8 карысных саветаў, каб папрасіць супакойвання, не здаючыся патрэбным

Вы, напэўна, чулі гэта раней: давер - гэта далікатная рэч.

Нават самыя шчаслівыя і поўныя любові адносіны патрабуюць пастаяннага клопату, каб развівацца.

Часам прасіць аб запэўненні з'яўляецца абавязковым .

Але як вы можаце прасіць аб запэўненні, не здаючыся патрэбным? Вы прыйшлі ў патрэбнае месца, я дам вам 8 карысных парад, як гэта зрабіць!

1) Ясна раскажыце, што для вас азначае заспакаенне

Калі вы хочаце, каб нехта супакоіць вас у адносінах, вам трэба ясна разумець, што гэта значыць.

Вы павінны мець уяўленне аб тым, што дасць вам пачуццё бяспекі, каб вы маглі паведаміць пра гэта свайму партнёру.

Трэба ўмець сказаць: "Калі ты робіш X, я адчуваю Y".

Недастаткова сказаць: "Ты павінен проста ведаць!" Гэта не тое, як камунікацыя працуе.

Калі вы хочаце, каб ваш партнёр супакоіў вас, вы павінны быць у стане дакладна сфармуляваць, што гэта значыць для вас.

Разумееце, супакойванне выглядае інакш для кожны, так што ваш партнёр можа адчуваць сябе так, быццам ён ужо даваў вам упэўненасць, проста яго мова кахання адрозніваецца ад вашай.

Вось чаму вельмі важна высветліць, чаго менавіта вы хочаце і маеце патрэбу.

Калі вы не ведаеце, як выглядала б для вас заспакаенне, можа дапамагчы расказаць пра тое, што вы адчувалі, калі былі ў мядовым месяцы вашых адносін.

Што б вы хацелі, каб ваш партнёрсказаць ці зрабіць тады?

Цяпер: што таксама дапамагае, так гэта проста размаўляць пра свае эмоцыі з пункту гледжання «я». Не кажыце «вы прымушаеце мяне адчуваць сябе непажаданым», гэта прымусіць вашага партнёра замкнуцца ў абароне і замкнуцца.

Замест гэтага скажыце «Калі вы робіце X, Y і Z, я ўспрымаю гэта так і так прымушае мяне адчуваць сябе непажаданым». Гэта будзе гучаць значна больш уразліва і прымусіць вашага партнёра захацець вам дапамагчы.

Пасля таго, як вы зразумелі, што для вас значыць супакойванне, прыйшоў час паведаміць гэта вашаму партнёру!

Будзьце абавязкова скажыце ім, як менавіта яны могуць супакоіць вас. Гэта можа быць вельмі ўразлівым.

Напрыклад: «Калі мы з сябрамі, я сапраўды адчуваю сябе няўпэўнена, калі не чую ад цябе ўвечары. Тэкст "Я кахаю цябе" прымушае мяне адчуваць сябе нашмат лепш і супакойвае. Я быў бы вельмі ўдзячны, калі б вы маглі гэта зрабіць з гэтага часу».

Дайце вашаму партнёру ведаць, што яго запэўніванні важныя для вас і што мець іх было б вельмі важна!

Спытайце што заспакаенне азначае і для іх, каб абедзве вашы патрэбы былі задаволены!

2) Не бойцеся прасіць тое, што вам трэба

Хоць гэта здаецца неразумным, прасіць заспакаенне не робіць вас патрэбным.

Насамрэч, гэта робіць вас больш упэўненым. Гэта паказвае вашаму партнёру, што вы адчуваеце сябе ў дастатковай бяспецы, каб прасіць аб тым, што вам трэба, без сораму.

Заспакаенне таксама не павінна быць аднабаковай размовай. Фактычна, гэта авыдатная магчымасць для вас таксама супакоіць свайго партнёра!

Калі ваш партнёр чымсьці занепакоены або проста хоча ведаць, што вы побач з ім, не саромейцеся прапаноўваць запэўніванні.

Але не адчувайце, што вы таксама не можаце папрасіць упэўненасці ў адказ. Кожная пара адрозніваецца і мае розныя патрэбы.

Не саромейцеся прасіць тое, што вам трэба, і вы ўбачыце, што гэта не толькі карысна для вашых адносін, але і прыносіць задавальненне!

Разумееце, я ўвесь час чую, як людзі кажуць: "але калі я прашу аб гэтым, гэта не лічыцца, яны павінны зрабіць гэта самі!".

Гэта шмат лаяння.

Аказваецца, усе людзі розныя, і калі не сказаць камусьці, што менавіта зробіць вас шчаслівым, яны не даведаюцца.

Пасля таго, як вы ім скажаце, яны вырашаюць рабіць гэта ці не.

Паверце мне, чалавек, які не хоча гэтага рабіць, не зробіць гэтага, нават калі вы пра гэта папросіце.

Такім чынам, мараль гэтай гісторыі заключаецца ў тым, каб прасіць тое, што вам трэба!

3) Падтрымлівайце зносіны адкрытымі і сумленнымі

Лепшы спосаб папрасіць аб упэўненасці, не здаючыся патрабуючым, - гэта падтрымліваць зносіны адкрытымі і сумленнымі.

Гэта значыць гаварыць аб вашым патрэбы і пачуцці. Гэта значыць не проста прасіць, але і быць адкрытым для атрымання.

Калі ваш партнёр спытае вас, як ён можа супакоіць вас, вам не трэба проста паціскаць плячыма і казаць: «Я не ведаю».

Вы сапраўды можаце быць карыснымі і сказаць: «Я быў бы вельмі ўдзячны, калі бты рэгістраваўся са мной крыху часцей».

Вы можаце сказаць: «Я быў бы вельмі рады, калі б вы патэлефанавалі мне, калі збіраецеся спазняцца».

І вы павінны быць адкрыты для таго, каб зрабіць гэта і для вашага партнёра. Калі ваш партнёр просіць вас зрабіць што-небудзь для яго, вы павінны паспрабаваць гэта зрабіць.

Быць адкрытым для зносін азначае, што вы не толькі гатовыя прасіць аб запэўненні, але вы таксама гатовыя атрымаць запэўненне ад вашага партнёра.

І самы важны аспект гэтага - быць сумленным у сваіх пачуццях.

Ні аднаму з вас не дапаможа, калі вы паводзіце сябе так, быццам у вас усё ў парадку рэальнасць, вы адчуваеце сябе няшчасным.

Што б сказаў трэнер па ўзаемаадносінах?

Хоць пункты ў гэтым артыкуле дапамогуць вам справіцца з просьбамі аб супакойванні, можа быць карысна пагаварыць з трэнер па ўзаемаадносінах пра вашу сітуацыю.

З прафесійным трэнерам па ўзаемаадносінах вы можаце атрымаць параду з улікам канкрэтных праблем, з якімі вы сутыкаецеся ў сваім любоўным жыцці.

Relationship Hero - гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям арыентавацца ў складаных і цяжкіх любоўных сітуацыях, напрыклад, у неабходнасці супакойвання. Яны папулярныя, таму што сапраўды дапамагаюць людзям вырашаць праблемы.

Чаму я іх рэкамендую?

Ну, пасля таго, як я прайшоў праз цяжкасці ў сваім любоўным жыцці, я звярнуўся да іх праз некалькі месяцаў таму.

Пасля таго, як я так доўга адчуваў сябе бездапаможным, яны далі мне унікальнае ўяўленне абдынаміку маіх адносін, уключаючы практычныя парады аб тым, як пераадолець праблемы, з якімі я сутыкнуўся.

Я быў уражаны тым, наколькі яны былі шчырымі, зразумелымі і прафесійнымі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

4) Паведаміце пра свае патрэбы непасрэдна, а не здагадкі

Калі ваш партнёр зрабіў нешта, што прымушае вас адчуваць сябе небяспечна або няўтульна, вы маеце поўнае права сказаць яму пра гэта.

Вам не трэба лічыць, што яны ведаюць, што прычынілі вам боль. Вы не павінны меркаваць, што яны ведаюць, што зрабілі нешта, што выклікае ў вас нязручнасць.

Калі ў вас ёсць канкрэтныя патрэбы, вы маеце поўнае права паведаміць пра гэта свайму партнёру. Калі вы не адчуваеце сябе ў бяспецы побач са сваім партнёрам, вы маеце поўнае права сказаць яму гэта.

Калі вы ніколі не просіце тое, што вам трэба, або калі вы спрабуеце выказаць свае пачуцці ўскосна, ваш партнёр збіраецца цяжка ў гэтым разабрацца.

Заўсёды лічыце, што ваш партнёр робіць усё магчымае, але таксама меркавайце, што ён можа не зразумець, як вас супакоіць.

Калі вы хочаце супакоіць, або калі вам трэба, каб ваш партнёр змяніў паводзіны, не думайце, што ён ведае. Будзьце прамалінейнымі і яснымі.

Разумееце, калі вы сумняваецеся ў сваім партнёру з-за таго, што ён зрабіў, не рабіце паспешлівых высноў.

Замест гэтага мяркуйце лепшы выпадаксцэнар, а затым паразмаўляйце з імі аб гэтым.

Калі ваш партнёр зрабіў нешта, што прымушае вас адчуваць сябе небяспечна, важна паведаміць ім пра гэта.

Вам не трэба меркаваць, што яны будуць ведаць, проста гледзячы на ​​вас. Вы можаце быць прамалінейным і сказаць: «Я адчуваў сябе небяспечна, калі ты не адказаў на маё паведамленне адразу».

І калі вашаму партнёру цяжка зразумець, як вас супакоіць, або калі ён робіць памылкі і не ведаеце гэтага, скажыце ім прама.

Вам не трэба чакаць, пакуль яны зразумеюць гэта самі. Вы можаце сказаць: «Калі я папрасіў супакойвання, і ваш адказ не быў тым, што мне трэба, гэта прымусіла мяне адчуць, што я не ў бяспецы з вамі.

Ці можам мы пагаварыць пра тое, як я магу папрасіць супакойвання як мне гэта патрэбна?»

5) Пракансультуйцеся са сваім партнёрам і паглядзіце, як яны сябе адчуваюць

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, дзе адзін чалавек пастаянна просіць супакойвання, што можа пачаць адчуваць сябе абцяжарваючым для іншага чалавека.

Насамрэч, гэта можа нават выклікаць крыўду. Ваш партнёр можа пачаць адчуваць, што ён не можа зрабіць нічога правільна, або як быццам ён увесь час расчароўвае вас.

У адносінах кожны павінен сачыць адзін за адным. Калі кожныя 10 секунд вы просіце абнадзейвання, не думайце, што вашаму партнёру гэта прыемна.

Знайдзіце час, каб сапраўды адпавядаць патрэбам партнёра. Звярніце ўвагу на тое, якія яны

Калі яны кажуць вам нешта, падумайце, што яны маюць на ўвазе і як вы можаце ім дапамагчы.

І калі вы ўвесь час атрымліваеце запэўніванні, пераканайцеся, што вы партнёр ведае, што вы ўдзячны за намаганні, якія яны прыкладаюць, і што гэта не застаецца незаўважаным.

Разумееце, часам вашаму партнёру таксама можа спатрэбіцца заспакаенне!

6) Не t рабіць паспешлівыя высновы; пачакайце, пакуль вы атрымаеце ўсе факты

Калі ваш партнёр просіць супакойвання, або калі вы просіце супакойвання ў партнёра, магчыма, вы абодва адчуваеце трывогу і няўпэўненасць.

Трывога могуць вельмі лёгка рабіць паспешлівыя высновы і ствараць уражанне, што запэўніванні вашага партнёра - гэта нешта іншае.

Калі ваш партнёр спрабуе супакоіць вас, кажучы нешта накшталт: «Усё будзе добра», вы можаце адразу пачуйце гэта як: «Ты дурны. Нічога дрэннага не здарыцца».

Калі вы хвалюецеся, можа быць вельмі лёгка інтэрпрэтаваць заспакаенне як нешта іншае.

Такім чынам, нават калі ваш партнёр проста спрабуе дапамагчы, гэта не будзе мець таго эфекту, якога вы хочаце.

Калі вы адчуваеце трывогу, паспрабуйце пачакаць, пакуль вы атрымаеце ўсе факты. Дайце сабе дастаткова часу, каб атрымаць некаторую перспектыву.

Гэта таксама адносіцца да выпадкаў, калі вы адчуваеце, што ваш партнёр, магчыма, зараз робіць нешта сумнае.

Не рабіце паспешлівых высноў, не даведаўшыся, што гэта сапраўды адбываецца.

Панеадкладна абвінаваціўшы партнёра, не маючы ўсіх фактаў, вы можаце нанесці больш шкоды, чым карысці.

7) Практыкуйце самаабслугоўванне, каб вы маглі быць найлепшым чынам, калі размаўляеце

Важна займацца сабой - будзьце ўважлівыя да таго, просіце вы заспакаення або атрымліваеце яго.

Калі вы даяце запэўніванні, пераканайцеся, што вы не робіце гэтага, калі вашы магчымасці скончыліся.

Калі вы атрымліваеце заспакаенне, пераканайцеся, што вы не чакаеце, пакуль апынецеся на канцы вяроўкі, каб папрасіць аб ім.

Калі вы адчуваеце трывогу або няўпэўненасць , можа здацца, што гэта самы горшы час, каб папрасіць заспакаення.

Але калі вы чакаеце, пакуль не адчуеце спакою, вы можаце чакаць вечна.

Вось чаму важна клапаціцца пра сябе .

Пераканайцеся, што вы ясьце здаровую ежу, займаецеся спортам, высыпаецеся і клапоціцеся пра сваё псіхічнае здароўе.

Пачакайце, пакуль вы дасягнеце вяршыні сваёй гульні, каб папрасіць заспакаенне - гэта надзейны спосаб прымусіць вашага партнёра адчуць, што ён не можа дапамагчы.

Аднак, паверце, калі вы будзеце рабіць сваю працу і пераканацца, што вы адчуваеце сябе лепш, увесь працэс будзе нашмат прасцей!

8) Размова з месца кахання - самы эфектыўны спосаб супакоіць кагосьці

Некаторыя людзі лічаць, што лепшы спосаб супакоіць кагосьці - гэта выкарыстоўваць логіку.

Яны думаюць, што ім трэба прадставіць факты, якія пацвярджаюць, што ўсё будзе добра. Алекалі вы спрабуеце супакоіць кагосьці логікай, гэта можа здацца крыху халодным і рацыянальным.

Замест гэтага папрасіце партнёра быць менш лагічным і замест гэтага паставіцца да вас з любоўю.

Гэта будзе дапаможа вам абодвум мець зносіны лепш і з большай любоўю.

Вы бачыце, калі вы падыходзіце да свайго партнёра і жадаеце супакоіць, але вы вінаваціце яго і нападаеце на тое, што яны не даюць вам гэтага, яны не будуць знаходзіцца там, дзе хочуць каб супакоіць вас.

Замест гэтага яны будуць адчуваць сябе атакаванымі і абвінавачанымі, і гэта проста не будзе эфектыўным.

Лепшы спосаб атрымаць тое, што вы хочаце, - гэта падысці да партнёра з любоўю і удзячнасць за ўсё, што яны робяць для вас.

Гэта прымусіць іх захацець даць вам тое, што вы хочаце, а гэта заспакаенне.

Вы вырашыце гэта разам

Калі вашы адносіны з вашым партнёрам моцныя, тады вы разам вырашыце гэта, паверце!

Зараз гэта можа здацца вам няпростым, але вы ў рэшце рэшт знойдзеце рашэнне сваіх праблем!

Прасіць аб запэўненні - гэта нічога дрэннага, і ў вас усё будзе ў парадку, пакуль вы будзеце мець зносіны, паверце мне!