10 skref til að sýna heilbrigt samband

Þú hefur verið inn og út úr of mörgum eitruðum samböndum og þú ert veik fyrir því. Þú sver að næsti þinn muni verða öðruvísi. En það er ekki nóg að vilja einfaldlega eiga gott samband, þú verður að sýna það svo alheimurinn hjálpi þér.

Hvort sem þú ert enn í eitruðu sambandi eða nýkominn úr sambandi, hér eru tíu skref sem þú ættir að taka til að sýna heilbrigt samband.

1) Trúðu því að þú eigir skilið að vera í heilbrigðu sambandi

Við höfum tilhneigingu til að verða meira og meira lúin eftir því sem við verðum eldri.

Við missum vonina og höldum þess í stað að við munum aldrei fá sambandið sem okkur hefur alltaf dreymt um. Við verðum örvæntingarfull og festum okkur við hvaða samband sem er fyrir okkur, jafnvel þótt það sé ekki alveg það sem við eigum skilið.

Þú gætir hafa sagt við sjálfan þig að eins eitrað og samband þitt kann að vera, þá er það að minnsta kosti ekki það versta sem þú hef nokkurn tíma haft. En kannski er ástæðan fyrir því að þú laðar að þér eitruð sambönd að þú trúir því að það sé það sem þú átt skilið.

Fjarlægðu röddina úr höfðinu á þér sem segir að þú eigir ekki skilið ást. Og nei. Ég meina ekki bara að draga úr því — ef þú vilt brjóta mynstrið og byrja upp á nýtt, ef þú vilt laða að rétta sambandið, þá þarftu að uppræta það úr kerfinu þínu!

2) Trúðu því þú ert verðugur þó þú sért ófullkominn

Vegna slæmra samskipta í fortíðinni endar þú á því að kveikja á sjálfum þér og trúir því að þú sért ástæðansamband við sjálfan þig, þá mun alheimurinn hjálpa þér að finna þinn fullkomna maka.

Í tíma, auðvitað. Þú getur ekki flýtt þér að elska sjálfan þig bara svo þú getir fundið ástina, og ekki heldur hægt að flýta þér fyrir alheiminum. Vertu þolinmóður. Svo lengi sem þú ert í rétta átt, þá kemur það.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.

Þegar allt kemur til alls, þá ert þú samnefnarinn hér, er það ekki?

Sko, það er satt að þú ert stundum sársauki að vera með og þú hefur tekið slæmar ákvarðanir í lífi þínu, en það þýðir ekki að þú eigir ekki skilið að vera í heilbrigðu, ástríku sambandi.

En þegar kemur að samböndum gætirðu vera hissa að heyra að það er ein mjög mikilvæg tenging sem þú hefur sennilega verið að horfa framhjá:

Sambandið sem þú átt við sjálfan þig.

Ég lærði um þetta frá töframanninum Rudá Iandê. Í ótrúlegu, ókeypis myndbandi sínu um að rækta heilbrigð sambönd gefur hann þér verkfæri til að planta sjálfum þér í miðju heimsins þíns.

Og þegar þú byrjar að gera það er ekki hægt að segja til um hversu mikla hamingju og lífsfyllingu þú getur fundið innra með sjálfum þér og með samböndum þínum.

Svo hvað gerir ráð Rudá svo lífsbreytandi?

Jæja, hann notar aðferðir sem unnar eru úr fornum sjamanískum kenningum, en hann setur sitt eigið nútíma ívafi á þeim. Hann er kannski töframaður, en hann hefur upplifað sömu vandamál í ást og þú og ég.

Og með því að nota þessa samsetningu hefur hann bent á svæði þar sem flest okkar fara úrskeiðis í samböndum okkar.

Þannig að ef þú ert þreyttur á að sambönd þín gangi aldrei upp, finnst þú vera vanmetin, ómetin eða óelskuð, þá mun þetta ókeypis myndband gefa þér ótrúlegar aðferðir til að breyta ástarlífinu þínuí kring.

Gerðu breytinguna í dag og ræktaðu þá ást og virðingu sem þú veist að þú átt skilið.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

3) Gerðu frið við fortíð þína.

Til að þú getir haldið áfram með heilbrigðum huga og anda þarftu að gera frið við fortíð þína og það felur í sér ófullkomna, algerlega gallaða, stundum óelskanlega þig.

Fyrirgefðu sjálfum þér að vera ekki þolinmóður og þokkafullur allan tímann.

Fyrirgefðu sjálfum þér að hafa ekki farið fyrr þegar rauðu fánarnir voru skýrir.

Fyrirgefðu sjálfum þér að hafa látið samband skilja eftir ör á þér.

Það útgáfa af þér var enn að læra. Það kom inn í skóla lífsins í kennslustofu sem kallast „Sambönd“ og það var afhentur einn af erfiðustu kennurum sem gaf erfiðustu prófin. Já, þú þjáðist af þessu en þú hefur samt eitthvað gott af þessu öllu — visku.

Í stað þess að berja sjálfan þig fyrir að vera st*pad eða veikburða (sem þú ert ekki!), vertu stoltur af sjálfum þér fyrir lifa það af í heilu lagi. Farðu á undan og óskaðu þér til hamingju.

Og eftir að þú hefur gert það skaltu taka eina stund til að rifja upp eitruð sambönd þín. Eins erfitt og það kann að vera, þakkaðu því fyrir að gera þér grein fyrir því hvað þú vilt ekki í sambandi.

4) Ákveðið að þú viljir bara heilbrigt samband

Að trúa á eitthvað er eitt, að ákveða eitthvað er annað. Bæði þessi skref eru nauðsynleg til að sýna hvað við viljum í lífinu.

Hvenærþú ákveður eitthvað, þú hefur sannfæringu. Vegna þessa mun alheimurinn heyra í þér hátt og skýrt og hann mun vita nákvæmlega hvernig á að hjálpa þér.

Meira en það, ákvarðanir leiða til aðgerða.

Þetta þýðir að þegar þú ákveður þú vilt ekki vera í eitruðu sambandi lengur, þú munt halda þig í burtu (eða ganga í burtu ef þú ert enn í einu) frá fólki sem gæti verið slæmur félagi.

Þetta þýðir að þegar þú ákveður að vertu í heilbrigðu sambandi, muntu leita að maka sem hefur möguleika á heilbrigt sambandi.

Sigdu þulu á hverjum morgni eða settu bara miða á vegginn þinn eða símann þinn. Eitthvað eins einfalt og „ég mun eiga heilbrigt samband.“

Mundu þig á þessa ákvörðun og byrjaðu að vinna í henni. Treystu mér, alheimurinn verður bandamaður þinn.

5) Kynntu þér sjálfan þig (gamla þú og nýi þú)

Þú varst blindur og í lagi með ofbeldisfulla maka og óheilbrigð sambönd . Nú ertu það ekki (þakka guði).

Farðu að tala við gömlu útgáfuna af þér og nýju útgáfuna af þér.

Spyrðu gamla sjálfið hvers vegna það var í lagi með því að hafa verið í óheilbrigðu sambandi í svona langan tíma.

Af hverju fannst hún óörugg og hélt að enginn annar myndi elska hana?

Af hverju varð hún svo brjálæðislega ástfangin að hún er búin að gleyma sjálfri sér?

Er hún með eiginleika sem stuðla að eitruðu hreyfigetunni?

Spyrðu síðan nokkurra spurninga fyrir nýja þig, þettaútgáfa af þér sem vilt heilbrigt samband.

Finnst þú enn óöruggur?

Áttu enn tilhneigingu til að verða svo geðveikt ástfanginn að þú gleymir sjálfum þér?

Hefur þú hæfileika til að koma loksins auga á eitrað samband?

Ef þú vilt virkilega að hlutirnir breytist þarftu að byrja á sjálfum þér og það hjálpar að bera saman fortíðarsjálf þitt og núverandi sjálf til að leita að mynstrum þínum. Við verðum að vinna okkar innra verk og reyna að gera ekki sömu hlutina fyrir okkur til að laða að rétta fólkið.

6) Vertu mjög skýr um hvað þú vilt í maka

Fyrir þig að sýna hvað þú vilt, þú þarft að vera alveg með það á hreinu hvað nákvæmlega það er sem þú vilt niður í síðustu smáatriði.

Fáðu þér penna og blað og reyndu að sjá fyrir þér dag í framtíðinni.

Ímyndaðu þér að þú vakir við einhvern á latum sunnudagsmorgni. Hvernig er það? Hvernig finnst þér að sjá þessa manneskju við hliðina á þér? Og þegar þeir vakna, hvað ertu að tala um? Hvernig myndir þú eyða sunnudagseftirmiðdegi?

Það sem skiptir mestu máli er að þegar þú ert með vandamál og rifrildi, hvernig er það með þau? Ertu að rífast aðeins og hlæja á eftir eða eyðirðu allan daginn í að nöldra í kringum þig? Ef þú vilt meira hlátur, gætirðu viljað leita að einhverjum sem er barnvænni og þægilegri.

Það gæti virst kjánalegt en skrifaðu niður eins marga og þér dettur í hug og haltu þessum hlutum nálægt hjarta þínu á meðan þú' ertu að leita að einhverjum til að verameð.

Smám saman, með öllum smáatriðum sem þú hefur skráð niður, byggðu upp hugsjóna atburðarás í hausnum á þér, nákvæmlega hvernig þú vilt að líf þitt sé í fullkomnum heimi, og trúðu því að það' Verður þitt einn daginn.

Auðvitað ættirðu ekki að búast við því að næsta samband þitt verði fullkomið. Ekkert er sannarlega fullkomið, þegar allt kemur til alls. En með því að vita nákvæmlega hvað það er sem þú vilt, muntu geta þolað betur litla gremju sem þú gætir rekist á meðan á sambandi þínu stendur. Þú munt líka vita hraðar hvenær það er kominn tími til að sleppa takinu.

7) Vertu mjög skýr með það sem þú vilt EKKI í maka

Að vita hvað þú vilt ekki er líklega meira mikilvægt en að vita hvað þú vilt.

Þú getur alveg lifað með maka sem skortir eitthvað sem þú vilt að hann ætti, en þú munt þjást ef maki þinn á hluti sem erfitt er að standast fyrir þig.

Að vita hvað þú vilt ekki mun hjálpa þér að setja mörk og væntingar með maka þínum. Rauðfánar og samningsbrjótar væru líka auðveldari að bera kennsl á.

Hægt bragð er að láta eins og þú sért að koma með lista fyrir framtíðardóttur þína. Þú munt vilja að dóttir þín sé örugg fyrir skaða og meiða meira en nokkuð annað, svo þú ætlar að taka það mjög alvarlega.

Þar sem markmiðið er að vilja heilbrigt samband, ætti það kannski að farðu eitthvað á þessa leið:

• Þegar það er vandamál þá vil ég ekki að félagi minn kenni mér öllutíminn.
• Þegar ég vil tala, vil ég EKKI að félagi minn leggi niður.
• Ég vil ekki að þeir séu með einhvers konar fíkn.

Ef þér finnst þú vera of krefjandi til að vilja þessa hluti, ímyndaðu þér framtíðardóttur þína. Hún á skilið að vera virt og sýnd ástúð, er það ekki? Jæja, þú líka.

8) Vertu viljandi með stefnumótum þínum

Þegar þú hefur fengið skýra hugmynd um nákvæmlega hvers konar maka þú vilt , þú þarft að vera viljandi þegar þú ferð að deita. Þegar öllu er á botninn hvolft, hvað er tilgangurinn með því að vita hvað þú vilt og vilt ekki ef þú notar það ekki í raunveruleikanum.

Fylgstu vel með því hvernig fólk er. Passa þau viðmiðin sem þú hefur sett þér? Eru athafnir þeirra og skoðanir samrýmanlegar þínum? Eruð þið sammála um hvað þið viljið fá út úr sambandi?

Það er nóg af fiski í sjónum, svo ekki hafa áhyggjur af því að valmöguleikarnir verði uppiskroppa!

Þú verður að hugsa um þessar dagsetningar eins og þú sért að versla. Ekki vera of fjárfest í því fyrsta sem vekur athygli þína. Í staðinn skaltu taka skref til baka og meta maka þinn og möguleika sambandsins.

Mundu að þú ert að reyna að falla ekki aftur í sömu mynstrin þannig að þú verður að vera rólegur þangað til þú sleppir einhverjum dýpra.

Sjáðu, jafnvel þótt þú hafir þegar gert sjálfsmat og alheimurinn sé að vinna sína vinnu, en ef þú brýtur ekki mynstur þín, þá verður það fyrir ekki neitt. Haltu þig við ákvörðun þína að aðeinsstunda heilbrigt samband og til að þetta geti raunverulega gerst þarftu að nota höfuðið (ekki bara hjartað) þegar þú finnur rétta maka.

9) Finndu tækifæri til að laða að rétta fólkið

Svo segjum að þú hafir hugmynd um nákvæmlega hvers konar manneskju þú vilt vera með. Nú, hvar myndir þú finna einhvern svoleiðis?

Til dæmis, ef þú vilt einhvern ævintýramann—kannski vegna þess að fyrrverandi þinn var svo stífur og leiðinlegur—þá ættirðu líklega að fara í ævintýri sjálfur svo að þú hittir eins og -sinnað fólk.

Samþykktu gönguboð besta vinar þíns! Farðu að klifra upp stóra kletta með þeim sem þú hefur hitt um síðustu helgi. Ef þú vilt einhvern sem er ævintýragjarn og elskar útiveru, þá þarftu að fara utandyra.

Þú getur kallað á alheiminn til að færa þér fullkominn maka, en þú getur í raun ekki búist við því að alheimurinn geri allt fyrir þig.

Hugsaðu um hvernig þú getur hitt þann félaga sem þú vilt. Hvar heldurðu að þeir hangi? Hver heldurðu að áhugamál þeirra séu? Farðu þá þangað í stað þess að hanga á venjulegu barnum þínum.

10) Sýndu spegil af sambandinu sem þú átt við sjálfan þig

Áður en þú getur elskað aðra þarftu fyrst að læra hvernig á að raunverulega elskaðu sjálfan þig.

Annars værir þú bara tilfinningavampíra, sem tæmir annað fólk af tíma sínum og orku bara til að fullnægja þínum eigin tilfinningalegum þörfum. Enginn vill það, og sambönd við fólk sem vill það ekkivita að sjálfsást þróast fljótt og verður eitrað. Óánægja safnast upp, skapið blossar upp og þolinmæðin þverra.

Og ekki nóg með það, heldur muntu óumflýjanlega laða að fólk sem mun endurspegla innra samband þitt við sjálfan þig.

Svo ef þú vilt laða að fólk sem þú munt eiga gott og varanlegt samband við þarftu fyrst að sætta þig við sjálfan þig. Þú þarft að þekkja og skilja styrkleika þína og galla og elska sjálfan þig eins og þú ert.

Þetta er ótrúlega mikilvægt. Annars gætirðu endað með því að laða að þér einhvern sem hatar sjálfan sig eins mikið og þú hatar sjálfan þig og þið mynduð lenda í hringrás þar sem þið haldið áfram að draga hvort annað niður. Eða að öðrum kosti endar þú með einhverjum sem mun misnota þig jafn mikið og þú misnotar sjálfan þig.

Ef þú vilt heilbrigt samband, elskaðu sjálfan þig fyrst. Síðan skaltu sýna hvers konar maka sem getur elskað þig eins og þú ert, og veit nákvæmlega hvernig á að gera það svo að þú sért elskaður.

Niðurstaða

Allir vilja og eiga skilið heilbrigt samband en að vera í einum er ekki endilega auðvelt. Heimur ástarinnar er einn fullur af svikum, ástarsorg og beinþungum vonbrigðum. Flestir endar með því að festast í eitruðu sambandi að minnsta kosti einu sinni á ævinni.

En ef þú myndir vita nákvæmlega hvað þú vilt, hvað þú vilt ekki og vertu viss um að þú hafir heilbrigt