جدول المحتويات
إذا انفصلت مؤخرًا عن شريكك السابق ، فهناك فرصة جيدة أن يظلوا في ذهنك قليلاً.
قد تفكر فيهم كثيرًا ، وتتساءل لماذا تنتهي الأمور ، وتتمنى أن تكون الأمور على ما يرام. مختلف.
التعافي من الانفصال يمكن أن يكون عملية مؤلمة ، خاصة إذا كنت أنت وشريكك السابق متورطين لفترة طويلة قبل إنهاء الأمور. لكن من الطبيعي تمامًا أن تمر بمجموعة من المشاعر ويصعب علينا جميعًا التخلي عنها.
سأطلعك على الأسباب الرئيسية التي تجعل الانفصال مؤلمًا للغاية ، حتى عندما تريد ذلك يحدث. دعنا ننتقل مباشرة.
1) تشعر بالوحدة
عندما تفقد شخصًا مهمًا ، فإنك تعاني من تدهور جودة حياتك. لديك المزيد من الوقت لنفسك ويجب أن تتغير عاداتك وأنماطك.
قد تشعر بأنك أقل نشاطًا وأن صحتك تعاني. والأهمية. يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على رغبتك الجنسية والشعور بأنك لا تستطيع التعبير عنها بحرية كما كنت في علاقة.
أن تكون في علاقة عاطفية هو لقاء قوي. إنها معبرة وممتعة. يمكن أن يكون الانتقال من الرغبة إلى التجاهل مؤلمًا لغرورنا. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالألم والوحدة.
2) تتأثر صورتك الذاتية
عندما تفقد شريكك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير في صورتك الذاتية. قد تشعر وكأنك لست كذلكوالتعرف على أشخاص جدد
إذا أنهيت علاقة حدثت في إطار اجتماعي ، فقد تجد نفسك باستمرار تفكر في حبيبتك السابقة وتتمنى لو كنت لا تزال معهم عندما تكون في نفس تلك الإعدادات.
القيام بأشياء جديدة ومقابلة أشخاص جدد غير مرتبطين بشريكك السابق يمكن أن يساعد في منع حدوث ذلك.
حاول القيام بأشياء جديدة والانخراط في أنشطة جديدة غير مرتبطة بحبيبتك السابقة . يمكن أن يساعدك هذا في التعرف على أشخاص جدد ووضع شريكك السابق في سياق جديد.
إذا كنت تواجه صعوبة في المضي قدمًا ، ففكر في فعل شيء خارج نطاق راحتك تمامًا.
يمكن أن يساعدك هذا على التعرف على أشخاص جدد ووضع شريكك السابق في سياق جديد.
6) التزم بالرعاية الذاتية بشكل عام
عندما تكون حزينًا وتتوق إلى حبيبتك السابقة ، قد يكون من المغري التركيز على الماضي والشخص الذي تفتقده.
ومع ذلك ، فإن القيام بذلك يمكن أن يمنعك من المضي قدمًا واستعادة ثقتك واستقلاليتك.
بدلاً من ذلك ، التزم بالنفس. الرعاية وتطوير الذات بشكل عام. تأكد من أنك تأكل جيدًا ، وتحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتعتني بصحتك العقلية والعاطفية بشكل عام. السياق.
7) ركز على شيء أكبر
إذا كنت مهووسًا بشريكك السابق ، فقد تستفيد من تركيز انتباهك على شيء أكبر.
قد يكون هذا بمثابة سبب أوالمشكلة التي تشعر بشدة حيالها ، أو قد تكون علاقة إيجابية في حياتك.
يمكن أن يساعدك تركيز انتباهك على شيء أكبر على المضي قدمًا عندما تشعر بالضيق أو الهوس مع حبيبتك السابقة.
يمكن أن يساعدك على تجاوز الأذى والألم العالقين في العلاقة ووضع شريكك السابق في سياق جديد.
8) ابحث عن شريك أكثر إثارة
إذا كنت ' إذا كنت مهووسًا دائمًا بشريكك السابق ، فقد يكون من المفيد محاولة العثور على شريك جديد أكثر إثارة لمنح حياتك العاطفية بداية جديدة.
يمكن أن يساعدك هذا في تجاوز الشخص الذي تفتقده ووضعه في سياق جديد.
إذا كنت تتجول وتهتم بشريكك السابق ، فيمكن لشريك جديد مساعدتك في إخراجك منه.
المواعدة مرة أخرى يمكن أن تمنحك أيضًا شيئًا جديدًا ومن المثير أن تركز انتباهك وتوفر بداية جديدة.
9) لا تجتر الماضي
عندما تحاول المضي قدمًا ، فإن آخر شيء تريد القيام به اجترار الماضي تجنب اجترار الماضي. بدلاً من ذلك ، ركز على المضي قدمًا وإيجاد طرق للانخراط في أنشطة إيجابية من شأنها تحسين مستقبلك.
ثق بقراراتك
تحدث الانفصال لسبب ما.
أنظر أيضا: 10 أسباب محتملة يتصرف بها الرجل بشكل مختلف من حولكلا تزال في حالة حب مع حبيبتك السابقة ، فهي كذلكمن المهم أن تتذكر أن العلاقة قد انتهت لسبب ما ، وأنه شيء شعرت أنه ضروري بطبيعته. ثق بنفسك.
إذا وجدت نفسك مهووسًا بشريكك السابق ، يجب أن تحاول إيجاد طرق للمضي قدمًا.
سيأتي وقت يمكنك فيه إلقاء نظرة على علاقتك السابقة وتحديد كيف انتهى.
في غضون ذلك ، كن صبورًا واسمح لنفسك بالمضي قدمًا بطرق صحية.
لقد غطينا سبب الشعور بالألم الشديد لهذه التجربة وكيف يمكنك اتخاذ خطوات للتحرك على. لكن كما ذكرت سابقًا ، أحيانًا محاولة أشياء جديدة أو إيجاد طرق جديدة للتفكير في علاقتك السابقة يمكن أن يساعد في إخراجك من التفكير المهووس والألم.
لماذا لا تستمتع بهذه الفرصة الجديدة؟ يمكنك الحصول على شرح شخصي تمامًا لانفصالك عن القراء في موقع Psychic Source.
عندما تلقيت قراءة منهم ، فوجئت بمدى ثاقبة الأمر.
لقد ساعدوني للمضي قدمًا أخيرًا بعد انفصالي الأخير. لا يسعني إلا أن أوصي بهذا الأسلوب الجديد.
انقر هنا للحصول على قراءتك.
سواء تواصلت مع الآخرين أم لا ، تذكر أنه من الطبيعي أن تشعر بالأذى بعد الانفصال. سيستغرق ذلك وقتًا وصبرًا. يمكنني أن أعدك بوجود ضوء في نهاية النفق.
ومع ذلك ، إذا استمرت الهوس بشأن حبيبتك السابقة أو قضيت وقتًا طويلاً في التركيز عليها.بطرق سلبية ، قد يمنعك هذا من المضي قدمًا.
علاوة على ذلك ، يمكن لعادات التفكير هذه أن تمنعك من العثور على شخص جديد ، كما أن إبقاء حبيبك السابق في حياتك إلى أجل غير مسمى قد يمنعك من تكوين روابط هادفة ودائمة.
من خلال التركيز على المضي قدمًا بدلاً من التراجع مع شريكك السابق ، يمكنك تحسين مستقبل علاقتك وكذلك مستقبلك.
حافظ على قوتك وتذكر أن الألم سيخف قريبًا.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
جيد بما يكفي لجذب أي شخص.تأخذ مواقفك وسلوكياتك أيضًا نغمة جديدة.
كلما طالت مدة بقائك مع حبيبتك السابقة ، زاد تأثيرها على نظرتك إلى نفسك و كيف ترى نفسك. عندما يحدث الانفصال فجأة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بانعدام القيمة وتدني احترام الذات.
قد تبدأ في الاعتقاد بأن هناك شيئًا خاطئًا في هويتك أو أن الشخص الآخر قد اتخذ قراره قبل أن يقابلك حتى.
3) تفقد صديقًا وعشيقًا
من الصعب أن تفقد شخصًا تعتبره صديقًا ثم تضيف حقيقة أنه كان حبيبك. علاوة على ذلك.
عندما تنفصل ، ليس من السهل الحفاظ على صداقتك. هناك فترة تعديل يجب أن تحدث قبل التمكن من إعادة الاتصال والاسترخاء مع بعضنا البعض مرة أخرى.
يمكن أن تكون العملية صعبة ومؤلمة خاصةً إذا كان لا يريد أن يفعل شيئًا معك بعد الانفصال. هذه تجارب عاطفية. سيكون عليك أن تمر بألم إعادة بناء علاقة جديدة مع شخص آخر إذا كان هذا هو ما اخترته ، وكذلك التعامل مع فقدان شيء كان لديك من قبل.
4) تشعر بالإحباط
لم تعد تستمتع بالحميمية الجسدية التي شاركتها ذات مرة وتشعر الآن أن شيئًا ما مفقود في حياتك. ربما انفصلت عن هذا الشريك لأنه خذلك أو أضر بك بطريقة ما.
إحساسك بـقد يكون الأمان والاتصال الذي اعتدت على تجربته أثناء وجود علاقة غير موجود بدون وجود شخص ما لمساعدتك في ملء هذا الفراغ. ومن المؤلم أن تحمل كل هذه المشاعر السلبية.
هذا يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الأمان والوحدة مما قد يؤدي إلى المزيد من المشاعر السلبية داخل أنفسنا.
بينما ستساعدك هذه المقالة على فهم سبب ذلك. يمكن أن يضر انفصالك كثيرًا ، وقد يكون من المفيد التواصل مع مدرب علاقات محترف للتحقيق في المشكلة بمزيد من العمق.
يمكن للمدرب المحترف ، مثل المدربين المتاحين في Relationship Hero ، مساعدتك في التنقل أشعر بألم شديد بعد الانفصال. إنهم يساعدون الناس بصدق في حل المشكلات وهم في القمة في مجالهم.
بعد أن مروا بانفصال مؤلم بشكل خاص لم أستطع الخروج منه ، كانوا هم من أخرجوني أخيرًا منه.
سئمت عائلتي وأصدقائي من سماع مشاكلي وألمي وكنت بحاجة إلى شخص جديد ألجأ إليه. لقد أعطوني استراتيجيات نجحت.
وكانوا صبورًا ومتفهمًا ومهنيًا.
في بضع دقائق فقط يمكنك التواصل مع مدرب علاقات متمرس وأنا واثق من أنه سيساعدك في العثور على ضوء جديد في نهاية هذا النفق المظلم.
انقر هنا للبدء.
5) أنت تخمن ثانيًا قراراتك
قد تواجه تفككًا مؤلمًا ، حتى لو كنت من اختارها إذا كنتثانيًا ، خمن قرارك.
على سبيل المثال ، إذا شاركت أنت وشريكك الجنس بشكل رائع واعترف هو أو هي بالخيانة لك ، فقد تبدأ في التساؤل عما إذا كان هذا "كسر للصفقة". قد تبدأ في التفكير فقط في اللحظات الجيدة التي مررت بها معًا وتنسى مدى الضرر الذي تسببه أفعاله لك.
ولكن بمرور الوقت ، قد تنسى هذا الألم. وتشعر أنه لا يوجد شيء جيد كما كان عليه من قبل أو أن عدم جاذبيتك يرجع إلى العمر أو الوزن أو المظهر العام أو أي عذر آخر يمكنك التفكير فيه لتبرير أفعاله.
يمكن أن يكون هذا أيضًا يؤدي إلى تدني احترام الذات والاكتئاب مما يجعل من الصعب التغلب على الخسارة. احرص. إنها حفرة مظلمة من اليأس يمكن الدخول فيها. ابقَ حازمًا في قرارك وثق بأنك اتخذت القرار المناسب لك في ذلك الوقت.
6) تبدأ في رؤية نفسك بشكل مختلف
من أكثر الأمور إيلامًا بشأن الانفصال هو الطريقة التي قد ننظر بها إلى أنفسنا. نبدأ في رؤية مدى تأذينا. ويمكننا أيضًا أن نرى كيف يمكن أن نكون قساة.
عندما نكون في حالة حب ، غالبًا ما نرى شركائنا بشكل إيجابي ، حتى في مواجهة عيوبهم. نميل إلى وضع احتياجاتهم ورغباتهم قبل احتياجاتنا.
قد تشعر أن شريكك قد استفاد منك بطرق معينة من خلال السيطرة على أولوياتك والمطالبة بوقتك وعاطفتك.
الآن بعد أن انتهت العلاقة ، قد تتساءل لماذا تضع شخصًا آخر أمامك وتكونمحرجًا من الطريقة التي سمحت لهم بمعاملتها معك. يمكن أن يشعر الانفصال بالألم لأنك تبدأ في رؤية أخطائك وكيف أساءت إلى الأشياء التي تهمك.
7) لا يمكنك شرح ذلك
عندما تفقد شخصًا كنت فيه الحب مع من كان في حبك ، هناك ميل لمحاولة اكتشاف ما حدث ، حتى عندما لا يعمل.
تميل إلى إلقاء اللوم على نفسك (لم يكن خطأك) أو إلقاء اللوم الشخص الآخر (لم يعاملك بشكل صحيح).
هناك دائمًا عنصر من الغموض يحيط بالانفصال.
أنظر أيضا: 30 من أكبر العلامات على أنه يستمتع حقًا بممارسة الحب معكقد يكون لديك بعض الشكوك حول ما حدث ولكن لا يبدو أنه يفسر ذلك. أو يشك في أنه حدث بالطريقة التي تتذكرها. أو ربما تعرف ما حدث ولكنك غير قادر على جعل الموقف يتناسب مع الطريقة التي تريد أن تتذكرها.
من الصعب فهم سبب فشل العلاقات. في بعض الأحيان يكون هذا مجرد توقيت سيئ أو الكثير من سوء الفهم أو شيء خارجي دخل حيز التنفيذ.
بغض النظر عن مدى محاولتك لفهم منطقي لها ، فإن العلاقات والانفصال ليس من السهل اكتشافهما على الإطلاق.
8) تشعر وكأنك تخون شخصًا ما إذا خرجت
بعد الانفصال وعندما تحاول التغلب على الخسارة ، من الطبيعي أن تتجنب الخروج مع أصدقائك. سواء كانوا يخططون لقضاء ليلة في المدينة أو يريدون فقط تناول بعض القهوة.
قد تشعر أنه سيكون ضارًا لحبيبك السابق أو أنك ستركضداخله أو خارجها في الأماكن العامة. أو ربما تقابل الشخص الذي يراه الآن. ربما لا تريد أن تسمح لنفسك بالاستمتاع مع شخص جديد.
أنت لست مستعدًا لهذا النوع من العرض في هذا الوقت وقد تكون قلقًا بشأن ما ستشعرك به.
إذا كنت تواجه صعوبة في التغلب على هذا الشعور ، فإن التعرض لبعض الأفكار الجديدة يمكن أن يساعدك في ذلك.
من الموارد الرائعة الأخرى التي يمكنك تجربتها الحصول على قراءة شخصية من مستشار موهوب في Psychic Source.
من خلال إعطائك الوضوح بشأن علاقتك ، ولماذا قد تكون انتهت بشكل مؤلم للغاية ، فإن هؤلاء المستشارين سيمكنونك من اتخاذ قرارات بشأن خطواتك التالية وما هي الوقوع في الحب الذي يجب البحث عنه بثقة أكبر.
انقر هنا للحصول على قراءتك الشخصية.
9) تفقد إحساسك بالمغامرة والعفوية
بعد الانفصال ، قد تشعر بالألم في خوض تجارب جديدة والاستمتاع مرة أخرى. يمكننا بسهولة منع أنفسنا من عيش حياتنا لأنه من المؤلم أن تنتهي الأشياء وتتغير.
قد تبدأ في تجنب الخروج لأنك تعتقد أنه سيذكرك بالعلاقة.
من الطبيعي أن تشغل نفسك ولكن ما لم تكن تشعر بتحسن حيال نفسك ، فقد يؤذي هذا أكثر من مجرد المساعدة. لكن هذا لا يعني أنه سيشعر بالرضا.
عندما تنفصل عن علاقة ، لا يزال من الممكن أن يستغرق الأمر بعض الوقت للحزن وحزن على التغيير. في بعض الأحيان لا يمكننا السماح لأنفسنا بالمرح والمغامرات الجديدة حتى نتغلب على علاقاتنا السابقة أو تتجاوزنا.
10) أنت منشد الكمال
الانفصال ممكن تشعر بالألم ، حتى لو كنت الشخص الذي قرر إنهاء الأشياء لأنها يمكن أن تشعر بالفشل.
هل أنت منشد الكمال؟ يمكن أن يفسر ذلك سبب عدم رغبتك في الاعتراف بأن بعض الأشياء يجب أن تتغير وتنتهي.
ربما كنت طالبًا نموذجيًا في المدرسة الثانوية ، لكنك الآن تبحث عن مهنة مثالية ومثالية شريك. ومع ذلك ، بدلاً من أن تحصل على ما تريد ، فهذا يجعلك تشعر بالاكتئاب فقط لأنه من الصعب معرفة ما ينجح حتى تختبره.
الآن بعد أن خرجت من علاقة ، يمكن أن تشعر بالألم ومثل الفشل. الآن عليك أن تجد شخصًا آخر لأنك لا تريد أن تكتفي بشخص ليس "مثاليًا".
ويمكن أن تشعر بالألم لأنك لا تريد أن تكون وحيدًا في الوقت الحالي أو في مزيد من الجهد للعثور على شخص آخر.
كيفية المضي قدمًا
قد يكون الانتقال من الانفصال أمرًا صعبًا. يمكننا أن ندمن ونعتاد على الشعور بالحزن والأسف على أنفسنا. ربما سيطر الانفصال والصعوبات في العلاقة على أفكارك ومحادثاتك خلال الأسابيع أو الأشهر القليلة الماضية. إذن كيف يمكنك تغيير طريقة تفكيرك للمضي قدمًا؟ كن لطيفًا واذهب ببطء. فيما يلي بعض النصائح للمضي قدمًا بعد ذلكانفصالك.
1) تعرف على مشاعرك واعترف بها
الخطوة الأولى للمضي قدمًا هي التعرف على مشاعرك والاعتراف بها تمامًا. يتضمن ذلك فهم سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها ، بالإضافة إلى إدراك أن مشاعرك طبيعية.
عندما تبدأ في الشعور بأنك عالق أو أنك لا تستطيع المضي قدمًا ، خذ وقتًا لتسأل نفسك لماذا تشعر بالطريقة التي تعمل بها.
ما الذي حدث وشعورك بهذه الطريقة؟ ما هي مشاعرك تخبرك؟ ماذا ستقول لصديق مر بتجربة مماثلة؟
عندما تنخرط عاطفيًا في شيء ما ، قد يكون من الصعب رؤيته بموضوعية. يمكن أن يساعدك الاعتراف بمشاعرك على أن تصبح أكثر وعيًا بها ، والبدء في فهم أسبابها الجذرية ، وتجاوزها.
2) كن صريحًا مع نفسك بشأن سبب الانفصال
سواء أم لا كنت تشعر بذلك ، عليك أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن الأحداث التي أدت إلى انفصالك. إذا انفصلت عن شريكك ووجدت نفسك الآن تفكر فيهما باستمرار ، فأنت بحاجة إلى أن تسأل نفسك لماذا.
أنت لا تريد الانخراط في دائرة من الأفكار الهزيمة الذاتية التي تمنعك من المضي قدمًا بطرق إيجابية.
لماذا انفصلت عن شريك حياتك؟ هل كان ذلك بسبب شيء فعلته أو فعلوه؟ أم أنها مجموعة من العوامل؟
إذا انتهت علاقتك بسبب شيء فعلوه ، فماذا فعلت
إذا انتهت العلاقة بسبب شيء فعلته ، هل تعتقد أنه يمكنك التغيير والقيام بعمل أفضل في المستقبل؟
3) ابحث عن طرق البقاء مشغولاً ومشتت الذهن
واحدة من أفضل الطرق للمضي قدمًا ووضع حبيبتك السابقة في الماضي هي أن تظل مشغولًا ومشتتًا.
يتيح لك القيام بذلك تركيز انتباهك على أشياء أخرى ، وبالتالي يعطي حبيبك مساحة أقل في عقلك. إذا كنت تكافح من أجل المضي قدمًا ، فحاول إيجاد طرق لإبقاء عقلك ويديك مشغولين.
الانخراط في الأنشطة التي تهمك ، والقيام بأشياء تستمتع بها.
قد يكون هذا هو الحال. أي شيء من الخبز إلى ممارسة الرياضة أو ممارسة هواية جديدة مثل لعبة الكيك بوكسينغ.
4) تذكر سبب انفصالك
عندما انفصلت عنك لسبب ما. ربما لم تنهِ العلاقة دون بعض الاعتبارات على الأقل ، وربما لديك أسبابك وراء قيامك بذلك.
تذكر وتذكير نفسك بسبب انفصالك عن شريكك السابق يمكن أن يساعدك في الاستمرار في التركيز على المستقبل والمضي قدمًا بطرق إيجابية.
قد يساعدك ذلك على تجنب ارتكاب نفس الأخطاء مرة أخرى ، وقد يساعدك أيضًا على تجنب أن تصبح مهووسًا جدًا بحبيبتك السابقة.
تذكر سبب قيامك بذلك. يمكن أن يساعدك الانفصال عن حبيبتك السابقة على التركيز على المستقبل بدلاً من التركيز على الماضي.
يمكن أن يساعدك أيضًا على تجنب تكرار أخطاء ماضيك.
5) جرب أنشطة جديدة
