Эрүүл харилцааг илэрхийлэх 10 алхам

Та хэтэрхий олон хор хөнөөлтэй харилцаанд орж, гарч байсан бөгөөд та үүнээс залхаж байна. Та дараагийнх чинь өөр болно гэж тангараглаж байна. Гэхдээ зүгээр л сайхан харилцаатай байхыг хүсэх нь хангалтгүй, үүнийгээ илчлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр орчлон ертөнц танд туслах болно.

Та хоруу харилцаатай хэвээр байгаа эсэхээс үл хамааран, эсвэл харилцаанаас дөнгөж гараад байгаа эсэхээс үл хамааран эндээс харна уу. эрүүл харилцаатай байхын тулд таны хийх ёстой арван алхам юм.

1) Та эрүүл харилцаатай байх ёстой гэдэгт итгээрэй

Бид нас ахих тусам улам ядарч байна.

Бид итгэл найдвараа алдаж, үүний оронд бид хэзээ ч мөрөөдөж байсан харилцаагаа хэзээ ч олж чадахгүй гэж боддог. Бид цөхрөнгөө барж, бидний өмнө байгаа ямар ч харилцаанд автдаг, гэхдээ энэ нь бидний хүртэх ёстой зүйл биш байсан ч гэсэн.

Хэдийгээр таны харилцаа хортой байсан ч энэ нь хамгийн муу зүйл биш гэж та өөртөө хэлсэн байх. хэзээ ч байсан. Гэхдээ магадгүй та хор хөнөөлтэй харилцааг татдаг шалтгаан нь та үүнийг хүртэх ёстой зүйл гэдэгт итгэдэгтэй холбоотой байж болох юм.

Та хайрыг хүртэх ёсгүй гэсэн дуу хоолойг толгойноосоо зайлуул. Бас үгүй. Би үүнийг зүгээр л зөөлрүүлэх гэсэнгүй—хэрэв та хэв маягийг эвдэж, шинээр эхлэхийг хүсч байвал, хэрэв та зөв харилцааг өөртөө татахыг хүсч байвал түүнийг системээсээ устгах хэрэгтэй!

2) Үүнд итгээрэй. чи төгс бус байсан ч гэсэн зохистой

Өмнө нь тааруухан харилцаатай байснаас болж чи өөрөө өөрийгөө шалтгаан гэж үзэн өөрийгөө хийн шатаадаг.Өөртэйгөө харьцах юм бол орчлон ертөнц танд төгс хамтрагчаа олоход тусална.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд мэдээжийн хэрэг. Та хайраа олохын тулд өөрийгөө хайрлах гэж яарах хэрэггүй, мөн та орчлон ертөнцийг яарах хэрэггүй. Тэвчээртэй байгаарай. Та зөв чиглэлд байгаа цагт энэ нь ирэх болно.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Facebook дээр над руу лайк дарж, үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг өөрийн фийдээс үзнэ үү.

Эцсийн эцэст энд байгаа нийтлэг зүйл бол та өөрөө юм, тийм үү?

Хараач, та хааяа нэг хүн байдаг нь үнэн. Та амьдралдаа буруу шийдвэр гаргасан ч энэ нь таныг эрүүл энх, хайраар дүүрэн харилцаатай байх ёсгүй гэсэн үг биш юм.

Гэхдээ харилцааны тухайд та магадгүй Таны үл тоомсорлож байсан нэг маш чухал холбоо байгааг сонсоод гайхах болно:

Таны өөртэйгөө харилцах харилцаа.

Би энэ тухай бөө Руда Иандэгээс мэдсэн. Эрүүл харилцааг төлөвшүүлэх тухай өөрийн гайхалтай, үнэ төлбөргүй видеондоо тэрээр өөрийгөө ертөнцийн төвд суулгах арга хэрэгслийг танд өгдөг.

Мөн үүнийг хийж эхэлбэл хичнээн их аз жаргал, сэтгэл ханамжийг олж болохыг хэлэхийн аргагүй. өөрийнхөө дотор болон таны харилцаатай холбоотой.

Тэгвэл Рудагийн зөвлөгөө юунаас болж амьдралыг өөрчилдөг вэ?

За тэр эртний бөөгийн сургаалаас гаралтай арга техникийг ашигладаг ч орчин үеийн өөрийн гэсэн хандлагыг тавьдаг. тэд. Тэр бөө хүн байж болох ч чи бид хоёрын адил хайр дурлалын асуудалтай тулгарсан.

Тэгээд энэ хослолыг ашигласнаар бидний ихэнх нь харилцаандаа алдаа гаргадаг газруудыг тодорхойлсон.

Хэрэв та хэзээ ч бүтэхгүй харилцаанаасаа залхаж, өөрийгөө дутуу үнэлэгдэх, үнэлэгдэхгүй, хайрлуулахгүй байх мэдрэмжээс залхаж байгаа бол энэхүү үнэгүй видео танд хайр дурлалын амьдралаа өөрчлөх гайхалтай аргуудыг өгөх болно.эргэн тойронд.

Өнөөдөр өөрчлөлт хийж, авах ёстой гэдгээ мэддэг хайр, хүндэтгэлийг төлөвшүүл.

Энд дарж үнэгүй видеог үзнэ үү.

3) Өнгөрсөн үетэйгээ эвлэр.

Эрүүл оюун ухаан, оюун санаагаар урагшлахын тулд та өнгөрсөн үетэйгээ эвлэрэх ёстой бөгөөд үүнд төгс бус, бүрэн алдаатай, заримдаа таашгүй та нар багтдаг.

Өөрийгөө тийм биш байгаадаа уучлаарай. үргэлж тэвчээртэй, эелдэг зантай.

Улаан дарцаг тодрох үед эртхэн орхиогүйн төлөө өөрийгөө уучлаарай.

Харилцан дунд тань шарх сорви үлдээсэнд өөрийгөө уучлаарай.

Тэр нь Таны хувилбар сурсаар л байсан. Амьдралын сургуульд "Харилцаа" хэмээх ангид орж, хамгийн хүнд шалгалт өгсөн хамгийн хатуу багш нарын нэг болсон. Тийм ээ, чи үүнээс болж зовж шаналж байсан ч чамд энэ бүхнээс нэг сайн зүйл байсаар л байна— мэргэн ухаан.

Өөрийгөө сул дорой, сул дорой гэж зодохын оронд (чи тийм биш!) өөрөөрөө бахарх. үүнийг нэг хэсэг болгон даван туулах. Үргэлжлүүлэн өөртөө баяр хүргэе.

Ингэсний дараа хоромхон зуур хоромхон зуурын харилцаагаа эргэн санаарай. Хэдий хэцүү байсан ч гэсэн харилцаандаа хүсээгүй зүйлээ ойлгуулсанд баярлалаа.

4) Зөвхөн эрүүл харилцаатай байхыг хүсч байгаагаа шийд

Ямар нэгэн зүйлд итгэх нь өөр, шийдвэр гаргах нь өөр зүйл. Энэ хоёр алхам нь бидний амьдралд юу хүсч байгаагаа илэрхийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

ХэзээТа ямар нэг зүйлийг шийдсэн, танд итгэл үнэмшил бий. Үүнээс болж орчлон ертөнц таныг чанга, тод сонсч, танд хэрхэн туслахаа мэдэх болно.

Үүнээс гадна шийдвэр нь үйлдэл хийхэд хүргэдэг.

Энэ нь таныг шийдвэр гаргахад тань тусална гэсэн үг юм. Та дахиж хортой харилцаатай байхыг хүсэхгүй байгаа тул муу хамтрагч байж болох хүмүүсээс хол байх болно (эсвэл хамт байгаа бол холдох болно). эрүүл харилцаатай бол та эрүүл харилцаа үүсгэх боломжтой хамтрагчаа идэвхтэй хайх болно.

Өглөө бүр тарни уншиж, эсвэл хана, утсан дээрээ зүгээр л тэмдэглэл хий. “Би эрүүл харилцаатай байх болно” гэдэг шиг энгийн зүйл.

Энэ шийдвэрээ өөртөө сануулаад түүн дээр ажиллаж эхлээрэй. Надад итгээрэй, орчлон ертөнц таны холбоотон байх болно.

5) Өөрийгөө таньж мэдээрэй (хуучин чи, шинэ хүн)

Чи өмнө нь харалган, хүчирхийлэгч түншүүд, эрүүл бус харилцаатай байсан. . Та одоо болоогүй байна (бурхны талархал).

Өөрийнхөө хуучин хувилбар болон шинэ хувилбартайгаа суугаад ярилц.

Яагаад зүгээр байсныг тэр хуучин хүнээс асуу. ийм удаан хугацаанд эрүүл бус харилцаатай байсан учраас.

Яагаад тэр өөртөө итгэлгүй, өөр хэн ч өөрийг нь хайрлахгүй гэж бодсон юм бол?

Яагаад өөрийгөө мартчихсан болтлоо ухаангүй дурласан юм бэ?

Түүнд хордлогын динамикийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг зан чанарууд байгаа юу?

Тэгвэл шинэ хүнээс хэдэн асуулт асуу.эрүүл харилцаатай байхыг хүсдэг таны хувилбар.

Та өөртөө итгэлгүй байсаар л байна уу?

Өөрийгөө мартаж галзууртлаа дурлах хандлага байсаар байна уу?

Танд эцэст нь хордлоготой харилцааг олж илрүүлэх ур чадвар байгаа юу?

Хэрэв та бүх зүйлийг өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байгаа бол өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өөрийн хэв маягийг хайж олохын тулд өмнөх болон одоогийн өөрийгөө харьцуулж үзэхэд тусална. Бид дотоод ажлаа хийж, зөв ​​хүмүүсийг татахын тулд ижил зүйлийг хийхгүй байхыг хичээх ёстой.

6) Түншээс юу хүсч байгаагаа маш тодорхой илэрхийл

Таны хувьд Хүссэн зүйлээ илэрхийлэхийн тулд та яг юу хүсч байгаагаа хамгийн нарийн ширийн зүйл хүртэл тодорхой ойлгох хэрэгтэй.

Үзэг, цаас аваад ирээдүйнхээ нэг өдрийг төсөөлөхийг хичээ.

Залхуу ням гарагийн өглөө өөрийгөө хэн нэгэнд сэрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ ямар байна вэ? Энэ хүнийг хажууд чинь хараад ямар санагддаг вэ? Тэгээд тэднийг сэрэхэд чи юу ярих вэ? Та ням гарагийн үдээс хойш хэрхэн өнгөрүүлэх вэ?

Хамгийн гол нь танд асуудал, маргаан гарах үед тэд ямар байдаг вэ? Жаахан маргалдаад дараа нь инээдэг үү, эсвэл өдөржин бие биенээ шоолж суудаг уу? Хэрэв та илүү их инээхийг хүсэж байгаа бол илүү хүүхэд шиг, тайван зантай хүнийг хайж олохыг хүсэж болох юм.

Энэ нь тэнэг мэт санагдаж магадгүй ч аль болох олон зүйлийг бичиж, зүрх сэтгэлдээ ойр байлгаарай' байх хэн нэгнийг хайж байна-тай.

Бага багаар, жагсаасан бүх нарийн ширийн зүйлсийнхээ хамт, өөрийнхөө амьдралыг төгс ертөнцөд хэрхэн байлгахыг хүсч буй хамгийн тохиромжтой хувилбарыг толгойдоо бүтээж, түүнд итгээрэй' Хэзээ нэгэн цагт чинийх болно.

Мэдээж дараагийн харилцаа чинь төгс болно гэж найдаж болохгүй. Эцсийн эцэст юу ч үнэхээр төгс байдаггүй. Гэхдээ та яг юу хүсч байгаагаа мэдсэнээр та харилцааныхаа явцад тохиолдож болох жижиг бухимдлыг илүү сайн тэвчиж чадна. Мөн та орхих цаг болвол илүү хурдан мэдэх болно.

7) Хамтрагчдаа юуг хүсэхгүй байгаагаа маш тодорхой ойлгоорой

Хүсээгүй зүйлээ мэдэх нь илүү байж магадгүй юм. юу хүсч байгаагаа мэдэхээс илүү чухал.

Хүнд чинь байгаасай гэж хүссэн ганц хоёр зүйл дутмаг байгаа хамтрагчтайгаа зүгээр л сайхан амьдарч болно, гэхдээ таны хамтрагч нь даван туулахад хэцүү зүйл байвал чи зовох болно. таны хувьд.

Хүсээгүй зүйлээ мэдэх нь хамтрагчтайгаа хил хязгаар, хүлээлтийг тогтооход тусална. Мөн улаан туг, хэлцэл таслагчийг тодорхойлоход илүү хялбар байх болно.

Та ирээдүйн охиндоо зориулж жагсаалт гаргаж байгаа мэт дүр эсгэх нь маш хялбар арга юм. Та охиноо ямар ч аюулаас хамгаалж, гомдоохгүй байхыг хүсч байгаа тул та үүнийг маш нухацтай авч үзэх болно.

Нэгэнт эрүүл саруул харилцаа тогтоохыг зорьсон байх. ийм зүйл яв:

• Асуудал гарсан үед би хамтрагчаа намайг бүгдийг буруутгахыг хүсэхгүй байнацаг.
• Би ярихыг хүссэн үедээ би хамтрагчаа хаахыг хүсэхгүй байна.
• Би тэднийг ямар нэгэн донтолттой байлгахыг хүсэхгүй байна.

Хэрэв та эдгээр зүйлсийг хүсэхээс хэт их шаардлага тавьж байгаа юм шиг санагдаж байвал ирээдүйн охиноо төсөөлөөд үз дээ. Тэр хүндлэл, хайр халамжийг хүртэх ёстой, тийм үү? За, чи ч мөн адил.

8) Болзохдоо зориудаар хандаарай

Чи яг ямар төрлийн хамтрагч болохыг хүсч байгаа талаар тодорхой ойлголттой болсны дараа , чи болзохдоо санаатай байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хэрэв та үүнийг бодит амьдрал дээр хэрэгжүүлэхгүй бол юу хүсч, хүсэхгүй байгаагаа мэдэж байх нь ямар учиртай вэ.

Хүмүүс ямар байдгийг анхаарч үзээрэй. Тэд таны тавьсан шалгуурт нийцэж байна уу? Тэдний үйлдэл, итгэл үнэмшил таныхтай нийцэж байна уу? Та харилцаанаас юу хүсч байгаагаа санал нийлж байна уу?

Далайд загас их байгаа тул сонголт дуусахаас санаа зовох хэрэггүй!

Та эдгээр огнооны талаар бодох хэрэгтэй. яг л дэлгүүр хэсч байгаа юм шиг. Таны сонирхолыг татах хамгийн эхний зүйлд хэт их хөрөнгө оруулалт хийх хэрэггүй. Үүний оронд нэг алхам ухарч, хамтрагчаа болон харилцааныхаа боломжийг үнэл.

Чи хэн нэгнийг явуулах хүртлээ ижил хэв маягт орохгүй байхыг хичээж байгаагаа санаарай. илүү гүнзгийрүүлээрэй.

Хараач, та аль хэдийн өөрийгөө үнэлж, орчлон ертөнц ажлаа хийж байгаа ч гэсэн хэв маягаа зөрчихгүй бол дэмий хоосон байх болно. Зөвхөн шийдвэртээ тууштай байгаарайЭрүүл харилцааг эрэлхийл, энэ нь үнэхээр биелэхийн тулд та зөв хамтрагчаа олохдоо толгойгоо (зөвхөн зүрх сэтгэлээ биш) ашиглах хэрэгтэй.

9) Зөв хүмүүсийг татах боломжуудыг ол

Тэгэхээр та яг ямар хүнтэй хамт байхыг хүсч байгаагаа төсөөлж байна гэж бодъё. Одоо та ийм хүнийг хаанаас олох вэ?

Жишээ нь, хэрэв та хэн нэгнийг адал явдалд дуртай байхыг хүсч байгаа бол - магадгүй таны хуучин хүн маш хөшүүн, уйтгартай байсан болохоор - та өөрөө адал явдалд оролцох хэрэгтэй, тэгвэл та иймэрхүү зүйлтэй уулзах болно. сэтгэлгээтэй хүмүүс.

Хамгийн сайн найзынхаа явган аялалын урилгыг хүлээн авна уу! Өнгөрсөн амралтын өдрөөр уулзсан хүнтэйгээ хадан хад руу авир. Хэрэв та адал явдалт дуртай, гадаа дуртай хүнийг хүсч байвал гадаа явах хэрэгтэй.

Та төгс хамтрагчаа авчрахын тулд орчлон ертөнцийг дуудаж болно, гэхдээ орчлон ертөнц бүхнийг хийнэ гэж үнэхээр найдаж болохгүй. чамд зориулав.

Хүссэн хань ижилтэйгээ уулзах арга замуудын талаар бод. Тэд хаана зугаацдаг гэж та бодож байна вэ? Тэдний хобби юу гэж та бодож байна вэ? Дараа нь ердийн бааранд зугаалахын оронд тийшээ оч.

10) Өөртэйгөө тогтоосон харилцааныхаа толин тусгалыг харуул

Бусдыг хайрлахаасаа өмнө эхлээд хэрхэн үнэн сэтгэлээсээ хандаж сурах хэрэгтэй. өөрийгөө хайрла.

Үгүй бол чи зүгээр л сэтгэл хөдлөлийн цус сорогч байж, зөвхөн өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангахын тулд бусад хүмүүсийн цаг, эрч хүчийг шавхах байсан. Хэн ч үүнийг хүсдэггүй, мөн хүсээгүй хүмүүстэй харилцах харилцааөөрийгөө хайрлах нь хурдан задарч, хортой болдог гэдгийг мэддэг. Бухимдал нэмэгдэж, уур уцаартай болж, тэвчээр барагдаж, тэвчээр барагдана.

Түүгээр ч зогсохгүй та өөрийгөө илэрхийлэхийн хэрээр таны дотоод харилцааг өөртөө тусгах хүмүүсийг татах нь гарцаагүй.

Тэгвэл хэрэв тийм бол. Та сайн, урт удаан харилцаатай байх хүмүүсийг өөртөө татахыг хүсч байвал эхлээд өөртэйгөө эвлэрэх хэрэгтэй. Та өөрийнхөө давуу болон сул талуудыг мэдэж, ойлгож, өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах хэрэгтэй.

Энэ бол үнэхээр чухал. Тэгэхгүй бол чи өөрийгөө үзэн яддаг шигээ өөрийгөө үзэн яддаг нэгнийг өөртөө татаад, та хоёр бие биенийгээ доош нь татсаар байх нэг мөчлөгт гацаж магадгүй. Эсвэл та өөрийгөө хүчирхийлсэн шигээ чамайг доромжлох хүнтэй болно.

Хэрэв та эрүүл харилцаатай байхыг хүсч байвал эхлээд өөрийгөө хайрла. Дараа нь таныг байгаагаар чинь хайрлаж чадах, яаж үүнийг яаж хийхээ мэддэг тийм л хамтрагчаа ил болго. нэг нь заавал амар биш. Хайрын ертөнц бол урвасан урвах, зүрх шаналах, яс хугарах урам хугарах зэргээр дүүрэн байдаг. Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа хортой харилцаанд гацдаг.

Гэхдээ хэрэв та юу хүсч, юуг хүсэхгүй байгаагаа яг таг мэдэж, эрүүл саруул байгаа эсэхээ шалгаарай.