moduak

Inoiz galdetu al zaizu zein den jendea bere lanarekin konforme ez egotearen arrazoi ohikoena?

Erantzuna erraza da: gure lanaren eta bizitza pribatuaren arteko oreka aurkitzen ez dugulako da.

Baina zergatik gertatzen da hori? Ez al dugu bizitza bete nahi gure helburu eta amets pertsonalekin?

Bai, bai. Arazoa da askotan zaila dela helburu horiek lortzea lanaldi osoz lan egiteaz gain.

Jendeak konturatzen ez dena da gure bizitzako hainbat alderdi daudela arreta eta arreta behar dutenak.

Emaitza?

Ez dugu gehiago gure lanaz gozatzen. Eta horrek kanpoko zaletasunetarako denbora ere ateratzea esan nahi dueta baita nire bizitzan gertatzen ari denaz argi pentsatzeko ere.

Baina jende askok ez du hau egiten, lanekin edo bizitzan gertatzen diren beste gauzekin oso lanpetuta dagoelako. Pentsatzen dute ezinezkoa zaiela egunean ordu bat beraientzat gordetzea.

Baina hori ez da batere egia. Egunero zuretzako denbora duzula ziurtatu nahi baduzu, egunero zuretzako denbora egiten hasi behar duzu.

Horretarako modurik onena ordubete lehenago jaiki eta gero hau erabiltzea da. denbora zurea bezala. Orduan, ordu hori nahi duzun moduan erabil dezakezu (betiere inori minik egiten ez badio).

Nola lagunduko dio zure lan-asegabetasunari?

Beno, alde batetik, lasai eta buru argi mantenduko zaitu egun osoan zehar. Eta horrek erraztuko dizu zure inguruan gertatzen dena kudeatzea eta, gainera, lanean produktiboagoa izatea.

Baina hortik haratago, zure burua pertsona gisa deskubritzen ere lagunduko dizu. Eta hori garrantzitsua da, zeren ez badakizu nor zaren pertsona gisa, orduan oso zaila egiten zaizu jakitea zein den zure bizitzako helburua edo zein den zure benetako deia.

Eta noiz. hori gertatzen da, orduan oso zaila egiten zaizu bizitza zoriontsu eta betegarria izatea. Beti sentituko duzu zerbait falta zaizula zure bizitzan, nahiz eta ez dagoen ezer okerrik. Ezin izango duzu hatza zehazki zertan jarrizure bizitzan falta da.

Beraz, zer egin dezakezu bizitza beteago bat bizitzeko?

Hasi zure buruarekin. Utzi zure arazoei kanpoko irtenbide bila. Barruan barrenean, badakizu honek ez duela funtzionatzen.

Eta pozik sentitzeko, zure barnera begiratu eta zure botere pertsonala askatu behar duzu.

Hau Rudá xamanarengandik ikasi nuen. Iandê. Bere bizitzako misioa pertsonei oreka berreskuratzen laguntzea eta sormena eta potentziala desblokeatzen laguntzea da. Ikuspegi ikaragarria du, antzinako teknika xamanikoak gaur egungo kutsuarekin uztartzen dituena.

Doako bideo bikainean, Rudák zure lanarekin, harreman sozialekin edo bizi-egoerarekin asebetetzeko metodo eraginkorrak azaltzen ditu.

Beraz, zure lan-bizitzarekin hobeto sentitu nahi baduzu, zure potentzial amaigabea desblokeatu eta egiten duzun guztiaren muinean pasioa jarri nahi baduzu, hasi orain bere benetako aholkuak aztertzen.

Hona hemen esteka bat. doako bideora berriro.

8) Zure buruan inbertitu

Sekretu bat ezagutu nahi duzu?

Lanean gauzak hobeto egiteko modu bikaina zure buruan inbertitzea da. Zergatik?

Zure buruan inbertitzeko denbora hartzea beti zure etorkizuneko inbertsioa delako.

Eta zeure buruan inbertitzen duzunean, zure etorkizunean inbertitzen ari zara. Eta zenbat eta gehiago inbertitu zeure buruan, orduan eta hobeak izango dira arrakasta izateko aukerak.

Eta ba al dakizu nola erlazionatzen diren arrakasta eta laneko gogobetetasuna?

Beno,arrakastatsua sentitzen zarenean eta egiten duzunak egitea merezi duela iruditzen bazaizu, orduan zure lanarekin ere pozik egotea da litekeena.

Beraz, zure lana gozatu nahi baduzu, orduan inbertitu behar duzu. zeure buruan.

Hori egin dezakezu gai ezberdinei buruz irakurriz, trebetasun berriak ikasiz edo ikastaro bat eginez.

Edonola ere, zure buruan inbertitzearen alderik onena erabat da. zure kontrolpean. Ez duzu gorroto duzun lan batean itsatsita egon behar nagusiari itxura ona eman nahi diozulako. Zein arrakasta-maila iristen zaren zehazten duen pertsona bakarra zu zara.

Baina nola funtzionatzen du hau zehazki? Zeure buruan inbertitzeak nola errazten dizu zure lana gozatzea?

Utzidazu azaltzeko.

Jende askok bere egungo lanetan trabatuta dagoela pentsatzeko akatsa egiten du. Laneko egoerari buruz ezin dutela ezer egin uste dute, ahal duten guztia probatu baitute dagoeneko. Baina hori ez da batere egia.

Egia da beti egin dezakezula zerbait zure egoera hobetzeko lanean. Eta zenbat eta gehiago inbertitu zeure buruan, orduan eta modu gehiago aurkituko dituzu lanean gauzak hobeto egiteko.

Zer motatako gauzetan inbertitu beharko zenuke?

Beno, pila bat daude. inbertitu ditzakezun gauzetan!

Esango nuke lehen gauza trebetasun berri bat edo bi ikastea da. Jende asko ez da konturatzen horretaz, baina trebetasun berriak ikastea da horietako batLanean bizitza hobetzeko modurik onenak (eta bizitza interesgarriagoa egiteko modu bikaina ere bada!).

Baina, gainera, zure osasunean, harremanetan eta garapen pertsonalean inbertitu dezakezu.

Beraz, saiatu zertan inbertitu behar duzun asmatzen eta egin. Lanean gauzak hobetu nahi badituzu, zure buruan inbertitzen hasi behar duzu.

Eta behin hori eginda, gauzak hobetzen hasiko direla bermatzen dizut.

9) Burutu ideiak. zerk egiten zaitu zoriontsu eta horretarako urratsak ematea

Jende askok denbora asko pasatzen du nahi ez dutenari buruz pentsatzen. Beren bizitzan eta beren lanetan gorroto dutenari buruz pentsatzen dute, eta horrek zorigaiztoko bihurtzen ditu.

Baina ez da zertan horrela izan!

Horregatik, guztiaren berri izan behar duzu. horrek zoriontsu egiten zaitu eta horretarako lan egiten zaitu.

Zergatik diot hau?

Zure lana gehiago gozatzea izan zarelako izan daitekeelako. denbora luzez gauza bera eginez. Baliteke sasi batean trabatuta geratu zara eta orain ez zaude pozik, baina ez da zertan horrela izan behar.

Beti aurki dezakezu lan egiteko zerbait berria eta bideratzeko zerbait berria.

Adibidez, zure lana gustatzen ez bazaizu eta zure nagusia ez bazaizu gustatzen, agian garaia da lan berri baten bila hasteko!

Horrek beldurra ematen dizu. lehenengo, baina benetan ez da hain txarra. Eta ondo egiten baduzu, orduan egingo duzuaurkitu askoz lan hobeago bat (eta zoriontsuagoa egiten zaituen bat).

Baina zure lana aldatu nahi ez baduzu, zauden lekuan egon zaitezke, baina hala ere, zure bizitza gehiago gozatzeko moduak aurkitu.

Gogoratu ez duzula zertan gorroto duzun lan batean trabatuta egon, eta gauzak hobetu ahal izateko beti egin ditzakezula gauzak.

Zoriontsu egiten nauena da. nire gaitasunak jendeari laguntzen dion moduan erabiltzeko gai naiz. Asko gustatzen zait jendeari bere arazoetan laguntzea eta nire ezagutzak besteekin partekatzea gustatzen zait. Eta beste guztientzat ere berdin!

Beraz, atera paper bat, edo ireki Word, edo idazteko erabiltzen duzuna, eta idatzi zoriontsu egiten zaituen guztia. Egin ondo sentiarazten zaituzten gauzen zerrenda, barre egiten dizuten gauzekin, bizitzea merezi duten gauzekin... denetarik!

Ondoren, errepasatu zerrenda behin eta berriro gauza hauek zergatik eragiten duten argi geratu arte. pozik zaude. Eta gero galdetu zure buruari ea zerrendan zure egungo lan edo bizitzan ezer falta den. Ba al dago gehitu nahi duzun zerbait? Ba al dago zure bizitza atseginagoa egingo lukeen ezer?

Hala bada, eman lehen urratsa. Hasi gaur zure helburu eta ametsak lortzeko lanean!

Hau zure bizitzan zoriontasuna sortzen hasteko modu erraza da, eta zenbat eta zoriontasun gehiago sortu, orduan eta hobeto egongo dira lanean.

10 ) Denbora pasatzea positiboa den jendearekin etaanimatzen zaitu

Batzuetan, gorroto duzun lan batean trabatuta zaudenean, erraza da negatiboa izatea eta zure buruarekin pena sentitzea.

Baina ba al zenekien jende negatiboaren inguruan egoteak eragin dezakeela. are okerrago sentitzen al zara zure buruarekin?

Egia esan, hori ez da oso zaila sinestea. Beti bere bizitza zein txarra den eta bere lana zenbat gorrotatzen duen kexatzen ari den norbaiten inguruan bazaude, ez da zaila ikustea zergatik sentituko zaren pixka bat ere.

Baina albiste ona da. hau saihesteko modu erraz bat dagoela da.

Eta animatzen zaituzten eta zure buruarekin ondo sentiarazten zaituen jende positiboekin denbora pasatzea da!

Jarrera hobea sortzen hasi nahi baduzu. lanean, orduan egin dezakezun gauzarik onenetako bat zure buruarekin ondo sentiarazten zaituen jendearekin denbora gehiago pasatzen hastea da.

Eman denbora gehiago zure lagunekin, familiarekin, maiteekin... egiten zaituen edonorekin. irribarre egin eta zoriontsu sentitu. Horiek dira negatiboak geldiarazten zaituen edozein gainditzen lagunduko dizuten pertsonak.

Gogoratu: askoz hobe da positibo diren pertsonekin denbora pasatzea eta zure buruarekin eta zure bizitzarekin ondo sentiarazten zaituenarekin.

Bilatu beren bizitzarekin pozik dauden lagunak eta zu ere zoriontsu izatera animatzen zaituztenak!

Askoz errazagoa dela positibo izatea jende positiboaren inguruan zaudenean. Eta horrek zure lana atseginagoa egiten lagunduko dizu!

Hurrengoanahula sentitu, joan zaitez alaituko zaituzten lagun edo senide batzuekin, eta gauzak berriro ondo irudituko zaizkizu. Konturatuko zara horrek askoz hobeto funtzionatzen duela zure bizitza zeinen miserablea den pentsatzen bakarrik denbora pasatzea baino!

Azken gogoetak

Guztiz, gorroto duzun lan batean bazaude eta gauzak hobetzeko modu bat aurkitu nahi duzu, orduan egin behar duzun lehenengo gauza neurriak hartzen hastea da!

Jendea lanez maiz aldatzen den mundu honetan, garrantzitsua da zure laneko zoriontasuna kontuan izatea. . Baina batzuetan ezinezkoa izan daiteke rol batean betetzea aurkitzea, batez ere ziur ez badakizu zer egin nahi duzun.

Hala ere, badaude zoriontasuna berriro aurkitzeko moduak zure egoera gorabehera eta zure egungo posizioa egiteko. jasangarriagoa.

Beraz, saiatu ekintza eraikitzaileak hartzen, eta behin hau egin ondoren, askoz ere errazagoa izango da gauzak hobetzea. Eta laneko jarrera hobetzen hasten denean, ez da batere zaila zure bizitzako beste guztia ere hobetzea!

Jendeak askotan horrela sentitzen du bere bizitzako beste gauzetarako astirik ez duelako.

Egun osoan lan egiten dute, ez dute ariketa fisikoa egiteko edo dieta osasuntsu bat jateko astirik, eta gero azkenean lanetik kanpo bizitzarik ez dutela sentitzen dute.

Egoera honetan aurkitzen bazara, ez zaude bakarrik.

Errealitatea da jende gehienak ez duela nahikoa lo egin, ariketa fisikoa erregularki edo janari osasuntsuak jan. Errezeta bat da hau zure lanarekin atsekabetzeko errezeta, nahiz eta momentu honetan bereziki gozatzen ari zaren zerbait ez izan.

Horrez gain, lankideekin edo nagusiekin etengabe eztabaidatzen ari bazara, hau da. Zaila izango da bi alderdientzat ezer egitea elkarren artean zapuztu gabe.

Nahikoa da, zure lana ondo egiten saiatzen ari baita zure lankideen orrialde berean ez zaudenean.

Baina albiste ona da lan pozgarria izateko moduak aurki ditzakezula eta oraindik ere zure bizitzako beste atal batzuetarako denbora aurki dezakezula.

Asmatu zer?

Saiatu beharko zenuke. aurkitu orain lanaren eta zure bizitzako beste atalen arteko oreka!

Baliteke harritu zaitezke zenbat lagun dezakeen lanaren eta zure bizitza pertsonalaren arteko oreka edukitzeak.

2) Ikasi nola komunikatu besteekin modu eraginkorragoan lanean

Erabat zintzoa izan naiteke zurekin?

Langileek lana uzteko arrazoi ohikoenetako bat komunikazio eskasa izatea da.lankideekin eta nagusiekin trebetasunak.

Badirudi ezin dutela euren iritzia ulertarazteko moduan helarazi.

Ez dakite besteekin modu eraginkorrean komunikatzen eta amaitzen frustratu egiten dira entzuten edo ulertzen ez direla sentitzen dutelako.

Zer? Nola du horrek lanarekin zerikusirik?

Ez dago inondik inora: komunikazioa zure lanaren alderdirik garrantzitsuenetako bat da.

Gehiago egiteko gai izango zara eta egin aurrera zure burua argi eta zehatz adierazteko gai bazara. Gainera, beste batzuekin modu eraginkorragoan lan egin ahal izango duzu, haiengandik zer nahi duzun eta zuretzako zergatik den garrantzitsua esaten badiozu.

Eta, gainera, modu eraginkorragoan komunikatu ahal izango zara zurekin. buruzagia eta lankideekin haiekin modu eraginkorragoan komunikatu ahal bazara.

Ona dirudi?

Eta bi aldeek lanean erosoago eta produktiboago sentitzen lagunduko dute.

Ados, nik jakin zer pentsatzen ari zaren orain. "Komunikazio hobeak erosoago sentituko al nau lanean?"

Egia esan, bai! Zergatik?

Zure lankideekin hitz egiten eta haiekin ideiak partekatzen denbora pasatzeak haiek ezagutzen lagunduko dizulako, eta horrek, aldi berean, zure aldartea eta gogobetetasuna hobetuko du.

Beraz, zure lankideak ezagutuz gero, zure lanean hobeto arituko zara eta lanean erosoago sentituko zara.

3) Asmatu zer duzun.bizitzaren helburua benetan da

Zein da zure bizitzako helburua?

Erantzun beharreko galdera sinplea da, baina zaila da hau.

Zaila da erantzutea, jendeak zeren eta helburu eta helburu desberdinak edukitzea, eta, gainera, zaila da zure bizitzako helburua azaltzea, bere buruari ergelkeria baten itxura eman gabe.

Baina hausnartzen baduzu, konturatuko zara agian ez duzula izan ere. asmatu zuen. zein den oraindik zure bizitzako helburua.

Eta asmatu zer?

Hau da ziurrenik zure lanbide-helburuan hain zentratuta egon zarelako, ez duzulako denborarik izan benetan zer den pentsatzeko. garrantzitsua zuretzat.

Eta horregatik ezin duzu gehiago zure lanaz gozatu.

Baina ba al dago zure bizitzako helburua asmatzeko modurik?

Izatea zintzoa, duela hilabete, zure bizitzako helburua nola asmatu galdetuko bazenu, nahastuta sentituko nintzateke. Baina Justin Brown-en zure helburua ezagutzeko moduko bideo zirikatzailea aurkitu dudanez, nire ikuspuntu osoa aldatu da.

Ideapod-en sortzailekide Justin Brown-en zure burua hobetzeko tranpa ezkutuari buruzko bideoa ikusi ondoren, jakin nuen gehiengoa zela. azkenaldian entzuten ari naizen autolaguntzako guruak oker zeuden.

Ez, ez duzu bistaratzea eta beste autolaguntza teknikarik erabili behar bizitzan zure helburua aurkitzeko.

Horren ordez, nire helburua ezagutzeko modu oso erraz batekin inspiratu ninduen.

Beraz, sarri batean trabatuta sentitzen bazara eta ez dagoela pentsatzen baduzu.hortik ateratzeko, baliteke oker egotea!

Doako bideoan, Justinek 3 pausoko formula erraz bat partekatzen du, eta zure lana trabatuta sentitzen zaren bakoitzean hutsunetik ateratzen lagunduko dizu.

Harrigarria bada ere, egin behar duzun guztia bi galdera erraz erantzutea eta zure erantzunak modu berezian hausnartzea besterik ez da.

Sinesten badidazu, behin amaitutakoan, nirea bezalaxe, zure bizitza. onerako ere aldatuko da!

Ikusi doako bideoa hemen.

4) Ikasi zure denbora modu eraginkorrean kudeatzen lanean

Zein da duzun baliabiderik baliotsuena. , gizaki gisa, bizitzan?

Dirua? Zure lana? Harreman osasuntsuak?

Zerrenda aurrera joan liteke... Baina pertsonalki, niretzat, baliabide hori denbora da!

Sinetsi ala ez, denbora da dugun baliabiderik baliotsuenetako bat. gizakiak. Eta langile gisa dugun baliabiderik preziatuenetako bat ere bada.

Eta badakizu zer?

Horregatik aprobetxatu behar duzu.

Horregatik. hau, zure denbora modu eraginkorrean kudeatzen ikasi behar duzu lanean (eta ez naiz alferra izateaz ari).

Zure denbora modu eraginkorrean kudeatzen ikasi behar duzu, lan gehiago egin ahal izateko. egun bat zure bizitzako beste atal batzuetarako (adibidez, lagunekin edo familiarekin kalitatezko denbora pasatzeko denbora duzun bitartean).

Eta lanean zure denbora modu eraginkorrean kudeatzeko moduak aurkitzen badituzu, litekeena da gozatzen hastea. zure lana gehiago. Eta zure gozatzen hasten bazaralana, litekeena da ordu gehiago lan egin ahal izatea eta soldata hobea kobratzea.

Zergatik?

Zure denbora kudeatzeak zure pertsonalerako denbora gehiago izango duzula esan nahi duelako. lanaren ondorengo bizitza. Kalitatezko denbora gehiago pasatzeko aukera izango duzu zure familiarekin eta lagunekin, oporretara joan edo negozio bat sortu ere.

Beraz, zure lanean trabatuta sentitzeari utzi nahi baduzu, orduan egin behar duzu ikasi zure denbora modu eraginkorrean kudeatzen lanean.

5) Bilatu aukera berriak trebetasun berriak ikasteko eta jende berria ezagutzeko.

Gauzaren bat baldin badago. Nire bizitzan ikasi dut, zenbat eta gehiago bilatu aukera berriak, orduan eta hobeto sentituko zara zure bizitza orokorrean.

Eta zure lana ere balio du.

Trebetasun berriak ikasteko eta jende berria ezagutzeko aukera berriak bilatzen badituzu, litekeena da zure lanean trabatuta ez zaudela sentitzea eta gauza berriak ikasteko, jende berria ezagutzeko eta gogotsuago egongo zara. arakatu aukera berriak.

Baina nola funtzionatzen du honek zure lana gehiago gozatzen ez duzunean?

Utzidazu azaltzen.

Lan batean zaudenean. ez duzu gehiago gozatzen, erraza da bizitzan aukerarik gabe sentitzea eta ez dago ezer gehiago itxaroterik.

Baina hori ez da egia. Izan ere, beti daude aukera berriak espero dituzunak. Eta onena da, ez dutela esfortzu handirik behar!

Batzuetan egin behar duzun guztia daaukera hauek bilatzeko. Orain ziurrenik galdetzen duzu: “Baina nola egiten dut hori? Nola aurki ditzaket aukera berriak?»

Pozten naiz galdetu izana.

Eta ziurrenik harrituko zara nire erantzuna entzutean.

Erantzuna erraza da. Egin behar duzun guztia jende berria ezagutzea da. Zergatik?

Pertsonak direlako mundua biribilarazten duena. Eta jende berria ezagutu eta haietatik ikasten baduzu, orduan trebetasun berriak ikasteko aukera gehiago izango dituzu.

Gehiegi egiten ari naizela uste duzu?

Beno, egia esan, ez naiz jende berriak beti aukera berriak esan nahi dituelako.

Ikusten duzu, lan berri bat hartzen duzunean edo lanpostuz aldatzen zarenean, litekeena da pertsona gisa hazten lagunduko dizuten jende berri asko ezagutzea.

Eta pertsona horiengandik ikasten baduzu eta aukera harrigarri batzuk aurkezten badituzu, orduan zure karrera ere haziko da (eta zure karrerako hazkunde horren ondorioz, zure konfiantza ere izango da).

Eta zenbat eta seguruago sentitzen zure buruaz eta zure lanaz, orduan eta litekeena da lanean etortzen zaizkizun edozein erronkei aurre egiteko gai izango zaren.

Sin iezadazu. esan hau: zure bizitzan hoberako aldaketak egiteko gaitasuna duzu!

Eta honek zure bizitza norabait doala sentituko dizu. Motibatuta sentituko zara zure bizitza hobetuko duten gauzak egiteko, eta egun batean gauza gehiago egiteko gai izango zara.

Eta duzunean.sentitzen zure bizitza norabait doala, litekeena da zure lana gehiago gozatzen hastea.

6) Hartu atseden tarte bat zure lana noizean behin

Bada lanean trabatuta denbora luzez (ordu batzuk baino gehiago), litekeena da zure burua nekatuta eta sorgortzen hastea (gripe kasu arin bat izatea bezala).

Eta hau gertatzen da, Dinamizatuta sentitzen laguntzen dizun garunaren zati bat erabili da egun osoan. Gauza bera gertatzen da gimnasioan entrenatu ondoren gorputzeko energia guztia agortzen duzunean.

Baina atseden hartzeak hainbeste axola al du? Benetan atseden hartu behar al duzu lanean berriro indarberritzeko?

Erantzuna baiezkoa dela uste dut. Izan ere, uste dut atseden bat hartzea lanean dinamizatuta sentitu nahi baduzu egin dezakezun gauza garrantzitsuenetako bat dela.

Hona hemen zergatik:

Zure garuna eta zure gorputza bi dira. entitate bereiziak. Zenbat eta gehiago lan egin egunero, orduan eta nekatuago egongo dira. Eta atsedenik hartu gabe jarraitzen baduzu, azkenean zure garuna eta gorputza itzaliko zaizkizu (ordenagailua izozten denean bezala).

Orain, baliteke atsedenaldi bat noiz hartu behar duzun galdetzea.

Beno, zer nolako lan egiten duzun eta zure garuna/gorputza nekatzeko zenbat denbora behar duen araberakoa da.

Lan aspergarri batean gelditzen bazara, non egiten duzun guztia zenbakiak idaztea baino ez baduzu. kalkulu-orri batean egun osoan zehar (kontulari bat edoanalista bat), orduan litekeena da zure garuna/gorputza nekatzen ez izatea oso luzea izatea.

Baina, bestalde, asko pentsatzea eskatzen dizun lan interesgarriagoa baduzu. (Web-diseinatzaile batek bezala), orduan, ziurrenik, zure garuna/gorputzak nekatzen denbora gehiago beharko du.

Baina zure egoera edozein dela ere, tarteka atsedenaldiak hartzeak indarberrituta sentitzen lagunduko dizu.

Emaitza?

Azkenean zure lanari buruzko gauza bikainak ezagutzen hasiko zara eta zure lanarekin lotuago sentitzen hasiko zara.

7) Eman denbora tarte bat zure buruari. egunero

Utzidazu galdera bat egiten.

Noiz izan zen denbora hartu zenuen azken aldia?

Esan nahi dut, esan liteke denbora hartzen duzula zeure buruarentzat. egunero. Baina egunero zeure buruari eskaintzen diozun denbora-kopuru zehatz bati buruz ari naiz.

Eta ez naiz ordu erdi batez edo gehiagoz ari. Esan nahi dut, zure buruan eta zure hazkuntzan benetan inbertitzeko nahikoa den denboraz ari naizela hitz egiten.

Niretzat, hau ordubete da gutxienez. Egunero ordu bat jartzen dut niretzat eta hau da modurik onena nire inguruan gertatzen diren gauzek gehiegi harrapatzen ez nautela ziurtatzeko eta, gainera, gogoa argi eta lasai egon dadin egunean zehar.

Nire gogoa lasai ez badago, orduan oso zaila egiten zait nire onenean aritzea