10 krokov k zdravému vzťahu

Boli ste už v príliš veľa toxických vzťahoch a máte toho plné zuby. Prisaháte, že váš ďalší vzťah dopadne inak. Nestačí však len chcieť mať dobrý vzťah, musíte ho zhmotniť, aby vám vesmír pomohol.

Či už ste stále v toxickom vzťahu, alebo ste z neho čerstvo vystúpili, tu je desať krokov, ktoré by ste mali urobiť, aby ste si vytvorili zdravý vzťah.

1) Verte, že si zaslúžite mať zdravý vzťah

S pribúdajúcim vekom sme čoraz viac unavení.

Strácame nádej a namiesto toho si myslíme, že nikdy nezískame vzťah, o ktorom sme vždy snívali. Stávame sa zúfalými a upíname sa na akýkoľvek vzťah, ktorý je pred nami, aj keď to nie je celkom to, čo si zaslúžime.

Možno ste si povedali, že aj keď je váš vzťah toxický, aspoň nie je najhorší, aký ste kedy mali. Ale možno si toxické vzťahy priťahujete preto, lebo veríte, že si to zaslúžite.

Odstráňte z hlavy hlas, ktorý vám hovorí, že si nezaslúžite lásku. A nie. Nemyslím tým, aby ste ho len utlmili - ak chcete prelomiť tento vzorec a začať odznova, ak chcete prilákať ten správny vzťah, musíte ho vykoreniť zo svojho systému!

2) Verte, že ste hodní, aj keď ste nedokonalí

Kvôli zlým vzťahom v minulosti sa nakoniec sami sebe vyhýbate a veríte, že ste dôvodom, prečo ste v nezdravých vzťahoch, alebo že si to zaslúžite.

Koniec koncov, spoločným menovateľom ste vy, však?

Podívajte, je pravda, že niekedy je s vami nepríjemné byť a že ste v živote urobili zlé rozhodnutia, ale to neznamená, že si nezaslúžite byť v zdravom, milujúcom vzťahu.

Ale pokiaľ ide o vzťahy, možno vás prekvapí, že existuje jedno veľmi dôležité spojenie, ktoré ste pravdepodobne prehliadali:

Vzťah, ktorý máte sami so sebou.

Naučil som sa o tom od šamana Rudy Iandêho. Vo svojom neuveriteľnom bezplatnom videu o pestovaní zdravých vzťahov vám dáva nástroje, ako sa zasadiť do stredu svojho sveta.

A keď to začnete robiť, nedá sa povedať, koľko šťastia a naplnenia môžete nájsť v sebe a vo svojich vzťahoch.

Prečo teda Rudove rady tak menia život?

No využíva techniky odvodené od starodávnych šamanských učení, ale dáva do nich svoj vlastný moderný nádych. Je síce šaman, ale v láske zažil rovnaké problémy ako vy a ja.

Pomocou tejto kombinácie identifikoval oblasti, v ktorých väčšina z nás vo vzťahoch robí chyby.

Ak vás teda už unavuje, že vaše vzťahy nikdy nefungujú, že sa cítite nedocenení, nedocenení alebo nemilovaní, toto bezplatné video vám poskytne niekoľko úžasných techník, ako zmeniť svoj milostný život.

Urobte zmenu ešte dnes a vypestujte si lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

3) Zmierte sa so svojou minulosťou

Aby ste sa mohli pohnúť vpred so zdravou mysľou a duchom, musíte sa zmieriť so svojou minulosťou, a to vrátane nedokonalého, úplne chybného, niekedy nemilovaného ja.

Odpusťte si, že nie ste stále trpezliví a láskaví.

Odpusťte si, že ste neodišli skôr, keď boli varovné signály jasné.

Odpusťte si, že ste dovolili, aby na vás vzťah zanechal jazvy.

Tá vaša verzia sa stále učila. Do školy života vstúpila v triede s názvom "Vzťahy" a dostala jedného z najtvrdších učiteľov, ktorý dával najťažšie skúšky. Áno, trpela ste pri tom, ale stále máte z toho všetkého niečo dobré - múdrosť.

Namiesto toho, aby ste sa bili za to, že ste hlúpi alebo slabí (čo nie ste!), buďte na seba hrdí, že ste to prežili v zdraví. Kľudne si zablahoželajte.

A potom si na chvíľu spomeňte na svoje toxické vzťahy. Nech je to akokoľvek ťažké, poďakujte za to, že ste si uvedomili, čo vo vzťahu nechcete.

4) Rozhodnite sa, že chcete len zdravý vzťah

Veriť v niečo je jedna vec, rozhodnúť sa pre niečo je druhá vec. Oba tieto kroky sú potrebné na to, aby sme v živote zhmotnili to, čo chceme.

Keď sa pre niečo rozhodnete, ste presvedčení. Vďaka tomu vás vesmír bude počuť jasne a zreteľne a bude presne vedieť, ako vám pomôcť.

Viac ako to, rozhodnutia vedú k činom.

To znamená, že keď sa rozhodnete, že už nechcete byť v toxickom vzťahu, budete sa držať ďalej od ľudí, ktorí by mohli byť zlými partnermi (alebo od nich odídete, ak v nich ešte stále ste).

To znamená, že keď sa rozhodnete pre zdravý vzťah, budete aktívne hľadať partnera, ktorý má potenciál pre zdravý vzťah.

Každé ráno si odrecitujte mantru alebo si jednoducho na stenu či do telefónu napíšte poznámku. Niečo také jednoduché ako "Budem mať zdravý vzťah".

Pripomeňte si toto rozhodnutie a začnite na nich pracovať. Verte mi, vesmír bude vaším spojencom.

5) Spoznajte sami seba (svoje staré a nové ja)

Kedysi ste boli slepí a nevadili vám násilnícki partneri a nezdravé vzťahy. Teraz už nie (vďakabohu).

Porozprávajte sa so starými verziami seba a s novou verziou seba.

Spýtajte sa svojho starého ja, prečo mu nevadilo byť tak dlho v nezdravom vzťahu.

Prečo sa cítila neistá a myslela si, že ju nikto iný nebude milovať?

Prečo sa tak bláznivo zamilovala, že zabudla na seba?

Má vlastnosti, ktoré prispievajú k toxickej dynamike?

Potom položte niekoľko otázok novému ja, tejto verzii vás, ktorá chce mať zdravý vzťah.

Stále sa cítite neisto?

Stále máte tendenciu zamilovať sa tak bláznivo, že zabúdate na seba?

Viete konečne rozpoznať toxický vzťah?

Ak naozaj chcete, aby sa veci zmenili, musíte začať od seba a pomôže vám porovnať svoje minulé ja a súčasné ja a hľadať svoje vzorce. Musíme urobiť svoju vnútornú prácu a snažiť sa nerobiť rovnaké veci, aby sme priťahovali správnych ľudí.

6) Ujasnite si, čo od partnera chcete

Aby ste mohli zhmotniť to, čo chcete, musíte mať úplne jasno v tom, čo presne chcete, a to do posledného detailu.

Vezmite si pero a papier a skúste si predstaviť deň vo svojej budúcnosti.

Predstavte si, že sa s niekým zobudíte v lenivé nedeľné ráno. Aké to je? Ako sa cítite, keď vidíte tohto človeka vedľa seba? A keď sa zobudí, o čom sa rozprávate? Ako by ste strávili nedeľné popoludnie?

A čo je najdôležitejšie, keď máte problémy a hádky, ako to s nimi vyzerá? Hádate sa trochu a potom sa smejete, alebo sa celý deň mračíte jeden na druhého? Ak chcete viac smiechu, možno by ste si mali hľadať niekoho, kto je viac detský a bezstarostný.

Môže sa to zdať hlúpe, ale napíšte si čo najviac vecí, ktoré vás napadnú, a držte si ich pri srdci, kým budete hľadať niekoho, s kým by ste mohli byť.

Kúsok po kúsku, so všetkými podrobnosťami, ktoré ste si vymenovali, si v hlave vytvorte ideálny scenár, presne taký, aký by ste chceli, aby bol váš život v dokonalom svete, a verte, že jedného dňa bude váš.

Samozrejme, nemali by ste očakávať, že váš ďalší vzťah bude dokonalý. Nič predsa nie je skutočne dokonalé. Ale keď budete vedieť, čo presne chcete, budete schopní lepšie znášať drobné frustrácie, na ktoré môžete počas vzťahu naraziť. Tiež budete rýchlejšie vedieť, kedy je čas odísť.

7) Ujasnite si, čo od partnera nechcete

Vedieť, čo nechcete, je pravdepodobne dôležitejšie ako vedieť, čo chcete.

Môžete žiť v pohode s partnerom, ktorému chýba jedna alebo dve veci, ktoré by ste si želali, aby mal, ale budete trpieť, ak váš partner má veci, ktoré sú pre vás ťažko priechodné.

Ak budete vedieť, čo nechcete, pomôže vám to stanoviť hranice a očakávania od partnera. Ľahšie sa vám budú identifikovať aj červené vlajky a prekážky.

Šikovným trikom je predstierať, že zostavujete zoznam pre svoju budúcu dcéru. Viac ako čokoľvek iné budete chcieť, aby bola vaša dcéra v bezpečí pred ublížením a zranením, takže to budete brať mimoriadne vážne.

Keďže cieľom je chcieť zdravý vzťah, možno by to malo byť takto:

• Keď sa vyskytne problém, NECHCEM, aby môj partner neustále obviňoval mňa.
• Keď sa chcem rozprávať, NECHCEM, aby sa môj partner odmlčal.
• Nechcem, aby mali nejakú závislosť.

Ak máte pocit, že ste príliš nároční, keď chcete tieto veci, predstavte si svoju budúcu dcéru. Zaslúži si, aby si ju niekto vážil a prejavoval jej náklonnosť, však? No vy tiež.

8) Zámerne si vyberajte termíny

Keď už máte jasnú predstavu o tom, akého partnera presne chcete, musíte byť pri randení cieľavedomí. Koniec koncov, aký zmysel má vedieť, čo chcete a čo nechcete, ak to nebudete uplatňovať v reálnom živote.

Venujte veľkú pozornosť tomu, akí sú ľudia. Spĺňajú kritériá, ktoré ste si stanovili? Sú ich činy a názory kompatibilné s vašimi? Zhodujete sa v tom, čo od vzťahu chcete?

V mori je veľa rýb, takže sa nemusíte obávať, že by vám došli možnosti!

O týchto schôdzkach musíte premýšľať ako o nakupovaní. Neinvestujte príliš do prvej veci, ktorá vám padne do oka. Namiesto toho urobte krok späť a zhodnoťte svojho partnera a potenciál vzťahu.

Nezabúdajte, že sa snažíte nevrátiť k rovnakým vzorcom, takže musíte byť vyrovnaní, kým niekoho nepustíte hlbšie.

Pozrite sa, aj keď ste už urobili nejaké sebahodnotenie a vesmír robí svoju prácu, ale ak nezlomíte svoje vzorce, bude to zbytočné. Držte sa svojho rozhodnutia usilovať sa len o zdravý vzťah, a aby sa tak naozaj stalo, musíte pri hľadaní toho správneho partnera používať hlavu (nielen srdce).

9) Nájdite príležitosti na prilákanie správnych ľudí

Povedzme, že máte predstavu o tom, s akým človekom chcete byť. Kde by ste takého človeka našli?

Ak napríklad chcete niekoho dobrodružného - možno preto, že váš bývalý bol taký strnulý a nudný - potom by ste pravdepodobne mali sami zažiť dobrodružstvo, aby ste sa zoznámili s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.

Prijmite pozvanie svojho najlepšieho priateľa na turistiku! Choďte liezť po strmých skalách s osobou, ktorú ste stretli minulý víkend. Ak chcete niekoho, kto je dobrodružný a miluje prírodu, musíte ísť do prírody.

Môžete požiadať vesmír, aby vám priniesol dokonalého partnera, ale naozaj nemôžete očakávať, že vesmír urobí všetko za vás.

Premýšľajte o spôsoboch, ako sa môžete zoznámiť s partnerom, ktorého chcete. Kde si myslíte, že sa zdržiava? Aké má podľa vás záľuby? Potom namiesto toho, aby ste sa zdržiavali vo svojom bežnom bare, choďte tam.

10) Zrkadlo vzťahu, ktorý máte sami so sebou

Predtým, ako budete môcť milovať druhých, musíte sa najprv naučiť, ako skutočne milovať seba.

V opačnom prípade by ste sa stali emocionálnym upírom, ktorý vysáva čas a energiu druhých ľudí len preto, aby uspokojil svoje vlastné emocionálne potreby. To nikto nechce a vzťahy s ľuďmi, ktorí nepoznajú sebalásku, sa rýchlo zvrhnú a stanú sa toxickými. Frustrácie sa hromadia, nálady vzplanú a trpezlivosť sa vyčerpá.

A nielen to, ale keď sa prejavujete, nevyhnutne priťahujete ľudí, ktorí odrážajú váš vnútorný vzťah k sebe samému.

Ak teda chcete priťahovať ľudí, s ktorými budete mať dobrý a trvalý vzťah, musíte sa najprv zmieriť sami so sebou. Musíte poznať a pochopiť svoje silné stránky i nedostatky a mať sa radi takí, akí ste.

To je nesmierne dôležité. V opačnom prípade by ste mohli skončiť s niekým, kto sa nenávidí rovnako ako vy sami seba, a vy dvaja by ste uviazli v kruhu, v ktorom by ste sa neustále ťahali ku dnu. Alebo prípadne skončíte s niekým, kto vás bude zneužívať rovnako ako vy seba.

Ak chcete mať zdravý vzťah, milujte najprv seba. Potom si nájdite partnera, ktorý vás dokáže milovať takého, aký ste, a presne vie, ako to urobiť, aby ste sa cítili milovaní.

Záver

Každý si želá a zaslúži zdravý vzťah, ale byť v ňom nemusí byť jednoduché. Svet lásky je plný zrady, zlomených sŕdc a sklamania, ktoré drtí kosti. Väčšina ľudí aspoň raz za život uviazne v toxickom vzťahu.

Ale ak budete presne vedieť, čo chcete, čo nechcete, a uistíte sa, že máte zdravý vzťah k sebe samému, potom vám vesmír pomôže nájsť dokonalého partnera.

Samozrejme, časom. Nemôžete sa ponáhľať s láskou k sebe samému, len aby ste našli lásku, a nemôžete ponáhľať ani vesmír. Buďte trpezliví. Pokiaľ sa uberáte správnym smerom, príde to.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.