10 ნაბიჯი ჯანსაღი ურთიერთობის გამოსავლენად

ძალიან ბევრ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ყოფილხართ და გამოდიხართ და გჭირთ ეს. თქვენ გეფიცებით, რომ თქვენი შემდეგი სხვაგვარად გამოვა. მაგრამ საკმარისი არ არის უბრალოდ გქონდეს კარგი ურთიერთობის სურვილი, ეს უნდა გამოავლინო, რათა სამყარო დაგეხმაროს.

მიუხედავად იმისა, ჯერ კიდევ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხარ თუ ახლად გასული, აქ არის ათი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ ჯანსაღი ურთიერთობის გამოსავლენად.

1) გჯეროდეთ, რომ თქვენ იმსახურებთ იყოთ ჯანსაღ ურთიერთობაში

ჩვენ უფრო და უფრო ვნერვიულობთ, რაც უფრო ვბერდებით.

ჩვენ ვკარგავთ იმედს და სამაგიეროდ ვფიქრობთ, რომ ვერასდროს მივაღწევთ ურთიერთობას, რაზეც ყოველთვის ვოცნებობდით. ჩვენ ვხდებით სასოწარკვეთილნი და ვეკიდებით ნებისმიერ ურთიერთობას, რომელიც ჩვენს წინაშეა, თუნდაც ის არ იყოს ის, რასაც ვიმსახურებთ.

შეიძლება გეთქვათ საკუთარ თავს, რომ რაც არ უნდა ტოქსიკური იყოს თქვენი ურთიერთობა, მაინც არ არის ყველაზე ცუდი თქვენთვის. ოდესმე მქონია. მაგრამ შესაძლოა მიზეზი იმისა, რომ იზიდავთ ტოქსიკურ ურთიერთობებს, არის ის, რომ გჯერათ, რომ სწორედ ამას იმსახურებთ.

ამოიღეთ ხმა, რომელიც ამბობს, რომ არ იმსახურებთ სიყვარულს. Და არა. მე არ ვგულისხმობ მხოლოდ მის შემცირებას - თუ გსურთ დაარღვიოთ ნიმუში და დაიწყოთ ახლიდან, თუ გსურთ მოიზიდოთ სწორი ურთიერთობა, თქვენ უნდა აღმოფხვრათ ის თქვენი სისტემიდან!

2) გჯეროდეთ, რომ ღირსი ხარ მაშინაც კი, თუ არასრულყოფილი ხარ

წარსულში ცუდი ურთიერთობების გამო, შენ თავს აანთებ და გჯერა, რომ შენ ხარ მიზეზიურთიერთობა საკუთარ თავთან, მაშინ სამყარო დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი სრულყოფილი პარტნიორი.

რა თქმა უნდა, დროთა განმავლობაში. თქვენ არ შეგიძლიათ იჩქაროთ საკუთარი თავის სიყვარული მხოლოდ იმისთვის, რომ იპოვოთ სიყვარული და არც სამყაროს აჩქარება. Იყავი მომთმენი. სანამ სწორი მიმართულებით ხართ, ის მოვა.

მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.

ბოლოს და ბოლოს, აქ საერთო მნიშვნელი შენ ხარ, არა?

ნახე, მართალია, რომ ზოგჯერ ხარ მტკივნეული ურთიერთობა გაქვთ და მიგიღიათ ცუდი გადაწყვეტილებები თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ არ იმსახურებთ იყოთ ჯანსაღ, მოსიყვარულე ურთიერთობაში.

მაგრამ როცა საქმე ეხება ურთიერთობებს, შეიძლება გაგიკვირდებათ, როცა გესმით, რომ არსებობს ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი კავშირი, რომელიც თქვენ ალბათ იგნორირებული ხართ:

ურთიერთობა, რომელიც გაქვთ საკუთარ თავთან.

ამის შესახებ შევიტყვე შამან რუდა იანდესგან. თავის წარმოუდგენელ, უფასო ვიდეოში ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამოყალიბებაზე, ის გაძლევთ ინსტრუმენტებს, რათა დარგოთ თქვენი სამყაროს ცენტრში.

და როგორც კი ამის გაკეთებას დაიწყებთ, არ არის იმის თქმა, თუ რამხელა ბედნიერება და კმაყოფილება შეგიძლიათ იპოვოთ. საკუთარ თავში და თქვენს ურთიერთობებში.

მაშ, რა ხდის რუდას რჩევებს ასე ცვლილებებს? მათ. ის შეიძლება იყოს შამანი, მაგრამ მას იგივე პრობლემები აქვს სიყვარულში, როგორიც მე და შენ გვაქვს.

და ამ კომბინაციის გამოყენებით, მან დაადგინა ის სფეროები, სადაც უმეტესობა ჩვენგანი არასწორად დგას ურთიერთობაში.

ასე რომ, თუ დაიღალეთ იმით, რომ თქვენი ურთიერთობები არასდროს მუშაობს, გრძნობთ თავს დაფასებულად, დაუფასებლად ან უსიყვარულოდ, ეს უფასო ვიდეო მოგცემთ რამდენიმე საოცარ ტექნიკას თქვენი სასიყვარულო ცხოვრების შესაცვლელად.ირგვლივ.

შეიტანეთ ცვლილება დღეს და განავითარეთ სიყვარული და პატივისცემა, რომელსაც თქვენ იმსახურებთ.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.

3) დაამყარეთ მშვიდობა თქვენს წარსულთან

იმისთვის, რომ ჯანსაღი გონებითა და სულით წინ წახვიდეთ, უნდა დაამყაროთ მშვიდობა თქვენს წარსულთან და ეს მოიცავს არასრულყოფილ, სრულიად ნაკლოვან, ხანდახან უსიყვარულო თქვენ.

აპატიეთ საკუთარ თავს, რომ არ ხართ. ყოველთვის მომთმენი და მოხდენილი.

აპატიეთ საკუთარ თავს, რომ ადრე არ წახვედით, როცა წითელი დროშები ნათელი იყო.

აპატიეთ საკუთარ თავს, რომ ურთიერთობამ ნაწიბურები დაგტოვა.

ეს თქვენი ვერსია ჯერ კიდევ სწავლობდა. ის შევიდა ცხოვრების სკოლაში კლასში, სახელწოდებით "ურთიერთობები" და მას გადასცეს ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი მასწავლებელი, რომელმაც ყველაზე მკაცრი გამოცდები ჩაატარა. დიახ, თქვენ განიცადეთ ეს, მაგრამ მაინც გაქვთ რაღაც კარგი ამ ყველაფრისგან - სიბრძნე.

იმედის ნაცვლად, რომ სცემთ საკუთარ თავს ცუდ ან სუსტ გამო (რაც არ ხართ!), იამაყეთ თქვენით გადარჩება იგი ერთ ნაწილად. წადით და მიულოცეთ საკუთარ თავს.

და ამის შემდეგ, დაუთმეთ ერთი წუთი და გაიხსენეთ თქვენი ტოქსიკური ურთიერთობები. რაც არ უნდა მკაცრი იყოს, მადლობა გადაუხადე იმისთვის, რომ გააცნობიერე რა არ გინდა ურთიერთობაში.

4) გადაწყვიტე, რომ მხოლოდ ჯანსაღი ურთიერთობა გსურს

რაღაცის რწმენა ერთია, რაღაცის გადაწყვეტილების მიღება მეორე. ეს ორივე ნაბიჯი აუცილებელია იმისთვის, რომ გამოვავლინოთ ის, რაც გვინდა ცხოვრებაში.

როდისრაღაცას წყვეტ, დარწმუნებული ხარ. ამის გამო, სამყარო ხმამაღლა და გარკვევით მოგისმენს და ზუსტად იცის, როგორ დაგეხმაროს.

უფრო მეტიც, გადაწყვეტილებებს მივყავართ მოქმედებამდე.

ეს ნიშნავს, რომ როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ თქვენ აღარ გსურთ იყოთ ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თქვენ მოშორდებით (ან წახვალთ, თუ ჯერ კიდევ ერთში ხართ) იმ ადამიანებისგან, რომლებიც შესაძლოა ცუდი პარტნიორები იყვნენ.

ეს ნიშნავს, რომ როდესაც გადაწყვეტთ იყავით ჯანსაღ ურთიერთობაში, თქვენ აქტიურად ეძებთ პარტნიორს, რომელსაც აქვს ჯანსაღი ურთიერთობის პოტენციალი.

წაიკითხეთ მანტრა ყოველ დილით ან უბრალოდ დადეთ ჩანაწერი თქვენს კედელზე ან ტელეფონზე. რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც „მე მექნება ჯანსაღი ურთიერთობა“.

გაახსენეთ საკუთარ თავს ეს გადაწყვეტილება და დაიწყეთ მათზე მუშაობა. მერწმუნეთ, სამყარო იქნება თქვენი მოკავშირე.

5) გაიცანით საკუთარი თავი (ძველი და ახალი თქვენ)

ადრე ბრმები იყავით და კარგად იყავით მოძალადე პარტნიორებთან და არაჯანსაღ ურთიერთობებთან . ახლა შენ არ ხარ (მადლობა ღმერთს).

წადი და ისაუბრე შენს ძველ ვერსიებთან და შენს ახალ ვერსიასთან.

ჰკითხე ძველ მეს, რატომ იყო კარგად ამდენ ხანს არაჯანსაღ ურთიერთობაში ყოფნას.

რატომ გრძნობდა თავს დაუცველად და ფიქრობდა, რომ სხვა არავინ შეიყვარებდა?

რატომ შეუყვარდა ასე სიგიჟემდე, რომ საკუთარი თავი დაივიწყა?

აქვს მას ისეთი თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობს ტოქსიკურ დინამიკას?

შემდეგ დაუსვით რამდენიმე შეკითხვა ახალ თქვენ, ამთქვენი ვერსია, რომელსაც სურს ჯანსაღი ურთიერთობა.

ჯერ კიდევ დაუცველად გრძნობთ თავს?

კიდევ გაქვთ მიდრეკილება ისე გიჟურად შეგიყვარდეთ, რომ დაივიწყოთ საკუთარი თავი?

გაქვთ უნარები, რომ საბოლოოდ შეამჩნიოთ ტოქსიკური ურთიერთობა?

თუ ნამდვილად გსურთ რამის შეცვლა, თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავით და ეს გეხმარებათ შეადაროთ თქვენი წარსული და აწმყო მე, რათა მოძებნოთ თქვენი ნიმუშები. ჩვენ უნდა ვაკეთოთ ჩვენი შინაგანი საქმე და ვეცადოთ, რომ არ გავაკეთოთ იგივე, რაც ჩვენთვის შესაფერისი ხალხის მოსაზიდად.

6) ძალიან ნათლად აჩვენეთ რა გსურთ პარტნიორისგან

თქვენთვის გამოავლინეთ ის, რაც გსურთ, თქვენ უნდა გქონდეთ აბსოლუტურად მკაფიო იმის შესახებ, თუ რა გინდათ ბოლომდე დეტალებამდე.

აიღეთ კალამი და ქაღალდი და შეეცადეთ წარმოიდგინოთ თქვენი მომავალი დღე.

0>წარმოიდგინეთ, როგორ იღვიძებთ ვინმესთან ზარმაცი კვირა დილით. Როგორია? როგორ გრძნობთ თავს, როცა ხედავთ ამ ადამიანს თქვენს გვერდით? და როცა გაიღვიძებენ, რაზე ლაპარაკობ? როგორ გაატარებთ კვირა დღის შუადღეს?

რაც მთავარია, როცა პრობლემები და კამათი გაქვთ, როგორია მათთან? ცოტას კამათობთ, მერე იცინით თუ მთელ დღეს ერთმანეთზე ტრიალებთ? თუ მეტი სიცილი გინდა, შეიძლება გინდოდეს მოძებნო ვინმე უფრო ბავშვური და მოხერხებული.

შეიძლება სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ჩაწერეთ რამდენიც მოიფიქრეთ და გულთან ახლოს მიიტანეთ ეს ყველაფერი სანამ თქვენ. გარეთ ვეძებ ვინმესერთად.

ცოტათი, ყველა იმ დეტალით, რაც ჩამოთვალეთ, შექმენით თქვენს თავში იდეალური სცენარი, ზუსტად ისეთი, როგორიც ისურვებდით, რომ თქვენი ცხოვრება იყოს სრულყოფილ სამყაროში და გჯეროდეთ, რომ ეს ერთ დღეს შენი იქნება.

რა თქმა უნდა, არ უნდა ელოდო, რომ შენი შემდეგი ურთიერთობა სრულყოფილი იქნება. არაფერი არ არის ნამდვილად სრულყოფილი, ბოლოს და ბოლოს. მაგრამ იმის გაგებით, თუ რა გინდათ, უკეთესად შეძლებთ მცირე იმედგაცრუებების მოთმენას, რომლებიც შეიძლება შეხვდეთ თქვენი ურთიერთობის დროს. თქვენ ასევე უფრო სწრაფად გაიგებთ, როდის დადგება გაშვების დრო.

7) ძალიან ნათლად იყავით იმის შესახებ, რაც არ გსურთ პარტნიორში

იცოდეთ, რა არ გსურთ, ალბათ მეტია მნიშვნელოვანია, ვიდრე იცოდე, რა გინდა.

შეგიძლიათ იცხოვროთ მშვენივრად პარტნიორთან, რომელსაც აკლია ერთი ან ორი რამ, რაც გსურდათ, რომ ჰქონოდათ, მაგრამ თქვენ იტანჯებით, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს ისეთი რამ, რაც რთულია თქვენთვის.

იცოდეთ, რა არ გსურთ, დაგეხმარებათ პარტნიორთან საზღვრებისა და მოლოდინების დაყენებაში. წითელი დროშების და გარიგების დამრღვევების იდენტიფიცირება ასევე უფრო ადვილი იქნება.

ხელსაყრელი ხრიკია იმის პრეტენზია, რომ შექმნით სიას თქვენი მომავალი ქალიშვილისთვის. თქვენ გინდათ, რომ თქვენი ქალიშვილი იყოს დაცული ზიანისგან და დააზარალებს, ვიდრე სხვა რამეს, ამიტომ ძალიან სერიოზულად მიიღებთ ამას. წადი ასე:

• როცა პრობლემაა, არ მინდა ჩემმა პარტნიორმა ყველაფერი დამაბრალოსდრო.
• როცა ლაპარაკი მსურს, არ მინდა ჩემი პარტნიორი დაიხუროს.
• არ მინდა, რომ მათ რაიმე სახის დამოკიდებულება ჰქონდეთ.

თუ გრძნობთ, რომ ზედმეტად მომთხოვნი ხართ ამ ნივთების სურვილის გამო, წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი ქალიშვილი. ის იმსახურებს პატივისცემას და სიყვარულის გამოვლენას, არა? ისე, თქვენც.

8) იყავით მიზანმიმართული თქვენი პაემნების მიმართ

როცა მკაფიო წარმოდგენა გექნებათ ზუსტად როგორი პარტნიორი გსურთ , გაცნობისას უნდა იყოთ მიზანმიმართული. ბოლოს და ბოლოს, რა აზრი აქვს იცოდე, რა გინდა და რა არ გინდა, თუ ამას რეალურ ცხოვრებაში არ გამოიყენებ.

ყურადღება მიაქციეთ, როგორები არიან ადამიანები. შეესაბამება თუ არა ისინი თქვენს მიერ დადგენილ კრიტერიუმებს? შეესაბამება თუ არა მათი ქმედებები და რწმენა შენს ქმედებებთან? ეთანხმებით თუ არა რა გსურთ ურთიერთობისგან?

ზღვაში უამრავი თევზია, ასე რომ არ ინერვიულოთ იმის გამო, რომ ვარიანტები ამოიწურება!

თქვენ უნდა იფიქროთ ამ თარიღებზე თითქოს საყიდლებზე ხარ. ნუ ჩადებთ ზედმეტ ინვესტიციას პირველ რამეში, რაც თქვენს ფანტაზიას იჭერს. ამის ნაცვლად, გადადგით ნაბიჯი უკან და შეაფასეთ თქვენი პარტნიორი და ურთიერთობის პოტენციალი.

გახსოვდეთ, თქვენ ცდილობთ არ დაბრუნდეთ იმავე მოდელებზე, ასე რომ, სანამ ვინმეს არ გაუშვებთ, ცდილობთ იყოთ წინდახედული. უფრო ღრმად.

შეხედე, მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე გააკეთეთ თვითშეფასება და სამყარო თავის საქმეს აკეთებს, მაგრამ თუ არ დაარღვევთ თქვენს შაბლონებს, ეს ფუჭი იქნება. დაიცავით თქვენი გადაწყვეტილება მხოლოდიძიე ჯანსაღი ურთიერთობა და ეს რომ მართლაც მოხდეს, უნდა გამოიყენო შენი თავი (არა მხოლოდ გული) სწორი პარტნიორის პოვნისას.

9) იპოვე შესაძლებლობები, რომ მოიზიდო სწორი ადამიანები

ასე რომ ვთქვათ, თქვენ გაქვთ წარმოდგენა ზუსტად რომელ ადამიანთან გსურთ იყოთ. ახლა, სად იპოვით ასეთ ადამიანს?

მაგალითად, თუ გსურთ ვინმე თავგადასავლების მოყვარული - შესაძლოა იმიტომ, რომ თქვენი ყოფილი იყო ძალიან მკაცრი და მოსაწყენი - მაშინ ალბათ თავად უნდა წახვიდეთ თავგადასავალში, რათა შეხვდეთ მსგავსს. -მოაზროვნე ხალხი.

მიიღე შენი საუკეთესო მეგობრის ლაშქრობის მოწვევა! წადით მტკნარ კლდეებზე იმ ადამიანთან ერთად, რომელიც გასულ შაბათ-კვირას შეხვდით. თუ გსურთ ადამიანი, რომელიც არის თავგადასავლების მოყვარული და უყვარს გარეთ, მაშინ უნდა გახვიდეთ გარეთ.

შეგიძლიათ მოუწოდოთ სამყაროს, რომ მოგიყვანოთ სრულყოფილი პარტნიორი, მაგრამ ნამდვილად არ უნდა ელოდოთ, რომ სამყარო ყველაფერს გააკეთებს. თქვენთვის.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეხვდეთ ისეთი პარტნიორი, როგორიც გსურთ. როგორ ფიქრობთ, სად დადიან? როგორ ფიქრობთ, რა არის მათი ჰობი? შემდეგ თქვენს ჩვეულებრივ ბარში ყოფნის ნაცვლად, წადით იქ.

10) გამოავლინეთ თქვენი ურთიერთობის სარკე, რომელიც გაქვთ საკუთარ თავთან

სანამ შეძლებთ სხვების შეყვარებას, ჯერ უნდა ისწავლოთ ჭეშმარიტად გიყვარდეთ საკუთარი თავი.

თორემ, უბრალოდ, იქნებით ემოციური ვამპირი, რომელიც ხარჯავს სხვა ადამიანებს დროსა და ენერგიას მხოლოდ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. არავის სურს ეს და ურთიერთობა ადამიანებთან, ვისაც არ სურსიცოდე საკუთარი თავის სიყვარული სწრაფად გადაეცემა და ხდება ტოქსიკური. იმედგაცრუება გროვდება, ტემპერამენტი მატულობს და მოთმინება იკლებს.

და არა მხოლოდ ეს, არამედ როგორც გამოავლენთ, აუცილებლად მიიზიდავთ ადამიანებს, რომლებიც ასახავს თქვენს შინაგან ურთიერთობას საკუთარ თავთან.

ასე რომ, თუ გსურთ მოიზიდოთ ადამიანები, ვისთანაც კარგი, ხანგრძლივი ურთიერთობა გექნებათ, ჯერ საკუთარ თავს უნდა შეეგუოთ. თქვენ უნდა იცოდეთ და გაიგოთ თქვენი ძლიერი და ნაკლოვანებები და გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ.

ეს წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება მიიზიდოთ ის, ვისაც საკუთარი თავი ისევე სძულს, როგორც თქვენ თვითონ, და თქვენ ორნი აღმოჩნდებით ციკლში, სადაც აგრძელებთ ერთმანეთს ძირს. ან, ალტერნატიულად, აღმოჩნდებით ვინმესთან, რომელიც ისევე შეურაცხყოფს თქვენ, როგორც საკუთარ თავს.

თუ გსურთ ჯანსაღი ურთიერთობა, პირველ რიგში შეიყვარეთ საკუთარი თავი. ამის შემდეგ გამოავლინეთ ისეთი პარტნიორი, რომელსაც შეუძლია შეგიყვაროთ ისეთი, როგორიც ხართ და ზუსტად იცის როგორ გააკეთოს ეს, რათა იგრძნოთ თავი საყვარლად.

დასკვნა

ყველას სურს და იმსახურებს ჯანსაღი ურთიერთობას, მაგრამ არის ერთში სულაც არ არის ადვილი. სიყვარულის სამყარო სავსეა ღალატით, გულისტკივილით და ძვლის გამანადგურებელი იმედგაცრუებით. ადამიანების უმეტესობა სიცოცხლეში ერთხელ მაინც ხვდება ტოქსიკურ ურთიერთობაში.

მაგრამ თუ ზუსტად გეცოდინებათ რა გსურთ, რა არა და დარწმუნდით, რომ ჯანმრთელი ხართ.