10 hakbang upang ipakita ang isang malusog na relasyon

Napapasok at nakalabas ka na sa napakaraming nakakalason na relasyon at sawa ka na rito. Isinusumpa mong iba ang lalabas ng susunod mo. Ngunit hindi sapat ang simpleng pagnanais na magkaroon ng isang magandang relasyon, kailangan mong ipakita ito upang matulungan ka ng uniberso.

Kung ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon pa rin o ikaw ay bagong labas mula sa isa, narito ay sampung hakbang na dapat mong gawin upang ipakita ang isang malusog na relasyon.

1) Maniwala ka na karapat-dapat kang magkaroon ng isang malusog na relasyon

Kami ay may posibilidad na maging mas mapagod habang tayo ay tumatanda.

Nawawalan na kami ng pag-asa at sa halip ay iniisip namin na hinding-hindi namin makukuha ang relasyon na dati naming pinapangarap. Nagiging desperado tayo at kumakapit sa anumang relasyon na nasa harapan natin, kahit na hindi ito ang nararapat sa atin.

Maaaring nasabi mo sa iyong sarili na, kahit na nakakalason ang iyong relasyon, hindi bababa sa hindi ito ang pinakamasama sa iyo kailanman ay nagkaroon. Ngunit marahil ang dahilan kung bakit ka nakakaakit ng mga nakakalason na relasyon ay dahil naniniwala kang iyon ang nararapat sa iyo.

Alisin ang boses sa iyong ulo na nagsasabing hindi ka karapat-dapat sa pagmamahal. At hindi. Hindi ko ibig sabihin na ibaba lang ito—kung gusto mong sirain ang pattern at magsimulang muli, kung gusto mong maakit ang tamang relasyon, kailangan mong alisin ito sa iyong system!

2) Maniwala ka na karapat-dapat ka kahit hindi ka perpekto

Dahil sa hindi magandang relasyon sa nakaraan, nauuwi ka sa gaslighting sarili mo, na naniniwalang ikaw ang dahilanrelasyon sa iyong sarili, pagkatapos ay tutulungan ka ng uniberso na mahanap ang iyong perpektong kapareha.

Siyempre, pagdating ng panahon. Hindi mo maaaring madaliin ang pagmamahal sa iyong sarili para lamang makahanap ka ng pag-ibig, at hindi mo rin madaliin ang uniberso. Maging matiyaga. Hangga't nasa tamang direksyon ka, darating ito.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.

Kung tutuusin, ang common denominator dito ay ikaw, di ba?

Tingnan mo, totoo naman na minsan ikaw ay isang masakit kasama at nakagawa ka ng mga masasamang desisyon sa iyong buhay, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka karapat-dapat sa isang malusog at mapagmahal na relasyon.

Ngunit pagdating sa mga relasyon, maaari kang mabigla na marinig na may isang napakahalagang koneksyon na malamang na natatanaw mo:

Ang kaugnayan mo sa iyong sarili.

Nalaman ko ang tungkol dito mula sa shaman na si Rudá Iandê. Sa kanyang hindi kapani-paniwala, libreng video sa paglinang ng malusog na mga relasyon, binibigyan ka niya ng mga tool upang itanim ang iyong sarili sa gitna ng iyong mundo.

At kapag sinimulan mo nang gawin iyon, hindi na masasabi kung gaano kalaki ang kaligayahan at kasiyahan na makikita mo sa loob ng iyong sarili at sa iyong mga relasyon.

Kaya bakit ang payo ni Rudá ay nakapagpabago ng buhay?

Buweno, gumagamit siya ng mga pamamaraan na nagmula sa sinaunang mga turo ng shamanic, ngunit inilalagay niya ang kanyang sariling modernong-panahong twist sa sila. Maaaring siya ay isang shaman, ngunit naranasan niya ang parehong mga problema sa pag-ibig na naranasan mo at sa akin.

At gamit ang kumbinasyong ito, natukoy niya ang mga lugar kung saan karamihan sa atin ay nagkakamali sa ating mga relasyon.

Kaya't kung pagod ka na sa iyong mga relasyon na hindi gumagana, sa pakiramdam na hindi pinahahalagahan, hindi pinahahalagahan, o hindi minamahal, ang libreng video na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang kamangha-manghang mga diskarte upang baguhin ang iyong buhay pag-ibigsa paligid.

Gawin ang pagbabago ngayon at linangin ang pagmamahal at paggalang na alam mong nararapat sa iyo.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

3) Makipagpayapaan sa iyong nakaraan

Para sumulong ka nang may malusog na pag-iisip at espiritu, kailangan mong makipagpayapaan sa iyong nakaraan at kasama na rito ang hindi perpekto, ganap na may depekto, kung minsan ay hindi ka kaibig-ibig.

Patawarin mo ang iyong sarili sa hindi pagiging matiyaga at mabait sa lahat ng oras.

Patawarin mo ang iyong sarili sa hindi pag-alis nang mas maaga kapag ang mga pulang bandila ay malinaw na.

Patawarin mo ang iyong sarili sa pagpapaalam sa isang relasyon na mag-iwan ng mga peklat sa iyo.

Iyon nag-aaral pa ang version mo. Pumasok ito sa paaralan ng buhay sa isang silid-aralan na tinatawag na "Relationships" at ibinigay ang isa sa pinakamahirap na guro na nagbigay ng pinakamahirap na pagsusulit. Oo, pinaghirapan mo ito ngunit mayroon ka pa ring magandang bagay mula sa lahat ng ito— karunungan.

Sa halip na ipagmalaki mo ang iyong sarili sa pagiging st*pid o mahina (na hindi ka naman!), ipagmalaki mo ang iyong sarili para sa nakaligtas ito sa isang piraso. Sige at batiin ang iyong sarili.

At pagkatapos mong gawin iyon, maglaan ng isang sandali upang alalahanin ang iyong mga nakakalason na relasyon. Kahit na mahirap, pasalamatan ito sa pagpapaunawa sa iyo kung ano ang hindi mo gusto sa isang relasyon.

4) Magpasya na gusto mo lamang ng isang malusog na relasyon

Isang bagay ang paniniwala sa isang bagay, iba ang pagpapasya sa isang bagay. Pareho sa mga hakbang na ito ay kinakailangan para ipakita ang gusto natin sa buhay.

Kailanmagdesisyon ka sa isang bagay, may conviction ka. Dahil dito, maririnig ka ng malakas at malinaw ng uniberso, at malalaman nito kung paano ka tutulungan.

Higit pa riyan, ang mga desisyon ay humahantong sa pagkilos.

Ito ay nangangahulugan na kapag nagpasya ka ayaw mo nang malagay sa isang nakakalason na relasyon, lalayuan mo (o lalayo ka kung nasa isa ka pa rin) sa mga taong maaaring hindi magandang kapareha.

Ibig sabihin kapag nagpasya kang nasa isang malusog na relasyon, aktibong maghahanap ka ng kapareha na may potensyal para sa isang malusog na relasyon.

Magbigkas ng mantra tuwing umaga o maglagay lang ng tala sa iyong dingding o sa iyong telepono. Isang bagay na kasing simple ng "Magkakaroon ako ng isang malusog na relasyon."

Paalalahanan ang iyong sarili sa desisyong ito at simulan ang paggawa sa mga ito. Trust me, the universe will be your ally.

5) Kilalanin mo ang sarili mo (the old you and the new you)

Dati kang bulag at okay sa mga abusadong partner at hindi malusog na relasyon. . Ngayon ay hindi ka na (salamat sa diyos).

Go have a sit-down talk with the old versions of you and the new version of you.

Tanungin ang matandang iyon kung bakit okay lang with being in an unhealthy relationship for so long.

Bakit siya nakaramdam ng insecure at inisip na walang ibang magmamahal sa kanya?

Bakit siya nainlove na baliw na nakalimutan niya ang sarili niya?

Mayroon ba siyang mga katangian na nag-aambag sa nakakalason na dinamika?

Pagkatapos ay magtanong ng ilang tanong sa bagong ikaw, itoversion of you who wants a healthy relationship.

Do you still feel insecure?

May tendency ka pa bang umibig ng sobra-sobra na nakalimutan mo ang sarili mo?

Mayroon ka bang mga kasanayan upang sa wakas ay makita ang isang nakakalason na relasyon?

Kung talagang gusto mong magbago ang mga bagay, kailangan mong magsimula sa iyong sarili at makakatulong ito na ihambing ang iyong nakaraan at kasalukuyang sarili upang hanapin ang iyong mga pattern. Kailangan nating gawin ang ating panloob na gawain at subukang huwag gawin ang parehong mga bagay para maakit natin ang mga tamang tao.

6) Maging malinaw kung ano ang gusto mo sa isang kapareha

Para sa iyo ipakita kung ano ang gusto mo, kailangan mong maging ganap na malinaw sa kung ano talaga ang gusto mo hanggang sa pinakahuling detalye.

Kumuha ng panulat at papel at subukang ilarawan ang isang araw sa iyong hinaharap.

Isipin ang iyong sarili na gumising sa isang tao sa isang tamad na umaga ng Linggo. Ano kaya ito? Ano ang pakiramdam mo kapag nakikita mo ang taong ito sa tabi mo? At kapag nagising sila, ano ang pinag-uusapan niyo? Paano mo gagastusin ang iyong Linggo ng hapon?

Pinakamahalaga, kapag mayroon kang mga isyu at argumento, ano ang pakiramdam sa kanila? Nagtatalo ba kayo ng kaunti at pagkatapos ay tumatawa kayo o maghapon kayong nagtatampo sa isa't isa? Kung gusto mo ng mas maraming tawa, baka gusto mong humanap ng mas parang bata at madaling pakisamahan.

Maaaring mukhang kalokohan pero isulat mo ang lahat ng naiisip mo at idikit ang mga bagay na ito sa iyong puso habang' naghahanap ka ng pwedeng maging taokasama.

Paunti-unti, kasama ang lahat ng detalyeng inilista mo, bumuo ng isang perpektong senaryo sa iyong isipan, kung paano mo gustong ang iyong buhay ay nasa perpektong mundo, at maniwala na ito' ll be yours one day.

Siyempre, hindi mo dapat asahan na magiging perpekto ang susunod mong relasyon. Wala naman talagang perpekto, kung tutuusin. Ngunit sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang eksaktong gusto mo, mas matitiis mo ang mga maliliit na pagkabigo na maaari mong maranasan sa panahon ng iyong relasyon. Mas mabilis mo ring malalaman kapag oras na para bumitaw.

7) Maging malinaw sa kung ano ang AYAW mo sa isang kapareha

Malamang na mas malalaman kung ano ang ayaw mo. mahalaga kaysa sa pag-alam kung ano ang gusto mo.

Maaari kang mamuhay nang maayos sa isang kapareha na kulang ng isa o dalawang bagay na nais mong magkaroon sila, ngunit magdurusa ka kung ang iyong kapareha ay may mga bagay na mahirap ipasa para sa iyo.

Ang pag-alam kung ano ang hindi mo gusto ay makakatulong sa iyong magtakda ng mga hangganan at mga inaasahan sa iyong kapareha. Mas madaling matukoy ang mga red flag at deal breaker.

Ang isang madaling gamiting trick ay ang magpanggap na gumagawa ka ng listahan para sa iyong magiging anak na babae. Gusto mong maging ligtas ang iyong anak na babae mula sa kapahamakan at masaktan nang higit sa anupaman, kaya seryosohin mo ito.

Dahil ang layunin ay gusto ang isang malusog na relasyon, marahil ito ay dapat go something like this:

• Kapag may problema, AYAW kong sisihin lahat ng partner ko.ang tagal.
• Kapag gusto kong makipag-usap, Ayokong mag-shut down ang partner ko.
• AYOKONG magkaroon sila ng anumang uri ng adiksyon.

Kung sa tingin mo ay masyado kang demanding para sa mga bagay na ito, isipin ang iyong magiging anak na babae. Karapat-dapat siyang respetuhin at ipakita ang pagmamahal, hindi ba? Well, ikaw din.

8) Maging intensyonal sa iyong mga petsa

Kapag mayroon ka nang malinaw na ideya sa eksaktong uri ng kapareha na gusto mo , kailangan mong maging sinasadya kapag nakikipag-date ka. Pagkatapos ng lahat, para saan pa ang pag-alam kung ano ang gusto at ayaw mo kung hindi mo ito ilalapat sa totoong buhay.

Bigyang-pansin kung ano ang mga tao. Akma ba sila sa pamantayang itinakda mo? Ang kanilang mga aksyon at paniniwala ay tugma sa iyo? Sumasang-ayon ka ba sa kung ano ang gusto mo sa isang relasyon?

Maraming isda sa dagat, kaya huwag mag-alala na maubusan ka ng mga pagpipilian!

Kailangan mong isipin ang mga petsang ito parang namimili ka. Huwag masyadong mamuhunan sa unang bagay na nakakaakit sa iyong gusto. Sa halip, umatras at tasahin ang iyong kapareha at ang potensyal ng relasyon.

Tandaan, sinusubukan mong huwag bumalik sa parehong mga pattern kaya kailangan mong maging level-headed hanggang sa bitawan mo ang isang tao. mas malalim.

Tingnan mo, kahit na gumawa ka na ng ilang pagtatasa sa sarili at ginagawa ng uniberso ang gawain nito, ngunit kung hindi mo sisirain ang iyong mga pattern, ito ay walang kabuluhan. Manatili sa iyong desisyon sa lamangituloy ang isang malusog na relasyon at para ito ay tunay na mangyari, kailangan mong gamitin ang iyong ulo (hindi lamang ang iyong puso) sa paghahanap ng tamang kapareha.

9) Humanap ng mga pagkakataon upang maakit ang mga tamang tao

Kaya sabihin nating mayroon kang ideya kung anong uri ng tao ang gusto mong makasama. Ngayon, saan ka makakahanap ng ganyan?

Halimbawa, kung gusto mo ang isang taong mahilig sa pakikipagsapalaran—siguro dahil matigas at boring ang dating mo—kung gayon dapat ay ikaw mismo ang mag-adventure para magkakilala kayo -minded people.

Tanggapin ang imbitasyon sa hiking ng iyong matalik na kaibigan! Umakyat sa matalim na bangin kasama ang taong nakilala mo noong nakaraang katapusan ng linggo. Kung gusto mo ng taong mahilig sa pakikipagsapalaran at mahilig sa labas, kailangan mong pumunta sa labas.

Maaari kang tumawag sa uniberso para bigyan ka ng perpektong kapareha, ngunit hindi mo talaga maasahan na gagawin ng uniberso ang lahat. para sa iyo.

Mag-isip ng mga paraan na makikilala mo ang uri ng kapareha na gusto mo. Saan ba sila tumatambay? Ano sa palagay mo ang kanilang mga libangan? Pagkatapos sa halip na tumambay sa iyong regular na bar, pumunta ka doon.

10) Magpakita ng salamin ng relasyon na mayroon ka sa iyong sarili

Bago mo mahalin ang iba, kailangan mo munang matutunan kung paano tunay mahalin ang iyong sarili.

Kung hindi, magiging emosyonal ka na lang na bampira, na inuubos ng ibang tao ang kanilang oras at lakas para lamang mapunan ang iyong sariling emosyonal na mga pangangailangan. Walang sinuman ang may gusto nito, at mga relasyon sa mga taong ayawalam na ang pagmamahal sa sarili ay mabilis na lumihis at nagiging toxic. Nabubuo ang mga kabiguan, sumiklab ang init ng ulo, at nababawasan ang pasensya.

At hindi lang iyon, ngunit habang nagpapakita ka, hindi maiiwasang maakit mo ang mga tao na magpapakita ng iyong panloob na relasyon sa iyong sarili.

Kaya kung gusto mong maakit ang mga taong magkakaroon ka ng magandang, pangmatagalang relasyon, kailangan mo munang makipagkasundo sa iyong sarili. Kailangan mong malaman at maunawaan ang iyong mga kalakasan at mga kapintasan, at mahalin ang iyong sarili kung sino ka.

Napakahalaga nito. Kung hindi, maaari mong maakit ang isang tao na napopoot sa kanilang sarili gaya ng galit mo sa iyong sarili, at kayong dalawa ay mauuwi sa isang ikot kung saan patuloy kayong humihila sa isa't isa pababa. O kaya naman, mapupunta ka sa isang taong aabuso sa iyo gaya ng pag-abuso mo sa iyong sarili.

Kung gusto mo ng malusog na relasyon, mahalin mo muna ang iyong sarili. Pagkatapos, ipakita ang uri ng kapareha na kayang magmahal sa iyo para sa kung sino ka, at alam kung paano ito gagawin para maramdaman mong mahal ka.

Konklusyon

Lahat ng tao ay nagnanais at nararapat sa isang malusog na relasyon ngunit pagiging sa isa ay hindi palaging madali. Ang mundo ng pag-ibig ay isang mundong puno ng pagtataksil, kabagabagan, at kabiguan. Karamihan sa mga tao ay nahuhulog sa isang nakakalason na relasyon kahit isang beses sa kanilang buhay.

Ngunit kung alam mo nang eksakto kung ano ang gusto mo, kung ano ang hindi mo gusto, at siguraduhing mayroon kang malusog