10 балючых прычын, чаму растанне балюча, нават калі вы гэтага хацелі

Калі вы нядаўна рассталіся са сваім былым, ёсць вялікая верагоднасць, што яны застаюцца ў вашай памяці даволі доўга.

Вы можаце часта думаць пра іх, задацца пытаннем, чаму ўсё скончылася, і жадаць, каб усё было розныя.

Аднаўленне пасля разрыву можа быць балючым працэсам, асабліва калі вы і ваш былы былі ўцягнутыя на працягу доўгага часу, перш чым спыніць справы. Але перажываць цэлы шэраг эмоцый - гэта цалкам нармальна, і ўсім нам цяжка адпусціць іх.

Я раскажу вам асноўныя прычыны, па якіх разрыў можа быць такім балючым, нават калі вы гэтага хацелі здарыцца. Давайце прыступім адразу.

1) Вы адчуваеце сябе адзінокім

Калі вы губляеце блізкага чалавека, вы пакутуеце ад зніжэння якасці свайго жыцця. У вас будзе больш часу для сябе, і вашыя звычкі і паводзіны прыйдзецца змяніць.

Вы можаце адчуваць сябе менш энергічнымі і ваша здароўе пацерпіць.

Адна з першых рэчаў, якія пакутуюць, - гэта ваша пачуццё прывабнасці і важнасць. Гэта таксама можа паўплываць на ваша лібіда і адчуць, што вы не можаце выказаць яго так свабодна, як калі вы былі ў адносінах.

Быць у рамантычных адносінах - гэта моцная сустрэча. Гэта выразна і весела. Пераход ад жадання да ігнаравання можа быць балючым для нашага эга. Цалкам нармальна адчуваць сябе пакрыўджаным і адзінокім.

2) Ваша ўяўленне пра сябе пагаршаецца

Калі вы губляеце партнёра, гэта можа прывесці да змены вашага ўяўлення пра сябе. Вы можаце адчуваць сябе так, быццам гэта не такі знаёмцеся з новымі людзьмі

Калі вы скончылі адносіны, якія адбыліся ў сацыяльнай абстаноўцы, вы можаце ўвесь час думаць пра свайго былога і жадаць, каб вы ўсё яшчэ былі з імі, калі вы знаходзіцеся ў тых самых умовах.

Рабіць новыя рэчы і знаёміцца ​​з новымі людзьмі, якія не звязаны з вашым былым, можа дапамагчы прадухіліць гэта.

Спрабуйце рабіць новыя рэчы і ўдзельнічаць у новай дзейнасці, якая не звязана з вашым былым . Гэта можа дапамагчы вам пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і паставіць свайго былога ў новы кантэкст.

Калі вам цяжка рухацца наперад, падумайце аб тым, каб зрабіць тое, што цалкам выходзіць за межы вашай зоны камфорту.

Гэта можа дапамагчы вам пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і паставіць свайго былога ў новы кантэкст.

6) Прыняцце клопату пра сябе ў цэлым

Калі ў вас разбітае сэрца і вы сумуеце па былым, гэта можа ўзнікнуць спакуса засяродзіцца на мінулым і чалавеку, па якім вы сумуеце.

Аднак гэта можа перашкодзіць вам рухацца наперад і аднавіць вашу ўпэўненасць і незалежнасць.

Замест гэтага прысвяціце сябе догляд і самаразвіццё ў цэлым. Пераканайцеся, што вы добра харчуецеся, высыпаецеся і клапоціцеся пра сваё псіхічнае і эмацыянальнае здароўе ў цэлым.

Такім чынам вам будзе лягчэй рухацца наперад і наладзіць свайго былога ў новай кантэкст.

7) Засяродзьцеся на чымсьці большым

Калі вы апантаныя сваім былым, вам можа быць карысна звярнуць увагу на нешта большае.

Гэта можа быць выклікаць абопраблема, якой вы моцна перажываеце, або гэта могуць быць пазітыўныя адносіны ў вашым жыцці.

Звяртанне ўвагі на нешта большае можа дапамагчы вам рухацца наперад, калі вы адчуваеце сябе ў тупіку або апантаныя сваім былым.

Гэта можа дапамагчы вам пераадолець крыўду і боль у адносінах і паставіць вашага былога ў новы кантэкст.

8) Знайдзіце больш захапляльнага партнёра

Калі вы Калі вы пастаянна апантаныя сваім былым, можа быць карысна паспрабаваць знайсці новага, больш захапляльнага партнёра, каб даць вашаму любоўнаму жыццю новы пачатак.

Гэта можа дапамагчы вам пазбавіцца ад чалавека, па якім вы сумуеце, і пазбавіць яго у новым кантэксце.

Калі вы тужылі і апантаныя сваім былым, новы партнёр можа дапамагчы вам вырвацца з гэтага.

Паўторнае спатканне таксама можа даць вам нешта новае і цікава засяродзіць увагу і пачаць новы пачатак.

9) Не разважайце пра мінулае

Калі вы спрабуеце рухацца наперад, гэта апошняе, што вы хочаце зрабіць разважае пра мінулае.

Хоць важна прызнаць свае пачуцці і прычыну разрыву вашых адносін, не менш важна пакінуць мінулае ў мінулым.

Каб рухацца наперад, паспрабуйце пазбягайце разважанняў пра мінулае. Замест гэтага засяродзьцеся на руху наперад і пошуку спосабаў удзелу ў пазітыўных дзеяннях, якія палепшаць вашу будучыню.

Давярайце сваім рашэнням

Разрывы здараюцца нездарма.

Нават калі вы усё яшчэ закаханыя ў вашага былога, гэта такважна памятаць, што адносіны скончыліся па прычыне, і гэта было тое, што вы лічылі неабходным па сваёй сутнасці. Давярайце сабе.

Калі вы апантаныя сваім былым, вам варта паспрабаваць знайсці спосабы рухацца наперад.

Прыйдзе момант, калі вы зможаце азірнуцца на свае адносіны і вызначыць, як усё скончылася.

Тым часам набярыцеся цярпення і дазвольце сабе рухацца наперад здаровымі спосабамі.

Мы расказалі, чаму гэты вопыт можа адчуваць сябе такім балючым і як вы можаце зрабіць крокі, каб рухацца далей на. Але, як я ўжо згадваў раней, часам спрабаванне новых рэчаў або пошук новых спосабаў думаць пра вашы мінулыя адносіны могуць дапамагчы вам пазбавіцца ад дакучлівых думак і болю.

Чаму б не павесяліцца з гэтай новай магчымасцю? Вы можаце атрымаць цалкам персаналізаванае тлумачэнне вашага разрыву з чытачамі Psychic Source.

Калі я атрымаў ад іх чытанне, я быў здзіўлены, наколькі праніклівым гэта было.

Яны дапамаглі мне нарэшце рухацца наперад пасля майго апошняга разрыву. Я не магу не парэкамендаваць гэты новы падыход.

Націсніце тут, каб прачытаць.

Незалежна ад таго, звяртаецеся вы да іншых ці не, памятайце, што адчуваць сябе пакрыўджаным пасля разрыву - гэта нармальна. Для гэтага спатрэбіцца час і цярпенне. Я магу вам паабяцаць, што ёсць святло ў канцы тунэля.

Аднак калі вы працягваеце захапляцца сваім былым або марнуеце занадта шмат часу на іхнегатыўна, гэта можа перашкодзіць вам рухацца далей.

Больш за тое, такія звычкі мыслення могуць перашкодзіць вам знайсці кагосьці новага, а захаванне былога ў вашым жыцці на нявызначаны час можа перашкодзіць вам стварыць значныя і трывалыя сувязі.

Засяроджваючыся на руху наперад, а не на адступленні ад былога, вы можаце палепшыць як будучыню вашых адносін, так і сваю будучыню.

Заставайцеся моцнымі і памятайце, што боль хутка сціхне.

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.

Вашы адносіны і паводзіны таксама набываюць новы тон.

Чым даўжэй вы былі са сваім былым, тым большы ўплыў гэта будзе аказваць на ваш погляд на сябе і як вы сябе бачыце. Калі разрыў адбываецца раптоўна, гэта можа прывесці да пачуцця нікчэмнасці і нізкай самаацэнкі.

Вы нават можаце пачаць верыць, што з вамі нешта не так, або што іншы чалавек вырашыў яшчэ да таго, як яны цябе сустрэлі.

3) Вы губляеце як сябра, так і палюбоўніка

Цяжка страціць чалавека, якога вы лічыце сябрам, а потым дадаць той факт, што ён быў вашым палюбоўнікам звыш таго.

Калі вы расстаецеся, нялёгка захаваць сяброўства. Павінен адбыцца перыяд прыстасавання, перш чым вы зможаце аднавіць адносіны і адчуваць сябе спакойна адзін з адным.

Працэс можа быць складаным і балючым, асабліва калі ён не хоча мець з вамі нічога агульнага пасля разрыву. Гэта душэўныя перажыванні. Вам давядзецца перажыць боль аднаўлення новых адносін з кімсьці іншым, калі вы выбралі гэта, а таксама перажыць страту таго, што ў вас калісьці было.

4) Вы адчуваеце сябе апушчаным

Вы больш не атрымліваеце асалоду ад фізічнай блізкасці, якою раней дзяліліся, і цяпер адчуваеце, што чагосьці не хапае ў вашым жыцці. Верагодна, вы рассталіся з гэтым партнёрам, таму што ён падвёў вас ці прычыніў вам нейкі боль.

Ваша пачуццёбяспека і сувязь, якія вы адчувалі падчас адносін, могуць адсутнічаць без каго-небудзь побач, хто дапаможа вам запоўніць гэтую пустэчу. І балюча насіць з сабой усе гэтыя негатыўныя эмоцыі.

Гэта можа прымусіць нас адчуваць сябе няўпэўнена і адзінока, што можа прывесці да ўзмацнення негатыўных пачуццяў у нас саміх.

Гэты артыкул дапаможа вам зразумець, чаму ваш разрыў можа быць вельмі балючым, можа быць карысным звярнуцца да прафесійнага трэнера па ўзаемаадносінах, каб глыбей вывучыць праблему.

Прафесійны трэнер, накшталт тых, што ёсць у Relationship Hero, можа дапамагчы вам арыентавацца ў вашым адчуваць сябе так балюча пасля вашага разрыву. Яны шчыра дапамагаюць людзям вырашаць праблемы і знаходзяцца на вяршыні ў сваёй вобласці.

Пасля таго, як я перажыў асабліва балючы разрыў, з якога я не мог цалкам выбрацца, менавіта яны нарэшце вырвалі мяне з яго.

Мая сям'я і сябры стаміліся слухаць аб маіх праблемах і болі, і мне патрэбны быў нехта новы, да каго можна звярнуцца. Яны далі мне стратэгіі, якія спрацавалі.

І яны былі цярплівыя, з разуменнем і прафесіяналам.

Усяго праз некалькі хвілін вы можаце звязацца з дасведчаным трэнерам па ўзаемаадносінах, які, я ўпэўнены, дапаможа вам знайсці новае святло ў канцы гэтага цёмнага тунэлю.

Націсніце тут, каб пачаць.

5) Вы яшчэ раз адгадваеце свае рашэнні

Вы можаце перажыць балючы разрыў, нават калі вы былі тым, хто выбраў гэта, калі выдругі раз адгадайце сваё рашэнне.

Напрыклад, калі вы і ваш партнёр падзяліліся выдатным сэксам, і ён або яна прызналіся, што падманулі вас, вы можаце пачаць задавацца пытаннем, ці не было гэта «парушальнікам здзелкі». Вы можаце пачаць думаць толькі пра добрыя моманты, якія вы правялі разам, і забудзецеся, наколькі яго балюча прычынілі вам яго дзеянні.

Але з часам вы можаце забыць гэты боль. І адчуйце, што нішто не так добра, як было раней, або што ваша адсутнасць прывабнасці звязана з узростам, вагой, агульным выглядам або любой іншай апраўданнем, якое вы можаце прыдумаць, каб апраўдаць яго дзеянні.

Гэта таксама можа прывесці да нізкай самаацэнкі і дэпрэсіі, што можа яшчэ цяжэй перажыць страту. Будзь асцярожны. Гэта цёмная яма адчаю, у якую трэба скакаць. Заставайцеся цвёрдымі ў сваім рашэнні і верце, што ў той момант вы прынялі правільнае рашэнне.

6) Вы пачынаеце бачыць сябе па-іншаму

Адна з самых балючых рэчаў у разрыве - гэта як мы можам бачыць сябе. Мы пачынаем бачыць, наколькі нам балюча. І мы таксама бачым, наколькі мы можам быць бязлітаснымі.

Калі мы закаханыя, мы часта пазітыўна ўспрымаем нашых партнёраў, нават нягледзячы на ​​іх недахопы. Мы схільныя ставіць іх патрэбы і жаданні вышэй за нашы.

Вы можаце адчуць, што ваш партнёр пэўным чынам скарыстаўся вамі, дамінуючы над вашымі прыярытэтамі і патрабуючы вашага часу і прыхільнасці.

Цяпер, калі адносіны скончыліся, вы можаце задацца пытаннем, чаму вы ставіце кагосьці іншага раней за сябезбянтэжаны тым, як вы дазваляеце ім абыходзіцца з вамі. Расстанне можа адчуваць боль, таму што вы пачынаеце бачыць свае памылкі і тое, як вы пайшлі на кампраміс з важнымі для вас рэчамі.

7) Вы не можаце растлумачыць гэта

Калі вы губляеце чалавека, у якім былі кахаў і хто быў закаханы ў цябе, ёсць тэндэнцыя спрабаваць высветліць, што здарылася, нават калі гэта не спрацавала.

Вы схільныя вінаваціць сябе (гэта была не ваша віна) або вінаваціць іншы чалавек (яны не паводзіліся з вамі належным чынам).

У разрыве заўсёды ёсць элемент таямніцы.

Вы можаце мець некаторыя падазрэнні наконт таго, што адбылося, але, здаецца, не можаце гэта растлумачыць. Або сумнявацца, што ўсё адбылося так, як вы гэта памятаеце. Ці, можа быць, вы ведаеце, што здарылася, але не можаце зрабіць так, каб сітуацыя адпавядала таму, як вы хочаце яе памятаць.

Цяжка зразумець, чаму адносіны церпяць няўдачу. Часам гэта проста няўдалы час, або шмат непаразуменняў, або нешта знешняе, што ўвайшло ў гульню.

Як бы вы ні спрабавалі знайсці ў іх лагічны сэнс, адносіны і разрыў зусім няпроста высветліць.

8) Вы адчуваеце, што здраджваеце камусьці, калі выходзіце на вуліцу

Пасля разрыву адносін і калі вы спрабуеце перажыць страту, нармальна пазбягаць сустрэч з сябрамі. Незалежна ад таго, плануюць яны ноч у горадзе ці проста хочуць выпіць кавы.

Вы можаце адчуваць, што гэта будзе балюча для вашага былога або што вы збяжыцеу яго ці яе на публіцы. Ці, можа быць, сутыкнецеся з чалавекам, з якім ён ці яна цяпер бачыцца. Магчыма, вы не жадаеце дазваляць сабе весяліцца з кімсьці новым.

У цяперашні час вы не гатовыя да такога ўздзеяння і можаце быць занепакоеныя тым, як гэта прымусіць вас сябе адчуваць.

Калі вам цяжка пераадолець гэта пачуццё, знаёмства з некаторымі новымі ідэямі можа дапамагчы вам справіцца з гэтым.

Яшчэ адзін выдатны рэсурс, які варта паспрабаваць, — персанальнае чытанне ад таленавітага кансультанта з Psychic Source.

Даючы вам яснасць у вашых адносінах і чаму яны маглі скончыцца так балюча, гэтыя дарадцы дадуць вам магчымасць з большай упэўненасцю прыняць рашэнні аб вашых наступных кроках і з большай упэўненасцю вызначыцца з пасткай у каханні.

Націсніце тут, каб атрымаць персаналізаванае чытанне.

9) Вы губляеце пачуццё прыгод і спантаннасці

Пасля разрыву можа быць балюча атрымліваць новыя ўражанні і атрымліваць задавальненне зноў. Мы можам лёгка ўтрымаць сябе ад таго, каб жыць сваім жыццём, таму што гэта балюча, каб усё скончылася і змянілася.

Вы можаце нават пачаць пазбягаць выхадаў, таму што лічыце, што гэта будзе нагадваць вам пра адносіны.

Цалкам натуральна жадаць быць занятым, але калі вы не адчуваеце сябе лепш, гэта можа нашкодзіць больш, чым дапамагчы. Але гэта не значыць, што вы будзеце адчуваць сябе добра.

Калі вы рассталіся з адносінамі, можа спатрэбіцца час, каб смуткаваць іаплакваць змены. Часам мы не можам дазволіць сабе весялосці і новых прыгод, пакуль мы не пераадолелі нашы былыя адносіны або пакуль яны не абышлі нас.

10) Вы перфекцыяніст

Разрывы могуць адчуваць сябе балюча, нават калі вы вырашылі пакончыць з рэчамі, таму што яны могуць здацца няўдалымі.

Вы перфекцыяніст? Гэта можа растлумачыць, чаму вы не любіце прызнаваць, што некаторыя рэчы павінны змяніцца і скончыцца.

Вы маглі быць узорным вучнем у сярэдняй школе, але цяпер вы шукаеце ідэальную кар'еру і ідэальны партнёр. Аднак замест таго, каб атрымаць тое, што вы хочаце, гэта толькі прымушае вас адчуваць сябе больш прыгнечаным, таму што цяжка зразумець, што працуе, пакуль вы гэтага не адчуеце.

Цяпер, калі вы разарвалі адносіны, гэта можа адчуваць сябе балюча і як правал. Цяпер вам трэба знайсці кагосьці іншага, таму што вы не жадаеце пагаджацца на чалавека, які не з'яўляецца «ідэальным».

І гэта можа адчуваць боль, таму што вы не хочаце быць у адзіноце ў дадзены момант або пакласці больш намаганняў, каб знайсці кагосьці іншага.

Як рухацца далей

Перайсці пасля разрыву можа быць цяжка. Мы можам стаць залежнымі і прывыкнуць сумаваць і шкадаваць сябе. Разрыў і цяжкасці ў адносінах маглі дамінаваць у вашых думках і размовах на працягу апошніх некалькіх тыдняў ці месяцаў. Такім чынам, як вы можаце змяніць сваё мысленне, каб рухацца далей? Будзьце далікатнымі і ідзіце павольна. Вось некалькі парад, як рухацца наперад паслявашага разрыву.

1) Распазнайце і прызнайце свае пачуцці

Першым крокам да прасоўвання наперад з'яўляецца прызнанне сваіх пачуццяў і поўнае іх прызнанне. Гэта ўключае ў сябе разуменне таго, чаму вы так сябе адчуваеце, а таксама прызнанне вашых пачуццяў нармальнымі.

Калі вы пачынаеце адчуваць сябе ў тупіку або быццам не можаце рухацца наперад, знайдзіце час, каб спытаць сябе, чаму вы адчуваеце так, як вы.

Што здарылася, што прымусіла вас так сябе адчуваць? Што табе кажуць твае пачуцці? Што б вы сказалі сябру, які перажыў падобнае?

Калі вы чымсьці эмацыянальна ўцягнутыя, можа быць цяжка ўбачыць гэта аб'ектыўна. Прызнанне сваіх пачуццяў можа дапамагчы вам больш усвядоміць іх, пачаць разумець іх асноўныя прычыны і пераадолець іх.

2) Будзьце шчырымі з самім сабой, чаму вы рассталіся

Незалежна ад таго, ці не вам так хочацца, вы павінны быць сумленнымі з самім сабой аб падзеях, якія прывялі да вашага разрыву. Калі вы рассталіся са сваім партнёрам і цяпер увесь час думаеце пра іх, вам трэба спытаць сябе, чаму.

Вы не жадаеце ўвязвацца ў круг разбуральных думак, якія перашкаджаюць вам рухацца наперад пазітыўна.

Чаму вы рассталіся са сваім партнёрам? Гэта было з-за чагосьці, што вы зрабілі, ці чагосьці яны? Або гэта была камбінацыя фактараў?

Калі вашы адносіны скончыліся з-за таго, што яны зрабілі, што адбылосяяны робяць, і ці можаце вы дараваць ім гэта?

Калі адносіны скончыліся з-за таго, што вы зрабілі, ці верыце вы, што можаце змяніцца і зрабіць лепш у будучыні?

3) Знайдзіце спосабы заставацца занятым і адцягвацца

Адзін з лепшых спосабаў рухацца наперад і пакінуць былога ў мінулым - гэта заставацца занятым і адцягвацца.

Гэта дазваляе вам засяродзіць сваю ўвагу на іншых рэчах, і тым самым дае вашаму былому менш месца ў вашым розуме. Калі вам цяжка рухацца наперад, паспрабуйце знайсці спосабы заняць розум і рукі.

Займайцеся тым, што вас цікавіць, і рабіце тое, што вам падабаецца.

Гэта можа быць што заўгодна: ад выпечкі да заняткаў спортам або новага хобі, напрыклад, кікбоксінгу.

4) Успомніце, чаму вы рассталіся

Калі вы рассталіся, вы рассталіся па прычыне. Верагодна, вы не спынілі адносіны, хаця б не разважыўшы, і ў вас, верагодна, ёсць свае прычыны, чаму вы гэта зрабілі.

Памятаючы і нагадваючы сабе, чаму вы рассталіся са сваім былым, вы можаце засяродзіцца на будучыню і рухацца наперад пазітыўным чынам.

Гэта можа дапамагчы вам не рабіць тых жа памылак зноў, а таксама можа дапамагчы вам пазбегнуць занадта апантанасці былым.

Памятайце, чаму вы разрыў з былым можа дапамагчы вам засяродзіцца на будучыні, а не думаць пра мінулае.

Гэта таксама можа дапамагчы вам пазбегнуць паўтарэння памылак з мінулага.

5) Паспрабуйце новыя віды дзейнасці