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如果你最近和前男友分手了，很有可能他们仍然在你的脑海中留下相当多的印象。
你可能会经常想起他们，想知道为什么事情会结束，并希望事情能有所不同。
从分手中恢复可能是一个痛苦的过程，特别是如果你和你的前任在结束事情之前已经交往了很长时间。 但是，经历一系列的情绪是完全正常的，我们所有人都很难放手。
我将带你了解为什么分手会如此痛苦的主要原因，即使你希望它发生。 让我们直接跳入。
1) 你感到孤独
当你失去重要的另一半时，你会遭受生活质量的下降。 你有更多的时间留给自己，你的习惯和模式将不得不改变。
你可能感到精力不济，健康受到影响。
首先受到影响的是你的吸引力和重要性。 这也会影响你的性欲，感觉你不能像在恋爱时那样自由表达。
See_also: 当有人不愿意道歉时该怎么办：11个有效的提示处于恋爱关系中是一种强大的遭遇。 它具有表现力和乐趣。 从被渴望到被忽视对我们的自我来说是痛苦的。 感到受伤和孤独是非常正常的。
2) 你的自我形象受到打击
当你失去伴侣时，会导致你的自我形象发生变化。 你可能觉得自己不够好，无法吸引任何人。
你的态度和行为也有了新的基调。
你和前男友在一起的时间越长，对你的人生观和对自己的看法的影响就越大。 当分手突然发生时，会导致你产生无价值感和低自尊。
你甚至可能开始相信，你的身份有问题，或者对方在见到你之前就已经决定了。
3) 你失去了一个朋友，也失去了一个爱人
失去一个你认为是朋友的人，再加上他是你的爱人，这很难。
当你们分手时，要维持你们的友谊并不容易。 在能够重新联系并再次安心相处之前，需要有一个适应期。
这个过程可能是困难和痛苦的，特别是如果他在分手后不想和你有任何关系。 这些都是情感经历。 你将不得不经历与别人重建新关系的痛苦，如果这是你的选择，以及处理你曾经拥有的东西的损失。
4) 你感到失望
你不再享受你们曾经分享的身体亲密关系，现在觉得生活中缺少了一些东西。 你与这个伴侣分手，可能是因为他们让你失望或在某些方面伤害了你。
如果身边没有人帮助你填补这一空白，你过去在一段关系中所体验到的安全感和联系可能会缺乏。 而带着所有这些负面情绪是很痛苦的。
这可能使我们感到不安全和孤独，这可能导致我们内心更多的负面情绪。
虽然这篇文章可以帮助你理解为什么你的分手会如此痛苦，但联系专业的关系教练来更深入地调查这个问题可能会有所帮助。
一个专业的教练，像关系英雄的那些教练，可以帮助你驾驭你在分手后的感觉如此受伤。 他们真正地帮助人们解决问题，并在他们的领域中处于领先地位。
在经历了一次特别痛苦的分手后，我无法完全走出来，是他们最终让我摆脱了困境。
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5) 你猜测你的决定
你可能会经历痛苦的分手，即使你是选择分手的人，如果你猜测自己的决定。
例如，如果你和你的伴侣共享美好的性爱，而他或她承认对你不忠，你可能会开始怀疑这是否是一个 "破局者"。 你可能会开始只想到你们在一起的美好时光，而忘记他的行为对你有多大伤害。
但随着时间的推移，你可能会忘记这种痛苦。 并觉得一切都不如从前，或者你缺乏吸引力是由于年龄、体重、整体外观，或任何其他你能想到的借口来为他的行为辩护。
这也可能导致低自尊和抑郁，这可能会使你更难走出失去亲人的阴影。 要小心，这是一个黑暗的绝望的深渊。 保持坚定的决定，相信你在当时做出了正确的决定。
6) 你开始以不同的方式看待自己
分手后最痛苦的事情之一是我们可能看待自己的方式。 我们开始看到自己有多大的伤害。 我们也可以看到自己可以有多无情。
See_also: 15个没有废话的理由让你的生活变得如此艰难（以及如何应对）。当我们恋爱时，我们经常积极地看待我们的伴侣，即使面对他们的缺陷。 我们倾向于把他们的需求和愿望放在我们之前。
你可能觉得你的伴侣在某些方面占了你的便宜，支配了你的优先权，对你的时间和感情要求很高。
现在这段关系结束了，你可能会想，为什么你把别人放在你前面，并对你让他们如何对待你感到尴尬。 分手会感到痛苦，因为你开始看到你的错误，以及你如何妥协了对你很重要的事情。
7) 你无法解释
当你失去你所爱的人和爱你的人时，有一种倾向是试图弄清楚发生了什么，即使是在没有用的时候。
你倾向于责备自己（这不是你的错）或责备对方（他们没有好好对待你）。
围绕着分手总是有一种神秘的因素。
你可能对发生的事情有一些怀疑，但似乎无法解释。 或者怀疑它是否按照你记忆中的方式发生。 或者你知道发生了什么，但无法使情况符合你想记住的方式。
很难理解为什么关系会失败。 有时只是时机不对，或有很多误解，或有一些外部因素的影响。
无论你如何努力使它们具有逻辑意义，关系和分手根本不容易搞清楚。
8) 你觉得如果你出去，你就会背叛某人
分手后，当你试图克服损失时，避免与你的朋友出去是正常的。 无论他们是计划在城里过夜还是只想喝杯咖啡。
你可能觉得这会伤害到你的前任，或者你会在公共场合碰到他或她。 或者也许会碰到他或她现在正在交往的人。 也许你不想让自己和新的人玩得开心。
在这个时候，你还没有准备好接受这种接触，可能会担心它会让你有什么感觉。
如果你很难克服这种感觉，接触一些新想法可以帮助你度过难关。
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9) 你失去了冒险和自发性的感觉
分手后，接受新的体验和重新获得乐趣可能会感到痛苦。 我们很容易阻碍自己的生活，因为事情的结束和改变会让我们感到痛苦。
你甚至可能开始避免外出，因为你认为这将使你想起这段关系。
想让自己忙起来是很自然的，但除非你对自己有更好的感觉，否则这可能伤害多于帮助。 但这并不意味着会感觉很好。
当你从一段关系中分手时，仍然需要时间来悲伤和哀悼这种变化。 有时我们不能允许自己有乐趣和新的冒险，直到我们摆脱了以前的关系或他们已经超过了我们。
10) 你是一个完美主义者
分手会让人感到痛苦，即使你是决定结束事情的人，因为他们会觉得自己很失败。
你是一个完美主义者吗？ 这可以解释为什么你不喜欢承认有些事情必须改变和结束。
你在高中时可能是个模范学生，但现在你在寻找完美的职业和完美的伴侣。 然而，这非但没有让你得到你想要的东西，反而让你感到更加压抑，因为在你经历过之前，很难弄清楚什么是有效的。
现在你脱离了一段关系，可能会觉得很痛苦，像个失败者。 现在你必须找别人，因为你不想满足于一个不 "完美 "的人。
而且会感到痛苦，因为你此刻不想孤独，也不想付出更多努力去寻找别人。
如何继续前进
从失恋中走出来可能很困难。 我们可能会沉迷其中，习惯于为自己感到悲伤和遗憾。 在过去的几周或几个月里，失恋和关系中的困难可能已经主导了你的想法和谈话。 那么你如何改变你的心态来继续前进呢？ 温柔一点，慢慢来。 以下是一些失恋后前进的提示。
1) 认可并承认你的感受
向前迈进的第一步是认识你的感受并完全承认它们。 这包括理解你为什么会有这样的感受，以及认识到你的感受是正常的。
当你开始觉得自己被卡住或无法前进时，花点时间问问自己为什么会有这样的感觉。
发生了什么事导致你有这种感觉？ 你的感觉告诉你什么？ 你会对有类似经历的朋友说什么？
当你对某件事情有感情时，可能很难客观地看待它。 承认你的感受可以帮助你更多地意识到它们，开始了解它们的根源，并超越它们。
2) 对自己诚实，了解你们分手的原因
无论你是否愿意，你都需要对自己诚实，了解导致你分手的事件。 如果你与你的伴侣分手，现在发现自己不断地在想他们，你需要问自己为什么。
你不希望陷入自我挫败的想法的循环中，阻止你以积极的方式向前发展。
你为什么要和你的伴侣分手？ 是因为你做了什么还是他们做了什么？ 或者是各种因素的结合？
如果你的关系因为他们做的事情而结束，他们做了什么，你能原谅他们吗？
如果这段关系的结束是因为你所做的事情，你是否相信你可以改变，在未来做得更好？
3) 想办法保持忙碌，分散注意力
向前迈进并将你的前任置于过去的最好方法之一是保持忙碌和分心。
这样做可以让你把注意力集中在其他事情上，从而使你的前任在你的脑海中占据更少的空间。 如果你正努力向前迈进，试着找到让你的头脑和双手忙碌的方法。
参与你感兴趣的活动，做你喜欢的事情。
这可以是任何事情，从烘烤到运动或采取新的爱好，如跆拳道。
4) 记住你们分开的原因
当你们分手时，你们的分开是有原因的。 你们可能没有在没有考虑的情况下结束这段关系，而且你们可能有自己的理由这样做。
记住并提醒自己为什么与前男友分手，可以帮助你保持对未来的关注，并以积极的方式向前迈进。
这可以帮助你避免再次犯同样的错误，也可以帮助你避免对你的前任过于迷恋。
记住你与前男友分手的原因可以帮助你专注于未来，而不是纠缠于过去。
它还可以帮助你避免重复过去的错误。
5) 尝试新的活动，认识新的人
如果你结束了一段发生在社交场合的关系，你可能会发现自己不断地想到你的前任，并希望你在这些相同的场合中仍然和他们在一起。
做新的事情，认识与你的前任没有关系的新朋友，可以帮助防止这种情况的发生。
尝试做新的事情，参与与你的前任无关的新活动。 这可以帮助你认识新的人，把你的前任放在一个新的背景下。
如果你很难向前迈进，可以考虑做一些完全不在你舒适区的事情。
这可以帮助你认识新的人，并把你的前任放在一个新的环境中。
6) 承诺在平时进行自我护理
当你心碎并渴望你的前任时，把注意力放在过去和你想念的人身上可能是很诱人的。
然而，这样做会妨碍你向前迈进，重新获得你的信心和独立。
确保你吃得好，有足够的睡眠，并在总体上照顾你的精神和情感健康。
通过这样做，你会更容易向前迈进，并把你的前任放在一个新的背景下。
7) 专注于更大的事情
如果你沉迷于你的前任，你可能会受益于把你的注意力放在更大的事情上。
这可能是一个你感觉强烈的事业或问题，也可能是你生活中的一个积极关系。
当你感到困顿或迷恋你的前任时，把你的注意力放在更大的事情上可以帮助你向前迈进。
它可以帮助你走出这段关系中挥之不去的伤害和痛苦，并把你的前任放在一个新的环境中。
8) 寻找一个更刺激的伙伴
如果你不断地迷恋你的前任，试着找一个新的、更刺激的伴侣，给你的爱情生活一个新的开始，可能会有帮助。
这可以帮助你超越你所想念的人，把他们放在一个新的环境中。
如果你一直闷闷不乐，纠结于你的前任，新的伴侣可以帮助你振作起来。
再次约会也可以给你一些新的和令人兴奋的东西来集中你的注意力，并提供一个新的开始。
9) 不要反刍过去的事情
当你试图向前迈进时，你最不想做的事情就是反思过去。
虽然承认你的感受和你的关系结束的原因很重要，但同样重要的是把过去放在过去。
为了向前迈进，尽量避免反刍过去。 相反，专注于向前迈进，找到参与积极活动的方法，以改善你的未来。
相信你的决定
分手的发生是有原因的。
即使你仍然爱着你的前任，重要的是要记住，这段关系的结束是有原因的，而且是你觉得内在的需要。 相信你自己。
如果你发现自己沉迷于你的前任，你应该尝试找到向前迈进的方法。
总有一天，你可以回顾你的关系并确定它是如何结束的。
同时，要有耐心，让自己以健康的方式向前迈进。
我们已经介绍了为什么这种经历会感觉如此痛苦，以及你如何采取措施继续前进。 但正如我之前提到的，有时尝试新的事物或找到新的方式来思考你过去的关系，可以帮助你从强迫性思维和痛苦中振作起来。
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当我得到他们的解读时，我很惊讶于它的洞察力。
他们帮助我在最近一次分手后终于向前迈进。 我忍不住要推荐这种新方法。
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无论你是否向他人伸出援手，请记住，分手后感到受伤是正常的。 这需要时间和耐心来度过。 我可以向你保证，在隧道的尽头有一道光。
然而，如果你继续迷恋你的前任，或花太多时间以消极的方式纠缠于他们，这可能会妨碍你继续前进。
此外，这样的思维习惯可能会阻止你找到新的人，而无限期地将你的前任留在你的生活中可能会阻碍你形成有意义的持久联系。
通过专注于向前迈进，而不是与你的前任走回头路，你可以改善你们关系的未来，以及你的未来。
保持坚强，记住痛苦很快就会缓解。
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