İçindekiler
Eski sevgilinizden yakın zamanda ayrıldıysanız, aklınızın bir köşesinde kalma ihtimali oldukça yüksektir.
Onları sık sık düşünebilir, her şeyin neden bittiğini merak edebilir ve her şeyin farklı olmasını dileyebilirsiniz.
Bir ayrılıktan sonra toparlanmak sancılı bir süreç olabilir, özellikle de siz ve eski sevgiliniz ilişkinizi bitirmeden önce uzun bir süre birlikte olduysanız. Ancak bir dizi duygudan geçmek tamamen normaldir ve hepimiz için bırakıp gitmek zordur.
Sizi, olmasını istediğinizde bile bir ayrılığın neden bu kadar acı verebileceğinin ana nedenlerine götüreceğim. Hemen konuya girelim.
1) Kendinizi yalnız hissediyorsunuz
Önemli bir eşinizi kaybettiğinizde yaşam kalitenizde bir düşüş yaşarsınız. Kendinize daha fazla zaman ayırırsınız ve alışkanlıklarınız ve kalıplarınız değişmek zorunda kalır.
Kendinizi daha az enerjik hissedebilirsiniz ve sağlığınız zarar görebilir.
İlk zarar görecek şeylerden biri cazibe ve önem duygunuzdur. Bu aynı zamanda libidonuzu da etkileyebilir ve ilişkide olduğunuz zamanki kadar özgürce ifade edemediğinizi hissedebilirsiniz.
Romantik bir ilişki içinde olmak güçlü bir karşılaşmadır. Etkileyici ve eğlencelidir. Arzulanmaktan görmezden gelinmeye geçmek egolarımız için acı verici olabilir. İncinmiş ve yalnız hissetmek son derece normaldir.
2) Öz imajınız darbe alır
Partnerinizi kaybettiğinizde, bu durum öz imajınızda bir değişikliğe yol açabilir. Kimseyi cezbedecek kadar iyi olmadığınızı düşünebilirsiniz.
Tutum ve davranışlarınız da yeni bir ton kazanır.
Eski sevgilinizle ne kadar uzun süre birlikte olduysanız, bunun kendinize bakış açınız ve kendinizi nasıl gördüğünüz üzerindeki etkisi de o kadar büyük olacaktır. Ayrılık aniden gerçekleştiğinde, bu durum değersizlik ve düşük öz saygı duygularına yol açabilir.
Hatta kim olduğunuzla ilgili bir sorun olduğuna ya da karşınızdaki kişinin daha sizinle tanışmadan kararını verdiğine inanmaya başlayabilirsiniz.
3) Sevgilinizin yanı sıra bir arkadaşınızı da kaybedersiniz
Arkadaşınız olarak gördüğünüz birini kaybetmek ve bunun üzerine bir de sevgiliniz olduğu gerçeğini eklemek çok zor.
Ayrıldığınızda, arkadaşlığınızı sürdürmek kolay değildir. Birbirinizle yeniden bağlantı kurmadan ve rahat olmadan önce gerçekleşmesi gereken bir uyum dönemi vardır.
Bu süreç zor ve acı verici olabilir, özellikle de ayrılıktan sonra sizinle hiçbir şey yapmak istemiyorsa. Bunlar duygusal deneyimlerdir. Seçtiğiniz şey buysa, başka biriyle yeni bir ilişki kurmanın acısını yaşamanız ve bir zamanlar sahip olduğunuz bir şeyin kaybıyla başa çıkmanız gerekecektir.
4) Hayal kırıklığına uğramış hissedersiniz
Bir zamanlar paylaştığınız fiziksel yakınlıktan artık zevk almıyorsunuz ve şimdi hayatınızda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsunuz. Muhtemelen sizi hayal kırıklığına uğrattığı veya bir şekilde sizi incittiği için bu partnerinizden ayrıldınız.
Bir ilişki içindeyken deneyimlediğiniz güvenlik ve bağlantı hissiniz, etrafınızda bu boşluğu doldurmanıza yardımcı olacak biri olmadan eksik olabilir. Ve tüm bu olumsuz duyguları taşımak acı vericidir.
Bu durum kendimizi güvensiz ve yalnız hissetmemize neden olarak içimizde daha fazla olumsuz duyguya yol açabilir.
Bu makale ayrılığın neden bu kadar canınızı yaktığını anlamanıza yardımcı olsa da, konuyu daha derinlemesine araştırmak için profesyonel bir ilişki koçuna başvurmanız faydalı olabilir.
Relationship Hero'da bulunanlar gibi profesyonel bir koç, ayrılıktan sonra yaşadığınız incinmişlik hissini atlatmanıza yardımcı olabilir. İnsanların sorunları çözmesine gerçekten yardımcı olurlar ve alanlarında zirvededirler.
İçinden tam olarak çıkamadığım acı verici bir ayrılık yaşadıktan sonra, sonunda beni kendime getiren onlar oldu.
Ailem ve arkadaşlarım sorunlarımı ve acılarımı dinlemekten bıkmışlardı ve başvurabileceğim yeni birine ihtiyacım vardı. Bana işe yarayan stratejiler verdiler.
Sabırlı, anlayışlı ve profesyonel davrandılar.
Sadece birkaç dakika içinde, bu karanlık tünelin sonunda yeni bir ışık bulmanıza yardımcı olacağından emin olduğum deneyimli bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilirsiniz.
Başlamak için buraya tıklayın.
5) Kararlarınızı ikinci kez tahmin ediyorsunuz
Kararınızı ikinci kez gözden geçirirseniz, onu seçen siz olsanız bile acı verici bir ayrılık yaşayabilirsiniz.
Örneğin, siz ve partneriniz harika bir seks yaşadıysanız ve partneriniz sizi aldattığını itiraf ettiyse, bunun bir "anlaşma bozucu" olup olmadığını merak etmeye başlayabilirsiniz. Sadece birlikte yaşadığınız güzel anları düşünmeye başlayabilir ve yaptıklarının sizi ne kadar incittiğini unutabilirsiniz.
Ancak zamanla bu acıyı unutabilir ve hiçbir şeyin eskisi kadar iyi olmadığını ya da cazibe eksikliğinizin yaş, kilo, genel görünüm veya onun eylemlerini haklı çıkarmak için aklınıza gelen diğer bahanelerden kaynaklandığını hissedebilirsiniz.
Bu aynı zamanda düşük öz saygı ve depresyona yol açarak kaybın üstesinden gelmeyi daha da zorlaştırabilir. Dikkatli olun. Bu, içine düşebileceğiniz karanlık bir umutsuzluk çukurudur. Kararınızda kararlı olun ve o anda sizin için doğru olanı yaptığınıza güvenin.
6) Kendinizi farklı görmeye başlarsınız
Bir ayrılıkla ilgili en acı verici şeylerden biri de kendimizi nasıl gördüğümüzdür. Ne kadar incindiğimizi ve ne kadar acımasız olabileceğimizi görmeye başlarız.
Aşık olduğumuzda, kusurlarına rağmen partnerlerimize genellikle olumlu bakarız. Onların ihtiyaç ve isteklerini kendimizinkilerin önüne koyma eğiliminde oluruz.
Eşinizin önceliklerinize hükmederek, zamanınızı ve ilginizi talep ederek sizden belirli şekillerde faydalandığını hissedebilirsiniz.
Artık ilişki bittiğine göre, neden başkasını kendinizden önce düşündüğünüzü merak edebilir ve size nasıl davranmalarına izin verdiğinizden utanabilirsiniz. Ayrılık acı verebilir çünkü hatalarınızı ve sizin için önemli olan şeylerden nasıl ödün verdiğinizi görmeye başlarsınız.
7) Bunu açıklayamazsınız
Aşık olduğunuz ve size aşık olan birini kaybettiğinizde, işe yaramasa bile ne olduğunu anlamaya çalışma eğilimi vardır.
Kendinizi (sizin hatanız değildi) veya diğer kişiyi (size doğru davranmadılar) suçlama eğilimindesiniz.
Ayrılıkların etrafında her zaman bir gizem unsuru vardır.
Ne olduğuna dair bazı şüpheleriniz olabilir ancak bunu açıklayamıyor gibi görünebilirsiniz. Ya da olayın hatırladığınız şekilde gerçekleştiğinden şüphe ediyor olabilirsiniz. Ya da belki ne olduğunu biliyorsunuzdur ancak durumu hatırlamak istediğiniz şekle uyduramıyorsunuzdur.
İlişkilerin neden başarısız olduğunu anlamak zordur. Bazen sadece kötü zamanlama ya da çok fazla yanlış anlaşılma veya dışsal bir şey devreye girer.
Ne kadar mantıklı bir şekilde anlamlandırmaya çalışırsanız çalışın, ilişkiler ve ayrılıkları çözmek hiç de kolay değildir.
8) Dışarı çıktığınızda birine ihanet ediyormuş gibi hissediyorsunuz
Bir ayrılıktan sonra ve kaybın üstesinden gelmeye çalışırken, arkadaşlarınızla dışarı çıkmaktan kaçınmanız normaldir. İster şehirde bir gece planlıyor olsunlar, ister sadece kahve içmek istiyor olsunlar.
Eski sevgilinizi inciteceğinizi ya da onunla toplum içinde karşılaşacağınızı düşünebilirsiniz. Ya da belki şu anda görüştüğü kişiyle karşılaşabilirsiniz. Belki de yeni biriyle eğlenmek için kendinize izin vermek istemiyorsunuzdur.
Ayrıca bakınız: Noam Chomsky'nin siyasi görüşleri nelerdir?Şu anda bu tür bir maruziyete hazır değilsiniz ve bunun sizi nasıl hissettireceği konusunda endişelenebilirsiniz.
Bu duyguyu aşmakta zorlanıyorsanız, bazı yeni fikirlere maruz kalmak size yardımcı olabilir.
Denenebilecek bir diğer harika kaynak da Psişik Kaynak'taki yetenekli bir danışmandan kişiselleştirilmiş bir okuma almaktır.
Bu danışmanlar, ilişkiniz ve neden bu kadar acı verici bir şekilde sona ermiş olabileceği konusunda size netlik kazandırarak, bir sonraki adımlarınız ve aşkta hangi tuzaklara dikkat etmeniz gerektiği konusunda daha güvenle karar vermenizi sağlayacaktır.
Kişiselleştirilmiş okuma almak için buraya tıklayın.
9) Macera ve spontanlık duygunuzu kaybedersiniz
Bir ayrılıktan sonra, yeni deneyimler edinmek ve yeniden eğlenmek acı verici olabilir. Bir şeylerin bitmesi ve değişmesi acı verdiği için kendimizi hayatımızı yaşamaktan kolayca alıkoyabiliriz.
Hatta size ilişkinizi hatırlatacağını düşündüğünüz için dışarı çıkmaktan kaçınmaya bile başlayabilirsiniz.
Kendinizi meşgul etmek istemeniz doğaldır, ancak kendinizi daha iyi hissetmediğiniz sürece, bu size yardımcı olmaktan çok zarar verebilir. Ancak bu iyi hissettireceği anlamına gelmez.
Bir ilişkiden ayrıldığınızda, yas tutmak ve değişimin yasını tutmak zaman alabilir. Bazen eski ilişkilerimizi unutana ya da onlar bizi aşana kadar kendimize eğlence ve yeni maceralar için izin veremeyiz.
10) Mükemmeliyetçisiniz
Ayrılıklar, bir şeyleri bitirmeye karar veren siz olsanız bile acı verici olabilir çünkü kendinizi başarısız hissedebilirsiniz.
Mükemmeliyetçi misiniz? Bu, bazı şeylerin değişmesi ve sona ermesi gerektiğini kabul etmekten neden hoşlanmadığınızı açıklayabilir.
Lisede örnek bir öğrenci olabilirdiniz, ancak şimdi mükemmel bir kariyer ve mükemmel bir eş arıyorsunuz. Ancak, size istediğinizi sağlamak yerine, sadece daha depresif hissetmenize neden oluyor çünkü deneyimleyene kadar neyin işe yaradığını anlamak zor.
Artık bir ilişkiden çıktığınıza göre, bu size acı verebilir ve başarısızlık gibi gelebilir. Şimdi başka birini bulmak zorundasınız çünkü "mükemmel" olmayan biriyle yetinmek istemiyorsunuz.
Ve acı hissedebilirsiniz çünkü o anda yalnız kalmak ya da başka birini bulmak için daha fazla çaba sarf etmek istemezsiniz.
Nasıl devam edilir
Bir ayrılıktan sonra devam etmek zor olabilir. Bağımlı hale gelebilir ve kendimiz için üzülmeye ve üzülmeye alışabiliriz. Ayrılık ve ilişkideki zorluklar, son birkaç hafta veya ay boyunca düşüncelerinize ve konuşmalarınıza hakim olmuş olabilir. Peki devam etmek için zihniyetinizi nasıl değiştirebilirsiniz? Nazik olun ve yavaş ilerleyin. İşte ayrılığınızdan sonra ilerlemek için bazı ipuçları.
1) Duygularınızı tanıyın ve kabul edin
İlerlemenin ilk adımı duygularınızı tanımak ve onları tamamen kabul etmektir. Bu, neden böyle hissettiğinizi anlamanın yanı sıra duygularınızın normal olduğunu kabul etmeyi de içerir.
Kendinizi sıkışmış ya da ilerleyemiyormuş gibi hissetmeye başladığınızda, kendinize neden böyle hissettiğinizi sormak için zaman ayırın.
Böyle hissetmenize neden olan ne oldu? Hisleriniz size ne söylüyor? Benzer bir deneyim yaşayan bir arkadaşınıza ne söylerdiniz?
Bir şeyle duygusal olarak meşgul olduğunuzda, onu objektif olarak görmek zor olabilir. Duygularınızı kabul etmek, onların daha fazla farkına varmanıza, temel nedenlerini anlamaya başlamanıza ve ötesine geçmenize yardımcı olabilir.
2) Neden ayrıldığınız konusunda kendinize karşı dürüst olun
İsteseniz de istemeseniz de, ayrılığınıza yol açan olaylar hakkında kendinize karşı dürüst olmanız gerekir. Partnerinizden ayrıldıysanız ve şimdi kendinizi sürekli onu düşünürken buluyorsanız, kendinize nedenini sormanız gerekir.
Olumlu yollarda ilerlemenizi engelleyen, kendinizi yıpratan düşünceler döngüsüne girmek istemezsiniz.
Partnerinizden neden ayrıldınız? Sizin yaptığınız bir şey yüzünden mi yoksa onların yaptığı bir şey yüzünden mi? Yoksa faktörlerin bir kombinasyonu muydu?
İlişkiniz onların yaptığı bir şey yüzünden bittiyse, ne yaptılar ve bunun için onları affedebilir misiniz?
Eğer ilişki sizin yaptığınız bir şey yüzünden bittiyse, gelecekte değişebileceğinize ve daha iyisini yapabileceğinize inanıyor musunuz?
3) Meşgul kalmanın ve dikkatinizi dağıtmanın yollarını bulun
İlerlemenin ve eski sevgilinizi geçmişte bırakmanın en iyi yollarından biri meşgul olmak ve dikkatinizi dağıtmaktır.
Bunu yapmak, dikkatinizi başka şeylere odaklamanızı ve böylece eski sevgilinize zihninizde daha az yer vermenizi sağlar. İlerlemekte zorlanıyorsanız, zihninizi ve ellerinizi meşgul etmenin yollarını bulmaya çalışın.
İlginizi çeken faaliyetlere katılın ve keyif aldığınız şeyleri yapın.
Bu, yemek pişirmekten spor yapmaya veya kickboks gibi yeni bir hobi edinmeye kadar her şey olabilir.
4) Neden ayrıldığınızı hatırlayın
Ayrıldığınızda, bir sebepten dolayı ayrıldınız. Muhtemelen ilişkiyi en azından biraz düşünmeden bitirmediniz ve muhtemelen bunu neden yaptığınıza dair nedenleriniz var.
Eski sevgilinizden neden ayrıldığınızı hatırlamak ve kendinize hatırlatmak, geleceğe odaklanmanıza ve olumlu yollarla ilerlemenize yardımcı olabilir.
Ayrıca bakınız: 22 kesin işaret sizi incittiği için pişmanlık duyuyor (tam rehber)Bu, aynı hataları tekrar yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca eski sevgilinize fazla takıntılı hale gelmekten kaçınmanıza da yardımcı olabilir.
Eski sevgilinizden neden ayrıldığınızı hatırlamak, geçmişe takılıp kalmak yerine geleceğe odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca geçmişte yaptığınız hataları tekrarlamaktan kaçınmanıza da yardımcı olabilir.
5) Yeni aktiviteler deneyin ve yeni insanlarla tanışın
Sosyal bir ortamda gerçekleşen bir ilişkiyi bitirdiyseniz, kendinizi sürekli eski sevgilinizi düşünürken ve aynı ortamlarda bulunduğunuzda hala onunla birlikte olmayı dilerken bulabilirsiniz.
Yeni şeyler yapmak ve eski sevgilinizle bağlantısı olmayan yeni insanlarla tanışmak bu durumun oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Eski sevgilinizle bağlantılı olmayan yeni şeyler yapmaya ve yeni etkinliklere katılmaya çalışın. Bu, yeni insanlarla tanışmanıza ve eski sevgilinizi yeni bir bağlama oturtmanıza yardımcı olabilir.
İlerlemekte zorlanıyorsanız, konfor alanınızın tamamen dışında bir şey yapmayı düşünün.
Bu, yeni insanlarla tanışmanıza ve eski sevgilinizi yeni bir bağlama oturtmanıza yardımcı olabilir.
6) Genel olarak öz bakıma önem verin
Kalbiniz kırıldığında ve eski sevgilinizi özlediğinizde, geçmişe ve özlediğiniz kişiye odaklanmak cazip gelebilir.
Ancak bunu yapmak, ilerlemenizi, özgüveninizi ve bağımsızlığınızı yeniden kazanmanızı engelleyebilir.
Bunun yerine, genel olarak kişisel bakım ve kişisel gelişime önem verin. İyi beslendiğinizden, yeterince uyuduğunuzdan ve genel olarak zihinsel ve duygusal sağlığınıza dikkat ettiğinizden emin olun.
Bunu yaparak, ilerlemenizi kolaylaştıracak ve eski sevgilinizi yeni bir bağlama oturtacaksınız.
7) Daha büyük bir şeye odaklanın
Eski sevgilinizi takıntı haline getirdiyseniz, dikkatinizi daha büyük bir şeye vermenizde fayda olabilir.
Bu, hakkında güçlü duygular beslediğiniz bir amaç veya konu olabileceği gibi, hayatınızdaki olumlu bir ilişki de olabilir.
Dikkatinizi daha büyük bir şeye vermek, kendinizi sıkışmış hissettiğinizde veya eski sevgilinize takıntılı olduğunuzda ilerlemenize yardımcı olabilir.
İlişkinin süregelen incinme ve acılarını geride bırakmanıza ve eski sevgilinizi yeni bir bağlama oturtmanıza yardımcı olabilir.
8) Daha heyecan verici bir partner bulun
Eski sevgilinizi sürekli olarak takıntı haline getiriyorsanız, aşk hayatınıza yeni bir başlangıç yapmak için yeni, daha heyecan verici bir partner bulmaya çalışmak faydalı olabilir.
Bu, özlediğiniz kişinin ötesine geçmenize ve onu yeni bir bağlama oturtmanıza yardımcı olabilir.
Eğer eski sevgilinize takılıp kaldıysanız, yeni bir partner sizi bu durumdan kurtarabilir.
Yeniden biriyle çıkmak aynı zamanda dikkatinizi odaklayabileceğiniz yeni ve heyecan verici bir şey verebilir ve yeni bir başlangıç yapmanızı sağlayabilir.
9) Geçmişe takılıp kalmayın
İlerlemeye çalışırken, yapmak isteyeceğiniz en son şey geçmişi düşünmektir.
Duygularınızı ve ilişkinizin neden sona erdiğini kabul etmek önemli olsa da, geçmişi geçmişte bırakmak da aynı derecede önemlidir.
İlerlemek için geçmişe takılıp kalmamaya çalışın. Bunun yerine, ilerlemeye ve geleceğinizi iyileştirecek olumlu faaliyetlerde bulunmanın yollarını bulmaya odaklanın.
Kararlarınıza güvenin
Ayrılıkların bir sebebi vardır.
Eski sevgilinize hala aşık olsanız bile, ilişkinin bir nedenle sona erdiğini ve bunun doğası gereği gerekli olduğunu hissettiğiniz bir şey olduğunu unutmamak önemlidir. Kendinize güvenin.
Kendinizi eski sevgilinizi takıntı haline getirirken bulursanız, ilerlemenin yollarını bulmaya çalışmalısınız.
İlişkinize dönüp baktığınızda nasıl sona erdiğini anlayabileceğiniz bir zaman gelecektir.
Bu arada sabırlı olun ve sağlıklı bir şekilde ilerlemenize izin verin.
Bu deneyimin neden bu kadar acı verici olabileceğini ve devam etmek için nasıl adımlar atabileceğinizi ele aldık. Ancak daha önce de belirttiğim gibi, bazen yeni şeyler denemek veya geçmiş ilişkiniz hakkında düşünmenin yeni yollarını bulmak, sizi takıntılı düşünceden ve acıdan kurtarmaya yardımcı olabilir.
Neden bu yeni fırsatla biraz eğlenmeyesiniz? Psychic Source'daki okuyucularla ayrılığınızın tamamen kişiselleştirilmiş bir açıklamasını alabilirsiniz.
Onlardan bir okuma aldığımda, ne kadar içgörülü olduğuna şaşırdım.
Son ayrılıktan sonra nihayet ilerlememe yardımcı oldular. Bu yeni yaklaşımı tavsiye etmekten başka bir şey yapamam.
Okumanızı almak için buraya tıklayın.
Başkalarına ulaşsanız da ulaşmasanız da, bir ayrılıktan sonra incinmenin normal olduğunu unutmayın. Bunu atlatmak zaman ve sabır alacaktır. Size söz verebilirim ki tünelin sonunda bir ışık var.
Ancak, eski sevgilinizi takıntı haline getirmeye devam ederseniz veya onu olumsuz bir şekilde düşünmek için çok fazla zaman harcarsanız, bu durum hayatınıza devam etmenizi engelleyebilir.
Dahası, bu tür düşünme alışkanlıkları yeni birini bulmanızı engelleyebilir ve eski sevgilinizi süresiz olarak hayatınızda tutmak sizi anlamlı ve kalıcı bağlantılar kurmaktan alıkoyabilir.
Eski sevgilinizle geriye dönmek yerine ilerlemeye odaklanarak hem ilişkinizin geleceğini hem de kendi geleceğinizi iyileştirebilirsiniz.
Güçlü kalın ve acınızın yakında hafifleyeceğini unutmayın.
Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.
