10 coisas a fazer quando já não se gosta do seu trabalho

Descobriu recentemente que já não gosta do seu trabalho?

Sejamos realistas:

Ninguém gosta do seu trabalho o tempo todo, e isso é perfeitamente normal. Por vezes, a vida lança-nos bolas curvas que nos fazem sentir presos numa posição em que não estamos felizes.

Se isto se parece consigo, não se preocupe, porque gostar do seu trabalho a toda a hora não é realista.

No entanto, o que é realista é que pode encontrar formas de tornar a sua vida profissional mais tolerável e agradável. Surpreendentemente, há muitas coisas que pode fazer directamente na sua secretária para a tornar melhor.

Continue a ler para conhecer 10 ideias sobre como tirar o máximo partido da sua carreira - mesmo que não seja o que tinha planeado inicialmente.

1) Encontrar formas de equilibrar o trabalho com outras partes da sua vida

Já alguma vez se perguntou qual é a razão mais comum para as pessoas não estarem satisfeitas com os seus empregos?

A resposta é simples: é porque não conseguimos encontrar um equilíbrio entre a nossa vida profissional e a nossa vida privada.

Mas porque é que isto acontece? Não queremos ter uma vida plena com os nossos objectivos e sonhos pessoais?

O problema é que, muitas vezes, é difícil atingir estes objectivos enquanto se trabalha a tempo inteiro.

O que as pessoas não se apercebem é que há muitos aspectos diferentes da nossa vida que precisam de atenção e cuidados.

O resultado?

Já não gostamos do nosso trabalho, o que também pode significar arranjar tempo para hobbies fora do trabalho.

Muitas vezes, as pessoas sentem-se assim porque não têm tempo para as outras coisas da sua vida.

Trabalham todo o dia, não têm tempo para fazer exercício ou para seguir uma dieta saudável e acabam por sentir que não têm vida fora do trabalho.

Se se encontra nesta situação, não é o único.

A realidade é que a maioria das pessoas não dorme o suficiente, não pratica exercício físico regularmente nem come alimentos saudáveis, o que é uma receita para o esgotamento e a insatisfação com o seu trabalho, mesmo que não seja algo de que esteja a gostar especificamente neste momento.

Além disso, se estiver constantemente a discutir com colegas ou superiores, será difícil para ambas as partes fazer alguma coisa sem ficarem frustradas uma com a outra.

Já é suficientemente difícil tentar fazer bem o nosso trabalho quando não estamos em sintonia com os nossos colegas de trabalho.

Mas a boa notícia é que é possível encontrar formas de ter um trabalho gratificante e ainda encontrar tempo para outras partes da sua vida.

Então adivinha?

Neste momento, deve tentar encontrar o equilíbrio entre o trabalho e outras partes da sua vida!

Poderá ficar surpreendido com o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal.

2) Aprender a comunicar mais eficazmente com os outros no trabalho

Posso ser totalmente honesto convosco?

Uma das razões mais comuns para os trabalhadores abandonarem o emprego é a falta de capacidade de comunicação com os colegas de trabalho e os superiores.

Parece que não conseguem transmitir o seu ponto de vista de uma forma que os faça entender.

Não sabem como comunicar eficazmente com os outros e acabam por ficar frustradas porque sentem que não estão a ser ouvidas ou compreendidas.

E depois? Como é que isto tem alguma coisa a ver com o trabalho?

Não há como evitar: a comunicação é um dos aspectos mais importantes do seu trabalho.

Poderá fazer mais coisas e progredir se conseguir exprimir-se de forma clara e concisa. Poderá também trabalhar mais eficazmente com os outros se conseguir dizer-lhes o que pretende deles e porque é que isso é importante para si.

Além disso, será capaz de comunicar mais eficazmente com o seu chefe e colegas de trabalho se conseguir comunicar mais eficazmente com eles.

Parece-lhe bem?

E isso ajudará ambas as partes a sentirem-se mais confortáveis e produtivas no trabalho.

Sei o que está a pensar neste momento: "Será que uma melhor comunicação me vai fazer sentir mais confortável no trabalho?"

Na verdade, sim! Porquê?

Porque passar algum tempo a falar com os seus colegas de trabalho e a partilhar as suas ideias com eles ajudá-lo-á a conhecê-los, o que, por sua vez, melhorará o seu humor e satisfação.

Assim, ao conhecer os seus colegas de trabalho, poderá ter um melhor desempenho no seu emprego e sentir-se mais confortável no trabalho.

3) Descobrir qual é realmente o seu objectivo na vida

Qual é o seu objectivo na vida?

Esta é uma pergunta simples, mas um pouco difícil de responder.

É difícil responder a esta pergunta porque as pessoas têm metas e objectivos diferentes, e também é difícil explicar o seu objectivo na vida sem parecer um idiota egocêntrico.

Mas se pensarmos nisso, apercebemo-nos de que talvez ainda não tenhamos percebido qual é o nosso objectivo na vida.

E adivinha?

Isto porque, provavelmente, tem estado tão concentrado no seu objectivo profissional que não tem tido tempo para pensar no que é realmente importante para si.

E é por isso que já não se pode gostar do trabalho.

Mas haverá alguma forma de descobrir o seu objectivo na vida?

Para ser sincero, há um mês, se me tivesse perguntado como descobrir o seu objectivo na vida, ter-me-ia sentido confuso. Mas desde que encontrei o vídeo provocador de Justin Brown sobre como descobrir o seu objectivo, toda a minha perspectiva mudou.

Depois de ver o vídeo do co-fundador da Ideapod, Justin Brown, sobre a armadilha oculta de melhorar a si próprio, descobri que a maioria dos gurus de auto-ajuda que tenho ouvido ultimamente estavam errados.

Não, não precisa de utilizar a visualização e outras técnicas de auto-ajuda para encontrar o seu objectivo na vida.

Em vez disso, inspirou-me com uma forma muito simples de descobrir o meu objectivo.

Por isso, se se sente preso numa rotina e pensa que não há maneira de sair dela, pode estar enganado!

No seu vídeo gratuito, Justin partilha uma fórmula fácil de 3 passos que o ajudará a sair de uma rotina sempre que se sentir preso no seu trabalho.

Surpreendentemente, tudo o que precisa de fazer é responder a duas perguntas simples e reflectir sobre as suas respostas de uma forma única.

Se acreditares em mim, quando acabares, tal como eu, a tua vida também vai mudar para melhor!

Veja o vídeo gratuito aqui.

4) Aprender a gerir eficazmente o seu tempo no trabalho

Qual é o recurso mais valioso que tu, como ser humano, tens na vida?

Dinheiro? O seu emprego? Relações saudáveis?

A lista poderia continuar... Mas, pessoalmente, para mim, esse recurso é o momento!

Acredite ou não, o tempo é um dos recursos mais valiosos que temos como seres humanos e é também um dos recursos mais preciosos que temos como funcionários.

E sabes que mais?

É por isso que é preciso aproveitá-lo ao máximo.

Para isso, é necessário aprender a gerir eficazmente o seu tempo no trabalho (e não estou a falar de ser preguiçoso).

Tem de aprender a gerir eficazmente o seu tempo para poder fazer mais coisas num dia, sem deixar de ter tempo para outras partes da sua vida (como passar tempo de qualidade com os amigos ou a família).

Se encontrar formas de gerir o seu tempo de forma eficiente no trabalho, é provável que comece a gostar mais do seu trabalho e, se começar a gostar do seu trabalho, é provável que consiga trabalhar mais horas e receber um salário melhor.

Porquê?

Porque gerir o seu tempo significa que terá mais tempo para a sua vida pessoal depois do trabalho, podendo passar mais tempo de qualidade com a sua família e amigos, ir de férias ou mesmo iniciar um negócio.

Por isso, se quer deixar de se sentir preso no seu emprego, precisa de aprender a gerir o seu tempo de forma eficaz no trabalho.

5) Procurar novas oportunidades para aprender novas competências e conhecer novas pessoas

Se há uma coisa que aprendi na minha vida, é que quanto mais procurarmos novas oportunidades, melhor nos sentiremos em relação à nossa vida em geral.

E isto também se aplica ao seu trabalho.

Se procurar novas oportunidades para aprender novas competências e conhecer novas pessoas, é provável que sinta que não está preso ao seu emprego e que tenha mais vontade de aprender coisas novas, conhecer novas pessoas e explorar novas oportunidades.

Mas como é que isto funciona exactamente quando já não se gosta do trabalho?

Deixem-me explicar.

Quando se está num emprego de que já não se gosta, é fácil sentir que não se tem mais oportunidades na vida e que não há mais nada por que ansiar.

Mas isso não é verdade. Na verdade, há sempre novas oportunidades que podem ser aproveitadas. E a melhor parte é que não requerem muito esforço!

Por vezes, tudo o que precisa de fazer é procurar essas oportunidades. Agora deve estar a perguntar-se: "Mas como é que faço isso? Como é que encontro novas oportunidades pelas quais posso ansiar?"

Ainda bem que perguntaste.

E provavelmente ficarão surpreendidos quando ouvirem a minha resposta.

A resposta é simples: tudo o que precisa de fazer é conhecer pessoas novas. Porquê?

Porque são as pessoas que fazem o mundo girar. E se puder conhecer novas pessoas e aprender com elas, terá mais oportunidades de aprender novas competências.

Acham que estou a exagerar?

Bem, na verdade, não estou, porque novas pessoas significam sempre novas oportunidades.

Quando aceita um novo emprego ou muda de emprego, é provável que conheça muitas pessoas novas que o podem ajudar a crescer como pessoa.

E se aprender com estas pessoas e for apresentado a algumas oportunidades fantásticas, então é provável que a sua carreira também cresça (e como resultado deste crescimento na sua carreira, também a sua confiança).

E quanto mais confiante se sentir em relação a si próprio e ao seu trabalho, maior será a probabilidade de conseguir lidar com qualquer tipo de desafio que surja no seu trabalho.

Acredite em mim quando digo isto: você tem a capacidade de fazer mudanças na sua vida para melhor!

E isso vai ajudá-lo a sentir que a sua vida está a ir para algum lado. Vai sentir-se motivado para fazer coisas que vão tornar a sua vida melhor e vai conseguir fazer mais coisas num dia.

E quando sentir que a sua vida está a ir para algum lado, é provável que também comece a gostar mais do seu trabalho.

6) Faça uma pausa no seu trabalho de vez em quando

Se ficar preso no trabalho durante longos períodos de tempo (mais do que algumas horas), é provável que a sua mente comece a sentir-se cansada e entorpecida (como se tivesse um caso ligeiro de gripe).

E isto acontece porque a parte do seu cérebro que o ajuda a sentir-se energizado foi gasta durante todo o dia. O mesmo acontece quando gasta toda a energia do seu corpo depois de fazer exercício no ginásio.

Mas será que fazer uma pausa é assim tão importante? Será que é mesmo necessário fazer uma pausa no trabalho para voltar a ter energia?

Penso que a resposta é sim. De facto, penso que fazer uma pausa é uma das coisas mais importantes que pode fazer se quiser sentir-se energizado no trabalho.

Eis porquê:

O seu cérebro e o seu corpo são duas entidades separadas. Quanto mais trabalhar todos os dias, mais cansados ficarão. E se continuar sem fazer pausas, o seu cérebro e o seu corpo acabarão por se desligar (como quando o seu computador bloqueia).

Agora pode perguntar-se quando é que deve fazer uma pausa.

Bem, depende do tipo de trabalho que tem e do tempo que o seu cérebro/corpo demora a ficar cansado.

Se está preso a um trabalho aborrecido em que tudo o que faz é digitar números numa folha de cálculo durante todo o dia (como um contabilista ou um analista), então é provável que não demore muito tempo até o seu cérebro/corpo ficar cansado.

Mas, por outro lado, se tiver um trabalho mais interessante que exija que pense muito (como um web designer), é provável que o seu cérebro/corpo demore mais tempo a cansar-se.

Mas seja qual for a sua situação, fazer pausas de vez em quando ajudá-lo-á definitivamente a sentir-se com energia.

O resultado?

Acabará por começar a reconhecer as coisas boas do seu trabalho e começará a sentir-se mais ligado ao seu trabalho.

7) Dedique a si próprio um determinado período de tempo todos os dias

Deixem-me fazer-vos uma pergunta.

Quando foi a última vez que tirou tempo para si próprio?

Quer dizer, podemos dizer que tiramos tempo para nós todos os dias, mas estou a falar de uma quantidade específica de tempo que reservamos para nós todos os dias.

E não estou a falar apenas de meia hora, estou a falar de um período de tempo suficientemente longo para que possa realmente investir em si próprio e no seu crescimento como pessoa.

Para mim, é pelo menos uma hora. Reservo uma hora para mim todos os dias e esta é a melhor forma de me certificar de que não fico demasiado preso às coisas que se passam à minha volta e também de me certificar de que a minha mente se mantém clara e relaxada ao longo do dia.

Porque se a minha mente não estiver tranquila, torna-se muito difícil para mim dar o meu melhor e também pensar claramente sobre o que quer que esteja a acontecer na minha vida.

Mas muitas pessoas não o fazem porque estão demasiado ocupadas com os seus empregos ou com outras coisas que acontecem nas suas vidas e pensam que é impossível reservar uma hora por dia para si próprias.

Mas isso não é verdade. Se quer ter a certeza de que tem tempo para si próprio todos os dias, então tem de começar a arranjar tempo para si próprio todos os dias.

A melhor maneira de o fazer é levantar-se uma hora mais cedo e usar esse tempo como se fosse seu. Depois, pode usar essa hora como quiser (desde que não prejudique mais ninguém).

Como é que isso ajudará a sua insatisfação no trabalho?

Por um lado, vai mantê-lo relaxado e lúcido durante todo o dia, o que lhe permitirá lidar melhor com o que se passa à sua volta e ser mais produtivo no trabalho.

Mas, para além disso, também o ajudará a descobrir-se a si próprio como pessoa. E isto é importante porque, se não souber quem é como pessoa, torna-se muito difícil saber qual é o seu objectivo na vida ou qual é a sua verdadeira vocação na vida.

E quando isso acontece, torna-se muito difícil viver uma vida feliz e preenchida. Sentirá sempre que falta alguma coisa na sua vida, mesmo que não haja nada de errado com ela. Apenas não será capaz de identificar exactamente o que falta na sua vida.

Então, o que é que pode fazer para ter uma vida mais preenchida?

Comece por si próprio. Deixe de procurar soluções externas para os seus problemas. No fundo, sabe que isso não está a funcionar.

E, para se sentir satisfeito, precisa de olhar para dentro de si e libertar o seu poder pessoal.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, que tem como missão de vida ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio de suas vidas e liberar sua criatividade e potencial. Ele tem uma abordagem incrível que combina técnicas xamânicas antigas com um toque moderno.

No seu excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficazes para ficar mais satisfeito com o seu trabalho, relações sociais ou situação de vida.

Por isso, se quiser sentir-se melhor com a sua vida profissional, desbloquear o seu potencial infinito e colocar a paixão no centro de tudo o que faz, comece agora por consultar os seus conselhos genuínos.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

8) Investir em si próprio

Quer saber um segredo?

Uma excelente forma de melhorar as coisas no trabalho é investir em si próprio. Porquê?

Porque tirar algum tempo para investir em si próprio é sempre um investimento no seu futuro.

Quando se investe em si próprio, está-se a investir no futuro e quanto mais se investir em si próprio, maiores serão as hipóteses de sucesso.

E sabe como é que o sucesso e a satisfação profissional estão relacionados?

Bem, quando nos sentimos bem sucedidos e sentimos que vale a pena fazer o que fazemos, é provável que também estejamos satisfeitos com o nosso trabalho.

Por isso, se quer desfrutar do seu trabalho, tem de investir em si próprio.

Pode fazê-lo lendo sobre diferentes tópicos, aprendendo novas competências ou frequentando um curso.

Em qualquer dos casos, a melhor parte de investir em si próprio é que está completamente sob o seu controlo. Não tem de ficar preso a um emprego que detesta só porque quer parecer bem para o patrão. A única pessoa que pode determinar o nível de sucesso que alcança é você próprio.

Mas como é que isto funciona exactamente? Como é que o investimento em si próprio facilita o prazer no seu trabalho?

Deixem-me explicar.

Muitas pessoas cometem o erro de pensar que estão presas aos seus empregos actuais, pensando que não há nada a fazer em relação à sua situação no trabalho, porque já tentaram tudo o que era possível fazer, mas isso não é verdade.

A verdade é que pode sempre fazer algo para melhorar a sua situação no trabalho. E quanto mais investir em si próprio, mais formas encontrará de melhorar as coisas no trabalho.

Então, em que tipo de coisas deve investir?

Bem, há uma tonelada de coisas em que se pode investir!

A primeira coisa que eu diria é para aprender uma ou duas novas competências. Muitas pessoas não se apercebem disto, mas aprender novas competências é uma das melhores formas de melhorar a vida no trabalho (e é também uma óptima forma de tornar a vida mais interessante!).

Mas também pode investir na sua saúde, nas suas relações e no seu desenvolvimento pessoal.

Se quer que as coisas melhorem no trabalho, então tem de começar a investir em si próprio.

E quando o fizerem, garanto-vos que as coisas começarão a melhorar para vós.

9) Pense no que o faz feliz e dê passos nesse sentido

Muitas pessoas passam muito tempo a pensar naquilo que não querem, naquilo que detestam na sua vida e no seu trabalho, e isso torna-as infelizes.

Mas não tem de ser assim!

Em vez disso, deve estar consciente de tudo o que o faz feliz e trabalhar nesse sentido.

Porque é que estou a dizer isto?

Porque o facto de já não gostar do seu trabalho pode dever-se ao facto de estar a fazer a mesma coisa há muito tempo. Pode ter ficado preso numa rotina e agora não está feliz, mas não tem de ser esse o caso.

É sempre possível encontrar algo novo para trabalhar e algo novo em que se concentrar.

Por exemplo, se não gosta do seu trabalho e não gosta do seu patrão, talvez seja altura de começar a procurar um novo emprego!

Pode parecer assustador à primeira vista, mas não é assim tão mau. E se o fizer correctamente, encontrará um emprego muito melhor (e que o fará mais feliz).

Mas se não quiser mudar de emprego, pode estar onde estiver, mas, mesmo assim, encontre formas de desfrutar mais da sua vida.

Lembre-se de que não tem de ficar preso a um emprego que detesta e que há sempre coisas que pode fazer para melhorar as coisas.

O que me faz feliz é poder utilizar as minhas competências de forma a ajudar as pessoas. Adoro poder ajudar as pessoas com os seus problemas e adoro poder partilhar os meus conhecimentos com os outros. E o mesmo acontece com toda a gente!

Por isso, pegue numa folha de papel, ou abra o Word, ou o que quer que use para escrever, e escreva tudo o que o faz feliz. Faça uma lista de coisas que o fazem sentir bem, coisas que o fazem rir, coisas pelas quais vale a pena viver... tudo!

Depois, reveja a lista vezes sem conta até perceber porque é que essas coisas o fazem feliz. Depois, pergunte a si próprio se há alguma coisa na lista que esteja a faltar no seu trabalho ou na sua vida actual. Há alguma coisa que gostaria de acrescentar? Há alguma coisa que tornaria a sua vida mais agradável?

Se assim for, dê o primeiro passo nesse sentido e comece hoje mesmo a trabalhar para atingir os seus objectivos e sonhos!

Esta é uma forma fácil de começar a criar felicidade na sua vida e, quanto mais felicidade criar, melhores serão as coisas no trabalho.

10) Passar tempo com pessoas que são positivas e que o encorajam

Por vezes, quando estamos presos num emprego que odiamos, é fácil ficarmos negativos e sentirmos pena de nós próprios.

Mas sabia que estar perto de pessoas negativas pode fazer com que se sinta ainda pior consigo próprio?

Na verdade, não é muito difícil de acreditar. Se estivermos perto de alguém que está sempre a queixar-se de como a sua vida é má e de como odeia o seu trabalho, não é difícil perceber porque é que também nos sentimos um pouco em baixo.

Mas a boa notícia é que há uma forma fácil de o evitar.

E isso passa-se com pessoas positivas que nos encorajam e nos fazem sentir bem connosco próprios!

Se quiser começar a criar uma melhor atitude no trabalho, uma das melhores coisas que pode fazer é começar a passar mais tempo com pessoas que o fazem sentir-se bem consigo próprio.

Passe mais tempo com os seus amigos, família, entes queridos... qualquer pessoa que o faça sorrir e sentir-se feliz. Essas são as pessoas que o ajudarão a ultrapassar qualquer negatividade que o esteja a prender.

Lembre-se: é muito melhor passar tempo com pessoas que são positivas e que o fazem sentir-se bem consigo próprio e com a sua vida.

Encontre amigos que sejam felizes com as suas vidas e que o encorajem a ser feliz também!

É muito mais fácil ser-se positivo quando se está rodeado de pessoas positivas, o que também ajuda a tornar o seu trabalho mais agradável!

Da próxima vez que se sentir em baixo, vá ter com alguns amigos ou familiares que o vão animar e fazer com que as coisas pareçam estar bem outra vez. Vai ver que isto funciona muito melhor do que passar o tempo sozinho a pensar em como a sua vida é miserável!

Considerações finais

Em suma, se tem um emprego que detesta e quer encontrar uma forma de melhorar as coisas, então a primeira coisa que tem de fazer é começar a agir!

Num mundo em que as pessoas mudam de emprego frequentemente, é importante estar atento à sua felicidade no trabalho. Mas, por vezes, pode parecer impossível encontrar satisfação numa função, especialmente se não tiver a certeza do que quer fazer a seguir.

No entanto, há formas de reencontrar a felicidade apesar das circunstâncias e de tornar a sua situação actual mais tolerável.

Por isso, tente tomar medidas construtivas e, quando o fizer, será muito, muito mais fácil que as coisas melhorem. E quando a sua atitude no trabalho começar a melhorar, não será nada difícil que tudo o resto na sua vida melhore também!