10 кроків для прояву здорових стосунків

У вас було занадто багато токсичних стосунків, і ви втомилися від них. Ви клянетесь, що наступні стосунки будуть інакшими. Але недостатньо просто хотіти мати хороші стосунки, ви повинні проявити це бажання, щоб Всесвіт допоміг вам.

Незалежно від того, чи ви все ще перебуваєте в токсичних стосунках, чи щойно розірвали їх, ось десять кроків, які вам слід зробити, щоб продемонструвати здорові стосунки.

1) Повірте, що ви заслуговуєте на здорові стосунки

З віком ми стаємо все більш втомленими.

Ми втрачаємо надію і натомість думаємо, що ніколи не отримаємо стосунків, про які завжди мріяли. Ми впадаємо у відчай і чіпляємося за будь-які стосунки, навіть якщо це не зовсім те, на що ми заслуговуємо.

Можливо, ви казали собі, що якими б токсичними не були ваші стосунки, принаймні вони не найгірші з усіх, що у вас були. Але, можливо, причина, чому ви притягуєте токсичні стосунки, полягає в тому, що ви вважаєте, що це те, на що ви заслуговуєте.

Видаліть з голови голос, який говорить, що ви не заслуговуєте на любов. І ні, я не маю на увазі просто знизити тон - якщо ви хочете розірвати шаблон і почати все заново, якщо ви хочете залучити правильні стосунки, вам потрібно викорінити його зі своєї системи!

2) Вірити, що ви гідні, навіть якщо ви недосконалі

Через погані стосунки в минулому ви починаєте виставляти себе на посміховисько, вважаючи, що саме ви є причиною нездорових стосунків або що ви на них заслуговуєте.

Зрештою, спільним знаменником тут є ви, чи не так?

Послухайте, це правда, що іноді з вами буває нестерпно, і ви приймали неправильні рішення в житті, але це не означає, що ви не заслуговуєте на здорові, люблячі стосунки.

Але коли справа доходить до стосунків, ви можете здивуватися, дізнавшись, що є один дуже важливий зв'язок, який ви, ймовірно, не помічали:

Відносини, які ви маєте з самим собою.

Я дізнався про це від шамана Руда Янде. У своєму неймовірному безкоштовному відео про розвиток здорових стосунків він дає вам інструменти, які допоможуть вам поставити себе в центр вашого світу.

І як тільки ви почнете це робити, неможливо сказати, скільки щастя і задоволення ви зможете знайти всередині себе і у своїх стосунках.

Що ж робить поради Руди такими доленосними?

Він використовує техніки, запозичені зі стародавніх шаманських вчень, але додає до них свій власний сучасний поворот. Може, він і шаман, але він стикався з тими самими проблемами в коханні, що й ми з вами.

І, використовуючи цю комбінацію, він визначив сфери, в яких більшість із нас помиляється у своїх стосунках.

Тож якщо ви втомилися від того, що ваші стосунки ніколи не складаються, що ви відчуваєте себе недооціненими, нелюбимими або нелюбимими, це безкоштовне відео дасть вам кілька дивовижних технік, які допоможуть вам змінити своє особисте життя на краще.

Зробіть зміни вже сьогодні і виховуйте в собі любов і повагу, на які, як ви знаєте, ви заслуговуєте.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

3) Примиритися зі своїм минулим

Щоб рухатися вперед зі здоровим розумом і духом, ви повинні примиритися зі своїм минулим, а це включає в себе недосконалого, абсолютно недосконалого, іноді нелюбого вас.

Пробачте собі, що ви не завжди були терплячими і витонченими.

Пробачте собі, що не пішли раніше, коли червоні прапори були явними.

Пробачте себе за те, що дозволили стосункам залишити на вас шрами.

Ця версія вас ще вчилася. Вона вступила до школи життя в клас під назвою "Стосунки", і її вів один з найсуворіших вчителів, який приймав найсуворіші іспити. Так, ви страждали від цього, але у вас залишилося щось хороше з усього цього - мудрість.

Замість того, щоб картати себе за те, що ви тупий чи слабкий (а це не так!), пишайтеся тим, що ви пережили це цілим і неушкодженим. Давайте, привітайте себе.

І після того, як ви це зробите, знайдіть хвилинку, щоб згадати свої токсичні стосунки. Як би важко це не було, подякуйте їм за те, що вони допомогли вам усвідомити, чого ви не хочете у стосунках.

4) Вирішіть, що ви хочете лише здорових стосунків

Вірити в щось - це одне, а зважитися на щось - зовсім інше. Обидва ці кроки необхідні для того, щоб проявити в житті те, чого ми хочемо.

Коли ви щось вирішуєте, у вас є переконання. Завдяки цьому Всесвіт почує вас голосно і чітко, і точно знатиме, як вам допомогти.

Більше того, рішення ведуть до дій.

Це означає, що коли ви вирішите, що більше не хочете мати токсичних стосунків, ви триматиметеся подалі (або підете, якщо все ще перебуваєте в них) від людей, які можуть бути поганими партнерами.

Це означає, що коли ви вирішите мати здорові стосунки, ви будете активно шукати партнера, який має потенціал для здорових стосунків.

Щоранку промовляйте мантру або просто повісьте записку на стіну чи телефон. Щось просте, наприклад, "У мене будуть здорові стосунки".

Нагадайте собі про це рішення і почніть працювати над ними. Повірте, Всесвіт буде вашим союзником.

5) Пізнати себе (старого і нового)

Раніше ви були сліпими і мирилися з партнерами, які жорстоко поводилися з вами, і нездоровими стосунками. Тепер це не так (слава Богу).

Сядьте і поговоріть зі старою версією себе і новою версією себе.

Запитайте старе "я", чому воно так довго погоджувалося на нездорові стосунки.

Чому вона відчувала себе невпевнено і думала, що її ніхто не полюбить?

Чому вона так шалено закохалася, що забула про себе?

Чи є у неї риси, які сприяють токсичній динаміці?

Потім поставте кілька запитань новому вам, тій версії вас, яка прагне здорових стосунків.

Ви все ще відчуваєте себе невпевнено?

Ви все ще маєте схильність закохуватися так шалено, що забуваєте про себе?

Чи володієте ви навичками, щоб нарешті розпізнати токсичні стосунки?

Якщо ви дійсно хочете, щоб щось змінилося, ви повинні почати з себе, і це допомагає порівняти своє минуле і теперішнє "я", щоб знайти свої шаблони. Ми повинні працювати над собою і намагатися не робити ті самі речі, щоб приваблювати потрібних нам людей.

6) Чітко визначте, чого ви хочете від партнера

Для того, щоб проявити те, що ви хочете, ви повинні абсолютно чітко уявляти, чого саме ви хочете, до найдрібніших подробиць.

Візьміть ручку та папір і спробуйте уявити собі день у вашому майбутньому.

Уявіть, що ви прокидаєтеся з кимось лінивого недільного ранку. Як це? Що ви відчуваєте, коли бачите цю людину поруч? А коли вона прокидається, про що ви розмовляєте? Як би ви провели свій недільний день?

Найголовніше, коли у вас виникають проблеми та суперечки, як ви з ними справляєтеся? Ви трохи посперечалися, а потім посміялися, чи ви проводите цілий день, дуючись одне на одного? Якщо ви хочете більше сміху, можливо, вам варто пошукати когось більш дитячого та невимушеного.

Це може здатися безглуздим, але запишіть стільки, скільки зможете придумати, і тримайте їх близько до серця, поки ви шукаєте когось, з ким би ви могли бути разом.

Крок за кроком, з усіма деталями, які ви перерахували, побудуйте в своїй голові ідеальний сценарій, яким би ви хотіли бачити своє життя в ідеальному світі, і вірте, що одного дня він стане вашим.

Звісно, не варто очікувати, що ваші наступні стосунки будуть ідеальними. Зрештою, ніщо не буває ідеальним. Але знаючи, чого саме ви хочете, ви зможете краще переносити невеликі розчарування, з якими можете зіткнутися під час стосунків. Ви також швидше зрозумієте, коли настав час відпустити.

7) Чітко визначте, чого ви НЕ хочете від партнера

Знання того, чого ви не хочете, мабуть, важливіше, ніж знання того, чого ви хочете.

Ви можете чудово жити з партнером, якому бракує чогось, чого б вам хотілося, але ви будете страждати, якщо у вашого партнера є речі, які вам важко передати.

Знання того, чого ви не хочете, допоможе вам встановити межі та очікування з вашим партнером. Також буде легше визначити "червоні прапорці" та "розриви угод".

Зручний прийом - уявити, що ви складаєте список для своєї майбутньої доньки. Ви хочете, щоб ваша донька була в безпеці від шкоди та болю більше, ніж будь-що інше, тому поставитеся до цього надзвичайно серйозно.

Оскільки метою є бажання мати здорові стосунки, то, можливо, це має виглядати приблизно так:

• Коли виникає проблема, я НЕ хочу, щоб мій партнер весь час звинувачував мене.
• Коли я хочу поговорити, я НЕ хочу, щоб мій партнер замикався.
• Я не хочу, щоб у них була якась залежність.

Якщо вам здається, що ви занадто вимогливі до себе, уявіть собі свою майбутню доньку. Вона заслуговує на повагу та любов, чи не так? Так само, як і ви.

8) Будьте навмисними зі своїми побаченнями

Коли ви чітко уявляєте, якого саме партнера ви хочете, вам потрібно бути цілеспрямованим, коли ви йдете на побачення. Зрештою, який сенс знати, чого ви хочете і чого не хочете, якщо ви не можете застосувати це в реальному житті.

Зверніть увагу на те, якими є люди: чи відповідають вони встановленим вами критеріям? Чи сумісні їхні дії та переконання з вашими? Чи згодні ви з тим, чого хочете від стосунків?

У морі багато риби, тому не хвилюйтеся, що у вас не залишиться варіантів!

Ви повинні думати про ці побачення, як про шопінг. Не варто занадто вкладатися в першу-ліпшу річ, яка вам сподобалася. Замість цього зробіть крок назад і оцініть свого партнера і потенціал відносин.

Пам'ятайте, що ви намагаєтеся не повертатися до тих самих шаблонів, тому ви повинні бути розсудливими, поки не дозволите комусь піти глибше.

Послухайте, навіть якщо ви вже зробили певну самооцінку, і всесвіт робить свою роботу, але якщо ви не зламаєте свої шаблони, це буде марно. Дотримуйтеся свого рішення шукати тільки здорові стосунки, і щоб це дійсно сталося, ви повинні використовувати голову (а не тільки серце), коли шукаєте правильного партнера.

9) Знайти можливості для залучення потрібних людей

Припустимо, у вас є уявлення про те, з якою саме людиною ви хотіли б бути. Де б ви могли знайти таку людину?

Наприклад, якщо ви хочете когось авантюрного - можливо, тому, що ваш колишній був таким скутим і нудним - тоді, можливо, вам варто самій шукати пригод, щоб зустріти однодумців.

Прийміть запрошення кращого друга на похід! Підніміться на прямовисні скелі з людиною, з якою ви познайомилися на минулих вихідних. Якщо вам потрібен хтось, хто шукає пригод і любить природу, тоді вам потрібно вийти на вулицю.

Ви можете закликати всесвіт привести вам ідеального партнера, але не варто очікувати, що він зробить все за вас.

Подумайте, як ви можете зустріти такого партнера, якого хочете. Як ви думаєте, де вони проводять час? Які у них хобі? Тоді замість того, щоб тусуватися у вашому звичайному барі, вирушайте туди.

10) Проявіть дзеркало відносин, які ви маєте з самим собою

Перш ніж ви зможете любити інших, ви повинні навчитися по-справжньому любити себе.

Інакше ви станете емоційним вампіром, який забиратиме час і енергію інших людей, щоб задовольнити власні емоційні потреби. Ніхто цього не хоче, а стосунки з людьми, які не знають любові до себе, швидко деградують і стають токсичними. Розчарування накопичуються, запал спалахує, а терпіння вичерпується.

І не тільки це, але й те, що, проявляючись, ви неминуче притягуватимете людей, які відображатимуть ваші внутрішні стосунки з самим собою.

Отже, якщо ви хочете залучити людей, з якими у вас будуть хороші, тривалі стосунки, вам потрібно спочатку примиритися з собою. Вам потрібно знати і розуміти свої сильні сторони і недоліки, а також любити себе таким, яким ви є.

Інакше ви можете зустріти людину, яка ненавидить себе так само сильно, як і ви, і ви обидва застрягнете в замкненому колі, де будете тягнути один одного вниз. Або, навпаки, ви зустрінете когось, хто буде знущатися над вами так само сильно, як і ви над собою.

Якщо ви хочете здорових стосунків, спочатку полюбите себе, а потім - партнера, який зможе полюбити вас такими, якими ви є, і точно знатиме, як це зробити, щоб ви відчували, що вас люблять.

Висновок

Кожен хоче і заслуговує на здорові стосунки, але перебувати в них не завжди легко. Світ кохання сповнений зрад, розбитих сердець і розчарувань, що розбивають до кісток. Більшість людей хоча б раз у житті застрягають у токсичних стосунках.

Але якщо ви точно знаєте, чого хочете, чого не хочете, і переконаєтеся, що у вас здорові стосунки з самим собою, то Всесвіт допоможе вам знайти ідеального партнера.

Ви не можете поспішати полюбити себе тільки для того, щоб знайти кохання, так само, як і ви не можете квапити всесвіт. Будьте терплячі. Поки ви рухаєтеся в правильному напрямку, воно прийде.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.