10 pasos para manifestar una relación sana

Has entrado y salido de demasiadas relaciones tóxicas y estás harto. Juras que la próxima va a ser diferente. Pero no basta con querer tener una buena relación, tienes que manifestarlo para que el universo te ayude.

Tanto si sigues en una relación tóxica como si acabas de salir de una, aquí tienes diez pasos que debes dar para manifestar una relación sana.

1) Cree que mereces tener una relación sana

Tendemos a estar cada vez más hastiados a medida que envejecemos.

Perdemos la esperanza y pensamos que nunca vamos a conseguir la relación con la que siempre hemos soñado. Nos desesperamos y nos aferramos a cualquier relación que se nos ponga por delante, aunque no sea exactamente lo que nos merecemos.

Puede que te hayas dicho a ti mismo que, por muy tóxica que sea tu relación, al menos no es la peor que has tenido. Pero quizá la razón por la que atraes relaciones tóxicas es que crees que eso es lo que te mereces.

Elimina de tu cabeza la voz que dice que no mereces el amor. Y no. No me refiero sólo a bajarle el tono; si quieres romper el patrón y empezar de nuevo, si quieres atraer la relación adecuada, ¡tienes que erradicarla de tu sistema!

2) Cree que vales aunque seas imperfecto

Debido a las malas relaciones del pasado, acabas haciéndote luz de gas, creyendo que tú eres la razón por la que tienes relaciones insanas o que te lo mereces.

Al fin y al cabo, el denominador común aquí eres tú, ¿no?

Mira, es cierto que a veces eres un coñazo y que has tomado malas decisiones en tu vida, pero eso no significa que no merezcas tener una relación sana y amorosa.

Pero cuando se trata de relaciones, quizá le sorprenda saber que hay una conexión muy importante que probablemente ha estado pasando por alto:

La relación que tienes contigo mismo.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. En su increíble vídeo gratuito sobre cómo cultivar relaciones sanas, te da las herramientas para plantarte en el centro de tu mundo.

Y una vez que empiezas a hacerlo, no sabes cuánta felicidad y satisfacción puedes encontrar en ti mismo y en tus relaciones.

¿Qué hace que los consejos de Rudá cambien tanto la vida?

Utiliza técnicas derivadas de antiguas enseñanzas chamánicas, pero les da su propio toque moderno. Puede que sea un chamán, pero ha experimentado los mismos problemas en el amor que tú y yo.

Y utilizando esta combinación, ha identificado las áreas en las que la mayoría de nosotros nos equivocamos en nuestras relaciones.

Así que si estás cansado de que tus relaciones nunca funcionen, de sentirte infravalorado, poco apreciado o poco querido, este vídeo gratuito te dará algunas técnicas increíbles para cambiar tu vida amorosa.

Haz el cambio hoy mismo y cultiva el amor y el respeto que sabes que mereces.

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3) Haga las paces con su pasado

Para que puedas avanzar con una mente y un espíritu sanos, tienes que hacer las paces con tu pasado y eso incluye a tu yo imperfecto, totalmente defectuoso y a veces no querible.

Perdónate a ti mismo por no ser paciente y elegante todo el tiempo.

Perdónate por no haberte ido antes cuando las señales de alarma eran claras.

Perdónate por dejar que una relación te deje cicatrices.

Esa versión de ti aún estaba aprendiendo. Entró en la escuela de la vida en un aula llamada "Relaciones" y le tocó uno de los profesores más duros que daba los exámenes más difíciles. Sí, sufriste por ello, pero aún tienes algo bueno de todo ello: sabiduría.

En lugar de castigarte por ser estúpido o débil (¡que no lo eres!), siéntete orgulloso de haber sobrevivido de una pieza. Adelante, felicítate.

Y después de hacerlo, tómate un momento para recordar tus relaciones tóxicas. Por duro que sea, dale las gracias por haberte hecho darte cuenta de lo que no quieres en una relación.

4) Decide que sólo quieres una relación sana

Creer en algo es una cosa, decidirse por algo es otra. Ambos pasos son necesarios para manifestar lo que queremos en la vida.

Cuando te decides por algo, tienes convicción. Por eso, el universo te oirá alto y claro, y sabrá exactamente cómo ayudarte.

Más que eso, las decisiones conducen a la acción.

Esto significa que cuando decidas que no quieres seguir en una relación tóxica, te alejarás (o te alejarás si sigues en una) de las personas que puedan ser malas parejas.

Esto significa que cuando decidas tener una relación sana, buscarás activamente una pareja que tenga potencial para una relación sana.

Recita un mantra cada mañana o simplemente pon una nota en tu pared o en tu teléfono. Algo tan sencillo como "Tendré una relación sana".

Recuérdate esta decisión y empieza a trabajar en ellas. Créeme, el universo será tu aliado.

5) Conócete a ti mismo (tu antiguo yo y tu nuevo yo)

Solías estar ciego y de acuerdo con las parejas abusivas y las relaciones insanas. Ahora no lo estás (gracias a Dios).

Siéntate a hablar con tu antigua versión y con tu nueva versión.

Pregúntale a ese antiguo yo por qué estaba de acuerdo con estar en una relación insana durante tanto tiempo.

¿Por qué se sentía insegura y pensaba que nadie más la querría?

¿Por qué se enamoró tan locamente que se ha olvidado de sí misma?

¿Tiene rasgos que contribuyen a la dinámica tóxica?

A continuación, haz algunas preguntas al nuevo tú, a esta versión de ti que desea una relación sana.

¿Todavía te sientes inseguro?

¿Sigues teniendo tendencia a enamorarte tan locamente que te olvidas de ti mismo?

¿Tienes las habilidades necesarias para detectar por fin una relación tóxica?

Si realmente quieres que las cosas cambien, tienes que empezar por ti mismo y te ayuda comparar tu yo del pasado y tu yo del presente para buscar tus patrones. Tenemos que hacer nuestro trabajo interior e intentar no hacer las mismas cosas para atraer a las personas adecuadas.

6) Ten muy claro lo que quieres en una pareja

Para que puedas manifestar lo que deseas, tienes que tener absolutamente claro qué es exactamente lo que quieres hasta el último detalle.

Coge papel y boli e intenta visualizar un día de tu futuro.

Imagínate que te despiertas al lado de alguien una perezosa mañana de domingo. ¿Cómo es? ¿Cómo te sientes al ver a esa persona a tu lado? Y cuando se despierta, ¿de qué habláis? ¿Cómo pasarías la tarde del domingo?

Y lo que es más importante, cuando tenéis problemas y discusiones, ¿cómo es con ellos? ¿Discutís un poco y luego os reís o os pasáis el día enfurruñados el uno con el otro? Si quieres más risas, quizá debas buscar a alguien más infantil y desenfadado.

Puede parecer una tontería, pero anota todas las cosas que se te ocurran y llévalas cerca de tu corazón mientras buscas a alguien con quien estar.

Poco a poco, con todos los detalles que has anotado, construye un escenario ideal en tu cabeza, exactamente como te gustaría que fuera tu vida en un mundo perfecto, y cree que algún día será tuyo.

Por supuesto, no debes esperar que tu próxima relación sea perfecta. Al fin y al cabo, nada es realmente perfecto. Pero sabiendo qué es exactamente lo que quieres, podrás tolerar mejor las pequeñas frustraciones que puedas encontrarte en el transcurso de la relación. También sabrás más rápido cuándo ha llegado el momento de dejarlo ir.

7) Ten muy claro lo que NO quieres en una pareja

Saber lo que no quieres es probablemente más importante que saber lo que quieres.

Puedes vivir muy bien con una pareja a la que le faltan una o dos cosas que te gustaría que tuviera, pero vas a sufrir si tu pareja tiene cosas que son difíciles de pasar para ti.

Saber lo que no quieres te ayudará a establecer límites y expectativas con tu pareja. También será más fácil identificar las banderas rojas y los puntos de ruptura.

Un truco muy útil es fingir que estás elaborando una lista para tu futura hija. Vas a querer que tu hija esté a salvo de daños y heridas más que cualquier otra cosa, así que te lo vas a tomar muy en serio.

Dado que el objetivo es querer una relación sana, quizá debería ser algo así:

• Cuando hay un problema, NO quiero que mi pareja me culpe todo el tiempo.
• Cuando quiero hablar, NO quiero que mi pareja se cierre.
• NO quiero que tengan ningún tipo de adicción.

Si crees que eres demasiado exigente por querer estas cosas, imagínate a tu futura hija. Merece que la respeten y le muestren afecto, ¿verdad? Pues tú también.

8) Dedique tiempo a sus citas

Una vez que tengas una idea clara de qué tipo de pareja quieres, tienes que ser intencionado a la hora de salir. Al fin y al cabo, de qué sirve saber lo que quieres y lo que no quieres si no lo aplicas en la vida real.

Fíjate bien en cómo son las personas. ¿Se ajustan a los criterios que has establecido? ¿Sus acciones y creencias son compatibles con las tuyas? ¿Estáis de acuerdo en lo que queréis de una relación?

Hay muchos peces en el mar, así que no se preocupe por quedarse sin opciones.

Tienes que plantearte estas citas como si fueras de compras. No te dejes llevar demasiado por lo primero que te llame la atención, sino que da un paso atrás y evalúa a tu pareja y el potencial de la relación.

Recuerda que estás intentando no volver a caer en los mismos patrones, así que tienes que ser sensato hasta que dejes que alguien profundice.

Mira, aunque ya hayas hecho una autoevaluación y el universo esté haciendo su trabajo, pero si no rompes tus patrones, no servirá de nada. Mantente firme en tu decisión de buscar sólo una relación sana y para que esto ocurra de verdad, tienes que usar la cabeza (no sólo el corazón) a la hora de encontrar la pareja adecuada.

9) Encontrar oportunidades para atraer a las personas adecuadas

Digamos que tienes una idea exacta del tipo de persona con la que quieres estar. Ahora bien, ¿dónde encontrarías a alguien así?

Por ejemplo, si quieres a alguien aventurero -quizá porque tu ex era muy rígido y aburrido-, entonces probablemente deberías irte tú también de aventuras para conocer a gente afín.

Acepta la invitación de senderismo de tu mejor amigo. Sube por acantilados escarpados con esa persona que conociste el fin de semana pasado. Si quieres a alguien aventurero y amante de la naturaleza, tienes que salir al aire libre.

Puedes invocar al universo para que te traiga una pareja perfecta, pero no puedes esperar que el universo lo haga todo por ti.

Piensa en formas de conocer al tipo de pareja que quieres. ¿Dónde crees que pasan el rato? ¿Cuáles crees que son sus aficiones? Luego, en lugar de pasar el rato en tu bar habitual, ve allí.

10) Manifiesta un espejo de la relación que tienes contigo mismo

Antes de poder amar a los demás, primero debes aprender a amarte de verdad a ti mismo.

De lo contrario, te convertirías en un vampiro emocional que drena el tiempo y la energía de los demás sólo para satisfacer tus propias necesidades emocionales. Nadie quiere eso, y las relaciones con personas que no conocen el amor propio se vuelven tóxicas rápidamente. Las frustraciones se acumulan, los ánimos se caldean y la paciencia se agota.

Y no sólo eso, sino que a medida que te manifiestes, inevitablemente atraerás a personas que reflejarán tu relación interior contigo mismo.

Por eso, si quieres atraer a personas con las que tener una relación buena y duradera, primero tienes que aceptarte a ti mismo. Tienes que conocer y comprender tus puntos fuertes y tus defectos, y quererte por lo que eres.

Esto es increíblemente importante. De lo contrario, podrías acabar atrayendo a alguien que se odie a sí mismo tanto como tú te odias, y los dos acabaréis atrapados en un ciclo en el que seguiréis hundiéndoos el uno al otro. O, alternativamente, acabarás con alguien que abusará de ti tanto como tú de ti mismo.

Si quieres una relación sana, primero quiérete a ti mismo. Después, manifiesta el tipo de pareja que puede quererte por lo que eres, y que sabe exactamente cómo hacerlo para que te sientas querido.

Conclusión

Todo el mundo quiere y merece una relación sana, pero estar en una no es necesariamente fácil. El mundo del amor está lleno de traiciones, desamores y decepciones que calan hasta los huesos. La mayoría de las personas acaban atrapadas en una relación tóxica al menos una vez en su vida.

Pero si supieras exactamente lo que quieres, lo que no, y te aseguraras de tener una relación sana contigo mismo, entonces el universo te ayudará a encontrar a tu pareja perfecta.

Con el tiempo, por supuesto. No puedes apresurarte a quererte a ti mismo para poder encontrar el amor, y tampoco puedes apresurar al universo. Ten paciencia. Mientras estés en la dirección correcta, llegará.

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