10 rheswm poenus pam mae toriadau yn brifo hyd yn oed pan oeddech chi ei eisiau

Os ydych chi wedi torri i fyny gyda'ch cyn-aelod yn ddiweddar, mae'n bur debyg eu bod nhw'n aros ar eich meddwl dipyn. wahanol.

Gall gwella ar ôl torri i fyny fod yn broses boenus, yn enwedig os oeddech chi a'ch cyn-aelod yn cymryd rhan am amser hir cyn dod â phethau i ben. Ond mae'n hollol normal mynd trwy ystod o emosiynau ac mae'n anodd i ni oll ollwng gafael.

Byddaf yn mynd â chi drwy'r prif resymau pam y gall toriad brifo cymaint, hyd yn oed pan oeddech ei eisiau i ddigwydd. Gadewch i ni neidio i mewn.

1) Rydych chi'n teimlo'n unig

Pan fyddwch chi'n colli rhywun arall arwyddocaol, rydych chi'n dioddef o ddirywiad yn ansawdd eich bywyd. Mae gennych chi fwy o amser i chi'ch hun a bydd yn rhaid i'ch arferion a'ch patrymau newid.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n llai egniol a'ch iechyd yn dioddef.

Un o'r pethau cyntaf i ddioddef yw eich ymdeimlad o atyniad. a phwysigrwydd. Gall hyn hefyd effeithio ar eich libido a theimlo na allwch ei fynegi mor rhydd â phan oeddech mewn perthynas.

Mae bod mewn perthynas ramantus yn gyfarfyddiad pwerus. Mae'n llawn mynegiant ac yn hwyl. Gall mynd o fod yn ddymunol i gael eich anwybyddu fod yn boenus i'n hegos. Mae'n hollol normal teimlo'n brifo ac yn unig.

2) Mae eich hunanddelwedd yn cael ergyd

Pan fyddwch chi'n colli'ch partner, gall arwain at newid yn eich hunanddelwedd. Efallai y byddwch chi'n teimlo fel nad ydych chia chwrdd â phobl newydd

Pe baech chi'n dod â pherthynas a ddigwyddodd mewn lleoliad cymdeithasol i ben, efallai y byddwch chi'n meddwl yn barhaus am eich cyn ac yn dymuno pe baech chi'n dal gyda nhw pan fyddwch chi yn yr un gosodiadau.

Gall gwneud pethau newydd a chwrdd â phobl newydd nad ydynt yn gysylltiedig â'ch cyn-aelod helpu i atal hyn rhag digwydd.

Ceisiwch wneud pethau newydd a chymryd rhan mewn gweithgareddau newydd nad ydynt yn gysylltiedig â'ch cyn-aelod . Gall hyn eich helpu i gwrdd â phobl newydd a rhoi eich cyn-fyfyriwr mewn cyd-destun newydd.

Os ydych chi'n cael amser caled i symud ymlaen, ystyriwch wneud rhywbeth sydd allan o'ch cylch cysurus yn llwyr.

Gall hyn eich helpu i gwrdd â phobl newydd a rhoi eich cyn mewn cyd-destun newydd.

6) Ymrwymo i hunanofal yn gyffredinol

Pan fyddwch chi'n dorcalonnus ac yn hiraethu am eich cyn, mae'n Gall fod yn demtasiwn i ganolbwyntio ar y gorffennol a'r person rydych yn ei golli.

Gall gwneud hynny, fodd bynnag, eich atal rhag symud ymlaen ac adennill eich hyder a'ch annibyniaeth.

Yn lle hynny, ymrwymwch i hunan-barch. gofal a hunan-ddatblygiad yn gyffredinol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta'n iach, yn cael digon o gwsg, ac yn gofalu am eich iechyd meddwl ac emosiynol yn gyffredinol.

Drwy wneud hynny, byddwch chi'n ei gwneud hi'n haws i chi symud ymlaen a rhoi eich cyn mewn sefyllfa newydd. cyd-destun.

7) Canolbwyntiwch ar rywbeth mwy

Os ydych chi'n obsesiwn â'ch cyn, efallai y byddwch chi'n elwa o roi eich sylw ar rywbeth mwy.

Gallai hyn fod yn achos neumater rydych chi'n teimlo'n gryf yn ei gylch, neu gallai fod yn berthynas gadarnhaol yn eich bywyd.

Gall rhoi eich sylw ar rywbeth mwy eich helpu i symud ymlaen pan fyddwch chi'n teimlo'n sownd neu'n obsesiwn â'ch cyn.<1

Gall eich helpu i symud heibio poen a phoen parhaol y berthynas a rhoi eich cyn-aelod mewn cyd-destun newydd.

8) Chwiliwch am bartner mwy cyffrous

Os ydych chi' Os ydych chi'n obsesiwn yn barhaus dros eich cyn, efallai y byddai'n ddefnyddiol ceisio dod o hyd i bartner newydd, mwy cyffrous i roi dechrau newydd i'ch bywyd cariad.

Gall hyn eich helpu i symud heibio'r person rydych chi'n ei golli a'i roi mewn cyd-destun newydd.

Os ydych chi wedi bod yn symud o gwmpas ac yn obsesiwn dros eich cyn, gall partner newydd eich helpu i dynnu allan ohono.

Gall dyddio eto hefyd roi rhywbeth newydd i chi ac yn gyffrous i ganolbwyntio eich sylw arno a rhoi dechrau newydd.

9) Peidiwch â cnoi cil ar y gorffennol

Pan fyddwch chi'n ceisio symud ymlaen, y peth olaf rydych chi am ei wneud yn cnoi cil ar y gorffennol.

Er ei bod yn bwysig cydnabod eich teimladau a pham y daeth eich perthynas i ben, mae yr un mor bwysig rhoi'r gorffennol yn y gorffennol.

I symud ymlaen, ceisiwch osgoi cnoi cil am y gorffennol. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar symud ymlaen a chanfod ffyrdd o gymryd rhan mewn gweithgareddau cadarnhaol a fydd yn gwella'ch dyfodol.

Ymddiried yn eich penderfyniadau

Mae achosion o dorri'n digwydd am reswm.

Hyd yn oed os ydych yn dal mewn cariad â'ch cyn, mae'nMae'n bwysig cofio bod y berthynas wedi dod i ben am reswm, ac roedd yn rhywbeth yr oeddech chi'n teimlo ei fod yn hanfodol angenrheidiol. Ymddiried yn eich hun.

Os ydych yn cael eich hun yn obsesiwn dros eich cyn, dylech geisio dod o hyd i ffyrdd o symud ymlaen.

Fe ddaw amser pan allwch chi edrych yn ôl ar eich perthynas a phenderfynu sut daeth i ben.

Yn y cyfamser, byddwch yn amyneddgar a gadewch i chi'ch hun symud ymlaen mewn ffyrdd iach.

Rydym wedi sôn pam y gall y profiad hwn deimlo mor boenus a sut y gallwch chi gymryd camau i symud ymlaen. Ond fel y soniais yn gynharach, weithiau gall rhoi cynnig ar bethau newydd neu ddod o hyd i ffyrdd newydd o feddwl am eich perthynas yn y gorffennol helpu i'ch tynnu allan o'r meddwl obsesiynol a'r boen.

Beth am gael ychydig o hwyl gyda'r cyfle newydd hwn? Gallwch chi gael esboniad cwbl bersonol o'ch chwalfa gyda'r darllenwyr draw yn Psychic Source.

Pan ges i ddarlleniad ganddyn nhw, roeddwn i'n synnu pa mor graff oedd e.

Fe wnaethon nhw fy helpu i i symud ymlaen o'r diwedd ar ôl fy breakup diweddaraf. Ni allaf helpu ond argymell y dull newydd hwn.

Cliciwch yma i gael eich darlleniad.

P'un a ydych chi'n estyn allan i eraill ai peidio, cofiwch ei bod hi'n arferol i chi deimlo'n brifo ar ôl toriad. Bydd hyn yn cymryd amser ac amynedd i fynd drwodd. Gallaf addo bod golau ar ddiwedd y twnnel.

Fodd bynnag, os byddwch yn parhau i fod yn obsesiwn dros eich cyn neu'n treulio gormod o amser yn byw ynddynt.ffyrdd negyddol, gallai hyn eich atal rhag symud ymlaen.

Ymhellach, gallai arferion meddwl o'r fath eich atal rhag dod o hyd i rywun newydd, a gallai cadw eich cyn yn eich bywyd am gyfnod amhenodol eich atal rhag ffurfio cysylltiadau ystyrlon a pharhaol.

Trwy ganolbwyntio ar symud ymlaen yn hytrach na mynd yn ôl gyda'ch cyn, gallwch wella dyfodol eich perthynas yn ogystal â'ch dyfodol.

Arhoswch yn gryf a chofiwch y bydd y boen yn lleddfu'n fuan.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Mae eich agweddau a'ch ymddygiad hefyd yn cymryd naws newydd.

Po hiraf y byddech gyda'ch cyn, y mwyaf yw'r effaith y byddai'n ei chael ar eich agwedd arnoch chi'ch hun ac sut rydych chi'n gweld eich hun. Pan fydd toriad yn digwydd yn sydyn, gall hyn arwain at deimladau o ddiwerth a hunan-barch isel.

Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn dechrau credu bod rhywbeth o'i le ar bwy ydych chi neu fod y person arall wedi gwneud eu meddwl i fyny. cyn iddyn nhw hyd yn oed gwrdd â chi.

3) Rydych chi'n colli ffrind yn ogystal â chariad

Mae'n anodd colli rhywun rydych chi'n ei ystyried yn ffrind ac yna ychwanegu'r ffaith mai ef oedd eich cariad ar ar ben hynny.

Pan fyddwch yn torri i fyny, nid yw'n hawdd cynnal eich cyfeillgarwch. Mae yna gyfnod addasu sydd angen digwydd cyn gallu ailgysylltu a bod yn gartrefol gyda'ch gilydd eto.

Gall y broses fod yn anodd ac yn boenus yn enwedig os nad yw eisiau unrhyw beth i'w wneud â chi ar ôl y toriad. Mae'r rhain yn brofiadau emosiynol. Bydd yn rhaid i chi fynd trwy'r boen o ailadeiladu perthynas newydd gyda rhywun arall os mai dyna a ddewisoch, yn ogystal â delio â cholli rhywbeth a gawsoch ar un adeg.

4) Rydych chi'n teimlo eich bod wedi eich siomi

Nid ydych chi bellach yn mwynhau'r agosatrwydd corfforol y gwnaethoch chi ei rannu ar un adeg ac rydych chi nawr yn teimlo bod rhywbeth ar goll o'ch bywyd. Mae'n debyg eich bod wedi torri i fyny gyda'r partner hwn oherwydd eu bod wedi eich siomi neu'ch brifo mewn rhyw ffordd.

Eich synnwyr omae'n bosibl bod y diogelwch a'r cysylltiad yr oeddech yn arfer eu profi tra mewn perthynas yn ddiffygiol heb rywun o gwmpas i'ch helpu i lenwi'r bwlch hwn. Ac mae'n boenus cario'r holl emosiynau negyddol hyn o gwmpas.

Gall hyn wneud i ni deimlo'n ansicr ac yn unig a all arwain at fwy o deimladau negyddol yn ein hunain.

Tra bydd yr erthygl hon yn eich helpu i ddeall pam gall eich torri i fyny brifo cymaint, gall fod yn ddefnyddiol estyn allan at hyfforddwr perthynas proffesiynol i ymchwilio i'r mater yn fanylach.

Gall hyfforddwr proffesiynol, fel y rhai sydd ar gael yn Relationship Hero, eich helpu i lywio eich teimlo mor brifo ar ôl i chi dorri i fyny. Maen nhw'n wirioneddol yn helpu pobl i ddatrys problemau ac maen nhw ar y brig yn eu maes.

Ar ôl mynd trwy doriad arbennig o boenus na allwn i fynd allan ohono, nhw oedd y rhai i dynnu fi allan ohono o'r diwedd.

Roedd fy nheulu a ffrindiau yn blino clywed am fy mhroblemau a’m poen ac roeddwn angen rhywun newydd i droi ato. Fe wnaethon nhw roi strategaethau i mi a oedd yn gweithio.

Ac roedden nhw'n amyneddgar, yn ddeallus ac yn broffesiynol.

Mewn ychydig funudau gallwch chi gysylltu â hyfforddwr perthynas profiadol yr wyf yn hyderus y bydd yn eich helpu i ddod o hyd i golau newydd ar ddiwedd y twnnel tywyll hwn.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

5) Rydych yn ail ddyfalu eich penderfyniadau

Efallai y byddwch yn profi toriad poenus, hyd yn oed os ti oedd yr un a'i dewisodd os wyt tiail ddyfalu eich penderfyniad.

Er enghraifft, os oeddech chi a'ch partner yn rhannu rhyw wych a'i fod ef neu hi'n cyfaddef iddo dwyllo arnoch chi, efallai y byddwch chi'n dechrau meddwl tybed a oedd hwn yn “dorri cytundeb.” Efallai y byddwch chi'n dechrau meddwl am yr eiliadau da a gawsoch gyda'ch gilydd yn unig ac yn anghofio faint mae ei weithredoedd wedi eich brifo.

Ond dros amser, efallai y byddwch chi'n anghofio'r boen hon. A theimlwch nad oes dim cystal ag yr arferai fod neu fod eich diffyg atyniad oherwydd oedran, pwysau, ymddangosiad cyffredinol, neu ba bynnag esgus arall y gallwch feddwl amdano i gyfiawnhau ei weithredoedd.

Gall hyn hefyd arwain at hunan-barch isel ac iselder a all ei gwneud hyd yn oed yn anoddach dod dros y golled. Byddwch yn ofalus. Mae’n bwll tywyll o anobaith i droelli i mewn iddo. Arhoswch yn gadarn yn eich penderfyniad a hyderwch eich bod wedi gwneud yr un iawn i chi bryd hynny.

6) Rydych chi'n dechrau gweld eich hun yn wahanol

Un o'r pethau mwyaf poenus am doriad yw'r ffordd y gallwn weld ein hunain. Rydyn ni'n dechrau gweld pa mor brifo ydyn ni. A gallwn hefyd weld pa mor ddidostur y gallwn fod.

Pan fyddwn mewn cariad, rydym yn aml yn gweld ein partneriaid yn gadarnhaol, hyd yn oed yn wyneb eu gwendidau. Rydyn ni'n tueddu i roi eu hanghenion a'u dymuniadau nhw o flaen ein rhai ni.

Efallai y byddwch chi'n teimlo bod eich partner wedi manteisio arnoch chi mewn ffyrdd arbennig trwy reoli eich blaenoriaethau a bod yn feichus ar eich amser a'ch hoffter.

Nawr bod y berthynas drosodd, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed pam rydych chi'n rhoi rhywun arall o'ch blaen chi a bodembaras gyda sut rydych chi'n gadael iddyn nhw eich trin chi. Gall y toriad deimlo'n boen oherwydd eich bod yn dechrau gweld eich camgymeriadau a sut y gwnaethoch beryglu pethau sy'n bwysig i chi.

7) Ni allwch ei esbonio

Pan fyddwch yn colli rhywun yr oeddech ynddo cariad gyda chi a phwy oedd mewn cariad gyda chi, mae tueddiad i geisio darganfod beth ddigwyddodd, hyd yn oed pan nad oedd yn gweithio.

Rydych chi'n dueddol o feio'ch hun (nid eich bai chi oedd hyn) neu feio y person arall (doedden nhw ddim yn eich trin chi'n iawn).

Mae yna wastad elfen o ddirgelwch ynglŷn â chwaliadau.

Efallai bod gennych chi rai amheuon ynglŷn â'r hyn a ddigwyddodd ond nid yw'n ymddangos eich bod yn ei egluro. Neu amau ​​​​ei fod wedi digwydd y ffordd rydych chi'n ei gofio. Neu efallai eich bod chi'n gwybod beth ddigwyddodd ond yn methu â gwneud i'r sefyllfa ffitio i'r ffordd rydych chi am ei chofio.

Mae'n anodd deall pam mae perthnasoedd yn methu. Weithiau dim ond amseru gwael neu lawer o gamddealltwriaeth neu rywbeth allanol a ddaeth i'r amlwg ydyw.

Waeth faint rydych chi'n ceisio gwneud synnwyr rhesymegol ohonyn nhw, nid yw'n hawdd canfod perthnasoedd a thoriadau o gwbl.

8) Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n bradychu rhywun os ewch chi allan

Ar ôl toriad a phan rydych chi'n ceisio dod dros y golled, mae'n arferol osgoi mynd allan gyda'ch ffrindiau. P'un a ydyn nhw'n cynllunio noson yn y dref neu ddim ond eisiau cael ychydig o goffi.

Efallai y byddwch chi'n teimlo y byddai'n niweidiol i'ch cyn neu y byddwch chi'n rhedegi mewn iddo ef neu hi allan yn gyhoeddus. Neu efallai rhedeg i mewn i'r person y mae ef neu hi yn ei weld nawr. Efallai nad ydych chi am ganiatáu i chi'ch hun gael hwyl gyda rhywun newydd.

Nid ydych chi'n barod am y math hwnnw o amlygiad ar hyn o bryd ac efallai eich bod chi'n poeni sut y bydd yn gwneud i chi deimlo.

Os ydych chi'n cael amser caled yn dod dros y teimlad hwn, gall bod yn agored i rai syniadau newydd eich helpu chi drwyddo.

Adnodd gwych arall i roi cynnig arno yw cael darlleniad personol gan ymgynghorydd dawnus yn Psychic Source.

O roi eglurder i chi ar eich perthynas, a pham y gallai fod wedi dod i ben mor boenus, bydd y cynghorwyr hyn yn eich grymuso i wneud penderfyniadau ar eich camau nesaf a pha beryglon mewn cariad i edrych amdanynt yn fwy hyderus.<1

Cliciwch yma i gael eich darlleniad personol.

9) Rydych chi'n colli'ch synnwyr o antur a natur ddigymell

Ar ôl toriad, gall fod yn boenus i dderbyn profiadau newydd a chael hwyl eto. Gallwn ni ddal ein hunain yn ôl yn hawdd rhag byw ein bywydau oherwydd mae'n brifo i bethau ddod i ben a newid.

Efallai y byddwch hyd yn oed yn dechrau osgoi mynd allan oherwydd eich bod yn meddwl y bydd yn eich atgoffa o'r berthynas.

Mae'n naturiol eich bod eisiau cadw'ch hun yn brysur ond oni bai eich bod yn teimlo'n well amdanoch chi'ch hun, gall hyn brifo mwy na help. Ond nid yw hynny'n golygu y bydd yn teimlo'n dda.

Pan fyddwch wedi torri i fyny o berthynas, gall gymryd amser o hyd i alaru agalaru'r newid. Weithiau ni allwn ganiatáu i ni ein hunain gael hwyl ac anturiaethau newydd nes ein bod wedi dod dros ein perthnasau blaenorol neu eu bod wedi pasio drosom.

10) Rydych chi'n berffeithydd

Gall breakups teimlo'n boenus, hyd yn oed os mai chi yw'r un sydd wedi penderfynu dod â phethau i ben oherwydd gallant deimlo fel methiant.

Ydych chi'n berffeithydd? Gall hynny esbonio pam nad ydych chi'n hoffi cyfaddef bod yn rhaid i rai pethau newid a dod i ben.

Efallai eich bod chi'n fyfyriwr model yn yr ysgol uwchradd, ond nawr rydych chi'n chwilio am yr yrfa berffaith a'r yrfa berffaith. partner. Fodd bynnag, yn hytrach na chael yr hyn yr ydych ei eisiau, mae'n gwneud i chi deimlo'n fwy isel yn unig oherwydd mae'n anodd darganfod beth sy'n gweithio nes i chi ei brofi.

Nawr eich bod allan o berthynas, gall deimlo'n boenus. ac fel methiant. Nawr mae'n rhaid i chi ddod o hyd i rywun arall oherwydd dydych chi ddim eisiau setlo i rywun sydd ddim yn “berffaith.”

A gall deimlo poen oherwydd dydych chi ddim eisiau bod ar eich pen eich hun ar hyn o bryd na rhoi mewn mwy o ymdrech i ddod o hyd i rywun arall.

Sut i symud ymlaen

Gall symud ymlaen o doriad fod yn anodd. Gallwn fynd yn gaeth a theimlo'n drist ac yn flin drosom ein hunain. Efallai bod y chwalu a’r anawsterau yn y berthynas wedi dominyddu eich meddyliau a’ch sgyrsiau dros yr ychydig wythnosau neu fisoedd diwethaf. Felly sut gallwch chi newid eich meddylfryd i symud ymlaen? Byddwch yn dyner ac ewch yn araf. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer symud ymlaen wedyneich chwalu.

1) Adnabod a chydnabod eich teimladau

Y cam cyntaf i symud ymlaen yw adnabod eich teimladau a'u cydnabod yn llawn. Mae hyn yn cynnwys deall pam rydych chi'n teimlo fel yr ydych, yn ogystal â chydnabod bod eich teimladau'n normal.

Pan fyddwch chi'n dechrau teimlo'n sownd neu fel na allwch chi symud ymlaen, cymerwch amser i ofyn i chi'ch hun pam rydych chi'n teimlo'r y ffordd rydych chi'n ei wneud.

Beth ddigwyddodd i chi deimlo fel hyn? Beth mae eich teimladau yn ei ddweud wrthych? Beth fyddech chi'n ei ddweud wrth ffrind a oedd yn mynd trwy brofiad tebyg?

Pan fyddwch chi'n ymgysylltu'n emosiynol â rhywbeth, gall fod yn anodd ei weld yn wrthrychol. Gall cydnabod eich teimladau eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol ohonynt, dechrau deall eu hachosion sylfaenol, a symud y tu hwnt iddynt.

2) Byddwch yn onest â chi'ch hun ynghylch pam y gwnaethoch dorri

P'un ai ai peidio rydych chi'n teimlo fel hyn, mae angen i chi fod yn onest â chi'ch hun am y digwyddiadau a arweiniodd at eich chwalu. Os gwnaethoch dorri i fyny gyda'ch partner a'ch bod bellach yn meddwl amdanynt yn barhaus, mae angen ichi ofyn pam i chi'ch hun.

Nid ydych am gymryd rhan mewn cylch o feddyliau hunandrechol sy'n eich atal rhag symud ymlaen mewn ffyrdd cadarnhaol.

Pam wnaethoch chi wahanu gyda'ch partner? Ai oherwydd rhywbeth wnaethoch chi neu rywbeth wnaethon nhw? Neu a oedd yn gyfuniad o ffactorau?

Os daeth eich perthynas i ben oherwydd rhywbeth a wnaethant, beth wnaethmaen nhw'n ei wneud ac a allwch chi faddau iddyn nhw?

Os daeth y berthynas i ben oherwydd rhywbeth wnaethoch chi, ydych chi'n credu y gallwch chi newid a gwneud yn well yn y dyfodol?

3) Darganfod ffyrdd o arhoswch yn brysur a thynnu sylw

Un o'r ffyrdd gorau o symud ymlaen a rhoi eich cyn yn y gorffennol yw cadw'n brysur a thynnu sylw.

Mae gwneud hynny yn eich galluogi i ganolbwyntio'ch sylw ar bethau eraill, a thrwy hynny yn rhoi llai o le yn eich meddwl. Os ydych chi'n cael trafferth symud ymlaen, ceisiwch ddod o hyd i ffyrdd o gadw'ch meddwl a'ch dwylo'n brysur.

Cymerwch weithgareddau sydd o ddiddordeb i chi, a gwnewch bethau rydych chi'n eu mwynhau.

Gallai hyn fod unrhyw beth o bobi i chwarae chwaraeon neu ddechrau hobi newydd fel cic focsio.

4) Cofiwch pam wnaethoch chi wahanu

Pan wnaethoch chi dorri i fyny, fe wnaethoch chi wahanu am reswm. Mae'n debyg na wnaethoch chi ddod â'r berthynas i ben heb o leiaf rywfaint o ystyriaeth, ac mae'n debyg bod gennych chi'ch rhesymau pam y gwnaethoch chi hynny.

Gall cofio ac atgoffa'ch hun pam y gwnaethoch chi dorri i fyny gyda'ch cyn eich helpu i gadw ffocws ar y dyfodol a symud ymlaen mewn ffyrdd cadarnhaol.

Gallai hyn eich helpu i osgoi gwneud yr un camgymeriadau eto, a gallai hefyd eich helpu i osgoi mynd yn ormod o obsesiwn â'ch cyn.

Cofio pam rydych Gall torri i fyny gyda'ch cyn eich helpu i ganolbwyntio ar y dyfodol yn lle byw ar y gorffennol.

Gall hefyd eich helpu i osgoi ailadrodd camgymeriadau o'ch gorffennol.

5) Rhowch gynnig ar weithgareddau newydd