فهرست
تاسو د ډیرو زهرجنو اړیکو څخه بهر یاست او تاسو له دې څخه ناروغ یاست. تاسو قسم کوئ چې ستاسو راتلونکی به په بل ډول وګرځي. مګر دا بسنه نه ده چې یوازې غواړئ ښې اړیکې ولرئ، تاسو باید دا ښکاره کړئ ترڅو کائنات ستاسو سره مرسته وکړي.
که تاسو لاهم په زهرجن اړیکه کې یاست یا تاسو تازه له یو څخه بهر یاست، دلته لس مرحلې دي چې تاسو باید د سالمې اړیکې څرګندولو لپاره پورته کړئ.
1) باور وکړئ چې تاسو په سالمه اړیکه کې اوسئ
موږ د زوړ کیدو سره نور هم ستړي کیږو.
هم وګوره: 11 حیرانونکي لارې چې یو سړی احساس کوي کله چې تاسو هغه له پامه غورځوئموږ امید له لاسه ورکوو او پرځای یې فکر کوو چې موږ به هیڅکله هغه اړیکې ترلاسه نه کړو چې موږ یې تل خوب لیدلی. موږ نا امیده کیږو او هر هغه اړیکي ته چې زموږ په وړاندې وي، وتړو، حتی که دا هغه څه نه وي چې موږ یې مستحق یو.
تاسو شاید خپل ځان ته ویلي وي چې ستاسو اړیکه څومره زهرجن وي، لږترلږه دا ستاسو تر ټولو بد نه وي. کله مو درلود. مګر شاید د زهرجن اړیکو د راجلبولو لامل دا وي چې تاسو باور لرئ دا هغه څه دي چې تاسو یې مستحق یاست.
له خپل سر څخه غږ لرې کړئ چې وايي تاسو د مینې مستحق نه یاست. او نه. زما مطلب دا نه دی چې دا یوازې ټیټ کړئ — که تاسو غواړئ چې نمونه مات کړئ او له سره نوي پیل وکړئ ، که تاسو غواړئ سمې اړیکې راجلب کړئ نو تاسو اړتیا لرئ دا له خپل سیسټم څخه له مینځه یوسئ!
2) باور وکړئ تاسو وړ یاست حتی که تاسو نیمګړتیا لرئ
په تیرو وختونو کې د خرابو اړیکو له امله، تاسو په پای کې خپل ځان روښانه کوئ، پدې باور چې تاسو یې لامل یاستله خپل ځان سره اړیکه ونیسئ، نو کائنات به تاسو سره ستاسو د ښه ملګري په موندلو کې مرسته وکړي.
په وخت سره، البته. تاسو نشئ کولی د خپل ځان سره مینه وکړئ یوازې د دې لپاره چې تاسو مینه ومومئ ، او نه تاسو کائنات ته ګړندي کولی شئ. د زغم څښتن و اوسه. تر هغه چې تاسو په سم لوري کې یاست، دا به راشي.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
تاسو ولې په غیر صحي اړیکو کې یاست یا دا چې تاسو د دې مستحق یاست.په هرصورت، دلته د ټولو عام نښه تاسو یاست، دا نه ده؟
وګورئ، دا ریښتیا ده چې تاسو ځینې وختونه یو په ژوند کې د درد او درد سره تاسو بدې پریکړې کړې دي، مګر دا په دې معنی نه ده چې تاسو د یوې سالمې، مینې وړ اړیکو لپاره مستحق نه یاست.
مګر کله چې د اړیکو خبره راځي، تاسو ممکن د حیرانتیا په اوریدلو سره یو ډیر مهم اړیکه شتون لري چې تاسو شاید په نظر کې نیولي یاست:
هغه اړیکه چې تاسو له خپل ځان سره لرئ.
ما پدې اړه د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د صحي اړیکو د کرلو په اړه د هغه په زړه پورې، وړیا ویډیو کې، هغه تاسو ته د نړۍ په مرکز کې د ځان د کښت کولو وسیلې درکوي.
او یوځل چې تاسو دا کار پیل کړئ، هیڅ ویل نشته چې تاسو څومره خوښۍ او بشپړتیا ومومئ. په خپل ځان کې او ستاسو د اړیکو سره.
نو څه شی د رودا مشوره دومره ژوند بدلوي؟
ښه، هغه د پخوانیو شیمانیک تعلیماتو څخه اخیستل شوي تخنیکونه کاروي، مګر هغه د خپل عصري ورځي موړ کوي. دوی. هغه ښایي یو شمن وي، مګر هغه په مینه کې ورته ستونزې تجربه کړې لکه څنګه چې تاسو او ما لرو.
او د دې ترکیب په کارولو سره، هغه هغه سیمې پیژني چې ډیری یې زموږ په اړیکو کې غلطیږي.
نو که تاسو د خپلو اړیکو څخه ستړي یاست چې هیڅکله یې کار نه کوئ، د کم ارزښت احساس کولو، نه منلو وړ، یا نه خوښولو احساس کوئ، دا وړیا ویډیو به تاسو ته ستاسو د مینې ژوند بدلولو لپاره ځینې حیرانونکي تخنیکونه درکړي.شاوخوا.
نن بدلون وکړئ او هغه مینه او درناوی پیدا کړئ چې تاسو یې پیژنئ مستحق یاست.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
3) له خپل تیر سره سوله وکړئ
د دې لپاره چې تاسو د سالم ذهن او روح سره مخ په وړاندې لاړ شئ، تاسو باید د خپل تیر سره سوله وکړئ او پدې کې نیمګړتیا، په بشپړه توګه نیمګړتیاوې، ځینې وختونه ناپاک شوي. هر وخت صابر او مهربانه.
ځان ته بښنه وکړه چې ژر نه پریږدي کله چې سور بیرغونه روښانه وو.
ځان ته بخښنه وکړه چې د اړیکو داغونه پریږدي.
دا ستاسو نسخه لاهم زده کړې وه. دا د ژوند ښوونځي ته د "اړیکو" په نوم ټولګي کې داخل شو او دا یو له سختو ښوونکو څخه و چې ترټولو سختې ازموینې یې ورکړې. هو، تاسو له دې څخه رنځ وړئ مګر تاسو لاهم له دې ټولو څخه یو څه ښه لرئ - حکمت.
د دې پر ځای چې ځان د کمزوري یا ضعیف (کوم چې تاسو نه یاست!) د وهلو پر ځای په خپل ځان ویاړئ. په یوه ټوټه کې یې ژوندي ساتل. مخکې لاړ شئ او خپل ځان ته مبارکي ورکړئ.
او وروسته له دې چې تاسو یې کوئ، یوه شیبه وخت ونیسئ چې خپلې زهرجن اړیکې یاد کړئ. هرڅومره چې دا سخت وي، مننه وکړئ چې تاسو درک کړئ چې تاسو په اړیکه کې څه نه غواړئ.
4) پریکړه وکړئ چې تاسو یوازې سالمه اړیکه غواړئ
<1
په یو څه باور کول یو شی دی، په یو څه پریکړه کول بل شی دی. دا دواړه مرحلې د هغه څه د څرګندولو لپاره اړین دي چې موږ په ژوند کې غواړو.
کلهتاسو د یو څه په اړه پریکړه وکړئ، تاسو قناعت لرئ. د دې له امله، کائنات به تاسو په لوړ او روښانه غږ واوري، او دا به په ریښتیا پوه شي چې څنګه تاسو سره مرسته وکړي.
له دې څخه ډیر، پریکړې د عمل لامل کیږي.
دا پدې مانا ده چې کله تاسو پریکړه وکړئ تاسو نور نه غواړئ په زهرجن اړیکه کې اوسئ، تاسو به د هغو خلکو څخه لیرې پاتې شئ (یا که تاسو لاهم په یو کې یاست) له هغه خلکو څخه چې ممکن بد ملګري وي.
دا پدې مانا ده چې کله تاسو پریکړه وکړئ په سالمه اړیکه کې اوسئ، تاسو به په فعاله توګه د یو داسې ملګري په لټه کې شئ چې د سالمې اړیکې لپاره احتمال ولري.
هر سهار یو منتر ووایاست یا یوازې په خپل دیوال یا خپل تلیفون کې یو نوټ واچوئ. یو څه ساده دی لکه "زه به سالمه اړیکه ولرم."
خپل ځان ته د دې پریکړې یادونه وکړئ او په دوی کار پیل کړئ. په ما باور وکړه، کائنات به ستاسو متحد وي.
5) خپل ځان وپیژنئ (زاړه تاسو او نوي تاسو)
تاسو د ناوړه شریکانو او غیر صحي اړیکو سره ړوند او ښه یاست. . اوس تاسو نه یاست (د خدای شکر).
لاړ شه د خپل زاړه نسخې او ستاسو نوې نسخې سره ناسته پاسته وکړه.
له هغه زوړ ځان څخه وپوښتئ چې ولې دا ښه وه. د دومره اوږدې مودې لپاره په یوه غیر صحي اړیکه کې وه.
ولې هغې د ناامنۍ احساس کاوه او فکر یې کاوه چې بل څوک به ورسره مینه ونه کړي؟
ولې هغه په مینه کې دومره لیونۍ شوه چې ځان یې هیر کړ؟
ایا هغه داسې ځانګړتیاوې لري چې د زهرجن متحرکاتو سره مرسته کوي؟
بیا له نوي څخه ځینې پوښتنې وکړئ، داستاسو نسخه چې سالمه اړیکه غواړي.
ایا تاسو لاهم د ناامنۍ احساس کوئ؟
ایا تاسو لاهم په مینه کې دومره لیونۍ یاست چې خپل ځان هیر کړئ؟
ایا تاسو مهارت لرئ چې په پای کې زهرجن اړیکه ومومئ؟
که تاسو واقعیا غواړئ شیان بدل کړئ نو تاسو باید له خپل ځان څخه پیل وکړئ او دا ستاسو سره مرسته کوي خپل تیر او اوسني ځان پرتله کړئ ترڅو ستاسو نمونې ومومئ. موږ باید خپل داخلي کار ترسره کړو او هڅه وکړو چې د سمو خلکو د راجلبولو لپاره ورته کارونه ترسره نه کړو.
6) د هغه څه په اړه خورا روښانه اوسئ چې تاسو په ملګري کې غواړئ
ستاسو لپاره هغه څه چې تاسو یې غواړئ ښکاره کړئ، تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول روښانه اوسئ چې تاسو په وروستي توضیحاتو کې څه غواړئ.
قلم او کاغذ واخلئ او هڅه وکړئ چې په راتلونکې کې یوه ورځ وګورئ.
تصور وکړئ چې ځان د یکشنبې په سهار د یو چا سره ویښ کړئ. دا ده څه پشان دی؟ تاسو د دې کس په څنګ کې لیدل څنګه احساس کوئ؟ او کله چې دوی له خوبه راویښ شي، تاسو د څه په اړه خبرې کوئ؟ تاسو به خپله د یکشنبه ماسپښین څنګه تیر کړئ؟
تر ټولو مهمه، کله چې تاسو مسلې او دلیلونه لرئ، د دوی سره څه شی دی؟ ایا تاسو لږ بحث کوئ بیا وروسته خندا کوئ یا تاسو ټوله ورځ د یو بل په شاوخوا کې تیروئ؟ که تاسو ډیر خندا غواړئ، تاسو ممکن د ماشوم په څیر د یو چا په لټه کې شئ.
دا ممکن احمقانه ښکاري مګر څومره چې تاسو فکر کولی شئ دا شیان ولیکئ او دا شیان خپل زړه ته نږدې وساتئ. د یو چا په لټه کې یاست چې ويسره.
بی له دې، د ټولو توضیحاتو سره چې تاسو یې لیست کړی، په خپل سر کې یو مثالی سناریو رامینځته کړئ، په حقیقت کې تاسو څنګه غواړئ چې ستاسو ژوند په یوه بشپړ نړۍ کې وي، او باور وکړئ چې دا یوه ورځ به ستاسو وي.
البته، تاسو باید دا تمه ونه کړئ چې ستاسو راتلونکې اړیکې به سمې وي. هیڅ شی واقعیا کامل ندي ، له هرڅه وروسته. مګر د دې په پوهیدو سره چې تاسو واقعیا څه غواړئ ، تاسو به وکولی شئ هغه کوچني خپګانونه په ښه توګه برداشت کړئ چې تاسو د خپلې اړیکې په جریان کې ورسره مخ شئ. تاسو به هم ګړندي پوه شئ کله چې د پریښودو وخت وي.
7) د هغه څه په اړه خورا روښانه اوسئ چې تاسو په ملګري کې نه غواړئ
په هغه څه پوهیدل چې تاسو یې نه غواړئ شاید ډیر وي د دې نه پوهیدل مهم دي چې تاسو څه غواړئ.
تاسو کولی شئ د یو داسې ملګري سره ښه ژوند وکړئ چې یو یا دوه شیان نلري چې تاسو یې درلودل غواړئ، مګر تاسو به زیانمن شئ که چیرې ستاسو ملګري داسې شیان ولري چې تیریدل یې ستونزمن وي ستاسو لپاره.
په دې پوهیدل چې تاسو څه نه غواړئ تاسو سره به ستاسو د ملګري سره د سرحدونو او توقعاتو په ټاکلو کې مرسته وکړي. سره بیرغونه او د معاملې ماتونکي به هم په اسانۍ سره پیژندل شي.
یوه اسانه چل دا دی چې داسې ښکار کړئ چې تاسو د خپلې راتلونکې لور لپاره لیست راوړئ. تاسو غواړئ چې لور مو د هر څه په پرتله د زیان او زیان څخه خوندي وي، نو تاسو به دا خورا جدي ونیسئ.
ځکه چې موخه دا ده چې سالمه اړیکه غواړئ، شاید دا باید داسې یو څه ته لاړ شئ:
- 6>کله چې کومه ستونزه وي، زه نه غواړم چې زما ملګري ټول ما ملامت کړيوخت.
- کله چې زه غواړم خبرې وکړم، زه نه غواړم چې زما ملګري بند شي.
- زه نه غواړم چې دوی کوم ډول روږدي وي.
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د دې شیانو د غوښتلو لپاره ډیر غوښتونکي یاست، د خپلې راتلونکې لور تصور وکړئ. هغه د درناوي او مینې ښودلو وړ ده ، ایا هغه نه؟ ښه، تاسو هم همداسې وکړئ.
8) د خپلو نیټو سره اراده وکړئ
کله چې تاسو په ریښتیا د کوم ډول ملګري په اړه روښانه نظر ترلاسه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ کله چې د لیدو لپاره ځئ نو په قصدي توګه اوسئ. په هرصورت، د دې پوهیدل څه شی دی چې تاسو څه غواړئ او نه غواړئ که تاسو دا په ریښتیني ژوند کې پلي نه کړئ.
د خلکو په څیر ډیر پام وکړئ. ایا دوی د هغه معیارونو سره سمون لري چې تاسو یې ټاکلي دي؟ ایا د دوی کړنې او باورونه ستاسو سره مطابقت لري؟ ایا تاسو موافق یاست چې تاسو د اړیکو څخه څه غواړئ؟
په بحر کې ډیر کبونه شتون لري، نو د اختیارونو د ختمیدو په اړه اندیښنه مه کوئ!
تاسو باید د دې نیټو په اړه فکر وکړئ لکه تاسو پیرود کوئ. په لومړي شی کې ډیره پانګونه مه کوئ چې ستاسو د خوښې وړ وي. پرځای یې، یو ګام شاته واخله او د خپل ملګري او د اړیکو احتمالي ارزونه وکړئ.
په یاد ولرئ، تاسو هڅه کوئ چې بیرته ورته نمونو ته راشئ نو تاسو باید په سطحه سر کې اوسئ تر څو چې تاسو یو څوک پریږدئ ژور.
وګورئ، حتی که تاسو مخکې له مخکې یو څه ځان ارزونه کړې وي او کائنات خپل کار کوي، مګر که تاسو خپل نمونې مات نه کړئ، دا به هیڅ شی نه وي. یوازې خپلې پریکړې ته ودریږئسالمه اړیکه تعقیب کړئ او د دې لپاره چې واقعیا پیښ شي ، تاسو باید د سم ملګري موندلو پرمهال خپل سر (نه یوازې ستاسو زړه) وکاروئ.
9) د سمو خلکو د راجلبولو لپاره فرصتونه ومومئ
نو راځئ چې ووایو چې تاسو په ریښتیا د کوم ډول کس سره یو نظر لرئ. اوس، تاسو به داسې څوک چیرته ومومئ؟
د مثال په توګه، که تاسو غواړئ یو څوک زړه راښکونکی وي - شاید دا ځکه چې ستاسو پخوانی ډیر سخت او ستړی و - نو تاسو باید پخپله سفر ته لاړشئ ترڅو تاسو ورته ملاقات وکړئ. ذهن لرونکي خلک.
د خپل غوره ملګري پیدل سفر بلنه ومنئ! د هغه چا سره چې تاسو د تیرې اونۍ په پای کې لیدلی و، په کلکه ټوټو ته لاړ شئ. که تاسو غواړئ یو څوک چې زړه راښکونکی وي او د بهر سره مینه لري، نو تاسو باید بهر ته لاړ شئ.
تاسو کولی شئ په کائنات غږ وکړئ چې تاسو ته یو ښه ملګری راوړي، مګر تاسو واقعیا تمه نشئ کولی چې کائنات هر څه وکړي. ستاسو لپاره.
د هغو لارو په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ د هغه ډول ملګري سره چې تاسو یې غواړئ پوره کړئ. تاسو فکر کوئ چې دوی چیرته ځړول کیږي؟ ستاسو په اند د دوی شوقونه څه دي؟ بیا د دې پرځای چې په خپل منظم بار کې ځړول شئ، هلته لاړ شئ.
10) د خپل ځان سره د هغه اړیکو عکس ښکاره کړئ
مخکې له دې چې تاسو له نورو سره مینه وکړئ، تاسو باید لومړی زده کړئ چې څنګه ریښتینې مینه وکړئ. له ځان سره مینه وکړئ.
که نه، تاسو به یوازې یو احساساتي ویمپائر شئ، د نورو خلکو وخت او انرژي یوازې د خپلو احساساتي اړتیاو پوره کولو لپاره ضایع کوئ. هیڅوک دا نه غواړي، او د هغو خلکو سره اړیکې چې نه یې کويپوه شئ چې ځان سره مینه په چټکۍ سره وده کوي او زهرجن کیږي. خپګان زیاتیږي، غوسه راپاریږي، او صبر کمزوری کیږي.
او نه یوازې دا، بلکې لکه څنګه چې تاسو ښکاره کوئ، تاسو به په ناببره توګه داسې خلک راجلب کړئ چې ستاسو سره به ستاسو داخلي اړیکه منعکس کړي.
نو که تاسو غواړئ هغه خلک راجلب کړئ چې تاسو به ورسره ښې او تلپاتې اړیکې ولرئ، تاسو اړتیا لرئ لومړی د خپل ځان سره شرایطو ته ورشئ. تاسو اړتیا لرئ خپل ځواک او نیمګړتیاوې وپیژنئ او پوه شئ، او له ځان سره مینه وکړئ چې تاسو یې یاست.
دا خورا خورا مهم دی. که نه نو، تاسو به په پای کې د هغه چا پام ځانته راوباسئ چې له ځانه دومره کرکه کوي څومره چې تاسو له خپل ځان څخه کرکه کوئ، او تاسو دواړه به په داسې یوه دوره کې پاتې شئ چیرې چې تاسو یو بل ته ښکته کوئ. یا، په بدیل سره، تاسو به د یو چا سره پای ته ورسیږئ چې تاسو به هماغومره ناوړه ګټه پورته کوي څومره چې تاسو خپل ځان ته زیان رسوي.
که تاسو سالمه اړیکه غواړئ، لومړی له ځان سره مینه وکړئ. وروسته، د هغه ډول ملګري څرګندونه وکړئ چې تاسو سره د هغه چا لپاره مینه کولی شي چې تاسو یې یاست، او په ریښتیا پوهیږئ چې دا څنګه ترسره کړئ ترڅو تاسو د مینې احساس وکړئ.
هم وګوره: 14 رواني نښې چې یو څوک تاسو د متن له لارې خوښوي (بشپړ لیست)نتیجې
هرڅوک د سالمې اړیکې غوښتونکي او مستحق دي مګر دا په یوه کې اړینه نه ده چې اسانه وي. د مینې نړۍ د خیانت، زړه ماتولو، او هډوکو ماتونکي مایوسۍ څخه ډکه ده. ډیری خلک لږترلږه په خپل ژوند کې یو ځل په زهرجن اړیکو کې پاتې کیږي.
مګر که تاسو په ریښتیا پوه شئ چې څه غواړئ، څه نه کوئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو روغ یاست.
