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यदि आपने हाल ही में अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ लिया है, तो एक अच्छा मौका है कि वे आपके दिमाग में काफी हद तक बने रहें।
आप उनके बारे में अक्सर सोच सकते हैं, आश्चर्य कर सकते हैं कि चीजें क्यों समाप्त हुईं, और काश चीजें हो सकतीं अलग।
ब्रेक-अप से उबरना एक दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है, खासकर यदि आप और आपके पूर्व में चीजों को खत्म करने से पहले लंबे समय तक शामिल थे। लेकिन भावनाओं की एक श्रृंखला से गुजरना पूरी तरह से सामान्य है और हम सभी के लिए जाने देना मुश्किल है।
मैं आपको उन मुख्य कारणों से रूबरू कराऊंगा कि ब्रेकअप इतना दर्द क्यों दे सकता है, जब आप इसे चाहते थे तब भी घटित होना। चलिए सीधे अंदर आ जाते हैं।
1) आप अकेला महसूस करते हैं
जब आप एक महत्वपूर्ण व्यक्ति को खो देते हैं, तो आप अपने जीवन की गुणवत्ता में गिरावट से पीड़ित होते हैं। आपके पास अपने लिए अधिक समय है और आपकी आदतों और पैटर्न को बदलना होगा।
आप कम ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं और आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।
पीड़ित होने वाली पहली चीजों में से एक है आपकी आकर्षण की भावना और महत्व। यह आपकी कामेच्छा को भी प्रभावित कर सकता है और यह महसूस करने के लिए कि आप इसे उतनी स्वतंत्रता से व्यक्त नहीं कर सकते जितना कि आप एक रिश्ते में थे।
रोमांटिक रिश्ते में होना एक शक्तिशाली मुठभेड़ है। यह अभिव्यंजक और मजेदार है। वांछित होने से नज़रअंदाज़ किए जाने की ओर जाना हमारे अहं के लिए दर्दनाक हो सकता है। आहत और अकेला महसूस करना बिल्कुल सामान्य है।
2) आपकी स्वयं की छवि प्रभावित होती है
जब आप अपने साथी को खो देते हैं, तो इससे आपकी आत्म-छवि में बदलाव आ सकता है। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे कि आप नहीं हैंऔर नए लोगों से मिलें
अगर आपने किसी ऐसे रिश्ते को खत्म किया है जो सामाजिक परिवेश में हुआ था, तो हो सकता है कि आप खुद को लगातार अपने पूर्व के बारे में सोचते हुए पाएँ और चाहते हैं कि काश आप तब भी उनके साथ होते जब आप उसी सेटिंग में होते।
नई चीजें करना और नए लोगों से मिलना जो आपके पूर्व से जुड़े नहीं हैं, इससे बचने में मदद मिल सकती है।
नई चीजें करने की कोशिश करें और नई गतिविधियों में शामिल हों जो आपके पूर्व से जुड़ी नहीं हैं . यह आपको नए लोगों से मिलने और अपने पूर्व को एक नए संदर्भ में रखने में मदद कर सकता है।
अगर आपको आगे बढ़ने में कठिनाई हो रही है, तो कुछ ऐसा करने पर विचार करें जो आपके आराम क्षेत्र से पूरी तरह बाहर हो।
यह आपको नए लोगों से मिलने और अपने पूर्व को एक नए संदर्भ में रखने में मदद कर सकता है।
6) सामान्य रूप से स्वयं की देखभाल करने के लिए प्रतिबद्ध रहें
जब आपका दिल टूटा हो और आप अपने पूर्व के लिए तरस रहे हों, तो यह अतीत और उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आकर्षक हो सकता है जिसे आप याद करते हैं।
हालांकि, ऐसा करना आपको आगे बढ़ने और अपने आत्मविश्वास और स्वतंत्रता को पुनः प्राप्त करने से रोक सकता है।
इसके बजाय, स्वयं के प्रति प्रतिबद्ध रहें- सामान्य रूप से देखभाल और आत्म-विकास। सुनिश्चित करें कि आप अच्छा खा रहे हैं, पर्याप्त नींद ले रहे हैं और सामान्य रूप से अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ध्यान रख रहे हैं। संदर्भ।
7) किसी बड़ी चीज़ पर फ़ोकस करें
अगर आप अपने एक्स के प्रति आसक्त हैं, तो आपको अपना ध्यान किसी बड़ी चीज़ पर लगाने से फ़ायदा हो सकता है।
यह एक हो सकता है कारण यामुद्दा जिसके बारे में आप दृढ़ता से महसूस करते हैं, या यह आपके जीवन में एक सकारात्मक संबंध हो सकता है।
अपना ध्यान किसी बड़ी चीज़ पर रखना आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है जब आप अपने पूर्व के साथ अटके हुए या जुनूनी महसूस कर रहे हों।<1
यह आपको लंबे समय से चली आ रही चोट और रिश्ते के दर्द से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है और अपने पूर्व को एक नए संदर्भ में रख सकता है।
8) एक और रोमांचक साथी खोजें
अगर आप अपने पूर्व पर लगातार जुनूनी हैं, अपने प्रेम जीवन को एक नई शुरुआत देने के लिए एक नया, अधिक रोमांचक साथी खोजने की कोशिश करना मददगार हो सकता है।
इससे आपको उस व्यक्ति से आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है जिसे आप याद कर रहे हैं और उसे रख सकते हैं एक नए संदर्भ में।
अगर आप अपने पूर्व साथी के इर्द-गिर्द उदास और पागल हो रहे हैं, तो एक नया साथी आपको इससे बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
फिर से डेटिंग करना भी आपको कुछ नया दे सकता है और आपका ध्यान केंद्रित करने और एक नई शुरुआत प्रदान करने के लिए रोमांचक।
9) अतीत पर ध्यान न दें
जब आप आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे हों, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं अतीत पर चिंतन करना है।
जहां अपनी भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है और आपका रिश्ता क्यों समाप्त हुआ, अतीत को अतीत में रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
यह सभी देखें: एक अत्यधिक रचनात्मक व्यक्ति के 14 व्यक्तित्व लक्षणआगे बढ़ने के लिए, प्रयास करें अतीत पर विचार करने से बचें। इसके बजाय, आगे बढ़ने और सकारात्मक गतिविधियों में शामिल होने के तरीके खोजने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके भविष्य को बेहतर बनाएंगे।
अपने निर्णयों पर विश्वास करें
ब्रेकअप किसी कारण से होते हैं।
भले ही आप अभी भी अपने पूर्व के प्यार में हैं, यह हैयह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रिश्ता किसी कारण से समाप्त हो गया है, और यह कुछ ऐसा था जिसे आपने महसूस किया कि यह स्वाभाविक रूप से आवश्यक था। खुद पर विश्वास करें।
अगर आप खुद को अपने पूर्व के प्रति जुनूनी पाते हैं, तो आपको आगे बढ़ने के तरीके खोजने की कोशिश करनी चाहिए।
एक समय आएगा जब आप अपने रिश्ते पर पीछे मुड़कर देख सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि कैसे यह समाप्त हो गया।
इस बीच, धैर्य रखें और अपने आप को स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ने दें।
हमने कवर किया है कि यह अनुभव इतना दर्दनाक क्यों हो सकता है और आप आगे बढ़ने के लिए कैसे कदम उठा सकते हैं पर। लेकिन जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, कभी-कभी नई चीजों की कोशिश करना या अपने पिछले रिश्ते के बारे में सोचने के नए तरीके खोजने से आपको जुनूनी सोच और दर्द से बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।
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चाहे आप दूसरों तक पहुंचें या नहीं, याद रखें कि ब्रेकअप के बाद चोट लगना सामान्य है। इससे निकलने में समय और धैर्य लगेगा। मैं आपसे वादा कर सकता हूं कि सुरंग के अंत में एक रोशनी है।नकारात्मक तरीके, यह आपको आगे बढ़ने से रोक सकता है।
इसके अलावा, ऐसी सोच की आदतें आपको किसी नए व्यक्ति को खोजने से रोक सकती हैं, और अपने पूर्व को अपने जीवन में अनिश्चित काल के लिए रखना आपको सार्थक और स्थायी संबंध बनाने से रोक सकता है।
अपने पूर्व के साथ पीछे हटने के बजाय आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने रिश्ते के भविष्य के साथ-साथ अपने भविष्य दोनों को बेहतर बना सकते हैं।
मजबूत रहें और याद रखें कि दर्द जल्द ही कम हो जाएगा।
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किसी को भी आकर्षित करने के लिए काफी अच्छा है।आपके व्यवहार और व्यवहार भी एक नए स्वर पर ले जाते हैं।
आप अपने पूर्व के साथ जितने अधिक समय तक रहेंगे, आपके स्वयं के दृष्टिकोण पर इसका उतना ही अधिक प्रभाव पड़ेगा और आप खुद को कैसे देखते हैं। जब ब्रेकअप अचानक हो जाता है, तो यह व्यर्थता और कम आत्म-सम्मान की भावनाओं को जन्म दे सकता है।
यह सभी देखें: शमनवाद कितना शक्तिशाली है? सब कुछ जो आपके लिए जानना ज़रूरी हैआप यह भी मानने लग सकते हैं कि आप जो हैं उसमें कुछ गड़बड़ है या दूसरे व्यक्ति ने अपना मन बना लिया है इससे पहले कि वे आपसे मिले भी।
3) आप एक दोस्त के साथ-साथ प्रेमी को भी खो देते हैं
किसी ऐसे व्यक्ति को खोना मुश्किल है जिसे आप दोस्त मानते हैं और फिर इस तथ्य को जोड़ते हैं कि वह आपका प्रेमी था सबसे ऊपर।
जब आप टूट जाते हैं, तो अपनी दोस्ती को बनाए रखना आसान नहीं होता है। फिर से जुड़ने और एक-दूसरे के साथ सहज होने में सक्षम होने से पहले एक समायोजन अवधि की आवश्यकता होती है।
यह प्रक्रिया कठिन और दर्दनाक हो सकती है, खासकर अगर वह ब्रेकअप के बाद आपके साथ कुछ नहीं करना चाहता है। ये भावनात्मक अनुभव हैं। आपको किसी और के साथ एक नए रिश्ते को फिर से बनाने के दर्द से गुजरना होगा, अगर आपने इसे चुना है, साथ ही किसी चीज़ के नुकसान से निपटने के लिए जो आपने एक बार किया था।
4) आप निराश महसूस करते हैं
अब आप उस शारीरिक अंतरंगता का आनंद नहीं ले सकते जो आपने एक बार साझा किया था और अब आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ गायब है। आप शायद इस पार्टनर से अलग हो गए हैं क्योंकि उन्होंने आपको नीचा दिखाया या किसी तरह से चोट पहुंचाई।
आपकी समझसुरक्षा और कनेक्शन जिसे आप किसी रिश्ते में अनुभव करते थे, इस शून्य को भरने में आपकी मदद करने के लिए किसी के बिना कमी हो सकती है। और इन सभी नकारात्मक भावनाओं को लेकर चलना दर्दनाक है।
इससे हम असुरक्षित और अकेला महसूस कर सकते हैं जो हमारे अंदर और अधिक नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकता है।
जबकि यह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्यों आपका ब्रेकअप बहुत अधिक चोट पहुँचा सकता है, इस मुद्दे की अधिक गहराई से जाँच करने के लिए किसी पेशेवर रिलेशनशिप कोच तक पहुँचना मददगार हो सकता है।
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एक विशेष रूप से दर्दनाक ब्रेकअप से गुजरने के बाद, जिससे मैं पूरी तरह से बाहर नहीं निकल सका, वे ही थे जिन्होंने आखिरकार मुझे इससे बाहर निकाला।
मेरा परिवार और दोस्त मेरी समस्याओं और दर्द के बारे में सुनकर थक गए थे और मुझे किसी नए व्यक्ति की जरूरत थी। उन्होंने मुझे ऐसी रणनीतियाँ दीं जो काम कर गईं।
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5) आप अपने फैसलों का अनुमान लगाएं
आप एक दर्दनाक ब्रेकअप का अनुभव कर सकते हैं, भले ही यदि आप इसे चुनते हैं तो आप ही थेदूसरा अपने निर्णय का अनुमान लगाएं।
उदाहरण के लिए, यदि आपने और आपके साथी ने बहुत अच्छा सेक्स साझा किया है और उसने आपको धोखा देने की बात स्वीकार की है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या यह "डील-ब्रेकर" था। आप केवल उन अच्छे पलों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं जो आपके साथ थे और यह भूल जाते हैं कि उसकी हरकतें आपको कितना आहत करती हैं।
लेकिन समय के साथ, आप इस दर्द को भूल सकते हैं। और महसूस करें कि कुछ भी उतना अच्छा नहीं है जितना पहले हुआ करता था या आपके आकर्षण की कमी उम्र, वजन, समग्र रूप-रंग, या किसी भी अन्य बहाने के कारण है जो आप उसके कार्यों को सही ठहराने के बारे में सोच सकते हैं।
यह भी हो सकता है कम आत्म-सम्मान और अवसाद का कारण बनता है जो नुकसान से उबरना और भी कठिन बना सकता है। ध्यान से। यह सर्पिल करने के लिए निराशा का एक गहरा गड्ढा है। अपने फैसले पर अडिग रहें और विश्वास करें कि आपने उस समय अपने लिए सही निर्णय लिया था।
6) आप खुद को अलग तरह से देखने लगते हैं
ब्रेकअप के बारे में सबसे दर्दनाक चीजों में से एक यह है जिस तरह से हम खुद को देख सकते हैं। हम यह देखना शुरू करते हैं कि हम कितने आहत हैं। और हम यह भी देख सकते हैं कि हम कितने निर्मम हो सकते हैं।
जब हम प्यार में होते हैं, तो हम अक्सर अपने भागीदारों को सकारात्मक रूप से देखते हैं, भले ही उनकी कमियां हों। हम उनकी जरूरतों और चाहतों को अपनी जरूरतों से पहले रखते हैं।
आप महसूस कर सकते हैं कि आपके साथी ने आपकी प्राथमिकताओं पर हावी होकर और आपके समय और स्नेह की मांग करके कुछ खास तरीकों से आपका फायदा उठाया है।
अब जब रिश्ता खत्म हो गया है, तो आप सोच सकते हैं कि आपने किसी और को अपने से पहले क्यों रखा और होइस बात से शर्मिंदा हैं कि आपने उन्हें अपने साथ कैसा व्यवहार करने दिया। ब्रेकअप दर्द महसूस कर सकता है क्योंकि आप अपनी गलतियों को देखना शुरू करते हैं और आपने उन चीजों से समझौता किया है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
7) आप इसे समझा नहीं सकते
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को खो देते हैं जिसमें आप थे आपसे प्यार करता है और जो आपसे प्यार करता था, यह पता लगाने की कोशिश करने की प्रवृत्ति है कि क्या हुआ, तब भी जब यह काम नहीं कर रहा था।
आप खुद को दोष देते हैं (यह आपकी गलती नहीं थी) या दोष दूसरा व्यक्ति (वे आपके साथ सही व्यवहार नहीं कर रहे थे)।
ब्रेकअप के आसपास हमेशा रहस्य का एक तत्व होता है।
जो कुछ हुआ उसके बारे में आपको कुछ संदेह हो सकता है लेकिन इसे स्पष्ट नहीं कर सकते। या संदेह है कि जैसा आप इसे याद करते हैं वैसा ही हुआ। या हो सकता है कि आप जानते हों कि क्या हुआ था, लेकिन आप इसे कैसे याद रखना चाहते हैं, इसके लिए स्थिति को उपयुक्त नहीं बना पा रहे हैं।
यह समझना मुश्किल है कि रिश्ते विफल क्यों होते हैं। कभी-कभी यह सिर्फ खराब समय या बहुत सी गलतफहमी या कुछ बाहरी होता है जो चलन में आ जाता है।
आप चाहे कितना भी तार्किक अर्थ निकालने की कोशिश करें, रिश्ते और ब्रेकअप का पता लगाना बिल्कुल भी आसान नहीं होता है।
8) अगर आप बाहर जाते हैं तो आपको लगता है कि आप किसी के साथ विश्वासघात कर रहे हैं
ब्रेकअप के बाद और जब आप नुकसान से उबरने की कोशिश कर रहे हों, तो अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने से बचना सामान्य बात है। चाहे वे शहर में एक रात की योजना बना रहे हों या बस कुछ कॉफी लेना चाहते हों।
आपको लग सकता है कि यह आपके पूर्व के लिए हानिकारक होगा या आप भाग जाएंगेसार्वजनिक रूप से उसमें या बाहर। या हो सकता है कि वह उस व्यक्ति से टकरा जाए जिसे वह अभी देख रहा/रही है। हो सकता है कि आप अपने आप को किसी नए व्यक्ति के साथ मस्ती करने की अनुमति नहीं देना चाहते।
आप इस समय उस तरह के प्रदर्शन के लिए तैयार नहीं हैं और इस बारे में चिंतित हो सकते हैं कि यह आपको कैसा महसूस कराएगा।
यदि आपको इस भावना से उबरने में कठिनाई हो रही है, तो कुछ नए विचारों के संपर्क में आने से आपको मदद मिल सकती है।
एक और बढ़िया संसाधन जिसे आजमाया जा सकता है, वह है साइकिक सोर्स के एक प्रतिभाशाली सलाहकार से व्यक्तिगत पढ़ना।
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9) आप साहस और सहजता की भावना खो देते हैं
ब्रेकअप के बाद, नए अनुभवों को लेना और मज़े करना दर्दनाक हो सकता है दोबारा। हम अपने जीवन को जीने से आसानी से खुद को रोक सकते हैं क्योंकि चीजों के खत्म होने और बदलने से दर्द होता है।
आप बाहर जाने से भी बचना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह आपको रिश्ते की याद दिलाएगा।
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खुद को व्यस्त रखना स्वाभाविक है, लेकिन जब तक आप अपने बारे में बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, यह मदद से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह अच्छा लगेगा।
जब आप किसी रिश्ते से अलग हो जाते हैं, तब भी शोक करने में समय लग सकता है औरपरिवर्तन का शोक मनाओ। कभी-कभी हम अपने आप को मौज-मस्ती और नए रोमांच की अनुमति नहीं दे सकते जब तक कि हम अपने पुराने रिश्तों को नहीं भूल जाते या वे हमें भूल नहीं जाते।
10) आप एक पूर्णतावादी हैं
ब्रेकअप कर सकते हैं दर्दनाक महसूस करते हैं, भले ही आपने चीजों को समाप्त करने का फैसला किया हो क्योंकि वे एक विफलता की तरह महसूस कर सकते हैं।
क्या आप पूर्णतावादी हैं? यह समझा सकता है कि आप यह स्वीकार करना क्यों पसंद नहीं करते हैं कि कुछ चीजों को बदलना और समाप्त होना है।
हो सकता है कि आप हाई स्कूल में एक मॉडल छात्र रहे हों, लेकिन अब आप सही करियर और बेहतरीन करियर की तलाश कर रहे हैं। साझेदार। हालांकि, आप जो चाहते हैं उसे पाने के बजाय, यह आपको और अधिक उदास महसूस कराता है क्योंकि यह पता लगाना मुश्किल है कि जब तक आप इसका अनुभव नहीं करते हैं, तब तक क्या काम करता है।
अब जब आप किसी रिश्ते से बाहर हो गए हैं, तो यह दर्दनाक महसूस कर सकता है और असफलता की तरह। अब आपको किसी और को ढूंढना होगा क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समझौता नहीं करना चाहते हैं जो "संपूर्ण" नहीं है।
और यह दर्द महसूस कर सकता है क्योंकि आप इस समय अकेले नहीं रहना चाहते हैं किसी और को खोजने के अधिक प्रयास में।
कैसे आगे बढ़ें
ब्रेकअप से आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है। हम आदी हो सकते हैं और खुद के लिए दुखी और खेद महसूस कर सकते हैं। पिछले कुछ हफ़्तों या महीनों से रिश्ते में ब्रेकअप और मुश्किलें आपके विचारों और बातचीत पर हावी हो सकती हैं। तो आप आगे बढ़ने के लिए अपनी मानसिकता कैसे बदल सकते हैं? कोमल बनो और धीरे-धीरे जाओ। इसके बाद आगे बढ़ने के कुछ टिप्स यहां दिए गए हैंआपका ब्रेकअप।
1) अपनी भावनाओं को पहचानें और स्वीकार करें
आगे बढ़ने का पहला कदम अपनी भावनाओं को पहचानना और उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करना है। इसमें यह समझना शामिल है कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, साथ ही अपनी भावनाओं को पहचानना सामान्य है।
जब आप अटकने लगते हैं या ऐसा लगता है कि आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं, तो अपने आप से पूछने के लिए समय निकालें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं आप जिस तरह से करते हैं।
ऐसा क्या हुआ जिसके कारण आप ऐसा महसूस कर रहे हैं? आपकी भावनाएं आपको क्या बता रही हैं? आप अपने किसी ऐसे दोस्त से क्या कहेंगे जो इसी तरह के अनुभव से गुज़र रहा हो?
जब आप किसी चीज़ में भावनात्मक रूप से शामिल होते हैं, तो उसे निष्पक्ष रूप से देखना मुश्किल हो सकता है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करने से आप उनके बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं, उनके मूल कारणों को समझना शुरू कर सकते हैं, और उनसे आगे बढ़ सकते हैं।
2) इस बारे में खुद से ईमानदार रहें कि आपने ब्रेकअप क्यों किया
चाहे या नहीं आपको ऐसा लगता है, आपको उन घटनाओं के बारे में खुद से ईमानदार होने की जरूरत है जो आपके ब्रेकअप तक ले गईं। यदि आप अपने साथी के साथ संबंध तोड़ चुके हैं और अब आप अपने आप को लगातार उनके बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो आपको खुद से ऐसा क्यों पूछना चाहिए। सकारात्मक तरीके से।
आपने अपने पार्टनर से ब्रेकअप क्यों किया? क्या यह कुछ ऐसा था जो आपने किया या उन्होंने कुछ किया? या यह कारकों का एक संयोजन था?
यदि आपका संबंध उनके द्वारा किए गए किसी कारण से समाप्त हुआ, तो क्या हुआवे करते हैं और क्या आप उन्हें इसके लिए माफ़ कर सकते हैं?
अगर आपके किसी काम की वजह से रिश्ता खत्म हो गया है, तो क्या आप मानते हैं कि आप बदल सकते हैं और भविष्य में बेहतर कर सकते हैं?
3) तरीके खोजें व्यस्त और विचलित रहें
आगे बढ़ने और अपने पूर्व को अतीत में रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है व्यस्त और विचलित रहना।
ऐसा करने से आप अपना ध्यान अन्य चीजों पर केंद्रित कर सकते हैं, और इस तरह आपके पूर्व को आपके दिमाग में कम जगह मिलती है। अगर आपको आगे बढ़ने में परेशानी हो रही है, तो अपने दिमाग और हाथों को व्यस्त रखने के तरीके खोजने की कोशिश करें।
ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जिनमें आपकी रुचि हो, और ऐसे काम करें जिनमें आपको मज़ा आता हो।
यह हो सकता है बेकिंग से लेकर खेल खेलना या किकबॉक्सिंग जैसा कोई नया शौक अपनाना।
4) याद रखें कि आप क्यों अलग हुए
जब आप अलग हुए, तो आप किसी कारण से अलग हुए। आपने शायद कम से कम कुछ विचार किए बिना रिश्ता खत्म नहीं किया, और आपके पास ऐसा करने के अपने कारण हो सकते हैं।
अपने आप को याद रखना और याद दिलाना कि आपने अपने पूर्व के साथ संबंध क्यों तोड़ा, इससे आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है। भविष्य और सकारात्मक तरीकों से आगे बढ़ें।
यह आपको फिर से वही गलतियाँ करने से बचने में मदद कर सकता है, और यह आपको अपने पूर्व के साथ बहुत जुनूनी होने से बचने में भी मदद कर सकता है।
यह याद रखना कि आप क्यों अपने पूर्व के साथ ब्रेकअप आपको अतीत में रहने के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।
यह आपको अपने अतीत की गलतियों को दोहराने से बचने में भी मदद कर सकता है।
5) नई गतिविधियों का प्रयास करें
