10 sāpīgi iemesli, kāpēc šķiršanās sāp pat tad, ja to vēlējāties

Ja esat nesen izšķīries no bijušā, pastāv liela iespēja, ka viņš joprojām ir jūsu prātā.

Iespējams, jūs bieži par viņiem domājat, domājat, kāpēc viss beidzās, un vēlaties, lai viss būtu citādi.

Atgūšanās pēc šķiršanās var būt sāpīgs process, jo īpaši, ja pirms attiecību pārtraukšanas jūs ar bijušo partneri ilgu laiku bijāt saistīti. Taču tas ir pilnīgi normāli, ka jūs izjūtat dažādas emocijas, un mums visiem ir grūti atlaist.

Iepazīstināšu jūs ar galvenajiem iemesliem, kāpēc šķiršanās var tik ļoti sāpināt, pat ja jūs to esat vēlējies, lai tā notiktu. Sāksim uzreiz.

1) Jūs jūtaties vientuļš

Zaudējot otru nozīmīgu cilvēku, jūsu dzīves kvalitāte pasliktinās. Jums ir vairāk laika sev, un jūsu ieradumiem un paradumiem būs jāmainās.

Jūs varat justies mazāk enerģisks un jūsu veselība pasliktinās.

Viena no pirmajām lietām, kas cieš, ir tava pievilcības un nozīmīguma izjūta. Tas var ietekmēt arī tavu libido un sajust, ka nevari to izpaust tik brīvi kā tad, kad esi bijis attiecībās.

Atrašanās romantiskās attiecībās ir spēcīga satikšanās. Tā ir izteiksmīga un jautra. Pāreja no iekārojamības uz ignorēšanu var sāpināt mūsu ego. Ir pilnīgi normāli justies ievainotiem un vientuļiem.

2) Tavs pašvērtējums tiek ietekmēts

Kad zaudējat partneri, tas var izraisīt izmaiņas jūsu pašvērtējumā. Jums var šķist, ka neesat pietiekami labs, lai kādu piesaistītu.

Arī jūsu attieksme un uzvedība iegūst jaunu toni.

Jo ilgāk tu esi bijis kopā ar bijušo, jo lielāka ietekme tam būs uz tavu skatījumu uz sevi un uz to, kā tu sevi uztver. Ja šķiršanās notiek pēkšņi, tas var izraisīt bezvērtības un zema pašvērtējuma sajūtu.

Jūs pat varat sākt domāt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā vai ka otrs cilvēks ir izlēmis vēl pirms tikšanās ar jums.

3) Jūs zaudējat gan draugu, gan mīļāko.

Ir grūti zaudēt cilvēku, kuru tu uzskatīji par draugu, un tad vēl piebilst, ka viņš bija tavs mīļākais.

Izšķiroties, nav viegli saglabāt draudzību. Ir nepieciešams pielāgošanās periods, pirms atkal var atjaunot attiecības un būt mierīgi viens ar otru.

Šis process var būt grūts un sāpīgs, jo īpaši, ja viņš pēc šķiršanās nevēlas ar jums neko kopīgu. Tie ir emocionāli pārdzīvojumi. Jums nāksies pārdzīvot sāpes, ko radīs jaunu attiecību atjaunošana ar kādu citu, ja to esat izvēlējusies, kā arī jāsamierinās ar to, ka esat zaudējusi kaut ko, kas jums reiz bija.

4) Jūs jūtaties vīlies

Jums vairs nav tās fiziskās intimitātes, kas jums reiz bija kopīga, un tagad jūtat, ka jūsu dzīvē kaut kā trūkst. Iespējams, jūs pārtraucāt attiecības ar šo partneri, jo viņš jūs vīlies vai kaut kādā veidā jūs sāpinājis.

Jūsu drošības un saiknes sajūta, ko agrāk izjutāt, esot attiecībās, var iztrūkt, ja blakus nebūs kāda, kas palīdzētu jums aizpildīt šo tukšumu. Un ir sāpīgi nēsāt sev līdzi visas šīs negatīvās emocijas.

Tas var likt mums justies nedrošiem un vientuļiem, kas var izraisīt vēl negatīvākas sajūtas mūsos pašos.

Lai gan šis raksts palīdzēs jums saprast, kāpēc šķiršanās var tik ļoti sāpināt, var būt noderīgi vērsties pie profesionāla attiecību trenera, lai padziļināti izpētītu šo problēmu.

Profesionāls koučs, piemēram, tāds, kāds ir pieejams vietnē Relationship Hero, var palīdzēt jums pārvarēt sajūtu, kas ir tik sāpīga pēc šķiršanās. Viņi patiesi palīdz cilvēkiem atrisināt problēmas un ir savas jomas līderi.

Pēc īpaši sāpīga šķiršanās perioda, no kura es nespēju izkļūt, viņi bija tie, kas beidzot mani no tā izrāva.

Manai ģimenei un draugiem bija apnicis klausīties par manām problēmām un sāpēm, un man vajadzēja kādu jaunu cilvēku, pie kura vērsties. Viņi man iedeva stratēģijas, kas darbojās.

Viņi bija pacietīgi, saprotoši un profesionāli.

Dažu minūšu laikā jūs varat sazināties ar pieredzējušu attiecību treneri, kurš, esmu pārliecināts, palīdzēs jums atrast jaunu gaismu šī tumšā tuneļa galā.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

5) Jūs pārdomājat savus lēmumus

Ja pārdomāsiet savu lēmumu, var nākties piedzīvot sāpīgu šķiršanos, pat ja jūs pats to izvēlējāties.

Piemēram, ja jums ar partneri ir bijis lielisks sekss, bet viņš vai viņa ir atzinies, ka jūs krāpj, jūs varat sākt domāt, vai tas ir "darījuma pārtraukums." Jūs varat sākt domāt tikai par labajiem brīžiem, kas jums bija kopā, un aizmirstiet, cik ļoti viņa rīcība jūs sāpināja.

Taču laika gaitā tu vari aizmirst šīs sāpes. Un sajust, ka nekas nav tik labi, kā agrāk, vai ka tava pievilcības trūkuma iemesls ir vecums, svars, vispārējais izskats vai kāds cits attaisnojums, ko vari izdomāt, lai attaisnotu viņa rīcību.

Tas var izraisīt arī zemu pašvērtējumu un depresiju, kas var vēl vairāk apgrūtināt zaudējuma pārvarēšanu. Esiet uzmanīgi. Tā ir tumša izmisuma bedre, kurā var ieskrieties. Palieciet nelokāmi pie sava lēmuma un paļaujieties, ka tajā brīdī esat pieņēmis pareizo lēmumu.

6) Jūs sākat sevi uztvert citādi

Viena no sāpīgākajām lietām, kas saistīta ar šķiršanos, ir tas, kā mēs varam raudzīties uz sevi. Mēs sākam ieraudzīt, cik ļoti esam ievainoti. Un mēs varam arī ieraudzīt, cik nežēlīgi varam būt.

Kad esam iemīlējušies, mēs bieži pozitīvi vērtējam savu partneri, pat ņemot vērā viņa trūkumus. Mēs esam tendēti viņa vajadzības un vēlmes izvirzīt augstāk par savām.

Jums var šķist, ka jūsu partneris ir izmantojis jūs savā labā, dominējot pār jūsu prioritātēm un pieprasot jūsu laiku un mīlestību.

Tagad, kad attiecības ir beigušās, tu vari aizdomāties, kāpēc kādu citu esi licis priekšā sev, un apmulsināties par to, kā esi ļāvis viņam pret tevi izturēties. Izšķiroties var justies sāpīgi, jo sāc saskatīt savas kļūdas un to, kā esi kompromitējis lietas, kas tev ir būtiskas.

7) Jūs to nevarat izskaidrot

Kad pazaudējat kādu, kuru bijāt iemīlējis un kurš bija iemīlējis jūs, ir tendence mēģināt noskaidrot, kas noticis, pat ja tas nav izdevies.

Jūs mēdzat vainot sevi (tā nebija jūsu vaina) vai otru cilvēku (viņš pret jums izturējās nepareizi).

Šķiršanās vienmēr ir saistīta ar kādu noslēpumainu elementu.

Iespējams, jums ir kādas aizdomas par notikušo, bet, šķiet, nevarat to izskaidrot. Vai arī šaubāties, vai tas notika tā, kā atceraties. Vai arī varbūt zināt, kas notika, bet nespējat pieskaņot situāciju tam, kā vēlaties to atcerēties.

Ir grūti saprast, kāpēc attiecības neizdodas. Dažreiz tas ir vienkārši slikts laiks vai daudz pārpratumu, vai arī kaut kas ārējs, kas ir iestājies.

Lai arī cik ļoti jūs censtos rast loģisku jēgu, attiecības un šķiršanās nebūt nav viegli izprast.

8) Jums šķiet, ka jūs kādu nododat, ja dodaties ārā.

Pēc šķiršanās un tad, kad cenšaties pārdzīvot zaudējumu, ir normāli izvairīties no kopā būšanas ar draugiem. Neatkarīgi no tā, vai viņi plāno vakaru pilsētā vai vienkārši vēlas iedzert kafiju.

Iespējams, jums šķiet, ka tas būtu sāpīgi jūsu bijušajam vai ka sastapsieties ar viņu vai viņu sabiedrībā. Vai varbūt sastapsieties ar personu, ar kuru viņš vai viņa tagad tiekas. Varbūt jūs nevēlaties atļauties sev izklaidēties ar kādu jaunu cilvēku.

Šobrīd jūs vēl neesat gatavs šādai iedarbībai un, iespējams, jūs uztrauc tas, kā jūs jutīsieties.

Ja jums ir grūti pārvarēt šo sajūtu, iepazīšanās ar jaunām idejām var jums palīdzēt to pārvarēt.

Vēl viens lielisks resurss, ko izmēģināt, ir personalizēta lasīšana no talantīga konsultanta Psihiskajā avotā.

Sniedzot jums skaidrību par jūsu attiecībām un iemesliem, kāpēc tās varētu būt tik sāpīgi beigušās, šie padomdevēji ļaus jums ar lielāku pārliecību pieņemt lēmumus par nākamajiem soļiem un par to, uz kādiem mīlas slazdiem jums būtu jāuzmanās.

Spiediet šeit, lai saņemtu personalizētu lasījumu.

9) Jūs zaudējat piedzīvojumu un spontanitātes izjūtu.

Pēc šķiršanās var justies sāpīgi, ja vēlamies atkal gūt jaunu pieredzi un izklaidēties. Mēs varam viegli atturēt sevi no dzīves, jo mums sāp, ka viss beidzas un mainās.

Jūs pat varat sākt izvairīties no došanās ārā, jo domājat, ka tas jums atgādinās par attiecībām.

Tas ir tikai dabiski, ka vēlaties sevi nodarbināt, bet, ja vien nejūtaties labāk par sevi, tas var vairāk kaitēt nekā palīdzēt. Taču tas nenozīmē, ka tā būs laba sajūta.

Kad esat pārtraucis attiecības, vēl var paiet laiks, lai apraudātu un sērotu par pārmaiņām. Dažkārt mēs nevaram atļauties sev jautrību un jaunus piedzīvojumus, kamēr neesam pārdzīvojuši savas bijušās attiecības vai tās nav pārgājušas pāri mums.

10) Jūs esat perfekcionists

Šķiršanās var būt sāpīga, pat ja jūs esat tas, kurš nolēmis pārtraukt attiecības, jo var justies kā neveiksme.

Vai esat perfekcionists? Tas varētu izskaidrot, kāpēc jums nepatīk atzīt, ka dažas lietas ir jāmaina un jābeidz.

Iespējams, vidusskolā tu esi bijis priekšzīmīgs skolēns, bet tagad tu meklē perfektu karjeru un perfektu partneri. Tomēr tā vietā, lai iegūtu to, ko vēlies, tas tikai vēl vairāk nomāc tevi, jo ir grūti saprast, kas darbojas, kamēr pats to nepiedzīvo.

Tagad, kad esi izstājies no attiecībām, tas var šķist sāpīgi un kā neveiksme. Tagad tev ir jāatrod kāds cits, jo tu negribi samierināties ar kādu, kurš nav "perfekts".

Un tas var būt sāpīgi, jo jūs šobrīd nevēlaties būt viens vai ieguldīt vairāk pūļu, lai atrastu kādu citu.

Kā pāriet uz priekšu

Pāreja pēc šķiršanās var būt sarežģīta. Mēs varam kļūt atkarīgi un pierasts justies skumji un žēloties par sevi. Šķiršanās un grūtības attiecībās var būt dominējušas jūsu domās un sarunās pēdējās nedēļās vai mēnešos. Tātad, kā jūs varat mainīt savu domāšanu, lai virzītos uz priekšu? Esiet maigi un virzieties uz priekšu lēnām. Šeit ir daži padomi, kā virzīties uz priekšu pēc šķiršanās.

1) Atzīt un atzīt savas jūtas

Pirmais solis, lai virzītos uz priekšu, ir atpazīt savas jūtas un pilnībā tās atzīt. Tas ietver izpratni par to, kāpēc jūtaties tā, kā jūtaties, kā arī atzīšanu, ka jūsu jūtas ir normālas.

Kad sākat justies iestrēdzis vai šķiet, ka nevarat virzīties uz priekšu, veltiet laiku, lai pajautātu sev, kāpēc jūtaties tā, kā jūtaties.

Kas notika, ka jūs sākāt tā justies? Ko jums saka jūsu sajūtas? Ko jūs teiktu draugam, kurš piedzīvo līdzīgu pieredzi? Ko jūs teiktu draugam, kurš piedzīvo līdzīgu pieredzi?

Ja esat emocionāli iesaistīts kādā lietā, var būt grūti to uztvert objektīvi. Apzinoties savas jūtas, var palīdzēt tās labāk apzināties, sākt izprast to cēloņus un pārvarēt tās.

2) Esiet godīgi pret sevi par to, kāpēc izšķīrāties.

Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, jums ir jābūt godīgam pret sevi par notikumiem, kas noveda pie šķiršanās. Ja esat pārtraucis attiecības ar partneri un tagad pastāvīgi domājat par viņu, jums ir jājautā sev, kāpēc.

Jūs nevēlaties iesaistīties sevi graujošu domu ciklā, kas neļauj jums virzīties uz priekšu pozitīvā virzienā.

Kāpēc izšķīrāties ar savu partneri? Vai tas bija jūsu vai viņa vainas dēļ? Vai arī tas bija vairāku faktoru kombinācija?

Ja jūsu attiecības beidzās kāda viņu nodarījuma dēļ, ko viņi izdarīja un vai jūs varat viņiem par to piedot?

Ja attiecības beidzās jūsu vainas dēļ, vai uzskatāt, ka nākotnē varat mainīties un rīkoties labāk?

3) Atrodiet veidus, kā palikt aizņemts un novērst uzmanību.

Viens no labākajiem veidiem, kā virzīties uz priekšu un atstāt bijušo pagātnē, ir būt aizņemtam un novērst uzmanību.

Šāda rīcība ļauj jums koncentrēt uzmanību uz citām lietām un tādējādi bijušajam cilvēkam jūsu prātā atvēl mazāk vietas. Ja jums ir grūti virzīties uz priekšu, mēģiniet atrast veidus, kā nodarbināt prātu un rokas.

Nodarbojieties ar sev interesējošām aktivitātēm un dariet to, kas jums patīk.

Tas var būt jebkas, sākot no cepšanas līdz sportošanai vai jaunam hobijam, piemēram, kikboksa nodarbībām.

4) Atcerieties, kāpēc esat šķīrušies

Kad jūs izšķīrāties, jūs izšķīrāties kāda iemesla dēļ. Iespējams, jūs nebeidzāt attiecības bez vismaz neliela pārdomu izvērtējuma, un jums droši vien ir savi iemesli, kādēļ jūs tā rīkojāties.

Atceroties un atgādinot sev, kāpēc izšķīries no bijušā partnera, varat saglabāt koncentrēšanos uz nākotni un virzīties uz priekšu pozitīvā virzienā.

Tas varētu palīdzēt izvairīties no atkārtotu kļūdu pieļaušanas, kā arī izvairīties no pārāk lielas apsēstības ar bijušo.

Atceroties, kāpēc izšķīrāties ar bijušo, var palīdzēt jums koncentrēties uz nākotni, nevis domāt par pagātni.

Tas var arī palīdzēt izvairīties no pagātnes kļūdu atkārtošanas.

5) Izmēģini jaunas aktivitātes un iepazīsties ar jauniem cilvēkiem

Ja esat pārtraucis attiecības, kas izveidojušās sabiedriskā vidē, iespējams, ka, atrodoties tajā pašā vidē, pastāvīgi domāsiet par savu bijušo un vēlēsieties, lai viņš joprojām būtu kopā ar jums.

Jaunu lietu darīšana un tikšanās ar jauniem cilvēkiem, kas nav saistīti ar bijušo, var palīdzēt to novērst.

Mēģiniet darīt jaunas lietas un iesaistīties jaunās aktivitātēs, kas nav saistītas ar jūsu bijušo. Tas var palīdzēt jums satikt jaunus cilvēkus un ielikt jūsu bijušo cilvēku jaunā kontekstā.

Ja jums ir grūti virzīties uz priekšu, apsveriet iespēju darīt ko tādu, kas ir pilnīgi ārpus jūsu komforta zonas.

Tas var palīdzēt iepazīties ar jauniem cilvēkiem un ievietot bijušo sievieti jaunā kontekstā.

6) Apņemieties rūpēties par sevi kopumā

Kad esat salauzis sirdi un ilgojaties pēc sava bijušā, var būt vilinoši koncentrēties uz pagātni un cilvēku, kura jums pietrūkst.

Tomēr tas var traucēt jums virzīties uz priekšu un atgūt pārliecību un neatkarību.

Tā vietā pievērsieties pašaprūpei un sevis pilnveidošanai kopumā. Pārliecinieties, ka labi ēdat, pietiekami daudz guļat un kopumā rūpējaties par savu garīgo un emocionālo veselību.

Šādi rīkojoties, jums būs vieglāk virzīties uz priekšu un ievietot bijušo sievieti jaunā kontekstā.

7) Koncentrējieties uz kaut ko lielāku

Ja esi apsēsts ar savu bijušo, iespējams, tev būtu noderīgi pievērst uzmanību kam lielākam.

Tas varētu būt iemesls vai jautājums, kas jums ir ļoti svarīgs, vai arī pozitīvas attiecības jūsu dzīvē.

Pievēršot uzmanību kādam lielākam mērķim, var palīdzēt jums virzīties uz priekšu, ja jūtaties iesprūdis vai apsēsts ar savu bijušo.

Tas var palīdzēt jums pārvarēt sāpju un sāpju sajūtu, kas radās attiecību laikā, un ievietot bijušo sievieti jaunā kontekstā.

8) Atrast aizraujošāku partneri

Ja jūs nepārtraukti esat apsēsts ar savu bijušo, būtu lietderīgi mēģināt atrast jaunu, aizraujošāku partneri, lai atsāktu savu mīlas dzīvi no jauna.

Tas var palīdzēt jums pāriet pāri cilvēkam, pēc kura ilgojaties, un ievietot viņu jaunā kontekstā.

Ja esi nomākts un apsēsts ar savu bijušo, jauns partneris var palīdzēt tev no tā izkļūt.

Atkārtota iepazīšanās var arī sniegt jums kaut ko jaunu un aizraujošu, kam pievērst uzmanību, un nodrošināt jaunu sākumu.

9) Nepārdomājiet pagātni.

Kad cenšaties virzīties uz priekšu, pēdējais, ko vēlaties darīt, ir pārdomāt pagātni.

Lai gan ir svarīgi atzīt savas jūtas un iemeslus, kāpēc attiecības beidzās, tikpat svarīgi ir pagātni atstāt pagātnei.

Lai virzītos uz priekšu, centieties izvairīties no pagātnes pārdzīvojumiem. Tā vietā koncentrējieties uz virzību uz priekšu un meklējiet veidus, kā iesaistīties pozitīvās darbībās, kas uzlabos jūsu nākotni.

Uzticieties saviem lēmumiem

Šķiršanās notiek kāda iemesla dēļ.

Pat ja joprojām mīlat savu bijušo, ir svarīgi atcerēties, ka attiecības ir beigušās kāda iemesla dēļ, un tas bija kaut kas tāds, kas jums šķita pašsaprotami nepieciešams. Uzticieties sev.

Ja esat apsēsts ar savu bijušo sievieti, jāmēģina atrast veidus, kā virzīties uz priekšu.

Pienāks laiks, kad varēsiet atskatīties uz savām attiecībām un noteikt, kā tās beidzās.

Pagaidām esiet pacietīgi un ļaujiet sev virzīties uz priekšu veselīgā veidā.

Mēs jau runājām par to, kāpēc šī pieredze var būt tik sāpīga un kā jūs varat rīkoties, lai turpinātu dzīvot tālāk. Taču, kā jau minēju iepriekš, dažreiz jaunu lietu izmēģināšana vai jaunu veidu rašana, kā domāt par iepriekšējām attiecībām, var palīdzēt izkļūt no apsēstās domāšanas un sāpēm.

Kādēļ gan neiespringt ar šo jauno iespēju? Jūs varat saņemt pilnīgi personalizētu skaidrojumu par savu šķiršanos kopā ar lasītājiem no Psychic Source.

Kad es saņēmu no viņiem lasījumu, biju pārsteigta par to, cik dziļdomīgs tas bija.

Tie man palīdzēja beidzot virzīties uz priekšu pēc mana pēdējā šķiršanās. Es nevaru neiesakām šo jauno pieeju.

Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu lasījumu.

Neatkarīgi no tā, vai tu vērsies pie citiem vai nē, atceries, ka ir normāli justies sāpinātam pēc šķiršanās. Lai to pārvarētu, būs nepieciešams laiks un pacietība. Es tev varu apsolīt, ka tuneļa galā ir gaisma.

Tomēr, ja turpināsiet pārņemt bijušo vai pavadīsiet pārāk daudz laika, domājot par viņu negatīvā veidā, tas var traucēt jums virzīties uz priekšu.

Turklāt šādi domāšanas ieradumi var kavēt jūs atrast kādu jaunu cilvēku, un bijušā cilvēka palikšana jūsu dzīvē uz nenoteiktu laiku var kavēt jūs veidot jēgpilnas un ilgstošas attiecības.

Koncentrējoties uz virzību uz priekšu, nevis atpakaļceļu ar savu bijušo, jūs varat uzlabot gan savu attiecību nākotni, gan arī savu nākotni.

Palieciet stipri un atcerieties, ka sāpes drīz mazināsies.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.