Tabl cynnwys
Mae'n debyg eich bod wedi ei glywed o'r blaen - peth bregus yw ymddiried.
Mae hyd yn oed y perthnasau hapusaf a mwyaf cariadus angen gofal cyson i ffynnu.
Gweld hefyd: 12 rheswm pam ei fod yn osgoi cyswllt llygad yn sydynWeithiau, mae gofyn am sicrwydd yn hanfodol. .
Ond sut allwch chi ofyn am sicrwydd heb swnio'n anghenus? Rydych chi wedi dod i'r lle iawn, byddaf yn rhoi 8 awgrym defnyddiol i chi ar sut i fynd ati i wneud hyn!
1) Byddwch yn glir ynghylch yr hyn y mae tawelwch meddwl yn ei olygu i chi
Os ydych chi eisiau i rywun wneud hynny. tawelu eich meddwl mewn perthynas, mae angen i chi fod yn glir ynghylch beth mae hynny'n ei olygu.
Mae angen i chi gael syniad o'r hyn a fydd yn rhoi'r ymdeimlad hwnnw o ddiogelwch i chi, er mwyn i chi allu ei gyfleu i'ch partner.
Mae angen i chi allu dweud, “Pan fyddwch chi'n gwneud X, mae'n gwneud i mi deimlo Y.”
Nid yw'n ddigon dweud, “Dylech chi wybod!” Nid dyna sut mae cyfathrebu'n gweithio.
Os ydych chi am i'ch partner roi sicrwydd i chi, mae angen i chi allu mynegi'n union beth mae hynny'n ei olygu i chi.
Chi'n gweld, mae sicrwydd yn edrych yn wahanol i chi. pawb, felly efallai y bydd eich partner yn teimlo eu bod eisoes wedi bod yn rhoi sicrwydd i chi, dim ond bod eu hiaith garu yn wahanol i'ch un chi.
Dyna pam mae'n hollbwysig darganfod yn union beth rydych chi ei eisiau a'i angen.
Os nad ydych yn siŵr sut beth fyddai tawelwch meddwl i chi, gallai fod o gymorth i chi siarad am sut roeddech chi'n teimlo pan oeddech chi yng nghyfnod mis mêl eich perthynas.
Beth fyddech chi wedi hoffi i'ch partneri ddweud neu wneud wedyn?
Nawr: yr hyn sydd hefyd yn helpu yw siarad am eich emosiynau yn nhermau “Fi”. Peidiwch â dweud “rydych chi'n gwneud i mi deimlo'n ddiangen”, bydd hyn yn gwneud i'ch partner gau i lawr wrth amddiffyn a chau ei hun i ffwrdd.
Yn lle hynny dywedwch “Pan fyddwch chi'n gwneud X, Y, a Z dwi'n ei weld fel hyn a hi. yn gwneud i mi deimlo'n ddiangen.” Bydd hyn yn swnio'n llawer mwy agored i niwed ac yn gwneud i'ch partner fod eisiau eich helpu.
Ar ôl i chi ddarganfod beth mae sicrwydd yn ei olygu i chi, mae'n bryd cyfathrebu hyn i'ch partner!
Byddwch yn siŵr o ddweud wrthynt yn union sut y gallant dawelu eich meddwl. Gall fod yn agored iawn i niwed.
Er enghraifft: “Pan fyddwn ni allan gyda ffrindiau, rydw i wir yn teimlo'n ansicr os na fyddaf yn clywed gennych gyda'r nos. Mae testun yn dweud ‘Rwy’n dy garu di’ yn gwneud i mi deimlo cymaint yn well ac yn fy nhawelu. Byddwn yn gwerthfawrogi'n fawr pe baech yn gallu gwneud hynny o hyn ymlaen.”
Rhowch wybod i'ch partner fod eu sicrwydd yn bwysig i chi ac y byddai'n golygu llawer i'w cael!
Gofynnwch iddyn nhw beth mae sicrwydd yn ei olygu iddyn nhw hefyd, fel bod eich dau angen yn cael eu diwallu!
2) Peidiwch â bod ofn gofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch
Er ei fod yn teimlo'n wrthreddfol, gofynnwch am nid yw tawelwch meddwl yn eich gwneud chi'n anghenus.
A dweud y gwir, mae'n eich gwneud chi'n fwy hyderus. Mae'n dangos i'ch partner eich bod yn teimlo'n ddigon diogel i ofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch heb gywilydd.
Nid oes rhaid i sicrwydd fod yn sgwrs unochrog chwaith. Mewn gwirionedd, mae'n acyfle gwych i chi dawelu meddwl eich partner hefyd!
Os yw eich partner yn poeni am rywbeth, neu os oes angen iddo wybod eich bod yno ar eu cyfer, mae croeso i chi gynnig sicrwydd.
Ond peidiwch â theimlo na allwch chi ofyn am sicrwydd yn gyfnewid, hefyd. Mae pob cwpl yn wahanol ac mae ganddynt anghenion gwahanol.
Peidiwch ag oedi cyn gofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch, a byddwch yn darganfod ei fod nid yn unig yn ddefnyddiol i'ch perthynas, ond ei fod hefyd yn eithaf boddhaol!
Chi'n gweld, dwi'n clywed pobl yn dweud “ond pan dwi'n gofyn amdano dydi o ddim yn cyfri, dylen nhw wneud hynny ar eu pen eu hunain!”.
Dyna lawer o BS.
Mae pawb yn wahanol a heb ddweud wrth rywun beth yn union fyddai'n eich gwneud chi'n hapus, does dim ffordd y bydden nhw'n gwybod.
Ar ôl i chi ddweud wrthyn nhw, nhw sydd i wneud neu beidio.
Ymddiriedwch ynof, ni fydd person sydd ddim eisiau ei wneud, hyd yn oed os gofynnwch amdano.
Felly, moesol y stori yw gofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch chi!
3) Cadw'r cyfathrebiad yn agored ac yn onest
Y ffordd orau i ofyn am sicrwydd heb swnio'n anghenus yw trwy gadw'r cyfathrebiad yn agored ac yn onest.
Mae hynny'n golygu siarad am eich anghenion a theimladau. Mae'n golygu nid yn unig gofyn, ond hefyd bod yn agored i dderbyn.
Os yw'ch partner yn gofyn i chi sut y gallant dawelu eich meddwl, nid oes rhaid i chi wneud dim ond codi arian a dweud, “Dydw i ddim yn gwybod.”
Gweld hefyd: 26 arwydd ei fod yn amharchu ac nid yw'n eich haeddu (dim tarw * t)Gallwch chi fod yn ddefnyddiol mewn gwirionedd a dweud, “Byddwn yn gwerthfawrogi'n fawr pe baife wnaethoch chi gysylltu â mi ychydig yn amlach.”
Gallwch ddweud, “Byddwn wrth fy modd pe baech yn rhoi galwad i mi pan fyddwch yn hwyr.”
A chi fod yn agored i wneud hynny ar ran eich partner hefyd. Os bydd eich partner yn gofyn i chi wneud rhywbeth drosto, dylech geisio ei wneud.
Mae bod yn agored i gyfathrebu yn golygu nid yn unig eich bod yn fodlon gofyn am sicrwydd, ond rydych hefyd yn agored i gael sicrwydd oddi wrth eich partner.
A'r agwedd bwysicaf o hyn yw bod yn onest am eich teimladau.
Nid yw'n helpu'r naill na'r llall ohonoch os byddwch yn ymddwyn fel pe baech yn iawn pan fyddwch mewn realiti, rydych chi'n teimlo'n ddiflas.
Beth fyddai hyfforddwr perthynas yn ei ddweud?
Er y bydd y pwyntiau yn yr erthygl hon yn eich helpu i ddelio â gofyn am sicrwydd, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.
Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor wedi'i deilwra i'r materion penodol rydych chi'n eu hwynebu yn eich bywyd cariad.
Mae Relationship Hero yn wefan lle hyfforddwyd iawn mae hyfforddwyr perthynas yn helpu pobl i ddod o hyd i sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel bod angen sicrwydd. Maen nhw'n boblogaidd oherwydd maen nhw'n wirioneddol helpu pobl i ddatrys problemau.
Pam ydw i'n eu hargymell?
Wel, ar ôl mynd trwy anawsterau yn fy mywyd cariad fy hun, fe wnes i estyn allan atyn nhw ychydig fisoedd yn ôl.
Ar ôl teimlo'n ddiymadferth cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ydynameg fy mherthynas, gan gynnwys cyngor ymarferol ar sut i oresgyn y problemau yr oeddwn yn eu hwynebu.
Cefais fy syfrdanu gan ba mor ddilys, deallgar a phroffesiynol oedden nhw.
Mewn ychydig funudau yn unig gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa.
Cliciwch yma i gychwyn arni.
4) Gwnewch yn siŵr bod eich anghenion yn hysbys yn uniongyrchol yn hytrach na thybio
Os yw'ch partner wedi gwneud rhywbeth sy'n gwneud i chi deimlo'n anniogel neu'n anghyfforddus, mae gennych bob hawl i ddweud hynny wrtho.
Nid oes rhaid i chi gymryd yn ganiataol ei fod yn gwybod ei fod wedi'ch niweidio. Nid oes rhaid i chi gymryd yn ganiataol eu bod yn gwybod eu bod wedi gwneud rhywbeth sy'n eich gwneud yn anghyfforddus.
Os oes gennych angen penodol, mae gennych bob hawl i ddweud wrth eich partner. Os nad ydych chi'n teimlo'n ddiogel o gwmpas eich partner, mae gennych chi bob hawl i ddweud hynny wrthyn nhw.
Os na fyddwch chi byth yn gofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch chi, neu os ydych chi'n ceisio cyfathrebu'ch teimladau'n anuniongyrchol, mae'ch partner yn mynd i byddwch yn cael amser caled yn darganfod hyn.
Cymerwch bob amser fod eich partner yn gwneud ei orau, ond cymerwch hefyd efallai na fydd yn deall sut i dawelu eich meddwl.
Os ydych am gael sicrwydd, neu os rydych angen eich partner i newid ymddygiad, peidiwch â chymryd yn ganiataol ei fod yn gwybod. Byddwch yn syml ac yn glir.
Rydych chi'n gweld, pan fyddwch chi'n amau eich partner oherwydd rhywbeth a wnaeth, peidiwch â neidio i gasgliadau.
Yn lle hynny, tybiwch yr achos gorausenario ac yna siaradwch â nhw amdano.
Os yw'ch partner wedi gwneud rhywbeth sy'n gwneud i chi deimlo'n anniogel, mae'n bwysig rhoi gwybod iddo.
Nid oes rhaid i chi gymryd yn ganiataol y bydd gwybod dim ond trwy edrych arnoch chi. Gallwch fod yn syml a dweud, “Roeddwn i'n teimlo'n anniogel pan na wnaethoch chi ateb fy nhestun ar unwaith.”
Ac os yw'ch partner yn ei chael hi'n anodd deall sut i dawelu eich meddwl, neu os ydyn nhw'n gwneud camgymeriadau a pheidiwch â'i wybod, byddwch yn syml i ddweud wrthynt.
Does dim rhaid i chi aros iddyn nhw ddarganfod hynny ar eu pen eu hunain. Gallwch ddweud, “Pan ofynnais am sicrwydd ac nad oedd eich ymateb yr hyn yr oeddwn ei angen, fe wnaeth i mi deimlo nad oeddwn yn ddiogel gyda chi.
A allwn ni siarad am sut y gallaf ofyn am sicrwydd ffordd rydw i ei angen?”
Os ydych chi mewn perthynas lle mae un mae'r person yn gofyn yn gyson am sicrwydd, a all ddechrau teimlo'n feichus i'r person arall.
Yn wir, fe allai hyd yn oed achosi drwgdeimlad. Efallai y bydd eich partner yn dechrau teimlo fel na allant wneud unrhyw beth yn iawn, neu ei fod yn eich siomi drwy'r amser.
Mewn perthynas, dylai pawb fod yn gwirio gyda'i gilydd. Os mai chi yw'r un sy'n gofyn am sicrwydd bob 10 eiliad, peidiwch â chymryd yn ganiataol bod eich partner yn cŵl â hynny.
Cymerwch ychydig o amser i ddod yn gyfarwydd ag anghenion eich partner. Rhowch sylw i beth ydyn nhwdweud.
Pan fyddan nhw'n dweud rhywbeth wrthych chi, meddyliwch o ddifrif beth maen nhw'n ei olygu, a sut gallwch chi eu helpu.
Ac os mai chi yw'r un sy'n cael sicrwydd yn gyson, gwnewch yn siŵr eich bod partner yn gwybod eich bod yn ddiolchgar am yr ymdrech y mae'n ei wneud ac nad yw'n cael ei gadael heb i neb sylwi.
Rydych chi'n gweld, weithiau, efallai y bydd angen sicrwydd ar eich partner hefyd!
6) Don' t neidio i gasgliadau; aros nes bod gennych yr holl ffeithiau
Os yw'ch partner yn gofyn am sicrwydd, neu os ydych yn gofyn am sicrwydd gan eich partner, efallai y bydd y ddau ohonoch yn teimlo'n eithaf pryderus ac ansicr.
Gorbryder yn gallu ei gwneud hi'n hawdd iawn neidio i gasgliadau, a'i gwneud hi'n ymddangos bod sicrwydd eich partner yn rhywbeth arall.
Os yw'ch partner yn ceisio tawelu eich meddwl trwy ddweud rhywbeth fel, “Bydd popeth yn iawn,” efallai y byddwch yn syth clywch hynny fel: “Rydych chi'n bod yn wirion. Does dim byd drwg yn mynd i ddigwydd.”
Pan fyddwch chi'n bryderus, gall fod yn hawdd iawn dehongli sicrwydd fel rhywbeth arall.
Felly, hyd yn oed os mai dim ond ceisio helpu y mae eich partner, ni fydd yn cael yr effaith yr ydych am iddo ei chael.
Os ydych yn teimlo'n bryderus, ceisiwch aros nes bod gennych yr holl ffeithiau. Rhowch ddigon o amser i chi'ch hun gael rhywfaint o bersbectif.
Mae hyn hefyd yn berthnasol pan fyddwch chi'n teimlo y gallai eich partner fod yn gwneud rhywbeth cysgodol ar hyn o bryd.
Peidiwch â neidio i unrhyw gasgliadau cyn gwybod beth sydd wir yn mynd ymlaen.
Ganbeio eich partner ar unwaith heb gael yr holl ffeithiau gallwch wneud mwy o ddrwg nag o les.
7) Ymarfer hunanofal fel y gallwch fod ar eich gorau pan fyddwch yn siarad
Mae'n bwysig ymarfer eich hun -gofalwch a ydych yn gofyn am sicrwydd neu'n ei dderbyn.
Os mai chi yw'r un sy'n rhoi sicrwydd, gwnewch yn siŵr nad ydych yn ei wneud pan fyddwch ar ddiwedd eich gallu.
Os mai chi yw'r un sy'n cael sicrwydd, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n aros nes eich bod ar ddiwedd eich rhaff i ofyn amdano.
Os ydych chi'n teimlo'n bryderus neu'n ansicr , efallai mai dyma'r amser gwaethaf posibl i ofyn am sicrwydd.
Ond os arhoswch nes byddwch yn teimlo'n dawel, efallai eich bod yn aros am byth.
Dyna pam mae'n bwysig gofalu amdanoch eich hun .
Sicrhewch eich bod yn bwyta prydau iachus, yn gwneud ymarfer corff, yn cael digon o gwsg, ac yn gofalu am eich iechyd meddwl.
Aros nes eich bod ar frig eich gêm i ofyn am mae tawelwch meddwl yn ffordd sicr o wneud i'ch partner deimlo na allant helpu.
Fodd bynnag, bydd gwneud eich gwaith eich hun a gwneud yn siŵr eich bod yn teimlo'n well amdanoch chi'ch hun yn gwneud y broses gyfan yn llawer haws, credwch fi!
8) Siarad o le cariad yw'r ffordd fwyaf effeithiol o dawelu meddwl rhywun
Mae rhai pobl yn credu mai'r ffordd orau o dawelu meddwl rhywun yw defnyddio rhesymeg.
Maen nhw'n meddwl bod angen iddynt gyflwyno ffeithiau sy'n profi bod popeth yn mynd i fod yn iawn. Ondpan geisiwch dawelu meddwl rhywun â rhesymeg, gall deimlo ychydig yn oer a rhesymegol.
Yn lle hynny, gofynnwch i'ch partner fod yn llai rhesymegol ac i ddod atoch gyda chariad, yn lle hynny.
Bydd hyn yn helpu'r ddau ohonoch i gyfathrebu'n well ac yn fwy cariadus.
Rydych chi'n gweld pan fyddwch chi'n mynd at eich partner ac eisiau sicrwydd, ond rydych chi'n eu beio ac yn ymosod arnyn nhw am beidio â'i ddarparu i chi, ni fyddan nhw mewn man lle maen nhw eisiau i dawelu eich meddwl.
Yn lle hynny, byddant yn teimlo bod rhywun yn ymosod arnynt ac yn cael eu beio, ac ni fydd yn effeithiol.
Y ffordd orau o gael yr hyn yr ydych ei eisiau yw mynd at eich partner gyda chariad a gwerthfawrogiad am bopeth maen nhw'n ei wneud i chi.
Bydd hyn yn gwneud iddyn nhw fod eisiau rhoi'r hyn rydych chi ei eisiau, sy'n sicrwydd.
Byddwch chi'n cyfrifo'r peth gyda'ch gilydd
Os mae eich perthynas gyda'ch partner yn gryf, yna byddwch yn darganfod hyn gyda'ch gilydd, credwch fi!
Efallai y bydd yn teimlo braidd yn arw ar hyn o bryd, ond yn y pen draw byddwch yn dod o hyd i ateb i'ch problemau!
>Nid yw gofyn am sicrwydd yn ddim drwg a byddwch yn iawn cyn belled â'ch bod yn cyfathrebu, ymddiried ynof!