10 ڏکوئيندڙ سبب ڇو بريڪ اپ ڏکوئيندڙ آهن جيتوڻيڪ جڏهن توهان چاهيو ٿا

جيڪڏهن توهان تازو ئي پنهنجي اڳوڻي سان ٽوڙي ڇڏيو آهي، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته اهي توهان جي ذهن ۾ ڪجهه دير تائين رهن.

توهان شايد انهن جي باري ۾ اڪثر سوچيو، حيران ٿي وڃو ڇو شيون ختم ٿي ويون، ۽ خواهشون شيون ٿي سگهن ٿيون. مختلف.

بريڪ اپ مان ٻيهر حاصل ڪرڻ هڪ ڏکوئيندڙ عمل ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو اڳوڻو شيون ختم ڪرڻ کان اڳ ڊگهي وقت تائين ملوث هئا. پر جذبات جي هڪ حد مان گذرڻ بلڪل عام آهي ۽ اسان سڀني لاءِ وڃڻ مشڪل آهي.

آئون توهان کي انهن بنيادي سببن جي باري ۾ ٻڌايان ٿو ڇو ته بريڪ اپ تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ جڏهن توهان چاهيو ٿيڻ. اچو ته ساڄي اندر وڃو.

1) توهان اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو

جڏهن توهان هڪ اهم ٻئي کي وڃائي ڇڏيو آهي، توهان پنهنجي زندگي جي معيار ۾ گهٽتائي جو شڪار آهيو. توهان وٽ پنهنجو پاڻ لاءِ وڌيڪ وقت آهي ۽ توهان جي عادتن ۽ نمونن کي تبديل ڪرڻو پوندو.

توهان کي گهٽ توانائي محسوس ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي صحت متاثر ٿي رهي آهي.

سڀ کان پهرين شين مان هڪ آهي توهان جي ڪشش جو احساس ۽ اهميت. اهو پڻ توهان جي ليبيڊو تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو ۽ محسوس ڪرڻ وانگر توهان ان کي آزاديء سان اظهار نه ٿا ڪري سگهو جيئن توهان هڪ رشتي ۾ آهيو.

رومانوي تعلق ۾ هجڻ هڪ طاقتور مقابلو آهي. اهو اظهار ۽ مذاق آهي. نظر انداز ٿيڻ جي خواهش کان وڃڻ اسان جي انا لاءِ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. ڏک ۽ اڪيلائي محسوس ڪرڻ بلڪل عام ڳالهه آهي.

2) توهان جي خود تصوير هڪ هٽي وٺندي آهي

جڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي وڃائي ڇڏيو، اهو توهان جي خود تصوير ۾ تبديلي آڻي سگهي ٿو. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ڄڻ ته توهان نه آهيو۽ نون ماڻهن سان ملو

جيڪڏهن توهان هڪ اهڙو رشتو ختم ڪيو آهي جيڪو سماجي سيٽنگ ۾ ٿيو آهي، ته توهان شايد پاڻ کي مسلسل پنهنجي اڳوڻي بابت سوچيو ۽ چاهيو ٿا ته توهان انهن سان گڏ هجو جڏهن توهان انهن ساڳين سيٽنگن ۾ آهيو.

نئون شيون ڪرڻ ۽ نون ماڻهن سان ملڻ جيڪي توهان جي اڳوڻي سان ڳنڍيل نه آهن انهن کي ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

نئون شيون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ نئين سرگرمين ۾ مشغول ڪريو جيڪي توهان جي اڳوڻي سان ڳنڍيل نه آهن. . اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو نون ماڻهن سان ملڻ ۽ پنهنجي اڳوڻي کي نئين حوالي سان پيش ڪرڻ ۾.

جيڪڏهن توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ ڏکيائي آهي، ڪجهه ڪرڻ تي غور ڪريو جيڪو مڪمل طور تي توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر آهي.

اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي نون ماڻهن سان ملڻ ۽ توهان جي اڳوڻي کي نئين حوالي سان پيش ڪرڻ ۾.

6) عام طور تي پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ جو عزم

جڏهن توهان جي دل ٽٽل هجي ۽ توهان جي اڳوڻي لاءِ خواهشمند هجي، اهو ماضي ۽ ان شخص تي ڌيان ڏيڻ لاءِ پرجوش ٿي سگهي ٿو جنهن کي توهان ياد ڪيو آهي.

جيتوڻيڪ، ائين ڪرڻ توهان کي اڳتي وڌڻ ۽ توهان جي اعتماد ۽ آزادي حاصل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو.

ان جي بدران، پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ جو عزم عام طور تي سنڀال ۽ خود ترقي. پڪ ڪريو ته توهان سٺو کائي رهيا آهيو، ڪافي ننڊ حاصل ڪري رهيا آهيو، ۽ عام طور تي توهان جي ذهني ۽ جذباتي صحت جو خيال رکجو.

ائين ڪرڻ سان، توهان کي اڳتي وڌڻ آسان بڻائي ڇڏيندو ۽ توهان جي اڳوڻي کي نئين انداز ۾ شامل ڪيو ويندو. حوالو.

7) ڪنهن وڏي شيءِ تي توجهه ڏيو

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي اڳئين شيءِ تي جنون آهي، ته توهان کي فائدو ٿي سگهي ٿو توهان جو ڌيان ڪنهن وڏي شيءِ تي وجهڻ سان.

اهو ٿي سگهي ٿو سبب يااهو مسئلو جنهن جي باري ۾ توهان سختي سان محسوس ڪيو، يا اهو توهان جي زندگي ۾ هڪ مثبت تعلق ٿي سگهي ٿو.

توهان جو ڌيان ڪنهن وڏي شيءِ تي رکڻ توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي اڳوڻي سان بيٺو يا جنون محسوس ڪري رهيا آهيو.

اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي رشتي جي دردن ۽ دردن کي ماضي کان اڳتي وڌڻ ۽ توهان جي اڳوڻي کي نئين حوالي سان پيش ڪرڻ ۾.

8) وڌيڪ دلچسپ پارٽنر ڳوليو

جيڪڏهن توهان ' توهان جي اڳين جي باري ۾ مسلسل جنون ۾، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو هڪ نئون، وڌيڪ دلچسپ پارٽنر ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء توهان جي پياري زندگي کي نئين شروعات ڏي.

اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان کي ياد ڪيو ان شخص کي اڳتي وڌايو ۽ انهن کي شامل ڪيو. هڪ نئين حوالي سان.

جيڪڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي جي باري ۾ گهمڻ ڦرڻ ۽ جنون ۾ آهيو، هڪ نئون پارٽنر توهان کي ان مان ڪڍڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ٻيهر ملاقاتون پڻ توهان کي ڪجهه نئون ڏئي سگهي ٿو. ۽ توهان جي توجه تي ڌيان ڏيڻ ۽ هڪ نئين شروعات مهيا ڪرڻ لاءِ دلچسپ آهي.

9) ماضي تي افواهون نه ڪريو

جڏهن توهان اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، آخري شيء جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا ماضي تي افواهون آهن.

جڏهن ته اهو ضروري آهي ته توهان جي احساسن کي تسليم ڪيو وڃي ۽ توهان جو تعلق ڇو ختم ٿيو، اهو ساڳيو ضروري آهي ته ماضي کي ماضي ۾ وجھو.

اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪريو. ماضي تي افواهون ڪرڻ کان پاسو ڪريو. ان جي بدران، اڳتي وڌڻ تي ڌيان ڏيو ۽ مثبت سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جا طريقا ڳولھيو جيڪي توھان جي مستقبل کي بھتر ڪندا.

پنھنجن فيصلن تي ڀروسو ڪريو

بريڪ اپ ڪنھن سبب جي ڪري ٿئي ٿو.

جيتوڻيڪ توھان اڃا تائين توهان جي اڳوڻي سان پيار ۾ آهي، اهو آهيياد رکڻ ضروري آهي ته تعلق هڪ سبب لاء ختم ٿي چڪو آهي، ۽ اهو ڪجهه هو جيڪو توهان محسوس ڪيو ته فطري طور تي ضروري هو. پنهنجو پاڻ تي ڀروسو ڪريو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پاڻ کي پنهنجي اڳوڻي جي باري ۾ جنون ۾ آهيو، توهان کي اڳتي وڌڻ جا طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

هڪ وقت ايندو جڏهن توهان پنهنجي رشتي تي پوئتي ڏسي سگهو ٿا ۽ اهو طئي ڪري سگهو ٿا ته ڪيئن اهو ختم ٿي ويو.

ان وقت ۾، صبر ڪر ۽ پنهنجو پاڻ کي صحتمند طريقن سان اڳتي وڌڻ جي اجازت ڏيو.

اسان ڍڪي ڇڏيو آهي ڇو ته هي تجربو ايترو ڏکوئيندڙ محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ توهان ڪيئن قدم کڻي سگهو ٿا اڳتي وڌڻ لاءِ تي. پر جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، ڪڏهن ڪڏهن نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ يا توهان جي ماضي جي رشتن بابت سوچڻ جا نوان طريقا ڳولڻ توهان کي جنوني سوچ ۽ درد مان ڪڍڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ڇو نه هن نئين موقعي سان ڪجهه مزو وٺو؟ توهان حاصل ڪري سگهو ٿا مڪمل طور تي ذاتي وضاحت سان پڙهندڙن سان توهان جي وقفي جي باري ۾ Psychic Source تي.

جڏهن مون انهن کان پڙهيو، مون کي حيرت ٿي ته اهو ڪيترو بصيرت هو.

انهن منهنجي مدد ڪئي آخرڪار منهنجي تازي بريڪ اپ کان پوءِ اڳتي وڌڻ لاءِ. مان مدد نه ٿو ڪري سگهان پر هن نئين طريقي جي سفارش ڪري سگهان ٿو.

پنهنجي پڙهائي حاصل ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

توهان جي رسائي ٻين تائين هجي يا نه، ياد رکو ته بريڪ اپ کان پوءِ ڏک محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. اهو حاصل ڪرڻ لاء وقت ۽ صبر وٺندو. مان توهان سان واعدو ڪري سگهان ٿو ته سرنگ جي آخر ۾ هڪ روشني آهي.

بهرحال، جيڪڏهن توهان پنهنجي اڳوڻن تي جنون جاري رکو يا انهن تي رهڻ ۾ گهڻو وقت گذاريو.ناڪاري طريقا، هي توهان کي اڳتي وڌڻ کان روڪي سگهن ٿا.

ان کان علاوه، اهڙيون سوچون عادتون توهان کي ڪنهن نئين شخص کي ڳولڻ کان روڪي سگهن ٿيون، ۽ پنهنجي اڳوڻي کي پنهنجي زندگيءَ ۾ غير يقيني طور تي رکڻ توهان کي بامعني ۽ دائمي لاڳاپا قائم ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿي.

پنهنجي اڳوڻي سان پوئتي هٽڻ بدران اڳتي وڌڻ تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان پنهنجي رشتي جي مستقبل ۽ مستقبل کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

مضبوط رهو ۽ ياد رکو ته درد جلد ئي آسان ٿي ويندو.

ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.

توهان جا رويا ۽ رويا به هڪ نئين لهر اختيار ڪن ٿا.

جيترو وڌيڪ توهان پنهنجي اڳوڻي سان گڏ هئا، اوترو ئي وڌيڪ اثر ان جو توهان جي پنهنجي پاڻ تي ۽ توهان جي نظر تي پوندو. توهان پاڻ کي ڪيئن ٿا ڏسو. جڏهن اوچتو هڪ بريڪ اپ ٿئي ٿو، اهو بيڪار ۽ گهٽ خود اعتمادي جي احساس کي جنم ڏئي سگهي ٿو.

توهان شايد اهو يقين ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا ته توهان ۾ ڪجهه غلط آهي جيڪو توهان آهيو يا ٻئي شخص پنهنجو ذهن ٺاهي ڇڏيو آهي. ان کان اڳ جو اهي توهان سان مليا هجن.

3) توهان هڪ دوست ۽ عاشق وڃائي ڇڏيو آهي

جنهن کي توهان دوست سمجهن ٿا ان کي وڃائڻ ۽ پوءِ اها حقيقت شامل ڪرڻ ته هو توهان جو عاشق هو انهي کان مٿي.

جڏهن توهان ٽوڙيو ٿا، اهو توهان جي دوستي کي برقرار رکڻ آسان ناهي. هتي هڪ ترتيب وارو عرصو آهي جيڪو ٿيڻ جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو ٻيهر ڳنڍڻ ۽ هڪ ٻئي سان آرام سان ٿيڻ جي قابل ٿي وڃي.

اهو عمل مشڪل ۽ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو خاص طور تي جيڪڏهن هو بريڪ اپ کان پوءِ توهان سان ڪجهه به نه ڪرڻ چاهي. اهي جذباتي تجربا آهن. توهان کي ڪنهن ٻئي سان هڪ نئون تعلق ٻيهر ٺاهڻ جي تڪليف مان گذرڻو پوندو جيڪڏهن اهو توهان چونڊيو آهي، انهي سان گڏ ڪنهن شيءِ جي نقصان کي منهن ڏيڻ سان جيڪو توهان هڪ ڀيرو حاصل ڪيو هو.

4) توهان کي مايوس محسوس ڪيو

توهان هاڻي ان جسماني قربت جو مزو نه ٿا وٺو جيڪو توهان هڪ ڀيرو شيئر ڪيو ۽ هاڻي محسوس ڪيو ته توهان جي زندگي مان ڪجهه غائب آهي. توهان شايد هن پارٽنر سان ٽوڙي ڇڏيو ڇو ته اهي توهان کي ڪنهن طريقي سان مايوس ڪن ٿا يا توهان کي نقصان پهچايو.

توهان جي احساسسيڪيورٽي ۽ ڪنيڪشن جيڪو توهان تجربو ڪيو هو جڏهن توهان رشتي ۾ هوندا آهيو شايد توهان جي ڀرسان ڪنهن جي مدد ڪرڻ کان سواء هن خلا کي ڀرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ۽ انهن سڀني ناڪاري جذبن کي کڻي وڃڻ ڏکوئيندڙ آهي.

اهو اسان کي غير محفوظ ۽ اڪيلائي جو احساس ڏياري سگهي ٿو جيڪو اسان جي اندر ۾ وڌيڪ منفي احساسن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.

جڏهن ته هي آرٽيڪل توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ڇو توهان جو بريڪ اپ تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو ڪنهن پروفيشنل رشتي ڪوچ سان رابطو ڪرڻ لاءِ انهي مسئلي جي وڌيڪ کوٽائي سان جاچ ڪرڻ لاءِ.

هڪ پروفيشنل ڪوچ، جيئن ته رشتي هيرو تي موجود آهن، توهان کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي توهان جي وقف ٿيڻ کان پوء ڏاڍو ڏک ٿيو. اهي حقيقي طور تي ماڻهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ انهن جي فيلڊ ۾ سڀ کان مٿي آهن.

خاص طور تي دردناڪ بريڪ اپ مان گذرڻ کان پوءِ جنهن مان مان بلڪل ٻاهر نه نڪري سگهيس، اهي ئي هئا جن مون کي آخرڪار ان مان ڪڍي ڇڏيو.

منهنجو خاندان ۽ دوست منهنجي مسئلن ۽ دردن جي باري ۾ ٻڌي کان ٿڪجي پيا هئا ۽ مون کي ڪنهن نئين ڏانهن رخ ڪرڻ جي ضرورت هئي. انهن مون کي حڪمت عمليون ڏنيون جن ڪم ڪيو.

۽ اهي صبر ڪندڙ، سمجهه وارا ۽ پيشه ور هئا.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تجربيڪار رشتي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا جيڪو مون کي يقين آهي ته توهان کي ڳولڻ ۾ مدد ڪندو هن اونداهي سرنگ جي آخر ۾ نئين روشني.

شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

5) توهان ٻئي پنهنجي فيصلي جو اندازو لڳايو

توهان کي شايد ڏکوئيندڙ وقفي جو تجربو هجي. توهان هڪ آهيو جنهن ان کي چونڊيو جيڪڏهن توهانٻيو توهان جي فيصلي جو اندازو لڳايو.

مثال طور، جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي ڀائيواري زبردست جنسي حصيداري ڪئي آهي ۽ هن توهان سان خيانت ڪرڻ جو اعتراف ڪيو آهي، توهان شايد حيران ٿيڻ شروع ڪيو ته اهو هڪ "ڊيل بريڪر" هو. توهان شايد صرف انهن سٺين لمحن بابت سوچڻ شروع ڪيو جيڪي توهان گڏ هئا ۽ وساري ڇڏيو ته هن جي عملن توهان کي ڪيترو نقصان پهچايو.

پر وقت گذرڻ سان، توهان شايد اهو درد وساري سگهو ٿا. ۽ محسوس ڪريو ته ڪا به شيءِ ايتري سٺي ناهي جيتري اڳ هئي يا ته توهان جي ڪشش جي گهٽتائي جو سبب آهي عمر، وزن، مجموعي ظاهر، يا ٻيو ڪو به عذر توهان هن جي عملن کي درست ثابت ڪرڻ لاءِ سوچي سگهو ٿا.

اهو پڻ ٿي سگهي ٿو. گھٽ خود اعتمادي ۽ ڊپريشن جي اڳواڻي ڪري سگھي ٿي جيڪا ان کي نقصان کان بچڻ کان به وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگھي ٿي. خيال رکجو. اهو نااميديءَ جو اونڌو کڙو آهي جنهن ۾ داخل ٿيڻ لاءِ. پنهنجي فيصلي تي ثابت قدم رهو ۽ يقين رکو ته توهان ان وقت توهان لاءِ صحيح فيصلو ڪيو آهي.

6) توهان پنهنجو پاڻ کي مختلف انداز سان ڏسڻ شروع ڪندا آهيو

تقسيم بابت سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ شين مان هڪ آهي. جنهن طريقي سان اسان پاڻ کي ڏسي سگهون ٿا. اسان ڏسڻ شروع ڪيو ته اسان کي ڪيترو نقصان پهچايو ويو آهي. ۽ اسان اهو پڻ ڏسي سگهون ٿا ته اسان ڪيترو بي رحم ٿي سگهون ٿا.

جڏهن اسان پيار ۾ هوندا آهيون، اسان اڪثر پنهنجن ساٿين کي مثبت طور تي ڏسندا آهيون، جيتوڻيڪ انهن جي خامين جي منهن ۾. اسان انهن جي ضرورتن ۽ خواهشن کي پنهنجي اڳيان رکون ٿا.

توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جو ساٿي توهان جي ترجيحن تي غالب رهڻ ۽ توهان جي وقت ۽ پيار جي تقاضا ڪندي ڪجهه طريقن سان توهان جو فائدو ورتو آهي.

هاڻي ته اهو تعلق ختم ٿي چڪو آهي، توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان ڪنهن ٻئي کي توهان جي اڳيان رکيا ۽ آهيوشرمسار ٿيو ته توهان ڪيئن انهن کي توهان سان علاج ڪرڻ ڏيو. بريڪ اپ درد محسوس ڪري سگهي ٿو ڇو ته توهان پنهنجي غلطين کي ڏسڻ شروع ڪيو ۽ توهان انهن شين کي ڪيئن سمجهوتو ڪيو جيڪي توهان لاء اهم آهن.

7) توهان ان جي وضاحت نٿا ڪري سگهو

جڏهن توهان ڪنهن کي وڃائي ڇڏيو جنهن ۾ توهان آهيو. توهان سان پيار ڪيو ۽ جيڪو توهان سان پيار ۾ هو، اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو رجحان آهي ته ڇا ٿيو، جيتوڻيڪ اهو ڪم نه ڪري رهيو هو.

توهان پاڻ کي الزام ڏيڻ چاهيندا آهيو (اها توهان جي غلطي نه هئي) يا الزام ٻيو شخص (اهي توهان سان صحيح علاج نه ڪري رهيا هئا).

بريڪ اپ جي آس پاس هميشه اسرار جو هڪ عنصر هوندو آهي.

توهان کي شايد ڪجهه شڪ هجي ته ڇا ٿيو آهي پر ان جي وضاحت ڪرڻ ۾ لڳي نه ٿو سگهي. يا شڪ آهي ته اهو ائين ٿيو جيئن توهان کي ياد آهي. يا ٿي سگهي ٿو توهان کي خبر آهي ته ڇا ٿيو آهي پر توهان ان صورتحال کي ترتيب ڏيڻ کان قاصر آهيو ته توهان ان کي ڪيئن ياد رکڻ چاهيو ٿا.

اهو سمجهڻ ڏکيو آهي ته رشتا ناڪام ڇو ٿين ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف خراب وقت يا تمام گهڻي غلط فهمي يا ڪا بيروني شيءِ آهي جيڪا عمل ۾ آئي آهي.

توهان ڪيتري به ڪوشش ڪري انهن کي منطقي سمجهائڻ جي ڪوشش ڪريو، رشتن ۽ ٽڪراءَ کي سمجهڻ بلڪل آسان ناهي.

8) توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪنهن سان خيانت ڪري رهيا آهيو جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃو

بريڪ اپ کان پوءِ ۽ جڏهن توهان نقصان کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اهو عام آهي ته توهان جي دوستن سان ٻاهر وڃڻ کان پاسو ڪيو وڃي. ڇا اهي شهر ۾ رات گذارڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهن يا صرف ڪافي پيئڻ چاهين ٿا.

توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهو توهان جي اڳوڻي لاءِ ڏکوئيندڙ هوندو يا توهان ڊوڙنداهن ۾ يا ان جي ٻاهران عوام ۾. يا ٿي سگهي ٿو ته ان شخص ۾ هليو وڃي جيڪو هو هاڻي ڏسي رهيو آهي. ٿي سگهي ٿو توهان نٿا چاهيو ته توهان پاڻ کي ڪنهن نئين سان مذاق ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

توهان هن وقت ان قسم جي نمائش لاءِ تيار نه آهيو ۽ ٿي سگهي ٿو ان ڳالهه جي باري ۾ پريشان هجي ته اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪندو.

جيڪڏهن توهان کي هن احساس تي قابو پائڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ڪجهه نون خيالن جي سامهون ٿيڻ سان توهان جي مدد ٿي سگهي ٿي.

ٻيو عظيم وسيلو ڪوشش ڪرڻ لاءِ آهي هڪ تحفيل صلاحڪار جي نفسياتي ذريعن کان ذاتي پڙهڻ.

توهان کي پنهنجي رشتي بابت وضاحت ڏيڻ کان، ۽ اهو شايد ايترو ڏکوئيندڙ ڇو ختم ٿي ويو آهي، اهي صلاحڪار توهان کي اختيار ڏيندا ته توهان جي ايندڙ قدمن بابت فيصلا ڪرڻ ۽ محبت ۾ ڪهڙي خرابي کي وڌيڪ اعتماد سان ڏسڻ لاءِ.

پنھنجي ذاتي پڙھڻ حاصل ڪرڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.

9) توھان پنھنجي جرئت ۽ خودڪشيءَ جو احساس وڃائي ويھندا آھيو

بريڪ اپ کان پوءِ، نوان تجربا ڪرڻ ۽ مزو وٺڻ ۾ ڏکوئيندڙ محسوس ٿي سگھي ٿو. ٻيهر. اسان پاڻ کي آسانيءَ سان پنهنجي زندگي گذارڻ کان روڪي سگهون ٿا ڇاڪاڻ ته شين جي ختم ٿيڻ ۽ تبديليءَ لاءِ ڏک ٿئي ٿو.

توهان شايد ٻاهر وڃڻ کان پاسو ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا ڇو ته توهان سوچيو ٿا ته اهو توهان کي رشتي جي ياد ڏياريندو.

1>0 پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو سٺو محسوس ٿيندو.

جڏهن توهان رشتي کان ڌار ٿي ويا آهيو، اهو اڃا تائين غمگين ٿيڻ ۾ وقت وٺي سگهي ٿو ۽تبديلي تي ماتم ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن اسان پاڻ کي تفريح ۽ نيون ايڊونچرز ڪرڻ جي اجازت نٿا ڏئي سگهون جيستائين اسان پنهنجن اڳوڻين رشتن کي ختم نه ڪريون يا اهي اسان کان گذري ويا.

10) توهان هڪ پرفيڪشنسٽ آهيو

بريڪ اپ ڪري سگهو ٿا. ڏکوئيندڙ محسوس ڪريو، جيتوڻيڪ توهان هڪ آهيو جنهن شين کي ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ڇو ته اهي ناڪامي وانگر محسوس ڪري سگهن ٿا.

ڇا توهان هڪ پرفيڪشنسٽ آهيو؟ اهو وضاحت ڪري سگهي ٿو ته توهان اهو تسليم ڪرڻ ڇو نٿا چاهيو ته ڪجهه شيون تبديل ٿيڻ گهرجن ۽ ختم ٿيڻ گهرجن.

توهان شايد هاءِ اسڪول ۾ ماڊل شاگرد آهيو، پر هاڻي توهان ڳولي رهيا آهيو بهترين ڪيريئر ۽ مڪمل ڪيريئر ساٿي. تنهن هوندي، توهان کي حاصل ڪرڻ بدران جيڪو توهان چاهيو ٿا، اهو صرف توهان کي وڌيڪ اداس محسوس ڪري ٿو ڇو ته اهو سمجهڻ ڏکيو آهي ته ڇا ڪم ڪري ٿو جيستائين توهان ان جو تجربو نه ڪيو.

هاڻي جڏهن توهان رشتي کان ٻاهر آهيو، اهو دردناڪ محسوس ڪري سگهي ٿو. ۽ ناڪامي وانگر. هاڻي توهان کي ڪنهن ٻئي کي ڳولڻو پوندو ڇاڪاڻ ته توهان ڪنهن ماڻهو لاءِ آباد ٿيڻ نٿا چاهيو جيڪو ”ڪامل“ ناهي.

۽ اهو درد محسوس ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان هن وقت اڪيلو نه رهڻ چاهيو ٿا ڪنهن ٻئي کي ڳولڻ جي وڌيڪ ڪوشش ۾.

ڪيئن اڳتي وڌو

بريڪ اپ کان اڳتي وڌڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اسان لت حاصل ڪري سگهون ٿا ۽ استعمال ڪري سگهون ٿا پاڻ لاء اداس ۽ افسوس محسوس ڪرڻ لاء. رشتي ۾ ٽڪراءُ ۽ مشڪلاتون شايد گذريل ڪجهه هفتن يا مهينن لاءِ توهان جي خيالن ۽ گفتگون تي غلبہ حاصل ڪري سگھن ٿيون. پوءِ اڳتي وڌڻ لاءِ توهان پنهنجي ذهنيت کي ڪيئن بدلائي سگهو ٿا؟ نرم ٿي وڃو ۽ دير سان وڃو. ھتي ڪجھ مشورا آھن اڳتي وڌڻ لاءِتوهان جو وقفو.

1) پنهنجن جذبن کي سڃاڻو ۽ ان کي تسليم ڪريو

اڳتي وڌڻ جو پهريون قدم توهان جي جذبات کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي مڪمل طور تي تسليم ڪرڻ آهي. ھن ۾ اھو سمجھڻ شامل آھي ته توھان ڇو محسوس ڪندا آھيو جيئن توھان ڪندا آھيو، ان سان گڏوگڏ توھان جي احساسن کي سڃاڻڻ عام آھن.

جڏھن توھان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو يا پسند ڪيو توھان اڳتي نه ٿا وڌي سگھو، وقت ڪڍي پاڻ کان پڇڻ لاءِ ته توھان ڇو محسوس ڪيو جيئن توهان ڪندا آهيو.

ڇا ٿيو جو توهان کي هن طرح محسوس ڪيو؟ توهان جا جذبات توهان کي ڇا چوندا آهن؟ توهان ڪنهن دوست کي ڇا چوندا جيڪو هڪ اهڙي تجربي مان گذري رهيو هو؟

جڏهن توهان جذباتي طور تي ڪنهن شيءِ ۾ مصروف آهيو، ته ان کي معقول طور تي ڏسڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. توهان جي احساسن کي تسليم ڪرڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي انهن کان وڌيڪ واقف ٿيڻ، انهن جي بنيادي سببن کي سمجهڻ شروع ڪرڻ، ۽ انهن کان اڳتي وڌڻ شروع ڪيو.

2) پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيو ته توهان ڇو ٽوڙيو

ڇا يا نه توهان ان وانگر محسوس ڪيو، توهان کي پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيڻ جي ضرورت آهي انهن واقعن جي باري ۾ جيڪي توهان جي ٽوڙڻ جو سبب بڻيا. جيڪڏھن توھان پنھنجي پارٽنر سان ٽوڙيو آھيو ۽ ھاڻي پنھنجو پاڻ کي مسلسل انھن جي باري ۾ سوچي رھيا آھيو، توھان کي پاڻ کان پڇڻ جي ضرورت آھي ڇو.

توھان پنھنجي پاڻ کي شڪست ڏيندڙ سوچن جي چڪر ۾ مشغول ٿيڻ نٿا چاھيو جيڪي توھان کي اڳتي وڌڻ کان روڪين ٿا. مثبت طريقن سان.

توهان پنهنجي ساٿيءَ سان ڇو ٽوڙيو؟ ڇا اھو ڪجھھ سبب آھي جيڪو توھان ڪيو آھي يا ڪجھ انھن ڪيو آھي؟ يا اهو عنصرن جو مجموعو هو؟

جيڪڏهن توهان جو تعلق ڪنهن ڪم جي ڪري ختم ٿي ويو، ته ڇا ڪيو؟اهي ڪندا آهن ۽ ڇا توهان انهن کي ان لاءِ معاف ڪري سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان جي ڪنهن ڪم جي ڪري تعلق ختم ٿي ويو آهي، ڇا توهان کي يقين آهي ته توهان مستقبل ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ بهتر ڪري سگهو ٿا؟

3) طريقا ڳوليو مصروف رهو ۽ پريشان رهو

اڳتي وڌڻ ۽ پنهنجي ماضيءَ کي ماضي ۾ رکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي مصروف رهڻ ۽ پريشان رهڻ.

ائين ڪرڻ توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته پنهنجو ڌيان ٻين شين تي مرکوز ڪري، ۽ انهي سان توهان جي اڳوڻي توهان جي ذهن ۾ گهٽ جاء ڏئي ٿي. جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جي لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، پنهنجي ذهن ۽ هٿن کي مصروف رکڻ جا طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.

انهن سرگرمين ۾ مشغول رهو جيڪي توهان جي دلچسپي وٺن، ۽ اهي شيون ڪريو جيڪي توهان کي مزو ڏين.

اهو ٿي سگهي ٿو. بيڪنگ کان وٺي راندين کيڏڻ يا ڪڪ باڪسنگ وانگر نئون شوق کڻڻ تائين ڪجھ به.

4) ياد رکو ته توهان ڇو جدا ٿيا آهيو

جڏهن توهان جدا ٿيا آهيو، توهان هڪ سبب جي ڪري جدا ٿي ويا آهيو. توهان شايد گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه غور ڪرڻ کان سواءِ تعلق ختم نه ڪيو آهي، ۽ توهان وٽ شايد توهان جا سبب آهن ته توهان ائين ڇو ڪيو.

پنهنجي پاڻ کي ياد ڪرڻ ۽ ياد ڏيارڻ ته توهان پنهنجي اڳوڻي سان ڇو ٽوڙيو آهي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان تي ڌيان ڏيڻ ۾. مستقبل ۾ اڳتي وڌو ۽ مثبت طريقن سان اڳتي وڌو.

اها توهان جي ساڳين غلطين کي ٻيهر ڪرڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ اهو پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان پنهنجي اڳوڻي سان تمام گهڻو جنون ٿيڻ کان بچڻ ۾.

ياد رکڻ توهان ڇو توهان جي اڳوڻي سان ٽوڙڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان کي ماضي تي رهڻ بدران مستقبل تي ڌيان ڏيڻ ۾.

اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي ماضي جي غلطين کي ٻيهر ورجائڻ کان بچڻ ۾.

5) نئين سرگرمين جي ڪوشش ڪريو.