O poder do pensamento positivo: 10 traços de personalidade das pessoas optimistas

Já alguma vez conheceu alguém que vê sempre o copo meio cheio, independentemente do que a vida lhe atira?

Então, tenho a certeza de que essa pessoa é optimista e que a sua perspectiva positiva afecta positivamente a sua felicidade e bem-estar.

Depois de ler "O Poder do Pensamento Positivo" do Dr. Norman Vincent Peale, inspirei-me na psicologia positiva e comecei a reparar que as pessoas optimistas têm 10 traços de personalidade em comum.

É por isso que decidi partilhar consigo estes 10 traços de personalidade das pessoas optimistas. Quer seja um optimista ou esteja simplesmente a tentar cultivar uma visão mais positiva da vida, este artigo é para si.

10 traços de personalidade das pessoas optimistas

1) Entusiasmo

"O entusiasmo é o fermento que faz brilhar as suas esperanças até às estrelas." - Henry Ford

Já reparou como as pessoas optimistas encaram a vida?

Uma coisa que observei pessoalmente é o facto de abordarem todos os dias com uma sensação de entusiasmo e de vontade.

Em palavras simples, estão entusiasmados com a vida e fazem o seu melhor para a viver ao máximo.

Talvez o mais surpreendente seja o facto de o entusiasmo ser a característica que mais facilmente se observa nas pessoas optimistas.

Encaram a vida com um sentido de entusiasmo e avidez, vendo o potencial de aventura e crescimento em todas as situações.

Por exemplo, um optimista entusiástico pode começar o dia com um sorriso e um passo em frente, pronto para enfrentar quaisquer desafios que surjam, abordando o seu trabalho com energia e paixão e gostando de encontrar soluções novas e criativas para os problemas.

É isso que os separa do resto de nós, que podemos abordar a vida com uma perspectiva mais reservada ou cínica.

As pessoas optimistas são naturalmente optimistas e enérgicas, e a sua perspectiva positiva é contagiante.

Mas porque é que o entusiasmo é uma componente tão importante da mentalidade optimista?

Se é isso que está a pensar, então estou pronto para lhe dizer que a resposta é simples: fornece a energia e a motivação necessárias para perceber a vida em termos positivos. E esta perspectiva positiva, por sua vez, ajuda-o a manter-se motivado e inspirado, mesmo quando confrontado com desafios.

Mas sabes qual é a parte mais importante?

O entusiasmo é contagioso.

Pense neste traço de personalidade como um boomerang que lança para o mundo. Quanto mais energia e positividade colocar na sua perspectiva, mais ela voltará para si.

Isto significa que, ao abraçar o entusiasmo, não só espalhará alegria aos que o rodeiam, como também trará mais alegria e positividade à sua própria vida.

Assim, é uma situação em que todos ganham, em que a sua perspectiva positiva tem um impacto positivo tanto em si como nos que o rodeiam.

2) Confiança

"Confiança não é 'eles vão gostar de mim'. Confiança é 'eu vou ficar bem se eles não gostarem'" - Christina Grimmie

Esta citação capta na perfeição a essência daquilo que eu considero ser a verdadeira confiança.

Os indivíduos optimistas possuem um forte sentido de auto-confiança e confiança nas suas próprias capacidades para enfrentar desafios e ultrapassar obstáculos.

Por exemplo, uma pessoa optimista pode ser mais propensa a tentar algo novo, a falar numa reunião ou a assumir um projecto difícil no trabalho, porque tem fé na sua capacidade de sucesso.

Pelo menos, isso é algo que todas as pessoas optimistas que conheci têm em comum.

Ora, se pensarmos bem, esta confiança está intimamente ligada à auto-estima.

É claro que não estou a insinuar que todas as pessoas optimistas têm uma elevada auto-estima, o que não é possível, porque a auto-estima depende de vários factores externos, para além dos traços de personalidade.

Mas uma coisa é certa:

Quando temos uma auto-estima elevada, tendemos a ver-nos como capazes, competentes e merecedores de respeito.

No entanto, os psicólogos afirmam frequentemente que existe um compromisso entre a confiança e o optimismo.

O que é que isso significa?

Bem, isso significa que, embora uma pessoa optimista possa ter confiança na sua capacidade de lidar com os desafios da vida, também pode ter momentos de dúvida.

Por outro lado, uma pessoa confiante pode não ser necessariamente optimista e pode não ter uma perspectiva positiva da vida.

Se assim é, por que razão considero a confiança um dos principais traços de personalidade das pessoas optimistas?

Porque a confiança quando uma pessoa optimista é confrontada com desafios, é menos provável que seja dominada pelo stress ou ansiedade e é mais provável que acredite na sua capacidade de encontrar soluções e ultrapassar obstáculos.

Esta força interior e resiliência permitem-lhes encarar a vida com uma mentalidade optimista, mesmo perante as adversidades.

3) Resiliência

"A maior glória da vida não está em nunca cair, mas em levantarmo-nos sempre que caímos." - Nelson Mandela

Por falar em resiliência, deixe-me fazer-lhe uma pergunta.

Já alguma vez enfrentou uma situação difícil e teve vontade de desistir?

A maior parte de nós já passou por isso em algum momento.

Mas para as pessoas optimistas, a resiliência é um traço de personalidade que as distingue.

Pode estar a perguntar-se o que é a resiliência e porque é que se tornou uma tendência tão popular nos debates psicológicos actuais.

Bem, a primeira vez que ouvi falar deste termo foi há cerca de 4 anos, durante a minha aula de psicologia positiva na universidade.

Lembro-me que fiquei tão impressionado com o conceito de resiliência que decidi utilizá-lo na minha tese de licenciatura.

Orgulho-me de dizer que nada mudou depois disso. Porquê?

Porque a resiliência é uma componente fundamental do nosso bem-estar psicológico e da nossa qualidade de vida. E isto não é uma especulação minha, é algo que os estudos científicos comprovam de forma consistente.

Vou explicar o que quero dizer.

A resiliência refere-se à capacidade de um indivíduo para recuperar de situações adversas, adaptar-se e ultrapassar desafios. É como um elástico que volta ao sítio mesmo depois de ter sido esticado até ao limite.

Do ponto de vista psicológico, a resiliência é um factor importante no desenvolvimento da resistência mental e do bem-estar. Quando confrontados com adversidades, os indivíduos resilientes estão mais bem equipados para lidar com o stress, manter uma perspectiva positiva e ultrapassar obstáculos.

Por exemplo, um optimista que sofra um revés na sua carreira pode encará-lo como um contratempo temporário e uma oportunidade de crescimento e aprendizagem. É mais provável que se recomponha e tente de novo, em vez de ficar desanimado e desistir.

É por isso que o considero um dos traços de personalidade das pessoas optimistas e tenho a certeza de que as ajuda a cultivar uma atitude positiva e a manter um sentido de esperança, mesmo em tempos difíceis.

4) Esperança

"Esperança é ser capaz de ver que existe luz apesar de toda a escuridão." - Desmond Tutu

Se a resiliência é realmente algo que cultiva a esperança nas pessoas optimistas é uma questão de discussão. Mas antes que alguém como eu decida conduzir uma investigação adequada sobre este tópico, vou presumir que a esperança é outro traço de personalidade das pessoas optimistas.

Pelo menos, é algo que observo repetidamente nas pessoas optimistas - têm esperança no futuro e acreditam que as coisas vão correr pelo melhor, mesmo perante as adversidades.

Por exemplo, uma das mais famosas representações da esperança na cultura pop é o filme "À Procura da Felicidade".

Will Smith interpreta Chris Gardner, um vendedor em dificuldades que, apesar de enfrentar inúmeros obstáculos, nunca perde a esperança e continua a perseguir os seus sonhos.

Talvez seja por causa deste optimismo - um traço de personalidade que se fixa e tem influência na maioria dos acontecimentos das nossas vidas.

O filme é um verdadeiro testemunho do poder da esperança e da crença de que tudo é possível se trabalharmos arduamente e nunca desistirmos.

Este é um exemplo clássico de como as pessoas optimistas encaram a vida com um sentido de esperança e acreditam que podem ultrapassar qualquer desafio que surja no seu caminho.

Em qualquer dos casos, tenho a certeza de que, sem esperança, é fácil perder de vista as possibilidades e ficar atolado em negativismo.

5) Humor

"A raça humana tem apenas uma arma eficaz, que é o riso." - Mark Twain

Sabe qual é outro traço de personalidade que pode explicar por que razão as pessoas optimistas são esperançosas?

É humor.

E tenho a certeza de que esta citação de Mark Twain descreve perfeitamente a importância do humor na vida de uma pessoa, especialmente para as pessoas optimistas.

O humor é uma arma que tem o poder de dissipar a tensão, animar o nosso estado de espírito e até colocar um sorriso no rosto de alguém.

Para as pessoas optimistas, o humor é mais do que uma forma de passar o tempo ou de fazer rir os outros, é uma maneira de ver o mundo e de encontrar alegria mesmo nas situações mais difíceis.

E sabes que mais?

Utilizam o humor para mudar a sua perspectiva, manter uma perspectiva positiva e manter o seu espírito elevado.

Procura um exemplo de uma pessoa optimista com um traço de humor?

Bem, então deve saber que Mark Twain é frequentemente considerado um dos escritores mais optimistas e humorísticos de todos os tempos.

Devido às suas frases espirituosas e ao seu humor sarcástico, considero-o um dos autores mais inspiradores de todos os tempos.

Mas voltemos à nossa discussão sobre o humor como um traço de personalidade das pessoas optimistas.

No que diz respeito ao traço de personalidade do humor, diz-se frequentemente que rir é o melhor remédio, e não é segredo que o humor pode ter um impacto profundo no nosso bem-estar.

O que é ainda mais importante para mim, enquanto psicóloga, é que os estudos demonstraram que o humor pode melhorar a nossa disposição, reforçar o nosso sistema imunitário e até reduzir o risco de doenças cardíacas.

Então adivinha?

Não é surpreendente que o humor seja outro traço de personalidade que define as pessoas optimistas.

E é isso que os distingue - são capazes de encontrar esperança e felicidade mesmo nos momentos mais negros, graças à sua perspicácia e sentido de humor.

6) Gratidão

"A gratidão é a mais saudável de todas as emoções humanas. Quanto mais expressar gratidão pelo que tem, maior será a probabilidade de ter ainda mais motivos para expressar gratidão." - Zig Ziglar

O que mais admiro nas pessoas optimistas é o facto de estarem gratas pelo que têm, por mais pequeno que possa parecer.

Compreendem que tudo o que têm, grande ou pequeno, contribui para a sua felicidade e bem-estar geral.

E, por isso, estão sempre à procura de oportunidades para expressar a sua gratidão e espalhar a positividade aos outros.

É por isso que gosto desta citação do orador motivacional americano Zig Ziglar. Acredito que ser capaz de elogiar as coisas que temos na vida é a emoção mais saudável que uma pessoa pode ter.

Em palavras simples, é a chave para atrair mais positividade e abundância na vida.

Mas sabes que mais?

Para as pessoas optimistas, a gratidão não é apenas um traço de personalidade, é um modo de vida. Cultivam uma atitude de gratidão concentrando-se no que têm, em vez de se concentrarem no que não têm.

Pensem nisso.

Quando estamos gratos pelo que temos, sentimo-nos satisfeitos, realizados e felizes. E, quando estamos felizes, somos naturalmente mais positivos, optimistas e esperançosos em relação ao futuro.

É assim que conseguem ver o lado bom de todas as situações e encontrar o lado bom de todas as nuvens.

E esse é o poder da gratidão.

Por isso, acredito que se quiser cultivar uma visão mais optimista da vida, comece por expressar gratidão pelo que tem e veja como isso transforma a sua vida.

7) Paixão

"A paixão é energia. Sinta o poder que advém de se concentrar naquilo que o entusiasma." - Oprah Winfrey

Quer saber o que considero ser a chave para o sucesso na vida, independentemente das circunstâncias?

3 traços de personalidade: humor, gratidão e paixão.

Uma vez que já discutimos os dois primeiros traços de personalidade, deixe-me explicar porque é que a paixão é uma parte integrante da vida das pessoas optimistas.

Imagine-se a viver sem paixão: seria como andar pela vida com um fardo pesado sobre os ombros, não é verdade?

É como viver sem qualquer impulso ou motivação que nos faça avançar. Tenho a certeza de que tudo pareceria aborrecido e desinteressante.

Mas, por outro lado, imagine ter uma paixão profunda e permanente por algo, seja o seu trabalho, um passatempo ou uma causa.

Essa paixão acenderia um fogo dentro de si, dando-lhe a energia e o impulso para enfrentar até os desafios mais difíceis com uma perspectiva positiva.

E, para mim, é isso que distingue as pessoas optimistas.

São alimentados por uma paixão pela vida, um desejo de aproveitar ao máximo cada momento e de lutar por coisas melhores.

Agora deve estar a perguntar-se como é que a paixão pode manter as pessoas optimistas positivas enquanto enfrentam obstáculos.

O que acontece é que, quando se deparam com um contratempo, não desistem; em vez disso, canalizam a sua paixão para encontrar uma solução.

É por isso que as pessoas optimistas têm mais probabilidades de encontrar sucesso e felicidade na vida.

8) Empatia

"Empatia é ver com os olhos do outro, ouvir com os ouvidos do outro e sentir com o coração do outro." - Alfred Adler

Agora vamos adoptar uma perspectiva mais emocional e, em vez de discutir a forma como as pessoas optimistas pensam e agem, vamos concentrar-nos no que elas sentem.

É frequente ouvirmos dizer que a empatia é uma característica fundamental para construir relações positivas e criar um mundo mais compreensivo.

E não podia estar mais de acordo.

Mas sabe o que significa realmente empatia?

Bem, trata-se de ter a capacidade de compreender e partilhar os sentimentos dos outros, de se colocar no lugar dos outros e de sentir o que eles estão a sentir.

E quando se trata de pessoas optimistas, tenho a certeza de que o optimismo típico tem um elevado grau de empatia.

Têm uma capacidade natural para se relacionarem com os outros a um nível mais profundo, compreenderem as suas dificuldades e apoiarem-nos no seu percurso.

É por isso que esta citação de Alfred Adler me toca tanto, para não dizer que o considero um dos psicanalistas mais influentes.

Esta citação capta na perfeição a essência da empatia e a forma como esta pode ser uma ferramenta poderosa para espalhar a positividade.

De facto, quando nos conseguimos colocar no lugar de outra pessoa e compreender as suas experiências, sentimentos e perspectivas, abrimos as portas a uma maior compaixão.

O resultado?

Os indivíduos optimistas têm um profundo sentido de empatia e são capazes de se relacionar com os outros a um nível emocional.

No entanto, deve saber que a empatia não consiste apenas em ver e ouvir, mas em sentir com o coração do outro.

E quando se tem esse tipo de ligação com os outros, é possível criar um mundo positivo e compreensivo.

É por isso que acredito que a empatia é um aspecto fundamental da sua capacidade de espalhar positividade e ter um impacto positivo no mundo.

Quer se trate de dar ouvidos, oferecer apoio ou simplesmente estar presente para alguém em momentos de necessidade, os indivíduos optimistas utilizam este traço de personalidade para fazer uma verdadeira diferença na vida das pessoas que os rodeiam.

E, no final, é a sua empatia que lhes permite ligarem-se verdadeiramente aos outros e encontrarem alegria nas relações que estabelecem.

9) Flexibilidade

"A maior arma contra o stress é a nossa capacidade de escolher um pensamento em vez de outro." - William James

Pode parecer um pouco invulgar, mas acontece que a flexibilidade é outro traço de personalidade importante das pessoas optimistas.

Porquê?

Porque os indivíduos optimistas encaram os desafios como oportunidades de crescimento e não como obstáculos.

Por conseguinte, são capazes de se adaptar a situações novas e difíceis.

A maior parte das pessoas optimistas que me rodeiam aceitam o facto de a vida ser imprevisível. É assim que encontram a força para ajustar os seus pensamentos.

Por outras palavras, a flexibilidade permite-lhes manter o optimismo, mesmo perante as adversidades.

O que é ainda mais importante, esta flexibilidade também permite que as pessoas optimistas sejam mais criativas na procura de soluções para os problemas e estejam mais abertas a novas ideias e perspectivas.

Compreendem que há mais do que uma forma de abordar uma situação e estão dispostos a considerar diferentes opções para encontrar o melhor resultado.

Pense nisso da seguinte forma:

Imagine que está a tentar completar um puzzle desafiante e que ficou preso numa peça em particular durante algum tempo. Uma pessoa optimista tentaria várias formas de encaixar a peça, enquanto uma pessoa pessimista poderia desistir.

Como é que isto é possível?

Em vez de se sentir derrotado, ele decidiu abordar a situação com uma atitude positiva e vontade de encontrar uma solução.

O que o fez começar a procurar outras opções de emprego, falar com os seus colegas e mentores e, adivinhem só!

Acabou por encontrar um emprego melhor de que gostaram ainda mais.

Esta flexibilidade permitiu ao meu amigo transformar uma situação difícil num resultado positivo.

E é isso que os indivíduos optimistas costumam fazer por uma simples razão - a flexibilidade é uma parte crucial do optimismo.

10) Determinação

"Não olhes para o relógio; faz o que ele faz. Continua." - Sam Levenson

Quer saber qual é a principal diferença entre os padrões de pensamento das pessoas optimistas e pessimistas?

As pessoas optimistas não desistem, tão simples quanto isso.

E agora é altura de introduzir o último traço de personalidade das pessoas optimistas, que, como provavelmente já adivinhou, é a determinação.

A verdade é que a determinação é um traço de personalidade fundamental que distingue as pessoas optimistas.

Estes indivíduos têm uma crença inabalável em si próprios e nas suas capacidades - nunca desistem, independentemente do que a vida lhes atire para o caminho.

É como se tivessem uma atitude de "nunca dizer adeus", o que faz com que seja fácil para eles encontrar uma forma de recuperar de contratempos e desafios.

A questão é a seguinte:

A principal diferença entre os indivíduos optimistas e o resto de nós é que as pessoas optimistas têm uma atitude de "poder fazer".

Por outro lado, as pessoas pessimistas podem ter uma atitude do tipo "porquê dar-se ao trabalho", o que significa que não vêem qualquer interesse em continuar a tentar.

É por isso que os indivíduos optimistas tendem a ser mais bem sucedidos, tanto na vida pessoal como profissional, pois são movidos pela sua determinação em ter sucesso e em continuar a avançar, independentemente dos obstáculos que possam enfrentar.

Por isso, lembre-se de que a determinação é o combustível que leva as pessoas optimistas ao sucesso e nunca desista! Continue, tal como o relógio!

O poder do pensamento positivo

Assim, depois de discutirmos os 10 traços de personalidade que distinguem os indivíduos optimistas, está na altura de terminar. E que melhor maneira de concluir esta discussão do que falar sobre o poder do pensamento positivo?

Como pode ver, o poder do pensamento positivo depende significativamente de traços de personalidade optimistas, como a gratidão, a empatia, a flexibilidade ou a determinação, e são estes traços que lhe dão a capacidade de lidar com desafios e obstáculos de uma forma construtiva e resiliente.

Mas vamos dar um passo atrás e pensar porque é que este pensamento positivo é tão importante.

Quando se vê a vida através de uma lente positiva, é mais provável que encontre o lado positivo das situações difíceis e que se sinta grato pelo que tem.

Mas o mais importante é que o pensamento positivo também tem o poder de influenciar os outros por uma simples razão - é contagioso.

Por isso, o meu último conselho é que vá em frente, escolha ver o lado bom de cada situação e veja como a sua vida se transforma para melhor.