10 valusat põhjust, miks lahkuminekud teevad haiget isegi siis, kui sa seda tahtsid

Kui olete hiljuti oma eksiga lahku läinud, on suur tõenäosus, et ta jääb teile üsna palju meelde.

Võib-olla mõtlete neile sageli, mõtlete, miks asjad lõppesid, ja soovite, et kõik võiks olla teisiti.

Lahkuminekust taastumine võib olla valulik protsess, eriti kui te ja teie endine olite enne suhete lõpetamist pikka aega seotud. Kuid see on täiesti normaalne, et läbite erinevaid emotsioone ja meil kõigil on raske lahti lasta.

Võtan ette peamised põhjused, miks lahkuminek võib nii palju haiget teha, isegi kui sa seda soovisid. Hüppame kohe sisse.

1) Sa tunned end üksildasena

Kui kaotate olulise teise inimese, siis kannatate oma elukvaliteedi languse all. Teil on rohkem aega iseendale ning teie harjumused ja mustrid peavad muutuma.

Te võite tunda end vähem energiliselt ja teie tervis kannatab.

Üks esimesi asju, mis kannatab, on teie atraktiivsuse ja tähtsuse tunne. See võib mõjutada ka teie libiido ja tunda, et te ei saa seda nii vabalt väljendada kui siis, kui olite suhtes.

Romantilises suhtes olemine on võimas kohtumine. See on väljendusrikas ja lõbus. Soovitud olemisest ignoreeritud olemiseks võib olla meie ego jaoks valus. On täiesti normaalne tunda end haiget ja üksi.

2) Teie enesehinnang saab löögi

Kui kaotate oma partneri, võib see kaasa tuua muutuse teie enesehinnangus. Te võite tunda, et te ei ole piisavalt hea, et kedagi ligi meelitada.

Ka teie suhtumine ja käitumine omandab uue tooni.

Mida kauem te oma eksiga koos olite, seda suurem on selle mõju teie enesevaatele ja sellele, kuidas te ennast näete. Kui lahkuminek toimub ootamatult, võib see põhjustada väärtusetuse ja madala enesehinnangu tunnet.

Te võite isegi hakata uskuma, et teiega on midagi valesti või et teine inimene on juba enne teiega kohtumist otsustanud.

3) Sa kaotad nii sõbra kui ka armastaja.

Raske on kaotada kedagi, keda pead sõbraks, ja siis lisada sellele veel asjaolu, et ta oli sinu armastaja.

Lahkumineku korral ei ole lihtne sõprust säilitada. On kohanemisperiood, mis peab toimuma enne, kui on võimalik uuesti ühendust võtta ja üksteisega taas rahulikult koos olla.

See protsess võib olla raske ja valus, eriti kui ta ei taha pärast lahkuminekut sinuga midagi teha. Need on emotsionaalsed kogemused. Sa pead läbima valu, et taastada uus suhe kellegi teisega, kui see on see, mille sa valisid, ning samuti tegelema selle kaotusega, mis sul kunagi oli.

4) Sa tunned end pettununa

Te ei naudi enam seda füüsilist lähedust, mida te kunagi jagasite, ja nüüd tunnete, et midagi on teie elust puudu. Tõenäoliselt läksite selle partneriga lahku, sest ta jättis teid hätta või tegi teile mingil viisil haiget.

Teie turvatunne ja seotus, mida te varem suhetes kogesite, võib puududa, kui keegi ei ole teie ümber, kes aitaks teil seda tühimikku täita. Ja on valus kanda endas kõiki neid negatiivseid emotsioone.

See võib panna meid end ebakindlalt ja üksildaselt tundma, mis võib viia veel rohkemate negatiivsete tunnete tekkimiseni meie endi sees.

Kuigi see artikkel aitab teil mõista, miks teie lahkuminek võib nii palju haiget teha, võib olla kasulik pöörduda professionaalse suhte treeneri poole, et probleemi põhjalikumalt uurida.

Professionaalne treener, nagu näiteks Relationship Hero, võib aidata teil navigeerida oma tundeid pärast lahkuminekut nii valusalt. Nad aitavad inimestel tõeliselt probleeme lahendada ja on oma ala tipptasemel.

Pärast eriti valusat lahkuminekut, millest ma ei suutnud päris hästi välja tulla, olid nad need, kes mind lõpuks sellest välja tõmbasid.

Mu pere ja sõbrad olid väsinud minu probleemidest ja valudest kuulmisest ning mul oli vaja kedagi uut, kelle poole pöörduda. Nad andsid mulle strateegiaid, mis toimisid.

Nad olid kannatlikud, mõistvad ja professionaalsed.

Vaid mõne minuti jooksul saate ühendust kogenud suhtekoolitajaga, kes aitab teil kindlasti leida uut valgust selle pimeda tunneli lõpus.

Klõpsake siin, et alustada.

5) Te arvate oma otsuseid üle

Te võite kogeda valusat lahkuminekut, isegi kui te ise selle valisite, kui te oma otsust kahtluse alla võtate.

Näiteks, kui teie ja teie partner jagasid suurepärase seksi ja ta tunnistas, et on teid petnud, võite hakata mõtlema, kas see oli "lepingu katkestamine". Te võite hakata mõtlema ainult headele hetkedele, mis teil koos olid, ja unustada, kui palju tema tegevus teile haiget tegi.

Kuid aja jooksul võite selle valu unustada. Ja tunda, et miski pole enam nii hea kui varem või et teie vähene atraktiivsus on tingitud vanusest, kaalust, üldisest välimusest või mis iganes muust vabandusest, mida te tema tegevuse õigustamiseks välja mõtlete.

See võib viia ka madala enesehinnangu ja depressioonini, mis võib muuta kaotusest üle saamise veelgi raskemaks. Olge ettevaatlik. See on sünge lootusetus, millesse võib sattuda. Jääge oma otsuses kindlaks ja usaldage, et tegite sel ajal enda jaoks õige otsuse.

6) Sa hakkad ennast teisiti nägema

Üks kõige valusam asi, mis lahkumineku puhul on, on see, kuidas me võime ennast vaadelda. Me hakkame nägema, kui haiget me oleme. Ja me võime ka näha, kui halastamatud me võime olla.

Kui me oleme armunud, näeme oma partnerit sageli positiivselt, isegi tema puuduste suhtes. Me kipume tema vajadusi ja soove meie omadest ettepoole seadma.

Te võite tunda, et teie partner on teid teatud viisil ära kasutanud, domineerides teie prioriteetide üle ja nõudes teie aega ja kiindumust.

Nüüd, kui suhe on lõppenud, võite imestada, miks te panite kellegi teise enne teid ja teil võib olla piinlik, kuidas lasite end kohelda. Trenn võib tunduda valusalt, sest hakkate nägema oma vigu ja seda, kuidas te tegite kompromisse enda jaoks oluliste asjade suhtes.

7) Sa ei oska seda seletada

Kui sa kaotad kellegi, keda sa armastasid ja kes oli sinusse armunud, on kalduvus püüda aru saada, mis juhtus, isegi kui see ei õnnestunud.

Sa kipud süüdistama ennast (see ei olnud sinu süü) või süüdistad teist inimest (ta ei kohelnud sind õigesti).

Lahkuminekute ümber on alati mingi salapära.

Teil võib olla mingi kahtlus, mis juhtus, kuid te ei suuda seda seletada. Või kahtlete, kas see juhtus nii, nagu te mäletate. Või teate, mis juhtus, kuid ei suuda olukorda sobitada selliselt, nagu te seda mäletate.

Raske on mõista, miks suhted ebaõnnestuvad. Mõnikord on see lihtsalt halb ajastus või palju arusaamatusi või midagi välist, mis tuli mängu.

Ükskõik kui palju sa ka ei püüa neid loogiliselt mõtestada, suhteid ja lahkuminekuid ei ole üldse lihtne mõista.

8) Sa tunned, et sa reedad kedagi, kui sa lähed välja.

Pärast lahkuminekut ja kui sa üritad kaotusest üle saada, on normaalne vältida sõpradega väljas käimist. Olgu nad siis planeerivad õhtut linnas või tahavad lihtsalt kohvi juua.

Võib-olla tunned, et see oleks sinu eksile valus või et sa kohtad teda avalikult. Või võib-olla kohtad inimest, kellega ta praegu kohtub. Võib-olla ei taha sa lubada endale mõnusat aega kellegi uuega.

Te ei ole praegu veel valmis selliseks kokkupuuteks ja võite olla mures selle pärast, kuidas see teid mõjutab.

Kui teil on raske sellest tundest üle saada, võib teid aidata läbi saada mõnede uute ideedega kokkupuutumine.

Teine suurepärane allikas, mida proovida, on isikliku lugemise saamine andeka konsultandi poolt Psüühika Allikas.

Andes teile selgust oma suhte kohta ja selle kohta, miks see võis nii valusalt lõppeda, annavad need nõustajad teile võimaluse teha otsuseid oma järgmiste sammude kohta ja selle kohta, milliseid lõkse armastuses tuleks kindlamalt silmas pidada.

Klõpsake siin, et saada oma isiklikku lugemist.

9) Te kaotate oma seikluslikkuse ja spontaansuse.

Pärast lahkuminekut võib tunduda valus, kui tahame taas uusi kogemusi omandada ja lõbutseda. Me võime end kergesti tagasi hoida oma elu elamast, sest on valus, et asjad lõppevad ja muutuvad.

Te võite isegi hakata vältima väljas käimist, sest arvate, et see meenutab teile suhet.

On loomulik, et tahate ennast hõivata, kuid kui te ei tunne end paremini, võib see rohkem haiget teha kui aidata. See aga ei tähenda, et see end hästi tunneks.

Kui oled suhtest lahku läinud, võib ikka aega võtta, et leinata ja leinata muutust. Mõnikord ei saa me lubada endale lõbu ja uusi seiklusi enne, kui oleme oma endistest suhetest üle saanud või need on meist möödas.

10) Sa oled perfektsionist

Lahkuminekud võivad tunduda valusad, isegi kui te olete see, kes otsustas asjad lõpetada, sest nad võivad tunda end läbikukkumisena.

Kas sa oled perfektsionist? See võib seletada, miks sulle ei meeldi tunnistada, et mõned asjad peavad muutuma ja lõppema.

Sa võisid keskkoolis olla eeskujulik õpilane, kuid nüüd otsid sa täiuslikku karjääri ja täiuslikku partnerit. Kuid selle asemel, et saada seda, mida sa tahad, teeb see sind ainult veel masendunumaks, sest enne kui sa seda ei koge, on raske aru saada, mis töötab.

Nüüd, kui oled suhtest väljas, võib see tunduda valus ja nagu läbikukkumine. Nüüd pead leidma kellegi teise, sest sa ei taha leppida kellegagi, kes ei ole "täiuslik".

Ja see võib tunda valu, sest sa ei taha hetkel üksi olla või rohkem vaeva näha, et leida keegi teine.

Kuidas edasi liikuda

Trennist edasi liikumine võib olla raske. Me võime jääda sõltuvusse ja harjuda end kurvastada ja kahetseda. Lahkuminek ja suhte raskused võivad olla domineerinud sinu mõtetes ja vestlustes viimased nädalad või kuud. Kuidas siis muuta oma mõtteviisi, et edasi liikuda? Ole õrn ja mine aeglaselt. Siin on mõned nõuanded, kuidas pärast lahkuminekut edasi liikuda.

1) Tunnistage ja tunnistage oma tundeid

Esimene samm edasi liikumiseks on oma tunnete äratundmine ja nende täielik tunnustamine. See hõlmab ka arusaamist, miks te nii tunnete, nagu te tunnete, ning seda, et teie tunded on normaalsed.

Kui hakkate tundma, et olete ummikus või et te ei saa edasi liikuda, võtke aega, et küsida endalt, miks te nii tunnete, nagu te tunnete.

Mis on juhtunud, et te nii tunnete? Mida teie tunded teile ütlevad? Mida ütleksite sõbrale, kes on sarnase kogemuse läbi teinud?

Kui olete millegi suhtes emotsionaalselt hõivatud, võib olla raske seda objektiivselt näha. Oma tunnete tunnistamine võib aidata teil neid paremini teadvustada, hakata mõistma nende algpõhjuseid ja neist kaugemale liikuda.

2) Olge enda vastu aus, miks te lahku läksite.

Sõltumata sellest, kas teile meeldib või mitte, peate olema enda vastu aus seoses sündmustega, mis viisid teie lahkuminekuni. Kui te lahutasite oma partneriga ja leiate end nüüd pidevalt temast mõtlemas, peate te endalt küsima, miks.

Te ei taha sattuda enesehävitavate mõtete tsüklisse, mis takistab teid positiivses suunas edasi liikumast.

Miks sa oma partneriga lahku läksid? Kas see oli tingitud millestki, mida sa ise tegid või millestki, mida tema tegi? Või oli see tegurite kombinatsioon?

Kui teie suhe lõppes millegi tõttu, mida nad tegid, siis mida nad tegid ja kas te suudate neile seda andestada?

Kui suhe lõppes sinu tegevuse tõttu, kas usud, et suudad tulevikus muutuda ja paremini teha?

3) Leia viise, kuidas olla hõivatud ja häiritud

Üks parimaid viise, kuidas edasi liikuda ja jätta oma endine minevikku, on olla hõivatud ja hajameelne.

See võimaldab teil keskenduda teistele asjadele ja annab seeläbi teie eksile vähem ruumi teie mõtetes. Kui teil on raske edasi liikuda, püüdke leida viise, kuidas hoida oma meeled ja käed hõivatud.

Tegelege tegevustega, mis teid huvitavad, ja tehke asju, mis teile meeldivad.

See võib olla mis tahes, alates küpsetamisest kuni spordi tegemiseni või uue hobi, näiteks kickboximise alustamiseni.

4) Pidage meeles, miks te lahku läksite

Kui te lahku läksite, siis läksite te lahku mingil põhjusel. Tõenäoliselt ei lõpetanud te suhet ilma vähemalt mõningase kaalutluseta ja teil on ilmselt oma põhjused, miks te seda tegite.

Meenutades ja tuletades endale meelde, miks sa oma eksiga lahku läksid, võid keskenduda tulevikule ja liikuda edasi positiivses suunas.

See võib aidata teil vältida samade vigade uuesti tegemist ning samuti võib see aidata teil vältida oma endise suhtes liiga kinnisideeks muutumist.

Meenutades, miks sa oma eksiga lahku läksid, võid keskenduda tulevikule, selle asemel, et minevikusse vajuda.

See aitab teil ka vältida mineviku vigade kordamist.

5) Proovige uusi tegevusi ja kohtuge uute inimestega

Kui olete lõpetanud suhte, mis juhtus sotsiaalses keskkonnas, võite leida end pidevalt mõtlemas oma endisele ja soovida, et oleksite temaga ikka veel koos, kui olete samades tingimustes.

Uute asjade tegemine ja uute inimestega kohtumine, kes ei ole seotud teie eksiga, võib aidata seda vältida.

Püüa teha uusi asju ja osaleda uutes tegevustes, mis ei ole seotud sinu eksiga. See võib aidata sul kohtuda uute inimestega ja asetada sinu eks uue konteksti.

Kui teil on raske edasi liikuda, kaaluge, kas teete midagi, mis on täiesti väljaspool teie mugavustsooni.

See võib aidata teil kohtuda uute inimestega ja asetada oma endise inimese uude konteksti.

6) Kohustage ennast üldiselt hooldama

Kui oled murtud südamega ja igatsed oma endise järele, võib olla ahvatlev keskenduda minevikule ja inimesele, keda igatsed.

See võib aga takistada teid edasi liikumast ning enesekindluse ja iseseisvuse taastamist.

Selle asemel pühenduge enesehooldusele ja enesearengule üldiselt. Veenduge, et sööte korralikult, magate piisavalt ja hoolitsete üldiselt oma vaimse ja emotsionaalse tervise eest.

Nii tehes on teil lihtsam edasi liikuda ja panna oma endine uude konteksti.

7) Keskendu millelegi suuremale

Kui teil on kinnisidee oma eksist, võiksite oma tähelepanu pöörata millelegi suuremale.

See võib olla põhjus või teema, mille suhtes tunnete end tugevalt, või see võib olla positiivne suhe teie elus.

Tähelepanu pööramine millelegi suuremale võib aidata teil edasi liikuda, kui tunnete, et olete oma eksiga ummikus või kinnisidees.

See võib aidata teil mööduda suhtest jäänud haigetest ja valust ning asetada oma endise inimese uude konteksti.

8) Leia põnevam partner

Kui teil on pidevalt kinnisidee oma eksist, võib olla kasulik proovida leida uus, põnevam partner, et anda oma armuelule uus algus.

See võib aidata teil mööduda inimesest, keda te igatsete, ja asetada ta uude konteksti.

Kui olete oma endise üle mossitanud ja kinnisideeks saanud, võib uus partner aidata teil sellest välja tulla.

Uuesti tutvumine võib anda teile ka midagi uut ja põnevat, millele keskenduda, ning pakkuda uut algust.

9) Ära mõtiskle mineviku üle.

Kui sa üritad edasi liikuda, on viimane asi, mida sa tahad teha, mineviku üle mõtiskleda.

Kuigi on oluline tunnistada oma tundeid ja seda, miks teie suhe lõppes, on sama oluline jätta minevik minevikku.

Et edasi liikuda, püüdke vältida mineviku üle mõtisklemist. Selle asemel keskenduge edasiliikumisele ja leidke võimalusi positiivseteks tegevusteks, mis parandavad teie tulevikku.

Usalda oma otsuseid

Lahkuminekud juhtuvad põhjusega.

Isegi kui sa oled endiselt armunud oma endisesse, on oluline meeles pidada, et suhe lõppes mingil põhjusel ja see oli midagi, mida sa tundsid, et see oli olemuslikult vajalik. Usalda ennast.

Kui leiate end oma eksist kinnisidee pärast, peaksite püüdma leida viise, kuidas edasi liikuda.

Tuleb aeg, mil saate oma suhtele tagasi vaadata ja otsustada, kuidas see lõppes.

Vahepeal olge kannatlik ja lubage endal tervislikult edasi liikuda.

Me oleme käsitlenud, miks see kogemus võib tunduda nii valus ja kuidas saate astuda samme, et edasi liikuda. Kuid nagu ma juba varem mainisin, aitab mõnikord uute asjade proovimine või uute viiside leidmine, kuidas oma minevikusuhtest mõelda, teid kinnisideest mõtlemisest ja valust välja tuua.

Miks ei võiks selle uue võimalusega veidi lõbutseda? Saate oma lahkumineku kohta täiesti isikupärastatud selgituse koos lugejatega Psüühika Allikas.

Kui ma sain neilt lugemise, olin üllatunud, kui sisukat see oli.

Nad aitasid mul pärast viimast lahkuminekut lõpuks edasi liikuda. Ma ei saa teisiti kui soovitada seda uut lähenemist.

Klõpsake siin, et saada oma lugemine.

Olenemata sellest, kas sa jõuad teiste inimesteni või mitte, pea meeles, et on normaalne tunda end pärast lahkuminekut haiget. See võtab aega ja kannatust, et sellest üle saada. Ma võin sulle lubada, et tunneli lõpus on valgus.

Kui aga jätkate oma endise üle kinnisideeks olemist või kulutate liiga palju aega tema üle negatiivselt mõtisklemisele, võib see takistada teid edasi liikumast.

Lisaks võivad sellised mõtlemisharjumused takistada teid uue inimese leidmisel ning oma endise lõputult oma elus hoidmine võib takistada teid mõtestatud ja püsivate suhete loomisel.

Keskendudes oma eksiga tagasi pöördumise asemel edasi liikumisele, saate parandada nii oma suhte kui ka oma tuleviku tulevikku.

Jääge tugevaks ja pidage meeles, et valu varsti leevendub.

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.