10 soļi veselīgu attiecību veidošanai

Tu esi bijis pārāk daudzās toksiskās attiecībās un esi no tām izgājis, un tev jau ir apnicis. Tu zvērē, ka nākamās attiecības veidosies citādi. Taču nepietiek vienkārši vēlēties labas attiecības, tev tās ir jārealizē, lai Visums tev palīdzētu.

Neatkarīgi no tā, vai joprojām esi toksiskās attiecībās, vai arī esi tikko no tām izkļuvis, šeit ir desmit soļi, kas tev jāveic, lai izveidotu veselīgas attiecības.

1) Ticiet, ka esat pelnījis būt veselīgās attiecībās.

Ar vecumu mēs kļūstam aizvien nogurušāki.

Mēs zaudējam cerību un domājam, ka nekad nesasniegsim attiecības, par kādām vienmēr esam sapņojuši. Mēs kļūstam izmisuši un pieķeramies jebkurām attiecībām, kas ir mūsu priekšā, pat ja tās nav gluži tās, ko esam pelnījuši.

Iespējams, jūs esat sev teicis, ka, lai cik toksiskas būtu jūsu attiecības, tās vismaz nav vissliktākās, kādas jums jebkad bijušas. Bet varbūt iemesls, kāpēc jūs piesaista toksiskas attiecības, ir tas, ka jūs ticat, ka esat to pelnījis.

Izdzēsiet no savas galvas balsi, kas saka, ka neesat pelnījuši mīlestību. Un nē, es nedomāju to vienkārši pieklusināt - ja vēlaties pārtraukt šo modeli un sākt visu no jauna, ja vēlaties piesaistīt pareizās attiecības, jums tas ir jāizdzēš no savas sistēmas!

2) Tici, ka esi cienīgs, pat ja esi nepilnīgs.

Slikto attiecību pagātnes dēļ jūs galu galā sevi izgaismojat, uzskatot, ka tieši jūs esat iemesls, kāpēc jums ir neveselīgas attiecības, vai ka esat to pelnījis.

Galu galā kopsaucējs esat jūs, vai ne?

Tā ir taisnība, ka reizēm ar tevi ir sāpīgi būt kopā un tu savā dzīvē esi pieņēmis sliktus lēmumus, taču tas nenozīmē, ka tu neesi pelnījis būt veselīgās, mīlošās attiecībās.

Taču, kad runa ir par attiecībām, iespējams, būsiet pārsteigts, uzzināsiet, ka ir viens ļoti svarīgs savienojums, ko jūs, iespējams, esat ignorējis:

Attiecības ar sevi.

Par to es uzzināju no šamaņa Rudā Iandē. Viņa neticamajā bezmaksas video par veselīgu attiecību kultivēšanu viņš sniedz jums instrumentus, kā iestādīt sevi savas pasaules centrā.

Un, tiklīdz jūs sāksiet to darīt, nav zināms, cik daudz laimes un piepildījuma jūs varat rast sevī un savās attiecībās.

Kāpēc Rūdas padoms tik ļoti maina dzīvi?

Viņš izmanto paņēmienus, kas aizgūti no senajām šamanisma mācībām, taču pieliek tiem savu, mūsdienīgu ievirzi. Viņš, iespējams, ir šamanis, taču ir piedzīvojis tādas pašas problēmas mīlestībā kā mēs ar jums.

Izmantojot šo kombināciju, viņš ir identificējis jomas, kurās lielākā daļa no mums kļūdās savās attiecībās.

Ja esat noguris no tā, ka jūsu attiecības nekad nestrādā, jūtaties nenovērtēts, nenovērtēts vai nemīlēts, šis bezmaksas video sniegs jums dažas pārsteidzošas metodes, lai mainītu savu mīlas dzīvi.

Veiciet pārmaiņas jau šodien un izkopt mīlestību un cieņu, ko esat pelnījuši.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

3) Izlīgt ar savu pagātni

Lai jūs varētu virzīties uz priekšu ar veselīgu prātu un garu, jums ir jāsamierinās ar savu pagātni, tostarp ar to, ka esat nepilnīgs, pilnīgi nepilnīgs un dažkārt nemīlams.

Piedodiet sev par to, ka visu laiku neesat pacietīgs un žēlsirdīgs.

Piedodiet sev par to, ka neaizgājāt agrāk, kad sarkanie karogi bija skaidri.

Piedodiet sev par to, ka ļāvāt attiecībām atstāt uz jums rētas.

Tā tava versija joprojām mācījās. Tā iestājās dzīves skolā klasē ar nosaukumu "Attiecības", un tai tika iedots viens no visstingrākajiem skolotājiem, kas deva visgrūtākos eksāmenus. Jā, tu no tā cieti, bet tev no tā visa ir kaut kas labs - gudrība.

Tā vietā, lai pārmestu sev, ka esi st*pīds vai vājš (kas tu tāds neesi!), lepojies ar sevi, ka esi izdzīvojis vesels. Uz priekšu un apsveic sevi.

Un pēc tam, kad to izdarīsi, veltīsi brīdi tam, lai atcerētos savas toksiskās attiecības. Lai cik grūti tas arī nebūtu, pateikties par to, ka tās lika tev saprast, ko tu attiecībās negribi.

4) nolemiet, ka vēlaties tikai veselīgas attiecības.

Ticēt kaut kam ir viena lieta, bet izlemt par kaut ko - otra. Abi šie soļi ir nepieciešami, lai dzīvē izpaustos tas, ko vēlamies.

Kad jūs par kaut ko izlemjat, jums ir pārliecība. Pateicoties tam, Visums jūs dzirdēs skaļi un skaidri, un tas zinās, kā jums palīdzēt.

Turklāt lēmumi ved pie rīcības.

Tas nozīmē, ka tad, kad nolemjat, ka vairs nevēlaties būt toksiskās attiecībās, jūs attālināsieties (vai aiziet prom, ja vēl joprojām tajās esat) no cilvēkiem, kuri varētu būt slikti partneri.

Tas nozīmē, ka tad, kad esat nolēmis veidot veselīgas attiecības, jūs aktīvi meklēsiet partneri, kuram ir potenciāls veidot veselīgas attiecības.

Katru rītu nolasiet kādu mantru vai vienkārši pie sienas vai telefona piestipriniet piezīmi - kaut ko tik vienkāršu kā "Man būs veselīgas attiecības".

Atgādiniet sev par šo lēmumu un sāciet pie tā strādāt. Ticiet man, Visums būs jūsu sabiedrotais.

5) Iepazīsti sevi (veco un jauno sevi).

Jūs agrāk bijāt akls un samierinājāties ar vardarbīgiem partneriem un neveselīgām attiecībām. Tagad tā vairs nav (paldies Dievam).

Sēdiet un aprunājieties ar savu veco versiju un jauno versiju.

Pajautājiet savam vecajam "es", kādēļ tas tik ilgi bija mierā ar neveselīgām attiecībām.

Kāpēc viņa jutās nedroša un domāja, ka neviens cits viņu nemīlēs?

Kāpēc viņa ir tik neprātīgi iemīlējusies, ka ir aizmirsusi par sevi?

Vai viņai piemīt īpašības, kas veicina toksisko dinamiku?

Tad uzdodiet dažus jautājumus jaunajam sev, savai versijai, kas vēlas veselīgas attiecības.

Vai joprojām jūtaties nedroši?

Vai jums joprojām ir tendence tik neprātīgi iemīlēties, ka aizmirstat par sevi?

Vai jums ir prasmes, lai beidzot pamanītu toksiskas attiecības?

Ja jūs patiešām vēlaties, lai lietas mainītos, jums jāsāk ar sevi, un tas palīdz salīdzināt savu pagātni un tagadni, lai meklētu savus modeļus. Mums ir jāveic iekšējais darbs un jācenšas nedarīt tās pašas lietas, lai mēs piesaistītu pareizos cilvēkus.

6) Ļoti skaidri apzinieties, ko vēlaties no partnera.

Lai īstenotu to, ko vēlaties, jums ir jābūt pilnīgi skaidrībā par to, ko tieši vēlaties, līdz pat pēdējai detaļai.

Paņemiet pildspalvu un papīru un mēģiniet iztēloties kādu dienu savā nākotnē.

Iedomājieties, ka laicīgā svētdienas rītā pamostaties pie kāda cilvēka. Kāds tas ir? Kā jūs jūtaties, redzot šo cilvēku sev blakus? Un kad viņš pamostas, par ko jūs runājat? Kā jūs pavadītu svētdienas pēcpusdienu?

Vissvarīgākais ir tas, kad jums rodas problēmas un strīdi, kā tas ir kopā ar viņiem? Vai jūs nedaudz strīdaties un pēc tam smejaties, vai arī pavadāt visu dienu, dusmojoties viens ap otru? Ja vēlaties vairāk smieklu, iespējams, jums vajadzētu meklēt kādu, kas ir bērnišķīgāks un vieglprātīgāks.

Tas var šķist muļķīgi, bet pieraksti tik daudz lietu, cik vien vari iedomāties, un turiet šīs lietas pie sirds, kamēr meklējat kādu, ar ko būt kopā.

Soli pa solim, izmantojot visas uzskaitītās detaļas, izveidojiet savā galvā ideālu scenāriju, tieši tādu, kādu jūs vēlētos, lai jūsu dzīve būtu ideālā pasaulē, un ticiet, ka kādu dienu tas būs jūsu dzīvē.

Protams, jums nevajadzētu gaidīt, ka jūsu nākamās attiecības būs perfektas. Galu galā nekas nav patiesi ideāls. Taču, zinot, ko tieši jūs vēlaties, jūs varēsiet labāk panest nelielas vilšanās, ar kurām varat saskarties attiecību laikā. Jūs arī ātrāk zināsiet, kad ir pienācis laiks atlaist.

7) Ļoti skaidri apzinieties, ko nevēlaties partnerim.

Apzināties, ko nevēlaties, iespējams, ir svarīgāk nekā zināt, ko vēlaties.

Jūs varat labi sadzīvot ar partneri, kuram trūkst vienas vai divu lietu, ko jūs vēlētos, lai viņam būtu, bet jūs cietīsiet, ja jūsu partnerim ir lietas, kuras jums ir grūti nodot.

Zinot, ko nevēlaties, varēsiet noteikt robežas un gaidas partnerim. Būs vieglāk identificēt arī sarkanos karogus un šķēršļus, kas traucē tikt galā.

Parocīgs triks ir izlikties, ka veidojat sarakstu savai nākamajai meitai. Jūs vairāk par visu vēlēsieties, lai jūsu meita būtu droša pret kaitējumu un ievainojumiem, tāpēc jūs to uztversiet ārkārtīgi nopietni.

Tā kā mērķis ir vēlme veidot veselīgas attiecības, varbūt vajadzētu rīkoties šādi:

• Ja rodas problēmas, es NEGribu, lai mans partneris visu laiku vaino mani.
• Kad es gribu runāt, es NEGribu, lai mans partneris klusē.
• Es negribu, lai viņiem būtu jebkāda veida atkarība.

Ja jums šķiet, ka esat pārāk prasīgs, jo vēlaties šādas lietas, iedomājieties savu nākamo meitu. Viņa ir pelnījusi, lai viņu cienītu un izrādītu mīlestību, vai ne? Nu, jūs arī.

8) Mērķtiecīgi izvēlieties randiņus

Kad esat skaidri apzinājies, kādu partneri vēlaties, jums ir jābūt apzinātam, kad dodaties uz randiņu. Galu galā, kāda jēga zināt, ko vēlaties un ko nevēlaties, ja jūs to nepiemērosiet reālajā dzīvē.

Pievērsiet uzmanību tam, kādi ir cilvēki. Vai viņi atbilst jūsu izvirzītajiem kritērijiem? Vai viņu rīcība un uzskati atbilst jūsu uzskatiem? Vai jūs esat vienisprātis par to, ko vēlaties no attiecībām?

Jūrā ir daudz zivju, tāpēc neuztraucieties, ka jums pietrūks iespēju!

Par šiem randiņiem ir jādomā kā par iepirkšanos. Neiesaistieties pārāk daudz pirmajā, kas jums iekrīt prātā. Tā vietā speriet soli atpakaļ un novērtējiet savu partneri un attiecību potenciālu.

Atcerieties, ka jūs cenšaties neatgriezties tajos pašos modeļos, tāpēc jums ir jābūt vienlīdzīgam, līdz ļaujat kādam iedziļināties.

Paskaties, pat ja tu jau esi veicis pašnovērtējumu un Visums dara savu darbu, bet, ja tu nepārkāpsi savus ierastos modeļus, tas būs veltīgi. Turies pie sava lēmuma tiekties tikai uz veselīgām attiecībām, un, lai tas patiešām notiktu, tev, meklējot piemērotu partneri, ir jālieto sava galva (ne tikai sirds).

9) Atrodiet iespējas piesaistīt pareizos cilvēkus.

Pieņemsim, ka jums ir ideja par to, ar kādu cilvēku vēlaties būt kopā. Kur jūs varētu atrast šādu cilvēku?

Piemēram, ja vēlies kādu piedzīvojumiem bagātu cilvēku - varbūt tāpēc, ka tavs bijušais bija tik stīvs un garlaicīgs -, tad, iespējams, tev pašai vajadzētu doties piedzīvojumos, lai iepazītos ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.

Pieņem sava labākā drauga ielūgumu doties pārgājienos! Dodies kāpt stāvās klintīs kopā ar to cilvēku, kuru esi iepazinusi pagājušās nedēļas nogalē. Ja vēlies kādu, kurš ir piedzīvojumiem bagāts un mīl dabu, tad tev ir jādodas dabā.

Jūs varat aicināt Visumu, lai tas jums atrastu perfektu partneri, taču jūs nevarat gaidīt, ka Visums visu izdarīs jūsu vietā.

Padomājiet, kā jūs varētu satikt sev vēlamo partneri. Kā jūs domājat, kur viņi izklaidējas? Kādi, jūsuprāt, ir viņu hobiji? Tad tā vietā, lai izklaidētos savā parastajā bārā, dodieties turp.

10) Izveidojiet spoguli, kas atspoguļo jūsu attiecības ar sevi.

Pirms jūs varat mīlēt citus, jums vispirms ir jāiemācās patiesi mīlēt sevi.

Pretējā gadījumā jūs būsiet emocionāls vampīrs, kas iztukšo citu cilvēku laiku un enerģiju, lai apmierinātu savas emocionālās vajadzības. Neviens to nevēlas, un attiecības ar cilvēkiem, kuri nepazīst sevis mīlēšanu, ātri izkropļo un kļūst toksiskas. Uzkrājas neapmierinātība, uzliesmo temperaments, un pacietība izsīkst.

Un ne tikai tas - izpaužoties, jūs neizbēgami piesaistīsiet cilvēkus, kas atspoguļos jūsu iekšējās attiecības ar sevi.

Tāpēc, ja vēlaties piesaistīt cilvēkus, ar kuriem jums būs labas un noturīgas attiecības, vispirms jāsamierinās ar sevi. Jums jāzina un jāsaprot savas stiprās puses un trūkumi un jāmīl sevi tādu, kāds esat.

Tas ir ārkārtīgi svarīgi. Pretējā gadījumā jūs varat piesaistīt kādu, kurš ienīst sevi tikpat ļoti, cik jūs ienīstat sevi, un jūs abi nonāksiet apburtā lokā, kurā turpināsiet viens otru vilkt uz leju. Vai arī jūs nonāksiet ar kādu, kurš jūs ļaunprātīgi izmantos tikpat ļoti, cik jūs pats sevi.

Ja vēlaties veselīgas attiecības, vispirms mīliet sevi. Pēc tam meklējiet tādu partneri, kurš spēj mīlēt jūs tādu, kāds esat, un zina, kā to darīt, lai jūs justos mīlēts.

Secinājums

Ikviens vēlas un ir pelnījis veselīgas attiecības, taču būt veselīgās attiecībās ne vienmēr ir viegli. Mīlestības pasaule ir pilna nodevības, salauztu siržu un līdz kaulam graujošas vilšanās. Lielākā daļa cilvēku vismaz reizi mūžā nonāk toksiskās attiecībās.

Bet, ja tu precīzi zināsi, ko vēlies, ko negribi, un pārliecināsies, ka tev ir veselīgas attiecības ar sevi, tad Visums palīdzēs tev atrast ideālo partneri.

Protams, ar laiku. Jūs nevarat steigties mīlēt sevi tikai tāpēc, lai atrastu mīlestību, tāpat kā nevarat steigties ar Visumu. Esiet pacietīgi. Kamēr vien esat pareizajā virzienā, tā atnāks.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.