Satura rādītājs
Droši vien jau esat to dzirdējuši - uzticēšanās ir delikāts jautājums.
Pat vislaimīgākajām un mīlošākajām attiecībām ir nepieciešama pastāvīga aprūpe, lai tās attīstītos.
Dažreiz ir nepieciešams lūgt pārliecību.
Bet kā jūs varat lūgt pārliecību, neizklausoties vajadzīgajam? Jūs esat nonācis īstajā vietā, jo es jums sniegšu 8 noderīgus padomus, kā to darīt!
1) Skaidri noskaidrojiet, ko jums nozīmē pārliecināšana.
Ja vēlaties, lai attiecībās kāds jūs nomierina, jums ir skaidri jāzina, ko tas nozīmē.
Jums ir jāzina, kas jums sniegs šo drošības sajūtu, lai jūs varētu par to informēt savu partneri.
Jums ir jāspēj pateikt: "Kad tu dari X, es jūtos Y."
Nepietiek pateikt: "Jums vienkārši jāzina!" Tā komunikācija nedarbojas.
Ja vēlaties, lai jūsu partneris jums sniedz pārliecību, jums jāspēj precīzi formulēt, ko tas jums nozīmē.
Katram cilvēkam pārliecināšana ir atšķirīga, tāpēc jūsu partneris var justies tā, it kā viņš jau būtu jūs pārliecinājis, tikai viņa mīlestības valoda atšķiras no jūsu mīlestības valodas.
Tāpēc ir ļoti svarīgi noskaidrot, ko tieši vēlaties un kas jums ir nepieciešams.
Ja neesat pārliecināts par to, kā jums būtu jūtama pārliecība, var palīdzēt saruna par to, kā jutāties, kad bijāt attiecību medusmēneša fāzē.
Ko jūs būtu vēlējies, lai jūsu partneris toreiz saka vai dara?
Tagad: palīdz arī tas, ka vienkārši runājiet par savām emocijām ar vārdiem "es". Nesakiet "tu liek man justies nevēlamam", tas liks jūsu partnerim noslēgties aizsardzībā un noslēgties sevī.
Tā vietā sakiet: "Kad tu dari X, Y un Z, es to uztveru šādi, un tas liek man justies nevēlamam." Tas izklausīsies daudz neaizsargātāk un liks jūsu partnerim vēlēties jums palīdzēt.
Kad esat noskaidrojis, ko jums nozīmē pārliecināšana, ir pienācis laiks to darīt zināmu savam partnerim!
Noteikti pastāstiet, kā tieši viņi var jūs nomierināt. Tas var būt patiešām neaizsargāts.
Piemēram: "Kad esam kopā ar draugiem, es tiešām jūtos nedrošs, ja vakarā nedzirdu no tevis. Sūtot īsziņu ar vārdiem "Es tevi mīlu", es jūtos daudz labāk un nomierinos. Es būtu ļoti pateicīgs, ja tu turpmāk tā darītu."
Ļaujiet savam partnerim saprast, ka viņa apliecinājumi jums ir svarīgi un ka jums ļoti daudz nozīmē!
Pajautājiet viņiem, ko viņiem nozīmē pārliecība, lai tiktu apmierinātas abu jūsu vajadzības!
2) Nebaidieties lūgt to, kas jums nepieciešams.
Lai gan tas šķiet pretrunā ar intuīciju, pārliecības pieprasīšana nenozīmē, ka jums ir vajadzīga palīdzība.
Patiesībā tas padara jūs pārliecinātāku. Tas parāda jūsu partnerim, ka jūtaties pietiekami droši, lai bez kauna prasītu to, kas jums nepieciešams.
Pārliecinājumam nav jābūt vienpusējai sarunai. Patiesībā tā ir lieliska iespēja arī jums pārliecināt savu partneri!
Ja partneris par kaut ko uztraucas vai vienkārši vēlas zināt, ka esat viņam līdzās, droši paudiet savu pārliecību.
Taču nevajag justies tā, it kā jūs nevarētu lūgt arī pretī pārliecību. Katrs pāris ir atšķirīgs un tam ir atšķirīgas vajadzības.
Nevilcinieties lūgt to, kas jums nepieciešams, un jūs atklāsiet, ka tas ne tikai palīdz jūsu attiecībām, bet arī sniedz gandarījumu!
Redziet, es visu laiku dzirdu cilvēkus sakām: "Bet, kad es to lūdzu, tas netiek ņemts vērā, viņiem tas jādara pašiem!".
Tas ir daudz BS.
Izrādās, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, un, nepastāstot kādam, kas tieši jūs darītu laimīgu, viņš to nevar zināt.
Tiklīdz esat viņiem to pateicis, tas ir viņu ziņā - darīt to vai nē.
Ticiet man, cilvēks, kurš nevēlas to darīt, to nedarīs pat tad, ja jūs to lūgsiet.
Tāpēc stāsta secinājums ir - lūdziet to, kas jums nepieciešams!
3) uzturiet atklātu un godīgu saziņu
Vislabākais veids, kā lūgt pārliecību, neizklausoties vajadzīgajam, ir uzturēt atklātu un godīgu saziņu.
Skatīt arī: Kā izvēlēties cilvēkus, kas izvēlas jūs: 5 lietas, kas jums jāzinaTas nozīmē runāt par savām vajadzībām un jūtām. Tas nozīmē ne tikai lūgt, bet arī būt atvērtam saņemt.
Ja jūsu partneris jautā, kā jūs varētu nomierināt, jums nav tikai jāpaceļ plecus un jāsaka: "Es nezinu."
Patiesībā varat būt izpalīdzīgs un teikt: "Es būtu ļoti pateicīgs, ja jūs biežāk pie manis piezvanītu."
Varat teikt: "Es priecātos, ja jūs man piezvanītu, kad nokavēsieties."
Un jums vajadzētu būt gatavam to darīt arī sava partnera labā. Ja partneris lūdz jums kaut ko darīt viņa labā, jums vajadzētu mēģināt to darīt.
Atvērtība saziņai nozīmē, ka esat ne tikai gatavs lūgt pārliecību, bet arī esat gatavs saņemt pārliecību no partnera.
Vissvarīgākais aspekts ir godīgi atklāt savas jūtas.
Nevienam no jums nepalīdzēs, ja uzvedīsieties tā, it kā jums viss ir kārtībā, bet patiesībā jutīsieties nožēlojami.
Ko teiktu attiecību treneris?
Lai gan šajā rakstā izklāstītie punkti palīdzēs jums tikt galā ar pārliecināšanas lūgšanu, var būt noderīgi par savu situāciju aprunāties ar attiecību konsultantu.
Ar profesionālu attiecību treneri jūs varat saņemt padomus, kas pielāgoti konkrētām problēmām, ar kurām saskaraties savā mīlas dzīvē.
Attiecību varonis ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem pārvarēt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas, piemēram, ja viņiem nepieciešama pārliecība. Viņi ir populāri, jo patiesi palīdz cilvēkiem atrisināt problēmas.
Kāpēc es tos iesaku?
Skatīt arī: Garīgā atmoda un trauksme: kāda ir saikne?Pēc grūtībām savā mīlas dzīvē es pirms dažiem mēnešiem sazinājos ar viņiem.
Pēc ilgas bezpalīdzības sajūtas viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā, tostarp praktiskus padomus, kā pārvarēt problēmas, ar kurām es saskāros.
Mani pārsteidza tas, cik patiesi, saprotoši un profesionāli viņi bija.
Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.
Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.
4) Paziņojiet savas vajadzības tieši, nevis pieņemiet.
Ja jūsu partneris ir izdarījis kaut ko tādu, kas jums liek justies nedroši vai neērti, jums ir visas tiesības viņam to pateikt.
Jums nav jāpieņem, ka viņi zina, ka ir jūs sāpinājuši. Jums nav jāpieņem, ka viņi zina, ka ir izdarījuši kaut ko tādu, kas jums sagādā neērtības.
Ja jums ir kādas īpašas vajadzības, jums ir visas tiesības par tām paziņot savam partnerim. Ja nejūtaties droši partnera tuvumā, jums ir visas tiesības to viņam pateikt.
Ja jūs nekad nelūdzat to, kas jums ir vajadzīgs, vai arī mēģināt savas jūtas paust netieši, jūsu partnerim būs grūti to saprast.
Vienmēr pieņemiet, ka jūsu partneris dara visu iespējamo, taču pieņemiet arī to, ka viņš var nesaprast, kā jūs nomierināt.
Ja vēlaties pārliecību vai vēlaties, lai jūsu partneris mainītu savu uzvedību, neuzskatiet, ka viņš to zina. Esiet tiešs un skaidrs.
Ja šaubāties par savu partneri, jo viņš kaut ko ir izdarījis, nedariet pārsteidzīgus secinājumus.
Tā vietā pieņemiet vislabāko scenāriju un pēc tam par to ar viņiem parunājiet.
Ja jūsu partneris ir izdarījis kaut ko tādu, kas liek jums justies nedroši, ir svarīgi viņam par to paziņot.
Jums nav jāpieņem, ka viņi to uzzinās, tikai paskatoties uz jums. Jūs varat būt tiešs un teikt: "Es jutos nedroši, kad jūs uzreiz neatbildējāt uz manu īsziņu." Varat būt tiešs un teikt: "Es jutos nedroši, kad jūs uzreiz neatbildējāt uz manu īsziņu."
Un, ja jūsu partnerim ir grūti saprast, kā jūs nomierināt, vai ja viņš kļūdās un nezina par to, atklāti pastāstiet viņam par to.
Jums nav jāgaida, kamēr viņi paši to sapratīs. Jūs varat teikt: "Kad es lūdzu nomierinājumu, bet jūsu atbilde nebija tāda, kāda man bija vajadzīga, tas lika man justies tā, it kā es ar jums nebūtu drošībā.
Vai mēs varam aprunāties par to, kā es varu lūgt pārliecību tā, kā man tas ir nepieciešams?"
5) Apspriedieties ar partneri un noskaidrojiet, kā jūtas arī viņš.
Ja attiecībās, kurās viena persona nepārtraukti prasa apliecinājumu, otrai personai tas var šķist apgrūtinoši.
Patiesībā tas var pat izraisīt aizvainojumu. Jūsu partneris var sākt justies tā, it kā viņš neko nespēj izdarīt pareizi vai it kā viņš jūs nepārtraukti vilcinās.
Attiecībās visiem ir jākontrolē viens otra attiecības. Ja jūs ik pēc 10 sekundēm lūdzat apliecinājumu, neuzskatiet, ka jūsu partneris ar to ir mierā.
Atvēliet laiku, lai patiešām iejustos partnera vajadzībās. Pievērsiet uzmanību tam, ko viņš saka.
Kad viņi jums kaut ko stāsta, patiešām padomājiet, ko viņi domā un kā jūs varat viņiem palīdzēt.
Un, ja jūs esat tas, kurš pastāvīgi saņem apliecinājumu, pārliecinieties, ka jūs esat pateicīgs par viņa ieguldīto darbu un ka tas nepaliek nepamanīts.
Redziet, dažreiz arī jūsu partnerim var būt nepieciešams pārliecinājums!
6) Nedariet pārsteidzīgus secinājumus; pagaidiet, līdz jums ir zināmi visi fakti.
Ja jūsu partneris lūdz pārliecību vai jūs lūdzat pārliecību savam partnerim, iespējams, abi jūtaties diezgan nemierīgi un nedroši.
Trauksme var ļoti viegli likt izdarīt pārsteidzīgus secinājumus un likt domāt, ka jūsu partnera pārliecība ir kaut kas cits.
Ja jūsu partneris cenšas jūs nomierināt, sakot kaut ko līdzīgu: "Viss būs labi," jūs to uzreiz varat uztvert kā: "Tu muļķojies. Nekas slikts nenotiks."
Kad esat satraukts, var būt ļoti viegli uztvert mierinājumu kā kaut ko citu.
Tāpēc, pat ja jūsu partneris tikai cenšas palīdzēt, tas nedos vēlamo rezultātu.
Ja jūtaties satraukts, mēģiniet pagaidīt, līdz jums būs zināmi visi fakti. Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai iegūtu perspektīvu.
Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad jums šķiet, ka jūsu partneris šobrīd varētu darīt kaut ko apšaubāmu.
Nedariet nekādus secinājumus, pirms nezināt, kas īsti notiek.
Uzreiz vainot partneri, nezinot visus faktus, jūs varat nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
7) Praktizējiet pašaprūpi, lai sarunās varētu būt labākajā formā.
Ir svarīgi praktizēt pašaprūpi neatkarīgi no tā, vai jūs lūdzat vai saņemat pārliecību.
Ja jūs esat tas, kas sniedz pārliecību, pārliecinieties, ka nedarāt to, kad jūsu spējas ir beigušās.
Ja jūs esat tas, kurš saņem pārliecību, pārliecinieties, ka negaidāt, līdz esat nonācis beigu galā, lai to lūgtu.
Ja jūtaties nemierīgi vai nedroši, var šķist, ka šis ir visnepiemērotākais brīdis, lai lūgtu pārliecību.
Bet, ja gaidīsiet, kamēr jutīsieties mierīgi, iespējams, gaidīsiet mūžīgi.
Tāpēc ir svarīgi rūpēties par sevi.
Pārliecinieties, ka ēdat veselīgu ēdienu, veicat fiziskas aktivitātes, pietiekami daudz guļat un rūpējaties par savu garīgo veselību.
Gaidīšana, kamēr esat saspringtākā situācijā, lai lūgtu apliecinājumu, ir drošs veids, kā likt partnerim justies tā, it kā viņš nevarētu palīdzēt.
Tomēr, veicot savu darbu un pārliecinoties, ka jūtaties labāk par sevi, viss process būs daudz vieglāks, ticiet man!
8) visefektīvākais veids, kā kādu nomierināt, ir runāt no mīlestības.
Daži cilvēki uzskata, ka vislabākais veids, kā pārliecināt cilvēku, ir izmantot loģiku.
Viņi domā, ka viņiem ir jāsniedz fakti, kas pierāda, ka viss būs kārtībā. Taču, mēģinot kādu nomierināt ar loģiku, tas var šķist nedaudz auksts un racionāls.
Tā vietā palūdziet savam partnerim būt mazāk loģiskam un pievērsties jums ar mīlestību.
Tas palīdzēs jums abiem sazināties labāk un ar lielāku mīlestību.
Ja tu vērsies pie sava partnera un vēlies, lai viņš tevi nomierina, bet tu viņu vaino un uzbrūk par to, ka viņš tev to nesniedz, tad viņš nebūs tādā situācijā, kad vēlas tevi nomierināt.
Tā vietā viņi jutīsies uzbāzti un apvainoti, un tas vienkārši nebūs efektīvi.
Labākais veids, kā iegūt to, ko vēlaties, ir vērsties pie partnera ar mīlestību un pateicību par visu, ko viņš dara jūsu labā.
Tādējādi viņi vēlēsies jums sniegt to, ko vēlaties, proti, pārliecību.
Jūs to kopā izdomāsiet.
Ja jūsu attiecības ar partneri ir stipras, jūs to kopā atrisināsiet, ticiet man!
Iespējams, ka šobrīd ir grūti, bet galu galā jūs atradīsiet risinājumu savām problēmām!
Jautāt pēc pārliecības nav nekas slikts, un ar jums viss būs kārtībā, ja vien jūs sazināsieties, ticiet man!
