10 βήματα για να εκδηλώσετε μια υγιή σχέση

Έχετε μπει και βγει από πάρα πολλές τοξικές σχέσεις και το έχετε βαρεθεί. Ορκίζεστε ότι η επόμενη σχέση σας θα εξελιχθεί διαφορετικά. Αλλά δεν αρκεί να θέλετε απλώς να έχετε μια καλή σχέση, πρέπει να το εκδηλώσετε ώστε το σύμπαν να σας βοηθήσει.

Είτε βρίσκεστε ακόμα σε μια τοξική σχέση είτε μόλις βγήκατε από μία, εδώ είναι δέκα βήματα που πρέπει να κάνετε για να εκδηλώσετε μια υγιή σχέση.

1) Πιστέψτε ότι αξίζετε να είστε σε μια υγιή σχέση

Έχουμε την τάση να γινόμαστε όλο και πιο κουρασμένοι όσο μεγαλώνουμε.

Χάνουμε την ελπίδα μας και αντ' αυτού σκεφτόμαστε ότι δεν πρόκειται ποτέ να αποκτήσουμε τη σχέση που πάντα ονειρευόμασταν. Γινόμαστε απελπισμένοι και προσκολλούμαστε σε όποια σχέση βρίσκεται μπροστά μας, ακόμα κι αν δεν είναι ακριβώς αυτό που μας αξίζει.

Μπορεί να έχετε πει στον εαυτό σας ότι, όσο τοξική κι αν είναι η σχέση σας, τουλάχιστον δεν είναι η χειρότερη που είχατε ποτέ. Αλλά ίσως ο λόγος που έλκετε τοξικές σχέσεις είναι ότι πιστεύετε ότι αυτό σας αξίζει.

Απομακρύνετε τη φωνή από το κεφάλι σας που λέει ότι δεν αξίζετε την αγάπη. Και όχι, δεν εννοώ να την μετριάσετε - αν θέλετε να σπάσετε το μοτίβο και να ξεκινήσετε από την αρχή, αν θέλετε να προσελκύσετε τη σωστή σχέση, πρέπει να την εξαλείψετε από το σύστημά σας!

2) Πίστεψε ότι αξίζεις, ακόμη και αν είσαι ατελής

Εξαιτίας των κακών σχέσεων στο παρελθόν, καταλήγετε να εκφοβίζετε τον εαυτό σας, πιστεύοντας ότι εσείς είστε ο λόγος που βρίσκεστε σε ανθυγιεινές σχέσεις ή ότι το αξίζετε.

Εξάλλου, ο κοινός παρονομαστής εδώ είστε εσείς, έτσι δεν είναι;

Κοίτα, είναι αλήθεια ότι μερικές φορές είσαι μπελάς και έχεις πάρει κακές αποφάσεις στη ζωή σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζεις να είσαι σε μια υγιή, αγαπημένη σχέση.

Όσον αφορά όμως τις σχέσεις, ίσως εκπλαγείτε αν ακούσετε ότι υπάρχει μια πολύ σημαντική σύνδεση που πιθανώς παραβλέπετε:

Η σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.

Έμαθα γι' αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Στο απίστευτο, δωρεάν βίντεό του για την καλλιέργεια υγιών σχέσεων, σας δίνει τα εργαλεία για να φυτέψετε τον εαυτό σας στο κέντρο του κόσμου σας.

Και μόλις αρχίσετε να το κάνετε αυτό, δεν ξέρετε πόση ευτυχία και ικανοποίηση μπορείτε να βρείτε μέσα σας και στις σχέσεις σας.

Τι κάνει λοιπόν τις συμβουλές της Ρούντα τόσο καθοριστικές για τη ζωή;

Λοιπόν, χρησιμοποιεί τεχνικές που προέρχονται από αρχαίες σαμανικές διδασκαλίες, αλλά τους δίνει τη δική του σύγχρονη εκδοχή. Μπορεί να είναι σαμάνος, αλλά έχει βιώσει τα ίδια προβλήματα στον έρωτα με εσάς και εμένα.

Και χρησιμοποιώντας αυτόν τον συνδυασμό, εντόπισε τους τομείς στους οποίους οι περισσότεροι από εμάς πηγαίνουμε στραβά στις σχέσεις μας.

Αν λοιπόν κουραστήκατε να μην αποδίδουν ποτέ οι σχέσεις σας, να νιώθετε υποτιμημένοι, ανεκτίμητοι ή μη αγαπημένοι, αυτό το δωρεάν βίντεο θα σας δώσει μερικές καταπληκτικές τεχνικές για να αλλάξετε την ερωτική σας ζωή.

Κάντε την αλλαγή σήμερα και καλλιεργήστε την αγάπη και τον σεβασμό που ξέρετε ότι σας αξίζει.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

3) Συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας

Για να μπορέσετε να προχωρήσετε μπροστά με ένα υγιές μυαλό και πνεύμα, πρέπει να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας και αυτό περιλαμβάνει τον ατελή, εντελώς ελαττωματικό, μερικές φορές μη αξιαγάπητο εαυτό σας.

Συγχωρέστε τον εαυτό σας που δεν είναι πάντα υπομονετικός και χαριτωμένος.

Συγχωρέστε τον εαυτό σας που δεν έφυγε νωρίτερα όταν οι κόκκινες σημαίες ήταν σαφείς.

Συγχωρέστε τον εαυτό σας που άφησε μια σχέση να αφήσει σημάδια πάνω σας.

Εκείνη η εκδοχή του εαυτού σας εξακολουθούσε να μαθαίνει. Μπήκε στο σχολείο της ζωής σε μια τάξη που ονομάζεται "Σχέσεις" και της δόθηκε ένας από τους πιο δύσκολους δασκάλους που έδινε τις πιο δύσκολες εξετάσεις. Ναι, υποφέρατε από αυτό, αλλά εξακολουθείτε να έχετε κάτι καλό από όλα αυτά - σοφία.

Αντί να χτυπάτε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι είστε ανόητοι ή αδύναμοι (που δεν είστε!), να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας που επέζησε σώος και αβλαβής. Προχωρήστε και συγχαρείτε τον εαυτό σας.

Και αφού το κάνετε αυτό, αφιερώστε ένα λεπτό για να θυμηθείτε τις τοξικές σας σχέσεις. Όσο σκληρό κι αν είναι, ευχαριστήστε τις που σας έκαναν να συνειδητοποιήσετε τι δεν θέλετε σε μια σχέση.

4) Αποφασίστε ότι θέλετε μόνο μια υγιή σχέση

Το να πιστεύεις σε κάτι είναι ένα πράγμα, το να αποφασίζεις για κάτι είναι ένα άλλο. Και τα δύο αυτά βήματα είναι απαραίτητα για να εκδηλώσουμε αυτό που θέλουμε στη ζωή μας.

Όταν αποφασίζετε για κάτι, είστε πεπεισμένοι.Εξαιτίας αυτού, το σύμπαν θα σας ακούσει δυνατά και καθαρά και θα ξέρει ακριβώς πώς να σας βοηθήσει.

Επιπλέον, οι αποφάσεις οδηγούν σε δράση.

Αυτό σημαίνει ότι όταν αποφασίσετε ότι δεν θέλετε να είστε πια σε μια τοξική σχέση, θα μείνετε μακριά (ή θα απομακρυνθείτε αν είστε ακόμα σε μια) από ανθρώπους που μπορεί να είναι κακοί σύντροφοι.

Αυτό σημαίνει ότι όταν αποφασίσετε να έχετε μια υγιή σχέση, θα αναζητήσετε ενεργά έναν σύντροφο που έχει δυνατότητες για μια υγιή σχέση.

Απαγγείλετε ένα μάντρα κάθε πρωί ή απλά βάλτε ένα σημείωμα στον τοίχο ή στο τηλέφωνό σας. Κάτι τόσο απλό όσο "Θα έχω μια υγιή σχέση".

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτή την απόφαση και αρχίστε να εργάζεστε γι' αυτές. Πιστέψτε με, το σύμπαν θα είναι σύμμαχός σας.

5) Γνωρίστε τον εαυτό σας (τον παλιό και τον νέο εαυτό σας)

Κάποτε ήσασταν τυφλοί και δεν είχατε πρόβλημα με κακοποιητικούς συντρόφους και ανθυγιεινές σχέσεις. Τώρα δεν είστε (δόξα τω Θεώ).

Πηγαίνετε να συζητήσετε με την παλιά και τη νέα εκδοχή του εαυτού σας.

Ρωτήστε αυτόν τον παλιό εαυτό σας γιατί ήταν εντάξει με το να είναι σε μια ανθυγιεινή σχέση για τόσο πολύ καιρό.

Γιατί ένιωθε ανασφάλεια και πίστευε ότι κανείς άλλος δεν θα την αγαπούσε;

Γιατί ερωτεύτηκε τόσο τρελά που ξέχασε τον εαυτό της;

Έχει χαρακτηριστικά που συμβάλλουν στην τοξική δυναμική;

Στη συνέχεια, κάντε μερικές ερωτήσεις στον νέο εαυτό σας, αυτή την εκδοχή του εαυτού σας που θέλει μια υγιή σχέση.

Αισθάνεστε ακόμα ανασφαλής;

Έχετε ακόμα την τάση να ερωτεύεστε τόσο τρελά που ξεχνάτε τον εαυτό σας;

Έχετε τις δεξιότητες για να εντοπίσετε επιτέλους μια τοξική σχέση;

Αν θέλετε πραγματικά να αλλάξουν τα πράγματα, πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας και σας βοηθάει να συγκρίνετε τον εαυτό σας στο παρελθόν και τον σημερινό εαυτό σας για να αναζητήσετε τα μοτίβα σας. Πρέπει να κάνουμε την εσωτερική μας δουλειά και να προσπαθήσουμε να μην κάνουμε τα ίδια πράγματα για να προσελκύσουμε τους σωστούς ανθρώπους.

6) Να είστε πολύ ξεκάθαροι για το τι θέλετε από έναν σύντροφο

Για να μπορέσετε να εκδηλώσετε αυτό που θέλετε, πρέπει να είστε απολύτως ξεκάθαροι για το τι ακριβώς θέλετε μέχρι και την τελευταία λεπτομέρεια.

Πάρτε ένα στυλό και ένα χαρτί και προσπαθήστε να οραματιστείτε μια μέρα στο μέλλον σας.

Φανταστείτε τον εαυτό σας να ξυπνάει δίπλα σε κάποιον ένα χαλαρό κυριακάτικο πρωινό. Πώς είναι; Πώς αισθάνεστε βλέποντας αυτό το άτομο δίπλα σας; Και όταν ξυπνήσει, τι συζητάτε; Πώς θα περνούσατε το κυριακάτικο απόγευμα;

Το πιο σημαντικό, όταν έχετε προβλήματα και διαφωνίες, πώς είναι μαζί τους; Διαφωνείτε λίγο και μετά γελάτε ή περνάτε όλη τη μέρα μουτρωμένοι ο ένας γύρω από τον άλλον; Αν θέλετε περισσότερο γέλιο, ίσως πρέπει να αναζητήσετε κάποιον πιο παιδικό και χαλαρό.

Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά γράψτε όσα περισσότερα μπορείτε να σκεφτείτε και κρατήστε αυτά τα πράγματα κοντά στην καρδιά σας, ενώ είστε έξω και ψάχνετε για κάποιον που να είναι μαζί σας.

Σιγά-σιγά, με όλες τις λεπτομέρειες που έχετε καταγράψει, φτιάξτε ένα ιδανικό σενάριο στο μυαλό σας, πώς ακριβώς θα θέλατε να είναι η ζωή σας σε έναν τέλειο κόσμο, και πιστέψτε ότι μια μέρα θα γίνει δικό σας.

Φυσικά, δεν θα πρέπει να περιμένετε η επόμενη σχέση σας να είναι τέλεια. Τίποτα δεν είναι πραγματικά τέλειο, άλλωστε. Αλλά γνωρίζοντας τι ακριβώς είναι αυτό που θέλετε, θα είστε σε θέση να ανεχτείτε καλύτερα τις μικρές απογοητεύσεις που μπορεί να συναντήσετε κατά τη διάρκεια της σχέσης σας. Θα ξέρετε επίσης πιο γρήγορα πότε είναι ώρα να το αφήσετε.

7) Να είστε πολύ ξεκάθαροι για το τι ΔΕΝ θέλετε από έναν σύντροφο

Το να ξέρετε τι δεν θέλετε είναι μάλλον πιο σημαντικό από το να ξέρετε τι θέλετε.

Μπορείτε να ζήσετε μια χαρά με έναν σύντροφο που του λείπει ένα ή δύο πράγματα που θα θέλατε να είχε, αλλά θα υποφέρετε αν ο σύντροφός σας έχει πράγματα που είναι δύσκολο να περάσουν για εσάς.

Γνωρίζοντας τι δεν θέλετε, θα σας βοηθήσει να θέσετε όρια και προσδοκίες με τον σύντροφό σας. Οι κόκκινες σημαίες και τα εμπόδια θα είναι επίσης πιο εύκολο να εντοπιστούν.

Ένα εύχρηστο τέχνασμα είναι να προσποιηθείτε ότι καταρτίζετε μια λίστα για τη μελλοντική σας κόρη. Θα θέλετε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο να είναι η κόρη σας ασφαλής από κακό και κακό, γι' αυτό και θα το πάρετε εξαιρετικά σοβαρά.

Εφόσον ο στόχος είναι να επιθυμούμε μια υγιή σχέση, ίσως θα έπρεπε να είναι κάπως έτσι:

• Όταν υπάρχει πρόβλημα, ΔΕΝ θέλω ο σύντροφός μου να με κατηγορεί συνέχεια.
• Όταν θέλω να μιλήσω, ΔΕΝ θέλω ο σύντροφός μου να κλείσει το στόμα του.
• ΔΕΝ θέλω να έχουν κανενός είδους εθισμό.

Αν αισθάνεστε ότι είστε πολύ απαιτητική επειδή θέλετε αυτά τα πράγματα, φανταστείτε τη μελλοντική σας κόρη. Αξίζει να τη σέβονται και να της δείχνουν στοργή, έτσι δεν είναι; Το ίδιο και εσείς.

8) Να είστε σκόπιμοι με τις ημερομηνίες σας

Αφού έχετε μια σαφή ιδέα για το τι είδους σύντροφο θέλετε ακριβώς, πρέπει να είστε προσηλωμένοι όταν βγαίνετε ραντεβού. Εξάλλου, ποιο είναι το νόημα να γνωρίζετε τι θέλετε και τι δεν θέλετε, αν δεν το εφαρμόσετε στην πραγματική ζωή.

Δώστε μεγάλη προσοχή στο πώς είναι οι άνθρωποι. Ταιριάζουν με τα κριτήρια που έχετε θέσει; Είναι οι πράξεις και οι πεποιθήσεις τους συμβατές με τις δικές σας; Συμφωνείτε στο τι θέλετε από μια σχέση;

Υπάρχει άφθονο ψάρι στη θάλασσα, οπότε μην ανησυχείτε μήπως ξεμείνετε από επιλογές!

Πρέπει να σκέφτεστε αυτά τα ραντεβού σαν να κάνετε ψώνια. Μην επενδύετε υπερβολικά στο πρώτο πράγμα που θα σας τραβήξει την προσοχή. Αντίθετα, κάντε ένα βήμα πίσω και αξιολογήστε το σύντροφό σας και τις δυνατότητες της σχέσης.

Να θυμάστε ότι προσπαθείτε να μην ξαναπέσετε στα ίδια μοτίβα, γι' αυτό πρέπει να είστε ψύχραιμοι μέχρι να αφήσετε κάποιον να προχωρήσει βαθύτερα.

Κοίτα, ακόμα κι αν έχεις ήδη κάνει κάποια αυτοαξιολόγηση και το σύμπαν κάνει τη δουλειά του, αλλά αν δεν σπάσεις τα μοτίβα σου, θα είναι για το τίποτα. Μείνε πιστή στην απόφασή σου να επιδιώξεις μόνο μια υγιή σχέση και για να συμβεί αυτό πραγματικά, πρέπει να χρησιμοποιήσεις το μυαλό σου (όχι μόνο την καρδιά σου) όταν βρίσκεις τον κατάλληλο σύντροφο.

9) Βρείτε ευκαιρίες για να προσελκύσετε τους κατάλληλους ανθρώπους

Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι έχετε μια ιδέα για το τι είδους άτομο θέλετε να είστε μαζί. Τώρα, πού θα βρείτε κάποιον τέτοιο;

Για παράδειγμα, αν θέλετε κάποιον περιπετειώδη -ίσως επειδή ο πρώην σας ήταν τόσο άκαμπτος και βαρετός-, τότε μάλλον θα πρέπει να μπείτε σε περιπέτειες μόνοι σας, ώστε να γνωρίσετε άτομα με παρόμοιες ιδέες.

Αποδεχτείτε την πρόσκληση του καλύτερού σας φίλου για πεζοπορία! Πηγαίνετε να σκαρφαλώσετε σε απόκρημνους βράχους με εκείνο το άτομο που γνωρίσατε το περασμένο Σαββατοκύριακο. Αν θέλετε κάποιον που είναι περιπετειώδης και αγαπάει την ύπαιθρο, τότε πρέπει να βγείτε στη φύση.

Μπορείτε να καλέσετε το σύμπαν να σας φέρει τον τέλειο σύντροφο, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε από το σύμπαν να κάνει τα πάντα για εσάς.

Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να συναντήσετε το είδος του συντρόφου που θέλετε. Πού νομίζετε ότι συχνάζουν; Ποια νομίζετε ότι είναι τα χόμπι τους; Στη συνέχεια, αντί να συχνάζετε στο συνηθισμένο σας μπαρ, πηγαίνετε εκεί.

10) Εκδηλώστε έναν καθρέφτη της σχέσης που έχετε με τον εαυτό σας

Πριν μπορέσετε να αγαπήσετε τους άλλους, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας.

Διαφορετικά, θα είστε απλώς ένα συναισθηματικό βαμπίρ, που θα αποστραγγίζει το χρόνο και την ενέργειά τους από τους άλλους ανθρώπους μόνο και μόνο για να ικανοποιήσει τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες. Κανείς δεν το θέλει αυτό, και οι σχέσεις με ανθρώπους που δεν γνωρίζουν την αυτο-αγάπη γρήγορα εξελίσσονται και γίνονται τοξικές. Οι απογοητεύσεις συσσωρεύονται, τα νεύρα φουντώνουν και η υπομονή εξαντλείται.

Και όχι μόνο αυτό, αλλά καθώς εκδηλώνεστε, αναπόφευκτα θα προσελκύσετε ανθρώπους που θα αντανακλούν την εσωτερική σας σχέση με τον εαυτό σας.

Έτσι, αν θέλετε να προσελκύσετε ανθρώπους με τους οποίους θα έχετε μια καλή, μόνιμη σχέση, πρέπει πρώτα να τα βρείτε με τον εαυτό σας. Πρέπει να γνωρίζετε και να κατανοήσετε τα δυνατά και τα ελαττώματά σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας γι' αυτό που είστε.

Αυτό είναι απίστευτα σημαντικό. Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξετε να προσελκύσετε κάποιον που μισεί τον εαυτό του όσο μισείτε κι εσείς τον εαυτό σας, και οι δυο σας θα καταλήξετε να κολλήσετε σε έναν κύκλο όπου θα συνεχίζετε να τραβάτε ο ένας τον άλλον προς τα κάτω. Ή, εναλλακτικά, θα καταλήξετε με κάποιον που θα σας κακοποιεί όσο κακοποιείτε κι εσείς τον εαυτό σας.

Αν θέλετε μια υγιή σχέση, αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, εκδηλώστε το είδος του συντρόφου που μπορεί να σας αγαπήσει γι' αυτό που είστε και ξέρει ακριβώς πώς να το κάνει ώστε να νιώθετε ότι σας αγαπούν.

Συμπέρασμα

Όλοι θέλουν και αξίζουν μια υγιή σχέση, αλλά το να είσαι σε μια τέτοια σχέση δεν είναι απαραίτητα εύκολο. Ο κόσμος της αγάπης είναι γεμάτος προδοσίες, σπαραγμούς και απογοητεύσεις που τσακίζουν τα κόκκαλα. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν να κολλήσουν σε μια τοξική σχέση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.

Αλλά αν ξέρετε ακριβώς τι θέλετε, τι δεν θέλετε και αν βεβαιωθείτε ότι έχετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας, τότε το σύμπαν θα σας βοηθήσει να βρείτε τον τέλειο σύντροφο.

Δεν μπορείτε να βιαστείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας για να βρείτε την αγάπη, αλλά ούτε και το σύμπαν. Κάντε υπομονή. Εφόσον είστε προς τη σωστή κατεύθυνση, θα έρθει.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.