सामग्री तालिका
यदि तपाईंले भर्खरै आफ्नो पूर्वसँग ब्रेकअप गर्नुभएको छ भने, त्यहाँ एक राम्रो मौका छ कि तिनीहरू तपाईंको दिमागमा अलि अलि रहिरहनेछन्।
तपाईले तिनीहरूको बारेमा बारम्बार सोच्न सक्नुहुन्छ, किन चीजहरू समाप्त भयो भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ, र चीजहरू हुन सकून् भन्ने कामना गर्न सक्नुहुन्छ। फरक।
ब्रेक-अपबाट पुन: प्राप्ति एक पीडादायी प्रक्रिया हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं र तपाईंको पूर्व चीजहरू समाप्त गर्नु अघि लामो समय सम्म संलग्न हुनुहुन्थ्यो। तर भावनाहरूको दायराबाट गुज्रनु पूर्णतया सामान्य छ र हामी सबैलाई छोड्न गाह्रो छ।
तपाईंले चाहेको बेला पनि ब्रेकअपले किन धेरै चोट पुर्याउन सक्छ भन्ने मुख्य कारणहरू म तपाईंलाई बुझाउनेछु। हुनु। आउनुहोस् सिधै भित्र जाऔं।
1) तपाईं एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ
जब तपाईंले महत्त्वपूर्ण अर्कालाई गुमाउनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो जीवनको गुणस्तरमा गिरावटबाट पीडित हुनुहुन्छ। तपाईंसँग आफैंमा धेरै समय छ र तपाईंको बानी र बानीहरू परिवर्तन गर्नुपर्नेछ।
तपाईंलाई कम ऊर्जावान महसुस हुन सक्छ र तपाईंको स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ।
दुःख भोग्नु पर्ने पहिलो चीजहरू मध्ये एक तपाईंको आकर्षणको भावना हो। र महत्व। यसले तपाईंको कामवासनालाई पनि असर गर्न सक्छ र तपाईं सम्बन्धमा हुँदा जस्तो स्वतन्त्र रूपमा व्यक्त गर्न सक्नुहुन्न जस्तो महसुस गर्न।
रोमान्टिक सम्बन्धमा हुनु एक शक्तिशाली भेट हो। यो अभिव्यक्त र रमाइलो छ। वांछित हुनुबाट बेवास्ता गर्न जानु हाम्रो अहंकारको लागि पीडादायी हुन सक्छ। दुखित र एक्लो महसुस गर्नु एकदम सामान्य हो।
2) तपाईंको आत्म-छविले हिट लिन्छ
जब तपाईंले आफ्नो पार्टनर गुमाउनुहुन्छ, यसले तपाईंको आत्म-छविमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। तपाईं नभएको जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छर नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्
यदि तपाईंले सामाजिक परिवेशमा भएको सम्बन्ध समाप्त गर्नुभयो भने, तपाईंले आफूलाई निरन्तर रूपमा आफ्नो पूर्वको बारेमा सोचिरहनु भएको छ र तपाईं त्यही सेटिङहरूमा हुँदा पनि तपाईं उनीहरूसँगै रहनुभएको चाहना पाउन सक्नुहुन्छ।
नयाँ चीजहरू गर्न र तपाईंको पूर्वसँग जोडिएका नयाँ व्यक्तिहरूलाई भेट्नले यो हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
नयाँ चीजहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र नयाँ गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस् जुन तपाईंको पूर्वसँग जोडिएको छैन। । यसले तपाईंलाई नयाँ मान्छेहरू भेट्न र आफ्नो पूर्वलाई नयाँ सन्दर्भमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाईंलाई अगाडि बढ्न कठिन समय छ भने, तपाईंको कम्फर्ट जोनबाट पूर्ण रूपमा बाहिरको कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस्।
यसले तपाईंलाई नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न र आफ्नो पूर्वलाई नयाँ सन्दर्भमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
6) सामान्य रूपमा आत्म-हेरचाह गर्न प्रतिबद्ध गर्नुहोस्
जब तपाईं आफ्नो भूतपूर्वको लागि हृदयविदारक र लालसा गर्नुहुन्छ, यो विगत र तपाईंले गुमाएको व्यक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रलोभन हुन सक्छ।
यद्यपि, त्यसो गर्दा, तपाईंलाई अगाडि बढ्न र तपाईंको आत्मविश्वास र स्वतन्त्रता पुन: प्राप्त गर्नबाट रोक्न सक्छ।
बरु, आत्म-प्रति प्रतिबद्धता सामान्य रूपमा हेरचाह र आत्म-विकास। तपाईंले राम्रोसँग खाइरहनुभएको छ, पर्याप्त सुतिरहेको छ, र सामान्यतया आफ्नो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यको ख्याल राख्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
त्यसो गर्नाले, तपाईंले अगाडि बढ्न र आफ्नो पूर्वलाई नयाँ अवस्थामा राख्न सजिलो बनाउनुहुनेछ। सन्दर्भ।
7) कुनै ठूलो कुरामा फोकस गर्नुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा सोचिरहनु भएको छ भने, तपाईंले आफ्नो ध्यान कुनै ठूलो कुरामा केन्द्रित गर्दा फाइदा हुन सक्छ।
यो हुन सक्छ कारण वाजुन समस्याको बारेमा तपाईलाई बलियो महसुस हुन्छ, वा यो तपाईको जीवनमा सकारात्मक सम्बन्ध हुन सक्छ।
आफ्नो ध्यान ठुलो कुरामा राख्नाले तपाईलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ जब तपाई आफ्नो पूर्वसँग अड्किएको वा पागल भएको महसुस गर्नुहुन्छ।<1
यसले तपाईंलाई सम्बन्धको लामो चोट र पीडालाई पार गर्न र तपाईंको पूर्वलाई नयाँ सन्दर्भमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
8) अझ रोमाञ्चक साथी खोज्नुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा निरन्तर रमाइलो गर्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो प्रेम जीवनलाई नयाँ सुरुवात दिन नयाँ, थप रोमाञ्चक साझेदार खोज्ने प्रयास गर्नु उपयोगी हुन सक्छ।
यसले तपाईंलाई आफूले छुटेको व्यक्तिलाई अघि बढाउन र तिनीहरूलाई राख्न मद्दत गर्न सक्छ। नयाँ सन्दर्भमा।
यदि तपाईं आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा घुमफिर गरिरहनुभएको छ भने, नयाँ साझेदारले तपाईंलाई यसबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ।
फेरि डेटिङले तपाईंलाई केही नयाँ पनि दिन सक्छ। र आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न र नयाँ सुरुवात प्रदान गर्न रोमाञ्चक।
9) विगतमा अफवाह नगर्नुहोस्
जब तपाईं अगाडि बढ्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले गर्न चाहनुभएको अन्तिम कुरा विगतमा रमाइलो गर्नु हो।
आफ्नो भावना र सम्बन्ध किन टुट्यो भन्ने कुरालाई स्वीकार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, विगतलाई विगतमा राख्नु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।
अगाडि बढ्नको लागि प्रयास गर्नुहोस्। विगतमा अफवाह नगर्नुहोस्। बरु, अगाडि बढ्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र तपाईंको भविष्य सुधार गर्ने सकारात्मक गतिविधिहरूमा संलग्न हुने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
आफ्नो निर्णयहरूमा विश्वास गर्नुहोस्
विच्छेदहरू कुनै कारणले हुन्छन्।
तपाईंले चाहे पनि। अझै पनि आफ्नो पूर्व संग प्रेम मा हुनुहुन्छ, यो छयो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि सम्बन्ध एक कारणको लागि समाप्त भएको छ, र यो केहि चीज थियो जुन तपाईंले स्वाभाविक रूपमा आवश्यक थियो। आफूलाई विश्वास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले आफूलाई आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, तपाईंले अगाडि बढ्ने उपायहरू खोज्नुपर्छ।
एक समय आउनेछ जब तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई फर्केर हेर्न सक्नुहुन्छ र कसरी निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ? यो समाप्त भयो।
यस बीचमा, धैर्य राख्नुहोस् र आफैलाई स्वस्थ तरिकामा अगाडि बढ्न अनुमति दिनुहोस्।
हामीले यो अनुभव किन धेरै पीडादायी महसुस गर्न सक्छ र तपाईं कसरी सर्नको लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा समावेश गरेका छौँ। मा। तर मैले पहिले उल्लेख गरेझैं, कहिलेकाहीँ नयाँ चीजहरू प्रयास गर्ने वा तपाईंको विगतको सम्बन्धको बारेमा सोच्ने नयाँ तरिकाहरू खोज्दा तपाईंलाई जुनूनी सोच र पीडाबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ।
यस नयाँ अवसरको साथ किन रमाइलो नगर्ने? तपाईंले साइकिक स्रोतमा पाठकहरूसँग आफ्नो ब्रेकअपको पूर्ण रूपमा व्यक्तिगत व्याख्या प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
जब मैले उनीहरूबाट पढेँ, म यो कत्ति अन्तरदृष्टिपूर्ण थियो भनेर छक्क परें।
उनीहरूले मलाई मद्दत गरे। अन्ततः मेरो पछिल्लो ब्रेकअप पछि अगाडि बढ्न। म मद्दत गर्न सक्दिन तर यो नयाँ तरिका सिफारिस गर्न सक्दिन।
तपाईंको पढाइ प्राप्त गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
तपाईंको पहुँच अरूलाई होस् वा नगर्नुहोस्, याद गर्नुहोस् कि ब्रेकअप पछि दुखित महसुस हुनु सामान्य हो। यो प्राप्त गर्न समय र धैर्य लाग्नेछ। म तपाईंलाई वाचा गर्न सक्छु कि सुरुङको अन्त्यमा उज्यालो छ।
यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा सोचिरहनु भएको छ वा तिनीहरूमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ भनेनकारात्मक तरिकाले, यसले तपाईंलाई अगाडि बढ्नबाट रोक्न सक्छ।
यसबाहेक, यस्तो सोच्ने बानीले तपाईंलाई नयाँ कसैलाई भेट्टाउनबाट रोक्न सक्छ, र तपाईंको जीवनमा आफ्नो पूर्वलाई अनिश्चितकालसम्म राख्नाले तपाईंलाई अर्थपूर्ण र दिगो जडानहरू बनाउनबाट रोक्न सक्छ।
आफ्नो पूर्वसँग पछाडि फर्कनुको सट्टा अगाडि बढ्नमा ध्यान केन्द्रित गरेर, तपाईंले आफ्नो सम्बन्धको भविष्य र भविष्य दुवैलाई सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
बलियो रहनुहोस् र याद गर्नुहोस् कि पीडा छिट्टै कम हुनेछ।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
कसैलाई आकर्षित गर्न पर्याप्त राम्रो।तपाईँको मनोवृत्ति र व्यवहारले पनि नयाँ टोन लिन्छ।
तपाई आफ्नो पूर्व संग जति लामो समय सम्म रहनु भएको थियो, यसले तपाईलाई र आफ्नो दृष्टिकोणमा ठूलो प्रभाव पार्छ। तपाईं आफूलाई कसरी हेर्नुहुन्छ। जब अचानक ब्रेकअप हुन्छ, यसले मूल्यहीनता र कम आत्म-सम्मानको भावना निम्त्याउन सक्छ।
तपाईँ को हो भन्नेमा केहि गडबड छ वा अर्को व्यक्तिले आफ्नो मन बनायो भनेर विश्वास गर्न थाल्छ। तिनीहरुले तपाईलाई भेट्नु भन्दा पहिले।
3) तपाईले एक साथी र प्रेमी गुमाउनु हुन्छ। त्यो भन्दा माथि।
जब तपाइँ ब्रेकअप गर्नुहुन्छ, तपाइँको मित्रता कायम राख्न सजिलो छैन। त्यहाँ एक समायोजन अवधि छ जुन पुन: जडान गर्न सक्षम हुनु अघि हुनुपर्दछ र एक अर्कासँग सहज हुनुपर्दछ।
प्रक्रिया कठिन र पीडादायी हुन सक्छ विशेष गरी यदि उसले ब्रेकअप पछि तपाइँसँग केहि गर्न चाहँदैन भने। यी भावनात्मक अनुभवहरू हुन्। तपाईंले अरू कसैसँग नयाँ सम्बन्ध पुन: निर्माण गर्ने पीडाबाट गुज्रनु पर्नेछ यदि तपाईंले रोजेको कुरा हो भने, साथै तपाईंले एक पटक भएको कुनै चीज गुमाउनु परेको छ।
4) तपाईं निराश महसुस गर्नुहुन्छ
तपाईंले एक पटक साझा गरेको शारीरिक घनिष्टताको मजा लिनुहुन्न र अब तपाईंको जीवनबाट केही हराइरहेको महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले सायद यो साझेदारसँग ब्रेकअप गर्नुभयो किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई कुनै न कुनै तरिकाले निराश वा चोट पुर्याएका छन्।
तपाईंको भावनातपाईंले सम्बन्धमा हुँदा अनुभव गर्नुहुने सुरक्षा र जडानको अभाव हुन सक्छ जुन तपाईंलाई यो शून्यता भर्न मद्दतको लागि वरपर कसैको अभाव हुन सक्छ। र यी सबै नकारात्मक भावनाहरू बोक्नु पीडादायी हुन्छ।
यसले हामीलाई असुरक्षित र एक्लो महसुस गराउन सक्छ जसले हामी भित्र थप नकारात्मक भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ।
यसले तपाईंलाई किन बुझ्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको ब्रेकअपले धेरै चोट पुर्याउन सक्छ, यो समस्याको गहिराइमा अनुसन्धान गर्न व्यावसायिक सम्बन्ध कोचसँग सम्पर्क गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
रिलेसनसिप हिरोमा उपलब्ध जस्तै एक पेशेवर प्रशिक्षकले तपाईंलाई आफ्नो नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको ब्रेकअप पछि धेरै दुखित महसुस। तिनीहरूले मानिसहरूलाई समस्या समाधान गर्न साँच्चै मद्दत गर्छन् र तिनीहरूको क्षेत्रमा शीर्ष स्थानमा छन्।
विशेष गरी पीडादायी ब्रेकअपबाट गुज्रिएपछि जुनबाट म पूर्ण रूपमा बाहिर निस्कन सकिन, तिनीहरूले अन्ततः मलाई यसबाट बाहिर निकाल्ने व्यक्तिहरू थिए।
मेरो परिवार र साथीहरू मेरो समस्या र पीडाको बारेमा सुन्दा थाक्न थालेका थिए र मलाई कसैलाई फर्काउनको लागि आवश्यक थियो। तिनीहरूले मलाई काम गर्ने रणनीतिहरू दिए।
र तिनीहरू धैर्यवान, समझदार र व्यावसायिक थिए।
केही मिनेटमा तपाईंले एक अनुभवी सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई फेला पार्न मद्दत गर्नेछ भन्नेमा म विश्वस्त छु। यस अँध्यारो सुरुङको अन्त्यमा नयाँ प्रकाश।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
5) तपाईंले आफ्नो निर्णयहरू दोस्रो पटक अनुमान गर्नुहुन्छ
तपाईंले पीडादायी ब्रेकअप अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, चाहे पनि यदि तपाईंले यसलाई रोज्नुभएको थियो भनेदोस्रो आफ्नो निर्णय अनुमान गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ र तपाइँको पार्टनरले राम्रो सेक्स साझा गर्नुभयो र उसले तपाइँलाई धोका दिएको स्वीकार गर्यो भने, तपाइँ सोच्न थाल्नुहुन्छ कि यो "डील ब्रेकर" हो। तपाईं सँगै बिताएका राम्रा पलहरू मात्र सोच्न थाल्नुहुन्छ र उहाँका कार्यहरूले तपाईंलाई कति चोट पुर्यायो भनेर बिर्सन सक्नुहुन्छ।
तर समयसँगै, तपाईंले यो पीडा बिर्सन सक्नुहुन्छ। र महसुस गर्नुहोस् कि कुनै पनि कुरा पहिले जस्तो राम्रो छैन वा तपाईंको आकर्षणको कमी उमेर, तौल, समग्र रूप, वा अन्य कुनै बहानाको कारणले गर्दा उसको कार्यलाई जायज ठहराउन सकिन्छ।
यसले पनि गर्न सक्छ। कम आत्म-सम्मान र अवसादको नेतृत्व गर्दछ जसले क्षतिलाई प्राप्त गर्न अझ गाह्रो बनाउन सक्छ। होस् गर। यो सर्पिल गर्नको लागि निराशाको अँध्यारो खाडल हो। आफ्नो निर्णयमा दृढ रहनुहोस् र विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईंले त्यो समयमा आफ्नो लागि सही निर्णय गर्नुभयो।
6) तपाईंले आफूलाई फरक रूपमा हेर्न थाल्नुहुन्छ
ब्रेकअपको बारेमा सबैभन्दा पीडादायी कुराहरू मध्ये एक हो। हामीले आफूलाई हेर्न सक्ने तरिका। हामी कति दुखी छौं भनेर हेर्न थाल्छौं। र हामी कति निर्दयी हुन सक्छौं भनेर पनि देख्न सक्छौं।
जब हामी प्रेममा हुन्छौं, हामी प्रायः हाम्रा साझेदारहरूलाई सकारात्मक रूपमा हेर्छौं, तिनीहरूको कमजोरीहरूको अनुहारमा पनि। हामी उनीहरूको आवश्यकता र चाहनालाई हाम्रो अगाडि राख्छौं।
तपाईंको पार्टनरले तपाईंको प्राथमिकताहरू हावी गरेर र तपाईंको समय र स्नेहको माग गरेर केही तरिकाहरूमा तपाईंको फाइदा उठाएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
अब जब सम्बन्ध समाप्त भएको छ, तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ कि तपाई किन अरु कसैलाई आफ्नो अगाडि राख्नुहुन्छ र हुनु हुन्छतपाईंले तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्न दिनुभयो भनेर लज्जित हुनुहुन्छ। ब्रेकअपले पीडा महसुस गर्न सक्छ किनभने तपाईंले आफ्नो गल्तीहरू देख्न थाल्नुभयो र तपाईंले आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरू कसरी सम्झौता गर्नुभयो।
7) तपाईं यसलाई व्याख्या गर्न सक्नुहुन्न
जब तपाईंले कसैलाई गुमाउनु भएको थियो। तपाईंसँग प्रेम गर्ने र कसलाई माया गरेको थियो, त्यसले काम नगरेको बेला पनि के भयो भन्ने कुरा पत्ता लगाउने प्रवृत्ति हुन्छ।
तपाईं आफैलाई दोष लगाउने प्रवृत्ति हुन्छ (यो तपाईंको गल्ती थिएन) वा दोष अर्को व्यक्ति (उनीहरूले तपाईलाई ठीकसँग व्यवहार गरिरहेका थिएनन्)।
ब्रेकअपको वरिपरि सधैं रहस्यको तत्व हुन्छ।
के भयो भन्ने बारे तपाईलाई केहि शंका हुन सक्छ तर व्याख्या गर्न सक्नुहुन्न। वा शङ्का छ कि यो तपाईंले सम्झना अनुसार भयो। वा हुनसक्छ तपाईलाई थाहा छ के भयो तर तपाईले यसलाई कसरी सम्झन चाहानुहुन्छ परिस्थितिलाई फिट बनाउन असमर्थ हुनुहुन्छ।
सम्बन्धहरू किन असफल हुन्छन् भनेर बुझ्न गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो केवल खराब समय वा धेरै गलतफहमी वा बाहिरी केहि खेलमा आएको मात्र हो।
तिमीले जतिसुकै तार्किक अर्थ लगाउने प्रयास गरे पनि, सम्बन्ध र ब्रेकअपहरू पत्ता लगाउन सजिलो छैन।
8) यदि तपाईं बाहिर निस्कनुभयो भने तपाईंले कसैलाई धोका दिनुभएको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ
ब्रेकअप पछि र जब तपाईं गुमाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, साथीहरूसँग बाहिर जानबाट जोगिनु सामान्य हो। चाहे तिनीहरू सहरमा रात बिताउने योजना बनाउँदै छन् वा कफी पिउन चाहन्छन्।
तपाईंलाई लाग्छ कि यो तपाईंको पूर्वका लागि हानिकारक हुनेछ वा तपाईं दौडनुहुनेछ।सार्वजनिक रूपमा उसमा वा उनको बाहिर। वा हुनसक्छ उसले अहिले देखिरहेको व्यक्तिमा भाग्नुहोस्। हुनसक्छ तपाईं आफूलाई नयाँ कसैसँग रमाइलो गर्न अनुमति दिन चाहनुहुन्न।
तपाईं यस समयमा त्यस प्रकारको एक्सपोजरको लागि तयार हुनुहुन्न र यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ भन्ने बारे चिन्तित हुन सक्छ।
यदि तपाईलाई यो अनुभूति प्राप्त गर्न कठिन समय भइरहेको छ भने, केहि नयाँ विचारहरूको सम्पर्कमा आउनुले तपाईलाई मद्दत गर्न सक्छ।
प्रयास गर्नको लागि अर्को उत्कृष्ट स्रोत मनोवैज्ञानिक स्रोतमा एक प्रतिभाशाली सल्लाहकारबाट व्यक्तिगत पठन हो।
तपाईंको सम्बन्धमा स्पष्टता दिएर, र किन यो यति पीडादायी रूपमा समाप्त भएको हुन सक्छ, यी सल्लाहकारहरूले तपाईंलाई तपाईंको अर्को चरणहरू र प्रेममा के कस्ता समस्याहरू थप आत्मविश्वासका साथ हेर्नको लागि निर्णय गर्न सशक्त बनाउनेछन्।<1
तपाईंको व्यक्तिगत पठन प्राप्त गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
9) तपाईंले आफ्नो साहसिक र सहजताको भावना गुमाउनुहुन्छ
विच्छेद पछि, नयाँ अनुभवहरू लिन र रमाइलो गर्न पीडादायी महसुस हुन सक्छ। फेरि। हामी सजिलैसँग हाम्रो जीवन जिउनबाट आफूलाई रोक्न सक्छौं किनभने यसले चीजहरूको अन्त्य र परिवर्तनको लागि पीडा दिन्छ।
तपाईं बाहिर जानबाट जोगिन पनि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि यसले तपाईंलाई सम्बन्धको सम्झना दिलाउँछ।
1><0 तर यसको मतलब यो होइन कि यसले राम्रो महसुस गर्नेछ।
जब तपाईं सम्बन्धबाट टुटेको छ, यसले अझै पनि शोक गर्न समय लिन सक्छ रपरिवर्तन शोक। कहिलेकाहीँ हामीले हाम्रा पुराना सम्बन्धहरू पूरा नगरेसम्म वा तिनीहरूले हामीलाई पार नगरेसम्म हामी आफैंलाई रमाइलो र नयाँ साहसिक कार्यहरू गर्न अनुमति दिन सक्दैनौं।
10) तपाईं एक पूर्णतावादी हुनुहुन्छ
ब्रेकअप हुन सक्छ। पीडादायी महसुस गर्नुहोस्, यदि तपाइँ चीजहरू समाप्त गर्ने निर्णय गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ किनभने तिनीहरू असफल भएको महसुस गर्न सक्छन्।
के तपाइँ पूर्णतावादी हुनुहुन्छ? त्यसले तपाईंलाई केही कुराहरू परिवर्तन र अन्त्य गर्नुपर्छ भन्ने कुरा स्वीकार गर्न किन मन पर्दैन भनेर व्याख्या गर्न सक्छ।
तपाईं हाई स्कूलमा मोडेल विद्यार्थी हुनुहुन्थ्यो, तर अब तपाईं उत्तम क्यारियर र उत्तम क्यारियर खोज्दै हुनुहुन्छ। साथी। जे होस्, तपाईले चाहानु भएको कुरा प्राप्त गर्नुको सट्टा, यसले तपाईलाई थप उदास महसुस गराउँछ किनभने तपाईले अनुभव नगरेसम्म के काम गर्छ भनेर थाहा पाउन गाह्रो हुन्छ।
अब तपाई सम्बन्धबाट बाहिर हुनुहुन्छ, यसले पीडादायी महसुस गर्न सक्छ। र असफलता जस्तै। अब तपाईंले अरू कसैलाई खोज्नुपर्छ किनभने तपाईं "पूर्ण" नभएको व्यक्तिको लागि बसोबास गर्न चाहनुहुन्न।
र यसले पीडा महसुस गर्न सक्छ किनभने तपाईं अहिले एक्लै हुन चाहनुहुन्न वा राख्न चाहनुहुन्न। अरु कसैलाई खोज्ने प्रयासमा।
कसरी अगाडि बढ्ने
ब्रेकअपबाट अगाडि बढ्न गाह्रो हुन सक्छ। हामी लत लाग्न सक्छौं र आफैंको लागि दु: खी र खेद महसुस गर्न प्रयोग गर्न सक्छौं। सम्बन्धमा ब्रेकअप र कठिनाइहरूले विगत केही हप्ता वा महिनाहरूका लागि तपाईंको विचार र कुराकानीलाई हावी गरेको हुन सक्छ। त्यसोभए तपाईं कसरी अगाडि बढ्न आफ्नो मानसिकता परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ? नम्र हुनुहोस् र बिस्तारै जानुहोस्। पछि अगाडि बढ्नको लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्तपाईंको ब्रेकअप।
१) आफ्ना भावनाहरूलाई चिन्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस्
अगाडि बढ्नको लागि पहिलो चरण भनेको आफ्ना भावनाहरूलाई पहिचान गर्नु र तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्नु हो। यसमा तपाईंले आफूले गर्ने तरिका किन महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नुका साथै आफ्ना भावनाहरू सामान्य छन् भनी पहिचान गर्नु समावेश छ।
जब तपाईं अडिग महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ वा अगाडि बढ्न नसक्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफूलाई किन महसुस हुन्छ भनेर सोध्न समय निकाल्नुहोस्। जसरी तपाईं गर्नुहुन्छ।
तपाईंलाई यस्तो महसुस गराउन के भयो? तपाईको भावनाले तपाईलाई के भन्छ? यस्तै अनुभवबाट गुज्रिरहेको साथीलाई तपाईं के भन्नुहुन्छ?
जब तपाईं भावनात्मक रूपमा कुनै कुरामा संलग्न हुनुहुन्छ, यसलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा हेर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंका भावनाहरू स्वीकार गर्नाले तपाईंलाई तिनीहरूका बारेमा थप सचेत हुन, तिनीहरूका मूल कारणहरू बुझ्न र तिनीहरूभन्दा बाहिर जान मद्दत गर्न सक्छ।
2) तपाईं किन ब्रेकअप हुनुभयो भन्ने बारे आफैसँग इमानदार हुनुहोस्
के होइन तपाईंलाई यो जस्तो लाग्छ, तपाईंले आफ्नो ब्रेकअपको लागि नेतृत्व गर्ने घटनाहरूको बारेमा आफैसँग इमानदार हुन आवश्यक छ। यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग ब्रेकअप गर्नुभयो र अहिले आफैंलाई तिनीहरूको बारेमा सोचिरहनुभएको छ भने, तपाईंले आफैलाई किन सोध्नु आवश्यक छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 मुख्य सुझावहरू तपाईंको मानिसले तपाईंलाई आदर गर्नतपाईंलाई अगाडि बढ्नबाट रोक्ने आत्म-पराजित विचारहरूको चक्रमा संलग्न हुन चाहनुहुन्न। सकारात्मक तरिकामा।
तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग किन ब्रेकअप गर्नुभयो? के यो तपाईंले गरेको केही वा तिनीहरूले गरेको केही कारण थियो? वा यो कारकहरूको संयोजन थियो?
यदि तिनीहरूले गरेको केही कारणले तपाईंको सम्बन्ध समाप्त भयो भने, के भयो?तिनीहरूले गर्छन् र के तपाईंले तिनीहरूलाई यसको लागि माफ गर्न सक्नुहुन्छ?
तपाईंले गरेको केही कारणले सम्बन्ध समाप्त भयो भने, के तपाईं भविष्यमा परिवर्तन गर्न र अझ राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ?
3) तरिकाहरू खोज्नुहोस्। व्यस्त र विचलित रहनुहोस्
अगाडि बढ्ने र आफ्नो पूर्वलाई विगतमा राख्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक व्यस्त र विचलित रहनु हो।
यसले तपाईंलाई आफ्नो ध्यान अन्य कुराहरूमा केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ, र यसैले तपाईको पूर्व तपाईको दिमागमा कम ठाउँ दिन्छ। यदि तपाईं अगाडि बढ्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो दिमाग र हातहरू व्यस्त राख्ने तरिकाहरू खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।
आफूलाई रुचि हुने गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्, र आफूलाई रमाइलो गर्ने कामहरू गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 निश्चित संकेतहरू उसले अझै पनि तपाईंलाई माया गर्छ (उनीसँग प्रेमिका भए पनि)यो हुन सक्छ। बेकिंग देखि खेलकुद खेल्न वा किकबक्सिङ जस्तै नयाँ शौक लिनु सम्म केहि पनि।
4) याद गर्नुहोस् कि तपाइँ किन अलग्नुभयो
जब तपाइँ ब्रेकअप गर्नुभयो, तपाइँ एक कारणको लागि अलग हुनुभयो। तपाईंले कम्तिमा केही विचार बिना नै सम्बन्ध समाप्त गर्नुभएन, र तपाईंले किन त्यसो गर्नुभयो भन्ने कारणहरू तपाईंसँग छन्।
तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग किन ब्रेकअप गर्नुभयो भन्ने कुरालाई सम्झना र सम्झनाले तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित रहन मद्दत गर्न सक्छ। भविष्य र सकारात्मक तरिकामा अगाडि बढ्नुहोस्।
यसले तपाईंलाई फेरि उही गल्तीहरू नगर्नबाट जोगिन मद्दत गर्न सक्छ, र यसले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वसँग धेरै पागल हुनबाट जोगिन मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईं किन आफ्नो पूर्वसँगको सम्बन्ध विच्छेदले तपाईंलाई विगतमा बस्नुको सट्टा भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसले तपाईंलाई आफ्नो विगतका गल्तीहरू दोहोर्याउनबाट जोगिन पनि मद्दत गर्न सक्छ।
५) नयाँ गतिविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्।
