10 fájdalmas ok, amiért a szakítás még akkor is fáj, ha te akartad

Ha nemrég szakítottál az exeddel, akkor jó esély van rá, hogy továbbra is sokat jár az eszedben.

Lehet, hogy gyakran gondol rájuk, azon tűnődik, miért értek véget a dolgok, és azt kívánja, bárcsak másképp alakulnának a dolgok.

A szakításból való kilábalás fájdalmas folyamat lehet, különösen, ha Ön és az exe sokáig együtt voltak, mielőtt véget vetettek a dolgoknak. De teljesen normális, hogy az érzelmek széles skáláján megyünk keresztül, és mindannyiunknak nehéz elengedni.

Végigveszem neked a főbb okokat, amiért egy szakítás annyira fájhat, még akkor is, ha te akartad, hogy megtörténjen. Ugorjunk rögtön bele.

1) Magányosnak érzed magad

Amikor elveszíted a jelentős társadat, az életminőséged romlása miatt szenvedsz. Több időd marad magadra, és a szokásaidnak, mintáidnak meg kell változnia.

Lehet, hogy kevésbé érzi magát energikusnak, és az egészsége is romlik.

Az egyik első dolog, ami szenved, az a vonzalomérzeted és a fontosságod. Ez hatással lehet a libidódra is, és úgy érzed, hogy nem tudod olyan szabadon kifejezni, mint amikor kapcsolatban voltál.

Egy romantikus kapcsolatban lenni erőteljes találkozás. Kifejező és szórakoztató. A vágyottból a mellőzötté válás fájdalmas lehet az egónknak. Teljesen normális, ha megbántva és egyedül érezzük magunkat.

2) Az önképed sérül

Ha elveszíti a partnerét, az az önképének megváltozásához vezethet. Úgy érezheti, hogy nem elég jó ahhoz, hogy bárkit is vonzzon.

A hozzáállásod és a viselkedésed is új hangot üt meg.

Minél hosszabb ideig voltál együtt az exeddel, annál nagyobb hatással lesz az önmagadról alkotott képedre és arra, ahogyan magadat látod. Ha a szakítás hirtelen történik, ez az értéktelenség és az alacsony önbecsülés érzéséhez vezethet.

Még az is előfordulhat, hogy azt kezded hinni, hogy valami baj van azzal, aki vagy, vagy hogy a másik már döntött, mielőtt még találkoztál volna vele.

3) Elveszítesz egy barátot és egy szeretőt is.

Nehéz elveszíteni valakit, akit a barátodnak tekintesz, és ehhez még hozzáadod, hogy a szeretőd volt.

Amikor szakítotok, nem könnyű fenntartani a barátságotokat. Van egy alkalmazkodási időszak, aminek meg kell történnie, mielőtt újra össze tudtok kapcsolódni, és újra nyugodt lehetsz a másikkal.

A folyamat nehéz és fájdalmas lehet, különösen akkor, ha a szakítás után nem akar veled semmit sem kezdeni. Ezek érzelmi tapasztalatok. Át kell élned a fájdalmat, hogy újjáépíts egy új kapcsolatot valaki mással, ha ezt választottad, valamint meg kell birkóznod annak elvesztésével, ami egyszer már megvolt.

4) Cserbenhagyottnak érzi magát

Már nem élvezed a testi intimitást, amit egykor megosztottatok egymással, és most úgy érzed, hogy valami hiányzik az életedből. Valószínűleg azért szakítottál ezzel a partnerrel, mert cserbenhagyott vagy megbántott valamilyen módon.

A biztonságérzeted és a kapcsolatod, amit egy kapcsolat során tapasztaltál, hiányozhat anélkül, hogy lenne valaki, aki segít kitölteni ezt az űrt. És fájdalmas ezeket a negatív érzelmeket magaddal cipelni.

Ez bizonytalanná és magányossá tehet bennünket, ami még több negatív érzéshez vezethet bennünk.

Bár ez a cikk segít megérteni, hogy miért fájhat annyira a szakítás, hasznos lehet, ha egy profi párkapcsolati coachhoz fordulsz, hogy mélyebben megvizsgálja a problémát.

Egy profi coach, mint például a Relationship Hero-nál elérhetőek, segíthet eligazodni a szakítás utáni ennyire sértett érzéseidben. Ők valóban segítenek az embereknek a problémák megoldásában, és a területükön a csúcson vannak.

Miután átmentem egy különösen fájdalmas szakításon, amiből nem igazán tudtam kilábalni, ők voltak azok, akik végül kiragadtak belőle.

A családom és a barátaim kezdtek belefáradni abba, hogy a problémáimról és a fájdalmaimról hallgassanak, és szükségem volt egy új emberre, akihez fordulhatok. Ők adtak nekem stratégiákat, amelyek működtek.

Türelmesek, megértőek és profik voltak.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphetsz egy tapasztalt párkapcsolati coach-szal, aki biztos vagyok benne, hogy segíteni fog neked abban, hogy új fényt találj a sötét alagút végén.

Kattintson ide a kezdéshez.

5) Kételkedsz a döntéseidben

Fájdalmas szakítást élhetsz át, még akkor is, ha te voltál az, aki ezt választotta, ha megkérdőjelezed a döntésedet.

Például, ha Ön és a partnere nagyszerű szexet éltek át, és ő bevallotta, hogy megcsalta Önt, akkor elkezdhet azon gondolkodni, hogy ez egy "üzletet megtörő" dolog volt-e. Lehet, hogy csak a közös jó pillanatokra kezd el gondolni, és elfelejti, hogy a tettei mennyire megbántották Önt.

De idővel talán elfelejted ezt a fájdalmat. És úgy érzed, hogy semmi sem olyan jó, mint régen, vagy hogy a vonzalom hiánya a korod, a súlyod, az általános megjelenésed vagy bármilyen más kifogásod miatt van, amivel igazolni tudod a tetteit.

Ez alacsony önbecsüléshez és depresszióhoz is vezethet, ami még nehezebbé teheti a veszteségen való túllépést. Légy óvatos, ez a kétségbeesés sötét gödrébe sodorhat. Maradj szilárdan a döntésedben, és bízz abban, hogy akkor a számodra megfelelő döntést hoztad.

6) Másképp kezded látni magad

Az egyik legfájdalmasabb dolog egy szakításban az, ahogyan magunkra tekinthetünk. Kezdjük látni, hogy mennyire megbántottak vagyunk. És azt is, hogy mennyire kegyetlenek tudunk lenni.

Amikor szerelmesek vagyunk, gyakran pozitívan látjuk a partnerünket, még a hibái ellenére is. Hajlamosak vagyunk az ő igényeit és szükségleteit a sajátunk elé helyezni.

Úgy érezheti, hogy a partnere bizonyos szempontból kihasználja Önt, mivel uralja a prioritásait, és igényt tart az idejére és a szeretetére.

Most, hogy vége a kapcsolatnak, elgondolkodhatsz azon, hogy miért helyeztél mást magad elé, és zavarba jöhetsz amiatt, ahogy hagytad, hogy bánjanak veled. A szakítás fájdalmas érzés lehet, mert elkezded látni a hibáidat, és azt, hogy hogyan kompromittáltad a számodra fontos dolgokat.

7) Nem tudod megmagyarázni

Amikor elveszítesz valakit, akit szerettél, és aki szerelmes volt beléd, hajlamos vagy arra, hogy megpróbáld kitalálni, mi történt, még akkor is, ha ez nem működik.

Hajlamos vagy magadat hibáztatni (nem a te hibád volt), vagy a másik személyt (nem bánt veled jól).

A szakítások körül mindig van egy titokzatos elem.

Lehet, hogy van némi gyanúja a történtekkel kapcsolatban, de nem tudja megmagyarázni. Vagy kételkedik abban, hogy úgy történt, ahogyan emlékszik rá. Vagy talán tudja, mi történt, de képtelen a helyzetet úgy alakítani, ahogyan emlékezni szeretne rá.

Nehéz megérteni, hogy miért buknak meg a kapcsolatok. Néha csak rossz időzítés, vagy sok félreértés, vagy valami külső tényező játszik közre.

Bármennyire is próbálod logikusan értelmezni őket, a kapcsolatokat és a szakításokat egyáltalán nem könnyű megfejteni.

8) Úgy érzed, hogy elárulsz valakit, ha elmész valahova.

Egy szakítás után, és amikor megpróbálod túltenni magad a veszteségen, normális, hogy kerülöd a barátaiddal való együttlétet. Akár egy éjszakát terveznek a városban, akár csak egy kávét szeretnének meginni.

Talán úgy érzed, hogy megbántanád az exedet, vagy hogy összefutnál vele a nyilvánosság előtt. Vagy talán összefutnál azzal a személlyel, akivel most találkozgat. Talán nem akarod megengedni magadnak, hogy egy új emberrel szórakozz.

Jelenleg még nem állsz készen erre a fajta kitettségre, és aggódhatsz amiatt, hogyan fogod érezni magad tőle.

Ha nehezen tudsz túllépni ezen az érzésen, akkor segíthet, ha új ötletekkel találkozol.

Egy másik nagyszerű forrás, amit kipróbálhatsz, ha személyre szabott olvasást kérsz a Psychic Source tehetséges tanácsadójától.

Ezek a tanácsadók tisztázzák a kapcsolatodat, és azt, hogy miért érhetett véget ilyen fájdalmasan, és képessé tesznek arra, hogy magabiztosabban dönts a következő lépéseidről és arról, hogy milyen szerelmi buktatókra kell odafigyelned.

Kattintson ide a személyre szabott olvasáshoz.

9) Elveszíti a kalandvágyát és a spontaneitását.

Egy szakítás után fájdalmasnak érezhetjük, hogy új tapasztalatokat szerezzünk és újra szórakozzunk. Könnyen visszatarthatjuk magunkat attól, hogy éljük az életünket, mert fáj, hogy a dolgok véget érnek és megváltoznak.

Még az is előfordulhat, hogy elkezdi kerülni, hogy kimozduljon, mert úgy gondolja, hogy ez a kapcsolatra emlékezteti.

Természetes, hogy le akarod foglalni magad, de ha nem érzed jobban magad a bőrödben, ez inkább árthat, mint segíthet. De ez nem jelenti azt, hogy jól is fogod érezni magad.

Ha szakítottunk egy kapcsolatunkkal, még mindig időbe telhet, amíg meggyászoljuk és meggyászoljuk a változást. Néha addig nem engedhetjük meg magunknak, hogy szórakozzunk és új kalandokat éljünk át, amíg nem léptünk túl a korábbi kapcsolatainkon, vagy azok nem múltak el felettünk.

10) Ön maximalista

A szakítás fájdalmas érzés lehet, még akkor is, ha te vagy az, aki úgy döntött, hogy véget vet a dolgoknak, mert kudarcnak érezheti magát.

Perfekcionista vagy? Ez megmagyarázhatja, hogy miért nem szereted beismerni, hogy néhány dolognak változnia kell, és véget kell vetni neki.

Lehet, hogy a középiskolában mintatanuló voltál, de most a tökéletes karriert és a tökéletes partnert keresed. Ahelyett azonban, hogy megkapnád, amit szeretnél, csak még jobban elkeserít, mert nehéz rájönni, mi az, ami működik, amíg nem tapasztaltad meg.

Most, hogy kiléptél egy kapcsolatból, fájdalmasnak és kudarcnak érezheted magad. Most keresned kell valaki mást, mert nem akarsz megelégedni valakivel, aki nem "tökéletes".

És ez fájdalmas érzés lehet, mert nem akarsz jelenleg egyedül lenni, vagy nem akarsz több erőfeszítést tenni azért, hogy találj valaki mást.

Hogyan lépjünk tovább

A szakítás utáni továbblépés nehéz lehet. Rászokhatunk és hozzászokhatunk ahhoz, hogy szomorúak és sajnáljuk magunkat. A szakítás és a kapcsolat nehézségei uralhatták a gondolataidat és a beszélgetéseidet az elmúlt hetekben vagy hónapokban. Hogyan változtathatsz tehát a gondolkodásmódodon, hogy továbbléphess? Légy gyengéd és haladj lassan. Íme néhány tipp a szakítás utáni továbblépéshez.

1) Ismerje fel és ismerje el az érzéseit

A továbblépéshez vezető első lépés az érzéseid felismerése és teljes elismerése. Ez magában foglalja annak megértését, hogy miért érzel úgy, ahogyan érzel, és azt is, hogy az érzéseid normálisak.

Amikor úgy érzed, hogy elakadtál, vagy úgy érzed, hogy nem tudsz továbblépni, szánj időt arra, hogy megkérdezd magadtól, miért érzel úgy, ahogyan érzel.

Mi történt, ami miatt így érzel? Mit mondanak neked az érzéseid? Mit mondanál egy barátodnak, aki hasonló élményen ment keresztül?

Amikor érzelmileg belekeveredsz valamibe, nehéz lehet objektíven szemlélni azt. Az érzéseid elismerése segíthet abban, hogy jobban tudatában legyél az érzéseidnek, kezdd el megérteni a kiváltó okaikat, és lépj túl rajtuk.

2) Legyél őszinte magaddal, hogy miért szakítottatok.

Akár van kedve hozzá, akár nincs, őszintének kell lennie önmagával a szakításhoz vezető eseményekkel kapcsolatban. Ha szakított a partnerével, és most azon kapja magát, hogy folyamatosan rá gondol, meg kell kérdeznie magától, miért.

Nem akarsz az önpusztító gondolatok körforgásába keveredni, amelyek megakadályozzák, hogy pozitív irányba haladj előre.

Miért szakítottál a pároddal? Valami miatt, amit te tettél, vagy valami miatt, amit ő tett? Vagy a tényezők kombinációja volt?

Ha a kapcsolatotok valami miatt ért véget, amit ő tett, mit tett, és meg tudsz-e neki bocsátani?

Ha a kapcsolat valami miatt ért véget, amit te tettél, hiszel-e abban, hogy a jövőben tudsz változtatni és jobban csinálni?

3) Találj módot arra, hogy elfoglalt és szórakozott maradj.

Az egyik legjobb módja annak, hogy továbblépj, és az exedet a múltba helyezd, ha elfoglalt és szórakozott maradsz.

Ez lehetővé teszi, hogy figyelmedet más dolgokra összpontosítsd, és ezáltal kevesebb helyet adj az exednek a fejedben. Ha nehezen haladsz előre, próbáld meg megtalálni a módját, hogy lefoglalja az elmédet és a kezedet.

Foglalkozz olyan tevékenységekkel, amelyek érdekelnek, és csinálj olyan dolgokat, amelyeket élvezel.

Ez lehet bármi, a sütéstől kezdve a sportolásig vagy egy új hobbi, például a kickboxing elkezdéséig.

4) Emlékezz, miért váltatok el

Amikor szakítottatok, okkal váltatok el. Valószínűleg nem vetettél véget a kapcsolatnak legalább némi megfontolás nélkül, és valószínűleg megvannak az okaid, hogy miért tetted.

Ha emlékszel és emlékezteted magad arra, hogy miért szakítottál az exeddel, az segíthet abban, hogy a jövőre koncentrálj és pozitív módon haladj előre.

Ez segíthet abban, hogy ne kövesse el újra ugyanazokat a hibákat, és abban is, hogy ne legyen túlságosan megszállottja az exének.

Ha felidézed, miért szakítottál az exeddel, az segíthet a jövőre koncentrálni a múlton való rágódás helyett.

Segíthet abban is, hogy elkerülje a múltbeli hibák megismétlődését.

5) Próbálj ki új tevékenységeket és ismerj meg új embereket

Ha olyan kapcsolatnak vetett véget, amely társadalmi környezetben történt, előfordulhat, hogy folyamatosan az exére gondol, és azt kívánja, bárcsak még mindig vele lenne, amikor ugyanabban a környezetben van.

Ha új dolgokat csinálsz, és új emberekkel találkozol, akik nem kötődnek az exedhez, az segíthet megelőzni ezt.

Próbálj meg új dolgokat csinálni, és vegyél részt olyan új tevékenységekben, amelyek nem az exedhez kötődnek. Ez segíthet abban, hogy új embereket ismerj meg, és új kontextusba helyezd az exedet.

Ha nehezen haladsz előre, fontold meg, hogy olyasmit csinálsz, ami teljesen kívül esik a komfortzónádon.

Ez segíthet abban, hogy új emberekkel találkozzon, és új kontextusba helyezze az exét.

6) Kötelezze el magát az öngondoskodás mellett általában

Amikor összetört a szíved és vágyakozol az exed után, csábító lehet a múltra és a személyre koncentrálni, aki hiányzik.

Ez azonban megakadályozhatja Önt abban, hogy továbblépjen, és visszanyerje önbizalmát és függetlenségét.

Ehelyett kötelezze el magát az öngondoskodás és az önfejlesztés mellett általában. Győződjön meg róla, hogy jól táplálkozik, eleget alszik, és általában véve gondoskodik mentális és érzelmi egészségéről.

Ezzel megkönnyíted a továbblépést, és új kontextusba helyezed az exedet.

7) Koncentrálj valami nagyobbra

Ha az exed megszállottja vagy, akkor lehet, hogy jobban tennéd, ha valami nagyobb dologra fordítanád a figyelmedet.

Ez lehet egy olyan ügy vagy probléma, amely iránt erősen érzel valamit, vagy lehet egy pozitív kapcsolat az életedben.

Ha a figyelmedet valami nagyobb dologra irányítod, az segíthet előre lépni, ha úgy érzed, hogy megrekedtél vagy megszállottan az exeddel foglalkozol.

Segíthet túllépni a kapcsolatból származó, elhúzódó fájdalmakon és fájdalmakon, és új kontextusba helyezni az exedet.

8) Találj egy izgalmasabb partnert

Ha folyamatosan az exed megszállottja vagy, hasznos lehet, ha megpróbálsz új, izgalmasabb partnert találni, hogy újrakezdhesd a szerelmi életed.

Ez segíthet abban, hogy túllépjünk azon a személyen, akit hiányolunk, és új kontextusba helyezzük őt.

Ha eddig csak búslakodtál, és az exed megszállottja voltál, egy új partner segíthet, hogy kizökkenj ebből.

Az újbóli randizás is adhat valami újat és izgalmasat, amire összpontosíthatod a figyelmedet, és újrakezdheted.

9) Ne merengj a múlton!

Amikor megpróbálsz előre haladni, a legutolsó dolog, amit szeretnél, hogy a múlton merengj.

Miközben fontos, hogy elismerje érzéseit és azt, hogy miért ért véget a kapcsolata, ugyanilyen fontos, hogy a múltat a múltban hagyja.

A továbblépés érdekében próbálja meg elkerülni a múlton való merengést. Ehelyett koncentráljon az előrehaladásra, és keressen olyan pozitív tevékenységeket, amelyek javítják a jövőjét.

Bízz a döntéseidben

A szakítások okkal történnek.

Még ha még mindig szerelmes is vagy az exedbe, fontos, hogy ne feledd, a kapcsolatnak okkal lett vége, és ez olyasvalami volt, amit te eredendően szükségesnek éreztél. Bízz magadban! Bízz magadban!

Ha azon kapod magad, hogy az exed megszállottja vagy, akkor próbáld meg megtalálni a módját, hogy továbblépj.

Eljön majd az idő, amikor visszatekinthetsz a kapcsolatodra, és megállapíthatod, hogyan ért véget.

Addig is legyen türelmes, és engedje meg magának, hogy egészséges módon haladjon előre.

Beszámoltunk arról, hogy miért érezheted ezt az élményt olyan fájdalmasnak, és hogyan tehetsz lépéseket a továbblépés érdekében. De ahogy korábban említettem, néha új dolgok kipróbálása vagy a múltbeli kapcsolatodról való új gondolkodásmód megtalálása segíthet kiragadni a megszállott gondolkodásból és a fájdalomból.

Miért ne szórakozhatnál egy kicsit ezzel az új lehetőséggel? A Psychic Source olvasóival teljesen személyre szabott magyarázatot kaphatsz a szakításodról.

Amikor kaptam tőlük egy olvasmányt, meglepődtem, hogy milyen éleslátó volt.

Segítettek nekem, hogy végre továbblépjek a legutóbbi szakításom után. Nem tehetek mást, mint hogy ajánlom ezt az új megközelítést.

Kattintson ide az olvasáshoz.

Akár odanyúlsz másokhoz, akár nem, ne feledd, hogy normális, ha egy szakítás után fájdalmat érzel. Időbe és türelembe fog telni, hogy ezt átvészeld. Megígérhetem neked, hogy van fény az alagút végén.

Ha azonban továbbra is az exed megszállottja vagy túl sok időt töltesz azzal, hogy negatív módon rágódsz rajta, az megakadályozhatja, hogy továbblépj.

Ráadásul az ilyen gondolkodási szokások megakadályozhatják, hogy találjon valaki újat, és ha az exét a végtelenségig az életében tartja, az visszatarthatja attól, hogy értelmes és tartós kapcsolatokat alakítson ki.

Azzal, hogy az exeddel való visszalépés helyett az előrehaladásra koncentrálsz, javíthatod mind a kapcsolatod, mind a jövőd jövőjét.

Maradj erős, és ne feledd, hogy a fájdalom hamarosan enyhülni fog.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.