望んでも別れるのが苦痛な10の理由

最近、元彼と別れたという方は、元彼のことがかなり気になったままになっている可能性が高いです。

頻繁に相手のことを考え、なぜ終わってしまったのかと思い、もっと違うことができたらと思うかもしれません。

別れから立ち直るのは、特に、あなたと元彼が物事を終わらせる前に長い間関わっていた場合、つらいプロセスです。 しかし、さまざまな感情を経験するのはまったく普通のことで、すべての人にとって、手放すのは難しいことです。

別れを望んでいたのに、別れがこんなにも傷つく主な理由を紹介します。 さっそく、飛び込んでみましょう。

1) 寂しいと感じる

大切な人を失うと、人生の質の低下に悩まされます。 自分の時間が増え、習慣やパターンを変えなければならなくなります。

元気がなくなり、健康が損なわれるかもしれません。

また、性欲にも影響し、付き合っていた頃のように自由に表現することができなくなることもあります。

恋愛は表現力豊かで楽しいものです。 しかし、恋愛をすることは、自尊心を傷つけられ、孤独を感じることもあります。

2）セルフイメージが低下する

パートナーを失うと、セルフイメージの変化につながり、「自分は誰にも相手にされない」と感じるかもしれません。

あなたの態度や行動も新しいトーンになります。

元彼との付き合いが長ければ長いほど、自分自身に対する考え方や捉え方に大きな影響を与えます。 突然の別れは、無価値感や自尊心の低下を招きます。

自分には何か問題があるのではないか、相手は自分に会う前に心を決めてしまっているのではないか、と思い始めることもあるでしょう。

3）恋人だけでなく、友人も失ってしまう

友人だと思っていた人を失い、そのうえ恋人だったという事実が加わるのはつらいことです。

別れても、友好関係を維持するのは簡単なことではありません。

特に、別れた後、彼があなたと関わりたくないと思っている場合、そのプロセスは難しく、痛みを伴うことがあります。 これらは感情的な経験です。 あなたが選んだことであれば、他の誰かと新しい関係を再構築する痛みを経験し、かつての何かを失うことに対処する必要があります。

4）がっかりさせられたと感じる

あなたは、かつて共有した肉体的な親密さを楽しむことができなくなり、人生から何かが欠けていると感じています。 あなたはおそらく、相手があなたを失望させたり、何らかの形で傷つけたりしたために、このパートナーと別れることになりました。

恋愛で感じていた安心感やつながりも、相手がいないことで欠落してしまうかもしれません。 そして、こうしたネガティブな感情を抱え込むのは苦痛です。

そのため、不安や寂しさを感じ、自分の中でさらにネガティブな感情が芽生えてしまうことがあります。

この記事は、あなたの別れがなぜこれほどまでに傷つくのかを理解するのに役立ちますが、より深く問題を調査するために、プロの恋愛コーチに手を差し伸べることも有効でしょう。

リレーションシップ・ヒーローのようなプロのコーチは、別れた後に傷ついたあなたの気持ちをナビゲートしてくれます。 彼らは純粋に人々の問題解決を助け、その分野ではトップレベルです。

特に辛い別れを経験し、なかなか抜け出せないでいた私を、最後に折ってくれたのが彼らでした。

私の家族や友人は、私の問題や痛みについて聞くのにうんざりしていたので、新しい人が必要でした。 彼らは私に効果的な戦略を与えてくれました。

そして、彼らは忍耐強く、理解力があり、プロフェッショナルでした。

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5）自分の決断を二の次にしてしまう

自分の決断を二の次にすると、選んだのは自分でも、辛い別れを経験するかもしれません。

例えば、あなたとパートナーが素晴らしいセックスを共有していたにもかかわらず、そのパートナーが浮気を認めた場合、あなたはこれが「ディールブレーカー」なのかどうか疑問に思い始めるかもしれません。

しかし、時間が経つにつれて、この痛みを忘れるかもしれません。 そして、何もかもが以前ほど良くないと感じたり、魅力がないのは、年齢、体重、全体的な外観、または彼の行動を正当化するために考えられる他のどんな言い訳のせいだと感じるかもしれません。

その結果、自尊心の低下やうつ状態に陥り、喪失感を乗り越えるのがさらに難しくなることもあります。 気をつけましょう。 絶望の渦に巻き込まれるのは暗い穴です。 自分の決断をしっかり持ち、その時の自分にとって正しい決断をしたと信じましょう。

6）自分自身を違った角度から見るようになる

別れで最もつらいことのひとつは、自分自身をどう見るかということです。 自分がどれだけ傷ついているか、また、自分がどれだけ冷酷な人間なのかが見えてくるのです。

恋をしているときは、相手の欠点も含めて肯定的にとらえることが多く、自分の欲求よりも相手の欲求を優先させる傾向があります。

あなたは、パートナーがあなたの優先順位を支配し、あなたの時間や愛情を要求することで、ある意味であなたを利用していると感じているかもしれません。

別れたことで、自分の過ちや、大切なものに妥協していたことがわかり、辛く感じることもあるでしょう。

7）説明できない

自分が恋していた人、自分に恋していた人を失うと、うまくいかなくても原因を突き止めようとする傾向があるようです。

自分を責めたり（自分のせいではない）、相手を責めたり（相手の扱いが悪かった）しがちです。

別れには常に謎の要素がつきまといます。

何が起こったかわからないが、説明できない、自分の記憶にない、あるいは、何が起こったかわかっているが、その状況を自分の記憶に当てはめることができない、などです。

恋愛がうまくいかないのは、タイミングが悪かったり、誤解が多かったり、何か外的な要因が絡んでいることもあるので、なかなか理解しにくいのですが。

どんなに論理的に理解しようとしても、人間関係や別れというのは、まったく簡単なものではありません。

8）外出すると誰かを裏切っているような気がする

別れた後、喪失感を乗り越えようとするとき、友人と出かけるのを避けるのは普通のことです。 町での夜を計画しているのか、それともコーヒーを飲みに行きたいだけなのか、です。

元カノを傷つけてしまうのではないか、人前で出会ってしまうのではないか、今付き合っている人と出会ってしまうのではないか。 新しい人と楽しく過ごすことを許したくないのかもしれませんね。

今はまだそのような露出をする準備ができておらず、どのように感じられるか心配かもしれません。

もし、あなたがこの気持ちをなかなか乗り越えられないでいるのなら、新しいアイデアに触れることで、乗り越えることができるかもしれません。

また、サイキックソースの才能あるコンサルタントから、個人的にリーディングを受けるのも良い方法です。

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9）冒険心や自発性が失われる

別れた後、新しいことに挑戦することや、再び楽しむことが苦痛に感じることがあります。 物事が終わることや変わることが苦痛であるため、私たちは自分の人生を生きることを簡単に抑制してしまいます。

付き合っていた頃のことを思い出してしまうのではないかと思い、外出を控えるようになることもあります。

忙しくしたいのは当然ですが、自分の気持ちが晴れない限り、これは助けるよりも傷つけることになります。 かといって、それが気持ちいいかというと、そうではありません。

恋愛から別れたとき、その変化を悲しんだり、嘆いたりするのにまだ時間がかかることがあります。 以前の恋愛を乗り越えるか、相手が自分を追い越してくれるまで、楽しいことや新しい冒険をすることを許せないことがあるのです。

10）完璧主義者である

別れは、失敗したと感じることがあるので、たとえあなたが物事を終わらせることを決めた人であっても、苦痛に感じることがあります。

あなたは完璧主義者なのでしょうか？

高校時代は模範生だったかもしれませんが、今は理想の職業や理想のパートナーを求めています。 しかし、望むものが手に入るどころか、何が有効かは経験してみないと分からないので、より落ち込むだけです。

恋愛から解放された今、それは苦痛であり、失敗のように感じるかもしれません。 "完璧 "でない人に落ち着きたくないから、他の人を探さなければならないのです。

そして、今は一人になりたくない、誰かを見つけるためにもっと努力をしたい、という気持ちから、苦痛を感じることもあります。

移動の仕方

別れから前に進むのは難しいことです。 私たちは中毒になり、悲しい、かわいそうだと思うことに慣れてしまいます。 この数週間または数ヶ月、別れや関係の難しさがあなたの考えや会話を支配していたかもしれません。 では、前に進むためにどのように考え方を変えればいいのでしょうか。 優しく、ゆっくりと進みましょう。 別れの後に前に進むためのヒントをいくつか紹介しましょう。

1）自分の気持ちを認識し、認める

前に進むための第一歩は、自分の気持ちに気づき、それを十分に認めることです。 これには、なぜそう感じるのかを理解し、自分の気持ちが正常であることを認識することも含まれます。

前に進めないと感じ始めたら、なぜそう感じるのか、自分に問いかけてみましょう。

何があってこのような気持ちになったのか？ あなたの気持ちは何を伝えているのか？ 同じような経験をしている友人に何を言うのか？

感情的になっているときは、客観的に見ることが難しくなりますが、自分の感情を認めることで、その感情に気づき、その根本原因を理解し、その先に進むことができます。

2）別れた理由を自分に正直に話す

その気になるかならないかは別として、別れに至る経緯について自分に正直になる必要があります。 もし、パートナーと別れても、相手のことを考え続けてしまうのであれば、その理由を自問自答することが必要です。

自虐的な思考を繰り返して、前向きに進めないようなことは避けたいものです。

なぜパートナーと別れたのでしょうか？ それはあなたがしたことなのか、相手がしたことなのか？ それとも複合的な要因なのでしょうか？

相手がしたことが原因で関係が終わったとしたら、相手は何をしたのか、それを許せるのか？

もし、あなたが何かしたことが原因で関係が終わったのであれば、あなたは今後、自分が変わってもっとうまくやれると思いますか？

3）忙しくても気を紛らわせる方法を探す

元彼を過去に戻して前に進むための最善の方法の1つは、忙しくして気を紛らわせることです。

そうすることで、他のことに注意を向けることができ、その結果、あなたの心の中に元彼の居場所を少なくすることができます。 もしあなたが前に進むのに苦労しているのなら、心と手を忙しくする方法を見つけるようにしてください。

興味のあることに取り組み、楽しいと思えることをする。

お菓子作りやスポーツ、キックボクシングなどの新しい趣味を始めるなど、何でもいいのです。

4) 別れた理由を思い出す

別れるとき、あなたは理由があって別れました。 あなたはおそらく、少なくともいくつかの考慮なしに関係を終わらせませんでしたし、なぜそうしたのか、おそらくあなたには理由があります。

元彼と別れた理由を思い出し、思い出すことで、未来に目を向け、前向きに前進することができます。

そうすることで、同じ失敗を繰り返さないように、また、元彼に執着しすぎないようにすることができるかもしれません。

元彼と別れた理由を思い出すことで、過去にこだわるのではなく、未来に目を向けることができます。

また、過去の失敗を繰り返さないようにすることもできます。

5）新しいアクティビティに挑戦し、新しい人に出会う

社会的な場で起こった関係を終わらせた場合、同じ場にいると元彼のことを考え続け、まだ一緒にいたいと思ってしまうかもしれません。

新しいことをしたり、元彼と関係のない新しい人に会ったりすることは、これを防ぐのに有効です。

元彼と関係のない新しいことをしたり、新しい活動に参加したりすることで、新しい人に出会い、元彼を新しい文脈でとらえることができます。

もし、なかなか前に進めないのであれば、自分のコンフォートゾーンから完全に外れたことをすることを検討してみてください。

そうすることで、新しい出会いがあり、元彼を新しい文脈でとらえることができます。

6）セルフケア全般にコミットする

失恋して元彼に未練があるときは、過去や恋しい人に目を向けたくなるものです。

しかし、そうすることで、前に進むことができなくなり、自信と自立を取り戻すことができなくなります。

食事や睡眠をしっかりとり、精神的、感情的な健康にも気を配り、自己管理、自己啓発に努めましょう。

そうすることで、前に進みやすくなり、元彼のことを新しい文脈で考えることができるようになるのです。

7）もっと大きなものに目を向ける

もし、あなたが元彼に執着しているのなら、もっと大きなものに注意を向けたほうがいいかもしれません。

それは、あなたが強く感じている原因や問題であったり、あなたの人生における肯定的な関係であったりするかもしれません。

元彼のことで行き詰まったり、執着したりしているときは、もっと大きなものに注意を向けると、前に進むことができます。

恋愛の余韻や痛みを乗り越え、元彼を新たな文脈でとらえることができるのです。

8）もっと刺激的なパートナーを見つける

もし、あなたが元彼に執着し続けるのであれば、恋愛を再スタートさせるために、新しい刺激的な相手を探してみるのも有効かもしれません。

そうすることで、懐かしい人のことを過去のものとして、新たな文脈でとらえることができます。

元彼に執着してモヤモヤしていた人は、新しいパートナーがいると、そこから抜け出せるかもしれません。

また、再びデートすることで、何か新しい刺激的なことに意識を向けることができ、再出発のきっかけになります。

9) 過去を反芻しない

前に進もうとするとき、一番やりたくないのは過去を反芻することです。

自分の気持ちや関係が終わった理由を認めることは大切ですが、過去を過去にすることも同じくらい大切です。

前に進むためには、過去を反芻することを避け、前に進むことに集中し、自分の将来をより良くするための前向きな活動を見つけることが大切です。

自分の決断を信じる

別れは理由があって起こるものです。

たとえ元彼のことをまだ愛していたとしても、その関係が終わったのには理由があり、それはあなたが本来必要だと感じていたことだということを忘れないようにすることが大切です。 自分を信じてあげてください。

もし、元彼に執着してしまうようなら、前に進む方法を探してみてはいかがでしょうか。

あなたの関係を振り返って、それがどのように終わったかを判断できる時が来るでしょう。

その間、忍耐強く、健全な方法で前進することを自分に許してください。

ここまで、なぜこの経験がつらいと感じるのか、そして、どうすれば前に進むことができるのかを説明してきました。 しかし、先ほど述べたように、新しいことに挑戦したり、過去の恋愛について新しい考え方を見つけることで、強迫観念や苦痛から抜け出すことができる場合もあります。

この新しい機会に楽しんでみてはいかがでしょうか？ サイキックソースでは、あなたの別れについて、完全に個人的な解説を読者に提供することができます。

彼らからリーディングを受けたとき、その洞察力に驚かされました。

私は、この新しいアプローチを勧めずにはいられません。

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別れの後、傷つくのは当たり前だということを忘れないでください。 これを乗り越えるには、時間と忍耐が必要です。 トンネルの先には光があると約束できますよ。

しかし、元彼に執着し続けたり、ネガティブな意味でくよくよする時間が長かったりすると、それが原因で前に進めなくなる可能性があります。

さらに、そのような考え方の癖は、新しい人を見つけることを妨げ、いつまでも元彼を人生に留めておくことは、有意義で持続的なつながりを形成することを妨げてしまうかもしれない。

元彼との関係を後退させるのではなく、前に進むことに集中することで、二人の関係だけでなく、自分の未来も改善することができます。

強く生きて、痛みはすぐに和らぐことを忘れないでください。

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