Სარჩევი
თუ ცოტა ხნის წინ დაშორდით თქვენს ყოფილს, დიდი შანსია, რომ ისინი თქვენს გონებაში საკმაოდ დარჩნენ.
შეიძლება ხშირად იფიქროთ მათზე, გაინტერესებთ, რატომ დასრულდა ყველაფერი და გინდოდეთ, რომ ყველაფერი ასე იყოს. განსხვავებული.
შეწყვეტის შემდეგ გამოჯანმრთელება შეიძლება იყოს მტკივნეული პროცესი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ და თქვენი ყოფილი საქმეების დასრულებამდე დიდი ხნის განმავლობაში იყავით ჩართული. მაგრამ სრულიად ნორმალურია მთელი რიგი ემოციების გავლა და ძნელია ყველა ჩვენთაგანის გაშვება.
მე გაგაცნობთ იმ ძირითად მიზეზებს, რის გამოც დაშორება შეიძლება ძალიან გტკივათ მაშინაც კი, როცა ეს გინდოდათ. მოხდეს. მოდით გადავიდეთ პირდაპირ.
1) თავს მარტოდ გრძნობთ
როდესაც კარგავთ მნიშვნელოვან სხვას, განიცდით თქვენი ცხოვრების ხარისხის დაქვეითებას. თქვენ მეტი დრო გაქვთ საკუთარი თავისთვის და თქვენი ჩვევები და ჩვევები უნდა შეიცვალოს.
შეიძლება თავი ნაკლებად ენერგიულად იგრძნოთ და თქვენი ჯანმრთელობა დაზარალდეს.
ერთ-ერთი პირველი რაც იტანჯება არის თქვენი მიზიდულობის გრძნობა. და მნიშვნელობა. ამან ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ლიბიდოზე და გქონდეთ შეგრძნება, რომ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ იგი ისე თავისუფლად, როგორც მაშინ, როცა ურთიერთობაში იყო.
რომანტიკულ ურთიერთობაში ყოფნა ძლიერი შეხვედრაა. ეს არის ექსპრესიული და სახალისო. სასურველიდან უგულებელყოფამდე გადასვლა შეიძლება მტკივნეული იყოს ჩვენი ეგოსთვის. სავსებით ნორმალურია გრძნობდე თავს დაშავებულად და მარტოდ.
2) შენი საკუთარი თავის იმიჯი ძლიერდება
როდესაც პარტნიორს კარგავ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შენი თვითშეფასების შეცვლა. შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს არ ხართდა შეხვდით ახალ ადამიანებს
თუ თქვენ დაასრულეთ ურთიერთობა, რომელიც მოხდა სოციალურ გარემოში, შეიძლება მუდმივად ფიქრობდეთ თქვენს ყოფილზე და გინდოდეთ, რომ ისევ მათ გვერდით იყოთ, როცა იმავე გარემოში იქნებით.
ახალი საქმეების კეთება და ახალი ადამიანების გაცნობა, რომლებიც არ არიან დაკავშირებული შენს ყოფილთან, შეიძლება დაგვეხმაროს ამის თავიდან აცილებაში.
სცადეთ ახალი რამის გაკეთება და ჩაერთეთ ახალ აქტივობებში, რომლებიც არ არის დაკავშირებული თქვენს ყოფილთან. . ეს დაგეხმარებათ ახალი ხალხის გაცნობაში და თქვენი ყოფილის ახალ კონტექსტში მოქცევაში.
თუ წინსვლა გიჭირთ, იფიქრეთ ისეთი რამის გაკეთებაზე, რომელიც მთლიანად არ არის თქვენი კომფორტის ზონიდან.
ეს დაგეხმარებათ ახალი ხალხის გაცნობაში და თქვენი ყოფილის ახალ კონტექსტში მოქცევაში.
6) ზოგადად საკუთარ თავზე ზრუნვის ვალდებულება
როდესაც გული გტკივა და სწყურიათ თქვენი ყოფილი, შეიძლება იყოს მაცდური ფოკუსირება წარსულზე და იმ ადამიანზე, რომელიც ენატრება.
თუმცა, ამით შეიძლება ხელი შეგიშალოთ წინსვლისა და თავდაჯერებულობისა და დამოუკიდებლობის აღდგენაში.
Იხილეთ ასევე: როგორ შეაცდინოთ დაქორწინებული მამაკაცი ტექსტის გამოსანაცვლოდ, საკუთარ თავზე აიღეთ ვალდებულება. ზრუნვა და ზოგადად თვითგანვითარება. დარწმუნდით, რომ კარგად იკვებებით, საკმარისად იძინებთ და ზოგადად ზრუნავთ თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე.
ამით თქვენ გაუადვილებთ წინსვლას და ყოფილს ახალში ჩააყენებთ. კონტექსტში.
7) ფოკუსირება უფრო დიდზე
თუ ყოფილ ყოფილზე ხართ შეპყრობილი, შესაძლოა ისარგებლოთ თქვენი ყურადღების მიქცევით რაღაც უფრო დიდზე.
ეს შეიძლება იყოს მიზეზი ანსაკითხი, რომლის მიმართაც ძლიერად გრძნობთ თავს, ან ეს შეიძლება იყოს პოზიტიური ურთიერთობა თქვენს ცხოვრებაში.
თქვენი ყურადღების მიქცევა უფრო დიდზე დაგეხმარებათ წინსვლაში, როდესაც გრძნობთ თავს გაჭედილი ან შეპყრობილი თქვენი ყოფილით.
ეს დაგეხმარებათ გადალახოთ ურთიერთობის ხანგრძლივი ტკივილი და ტკივილი და მოათავსოთ თქვენი ყოფილი ახალი კონტექსტში.
8) იპოვეთ უფრო საინტერესო პარტნიორი
თუ თქვენ' გამუდმებით შეპყრობილი იყავით ყოფილზე, შესაძლოა სასარგებლო იყოს ახალი, უფრო საინტერესო პარტნიორის პოვნა, რათა თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება თავიდან დაიწყოს.
ეს დაგეხმარებათ, გადალახოთ ის ადამიანი, რომელიც მოგაკლდებათ და დააყენოთ იგი. ახალ კონტექსტში.
თუ ყოფილზე ტრიალებთ და გატაცებით ყოფილხართ, ახალი პარტნიორი დაგეხმარებათ მისგან გამოგრჩეთ.
ხელახლა გაცნობა ასევე მოგცემთ რაიმე ახალს. და საინტერესოა თქვენი ყურადღების ფოკუსირება და ახალი დასაწყისის უზრუნველყოფა.
9) არ იფიქროთ წარსულზე
როცა წინსვლას ცდილობთ, ეს არის ბოლო, რისი გაკეთებაც გსურთ. არის წარსულზე ფიქრი.
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია აღიაროთ თქვენი გრძნობები და რატომ დასრულდა თქვენი ურთიერთობა, არანაკლებ მნიშვნელოვანია წარსულის წარსულში გადატანა.
წინს წასასვლელად, შეეცადეთ მოერიდეთ წარსულზე ფიქრს. ამის ნაცვლად, ფოკუსირება მოახდინეთ წინსვლაზე და პოზიტიურ აქტივობებში ჩართვის გზების პოვნაზე, რომლებიც გააუმჯობესებს თქვენს მომავალს.
ენდეთ თქვენს გადაწყვეტილებებს
დაშორება ხდება მიზეზის გამო.
მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯერ კიდევ შეყვარებული ხარ შენს ყოფილზე, ასეამნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ურთიერთობა რაიმე მიზეზით დასრულდა და ეს იყო ის, რაც თქვენ თვლით, რომ არსებითად აუცილებელი იყო. ენდე საკუთარ თავს.
თუ ყოფილზე გატაცებული ხარ, უნდა ეცადო, იპოვო წინსვლის გზები.
დადგება დრო, როცა შეგიძლია გადახედო თქვენს ურთიერთობას და განსაზღვრო როგორ დასრულდა.
ამასობაში, იყავით მომთმენი და მიეცით საკუთარ თავს უფლება, წინ წახვიდეთ ჯანსაღი გზებით.
ჩვენ განვიხილეთ, რატომ შეიძლება იყოს ეს გამოცდილება ასე მტკივნეული და როგორ გადადგათ ნაბიჯები გადასაადგილებლად on. მაგრამ, როგორც უკვე აღვნიშნე, ხანდახან ახლის მცდელობა ან თქვენი წარსული ურთიერთობის შესახებ ფიქრის ახალი გზების პოვნა დაგეხმარებათ აკვიატებული აზროვნებისა და ტკივილისგან თავის დაღწევაში.
რატომ არ გაერთოთ ამ ახალი შესაძლებლობით? მკითხველებთან თქვენი დაშორების სრულიად პერსონალიზებული ახსნა შეგიძლიათ მიიღოთ Psychic Source-ში.
როდესაც მათგან წაკითხული მივიღე, გამიკვირდა, რამდენად გამჭრიახი იყო.
ისინი დამეხმარნენ. რომ საბოლოოდ წინ წავიდე ჩემი ბოლო დაშლის შემდეგ. მე არ შემიძლია არ გირჩიოთ ეს ახალი მიდგომა.
დააწკაპუნეთ აქ თქვენი კითხვის გასაგებად.
მიუხედავად იმისა, მიმართავთ სხვებს თუ არა, გახსოვდეთ, რომ ნორმალურია გაწყენინების შემდეგ. ამას დრო და მოთმინება დასჭირდება. შემიძლია დაგპირდეთ, რომ გვირაბის ბოლოს შუქი ანათებს.
თუმცა, თუ გააგრძელებთ თქვენი ყოფილებით შეპყრობას ან ძალიან დიდ დროს ატარებთ მათზე ფიქრში.ნეგატიური გზებით, ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ წინსვლაში.
უფრო მეტიც, აზროვნების ასეთმა ჩვევებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ახალი ვინმეს პოვნაში და თქვენი ყოფილის ცხოვრებაში განუსაზღვრელი დროით შენახვამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მნიშვნელოვანი და ხანგრძლივი კავშირების ჩამოყალიბებაში.
ყოფილთან უკან დახევის ნაცვლად წინსვლაზე ფოკუსირებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ როგორც თქვენი ურთიერთობის მომავალი, ასევე მომავალი.
იყავით ძლიერი და გახსოვდეთ, რომ ტკივილი მალე შემსუბუქდება.
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
საკმარისად კარგია ვინმეს მოსაზიდად.თქვენი დამოკიდებულებები და ქცევებიც ახალ ტონს იძენს.
რაც უფრო დიდხანს იყავით ყოფილთან, მით უფრო დიდ გავლენას მოახდენს ეს თქვენს შეხედულებებზე და საკუთარ თავზე. როგორ ხედავ საკუთარ თავს. როდესაც დაშორება მოულოდნელად ხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს უღირსობის და დაბალი თვითშეფასების განცდა.
თქვენ შეიძლება დაიჯეროთ, რომ რაღაც არასწორია იმაში, თუ ვინ ხართ, ან რომ სხვა ადამიანმა გადაწყვიტა თავისი გადაწყვეტილება. სანამ ისინი შეგხვდებიან.
Იხილეთ ასევე: დისციპლინირებული ადამიანების 18 ჩვევა წარმატების მისაღწევად3) კარგავ მეგობარსაც და საყვარელსაც
ძნელია დაკარგო ის, ვისაც მეგობრად თვლი და შემდეგ დაამატო ის ფაქტი, რომ ის შენი საყვარელი იყო რაც მთავარია.
როდესაც ერთმანეთს წყვეტთ, მეგობრობის შენარჩუნება ადვილი არ არის. არის ადაპტაციის პერიოდი, რომელიც უნდა მოხდეს, სანამ შეძლებთ ხელახლა დაკავშირებას და ერთმანეთთან მშვიდად ყოფნას.
პროცესი შეიძლება იყოს რთული და მტკივნეული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას არ სურს თქვენთან ურთიერთობა დაშორების შემდეგ. ეს არის ემოციური გამოცდილება. მოგიწევთ სხვასთან ახალი ურთიერთობის აღდგენის ტკივილების გადატანა, თუ ეს არის ის, რაც თქვენ აირჩიე, ისევე როგორც გაუმკლავდეთ იმის დაკარგვას, რაც ადრე გქონდათ.
4) თავს დაჩაგრულად გრძნობთ
აღარ გსიამოვნებთ ფიზიკური სიახლოვე, რომელიც ადრე გქონდათ და ახლა გრძნობთ, რომ რაღაც აკლია თქვენს ცხოვრებას. თქვენ ალბათ დაშორდით ამ პარტნიორს იმის გამო, რომ მან გაგიცრუათ ან რაიმე გზით გაწყენინათ.
თქვენი გრძნობაუსაფრთხოება და კავშირი, რომელსაც ადრე განიცდიდით ურთიერთობის დროს, შეიძლება არ გქონდეთ გარშემომყოფების გარეშე, რომელიც დაგეხმარებათ ამ სიცარიელის შევსებაში. და მტკივნეულია ყველა ამ უარყოფითი ემოციის გადატანა.
ამან შეიძლება გვაგრძნობინოს დაუცველად და მარტოსულად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი ნეგატიური გრძნობები საკუთარ თავში.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ რატომ თქვენმა დაშორებამ შეიძლება ძალიან დააზარალოს, შეიძლება სასარგებლო იყოს პროფესიონალური ურთიერთობის მწვრთნელთან დაკავშირება, რათა საკითხი უფრო ღრმად გამოიძიოს.
პროფესიონალი მწვრთნელი, როგორიცაა Relationship Hero-ში ხელმისაწვდომი, დაგეხმარებათ თქვენი ნავიგაციაში. დაშორების შემდეგ ძალიან ტკივილს გრძნობ. ისინი ჭეშმარიტად ეხმარებიან ადამიანებს პრობლემების გადაჭრაში და თავიანთ სფეროში მაღლა დგანან.
განსაკუთრებით მტკივნეული დაშლის შემდეგ, საიდანაც ბოლომდე ვერ გამოვძვერი, ისინი იყვნენ ვინც საბოლოოდ გამომიყვანეს მისგან.
ჩემი ოჯახი და მეგობრები დაიღალნენ ჩემი პრობლემებისა და ტკივილის მოსმენით და მე მჭირდებოდა ვინმე ახალი, ვისაც უნდა მივმართო. მათ მომცეს სტრატეგიები, რომლებიც მუშაობდნენ.
და ისინი იყვნენ მომთმენი, გაგებული და პროფესიონალები.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ გამოცდილ ურთიერთობის მწვრთნელს, რომელიც დარწმუნებული ვარ დაგეხმარებათ იპოვოთ ახალი შუქი ამ ბნელი გვირაბის ბოლოს.
დასაწყებლად დააწკაპუნეთ აქ.
5) თქვენ მეორედ გამოიცნობთ თქვენს გადაწყვეტილებებს
შეიძლება განიცადოთ მტკივნეული დაშლა, თუნდაც შენ იყავი ის ვინც აირჩია თუ შენმეორე გამოიცანი შენი გადაწყვეტილება.
მაგალითად, თუ შენ და შენმა პარტნიორმა კარგი სექსი გქონდათ და მან აღიარა, რომ მოგატყუა, შეიძლება დაფიქრდეთ, იყო თუ არა ეს „გარიგების დარღვევა“. შესაძლოა, მხოლოდ იმ კარგ მომენტებზე ფიქრი დაიწყოთ, რაც ერთად გქონდათ და დაივიწყოთ, რამდენად გტკივათ მისი ქმედებები.
მაგრამ დროთა განმავლობაში შეიძლება დაივიწყოთ ეს ტკივილი. და იგრძენით, რომ არაფერია ისეთი კარგი, როგორც ადრე იყო ან რომ თქვენი მიზიდულობის ნაკლებობა გამოწვეულია ასაკის, წონის, საერთო გარეგნობის ან სხვა რაიმე საბაბის გამო, რომელიც შეგიძლიათ მოიფიქროთ მისი ქმედებების გასამართლებლად.
ეს ასევე შეიძლება. გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება და დეპრესია, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს დანაკარგის გადალახვა. Ფრთხილად იყავი. ეს სასოწარკვეთილების ბნელ ორმოშია. იყავით მტკიცე თქვენს გადაწყვეტილებაში და გჯეროდეთ, რომ იმ დროს სწორი გადაწყვეტილება მიიღეთ.
6) თქვენ იწყებთ საკუთარი თავის განსხვავებულად დანახვას
ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული რამ არის დაშორება. როგორ შეგვიძლია საკუთარი თავის დანახვა. ჩვენ ვიწყებთ იმის დანახვას, თუ რამდენად დაშავებულები ვართ. და ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავინახოთ, თუ როგორი დაუნდობლები შეგვიძლია ვიყოთ.
როდესაც შეყვარებულები ვართ, ხშირად დადებითად ვხედავთ ჩვენს პარტნიორებს, თუნდაც მათი ნაკლოვანებების წინაშე. ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მათ მოთხოვნილებებსა და მოთხოვნილებებზე წინ ვაყენებთ.
შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენმა პარტნიორმა გარკვეული გზებით ისარგებლა თქვენზე, დომინირებდა თქვენს პრიორიტეტებზე და იყო მომთხოვნი თქვენი დროისა და სიყვარულის მიმართ.
ახლა, როდესაც ურთიერთობა დასრულდა, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რატომ აყენებთ თქვენს წინ სხვას და რატომ ხართ?მრცხვენია, როგორ აძლევ მათ საშუალებას მოგექცნენ. დაშორებამ შეიძლება იგრძნოს ტკივილი, რადგან თქვენ იწყებთ თქვენი შეცდომების დანახვას და იმაზე, თუ როგორ წახვედით კომპრომისზე, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
7) თქვენ არ შეგიძლიათ ამის ახსნა
როდესაც კარგავთ ადამიანს, რომელშიც იყავით. გიყვარდეს და ვინ იყო შენზე შეყვარებული, არის მიდრეკილება იმის გარკვევაში, თუ რა მოხდა, მაშინაც კი, როცა ეს არ მუშაობდა.
თქვენ მიდრეკილნი ხართ საკუთარ თავს დაადანაშაულოთ (ეს თქვენი ბრალი არ იყო) ან დაადანაშაულოთ სხვა ადამიანი (ისინი სწორად არ გექცეოდნენ).
დაშორების გარშემო ყოველთვის არის საიდუმლოების ელემენტი.
შეიძლება გქონდეთ გარკვეული ეჭვი იმაზე, რაც მოხდა, მაგრამ, როგორც ჩანს, ამის ახსნა არ შეგიძლიათ. ან ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს ისე მოხდა, როგორც თქვენ გახსოვთ. ან იქნებ იცით რა მოხდა, მაგრამ ვერ ახერხებთ სიტუაციის მორგებას ისე, როგორც გსურთ მისი დამახსოვრება.
ძნელია იმის გაგება, თუ რატომ წარუმატებელია ურთიერთობები. ზოგჯერ ეს არის უბრალოდ ცუდი დრო, ბევრი გაუგებრობა ან რაღაც გარე, რაც ასახულია.
როგორც არ უნდა ცდილობთ მათ ლოგიკური გაგება, ურთიერთობები და დაშლა სულაც არ არის ადვილი გასარკვევი.
8) გრძნობთ, რომ ვინმეს ღალატობთ, თუ გარეთ გამოხვალთ
დაშორების შემდეგ და როცა ცდილობთ დანაკარგის გადალახვას, ნორმალურია, მეგობრებთან ერთად გასვლას მოერიდოთ. მიუხედავად იმისა, აპირებენ ღამის გათევას ქალაქში, ან უბრალოდ უნდათ ყავის დალევა.
შეიძლება იგრძნოთ, რომ ეს საზიანო იქნება თქვენი ყოფილისთვის ან რომ გაიქცემასში საჯაროდ. ან შეიძლება შეეჯახოს ადამიანს, რომელსაც ახლა ხედავს. შესაძლოა, არ გინდათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, გაერთოთ ახალ ადამიანთან.
ამ დროს თქვენ არ ხართ მზად ასეთი სახის გამოჩენისთვის და შეიძლება შეშფოთებული იყოთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
თუ გიჭირთ ამ გრძნობის გადალახვა, ახალი იდეების გაცნობა დაგეხმარებათ ამაში.
კიდევ ერთი შესანიშნავი რესურსი, რომელიც უნდა სცადოთ, არის პერსონალიზებული კითხვა ნიჭიერი კონსულტანტისგან Psychic Source-ში.
თქვენი ურთიერთობის გარკვევისა და იმის გამო, თუ რატომ დამთავრდა ის ასე მტკივნეულად, ეს მრჩევლები მოგცემთ უფლებას მიიღოთ გადაწყვეტილებები თქვენს მომავალ ნაბიჯებზე და რა ხიბლს ეძებთ სიყვარულში მეტი თავდაჯერებულობით.
დააწკაპუნეთ აქ თქვენი პერსონალური კითხვის მისაღებად.
9) თქვენ დაკარგავთ თავგადასავლებისა და სპონტანურობის გრძნობას
დაშორების შემდეგ შეიძლება მტკივნეული იყოს ახალი გამოცდილების მიღება და გართობა ისევ. ჩვენ შეგვიძლია ადვილად შევიკავოთ თავი ჩვენი ცხოვრებიდან, რადგან მტკივნეულია მოვლენების დასრულება და შეცვლა.
თქვენ შეიძლება თავიდან აიცილოთ გასვლა, რადგან ფიქრობთ, რომ ეს შეგახსენებთ ურთიერთობას.
ჩვეულებრივია, რომ გინდოდეს საკუთარი თავის დაკავება, მაგრამ თუ არ გრძნობ თავს უკეთესად, ამან შეიძლება მეტი ზიანი მოგაყენოს, ვიდრე დახმარება. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თავს კარგად გრძნობს.
როდესაც ურთიერთობას გაწყვეტთ, მწუხარებას მაინც დრო დასჭირდება დაგლოვობ ცვლილებას. ხანდახან ჩვენ თავს არ ვაძლევთ უფლებას გავერთოთ გართობა და ახალი თავგადასავლები, სანამ არ გადავლახავთ ჩვენს ყოფილ ურთიერთობებს ან ისინი არ გადაგვცდებიან.
10) თქვენ ხართ პერფექციონისტი
დაშორება შეიძლება მტკივნეულად იგრძნოთ თავი, თუნდაც თქვენ ხართ ის, ვინც გადაწყვიტა დაემთავრებინა საქმეები, რადგან მათ შეუძლიათ თავი წარუმატებლად იგრძნონ.
თქვენ პერფექციონისტი ხართ? ამით შეიძლება აიხსნას, თუ რატომ არ მოგწონთ იმის აღიარება, რომ რაღაცები უნდა შეიცვალოს და დასრულდეს.
შეიძლება ყოფილიყავით საშუალო სკოლის მოდელი სტუდენტი, მაგრამ ახლა ეძებთ სრულყოფილ კარიერას და სრულყოფილს. პარტნიორი. თუმცა, იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, ეს მხოლოდ დეპრესიის გრძნობას გაგრძნობინებთ, რადგან ძნელია იმის გარკვევა, თუ რა მუშაობს მანამ, სანამ ამას არ განიცდით.
ახლა, როცა ურთიერთობას გაწყვეტთ, ეს შეიძლება მტკივნეული იყოს. და როგორც მარცხი. ახლა თქვენ უნდა იპოვოთ ვინმე, რადგან არ გსურთ დაკმაყოფილდეთ ისეთთან, ვინც არ არის „სრულყოფილი“. მეტი ძალისხმევით იპოვონ სხვისი.
როგორ გადავიდეთ
დაშორება შეიძლება რთული იყოს. ჩვენ შეიძლება დამოკიდებულები გავხდეთ და შევეჩვიოთ სევდას და ვწუხვართ საკუთარ თავზე. ურთიერთობაში გაწყვეტა და სირთულეები შეიძლება დომინირებდეს თქვენს ფიქრებსა და საუბრებში ბოლო რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში. მაშ, როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება წინსვლისთვის? იყავი ნაზი და წადი ნელა. აქ არის რამოდენიმე რჩევა შემდგომი წინსვლისთვისთქვენი დაშორება.
1) აღიარეთ და აღიარეთ თქვენი გრძნობები
პირველი ნაბიჯი წინსვლისკენ არის თქვენი გრძნობების აღიარება და მათი სრულად აღიარება. ეს მოიცავს იმის გაგებას, თუ რატომ გრძნობთ თავს ისე, როგორც ამას გრძნობთ, ასევე იმის აღიარებას, რომ თქვენი გრძნობები ნორმალურია.
როდესაც იწყებთ თავს გაჭედილი ან თითქოს წინსვლა არ შეგიძლიათ, დაუთმეთ დრო და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გრძნობთ თავს როგორც თქვენ აკეთებთ.
რა მოხდა, რამაც გამოიწვია ასეთი გრძნობა? რას გეუბნება შენი გრძნობები? რას ეტყოდით მეგობარს, რომელიც განიცდიდა მსგავს გამოცდილებას?
როდესაც რაღაცაში ემოციურად ხართ დაკავებული, შეიძლება რთული იყოს ამის ობიექტურად დანახვა. თქვენი გრძნობების აღიარება დაგეხმარებათ გაეცნოთ მათ, დაიწყოთ მათი ძირეული მიზეზების გაგება და მათ მიღმა გადასვლა.
2) იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, თუ რატომ დაშორდით
მიუხედავად იმისა, თუ არა თქვენ გსიამოვნებთ, უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან იმ მოვლენებთან დაკავშირებით, რამაც გამოიწვია თქვენი დაშლა. თუ თქვენ დაშორდით თქვენს პარტნიორს და ახლა მუდმივად ფიქრობთ მასზე, უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს რატომ.
თქვენ არ გსურთ ჩაერთოთ თვითდამამარცხებელი აზრების ციკლში, რომელიც ხელს უშლის წინსვლას. პოზიტიურად.
რატომ დაშორდით თქვენს პარტნიორს? ეს იყო იმის გამო, რაც თქვენ გააკეთეთ თუ მათ გააკეთეს? თუ ეს ფაქტორების ერთობლიობა იყო?
თუ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა რაღაცის გამო, რა გააკეთესისინი აკეთებენ და შეგიძლიათ აპატიოთ მათ ამის გამო?
თუ ურთიერთობა დასრულდა თქვენი გაკეთების გამო, გჯერათ, რომ შეძლებთ შეცვალოთ და უკეთ გახდეთ მომავალში?
3) იპოვეთ გზები იყავი დაკავებული და გადატანილი
ერთ-ერთი საუკეთესო გზა იმისთვის, რომ წინ წახვიდე და შენი ყოფილი წარსულში დატოვო, არის დაკავება და ყურადღების გაფანტვა.
ამით შენი ყურადღება სხვა საკითხებზე გაამახვილო, და ამით თქვენს ყოფილს ნაკლებ ადგილს ანიჭებს გონებაში. თუ წინსვლა გიჭირთ, შეეცადეთ იპოვოთ გზები, რომ თქვენი გონება და ხელები დაკავებული იყოთ.
ჩაერთეთ თქვენთვის საინტერესო აქტივობებში და გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ.
ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, დაწყებული საცხობიდან სპორტით დამთავრებული ან ახალი გატაცებით, როგორიცაა კიკბოქსი.
4) დაიმახსოვრე რატომ დაშორდით
როდესაც დაშორდით, თქვენ დაშორდით რაიმე მიზეზით. თქვენ ალბათ არ დაასრულებთ ურთიერთობას ყოველგვარი გათვალისწინების გარეშე და, ალბათ, გაქვთ თქვენი მიზეზები, თუ რატომ გააკეთეთ ასე.
გახსენება და შეხსენება, თუ რატომ დაშორდით ყოფილს, დაგეხმარებათ იყოთ ყურადღების ცენტრში. მომავალს და წინსვლას პოზიტიური გზებით.
ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იგივე შეცდომები, და ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ყოფილი შეპყრობილი.
გაიხსენოთ რატომ ყოფილთან დაშორება დაგეხმარებათ წარსულზე ფიქრის ნაცვლად მომავალზე ფოკუსირებაში.
ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წარსულის შეცდომები.
5) სცადეთ ახალი აქტივობები.
