10 dolorosas razones por las que las rupturas duelen incluso cuando las querías

Si has roto recientemente con tu ex, es muy probable que siga rondando por tu cabeza.

Puede que pienses en ellos con frecuencia, te preguntes por qué se acabaron las cosas y desees que todo fuera diferente.

Recuperarse de una ruptura puede ser un proceso doloroso, sobre todo si usted y su ex estuvieron involucrados durante mucho tiempo antes de poner fin a las cosas. Pero es completamente normal pasar por una serie de emociones y es difícil para todos nosotros dejar ir.

Te explicaré las principales razones por las que una ruptura puede doler tanto, incluso cuando tú querías que ocurriera. Entremos de lleno.

1) Se siente solo

Cuando pierdes a una persona importante, tu calidad de vida disminuye. Tienes más tiempo para ti mismo y tus hábitos y pautas tendrán que cambiar.

Puede que te sientas con menos energía y tu salud se resienta.

Una de las primeras cosas que se resienten es tu sentido de la atracción y de la importancia. Esto también puede repercutir en tu libido y sentir que no puedes expresarla con la misma libertad que cuando tenías pareja.

Estar en una relación romántica es un encuentro poderoso. Es expresivo y divertido. Pasar de ser deseado a ser ignorado puede ser doloroso para nuestro ego. Es perfectamente normal sentirse herido y solo.

2) La imagen que tienes de ti mismo se resiente

Cuando pierdes a tu pareja, puede producirse un cambio en tu autoimagen. Puedes sentir que no eres lo suficientemente bueno para atraer a nadie.

Sus actitudes y comportamientos también adquieren un nuevo tono.

Cuanto más tiempo hayas estado con tu ex, mayor será el impacto que tendrá en tu visión de ti misma y en cómo te ves. Cuando una ruptura se produce de repente, esto puede provocar sentimientos de inutilidad y baja autoestima.

Puede que incluso empieces a creer que hay algo que no va bien en ti o que la otra persona ya ha tomado una decisión antes de conocerte.

3) Pierdes tanto a un amigo como a un amante

Es duro perder a alguien a quien consideras un amigo y encima añadirle que era tu amante.

Cuando se produce una ruptura, no es fácil mantener la amistad. Hay un periodo de adaptación que debe pasar antes de poder volver a conectar y estar a gusto el uno con el otro.

El proceso puede ser difícil y doloroso, especialmente si él no quiere saber nada de ti después de la ruptura. Son experiencias emocionales. Tendrás que pasar por el dolor de reconstruir una nueva relación con otra persona si eso es lo que elegiste, así como lidiar con la pérdida de algo que una vez tuviste.

4) Se siente defraudado

Ya no disfrutas de la intimidad física que antes compartíais y ahora sientes que falta algo en tu vida. Probablemente rompiste con esta pareja porque te decepcionó o te hizo daño de alguna manera.

La sensación de seguridad y conexión que solías experimentar en una relación puede faltar si no tienes a alguien a tu lado que te ayude a llenar ese vacío, y es doloroso cargar con todas esas emociones negativas.

Esto puede hacernos sentir inseguros y solos, lo que puede provocar más sentimientos negativos en nuestro interior.

Aunque este artículo le ayudará a entender por qué su ruptura puede doler tanto, puede ser útil ponerse en contacto con un coach de relaciones profesional para investigar el tema con más profundidad.

Un coach profesional, como los disponibles en Relationship Hero, puede ayudarte a navegar por tu sentimiento tan herido tras la ruptura. Ayudan de verdad a la gente a resolver problemas y están en lo más alto de su campo.

Después de pasar por una ruptura especialmente dolorosa de la que no conseguía salir, ellos fueron los que finalmente me sacaron de ella.

Mi familia y mis amigos se estaban cansando de oír hablar de mis problemas y mi dolor y necesitaba a alguien nuevo a quien recurrir. Me dieron estrategias que funcionaron.

Y fueron pacientes, comprensivos y profesionales.

En sólo unos minutos puedes conectar con un coach de relaciones experimentado que estoy seguro te ayudará a encontrar una nueva luz al final de este oscuro túnel.

Haga clic aquí para empezar.

5) Dudas sobre tus decisiones

Podrías experimentar una ruptura dolorosa, incluso si fuiste tú quien la eligió, si dudas de tu decisión.

Por ejemplo, si tú y tu pareja compartíais un sexo estupendo y él o ella admitió haberte engañado, puedes empezar a preguntarte si esto fue un "deal-breaker" (algo que rompió el acuerdo). Puede que empieces a pensar sólo en los buenos momentos que pasasteis juntos y te olvides de lo mucho que te dolieron sus acciones.

Pero con el tiempo, es posible que olvide este dolor. Y sienta que nada es tan bueno como antes o que su falta de atracción se debe a la edad, el peso, el aspecto general o cualquier otra excusa que se le ocurra para justificar sus actos.

Esto también puede provocar baja autoestima y depresión, lo que puede hacer aún más difícil superar la pérdida. Ten cuidado. Es un oscuro pozo de desesperación en el que caer en espiral. Mantente firme en tu decisión y confía en que tomaste la correcta para ti en ese momento.

6) Empiezas a verte a ti mismo de otra manera

Una de las cosas más dolorosas de una ruptura es la forma en que podemos vernos a nosotros mismos. Empezamos a ver lo heridos que estamos y también lo despiadados que podemos llegar a ser.

Cuando estamos enamorados, solemos ver positivamente a nuestra pareja, incluso ante sus defectos. Tendemos a anteponer sus necesidades y deseos a los nuestros.

Puede que sientas que tu pareja se ha aprovechado de ti en ciertos aspectos, dominando tus prioridades y siendo exigente con tu tiempo y afecto.

Ahora que la relación ha terminado, puede que te preguntes por qué antepusiste a otra persona y te avergüences de cómo dejaste que te trataran. La ruptura puede dolerte porque empiezas a ver tus errores y cómo pusiste en peligro cosas que son importantes para ti.

7) No se puede explicar

Cuando pierdes a alguien de quien estabas enamorado y que estaba enamorado de ti, hay una tendencia a intentar averiguar qué pasó, incluso cuando no funcionaba.

Tiendes a culparte (no fue culpa tuya) o a culpar a la otra persona (no te estaba tratando bien).

Siempre hay un elemento de misterio en torno a las rupturas.

Puede que tengas algunas sospechas sobre lo sucedido pero que no consigas explicarlo. O que dudes de que sucediera tal y como lo recuerdas. O puede que sepas lo que pasó pero seas incapaz de hacer encajar la situación tal y como quieres recordarla.

Es difícil entender por qué fracasan las relaciones. A veces es sólo un mal momento o muchos malentendidos o algo externo que entró en juego.

Por mucho que intentes darles un sentido lógico, las relaciones y las rupturas no son nada fáciles de entender.

8) Sientes que estás traicionando a alguien si sales

Después de una ruptura y cuando estás intentando superar la pérdida, es normal que evites salir con tus amigos, tanto si planean una noche en la ciudad como si sólo quieren tomar un café.

Puede que pienses que sería hiriente para tu ex o que te lo vas a encontrar en público. O puede que te lo encuentres con la persona con la que está saliendo ahora. Puede que no quieras permitirte divertirte con alguien nuevo.

No estás preparado para ese tipo de exposición en este momento y puede que te preocupe cómo te hará sentir.

Si te cuesta superar este sentimiento, exponerte a nuevas ideas puede ayudarte a superarlo.

Otro gran recurso para probar es tener una lectura personalizada de un consultor dotado en Psychic Source.

Estos asesores te ayudarán a aclarar tu relación y a saber por qué ha terminado de forma tan dolorosa, y te permitirán tomar decisiones sobre tus próximos pasos y sobre qué trampas del amor debes tener en cuenta con más confianza.

Haga clic aquí para obtener su lectura personalizada.

9) Pierdes el sentido de la aventura y la espontaneidad

Tras una ruptura, puede resultar doloroso afrontar nuevas experiencias y volver a divertirse. Es fácil que nos retengamos a vivir nuestra vida porque nos duele que las cosas acaben y cambien.

Puede que incluso empieces a evitar salir porque crees que te recordará a la relación.

Es natural querer mantenerse ocupado, pero a menos que te sientas mejor contigo mismo, esto puede perjudicarte más que ayudarte, lo que no significa que te vaya a sentar bien.

Cuando se rompe una relación, aún puede llevar tiempo llorar y lamentar el cambio. A veces no podemos permitirnos divertirnos y vivir nuevas aventuras hasta que hemos superado nuestras relaciones anteriores o éstas han pasado de nosotros.

10) Es usted perfeccionista

Las rupturas pueden resultar dolorosas, incluso si eres tú quien ha decidido poner fin a las cosas, porque pueden sentirse como un fracaso.

¿Eres perfeccionista? Eso puede explicar por qué no te gusta admitir que algunas cosas tienen que cambiar y terminar.

Puede que fueras un estudiante modelo en el instituto, pero ahora buscas la carrera perfecta y la pareja perfecta. Sin embargo, en lugar de conseguirte lo que quieres, sólo consigues sentirte más deprimido porque es difícil averiguar qué funciona hasta que lo experimentas.

Ahora que estás fuera de una relación, puede sentirse doloroso y como un fracaso. Ahora tienes que encontrar a alguien más porque no quieres conformarte con alguien que no es "perfecto".

Y puede sentir dolor porque no quiere estar solo en ese momento ni esforzarse más por encontrar a otra persona.

Cómo seguir adelante

Superar una ruptura puede ser difícil. Podemos volvernos adictos y acostumbrarnos a sentirnos tristes y apenados por nosotros mismos. La ruptura y las dificultades de la relación pueden haber dominado tus pensamientos y conversaciones durante las últimas semanas o meses. Entonces, ¿cómo puedes cambiar tu mentalidad para seguir adelante? Sé amable y ve poco a poco. Aquí tienes algunos consejos para seguir adelante después de tu ruptura.

1) Reconoce y admite tus sentimientos

El primer paso para avanzar es reconocer tus sentimientos y aceptarlos plenamente, lo que incluye entender por qué te sientes así y reconocer que tus sentimientos son normales.

Cuando empieces a sentirte estancado o como si no pudieras avanzar, tómate tu tiempo para preguntarte por qué te sientes así.

¿Qué ha ocurrido para que te sientas así? ¿Qué te dicen tus sentimientos? ¿Qué le dirías a un amigo que estuviera pasando por una experiencia similar?

Reconocer tus sentimientos puede ayudarte a ser más consciente de ellos, a empezar a comprender sus causas profundas y a superarlos.

2) Sé sincero contigo mismo sobre por qué rompisteis

Tanto si te apetece como si no, tienes que ser sincero contigo mismo sobre los acontecimientos que condujeron a tu ruptura. Si rompiste con tu pareja y ahora te encuentras continuamente pensando en ella, tienes que preguntarte por qué.

No querrás entrar en un ciclo de pensamientos autodestructivos que te impidan avanzar de forma positiva.

¿Por qué rompiste con tu pareja? ¿Fue por algo que hiciste tú o por algo que hizo ella? ¿O fue una combinación de factores?

Si tu relación terminó por algo que hicieron, ¿qué hicieron y puedes perdonarles por ello?

Si la relación terminó por algo que hiciste, ¿crees que puedes cambiar y hacerlo mejor en el futuro?

3) Encuentra formas de mantenerte ocupado y distraído

Una de las mejores formas de seguir adelante y dejar a tu ex en el pasado es mantenerte ocupado y distraído.

Hacerlo te permite centrar tu atención en otras cosas y, por lo tanto, le das a tu ex menos espacio en tu mente. Si te cuesta seguir adelante, intenta encontrar formas de mantener tu mente y tus manos ocupadas.

Participa en actividades que te interesen y haz cosas que te gusten.

Puede ser cualquier cosa, desde hornear hasta hacer deporte o iniciarse en una nueva afición, como el kickboxing.

4) Recuerda por qué os separasteis

Cuando rompisteis, os separasteis por una razón. Probablemente no pusisteis fin a la relación sin al menos pensarlo un poco, y seguramente tienes tus razones para haberlo hecho.

Recordar y rememorar por qué rompiste con tu ex puede ayudarte a mantenerte centrado en el futuro y a avanzar de forma positiva.

Esto podría ayudarte a no volver a cometer los mismos errores, y también a no obsesionarte demasiado con tu ex.

Recordar por qué rompiste con tu ex puede ayudarte a centrarte en el futuro en lugar de obsesionarte con el pasado.

También puede ayudarle a evitar repetir errores del pasado.

5) Probar nuevas actividades y conocer gente nueva

Si terminaste una relación que ocurrió en un entorno social, puede que te encuentres continuamente pensando en tu ex y deseando seguir con él cuando estás en esos mismos entornos.

Hacer cosas nuevas y conocer gente nueva que no esté relacionada con tu ex puede ayudar a evitar que esto ocurra.

Intenta hacer cosas nuevas y participar en nuevas actividades que no estén relacionadas con tu ex. Esto puede ayudarte a conocer gente nueva y a situar a tu ex en un nuevo contexto.

Si te cuesta avanzar, plantéate hacer algo que esté completamente fuera de tu zona de confort.

Esto puede ayudarte a conocer gente nueva y a situar a tu ex en un nuevo contexto.

6) Comprométase con el autocuidado en general

Cuando tienes el corazón roto y añoras a tu ex, puede ser tentador centrarse en el pasado y en la persona que echas de menos.

Sin embargo, hacerlo puede impedirle avanzar y recuperar su confianza e independencia.

Asegúrate de que comes bien, duermes lo suficiente y cuidas de tu salud mental y emocional en general.

Al hacerlo, te resultará más fácil seguir adelante y situar a tu ex en un nuevo contexto.

7) Centrarse en algo más grande

Si te obsesionas con tu ex, quizá te convenga centrar tu atención en algo más importante.

Puede tratarse de una causa o un tema que le interese mucho, o de una relación positiva en su vida.

Poner tu atención en algo más grande puede ayudarte a avanzar cuando te sientas estancado u obsesionado con tu ex.

Puede ayudarte a dejar atrás las heridas y el dolor persistentes de la relación y a situar a tu ex en un nuevo contexto.

8) Encuentre una pareja más excitante

Si no dejas de obsesionarte con tu ex, puede ser útil que intentes encontrar una pareja nueva y más excitante para dar un nuevo comienzo a tu vida amorosa.

Esto puede ayudarte a dejar atrás a la persona que echas de menos y situarla en un nuevo contexto.

Si has estado deprimida y obsesionada con tu ex, una nueva pareja puede ayudarte a salir de ese estado.

Salir de nuevo también puede darte algo nuevo y emocionante en lo que centrar tu atención y proporcionarte un nuevo comienzo.

9) No rumies el pasado

Cuando intentas avanzar, lo último que quieres es rumiar el pasado.

Aunque es importante que reconozcas tus sentimientos y por qué terminó tu relación, es igualmente importante dejar el pasado en el pasado.

Para seguir adelante, intenta no rumiar el pasado, sino centrarte en avanzar y encontrar formas de realizar actividades positivas que mejoren tu futuro.

Confíe en sus decisiones

Las rupturas suceden por una razón.

Aunque sigas enamorado de tu ex, es importante que recuerdes que la relación terminó por una razón, y que era algo que sentías intrínsecamente necesario. Confía en ti mismo.

Si te obsesionas con tu ex, deberías buscar la forma de seguir adelante.

Llegará un momento en que puedas mirar atrás y determinar cómo terminó tu relación.

Mientras tanto, ten paciencia y permítete avanzar de forma saludable.

Ya hemos hablado de por qué esta experiencia puede resultar tan dolorosa y de cómo puedes tomar medidas para superarla. Pero, como he mencionado antes, a veces probar cosas nuevas o encontrar nuevas formas de pensar en tu relación pasada puede ayudarte a salir del pensamiento obsesivo y del dolor.

Puedes obtener una explicación completamente personalizada de tu ruptura con los lectores de Psychic Source.

Cuando recibí una lectura suya, me sorprendió lo perspicaz que era.

Me ayudaron a avanzar por fin tras mi última ruptura. No puedo dejar de recomendar este nuevo enfoque.

Haga clic aquí para obtener su lectura.

Tanto si te acercas a otras personas como si no, recuerda que es normal sentirse dolido tras una ruptura. Superarlo te llevará tiempo y paciencia. Te prometo que hay una luz al final del túnel.

Sin embargo, si sigues obsesionado con tu ex o pasas demasiado tiempo pensando en él de forma negativa, esto podría impedirte seguir adelante.

Además, esos hábitos de pensamiento podrían impedirte encontrar a alguien nuevo, y mantener a tu ex en tu vida indefinidamente podría frenarte a la hora de formar conexiones significativas y duraderas.

Si te centras en avanzar en lugar de retroceder con tu ex, podrás mejorar tanto el futuro de tu relación como el tuyo propio.

Mantente fuerte y recuerda que el dolor pronto remitirá.

¿Te ha gustado mi artículo? Sígueme en Facebook para ver más artículos como éste en tu feed.