Taula de continguts
Si recentment has trencat amb el teu ex, és molt probable que et quedin una mica al cap.
Potser pensar-hi sovint, preguntar-se per què van acabar les coses i desitjar que les coses poguessin passar. diferent.
Recuperar-se d'una ruptura pot ser un procés dolorós, sobretot si tu i el teu ex estaves involucrats durant molt de temps abans d'acabar amb les coses. Però és del tot normal passar per una sèrie d'emocions i per a tots ens costa deixar-nos anar.
T'expliquem les principals raons per les quals una ruptura pot fer tant mal, fins i tot quan ho volguessis. succeir. Entrem directament.
1) Et sents sol
Quan perds un altre significatiu, pateixes una disminució de la teva qualitat de vida. Tens més temps per a tu mateix i els teus hàbits i patrons hauran de canviar.
Potser et sentis menys enèrgic i la teva salut pateix.
Una de les primeres coses a patir és la teva sensació d'atracció. i importància. Això també pot afectar la teva libido i sentir que no pots expressar-la tan lliurement com quan estaves en una relació.
Estar en una relació romàntica és una trobada poderosa. És expressiu i divertit. Passar de ser desitjat a ser ignorat pot ser dolorós per al nostre ego. És perfectament normal sentir-se ferit i sol.
2) La teva pròpia imatge té un impacte
Quan perds la teva parella, pot provocar un canvi en la teva pròpia imatge. Pots sentir com si no ho fosi conèixer gent nova
Si vau acabar una relació que va tenir lloc en un entorn social, potser us trobeu pensant contínuament en el vostre ex i desitjant estar encara amb ell quan esteu en aquests mateixos entorns.
Fer coses noves i conèixer gent nova que no estigui connectada amb el teu ex pot ajudar a evitar que això passi.
Intenta fer coses noves i participa en activitats noves que no estiguin relacionades amb el teu ex . Això us pot ajudar a conèixer gent nova i posar el vostre ex en un context nou.
Si us costa avançar, penseu a fer alguna cosa que estigui completament fora de la vostra zona de confort.
Això us pot ajudar a conèixer gent nova i a posar el vostre ex en un context nou.
6) Comprometreu-vos amb l'autocura en general
Quan teniu el cor trencat i anheleu el vostre ex, és pot ser temptador centrar-se en el passat i en la persona que trobeu a faltar.
En fer-ho, però, us pot impedir avançar i recuperar la vostra confiança i independència.
En canvi, compromeu-vos amb l'autoestima. cura i autodesenvolupament en general. Assegura't que estàs menjant bé, dormint prou i tenint cura de la teva salut mental i emocional en general.
En fer-ho, seràs més fàcil avançar i posar el teu ex en una nova situació. context.
7) Centra't en quelcom més gran
Si estàs obsessionat amb el teu ex, et pot beneficiar de posar la teva atenció en quelcom més gran.
Això podria ser un causa oproblema que sentis molt, o podria ser una relació positiva a la teva vida.
Posar la teva atenció en alguna cosa més gran et pot ajudar a avançar quan et sentis atrapat o obsessionat amb el teu ex.
Et pot ajudar a superar el dolor i el dolor persistents de la relació i posar el teu ex en un nou context.
8) Troba una parella més emocionant
Si ets Estàs contínuament obsessionat amb el teu ex, pot ser útil intentar trobar una parella nova i més emocionant per donar-li un nou començament a la teva vida amorosa.
Això et pot ajudar a superar la persona que trobes a faltar i posar-la a faltar. en un context nou.
Si t'has passat i t'has obsessionat amb la teva ex, una nova parella pot ajudar-te a treure'ns d'ella.
Tornar a sortir també et pot donar alguna cosa nova. i emocionant per centrar la vostra atenció i oferir un nou començament.
9) No rumieu en el passat
Quan intenteu avançar, l'últim que voleu fer és rumiar sobre el passat.
Tot i que és important reconèixer els teus sentiments i per què va acabar la teva relació, és igualment important deixar el passat en el passat.
Per avançar, intenta evitar rumiar sobre el passat. En comptes d'això, centra't en avançar i trobar maneres de participar en activitats positives que millorin el teu futur.
Confia en les teves decisions
Les ruptures es produeixen per un motiu.
Encara que tu Encara estàs enamorat del teu ex, ho ésÉs important recordar que la relació s'ha acabat per un motiu i que era una cosa que creieu que era inherentment necessària. Confia en tu mateix.
Si et trobes obsessionat amb el teu ex, hauries d'intentar trobar maneres d'avançar.
Arribarà un moment en què podràs mirar enrere la teva relació i determinar com va acabar.
Mentrestant, tingueu paciència i permeteu-vos avançar de maneres saludables.
Hem explicat per què aquesta experiència pot ser tan dolorosa i com podeu prendre mesures per moure's. activat. Però, com he esmentat anteriorment, de vegades provar coses noves o trobar noves maneres de pensar en la teva relació passada pot ajudar-te a treure't del pensament obsessiu i del dolor.
Per què no et diverteixes amb aquesta nova oportunitat? Pots obtenir una explicació completament personalitzada de la teva ruptura amb els lectors a Psychic Source.
Quan vaig rebre una lectura d'ells, em va sorprendre com va ser.
Em van ajudar. per avançar finalment després de la meva última ruptura. No puc deixar de recomanar aquest nou enfocament.
Fes clic aquí per llegir la teva lectura.
Tant si vols arribar als altres com si no, recorda que és normal sentir-te ferit després d'una ruptura. Això necessitarà temps i paciència per superar-lo. Et puc prometre que hi ha una llum al final del túnel.
No obstant això, si continues obsessionant-te amb el teu ex o dediques massa temps a pensar-hide maneres negatives, això podria impedir-te seguir endavant.
A més, aquests hàbits de pensament podrien impedir-te trobar algú nou i mantenir el teu ex a la teva vida indefinidament podria impedir-te formar connexions significatives i duradores.
En centrar-vos a avançar en comptes de fer marxa enrere amb el vostre ex, podeu millorar tant el futur de la vostra relació com el vostre.
Mantingueu-vos fort i recordeu que el dolor aviat es calmarà.
T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.
prou bo per atreure qualsevol persona.Les teves actituds i comportaments també prenen un to nou.
Com més temps estiguessis amb el teu ex, major serà l'impacte que tindria en la teva visió de tu mateix i com et veus. Quan es produeix una ruptura sobtada, això pot provocar sentiments d'inutilitat i baixa autoestima.
Fins i tot pot començar a creure que hi ha alguna cosa malament amb qui ets o que l'altra persona s'ha decidit. fins i tot abans que t'hagin conegut.
Vegeu també: 25 maneres sense tonteries de tractar amb algú que t'odia sense cap motiu (consells pràctics)3) Perds tant un amic com un amant
És difícil perdre algú que consideres amic i després afegir-hi el fet que era el teu amant. a sobre.
Quan trenqueu, no és fàcil mantenir la vostra amistat. Hi ha un període d'adaptació que ha de passar abans de poder tornar a connectar i estar a gust els uns amb els altres de nou.
El procés pot ser difícil i dolorós, sobretot si no vol tenir res a veure amb tu després de la ruptura. Són experiències emocionals. Haureu de patir el dolor de reconstruir una nova relació amb algú altre si això és el que heu triat, així com de fer front a la pèrdua d'alguna cosa que vau tenir abans.
4) Et sents decepcionat
Ja no gaudeixes de la intimitat física que abans vas compartir i ara sents que falta alguna cosa a la teva vida. Probablement has trencat amb aquesta parella perquè t'ha decepcionat o et va fer mal d'alguna manera.
El teu sentit deLa seguretat i la connexió que abans experimentaves durant una relació poden faltar sense algú al teu voltant que t'ajudi a omplir aquest buit. I és dolorós portar totes aquestes emocions negatives.
Això ens pot fer sentir insegurs i sols, cosa que pot provocar sentiments més negatius dins nostre.
Tot i que aquest article us ajudarà a entendre per què. la teva ruptura pot fer-te molt mal, pot ser útil contactar amb un entrenador de relacions professional per investigar el problema amb més profunditat.
Un entrenador professional, com els disponibles a Relationship Hero, pot ajudar-te a navegar pel teu camí. sentir-te tan ferit després de la teva ruptura. Realment ajuden a la gent a resoldre problemes i estan al capdavant del seu camp.
Després de passar per una ruptura especialment dolorosa de la qual no he pogut sortir del tot, van ser ells els que finalment em van treure.
La meva família i amics estaven cansats d'escoltar els meus problemes i el meu dolor i necessitava algú nou a qui recórrer. Em van donar estratègies que van funcionar.
I van ser pacients, comprensius i professionals.
En pocs minuts pots connectar amb un entrenador de relacions amb experiència que estic segur que t'ajudarà a trobar nova llum al final d'aquest túnel fosc.
Fes clic aquí per començar.
5) Endevineu les vostres decisions
Potser experimentar una ruptura dolorosa, encara que vas ser tu qui ho va triar si tuendevina la teva decisió.
Per exemple, si tu i la teva parella compartien sexe genial i ell o ella va admetre que t'havia enganyat, potser començaràs a preguntar-te si això va ser un "trencament". Potser començareu a pensar només en els bons moments que heu passat junts i oblideu el molt mal que us han fet les seves accions.
Però amb el temps, potser oblideu aquest dolor. I sentiu que res és tan bo com abans o que la vostra falta d'atracció es deu a l'edat, el pes, l'aspecte general o qualsevol altra excusa que se us acudeixi per justificar les seves accions.
Això també pot ser. condueixen a una baixa autoestima i depressió que poden fer encara més difícil superar la pèrdua. Ves amb compte. És un fosc fosc de desesperació per entrar en espiral. Mantingueu-vos ferms en la vostra decisió i confieu que vau prendre la més adequada en aquell moment.
6) Comences a veure't diferent
Una de les coses més doloroses d'una ruptura és la manera que ens podem veure a nosaltres mateixos. Comencem a veure com de ferits estem. I també podem veure com de despietats podem ser.
Quan estem enamorats, sovint veiem positivament les nostres parelles, fins i tot davant dels seus defectes. Tenim tendència a anteposar les seves necessitats i desitjos a les nostres.
Potser sentiu que la vostra parella s'ha aprofitat de vosaltres d'alguna manera dominant les vostres prioritats i exigent el vostre temps i afecte.
Ara que la relació s'ha acabat, potser us preguntareu per què poseu algú més abans que vosaltres i ho feuavergonyit de com els deixes tractar. La ruptura pot sentir dolor perquè comences a veure els teus errors i com has compromès coses que són importants per a tu.
7) No pots explicar-ho
Quan perds algú amb qui estàves. Estimar i qui estava enamorat de tu, hi ha una tendència a intentar esbrinar què va passar, fins i tot quan no funcionava.
Tendeixes a culpar-te (no va ser culpa teva) o culpar-te. l'altra persona (no t'estaven tractant bé).
Sempre hi ha un element de misteri al voltant de les ruptures.
És possible que tinguis algunes sospites sobre el que va passar, però sembla que no ho pots explicar. O dubtis que hagi passat tal com ho recordes. O potser sabeu què va passar, però no podeu adaptar la situació a com voleu recordar-la.
És difícil d'entendre per què les relacions fracassen. De vegades és només un mal moment o molts malentesos o alguna cosa externa que entra en joc.
Per molt que intenteu donar-hi sentit lògic, les relacions i les ruptures no són gens fàcils d'esbrinar.
8) Sents que estàs traient algú si surts
Després d'una ruptura i quan estàs intentant superar la pèrdua, és normal evitar sortir amb els teus amics. Tant si estan planejant una nit a la ciutat com si només volen prendre un cafè.
Potser sentiu que seria perjudicial per al vostre ex o que córreren ell o ella en públic. O potser topar amb la persona que veu ara. Potser no vols permetre't divertir-te amb algú nou.
En aquests moments no estàs preparat per a aquest tipus d'exposició i potser et preocuparàs com et farà sentir.
Si us costa superar aquest sentiment, exposar-vos a algunes idees noves us pot ajudar.
Un altre recurs fantàstic per provar és tenir una lectura personalitzada d'un consultor dotat de Psychic Source.
Vegeu també: Com fer que el teu ex es torni a enamorar de tu mitjançant la psicologiaDes de donar-te claredat sobre la teva relació i per què podria haver acabat tan dolorosament, aquests assessors t'habilitaran per prendre decisions sobre els teus propers passos i quina trampa enamorada has de buscar amb més confiança.
Fes clic aquí per obtenir la teva lectura personalitzada.
9) Perds el sentit de l'aventura i l'espontaneïtat
Després d'una ruptura, pot ser dolorós viure noves experiències i divertir-te de nou. Fàcilment podem retenir-nos de viure les nostres vides perquè fa mal que les coses s'acabin i canviïn.
Fins i tot pot començar a evitar sortir perquè creieu que us recordarà la relació.
És natural voler mantenir-se ocupat, però tret que us sentiu millor amb vosaltres mateixos, això pot fer més mal que ajudar. Però això no vol dir que et sentirà bé.
Quan t'has trencat una relació, encara pot trigar temps a dol iplorar el canvi. De vegades no ens podem permetre divertir-nos i viure noves aventures fins que no hem superat les nostres relacions anteriors o no ens han passat per sobre.
10) Ets perfeccionista
Les ruptures poden sentir-se dolorós, encara que siguis tu qui hagi decidit acabar amb les coses perquè poden sentir-se com un fracàs.
Ets perfeccionista? Això pot explicar per què no t'agrada admetre que algunes coses han de canviar i acabar.
Potser has estat un estudiant model a l'institut, però ara estàs buscant la carrera perfecta i la soci. Tanmateix, en comptes d'aconseguir-te el que vols, només et fa sentir més deprimit perquè és difícil esbrinar què funciona fins que no ho experimentes.
Ara que estàs fora d'una relació, pot sentir-se dolorós. i com un fracàs. Ara has de trobar algú més perquè no vols conformar-te amb algú que no és "perfecte".
I pot sentir dolor perquè no vols estar sol en aquest moment o posar-te. en més esforç per trobar algú més.
Com seguir endavant
Pasar d'una ruptura pot ser difícil. Podem arribar a ser addictes i acostumats a sentir-nos tristos i lamentar-nos per nosaltres mateixos. La ruptura i les dificultats en la relació poden haver dominat els vostres pensaments i converses durant les últimes setmanes o mesos. Aleshores, com pots canviar la teva mentalitat per seguir endavant? Sigueu amable i aneu lentament. Aquí teniu alguns consells per avançar desprésla teva ruptura.
1) Reconeix i reconeix els teus sentiments
El primer pas per avançar és reconèixer els teus sentiments i reconèixer-los plenament. Això inclou entendre per què sents com ho fas, així com reconèixer que els teus sentiments són normals.
Quan comencis a sentir-te atrapat o com si no pots avançar, pren-te el temps per preguntar-te per què sents el com ho fas.
Què va passar perquè et sentis així? Què et diuen els teus sentiments? Què li diries a un amic que estigués passant per una experiència semblant?
Quan estàs emocionalment compromès amb alguna cosa, pot ser difícil veure-ho objectivament. Reconèixer els vostres sentiments us pot ajudar a ser-ne més conscients, començar a entendre les seves causes arrel i anar més enllà d'ells.
2) Sigueu honest amb vosaltres mateixos sobre per què vau trencar
Si o no. tens ganes, has de ser honest amb tu mateix sobre els esdeveniments que van portar a la teva ruptura. Si vas trencar amb la teva parella i ara et trobes pensant contínuament en ella, t'has de preguntar per què.
No vols participar en un cicle de pensaments autodestructors que t'impedeix avançar. de manera positiva.
Per què vas trencar amb la teva parella? Va ser per alguna cosa que vau fer o per alguna cosa que van fer ells? O va ser una combinació de factors?
Si la teva relació va acabar per alguna cosa que van fer, què va ferho fan i pots perdonar-los?
Si la relació va acabar per alguna cosa que has fet, creus que pots canviar i fer-ho millor en el futur?
3) Troba maneres de mantenir-se ocupat i distret
Una de les millors maneres d'avançar i posar el teu ex en el passat és mantenir-se ocupat i distret.
En fer-ho, et permet centrar la teva atenció en altres coses, i per tant li dóna al teu ex menys espai a la teva ment. Si estàs lluitant per avançar, intenta trobar maneres de mantenir la ment i les mans ocupades.
Participa en activitats que t'interessen i fes coses que t'agradin.
Això podria ser qualsevol cosa, des de cuinar fins a fer esports o començar una nova afició com el kickboxing.
4) Recordeu per què us vau separar
Quan vau separar-vos, us vau separar per una raó. Probablement no vau acabar la relació sense, almenys, una mica de consideració, i probablement tingueu les vostres raons per les quals ho vau fer.
Recordar i recordar per què vau trencar amb el vostre ex pot ajudar-vos a mantenir-vos centrat en el futur i avançar de manera positiva.
Això podria ajudar-te a evitar tornar a cometre els mateixos errors i també a evitar que t'obsessionis massa amb el teu ex.
Recordar per què trencar amb el teu ex pot ajudar-te a centrar-te en el futur en comptes de concentrar-te en el passat.
També et pot ajudar a evitar repetir errors del teu passat.
5) Prova activitats noves.
