10 sababood oo xanuun badan sababta kala-goysyadu u dhaawacmaan xitaa markaad rabtay

Haddii aad dhawaan kala tagteen adiga iyo hore, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay maskaxdaada in yar ku sii jiraan. kala duwan.

Ka soo kabashada kala tagista waxay noqon kartaa hab aad u xanuun badan, gaar ahaan haddii adiga iyo kaagii hore aad ku lug lahaydeen wakhti dheer ka hor intaadan dhammaanin arrimaha. Laakiin gabi ahaanba waa wax iska caadi ah in la dhex maro shucuur kala duwan, wayna adag tahay dhammaanteen in aan iska deyno.

Waxaan ku soo qaadan doonaa sababaha ugu waaweyn ee uu jabku u dhaawaci karo, xitaa marka aad rabto. inay dhacdo. Aynu si toos ah u soo galno.

> 1) Waxaad dareemeysaa cidlo

Marka aad lumiso mid kale oo muhiim ah, waxaad la ildaran tahay hoos u dhaca tayada noloshaada. Waxaad haysataa wakhti badan oo naftaada ah, caadooyinkaaga iyo qaabkaagu waa inay isbedelaan.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento tamar yaraan iyo caafimaadkaaga. iyo muhiimadda. Tani waxay sidoo kale saameyn kartaa libido-kaaga iyo inaad dareento inaadan si xor ah u muujin karin sidii markii aad xiriirka la lahayd

>In aad la yeelato xiriir jaceyl waa kulan awood leh. Waa muujin iyo madadaalo. Ka tagista in la rabo oo la iska indhatiro waxay xanuun ku noqon kartaa maskaxdeena. Waa wax iska caadi ah in aad dareento dhaawac iyo kalinimo.

2) Aragtidaada nafteeda ayaa ku dhufan

Marka aad lumiso lamaanahaaga, waxay kuu horseedi kartaa isbeddel ku yimaada sawirkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan ahaynoo aad la kulanto dad cusub

Haddii aad soo afjartay xidhiidh ka dhacay goob bulsho, waxa laga yaabaa inaad si joogto ah uga fikirto sidii hore oo aad u rajaynayso inaad weli iyaga la joogto marka aad ku sugan tahay isla goobahaas.

0 . Tani waxay kaa caawin kartaa inaad la kulanto dad cusub oo aad geliso qofkaagii hore xaalad cusub.

Haddii ay kugu adagtahay inaad horay u socoto, ka fikir inaad sameyso wax gabi ahaanba ka baxsan aaggaaga raaxada.

> Tani waxay kaa caawin kartaa inaad la kulanto dad cusub oo aad geliso qofkaagii hore xaalad cusub.

6) U heellan is-daryeelka guud ahaan

Marka aad qalbi jabtay oo aad u hiloobayso hore, waa waxa ay noqon kartaa mid aad ku damacdo in aad diirada saarto wixii tagay iyo qofka aad tabaysay

Si kastaba ha ahaatee, hadii aad sidaa samayso waxa ay kaa hor istaagi kartaa in aad hore u socoto oo aad dib u hanato kalsoonidaada iyo madaxbanaanidaada

daryeelka iyo is-hormarinta guud ahaan. Hubi in aad si fiican wax u cunayso, hurdo kugu filan tahay, iyo guud ahaan caafimaadka maskaxdaada iyo maskaxdaada aad daryeesho.

Marka aad sidaas samayso, waxa aad sahlaysaa in aad hore u socotid oo aad geliso qofkaagi hore mid cusub. macnaha guud

>7 sabab amaarin aad si xoogan u dareemayso, ama waxay noqon kartaa xidhiidh togan oo noloshaada ah

In aad dareenkaaga u fiirsato wax ka wayn waxay kaa caawin kartaa inaad hore u socotid marka aad dareemayso in aad ku dhegan tahay ama aad ku mashquulsan tahay qofkaagii hore.

Waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto dhaawaca iyo xanuunka xidhiidhka oo aad geliso qofkaagii hore xaalad cusub.

>8 si joogto ah ugu waallaysa xaaskaaga hore, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad isku daydo inaad hesho lammaane cusub oo xiiso badan si noloshaada jacayl u bilow cusub.xaalad cusub.

Haddii aad ku dhex meeraysanaysay oo aad ku mashquuli jirtay qofkaagii hore, lammaane cusub ayaa kaa caawin kara inuu kaa saaro. oo xiiso leh inaad diirada saarto oo aad bixiso bilow cusub.

> 9) Ha ku xamanin wixii tagay>Marka aad isku dayayso inaad hore u socoto, waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso

In kasta oo ay muhiim tahay in la qiro dareenkaaga iyo sababta uu xidhiidhkaagu u dhammaaday, haddana waxa si la mid ah muhiim u ah in wixii la soo dhaafay la dhigo.

Si aad hore ugu socoto, isku day in aad hore u socotid. iska ilaali xanta wixii tagay. Taa beddelkeeda, xoogga saar inaad horay u socotid oo aad hesho habab aad ku gasho hawlo wanaagsan oo mustaqbalkaaga hagaajin doona.

Ku kalsoonow go'aamadaada

> Burburku waxay u dhacaan sabab.

Xitaa haddii aad weli jacaylkii hore, waamuhiim in la xasuusnaado in xiriirku uu ku dhamaaday sabab, oo waxay ahayd wax aad dareentay inay lama huraan tahay. Kalsoonow naftaada

Haddii aad isku aragto inaad ku waalan tahay saaxiibkaagii hore, waa inaad isku daydaa inaad raadiso siyaabo aad hore ugu socon karto. way dhammaatay.

Inta ka hor, samir oo u ogolow naftaada inaad hore ugu socoto siyaabo caafimaad leh. on. Laakiin sidaan hore u soo sheegay, mararka qaarkood isku dayga waxyaabo cusub ama helista habab cusub oo aad uga fikirto xidhiidhkii hore waxay kaa caawin kartaa inaad ka saarto fikirka waswaaska ah iyo xanuunka Waxaad ka heli kartaa sharraxaad dhammaystiran oo shakhsi ahaaneed oo ku saabsan kala go'aaga akhristayaasha xagga Isha Maskaxda.

Markii aan akhriyay iyaga, waxaan la yaabay sida ay wax u fahmeen.

Waxay i caawiyeen. si aan ugu dambeyntii hore ugu socdo ka dib markii aan kala go'ay. Ma caawin karo in aan kugula taliyo habkan cusub.

Riix halkan si aad u hesho akhriskaaga.

Haddii aad la xiriirto dadka kale iyo haddii kale, xusuusnow inay caadi tahay inaad dareento dhaawac ka dib kala tag. Tani waxay qaadan doontaa waqti iyo dulqaad in laga gudbo. Waxaan kuu balan qaadayaa in uu jiro iftiin ku yaal dhamaadka tunnel-ka.

>Si kastaba ha ahaatee, haddii aad sii wado inaad ku waaliso xaaskaaga hore ama aad waqti badan ku qaadato inaad ku noolaato iyagaHababka taban, tani waxay kaa hor istaagi kartaa inaad horay u sii socoto.

Intaa waxaa dheer, caadooyinka fikirka noocan oo kale ah waxay kaa hor istaagi karaan inaad hesho qof cusub, haddii aad noloshaadii hore ku sii haysay si aan xad lahayn waxay kaa celin kartaa inaad samaysato xidhiidh macno leh oo waara. 1>

Adiga oo xooga saaraya in aad horay usocoto halkii aad dib ugala noqon lahayd qofkaagi hore,waxa aad hagaajin kartaa mustaqbalka xidhiidhkaaga iyo sidoo kale mustaqbalkaaga labadaba.

Xoognow oo xasuuso in xanuunku uu dhawaan fududayn doono.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>ku fiican inuu qof walba soo jiito.

Dabeecadahaaga iyo hab-dhaqankaagu waxay sidoo kale yeelanayaan cod cusub.

Inta aad la joogtay saaxiibkaagii hore, way sii badanaysaa saamaynta ay ku yeelanayso aragtidaada naftaada iyo sida aad isu aragto. Marka ay kala tagtaan si lama filaan ah, tani waxay kuu horseedi kartaa dareen aan qiimo lahayn iyo isku kalsooni hoose.

Waxaad xitaa bilaabi kartaa inaad rumaysato inay wax ka khaldan yihiin qofka aad tahay ama qofka kale uu go'aansaday ka hor inta aysan xitaa ku kulmin.

3) Waxaad lumisaa saaxiib iyo sidoo kale gacaliye

Way adag tahay inaad lumiso qof aad saaxiib ku tiraahdo ka dibna ku darso inuu ahaa kii ku jeclaaday. top of that.

Markaad kala tagtaan, ma fududa inaad ilaaliso saaxiibtinimadaada. Waxaa jira wakhti isbedel ah oo u baahan inuu dhaco ka hor inta aan la awoodin in dib loo xiriiriyo oo la is dejiyo mar kale.

Nidaamku wuxuu noqon karaa mid adag oo xanuun leh gaar ahaan haddii uusan rabin inuu wax ku sameeyo ka dib kala-goynta. Kuwani waa waayo-aragnimo shucuureed. Waa in aad soo martaa xanuunka dib u dhiska xidhiidhka cusub ee qof kale haddii taasi ay tahay waxa aad dooratay, iyo sidoo kale la tacaalidda luminta wax aad mar hore lahayd.

> 4) Waxaad dareemaysaa niyad jab 0 Waxay u badan tahay inaad kala tagtay lamaanahan sababtoo ah waxay ku dejiyeen ama si uun kuu dhaawaceen.

Dareenkaagabadbaadada iyo isku xidhka aad la kulmi jirtay intii aad xidhiidhka la lahayd waxa laga yaabaa in ay meesha ka maqan tahay cid ag joogta oo kaa caawisa buuxinta booskan. Wayna xanuun badan tahay in lagu dhex wareego dhammaan shucuurtooda taban

Tani waxay ina dareensiin kartaa kalsooni darro iyo cidlo taasoo keeni karta dareen xun oo nafteena ah jabkaagu aad ayuu u dhaawacmi karaa, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh in aad la xidhiidho tababaraha xidhiidhka xirfada leh si aad si qoto dheer arinta ugu baadho

Dareema dhaawac aad u daran ka dib kala tagkaaga. Waxay si dhab ah u caawiyaan dadka xallinta mashaakilaadka waxayna ku jiraan meesha ugu sareysa ee beerahooda.

Kadib markii aan soo maray kala tag xanuun badan oo aan aad uga bixi waayay, waxay ahaayeen kuwii ugu dambeyntii iga saaray.

Qoyskayga iyo asxaabtayda way ku daaleen maqalka arrimahayga iyo xanuunkayga, waxaanan u baahday qof cusub oo aan u jeesto. Waxay i siiyeen xeelado shaqeeyay

Oo waxay ahaayeen dulqaad, faham, iyo xirfadlayaal.

Daqiiqado yar gudahood waxaad la xiriiri kartaa tababare khibrad leh oo xiriir ah oo aan ku kalsoonahay inuu kaa caawin doono inaad hesho Iftiin cusub dhamaadka tunnelkan mugdiga ah

>Riix halkan si aad u bilowdo.>5 adiga ayaa ahaa kii doortay haddii aadlabaad qiyaas go'aankaaga.

Tusaale ahaan, haddii adiga iyo lamaanahaaga aad wadaagtaan galmo fiican oo isagu ama iyadu ay qirtaan inay ku khiyaameeyaan, waxaad bilaabi kartaa inaad la yaabto in tani ay ahayd "heshiis-jabiye." Waxa laga yaabaa inaad bilawdo inaad ka fikirto oo kaliya wakhtiyadii wacnaa ee aad wada lahaydeen oo aad ilowdo inta uu ficilkiisu kuu dhaawacay.

Laakiin wakhti ka dib, waxa laga yaabaa inaad illowdo xanuunkan. Oo waxaad dareentaa in aanay waxba u fiicnayn sidii hore ama in soo jiidasho la'aantaadu ay sabab u tahay da'da, miisaanka, muuqaalka guud, ama cudur daar kasta oo kale oo aad u maleyn karto inaad ku caddeyso ficilkiisa.

Tani waxay sidoo kale kartaa. u horseeda kalsooni hoose iyo niyad-jab taasoo ka dhigi karta xitaa inay adag tahay in laga gudbo khasaaraha. Taxaddar. Waa god mugdi ah oo rajo la'aan ah in lagu soo rogo. Ku adkayso go'aankaaga oo ku kalsoonow in aad samaysay midkii kugu habboonaa wakhtigaas.

6) Waxaad bilawday inaad si kale isu aragto

sida aynu isu aragno. Waxaan bilaabeynaa inaan aragno sida aan u dhaawacno. Waxaan sidoo kale arki karnaa sida aan u naxariisan karno.

Marka aan jacayl ku jirno, waxaan inta badan si togan u aragnaa lammaaneheena, xitaa marka ay wajahayaan ceebahooda. Waxaan u badanahay inaan ka hormarino baahidooda iyo rabitaankooda.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento in lamaanahaagu uu siyaabo gaar ah kaaga faa'ideeyay adiga oo ka taliya waxyaabaha aad mudnaanta siineyso isla markaana dalbanaya waqtigaaga iyo jacaylkaaga.

Hadda oo xiriirku dhammaaday, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sababta aad qof kale uga dhigto ka hor oo aad noqotoka xishood sida aad u ogolaatay inay kuula dhaqmaan. Burburku wuxuu dareemi karaa xanuun sababtoo ah waxaad bilawday inaad aragto khaladaadkaaga iyo sida aad u damacday waxyaabaha muhiimka kuu ah

7) Ma sharxi kartid

Marka aad waydo qof aad ku dhex jirtay jacaylka iyo qofka ku jecel, waxaa jira u janjeera in la isku dayo in la ogaado waxa dhacay, xitaa marka aysan shaqaynayn.

Waxaad u egtahay inaad naftaada eedayso (ma ahayn khaladkaaga) ama eedayn qofka kale (si sax ah kumaula dhaqmin).

> Had iyo jeer waxaa jira shay sir ah oo ku xeeran kala jabka

Waxaa laga yaabaa inaad wax ka shakisan tahay waxa dhacay, laakiin uma eka inaad sharaxdo. Ama ka shaki in ay u dhacday sidaad u xasuusato. Ama waxaa laga yaabaa inaad ogtahay waxa dhacay laakiin aadan awoodin inaad xaalada ka dhigto mid ku haboon sida aad rabto inaad u xasuusato.

Way adagtahay in la fahmo sababta cilaaqaadku u fashilmaan. Mararka qaarkood waa uun waqti xun ama isfaham la'aan badan ama wax dibadda ah oo ciyaarta soo galay.

Si kasta oo aad isku daydo inaad macno macquul ah u samayso, xidhiidhka iyo kala tagista ma fududa in la ogaado gabi ahaanba.

8) Waxaad dareemeysaa inaad qof khiyaaneyso haddii aad baxdo

> Kala tag ka dib iyo marka aad isku dayeyso inaad ka gudubto khasaaraha, waa caadi inaad iska ilaaliso inaad saaxiibadaa la baxdo. Haddi ay habeen ku qorshaynayaan magaalada ama ay rabaan in ay qaxweeyaan.

Waxa laga yaabaa in aad dareento in ay dhaawac u geysanayso kaagi hore ama in aad orod doontoisaga ama iyada bannaanka fagaarayaasha. Ama laga yaaba inuu ku dhex cararo qofka uu hadda arkayo. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad naftaada u ogolaato inaad la raaxaysato qof cusub.

Uma diyaarsanin soo-gaadhista noocaas ah wakhtigan waxaana laga yaabaa inaad ka welwelsan tahay sida ay ku dareemi doonto.

Haddii ay kugu adagtahay inaad ka gudubto dareenkan, la kulanka fikrado cusub ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto

Marka lagu siiyo caddayn ku saabsan xidhiidhkaaga, iyo sababta uu u dhammaaday si xanuun badan, la-taliyayaashani waxay awood ku siin doonaan inaad go'aanno ka gaadho tillaabooyinkaaga xiga iyo waxa jacaylka jacaylka ah si aad kalsooni dheeraad ah ugu eegto.<1

Riix halkan si aad u hesho akhriska gaarka ah.

>9 mar kale. Si sahal ah ayaan nafteena uga celin karnaa inaan nolosheenna ku noolaano sababtoo ah waxay dhibeysaa inay arrimuhu dhamaadaan oo isbedelaan.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa bilawdo inaad iska ilaaliso inaad baxdo sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inay ku xasuusin doonto xiriirka.

<0>Waa wax dabiici ah in aad rabto in aad naftaada mashquuliso mooyaane haddii aanad naftaada ka roonayn mooyaane, tani waxay dhaawacaysaa in ka badan caawimada. Laakiin taasi macnaheedu maaha inay fiicnaan doonto.

Markaad ka go'do xidhiidhka, waxay weli qaadan kartaa wakhti inaad murugooto iyobaroordiiq is beddelka. Mararka qaar ma ogolaan karno nafteena in aan ku raaxaysanno iyo waxyaabo cusub ilaa aan ka gudubno xiriirkeena hore ama ay naga dhaafaan.

10) Waxaad tahay kaamilnimo

> Dareen xanuun, xitaa haddii aad tahay qofka go'aansaday inuu wax joojiyo sababtoo ah waxay dareemi karaan sidii guuldarro.

Ma tahay qof dhammaystiran? Taasi waxay sharxi kartaa sababta aadan u jecleyn inaad qirato in waxyaabaha qaar ay tahay inay isbedelaan oo ay dhammaadaan.

Waxaa laga yaabaa inaad ahayd arday ku dayasho mudan dugsiga sare, laakiin hadda waxaad raadineysaa xirfad qumman oo qumman. lammaane. Si kastaba ha ahaatee, halkii aad ka heli lahayd waxaad rabto, kaliya waxay ku dareentaa niyad-jab badan sababtoo ah way adagtahay in la ogaado waxa shaqeynaya ilaa aad la kulanto.

Hadda oo aad ka baxday xiriirkii, waxay dareemi kartaa xanuun. iyo sida guuldarada. Hadda waa inaad raadsataa qof kale sababtoo ah ma rabto inaad la degto qof aan " qummanayn."

Oo waxay dareemi kartaa xanuun sababtoo ah ma rabto inaad keligaa noqoto hadda ama ma rabto inaad keligaa noqoto. Dadaal dheeri ah oo lagu raadinayo qof kale

Sida loo sii wado

>Ka guurista kala tagga waxay noqon kartaa mid adag. Waanu la qabsan karnaa oo waanu baran karnaa murugo iyo murugo nafteena. Burburka iyo dhibaatooyinka xiriirka ayaa laga yaabaa inay xukumaan fikradahaaga iyo wadahadalada dhowrkii toddobaad ama bilihii la soo dhaafay. Haddaba sidee ayaad u bedeli kartaa fikirkaaga si aad u sii socoto? U roonow oo si tartiib ah u soco. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka hore loogu socdo ka dibkala jabkaaga.

1) Aqoonso oo qir dareenkaaga

>

Tallaabada ugu horreysa ee aad hore ugu soconayso waa inaad garato dareenkaaga oo aad si buuxda u garawsato. Tan waxaa ka mid ah fahamka sababta aad u dareemayso sida aad u dareemayso, iyo sidoo kale garashada dareenkaaga inay caadi yihiin sida aad sameyso.

Maxaa kugu dhacay in aad dareento sidan? Waa maxay dareenkaagu kuu sheegayaa? Maxaad ku odhan lahayd saaxiib ay soo martay xaalad isku mid ah Qirashada dareenkaaga waxay kaa caawin kartaa inaad si dheeraad ah u barato, bilawdo inaad fahamto sababaha asalka u ah, oo aad ka gudubto.

2 aad dareento sidaas, waxaad u baahan tahay inaad naftaada daacad uga ahaato dhacdooyinkii horseeday kala tagkaaga. Haddii aad kala tagteen lamaanahaaga oo aad hadda isku aragto inaad si joogto ah uga fikirayso iyaga, waxaad u baahan tahay inaad isweydiiso sababta.

Ma doonaysid inaad gasho wareeg ah fikrado is-difaac ah oo kaa ilaalinaya inaad hore u socotid. siyaabo togan

Maxaad u kala tagteen lamaanahaaga? Ma wax aad samaysay darteed mise wax ay sameeyeen? Mise waxa ay ahaayeen arrimo is biirsaday?

Haddii xidhiidhkiinu u dhammaaday wax ay sameeyeen dartii, maxaa qabtayway sameeyaan oo ma u cafin kartaa iyaga?

Sidoo kale eeg: Sida aad saaxiibadaada uga dhigi karto midab madow: 10 hab oo jaceyl ah oo aad ku muujiso jacaylkaaga

Haddii xidhiidhku u dhammaaday wax aad samaysay dartii, ma aaminsan tahay inaad wax ka beddeli karto oo aad mustaqbalka wax ka sii fiicnaan karto?

3) Raadi habab aad ku mashquul oo mashquul

>

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee aad hore ugu socon karto oo aad hore ugu sii wadi karto waa inaad mashquul ku ahaato oo aad mashquuliso.

Taas oo aad samayso waxay kuu ogolaanaysaa inaad diirada saarto waxyaabo kale, oo markaas ku siinaysa hore boos ka yar maskaxdaada. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad hore u socotid, isku day inaad heshid habab aad maskaxdaada iyo gacmahaaga ku mashquulin lahayd.

Ka qayb qaado hawlo ku xiisaynaya, oo samee waxyaalaha aad jeceshahay

>Tani waxay noqon kartaa wax kasta oo laga soo bilaabo dubista ilaa ciyaaraha ama qaadashada hiwaayad cusub sida kickboxing.>4) Xusuusnow sababta aad u kala tagtay>

Markii aad kala tagteen, waxaad ku kala tagteen sabab. Waxaa laga yaabaa inaadan joojin xiriirka adigoon ugu yaraan tixgelin, waxaana laga yaabaa inaad haysatid sababahaaga sababta aad sidaas u samaysay.

Xusuusinta iyo is xasuusinta sababta aad u kala tagteen saaxiibkaagii hore waxay kaa caawinaysaa inaad diirada saarto Mustaqbalka oo hore ugu soco siyaabo togan.

Tani waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso khaladaadkii hore oo kale, waxayna sidoo kale kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso inaad aad ugu mashquulto saaxiibkaagii hore.

Xusuusinta sababta aad Kala tagtaankii hore waxay kaa caawin kartaa inaad diirada saarto mustaqbalka halkii aad ka fikiri lahayd wixii tagay.

Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso inaad ku soo noqoto khaladaadkii hore.

Sidoo kale eeg: 10 ficilo yar yar oo naxariis leh oo saameyn weyn ku leh kuwa kale>5) Isku day hawlo cusub