10 dolorosi motivi per cui le rotture fanno male anche quando le si desiderava

Se vi siete lasciati da poco con il vostro ex, è molto probabile che il vostro pensiero rimanga fisso nella vostra mente.

Potreste pensare spesso a loro, chiedervi perché le cose sono finite e desiderare che le cose siano diverse.

Riprendersi da una rottura può essere un processo doloroso, soprattutto se la relazione con il vostro ex è durata a lungo prima di finire, ma è del tutto normale provare una serie di emozioni e per tutti noi è difficile lasciarsi andare.

Vi illustrerò i motivi principali per cui una rottura può farvi tanto male, anche quando volevate che accadesse. Entriamo subito nel vivo.

1) Vi sentite soli

Quando si perde una persona importante, la qualità della vita diminuisce: si ha più tempo per se stessi e le abitudini e gli schemi devono cambiare.

Potreste sentirvi meno energici e la vostra salute ne risente.

Una delle prime cose a risentirne è il senso di attrazione e di importanza, che può avere un impatto anche sulla libido e sulla sensazione di non poterla esprimere liberamente come quando si aveva una relazione.

La relazione sentimentale è un incontro potente, espressivo e divertente. Passare dall'essere desiderati all'essere ignorati può essere doloroso per il nostro ego. È perfettamente normale sentirsi feriti e soli.

2) L'immagine di sé subisce un colpo

La perdita del partner può comportare un cambiamento nell'immagine di sé: si può avere la sensazione di non essere abbastanza bravi per attrarre qualcuno.

Anche i vostri atteggiamenti e comportamenti assumono un nuovo tono.

Quanto più a lungo siete stati con il vostro ex, tanto maggiore sarà l'impatto sulla vostra visione di voi stessi e sul modo in cui vi vedete. Quando la rottura avviene all'improvviso, questo può portare a sentimenti di inutilità e bassa autostima.

Potreste persino iniziare a credere che ci sia qualcosa di sbagliato in voi o che l'altra persona abbia già deciso prima ancora di conoscervi.

3) Si perde un amico oltre che un amante

È difficile perdere qualcuno che consideri un amico e poi aggiungere il fatto che era il tuo amante.

Quando ci si lascia, non è facile mantenere l'amicizia: c'è un periodo di adattamento che deve avvenire prima di poter riallacciare i rapporti ed essere di nuovo a proprio agio l'uno con l'altro.

Il processo può essere difficile e doloroso, soprattutto se lui non vuole avere nulla a che fare con voi dopo la rottura. Si tratta di esperienze emotive: dovrete affrontare il dolore di ricostruire una nuova relazione con qualcun altro, se è quello che avete scelto, e affrontare la perdita di qualcosa che avevate una volta.

4) Vi sentite delusi

Non godete più dell'intimità fisica che condividevate un tempo e sentite che manca qualcosa nella vostra vita. Probabilmente avete rotto con questo partner perché vi ha deluso o ferito in qualche modo.

Il senso di sicurezza e di connessione che si provava durante una relazione può venire meno senza qualcuno che ci aiuti a colmare questo vuoto. Ed è doloroso portarsi dietro tutte queste emozioni negative.

Questo può farci sentire insicuri e soli e può portare a sentimenti più negativi dentro di noi.

Anche se questo articolo vi aiuterà a capire perché la vostra rottura può farvi così male, può essere utile rivolgersi a un coach relazionale professionista per approfondire il problema.

Un coach professionista, come quelli disponibili presso Relationship Hero, può aiutarvi a gestire il vostro sentimento di dolore dopo la rottura, aiutandovi davvero a risolvere i problemi e essendo i migliori nel loro campo.

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5) Ripensate alle vostre decisioni

Potreste subire una rottura dolorosa, anche se siete stati voi a sceglierla, se ripensate alla vostra decisione.

Per esempio, se con il vostro partner avete fatto del gran sesso e lui o lei ha ammesso di avervi tradito, potreste iniziare a chiedervi se questo sia un "deal-breaker". Potreste iniziare a pensare solo ai bei momenti trascorsi insieme e a dimenticare quanto le sue azioni vi abbiano ferito.

Con il tempo, però, si può dimenticare questo dolore e pensare che niente sia più bello come prima o che la mancanza di attrazione sia dovuta all'età, al peso, all'aspetto generale o a qualsiasi altra scusa si possa pensare per giustificare le sue azioni.

Questo può anche portare a una bassa autostima e alla depressione, che possono rendere ancora più difficile superare la perdita. Fate attenzione, è un pozzo oscuro di disperazione in cui precipitare. Rimanete fermi nella vostra decisione e abbiate fiducia di aver preso quella giusta per voi in quel momento.

6) Iniziate a vedervi in modo diverso

Uno degli aspetti più dolorosi di una rottura è il modo in cui possiamo vedere noi stessi: iniziamo a vedere quanto siamo feriti e quanto possiamo essere spietati.

Quando siamo innamorati, spesso vediamo il nostro partner in modo positivo, anche di fronte ai suoi difetti, e tendiamo ad anteporre i suoi bisogni e le sue necessità ai nostri.

Potreste pensare che il vostro partner si sia approfittato di voi in alcuni modi, dominando le vostre priorità ed esigendo il vostro tempo e il vostro affetto.

Ora che la relazione è finita, potreste chiedervi perché avete messo qualcun altro davanti a voi e sentirvi in imbarazzo per come vi siete fatti trattare. La rottura può essere dolorosa perché iniziate a vedere i vostri errori e come avete compromesso le cose importanti per voi.

7) Non si può spiegare

Quando si perde qualcuno di cui si era innamorati e che era innamorato di noi, si tende a cercare di capire cosa sia successo, anche quando non funziona.

Tendete a incolpare voi stessi (non è stata colpa vostra) o l'altra persona (non vi ha trattato bene).

C'è sempre un elemento di mistero intorno alle rotture.

Potreste avere dei sospetti su ciò che è successo, ma non riuscite a spiegarvelo, oppure dubitate che sia accaduto nel modo in cui lo ricordate, o magari sapete cosa è successo ma non riuscite a far coincidere la situazione con il modo in cui volete ricordarla.

È difficile capire perché le relazioni falliscono: a volte si tratta solo di un cattivo tempismo o di molte incomprensioni o di qualcosa di esterno che è entrato in gioco.

Per quanto si cerchi di dargli un senso logico, le relazioni e le rotture non sono affatto facili da capire.

8) Vi sentite come se steste tradendo qualcuno se uscite.

Dopo una rottura e quando si sta cercando di superare la perdita, è normale evitare di uscire con gli amici, sia che abbiano in programma una serata in città sia che vogliano solo prendere un caffè.

Potreste pensare che sarebbe offensivo per il vostro ex o che lo incontrereste in pubblico, o magari che incontrereste la persona che sta frequentando ora. Forse non volete permettervi di divertirvi con qualcuno di nuovo.

In questo momento non siete pronti per questo tipo di esposizione e potreste essere preoccupati per come vi sentirete.

Se avete difficoltà a superare questa sensazione, l'esposizione a nuove idee può aiutarvi a superarla.

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Oltre a fornirvi chiarezza sulla vostra relazione e sul motivo per cui potrebbe essere finita in modo così doloroso, questi consulenti vi metteranno in grado di prendere decisioni sui vostri prossimi passi e su quali insidie in amore tenere d'occhio con maggiore sicurezza.

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9) Si perde il senso dell'avventura e della spontaneità

Dopo una rottura, può essere doloroso affrontare nuove esperienze e divertirsi di nuovo. È facile che ci tratteniamo dal vivere la nostra vita perché ci fa male che le cose finiscano e cambino.

Potreste persino iniziare a evitare di uscire perché pensate che vi ricorderà la vostra relazione.

È naturale volersi tenere occupati, ma se non ci si sente meglio con se stessi, questo può far male più che aiutare. Ma questo non significa che ci si senta bene.

Quando si è lasciati da una relazione, ci può volere del tempo per elaborare il lutto e il cambiamento. A volte non possiamo permetterci di divertirci e di vivere nuove avventure finché non abbiamo superato le nostre relazioni precedenti o finché queste non ci sono passate.

10) Sei un perfezionista

Le rotture possono essere dolorose, anche se siete voi a decidere di chiudere, perché possono farvi sentire un fallimento.

È un perfezionista? Questo può spiegare perché non le piace ammettere che alcune cose devono cambiare e finire.

Magari al liceo eri uno studente modello, ma ora sei alla ricerca della carriera e del partner perfetto, che però, invece di farti ottenere ciò che desideri, ti fa sentire ancora più depresso perché è difficile capire cosa funziona finché non lo sperimenti.

Ora che si è usciti da una relazione, ci si può sentire dolorosi e come se si fosse falliti. Ora si deve trovare qualcun altro perché non ci si vuole accontentare di qualcuno che non è "perfetto".

E si può provare dolore perché non si vuole stare da soli in quel momento o impegnarsi di più per trovare qualcun altro.

Come andare avanti

Superare una rottura può essere difficile. Possiamo essere assuefatti e abituati a sentirci tristi e dispiaciuti per noi stessi. La rottura e le difficoltà della relazione possono aver dominato i vostri pensieri e le vostre conversazioni nelle ultime settimane o mesi. Come potete cambiare la vostra mentalità per andare avanti? Siate gentili e procedete lentamente. Ecco alcuni consigli per andare avanti dopo la vostra rottura.

1) Riconoscere e riconoscere i propri sentimenti

Il primo passo per andare avanti è riconoscere i propri sentimenti e riconoscerli appieno, comprendendo perché ci si sente così e riconoscendo che i propri sentimenti sono normali.

Quando iniziate a sentirvi bloccati o come se non riusciste ad andare avanti, prendetevi del tempo per chiedervi perché vi sentite così.

Che cosa è successo per farvi sentire così? Che cosa vi dicono i vostri sentimenti? Che cosa direste a un amico che sta vivendo un'esperienza simile?

Quando si è emotivamente coinvolti in qualcosa, può essere difficile vederla con obiettività. Riconoscere i propri sentimenti può aiutare a diventarne più consapevoli, a iniziare a comprenderne le cause profonde e ad andare oltre.

2) Siate onesti con voi stessi sul motivo della vostra rottura

Che ne abbiate voglia o meno, dovete essere onesti con voi stessi riguardo agli eventi che hanno portato alla vostra rottura. Se avete rotto con il vostro partner e ora vi ritrovate a pensare continuamente a lui, dovete chiedervi perché.

Non volete entrare in un circolo vizioso di pensieri autodistruttivi che vi impediscono di andare avanti in modo positivo.

Perché avete rotto con il vostro partner? È stato a causa di qualcosa che avete fatto voi o di qualcosa che ha fatto lui? O è stata una combinazione di fattori?

Se la vostra relazione è finita a causa di qualcosa che hanno fatto, cosa hanno fatto e potete perdonarli?

Se la relazione è finita a causa di qualcosa che avete fatto, credete di poter cambiare e fare meglio in futuro?

3) Trovare il modo di rimanere occupati e distratti

Uno dei modi migliori per andare avanti e mettere il vostro ex nel passato è rimanere occupati e distratti.

Se avete difficoltà ad andare avanti, cercate di trovare un modo per tenere la mente e le mani occupate.

Impegnatevi in attività che vi interessano e fate cose che vi piacciono.

Può trattarsi di qualsiasi cosa, dal cucinare al fare sport o dedicarsi a un nuovo hobby come la kickboxing.

4) Ricordate perché vi siete lasciati

Quando vi siete lasciati, vi siete lasciati per un motivo. Probabilmente non avete chiuso la relazione senza almeno un po' di considerazione, e probabilmente avete le vostre ragioni per farlo.

Ricordare e rammentare il motivo per cui avete rotto con il vostro ex può aiutarvi a rimanere concentrati sul futuro e ad andare avanti in modo positivo.

Questo potrebbe aiutarvi a non commettere di nuovo gli stessi errori e a non diventare troppo ossessionati dal vostro ex.

Ricordare il motivo per cui avete rotto con il vostro ex può aiutarvi a concentrarvi sul futuro invece di rimuginare sul passato.

Può anche aiutarvi a non ripetere gli errori del passato.

5) Provare nuove attività e incontrare nuove persone

Se avete chiuso una relazione che si è svolta in un ambiente sociale, potreste ritrovarvi a pensare continuamente al vostro ex e a desiderare di essere ancora con lui quando vi trovate in quegli stessi ambienti.

Fare cose nuove e incontrare nuove persone che non sono legate al vostro ex può aiutare a evitare che ciò accada.

Cercate di fare cose nuove e di dedicarvi a nuove attività che non siano legate al vostro ex: questo può aiutarvi a conoscere nuove persone e a inserire il vostro ex in un nuovo contesto.

Se avete difficoltà ad andare avanti, prendete in considerazione l'idea di fare qualcosa che sia completamente fuori dalla vostra zona di comfort.

Questo può aiutarvi a conoscere nuove persone e a inserire il vostro ex in un nuovo contesto.

6) Impegnarsi nella cura di sé in generale

Quando si ha il cuore spezzato e si ha nostalgia del proprio ex, si può essere tentati di concentrarsi sul passato e sulla persona che ci manca.

Tuttavia, questo può impedirvi di andare avanti e di riconquistare la vostra fiducia e la vostra indipendenza.

Impegnatevi invece nella cura e nello sviluppo di voi stessi in generale, assicurandovi di mangiare bene, di dormire a sufficienza e di prendervi cura della vostra salute mentale ed emotiva in generale.

Così facendo, sarà più facile andare avanti e inserire il vostro ex in un nuovo contesto.

7) Concentrarsi su qualcosa di più grande

Se siete ossessionati dal vostro ex, potreste trarre beneficio dal dedicare la vostra attenzione a qualcosa di più grande.

Potrebbe trattarsi di una causa o di un problema che vi sta molto a cuore, oppure di una relazione positiva nella vostra vita.

Porre l'attenzione su qualcosa di più grande può aiutarvi ad andare avanti quando vi sentite bloccati o ossessionati dal vostro ex.

Può aiutarvi a superare le ferite e i dolori persistenti della relazione e a collocare il vostro ex in un nuovo contesto.

8) Trovare un partner più eccitante

Se siete continuamente ossessionati dal vostro ex, potrebbe essere utile cercare un nuovo partner più eccitante per dare un nuovo inizio alla vostra vita sentimentale.

Questo può aiutarvi a superare la persona che vi manca e a inserirla in un nuovo contesto.

Se vi siete lamentati e ossessionati dal vostro ex, un nuovo partner può aiutarvi a uscirne.

Uscire di nuovo con qualcuno può anche darvi qualcosa di nuovo ed eccitante su cui concentrare la vostra attenzione e darvi un nuovo inizio.

9) Non ruminare sul passato

Quando si cerca di andare avanti, l'ultima cosa da fare è ruminare il passato.

Se è importante riconoscere i propri sentimenti e il motivo per cui la relazione è finita, è altrettanto importante mettere il passato nel passato.

Per andare avanti, evitate di rimuginare sul passato e concentratevi invece sull'andare avanti e sul trovare il modo di impegnarvi in attività positive che miglioreranno il vostro futuro.

Fiducia nelle proprie decisioni

Le rotture avvengono per un motivo.

Anche se siete ancora innamorati del vostro ex, è importante ricordare che la relazione è terminata per un motivo, ed era qualcosa che ritenevate intrinsecamente necessario. Fidatevi di voi stessi.

Se vi trovate ad essere ossessionati dal vostro ex, dovreste cercare di trovare il modo di andare avanti.

Arriverà il momento in cui potrete guardare indietro alla vostra relazione e stabilire come è finita.

Nel frattempo, siate pazienti e permettete a voi stessi di andare avanti in modo sano.

Abbiamo spiegato perché questa esperienza può essere così dolorosa e come si possono prendere provvedimenti per andare avanti, ma come ho detto prima, a volte provare nuove cose o trovare nuovi modi di pensare alla relazione passata può aiutare a uscire dal pensiero ossessivo e dal dolore.

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Sia che vi rivolgiate ad altri o meno, ricordate che è normale sentirsi feriti dopo una rottura. Ci vorrà tempo e pazienza per superarla. Vi assicuro che c'è una luce alla fine del tunnel.

Tuttavia, se continuate a ossessionare il vostro ex o a passare troppo tempo a rimuginare su di lui in modo negativo, questo potrebbe impedirvi di andare avanti.

Inoltre, queste abitudini di pensiero potrebbero impedirvi di trovare una nuova persona, e mantenere il vostro ex nella vostra vita a tempo indeterminato potrebbe impedirvi di creare legami significativi e duraturi.

Concentrandovi sull'andare avanti invece di tornare indietro con il vostro ex, potete migliorare sia il futuro della vostra relazione che il vostro futuro.

Siate forti e ricordate che il dolore si attenuerà presto.

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