10 schmerzhafte Gründe, warum Trennungen wehtun, selbst wenn man es wollte

Wenn Sie sich vor kurzem von Ihrem Ex getrennt haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie noch lange an ihn denken.

Vielleicht denken Sie häufig an sie, fragen sich, warum es zu Ende ging, und wünschen sich, dass alles anders sein könnte.

Sich von einer Trennung zu erholen, kann ein schmerzhafter Prozess sein, vor allem, wenn Sie und Ihr Ex lange zusammen waren, bevor Sie sich trennten. Aber es ist völlig normal, dass Sie eine Reihe von Gefühlen durchleben, und es fällt uns allen schwer, loszulassen.

Ich erkläre Ihnen die Hauptgründe, warum eine Trennung so weh tun kann, selbst wenn Sie sie gewollt haben. Fangen wir gleich an.

1) Sie fühlen sich einsam

Wenn Sie einen Partner oder eine Partnerin verlieren, sinkt Ihre Lebensqualität, Sie haben mehr Zeit für sich selbst und müssen Ihre Gewohnheiten und Muster ändern.

Sie fühlen sich vielleicht weniger energiegeladen und Ihre Gesundheit leidet.

Dies kann sich auch auf Ihre Libido auswirken und dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Lust nicht mehr so frei ausleben zu können wie in einer früheren Beziehung.

Eine romantische Beziehung ist eine kraftvolle Begegnung. Sie ist ausdrucksstark und macht Spaß. Wenn wir nicht mehr begehrt, sondern ignoriert werden, kann das für unser Ego schmerzhaft sein. Es ist völlig normal, dass wir uns verletzt und allein fühlen.

2) Ihr Selbstbild leidet darunter

Wenn Sie Ihren Partner verlieren, kann dies zu einer Veränderung Ihres Selbstbildes führen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nicht gut genug sind, um jemanden anzuziehen.

Auch Ihre Einstellungen und Verhaltensweisen erhalten einen neuen Ton.

Je länger Sie mit Ihrem Ex zusammen waren, desto größer sind die Auswirkungen auf Ihre Selbsteinschätzung und Ihr Selbstwertgefühl. Wenn eine Trennung plötzlich erfolgt, kann dies zu Gefühlen der Wertlosigkeit und eines geringen Selbstwertgefühls führen.

Vielleicht beginnen Sie sogar zu glauben, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt oder dass die andere Person sich bereits entschieden hat, bevor sie Sie überhaupt kennengelernt hat.

3) Sie verlieren sowohl einen Freund als auch einen Liebhaber

Es ist schwer, jemanden zu verlieren, den man als Freund ansieht, und dann kommt noch hinzu, dass er dein Liebhaber war.

Wenn man sich trennt, ist es nicht leicht, die Freundschaft aufrechtzuerhalten, denn man muss sich erst daran gewöhnen, bevor man wieder zueinander findet und sich wieder wohlfühlen kann.

Der Prozess kann schwierig und schmerzhaft sein, vor allem, wenn er nach der Trennung nichts mehr mit Ihnen zu tun haben will. Das sind emotionale Erfahrungen. Sie müssen den Schmerz durchstehen, eine neue Beziehung mit jemand anderem aufzubauen, wenn Sie sich dafür entschieden haben, und den Verlust von etwas verarbeiten, das Sie einmal hatten.

4) Sie fühlen sich im Stich gelassen

Sie genießen nicht mehr die körperliche Intimität, die Sie einst miteinander geteilt haben, und haben das Gefühl, dass etwas in Ihrem Leben fehlt. Wahrscheinlich haben Sie sich von diesem Partner getrennt, weil er Sie enttäuscht oder in irgendeiner Weise verletzt hat.

Das Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit, das Sie in einer Beziehung erlebt haben, kann fehlen, wenn Sie niemanden haben, der Ihnen hilft, diese Lücke zu füllen. Und es ist schmerzhaft, all diese negativen Gefühle mit sich herumzutragen.

Dies kann dazu führen, dass wir uns unsicher und einsam fühlen, was wiederum zu weiteren negativen Gefühlen in uns selbst führen kann.

Dieser Artikel wird Ihnen helfen zu verstehen, warum Ihre Trennung so sehr schmerzt, aber es kann auch hilfreich sein, sich an einen professionellen Beziehungscoach zu wenden, um das Problem eingehender zu untersuchen.

Ein professioneller Coach, wie der von Relationship Hero, kann Ihnen dabei helfen, Ihre verletzten Gefühle nach der Trennung zu überwinden. Sie helfen Menschen wirklich bei der Lösung von Problemen und gehören zu den Besten auf ihrem Gebiet.

Nach einer besonders schmerzhaften Trennung, die ich nicht ganz überwinden konnte, waren sie diejenigen, die mich schließlich aus dieser Situation herausholten.

Meine Familie und Freunde waren es leid, von meinen Problemen und Schmerzen zu hören, und ich brauchte jemanden, an den ich mich wenden konnte. Sie gaben mir Strategien, die funktionierten.

Und sie waren geduldig, verständnisvoll und professionell.

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5) Sie hinterfragen Ihre Entscheidungen

Sie könnten eine schmerzhafte Trennung erleben, selbst wenn Sie diejenige waren, die sich dafür entschieden hat, wenn Sie Ihre Entscheidung in Frage stellen.

Wenn Sie und Ihr Partner zum Beispiel tollen Sex hatten und er oder sie zugegeben hat, Sie zu betrügen, fragen Sie sich vielleicht, ob das ein "Deal-Breaker" war. Sie könnten anfangen, nur noch an die guten Momente zu denken, die Sie zusammen hatten, und vergessen, wie sehr sein Handeln Sie verletzt hat.

Aber mit der Zeit vergessen Sie diesen Schmerz und haben das Gefühl, dass nichts mehr so gut ist wie früher, oder dass Ihre mangelnde Anziehungskraft auf Ihr Alter, Ihr Gewicht, Ihr Aussehen oder jede andere Ausrede zurückzuführen ist, mit der Sie seine Handlungen rechtfertigen wollen.

Dies kann auch zu einem geringen Selbstwertgefühl und zu Depressionen führen, die es noch schwerer machen, über den Verlust hinwegzukommen. Seien Sie vorsichtig. Es ist eine dunkle Grube der Verzweiflung, in die man sich hineinmanövrieren kann. Bleiben Sie fest in Ihrer Entscheidung und vertrauen Sie darauf, dass Sie zu diesem Zeitpunkt die richtige Entscheidung getroffen haben.

6) Sie beginnen, sich selbst anders zu sehen

Eines der schmerzhaftesten Dinge bei einer Trennung ist die Art und Weise, wie wir uns selbst sehen. Wir beginnen zu sehen, wie verletzt wir sind. Und wir können auch sehen, wie rücksichtslos wir sein können.

Wenn wir verliebt sind, sehen wir unsere Partner oft positiv, selbst wenn sie Fehler haben. Wir neigen dazu, ihre Bedürfnisse und Wünsche über unsere eigenen zu stellen.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner Sie in gewisser Weise ausgenutzt hat, indem er Ihre Prioritäten dominiert und Ihre Zeit und Zuneigung in Anspruch nimmt.

Jetzt, wo die Beziehung vorbei ist, fragst du dich vielleicht, warum du den anderen vor dir hergeschoben hast, und schämst dich dafür, wie du dich von ihm hast behandeln lassen. Die Trennung kann schmerzhaft sein, weil du anfängst, deine Fehler zu sehen und zu erkennen, wie du Dinge, die dir wichtig sind, aufs Spiel gesetzt hast.

7) Sie können es nicht erklären

Wenn man jemanden verliert, den man geliebt hat und der in einen verliebt war, neigt man dazu, zu versuchen, herauszufinden, was passiert ist, auch wenn es nicht funktioniert hat.

Sie neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben (es war nicht Ihre Schuld) oder der anderen Person die Schuld zu geben (sie hat Sie nicht richtig behandelt).

Trennungen sind immer mit einem gewissen Geheimnis verbunden.

Vielleicht haben Sie einen Verdacht, was passiert ist, können es sich aber nicht erklären. Oder Sie bezweifeln, dass es so passiert ist, wie Sie es in Erinnerung haben. Oder Sie wissen, was passiert ist, können die Situation aber nicht so einordnen, wie Sie sie in Erinnerung haben wollen.

Es ist schwer zu verstehen, warum Beziehungen scheitern. Manchmal ist es einfach ein schlechtes Timing oder eine Menge Missverständnisse oder etwas Äußerliches, das ins Spiel kam.

Egal, wie sehr man versucht, ihnen einen logischen Sinn zu geben, Beziehungen und Trennungen sind nicht immer einfach zu verstehen.

8) Sie haben das Gefühl, jemanden zu betrügen, wenn Sie ausgehen

Nach einer Trennung und wenn man versucht, über den Verlust hinwegzukommen, ist es normal, dass man es vermeidet, mit seinen Freunden auszugehen, egal, ob sie einen Abend in der Stadt planen oder nur einen Kaffee trinken gehen wollen.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es Ihren Ex verletzen würde oder dass Sie ihm oder ihr in der Öffentlichkeit über den Weg laufen würden. Oder vielleicht laufen Sie der Person über den Weg, mit der er oder sie jetzt zusammen ist. Vielleicht wollen Sie sich nicht erlauben, mit jemand Neuem Spaß zu haben.

Sie sind zu diesem Zeitpunkt noch nicht bereit für eine solche Belastung und machen sich vielleicht Sorgen, wie Sie sich dabei fühlen werden.

Wenn es Ihnen schwer fällt, dieses Gefühl zu überwinden, kann es Ihnen helfen, sich mit neuen Ideen auseinanderzusetzen.

Eine weitere großartige Möglichkeit ist ein persönliches Reading durch einen begabten Berater von Psychic Source.

Diese Ratgeber verschaffen Ihnen Klarheit über Ihre Beziehung und darüber, warum sie möglicherweise auf so schmerzhafte Weise zu Ende gegangen ist. Sie werden Sie befähigen, mit mehr Selbstvertrauen Entscheidungen über Ihre nächsten Schritte zu treffen und zu erkennen, auf welche Fallstricke in der Liebe Sie achten müssen.

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9) Sie verlieren Ihren Sinn für Abenteuer und Spontaneität

Nach einer Trennung kann es sich schmerzhaft anfühlen, neue Erfahrungen zu machen und wieder Spaß zu haben. Wir halten uns leicht davon ab, unser Leben zu leben, weil es schmerzt, dass die Dinge enden und sich verändern.

Vielleicht vermeiden Sie es sogar, auszugehen, weil Sie denken, dass es Sie an die Beziehung erinnern wird.

Es ist nur natürlich, dass Sie sich beschäftigen wollen, aber wenn Sie sich nicht besser fühlen, kann das mehr schaden als helfen. Das heißt aber nicht, dass es sich gut anfühlt.

Wenn man sich von einer Beziehung getrennt hat, kann es immer noch eine Weile dauern, bis man trauert und die Veränderung betrauert. Manchmal können wir uns nicht erlauben, Spaß zu haben und neue Abenteuer zu erleben, bis wir über unsere früheren Beziehungen hinweggekommen sind oder sie uns überholt haben.

10) Sie sind ein Perfektionist

Trennungen können sich schmerzhaft anfühlen, selbst wenn man selbst beschlossen hat, die Beziehung zu beenden, weil man sich wie ein Versager vorkommen kann.

Sind Sie ein Perfektionist? Das könnte erklären, warum Sie nur ungern zugeben, dass sich einige Dinge ändern und enden müssen.

Vielleicht waren Sie in der Schule eine Musterschülerin, aber jetzt suchen Sie nach dem perfekten Beruf und dem perfekten Partner, aber anstatt das zu bekommen, was Sie wollen, werden Sie nur noch deprimierter, weil es schwer ist, herauszufinden, was funktioniert, bis man es erlebt.

Das Ende einer Beziehung kann schmerzhaft sein und sich wie ein Versagen anfühlen. Jetzt müssen Sie einen anderen finden, weil Sie sich nicht mit jemandem zufrieden geben wollen, der nicht "perfekt" ist.

Und es kann sich schmerzhaft anfühlen, weil man im Moment nicht allein sein oder sich mehr anstrengen will, um jemand anderen zu finden.

Wie man weitermacht

Nach einer Trennung weiterzumachen kann schwierig sein. Wir können süchtig werden und uns daran gewöhnen, traurig zu sein und uns selbst zu bemitleiden. Die Trennung und die Schwierigkeiten in der Beziehung haben vielleicht Ihre Gedanken und Gespräche in den letzten Wochen oder Monaten dominiert. Wie können Sie also Ihre Einstellung ändern, um weiterzumachen? Gehen Sie behutsam und langsam vor. Hier sind einige Tipps, um nach Ihrer Trennung weiterzumachen.

1) Erkennen und anerkennen Sie Ihre Gefühle

Der erste Schritt, um voranzukommen, besteht darin, Ihre Gefühle zu erkennen und sie voll und ganz anzuerkennen, d. h. zu verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen, und zu erkennen, dass Ihre Gefühle normal sind.

Wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken oder nicht voranzukommen, nehmen Sie sich die Zeit, sich zu fragen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen.

Was ist passiert, dass Sie sich so fühlen? Was sagen Ihnen Ihre Gefühle? Was würden Sie einem Freund sagen, der eine ähnliche Erfahrung gemacht hat?

Wenn Sie emotional in etwas verwickelt sind, kann es schwierig sein, es objektiv zu sehen. Die Anerkennung Ihrer Gefühle kann Ihnen helfen, sich ihrer bewusster zu werden, ihre Ursachen zu verstehen und sie zu überwinden.

2) Seien Sie ehrlich zu sich selbst, warum Sie sich getrennt haben

Egal, ob Sie sich danach fühlen oder nicht, Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, was die Ereignisse angeht, die zu Ihrer Trennung geführt haben. Wenn Sie sich von Ihrem Partner getrennt haben und nun ständig an ihn denken, müssen Sie sich fragen, warum.

Sie wollen sich nicht in einen Kreislauf von selbstzerstörerischen Gedanken begeben, die Sie daran hindern, auf positive Weise voranzukommen.

Warum haben Sie sich von Ihrem Partner getrennt? War es wegen etwas, das Sie getan haben, oder wegen etwas, das er getan hat? Oder war es eine Kombination von Faktoren?

Wenn Ihre Beziehung wegen etwas endete, was der andere getan hat, was hat er getan und können Sie ihm verzeihen?

Wenn die Beziehung aufgrund von etwas, das Sie getan haben, beendet wurde, glauben Sie, dass Sie sich ändern und es in Zukunft besser machen können?

3) Finden Sie Wege, um sich zu beschäftigen und abzulenken

Eine der besten Methoden, um voranzukommen und den Ex in der Vergangenheit zu lassen, ist, beschäftigt zu bleiben und sich abzulenken.

Auf diese Weise können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge lenken und geben Ihrem Ex weniger Raum in Ihren Gedanken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, voranzukommen, versuchen Sie, Ihren Geist und Ihre Hände beschäftigt zu halten.

Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten, die Sie interessieren, und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen.

Das kann alles sein, vom Backen bis zum Sport oder einem neuen Hobby wie Kickboxen.

4) Erinnern Sie sich, warum Sie sich getrennt haben

Als Sie sich trennten, hatten Sie einen Grund dafür. Wahrscheinlich haben Sie die Beziehung nicht ohne Überlegung beendet, und wahrscheinlich haben Sie Ihre Gründe dafür.

Sich daran zu erinnern, warum Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben, kann Ihnen helfen, sich auf die Zukunft zu konzentrieren und auf positive Weise voranzukommen.

Das könnte Ihnen helfen, die gleichen Fehler nicht noch einmal zu machen, und es könnte Ihnen auch helfen, nicht zu sehr von Ihrem Ex besessen zu sein.

Sich daran zu erinnern, warum Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben, kann Ihnen helfen, sich auf die Zukunft zu konzentrieren, anstatt in der Vergangenheit zu schwelgen.

Sie kann auch dazu beitragen, dass Sie Fehler aus der Vergangenheit nicht wiederholen.

5) Neue Aktivitäten ausprobieren und neue Leute kennenlernen

Wenn Sie eine Beziehung beendet haben, die in einem sozialen Umfeld stattfand, denken Sie vielleicht ständig an Ihren Ex und wünschen sich, Sie wären noch mit ihm zusammen, wenn Sie sich in demselben Umfeld befinden.

Neue Dinge zu unternehmen und neue Menschen zu treffen, die nichts mit Ihrem Ex zu tun haben, kann helfen, dies zu verhindern.

Versuchen Sie, neue Dinge und Aktivitäten zu unternehmen, die nichts mit Ihrem Ex zu tun haben. Das kann Ihnen helfen, neue Leute kennen zu lernen und Ihren Ex in einen neuen Kontext zu stellen.

Wenn es Ihnen schwer fällt, voranzukommen, sollten Sie sich überlegen, ob Sie nicht etwas tun wollen, das völlig außerhalb Ihrer Komfortzone liegt.

Das kann Ihnen helfen, neue Leute kennen zu lernen und Ihren Ex in einen neuen Kontext zu stellen.

6) Verpflichten Sie sich zur Selbstfürsorge im Allgemeinen

Wenn man Liebeskummer hat und sich nach seinem Ex sehnt, kann es verlockend sein, sich auf die Vergangenheit und die Person zu konzentrieren, die man vermisst.

Dies kann Sie jedoch daran hindern, voranzukommen und Ihr Selbstvertrauen und Ihre Unabhängigkeit wiederzuerlangen.

Achten Sie stattdessen darauf, dass Sie sich selbst pflegen und weiterentwickeln, dass Sie sich gesund ernähren, ausreichend schlafen und sich allgemein um Ihre geistige und emotionale Gesundheit kümmern.

Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, weiterzumachen und Ihren Ex in einen neuen Kontext zu stellen.

7) Konzentrieren Sie sich auf etwas Größeres

Wenn Sie von Ihrem Ex besessen sind, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Größeres lenken.

Dabei kann es sich um eine Sache oder ein Thema handeln, das Ihnen sehr am Herzen liegt, oder um eine positive Beziehung in Ihrem Leben.

Wenn du dich festgefahren oder von deinem Ex besessen fühlst, kann es dir helfen, deine Aufmerksamkeit auf etwas Größeres zu lenken.

Es kann Ihnen helfen, die anhaltenden Verletzungen und den Schmerz der Beziehung zu überwinden und Ihren Ex in einen neuen Kontext zu stellen.

8) Finden Sie einen aufregenderen Partner

Wenn Sie ständig von Ihrem Ex besessen sind, könnte es hilfreich sein, sich einen neuen, aufregenderen Partner zu suchen, um Ihrem Liebesleben einen Neuanfang zu geben.

Dies kann Ihnen helfen, die Person, die Sie vermissen, hinter sich zu lassen und sie in einen neuen Kontext zu stellen.

Wenn Sie Trübsal geblasen haben und von Ihrem Ex besessen sind, kann ein neuer Partner Ihnen helfen, sich davon zu erholen.

Eine neue Verabredung kann Ihnen auch etwas Neues und Aufregendes bieten, auf das Sie Ihre Aufmerksamkeit richten können, und einen Neuanfang ermöglichen.

9) Grübeln Sie nicht über die Vergangenheit nach

Wenn man versucht, vorwärts zu kommen, ist es das Letzte, was man tun möchte, in der Vergangenheit zu schwelgen.

Es ist zwar wichtig, dass Sie sich Ihre Gefühle und die Gründe für das Ende Ihrer Beziehung eingestehen, aber ebenso wichtig ist es, die Vergangenheit ruhen zu lassen.

Vermeiden Sie es, über die Vergangenheit zu grübeln, und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, nach vorne zu blicken und Wege zu finden, sich an positiven Aktivitäten zu beteiligen, die Ihre Zukunft verbessern.

Vertrauen Sie Ihren Entscheidungen

Trennungen geschehen aus einem bestimmten Grund.

Selbst wenn Sie noch in Ihren Ex verliebt sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Beziehung aus einem bestimmten Grund zu Ende gegangen ist, und dass es etwas war, das Sie als notwendig empfunden haben. Vertrauen Sie sich selbst.

Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie von Ihrem Ex besessen sind, sollten Sie versuchen, Wege zu finden, um weiterzukommen.

Es wird eine Zeit kommen, in der Sie auf Ihre Beziehung zurückblicken und feststellen können, wie sie endete.

In der Zwischenzeit sollten Sie geduldig sein und sich erlauben, auf gesunde Weise voranzukommen.

Aber wie ich bereits erwähnt habe, kann es manchmal helfen, neue Dinge auszuprobieren oder neue Wege zu finden, um über die vergangene Beziehung nachzudenken, um sich von den zwanghaften Gedanken und dem Schmerz zu befreien.

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Als ich eine Lesung von ihnen bekam, war ich überrascht, wie aufschlussreich sie war.

Sie haben mir geholfen, nach meiner letzten Trennung endlich voranzukommen. Ich kann diesen neuen Ansatz nur empfehlen.

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Egal, ob Sie anderen die Hand reichen oder nicht, denken Sie daran, dass es normal ist, sich nach einer Trennung verletzt zu fühlen. Es wird Zeit und Geduld brauchen, um das zu überwinden. Ich kann Ihnen versprechen, dass es ein Licht am Ende des Tunnels gibt.

Wenn Sie jedoch weiterhin von Ihrem Ex besessen sind oder zu viel Zeit damit verbringen, auf negative Weise an ihn zu denken, könnte Sie das daran hindern, weiterzukommen.

Außerdem könnten solche Denkgewohnheiten Sie daran hindern, einen neuen Partner zu finden, und wenn Sie Ihren Ex auf unbestimmte Zeit in Ihrem Leben behalten, könnte das Sie daran hindern, sinnvolle und dauerhafte Beziehungen aufzubauen.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, vorwärts zu gehen, anstatt mit Ihrem Ex zurückzufahren, können Sie sowohl die Zukunft Ihrer Beziehung als auch Ihre Zukunft verbessern.

Bleiben Sie stark und denken Sie daran, dass der Schmerz bald nachlassen wird.

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