10 болючих причин, чому розставання боляче навіть тоді, коли ви цього хотіли

Якщо ви нещодавно розлучилися зі своїм колишнім, є велика ймовірність, що він не дає вам спокою.

Ви можете часто думати про них, дивуватися, чому все закінчилося, і бажати, щоб все було інакше.

Відновлення після розриву може бути болючим процесом, особливо якщо ви з колишнім тривалий час були разом, перш ніж розійшлися. Але це абсолютно нормально - переживати цілий ряд емоцій, і нам усім важко відпустити їх.

Я розповім вам про основні причини, чому розрив стосунків може бути дуже болючим, навіть якщо ви цього хотіли. Давайте відразу перейдемо до справи.

1) Ви відчуваєте себе самотнім

Коли ви втрачаєте близьку людину, ви страждаєте від погіршення якості вашого життя. У вас з'являється більше часу на себе, а ваші звички та моделі поведінки мають змінитися.

Ви можете відчувати себе менш енергійними, і ваше здоров'я страждає.

Одне з перших, що страждає, - це ваше почуття привабливості та значущості. Це також може вплинути на ваше лібідо і відчуття, що ви не можете виражати його так само вільно, як коли ви були у стосунках.

Романтичні стосунки - це потужна зустріч, експресивна і весела. Перехід від бажаності до ігнорування може бути болючим для нашого его. Цілком нормально відчувати себе ображеним і самотнім.

2) Ваша самооцінка страждає

Коли ви втрачаєте партнера, це може призвести до зміни вашого уявлення про себе. Ви можете відчути, що ви недостатньо гарні, щоб когось привабити.

Ваше ставлення та поведінка також набувають нового звучання.

Чим довше ви були з колишнім, тим більший вплив це матиме на ваш погляд на себе і на те, як ви себе бачите. Коли розрив відбувається раптово, це може призвести до відчуття власної нікчемності та низької самооцінки.

Ви навіть можете почати вірити, що з вами щось не так, або що інша людина склала свою думку ще до того, як познайомилася з вами.

3) Ви втрачаєте друга, а також кохану людину

Важко втратити когось, кого ти вважаєш другом, а потім додати до цього ще й те, що він був твоїм коханим.

Коли ви розлучаєтесь, нелегко зберегти дружбу. Потрібен період адаптації, перш ніж ви зможете знову з'єднатися і відчути себе невимушено один з одним.

Цей процес може бути складним і болючим, особливо якщо він не хоче мати з вами нічого спільного після розриву. Це емоційний досвід. Вам доведеться пройти через біль відновлення нових стосунків з кимось іншим, якщо це те, що ви обрали, а також через втрату того, що ви колись мали.

4) Ви відчуваєте себе розчарованим

Ви більше не отримуєте задоволення від фізичної близькості, яку колись розділяли, і тепер відчуваєте, що чогось не вистачає у вашому житті. Можливо, ви розлучилися з цим партнером, тому що він підвів вас або завдав вам болю.

Почуття безпеки та зв'язку, яке ви відчували, перебуваючи у стосунках, може зникнути, якщо поруч не буде людини, яка допоможе вам заповнити цю порожнечу. І дуже боляче носити в собі всі ці негативні емоції.

Це може змусити нас відчувати себе невпевнено і самотньо, що може призвести до ще більших негативних почуттів всередині нас самих.

Хоча ця стаття допоможе вам зрозуміти, чому розрив стосунків може бути таким болючим, може бути корисно звернутися до професійного тренера з питань стосунків, щоб дослідити проблему глибше.

Професійний коуч, такий як ті, що доступні на сайті "Герой стосунків", може допомогти вам впоратися з почуттям болю після розриву стосунків. Вони дійсно допомагають людям вирішувати проблеми і є найкращими у своїй галузі.

Після особливо болісного розриву, з якого я ніяк не міг вийти, вони були тими, хто нарешті витягнув мене з цього стану.

Моя сім'я та друзі втомилися слухати про мої проблеми та біль, і мені потрібен був хтось новий, до кого можна було б звернутися. Вони дали мені стратегії, які працювали.

І вони були терплячими, розуміючими та професійними.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з досвідченим тренером зі стосунків, який, я впевнений, допоможе вам знайти нове світло в кінці цього темного тунелю.

Натисніть тут, щоб почати.

5) Ви сумніваєтеся у своїх рішеннях

Якщо ви передумаєте, ви можете пережити болісний розрив, навіть якщо це був ваш вибір, якщо ви передумаєте про своє рішення.

Наприклад, якщо у вас з партнером був чудовий секс, а він або вона зізналися вам у зраді, ви можете почати задаватися питанням, чи було це "розривом угоди". Ви можете почати думати тільки про хороші моменти, які ви пережили разом, і забути про те, як сильно його вчинок вас поранив.

Але з часом ви можете забути цей біль. І відчути, що все вже не так добре, як раніше, або що відсутність вашої привабливості пов'язана з віком, вагою, зовнішнім виглядом чи будь-яким іншим виправданням, яке ви можете придумати, щоб виправдати його дії.

Це також може призвести до низької самооцінки та депресії, що ще більше ускладнить переживання втрати. Будьте обережні, це темна яма відчаю, в яку можна зануритися. Залишайтеся твердими у своєму рішенні і вірте, що ви прийняли правильне рішення на той момент.

6) Ви починаєте бачити себе по-іншому

Одна з найболючіших речей у розставанні - це те, як ми сприймаємо себе. Ми починаємо бачити, наскільки нам боляче. І ми також можемо бачити, наскільки безжальними ми можемо бути.

Коли ми закохані, ми часто позитивно сприймаємо наших партнерів, навіть незважаючи на їхні недоліки. Ми схильні ставити їхні потреби і бажання вище за свої.

Ви можете відчувати, що ваш партнер певним чином використовує вас, домінуючи над вашими пріоритетами, вимагаючи від вас багато часу та любові.

Тепер, коли стосунки закінчилися, ви можете дивуватися, чому поставили когось іншого вище себе, і соромитися того, як ви дозволяли йому поводитися з вами. Розрив може бути болючим, тому що ви починаєте бачити свої помилки і те, як ви поставили під загрозу речі, які важливі для вас.

7) Ви не можете це пояснити

Коли ви втрачаєте когось, кого любили і хто любив вас, є тенденція намагатися з'ясувати, що сталося, навіть якщо це не вдається.

Ви схильні звинувачувати себе (це не ваша провина) або звинувачувати іншу людину (вона поводилася з вами неправильно).

Розставання завжди пов'язане з елементом таємничості.

Можливо, ви маєте певні підозри щодо того, що сталося, але не можете їх пояснити. Або сумніваєтеся, що все відбулося саме так, як ви пам'ятаєте. А може, ви знаєте, що сталося, але не можете пристосувати ситуацію до того, як ви хочете її запам'ятати.

Важко зрозуміти, чому стосунки руйнуються. Іноді це просто невдалий час, або багато непорозумінь, або щось зовнішнє, що втрутилося в гру.

Незалежно від того, наскільки сильно ви намагаєтеся знайти в них логічний сенс, стосунки та розриви зовсім нелегко зрозуміти.

8) Ви відчуваєте, що зраджуєте когось, коли виходите на вулицю

Після розриву стосунків, коли ви намагаєтеся пережити втрату, цілком нормально уникати зустрічей з друзями. Незалежно від того, чи планують вони провести вечір у місті, чи просто хочуть випити кави.

Ви можете відчувати, що це буде боляче для вашого колишнього або що ви зіткнетеся з ним на людях. Або, можливо, зіткнетеся з людиною, з якою він або вона зустрічається зараз. Можливо, ви не хочете дозволити собі розважатися з кимось новим.

Наразі ви ще не готові до такого впливу і можете бути стурбовані тим, як ви себе почуватимете.

Якщо вам важко впоратися з цим відчуттям, знайомство з новими ідеями може допомогти вам пройти через це.

Ще одним чудовим ресурсом, який варто спробувати, є персоналізоване ворожіння від талановитого консультанта на сайті Psychic Source.

Ці поради допоможуть вам прояснити ваші стосунки і зрозуміти, чому вони могли закінчитися так болісно, а також з більшою впевненістю приймати рішення щодо ваших наступних кроків і того, яких підводних каменів у коханні слід остерігатися.

Натисніть тут, щоб отримати персоналізовану версію.

9) Ви втрачаєте відчуття пригод і спонтанності

Після розриву може бути боляче отримувати новий досвід і знову веселитися. Ми можемо легко утримувати себе від того, щоб жити своїм життям, тому що нам боляче, коли все закінчується і змінюється.

Можливо, ви навіть почнете уникати виходів у світ, бо вважатимете, що це нагадуватиме вам про ваші стосунки.

Бажання зайняти себе чимось цілком природне, але якщо ви не відчуваєте себе краще, це може більше нашкодити, ніж допомогти. Але це не означає, що ви будете почувати себе добре.

Коли ви розриваєте стосунки, може знадобитися час, щоб оплакати зміни. Іноді ми не можемо дозволити собі розважатися і шукати нові пригоди, поки не забудемо колишні стосунки або поки вони не пройдуть повз нас.

10) Ви перфекціоніст

Розставання може бути болючим, навіть якщо ви самі вирішили покласти край стосункам, тому що воно може здаватися невдачею.

Ви перфекціоніст? Це може пояснити, чому ви не любите визнавати, що деякі речі повинні змінюватися і закінчуватися.

Можливо, ви були зразковою ученицею в школі, але зараз ви шукаєте ідеальну кар'єру та ідеального партнера. Однак замість того, щоб отримати бажане, ви відчуваєте себе ще більш пригніченою, тому що важко зрозуміти, що працює, поки не випробуєш це на собі.

Тепер, коли ви розірвали стосунки, це може здаватися болючим і схожим на невдачу. Тепер вам потрібно знайти когось іншого, тому що ви не хочете задовольнятися кимось, хто не є "ідеальним".

І воно може відчувати біль, тому що ви не хочете бути на самоті в даний момент або докладати більше зусиль, щоб знайти когось іншого.

Як рухатися далі

Рухатися далі після розриву може бути важко. Ми можемо потрапити в залежність і звикнути сумувати та жаліти себе. Розрив і труднощі у стосунках могли домінувати у ваших думках і розмовах протягом останніх кількох тижнів або місяців. Тож як змінити своє мислення, щоб рухатися далі? Будьте обережними і йдіть повільно. Ось кілька порад, як рухатися далі після розриву.

1) Розпізнайте і визнайте свої почуття

Першим кроком на шляху до змін є усвідомлення своїх почуттів і повне визнання їх. Це включає в себе розуміння того, чому ви відчуваєте себе саме так, а також визнання того, що ваші почуття є нормальними.

Коли ви починаєте відчувати, що застрягли або не можете рухатися вперед, знайдіть час, щоб запитати себе, чому ви відчуваєте себе так, як відчуваєте.

Що змусило вас так почуватися? Про що говорять ваші почуття? Що б ви сказали другу, який переживає подібний досвід?

Коли ви емоційно залучені до чогось, буває важко бачити це об'єктивно. Визнання своїх почуттів може допомогти вам краще усвідомити їх, почати розуміти їхні першопричини і вийти за їхні межі.

2) Будьте чесними з собою про те, чому ви розлучилися

Хочете ви цього чи ні, вам потрібно бути чесними з собою щодо подій, які призвели до вашого розриву. Якщо ви розлучилися зі своїм партнером і тепер постійно думаєте про них, вам потрібно запитати себе, чому.

Ви не хочете занурюватися в цикл саморуйнівних думок, які заважають вам рухатися вперед у позитивному напрямку.

Чому ви розлучилися зі своїм партнером? Це сталося через те, що ви зробили щось не так, або через те, що зробив він? Чи це була комбінація факторів?

Якщо ваші стосунки закінчилися через те, що вони зробили, то що саме вони зробили і чи можете ви їм це пробачити?

Якщо стосунки закінчилися через ваш вчинок, чи вірите ви, що зможете змінитися і робити краще в майбутньому?

3) Знайдіть способи залишатися зайнятими та відволікатися

Один з найкращих способів рухатися вперед і залишити колишнього в минулому - бути зайнятим і відволікатися.

Це дозволить вам зосередити свою увагу на інших речах і тим самим залишити колишньому менше місця у вашій свідомості. Якщо ви намагаєтеся рухатися вперед, спробуйте знайти способи зайняти свій розум і руки.

Займайтеся тим, що вас цікавить, і робіть те, що вам подобається.

Це може бути що завгодно - від випічки до занять спортом або нового хобі, наприклад, кікбоксингу.

4) Згадайте, чому ви розлучилися

Коли ви розлучилися, ви розлучилися не просто так. Ви, напевно, не розірвали стосунки, не обдумавши все до кінця, і у вас, напевно, є свої причини, чому ви так вчинили.

Згадати і нагадати собі, чому ви розлучилися з колишнім, може допомогти вам зосередитися на майбутньому і рухатися вперед у позитивному напрямку.

Це може допомогти вам уникнути повторення тих самих помилок, а також уникнути надмірної одержимості вашим колишнім.

Згадавши, чому ви розлучилися з колишнім, ви зможете зосередитися на майбутньому, замість того, щоб зациклюватися на минулому.

Це також може допомогти вам уникнути повторення помилок з минулого.

5) Спробуйте нові види діяльності та познайомтеся з новими людьми

Якщо ви розірвали стосунки в соціальному середовищі, ви можете постійно думати про свого колишнього і бажати бути з ним, коли ви перебуваєте в тому ж середовищі.

Заняття новими справами і знайомства з новими людьми, які не пов'язані з вашим колишнім, можуть допомогти запобігти цьому.

Спробуйте робити щось нове і займатися новими справами, не пов'язаними з вашим колишнім. Це може допомогти вам познайомитися з новими людьми і поставити вашого колишнього в новий контекст.

Якщо вам важко рухатися вперед, подумайте про те, щоб зробити щось, що повністю виходить за межі вашої зони комфорту.

Це може допомогти вам познайомитися з новими людьми і поставити вашого колишнього в новий контекст.

6) Прихильність до самообслуговування в цілому

Коли у вас розбите серце і ви тужите за колишнім, може виникнути спокуса зосередитися на минулому і людині, за якою ви сумуєте.

Однак це може завадити вам рухатися вперед і відновити впевненість і незалежність.

Замість цього присвятіть себе турботі про себе і саморозвитку в цілому. Переконайтеся, що ви добре харчуєтеся, висипаєтеся і дбаєте про своє психічне та емоційне здоров'я в цілому.

Так вам буде легше рухатися далі і поставити колишнього в новий контекст.

7) Зосередьтеся на чомусь більшому

Якщо ви одержимі своїм колишнім, вам варто переключити свою увагу на щось більше.

Це може бути причина або проблема, яка викликає у вас сильні почуття, або це можуть бути позитивні стосунки у вашому житті.

Зосередження уваги на чомусь більшому може допомогти вам рухатися вперед, коли ви відчуваєте, що застрягли або одержимі своїм колишнім.

Це може допомогти вам переступити через застарілі образи та біль від стосунків і поставити вашого колишнього в новий контекст.

8) Знайдіть більш цікавого партнера

Якщо ви постійно думаєте про свого колишнього, може бути корисно спробувати знайти нового, більш захоплюючого партнера, щоб дати вашому любовному життю новий старт.

Це може допомогти вам забути про людину, за якою ви сумуєте, і помістити її в новий контекст.

Якщо ви хандрите і одержимі своїм колишнім, новий партнер може допомогти вам вирватися з цього стану.

Нові знайомства також можуть дати вам щось нове і захоплююче, на чому ви зможете зосередити свою увагу і почати все з чистого аркуша.

9) Не роздумуйте про минуле

Коли ви намагаєтеся рухатися вперед, останнє, що вам хочеться робити, - це розмірковувати про минуле.

Хоча важливо визнати свої почуття і те, чому ваші стосунки закінчилися, не менш важливо залишити минуле в минулому.

Щоб рухатися вперед, намагайтеся уникати роздумів про минуле. Замість цього зосередьтеся на тому, щоб рухатися вперед і знаходити способи займатися позитивною діяльністю, яка покращить ваше майбутнє.

Довіряйте своїм рішенням

Розставання трапляються не просто так.

Навіть якщо ви все ще кохаєте свого колишнього, важливо пам'ятати, що стосунки закінчилися не просто так, а тому, що ви вважали за потрібне. Довіряйте собі.

Якщо ви помітили, що одержимі своїм колишнім, спробуйте знайти способи рухатися далі.

Настане час, коли ви зможете озирнутися на свої стосунки і визначити, як вони закінчилися.

А поки що наберіться терпіння і дозвольте собі рухатися вперед здоровими способами.

Ми з'ясували, чому цей досвід може бути таким болючим і як ви можете зробити кроки, щоб рухатися далі. Але, як я вже згадувала раніше, іноді спробувати щось нове або знайти нові способи думати про ваші минулі стосунки може допомогти вам вирватися з нав'язливого мислення і болю.

Чому б не скористатися цією новою можливістю? Ви можете отримати повністю персоналізоване пояснення вашого розриву з читачами на сайті Psychic Source.

Коли я отримав від них читання, я був здивований, наскільки воно було глибоким.

Вони допомогли мені нарешті рухатися вперед після мого останнього розриву. Я не можу не рекомендувати цей новий підхід.

Натисніть тут, щоб ознайомитися з текстом.

Незалежно від того, простягнете ви руку допомоги іншим чи ні, пам'ятайте, що відчувати біль після розриву - це нормально. Це займе час і терпіння, щоб пройти через це. Я можу пообіцяти вам, що світло в кінці тунелю є.

Однак, якщо ви продовжуєте зациклюватися на колишньому або витрачаєте занадто багато часу на негативні спогади про нього, це може завадити вам рухатися далі.

Крім того, такі звички мислення можуть завадити вам знайти когось нового, а утримання колишнього в житті на невизначений термін може перешкодити вам сформувати значущі та тривалі зв'язки.

Зосередившись на тому, щоб рухатися вперед, а не відступати від колишнього, ви можете покращити як майбутнє ваших стосунків, так і своє майбутнє.

Залишайтеся сильними і пам'ятайте, що біль скоро мине.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.